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桖彥養生茶：冬季補血吃什麼好?
冬季補血吃什麼好? 女人貧血不僅容易頭暈耳鳴、記憶力減退，還會導致膚色發黃、面容憔 悴蒼白、暗淡無光。如何補血？補血吃什麼好？
補血最有效的方法就是食補，女性朋友這時應該多吃一些富含優質蛋白質、鐵、鋅、維生素B6的食物，如花生、紅棗、枸杞、桂圓、核桃、豬肝、豬血、海參、鮮蝦、菠菜、雞蛋等，這些食物不僅營養非常豐富，同時還具有非常好的補血功效。
1、葡萄
葡萄中含有豐富的鐵質，能夠增強身體造血功能，因而是很好的補鐵補血食物。
缺鐵性貧血的女性平時可多吃，可使無華的面色回復紅潤、血脈暢通、富有光澤，尤其是吃黑色和紅色皮的葡萄補血效果最佳。
推薦補血食療——葡萄甘蔗汁
材料：葡萄200克、甘蔗1根。
做法：1、葡萄洗凈，去皮、子；甘蔗去皮，榨汁。
2、將葡萄放入攪拌機，倒入甘蔗汁一起攪碎即可。飲用時可加入冰塊。
美顏功效：甘蔗中含有大量的鐵、鈣、鋅等人體必需的元素，尤其是含鐵質最多，與具有補血作用的葡萄搭配，補血效果更佳。
2、紅棗
紅棗中的維生素C就優於桃。而維生素C等營養素，有助於促進鐵的吸收，提升補氣血的功效。
不同種類的紅棗補血效果各不同，若是要補脾氣進而補氣血，適合選用大紅棗，如新疆的和田大棗。小紅棗更偏向於補心血，能緩解焦慮、緊張，改善失眠等。
推薦補血食療——蜂蜜紅棗茶
蜂蜜紅棗茶不僅味道清香怡人，更是一款女性養顏補血的最佳飲品。
原料：去核紅棗、蜂蜜適量
做法：
1、將紅棗洗凈加適量水(沒過板棗)用大火煮開，轉小火煮至水分蒸發，紅棗爛軟;
2、用打蛋器將紅棗搗碎，放涼;
3、將搗碎的紅棗泥裝入一個干凈的瓶中;
4、加入和紅棗泥同樣分量的蜂蜜攪拌均勻，放入冰箱中冷藏即可;
5、吃時取適量蜂蜜紅棗，用溫水調勻飲用即可，也可用過濾器將紅棗皮等雜質濾凈飲用。