海南長壽養生

1、世界長壽之鄉的澄邁

2012年11月22日，由國際人口老齡化長壽化專家委員會主辦，東北亞經濟論壇、中國社會經濟系統分析研究會、中國亞太研究會、聯合國老齡所、國際健康長壽會、世界健康長壽養生管理運行委員會協辦的，中國海南澄邁縣榮獲「世界長壽之鄉」，授牌儀式暨新聞發布會在北京人民大會堂舉行。東北亞經濟論壇主席、國際人口老齡化長壽化專家委員會理事長趙利濟博士，聯合國老齡所所長、國際人口老齡化長壽化專家委員會指導委員會主席約翰.特魯伊斯主席,海南省副省長符躍蘭以及省有關部門、澄邁縣縣委書記楊思濤等相關領導出席了授牌儀式。會後全國人大常委會原副委員長顧秀蓮接見海南省副省長符躍蘭、澄邁縣委書記楊思濤一行。
澄邁青山綠水廿萬頃，十里常逢百歲人澄邁自古素有「青山綠水廿萬頃，十里常逢百歲人」之美譽，是中國第十個、海南目前唯一的「中國長壽之鄉」。澄邁縣位於海南島西北部，北臨瓊州海峽，毗鄰省會海口市，是中國綠色名縣、世界富硒福地、世界長壽之鄉。2009年3月份，澄邁縣正式向中國老年學學會申報「中國長壽之鄉」，中國老年學學會受理申報，並委託公司調查。調查結果表明，澄邁縣申報的各項指標均達到「中國長壽之鄉」標准。
據第六次全國人口普查顯示，澄邁縣人均預期壽命高達77.79歲，比全國平均水平高6.59歲。截止目前，全縣80歲以上老人有18541人，占總人口比例3.30%；百歲以上老人215人，占總人口比例的38.39/10萬，大大超出中國和聯合國「長壽之鄉」規定的「存活百歲老人占戶籍人口比例達到7/10萬和7.5/10萬」的標准。全縣年齡最大的達到113周歲，80歲以上夫妻雙全有896對，90歲以上夫妻雙全有72對，100歲以上夫妻雙全有4對，百歲老人絕對數和占總人口比例，均居全國市縣第一位。2009年5月25日，澄邁縣被中國老年學學會授予「中國長壽之鄉」稱號，成為全國第十個長壽之鄉，是海南省目前唯一獲此殊榮的市縣。
2012年9月第二屆人口老齡化長壽化國際研討會在澄邁成功舉辦，會議設立了國際人口老齡化長壽化專家委員會，並通過《區域人口長壽化———澄邁宣言》。會議通過的《海南澄邁宣言》建議：國際人口老齡化長壽化專家委員會積極而活躍地開展工作，深入研究國際長壽地區的經驗與作法，認定海南島等為「世界長壽島」，澄邁縣等為「世界長壽之鄉」；研討會一致同意給澄邁縣頒發「世界長壽之鄉」證書。
215位百歲老人每月可享600元長壽補貼，近年來，澄邁縣不斷加大投入，強力推進澄邁老齡工作，長壽事業實現了蓬勃發展。澄邁縣興建敬老院，保障了孤寡老人的晚年生活。他們設立老年人門診，建立老年人健康檔案，對全縣60歲以上的老年人實行住院報銷零起付費和「一免五優先」的優惠政策，全縣農村60歲以上的特困老年人全部由政府資助參加了新農合。每年列支財政專款，對女55周歲、男60周歲以上老人發放養老金。對80歲以上老人，按每月100元、200元、600元不等標准發放長壽補貼金。
目前，澄邁縣215位百歲老人絕大多數都是與子孫輩共同生活，在這些家庭中，絕大多數老人的起居生活很好，兒孫孝順，一家人和睦相處，其樂融融。部分行動不便的都有兒孫悉心照顧，所有老人都得到老有所養，老有所樂。極少數無兒女的百歲老人由鄰居或政府照顧。澄邁縣百歲老人的主要生活來源為子女或孫子女，其次為當地政府，每位百歲老人每月都有600元的長壽補貼。
澄邁縣百歲老人的身體健康狀況總體良好，目前澄邁縣大部分的百歲老人都行動自如，生活能自理。有一部分百歲老人不僅耳聰目明、手腳麻利，還能穿針引線，並經常做些洗衣劈柴喂豬等家務活。
長壽之鄉的「長壽經」與「健康經」
長壽之鄉，自然有著屬於自己的「長壽經」與「健康經」。 悠久的人文歷史、山青水秀的居住環境、清新自然的空氣、社會經濟的穩步發展和健全的社會保障體系為福壽之鄉延年益壽奠定了扎實的基礎，澄邁人健康長壽是多種因素共同作用的結果。
眾所周知，環境和人的健康息息相關，有許多因素每時每刻地作用於人的機體，是人類賴以生存和發展的物質基礎和條件。澄邁素有「青山綠水廿萬頃，十里常逢百歲人」之美譽，這得益於大自然的特別恩賜。在澄邁：天然的「綠肺」、清新的空氣、純凈的水源、富硒的農產品等，孕育了人的健康與長壽，造就了澄邁眾多的長壽明星。
澄邁老年人多長壽，其中重要一點就是有良好的飲食習慣和生活習俗。澄邁多數百歲老人堅持一日三餐，主食為米飯，菜類葷素皆可，從不挑食，吃得簡單，愛吃本地的糧食、蔬菜、水果、海鮮、雜食等。
澄邁縣的百歲老人都是地地道道的農民，從小就下地幹活，吃苦耐勞是他們的共性。但是這些艱苦的勞作同時培育了他們堅強的性格，磨練了他們的意志，也造就了他們寬容平和的心態。老人們長期的勞動鍛煉出他們健康的體魄，他們始終保留愛勞動的良好習慣，勞動是澄邁壽星們的健康長壽之道。

2、哪些人能長壽

心胸開闊 性格樂觀開朗能長壽 「沒心沒肺」，在許多人看來不是個太好的詞：大大咧咧，能吃能睡；心直口快，凡事不往心裡去。可你知道嗎？在專家眼裡，這種活得比較粗線條的人，往往更長壽。 近日，美國研究人員對700名百歲老人進行了3年跟蹤研究，並揭開他們的長壽秘密：性格開朗，很少發愁，基本不發火，一輩子保持心平氣和的態度。由此可見，心無愁事、臉無愁容，長壽之道不分中外。
97歲老人 樂觀開朗能長壽
積極的心態 什麼事情都不往心裡去 不給自己壓力 今年84歲高齡的國醫大師陸廣莘滿頭烏發，從相貌上看也就50歲左右，他總結自己的養生秘訣時說：「我就是個沒心沒肺的人，什麼事情都不往心裡去。」陸老笑言自己讀書的時候從來不考第一名，但總是第一個交卷，因為不想給自己那麼大的壓力。他說：「當你有一個積極的心理狀態，身體的免疫功能都會變好。」 上海市閘北區最長壽的107歲老人包廷琴，最大的特點就是樂觀開朗。老人耳朵不好，聽不見別人說話，但一見對方開口，就一定會樂呵呵點頭。包廷琴的女兒透露， 老人沒有「隔夜愁」，遇到煩心事，總是睡一覺起來就全消散了。 處事樂觀，態度積極，樂於承擔責任，事無大小，不挑剔 中國有將近4萬名百歲老人，目前以每年2500人的速度增長，分別在海南、廣西和新疆比例最高。世界衛生組織曾制定過十大准則，以衡量一個人是否健康，其中一項就是：處事樂觀，態度積極，樂於承擔責任，事無大小，不挑剔。 據中國老年學會調查，在百歲老人的長壽原因中，遺傳基因佔15％、社會因素佔10％、醫療條件改善佔8％、氣候條件佔7％，其餘60％則取決於老人自己。其中排在第一位的秘訣就是心態。 不煩惱，不生氣，不用血壓計 「對現代人來說，惱是想出來的，氣是比出來的，急是造出來的，病是吃出來的。」中國首席健康教育專家洪昭光教授告訴記者，他認識一位94歲的老人，鶴發童顏，步履矯健，看上去就像60歲出頭。問他長壽秘訣，吃什麼補品，做什麼運動，他笑了笑說：「我只有兩句話，叫做『有說有笑，沒心沒肺』。」「沒心沒肺」指的是心胸開闊，小事糊塗。「有說有笑」指的是樂觀開朗，有事不憋在心裡。西方有一句諺語，叫「不煩惱，不生氣，不用血壓計」。可見，小心眼、愛生氣是長壽的一大心理障礙。所以說，做人要糊塗一點，瀟灑一點，心胸寬一點。 心理學：性格不止決定命運，還可能決定你得什麼病 「在心理學家眼裡，性格不止決定命運，還可能決定你得什麼病。」中國科學院心理所研究員、老年心理研究中心主任李娟表示，就像血型分A、B、O型一樣，人的性格也分為A、B、C、D四種，並和人的得病幾率密切相關。 A型：性格的人爭強好勝，時間觀念和上進心都很強，力求占據領導者的地位，這種人壓力比較大，容易緊張、激動，他們患高血壓、心腦血管疾病的風險是普通人的2—3倍； C型：性格的人對人際溝通過分焦慮，總是忍氣吞聲，壓抑情緒，這樣的人最容易得癌症； D型：性格又稱「憂傷人格」，最明顯的表現是消極憂傷和孤獨壓抑，這些正是心血管疾病的危險因素。 B型：而「沒心沒肺，有說有笑」則指的是B型性格的人，他們很滿足於現狀，知足常樂，生活張弛有度，沒有大的情緒波動，所以這類人進入「壽星」行列的幾率最高。 愛嘮叨的人長壽 北京曾對1000多名「抗癌明星」進行調查，幾乎所有人都認為能活下來的原因就是心態好，一旦精神崩潰，那就全完了。美國匹茲堡大學研究人員對9萬名女性進行了８年跟蹤調查，發現性格樂觀的人死亡率低１４％，罹患心臟病的幾率低９％。挪威對２０１５名癌症患者的調查也發現，那些極具幽默感的人的生存率，要比那些幽默感極度貧乏的人高出７０％。 「保持一個陽光的心態，遠勝過任何好醫生。它不但有益大腦皮層和神經的協調，還能增強機體的免疫力，延緩衰老。」首都醫科大學附屬北京安貞醫院心血管十二病區主任周玉傑教授表示，研究表明，開朗的人免疫力往往比敏感者強。平日里各種不良情緒都會使你的身體發生變化。比如，生氣時會出現脈搏、心跳、呼吸加快等症狀；憂傷時會使消化腺分泌的消化液減少，食慾減退；恐懼、說謊會使中樞神經緊張，隨時導致血壓升高。 這是因為，人不高興和開心時分泌的物質不同——不高興時分泌的是腎上腺素，這是一種應激激素，會導致血管收縮，血壓升高，長期過量分泌，會導致高血壓、心臟病等；而開心時分泌的是內啡肽，它能使人心情愉悅。 不管誰家有個愛嘮叨的人，都會讓人叫苦不迭。但在中國中醫科學院研究員楊金生眼裡，這也是一種長壽秘訣。他認為，嘮叨能調動記憶功能和語言表達功能，還能鍛煉腦細胞。經常說話的人，特別是老年人，能使口腔肌肉和咽喉得到鍛煉，有利於保持耳咽管的通暢，使耳朵內外的壓力保持平衡，對於耳鳴、耳聾有保健作用，說話時帶動眼肌和三叉神經運動，還可防止老花眼、老年性白內障和視力減退。 開個「心療」處方-- 好心態 「葯療不如食療，食療不如心療」。從一定程度上講，再好的葯品不如合理膳食，再好的膳食也不如擁有好心態。對此，幾位專家為大家開了一副「心療」處方。 笑是營養素。研究證實，笑能降血壓；笑1分鍾可以起到劃船10分鍾的效果；笑還能釋放壓力，減輕沮喪感；笑可以刺激人體分泌多巴胺，使人產生欣快感。中老年人應多與有幽默感的人接觸，多看喜劇、漫畫，多聽相聲。 「話療」是特效葯。美國白宮的保健醫生曾給布希開過一個健康秘方：話療，每星期至少與家人交流15個小時以上；夫妻之間每天至少交流兩個小時，包括共進晚餐或是午餐。 朋友是「不老丹」。老人長期獨處會造成巨大的社會心理壓力，甚至有可能引起內分泌紊亂和免疫功能下降。澳大利亞研究人員發現，朋友圈廣的人平均延壽7年。所以，即使是離退休的老年人，也不要總憋在家裡，要努力擴大生活圈子，多和老朋友聚聚，並試著主動向素未謀面的鄰居問好。 寬容理解 淡泊名利 寬容是調節閥。人在社會交往中，吃虧、被誤解、受委屈的事總不可避免。面對這些，最明智的選擇是學會寬容。一個不會寬容，只知苛求別人的人，很容易導致神經興奮、血管收縮、血壓升高，使心理、生理進入惡性循環。而學會寬容就等於給自己的心理安上了調節閥。 淡泊是免疫劑。做到小事糊塗，大事清楚。整天計較一些雞毛蒜皮的事，心會很累。遇事不妨瀟灑、大度一點，保持愉悅的心情和內心滿足感，有利於延年益壽。▲

3、海南那裡適合養生

幾乎海南抄的每個地方都可以養生度假的，海南這種天然的環境襲其實在哪裡居住都可以的，主要看自己喜歡什麼樣的房百子和喜度歡什麼樣的環境，這個還得看自己，,澄邁比較適合養生度知假，澄邁是長壽鄉，交通道很方便，周邊配套很齊全。

4、海南人為什麼都很長壽？

你好!
我就在海南,但我不是海南人
海南人為什麼長壽,主要有兩個因素
1.生活環境,海南的環境的確在全國來說是排在前面的,海南的經濟並不好,特別是工業很少,所以,環境污染相對於其他省小很多,而且,他四面臨海,空氣特別新鮮,這是,中國其他省沒法比的.還有,這里陽光很充足,不象陰沉的天氣,讓人抑鬱.
2.海南人的生活方式,說得好聽點就是生活很悠閑,難聽點就是懶.男人常去喝老爸茶,愛穿拖鞋.他們還有很多特點,我就不一一列舉了,總之,這些特點對養生有好處.

5、中國最適合養生的地方是哪

傳統最適合養生的地方當屬三山五嶽。
三山：黃山、廬山、雁盪山。
如今，黃山、廬山仍然是度假勝地，那裡也有不少別墅休閑區。
五嶽：古代道家名山zd，東岳泰山、西嶽華山、南嶽衡山、北嶽恆山、中嶽嵩山。
這些名山古時候都是帝王將相、文人墨客修身養性的地方，但就是因為世人都知道，人也比較多，加上發展並不平衡，導致了各種條件都有參差。但好在交通比較便利。

另外還有四大佛山，也適合修仙養生。安徽九華山：地藏菩薩道場。四川峨眉山：普賢菩薩道場。浙江普陀山：觀音菩薩道場。山西五台山：文殊菩薩道場。其中，普陀山地處海域，還有挺多海鮮。內
還有湖北的神農架，也保持著比容較好的生態，對養生也很有幫助。四川的青城山、湖南的嶽麓山，也是不錯的養生之地。另外，雲南也有不少適合養生的地方，但因為交通不是特別便利，就要看是否適合自己了，比如大理的洱海、保山的騰沖（地熱資源豐富，有熱海溫泉）、玉溪的撫仙湖，也都不錯。

6、海南島成為「長壽島的原因是什麼？

許多遊客都認為海南氣候溫暖，空氣清新，特別適合老年人頤養天年。海南旅遊業瞄準這個商機，挖掘養生景點，開辟「老人海南養生游」特色線路，針對老人的身體特點及喜好等設計一些別具特色的活動，深受世界各地老人的喜愛，成為著名的「長壽島」。

7、海南有哪些養生的地方，最好是靠海的，空氣好點的

海南的很多地方都可以養生度假的，海南這種天然zd的環境其實在哪裡居住都可以的，主要看自己喜歡什麼樣的房子和喜歡什麼樣的環境。例如：去海南三亞，就是養生好去處。
三亞是旅遊城市，知名度高，這里的氣候很好，沒有工業的污染。周邊有呀諾達熱帶雨林文化景區，是中國北緯18°以南唯一一個熱帶雨林景區，養生區有168平方公里的雨林生態氧吧，空回氣中負氧離子含量4萬7萬個每立方厘米，同時環抱4.6萬平方米的原生態雨林湖那香湖，湖水由呀諾達熱帶雨林雨匯聚而成。背山面水，氣候宜人、風景如畫。
海南的萬寧，也是養生的好地方。是海南東線核心之城，與夏威夷、巴答厘島同屬北緯18°。擁有109公里的黃金海岸線，匯聚了奇山、異石、溫泉、海灘、半島、島嶼、港灣、內海、熱帶雨林等稀缺的自然資源，這里未監測出PM2.5，負氧離子每立方厘米高達10000個以上 ，是度假養生的聖地。
另外像五指山、陵水、博鰲等地，也都是不錯的養生地。

8、養生去海南五指山還是廣西巴馬？

廣西巴馬，水質特別好，含有小~分子~團

9、為何海南房地產如此受捧？

近年來，越來越多的人開始在海南買房，或旅遊度假，或過冬養老，或投資升值。來海南買房的人基本都是沖著海南的好氣候與好環境，很多時候也會有疑問，海南買房熱潮一直不減，那麼，海南房地產為什麼這么受歡迎呢？

理由一：天然舒適，理想居住地

海南島別稱「椰島」、「長壽島」。全國第三、第四次人口普查結果表明：海南人均壽命居全國之冠。專家們認為，海南人長壽的奧秘在於海南島美麗純凈的生態環境，其水環境質量良好，地下水呈一級良好狀態，大部分地面水質符合國家一類海水標准;大氣環境優於國家一類標准。

「海南空氣好，溫度也適宜。」毫無疑問，在海南居住已經成為人們回歸自然的好選擇，海南成為全中國尤其是北方人民的休閑後花園。去海南買房度假，享受椰風海韻的旖旎風光，已經成為大多數人選擇的生活方式。

理由二：椰風海韻，天然大氧吧

陽光、海浪、溫暖的氣候是海南地產出島掘金的法寶，「天然氧吧」、「東方夏威夷」、「椰風海韻擋不住」等醒目的標語也是海南參展商用來吸引島外購房者眼球的方式之一。

海南省生態環境質量保持全國一流水平，夏無酷暑，冬季溫暖宜人，是度假休閑和避寒療養的佳境。因此，「夏天到海南來避暑」和「冬天到海南來戲水」，成為國內外人士投資置業的首選。

理由三：健康養生島置業熱土

在房價高漲的今天，異地買房越來越被人們所接受，一方面可以避開本地的高房價壓力，另一方面又能實現投資理財。據資料顯示，海南購房者87%來自島外，而在三亞，東北客戶佔到79.6%。

在海南，每到一地都會聽到有人說：在北方很多病到海南後就自動好了。雖然聽起來有點難以置信，但對很多人而言的確不是空穴來風。專家們拿到海南島的一些數據後，發現海南島確實適合健康養生。

理由四：度假之居品質生活選擇

「從明天起，做一個幸福的人……我有一所房子，面朝大海，春暖花開」，詩人海子的幸福生活夢想廣為傳誦。這在一個側面反映了人們對於一所海景房子的追逐和喜愛，更多的是人們對於資源、原生態環境、配套和品質優勢於一體的高品質產品的需求。

無論是投資者還是居住者，衡量休閑度假地產的價值，一定是從生態環境、資源優勢、人文氛圍、產品品質、區域配套、物業服務等幾個大方面綜合而言。在海南，更多有實力的中國人選擇到海南休閑度假。

所謂的「三重富人」就是這樣誕生的。也就是物質充裕，精神富有，還有一定富餘時間的部分人群。這些「三重富人」早已不拘泥於滿足「城市之家」和郊區裝修奢華的別墅，在社會壓力和工作壓力日益繁重的今天，他們更重視能讓身心真正得到放鬆的「度假之居」。

理由五：房地產市場的抗跌性

按目前國內城市商品房的居住指標，加之海南在綠化、空氣等方面的優勢，海南未來的房價（尤其三亞一帶，包括縣、鄉、鎮）不可預估。來自海南省房協的數據顯示，海口島外購房者比例分別達到55%，而三亞的比例更高達85%。

海南旅遊度假地產具有很強抗風險性，在全球金融海嘯的沖擊下，還保持著高速增長，到海南休閑度假已成為內地很多成功人士的必需品。

理由六：國際旅遊島助推地產發展

「擴大旅遊開放，推動國際旅遊島建設。」這一重大的戰略調整加快了海南旅遊業轉型升級和國際化進程。對於以旅遊為依託的海南旅遊地產，更是一大利好。

業內人士分析，「國際旅遊島」的概念必然應涵納以下三種人口格局與商業性預判。

1、一種是短期度假：需要把全省旅遊上升到國際消費的高度

2、一種是半年定居：把人煙相對少、風光宜人、生態安然的熱帶海南當作半年定居的冬宮

3、還有一種是人口遷移：海南未來可能出現一系列國際養老基地