丹道養生功法

1、道家養生功的道家養生功功效及傳承

想要補腎固精，可以吃以下幾種食物:第一種，豬腰子，豬腰子就是豬的腎臟，具有良好的補腎功效，可以用來治療遺精等疾病

2、手把手教你練丹道。 金丹大道——華山丹功 正式修法 1．姿式：坐式或五龍盤體式

圍觀無用。
本人嘗試百日築基。 每次打坐30分鍾。 差不多1，2天打坐1次。至於有沒有，不嘗試 怎麼知道。

3、什麼是道家的丹田 道家練內丹養生法

丹田是道教修煉內丹中的精氣神所用的術語，道家認為，精氣神為人之三寶．丹田為貯藏精氣神的所在。是性命之根本。
道教經典《仙經》中指出：「上丹田，藏神之府也。中丹田，藏氣之府也。下丹田。藏精之府也。」
上丹田 為印堂所在．亦稱泥丸宮、升陽府、昆侖頂、靈台。道家認為，上丹田為人道之門，天地靈根，是祖竅、祖氣，至珍至貴。平時，人們只要經常意守上丹田，存思九真神，就可延年不老二
中丹田 又叫絳宮，《仙經》中說：「六腑五臟神體精．皆在心內運天經，晝夜存之自長生。」意思是說，六腑五臟息息相關，共同維持人體氣血正常運轉，各有所轄，有不同的運作方式，都受心臟的主宰。心功能健旺則五臟六腑才能正常運行。道家認為，經常保持意守中丹田。存思不舍，人自會長生。』
下丹田 又叫氣海、精門、命門等，在肚臍下三寸處。下丹田是人命的根基、陰陽的門戶、五氣的本元。內有真神赤子居住，故稱下丹田為命門。』道家認為，意守下丹田，存思陰陽之神，則陰陽之氣不衰，生命不枯 。
道家練內丹養生法
道家所說的煉內丹．是指意守下丹田，在肚臍下三寸處。因為下丹田和人體生命活動的關系最為密切。道家稱之為性命之祖、生氣之源、陰陽之會、呼吸之門。
常煉內丹能激發人體內的能量物質，調節、充實氣血循環，提高整體代謝機能，可起到充實下元、防止早衰、延年益壽的作用，每天早上，按照以下動作練習一遍即可。
自然站立。雙腳分開，與肩同寬，全身放鬆，深呼吸6次。然後，膝稍彎曲，松肩垂肘，十指分開，手心向內置於小腹前，兩手呈抱球狀，意守下丹田。以下丹田為圓中心，身體左右進行晃動。身體晃動時，舌抵下齶，全身不能僵硬。接著，兩手虎口相對，放在下丹田兩旁，以下丹田為圓心，意念想像隨著身體的晃動．體內的氣逐漸集中到下丹田處，並且越來越濃，最後結成雞蛋大小的內丹。
短次練習半小時左右．最後收攝意念，深呼吸9次收功。

4、求丹道睡功教程！！！！！！

睡功是一種方便法門,亦即一種調和氣脈,適應自然界一切接觸的方法。對於練功是一種輔助功夫,有病無病,人人可練,因為操作容易,持久有效。煉氣家所練的「龜息功」,各宗各派,不出這個原則,茲條述其方法如下：

一、練功的時機,以照平常的習慣,在晚睡之後或在早起之前,或在午睡小憩的當中,隨意選擇。

二、側身向左問右,皆隨自己的意思,不必拘執。

三、如系向右側睡卧而言,則先把右手的大拇指,安置在右耳垂珠後面的凹中,食指和中指貼著右鬢的「太陽穴」,無名指則貼著」祖竅」(兩眉中心)。小指則貼著「山根」(鼻樑盡處凹中)。右掌的虎口接觸右臉的顴骨邊沿,右肘則屜肱傍著右側的胸肋,附枕而眠。

四、頭部右側安置平正,寄託枕上。

五、右腿在下,屈膝蜷股,猶如弓形,其屈曲程度,以適意為標准。

六、左手掌心,貼在左股「環跳穴」(在股骨頭與胯骨連接處,能轉動的地方)上。肘關節微屈,肘臂附著左側脅肋。

七、左腿微屈,伸多屈少,重在右腿的上面,同時把右腿的「趺陽穴」(足脛腕部、跗上),鉤貼著左腿的「委中穴」(在膝後面,腘中的橫紋中央)。或者鉤貼著左腳小腿肚的「承山穴」(在小腿肚肌肉隆起下端的盡處),和小腿肚外側的「絕骨穴」(外踝上約三四寸處,有浮骨如筍,盡頭尖處是穴)。或者鉤著左足的後踵,皆可隨意。

八、眼睛照平常習慣睡覺一樣,輕輕閉合著。

九、呼吸照常呼吸,任其自然。

十、全身放鬆,平心靜氣,愉快側卧。

十一、睡卧的一切姿勢,確實作好之後,把念頭集中,寄託在耳根上,用耳朵的聽覺,一心一意側耳細聽呼吸的聲音,念頭隨著呼吸的聲音一進一出與它結合在一起。同時把頭頸隨著呼吸的聲音,一吐一納,配合著微微地一伸一縮,與它相應著,以略有一絲絲動意為度,不可太過了。這種功夫名叫「聽息」。舊說是運用「六根」之一最利的「耳根」,以為入靜的方法,也是「龜息功」的要點。配合全身關竅的貼觸感應,能夠使人「恬淡無欲」,自然清靜,氣脈調和,陰陽扭抱,平衡適度。久久堅持,益處很大。

十二、如果要想翻身,則由右翻左,照右卧的方式方法一般的練法。久久習慣,熟睡翻身,也會自然地作成如此姿勢。

十三、睡功只能左右側卧,不宜仰睡,煉氣家有一句口頭禪：「側龍卧虎仰癱屍」。其意思是重視側卧,而禁止仰睡。他們根據觀察事物,分析側龍卧虎的姿式,在生理上有它的作用。所謂龍虎,又還有調伏左肝(青龍)、右肺(白虎)氣脈交叉流注的含義。仰著睡眠在科學的角度來看,的確不合衛生的要求。照幾何學和力學的理論而言,仰睡時臟腑會受中心的壓力,向四面迫緊,而沒有餘地,蠕動即受影響了。所以不可仰睡,是合邏輯的。

十四、練睡功很容易入睡安眠,如果因練功而有睡意,則順應自然,而就練功姿勢睡去,不必勉強繼續練功。如此練成習慣,睡熟醒來,仍舊是原來姿勢,蒙蒙翻身,也會照樣。

5、求丹道功法,從入門到結束的全套那種?拜師也可以

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6、道家丹道養生功怎麼練？道家氣功入門方法？

氣功和道家沒關系。 道家只有丹道， 氣功是旁門小術。 盲修瞎練只會出問題。