養生八大療法

1、請問中醫上的養生療法都有哪些呢？

24節氣養生、睡眠養生、體質養生、調神養生、老年養生等分類較雜。

2、張健療法的八大作用

「專利熏蒸氣化祛鱗」，是張建療法治療魚鱗病的第一個作用，也是第一的步驟。
氣化：水氣和秘方中結合，物中的多種有效成分，在水氣、霧氣中發生反應，生產新的物質。並且通過熱度和水氣，直接作用在皮膚表面，氣進入皮膚表面之後，皮膚的「氣機」變化和升降開闔，讓皮膚的氣血、津液的輸布歸於正常狀態，中醫「治病求本」，這是從根「本」上治療魚鱗病。
祛鱗：是指鱗片的去除，是最終從鱗片生成的根部進行的，所以是「祛鱗」，而不是「去鱗」。張建療法的祛鱗物，最後會直達魚鱗病鱗片的產生根部，從根本上起到治療效果。在治療的過程中，患者可以看見皮膚表面的鱗片迅速層層脫落，不在有難看的鱗片附著。 皮膚結構緻密，很多物無法滲透進入，治療時，很多人選擇了口服。臨床上，許多方法治療魚鱗病的時候，往往因為，物不能從外面進入皮膚，(實際上是，很多醫生沒有找到，能進入皮膚的特殊物)，只能採用「加用口服物」的方法治療魚鱗病。但是，口服葯物是要在全身運行的，皮膚中分布很少，達不到治療的濃度。如果用口服的方法，讓皮膚表皮中含有葯物的濃度，達到治療量，患者就必須口服非常多、非常多的物，結果導致魚鱗病還沒有治好呢，患者已經中毒了，包括大量的物在體內蓄積，導致畸胎、機體器官中毒等等。
張建療法掌握核心技術，全程不用口服，全部外用，最安全。張建療法因為發明了特殊的物，滲透皮膚技術。治療魚鱗病，根本不需要使用口服葯物，全程外用。所以，被國家認證為「中國治療魚鱗病特色安全療法」。
外用的專利中葯滲透肌膚，到達「生發層」，發揮作用。，魚鱗病患者的像魚鱗一樣的皮膚，是從皮膚「深層」生長出來的，這個「深層」，指的就是皮膚表皮的最深一層，即第5層，又稱生發層，(此層向外，依次有棘細胞層、顆粒層、透明層、角質層)。生發層細胞不斷分裂，逐漸向上推移、角化、變形，形成表皮其他各層，最後角化脫落。張建療法的外用中，滲透到這個部位後，才能夠實現從根本上治療魚鱗病目的，也真正實現了的防治魚鱗病的復發效果。 當我們發現了魚鱗花紋和普通斑紋的，臨床區別和發病原理之後，張建療法用5年的時間，研製出來解決魚鱗花紋的方法。
魚鱗病紋的形成原因：
1. 魚鱗病患者的皮膚因為角質化過程異常，皮膚鱗片表面堅固不易脫落，但是，皮膚的基地松軟，導致整個鱗片，分裂成魚鱗片大小的小碎片，鱗片直接的相互牽拉，導致皮膚基地纖維斷裂，出現魚鱗花紋。
2. 魚鱗病患者的皮膚發病部位的基底，本身就有絲聚合蛋白減少、顆粒層和透明角質顆粒缺乏，容易被牽連斷裂，形成花紋。
3. 隨著身體的成長，激素分泌增加，加重基地斷裂處斑紋的對比顏色。
魚鱗病斑的形成原因：
1. 魚鱗病患者本身的透明層和顆粒層減少，或者消失，加上不恰當的治療，很容易導致，基地層的黑色素顆粒顏色，向表面顯露表現為魚鱗樣片狀花斑。
2. 不恰當的治療：治療中使用含尿素或維他命A酸或水楊酸的霜劑或軟膏
張建療法——原理、方法明確，效果顯著。
1. 去掉了皮膚的鱗片，讓鱗片不再對脆弱的皮膚基地產生牽拉的傷害;
2. 讓皮膚進行正常的分裂繁殖，修復缺失的顆粒層和透明角質顆粒，
3. 強化、並修復了皮膚基底，讓斑紋從內部修復。顏色逐漸變成類似正常的顏色。 魚鱗病患者不出汗有兩個原因：
1. 皮膚表面的角質層角化過度，特別是在尋常型魚鱗病中，汗腺的開口處，一般稱為「汗口」，被厚厚的角質層覆蓋、封閉，導致患病的皮膚部位不出汗;
2. 機體的正氣不足，汗腺內的汗液無力排除。
張建療法為什麼能夠疏通全身的汗腺呢?
張建療法的物和治療方法，正是從「魚鱗病患者不出汗的兩個原因」著手，在軟化角質層，去掉「汗口」角質的同時，增加人體的正氣，幫助汗液從「汗口」排除，從而實現了全面疏通全身汗腺的作用。 汗液正常排除後，魚兒的身體狀況將越來越好。 具體表現：
雞皮膚發病的部位是毛周(汗毛的周圍)。毛周角化病的皮膚損害，是以正常皮色毛囊性尖頂丘疹為主，丘疹頂部有灰色角質栓塞。有時，可見汗毛在中心穿出或蜷曲在內，剝去角質栓，可見微小的杯狀凹陷，不久又有新的角質栓長出。皮損不融合，散在分布或簇集成群，似「雞皮」外觀。
張建療法攻克「毛周角化症——雞皮膚」難題：
隨著「張建療法」的不斷發展，曾經被醫學界認為不能治癒的「毛周角化症——雞皮膚」難題，在2011年被張建主任攻克。成為張建療法的 第5大作用，從此，魚鱗病患者告別了「雞皮膚」
「張建療法」治療「毛周角化症——雞皮膚」的方法：
1、讓角化栓迅速脫落;
2、控制角化生成;
3、促進正常汗腺分泌;
4、保持毛囊管的通暢。
這樣經過一段時間的治療，就可以告別「雞皮膚」了。從此皮膚光滑，毛囊管通暢通常，汗腺、皮脂腺有正常的排除通道，皮膚滋潤。 魚鱗病的手足皮膚粗糙原因，是因為絲聚合蛋白分解代謝產物保水氨基酸缺乏所致，皮膚出現破損後，炎症的形成將不斷增加粗糙感，治療上，只有從根本出發，從治療魚鱗病的角度治療，才能真正的軟化手足粗糙皮膚。
【具體方法】
1. 用張建療法配方中葯汁洗凈手、足
2. 用特殊成分產品，通過皮膚呼吸慢慢的滲透進入皮膚深層。
3. 鎖住有效配方養分長時間保留在皮膚深層。
這樣經過一段時間的調養，手、足表面的粗糙的皮膚，就會慢慢脫落，露出嫩嫩的皮膚。經過治療後，手、足的粗糙會極大的好轉，很難被別人發現了。 2011年，張建療法攻克了所有類型的魚鱗病治療和復發問題後，把研究重點轉移到了「治療魚鱗病頭皮屑」。
普通的頭皮屑產生，外在原因較多，最常見的是馬拉色菌(真菌中的一種)引起的。菌群大量繁殖，引起頭皮角質層的過度增生，從而促使角質層細胞以白色或灰色鱗屑的形式異常脫落，這種脫落的鱗屑即為頭皮屑。
我們發現，魚鱗病患者的頭皮屑產生，大部分是內在因素引起的，主要是角質化過程異常，角質層粘附增加，毛囊角化過度，導致發根營養不足，皮膚深層缺乏營養。皮膚表面脆性增加，頭皮屑快速出現，不容易脫落。
【治療方法】由殺菌到發根滋養的轉變
當發現了，魚鱗病頭皮屑產生的機理之後，立刻尋找能夠補充發根營養和頭皮營養的用品，最終發明了去除魚鱗病頭皮屑的方法，再次完善了「張建療法」，而這個去除魚鱗病頭皮屑的作用，也被稱為「張建療法」的第七個作用。 【具體方法】方法非常簡單，就是正常的洗澡後，進行塗抹護理。
具體的說就是，正常人夏天洗澡的頻率是1-3天，冬天的洗澡頻率是5-7天。魚鱗病患者的洗澡頻率，比正常人要快一點，夏天是2天左右，冬天是3-4天。洗澡後，把特製的護膚用品，塗抹到皮膚上一層，就可以了。
簡單的方法解決了魚鱗病的復發大問題!

3、養生的重點是養什麼

中醫養生學的核心就是保養元氣，只有元氣足，身體才能健康，人亦才更長壽。
天人合一 調於四時
元氣來源於先天父母，靠後天水谷精微滋養，以調節、維持人體生、長、壯、老、已的生命全過程，元氣盛，人之輕病可不葯而愈，重病可配合葯物或療法戰勝疾病。如元氣衰敗，雖有效治療，亦難免死亡。
中醫認為，人要適應自然氣候的變化，否則就會生病，甚至死亡。中醫學叫「天人合一」，也叫「天人相應」。人的健康長壽，是不能違背自然氣候變化規律的。因此在日常生活中，除要注意適應四季寒、熱、溫、涼外，還要注意避其風、寒、暑、濕、燥、火六種邪氣，更要注意防範反常之氣，這種季節氣候大氣反常所致之病叫做時令病。
如何避免反常之氣致病，首先應「動作以避寒」、「隱居以避暑」等，同時更要心理舒暢，無雜念妄想，勿勞心神，保持機體元氣抗病功能。這些預防措施對於老年或體弱多病之人，更為重要。這也叫調於四時，和於人體。適應季節氣候之突變，是中醫學養生之道很重要的一個方面。
情志安寧 氣血通暢
中醫認為，生命活動，貴在氣血通暢，所以「疏其血氣，令其條達，而致和平」便是中醫治病的大法。影響氣血不暢的主要因素，就是心情不快，情志不寧。情緒安寧，可使氣血運行保持動態平衡，反常的情志，可使氣血運行逆亂。據統計，長壽健康者90%以上都具有溫和、開朗、樂觀的性格。中醫學將人的情志區分為喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七個方面，也叫「七情」。七情太過就要情志不寧，損傷人體元氣和功能。七情又分別與人體五臟各有所關，如過怒傷肝、過喜傷心、過悲傷肺、憂思傷脾、驚恐傷腎。如過怒傷肝，可導致肝臟疏泄條達和動升的生理功能失調，肝氣郁而化火上逆，出現頭暈、頭痛、心煩、急躁、口苦等病症。肝氣郁滯日久，又可導致機體有關臟器的關系失衡。首先會影響脾胃，出現胃病。臨床常見的高血壓病、眩暈病、膽囊炎、各種胃炎、神經衰弱等多種病，大都是由情志不寧而引起的。可見情志和人體生命健康關系多麼密切。所以情志的安寧，是中醫養生之道又一非常重要的方面。

動靜結合 形神合一
生命在於運動，運動鍛煉，可強筋壯骨，增強機體功能，使人健壯。但活動鍛煉，必須動靜結合，形神合一。如鍛煉活動時，心神不靜，胡思亂想，反而促使氣血紊亂。只有形神合一，相互為用，互相依存，才能使人元氣充足，健康長壽。五禽戲、氣功、太極拳、八段錦、易筋經等等，無一不是既要形體活動，又要思想入靜，達到形神合一的。可見運動鍛煉，形與神俱，形神合一，是中醫學養生之道的重要環節。
飲食有節 保護脾胃
民以食為天。飲食是人體生命活動最重要的物質基礎，但飲食的消化吸收排泄，又必須依賴脾胃的功能健全才能完成。人體各部分組織器官無不靠脾胃的消化、吸收、輸布水谷之精微，才能保持其正常的功能活動。故養生十分強調重視保護脾胃。實踐證明，長壽又健康的老人，都是飲食好、脾胃健的人。同時脾胃功能健全，又可增加人體元氣的抗病能力，即免疫功能。漢末名醫張仲景亦指出：「四季脾旺不受邪」。所以歷代醫家在治療預防疾病和養生保健方面，都十分重視調理脾胃。
脾胃之功能損傷，可來自多方面原因，如氣候的突變和精神刺激等等，但主要在飲食方面，暴飲、暴食、過食生冷肥膩之品，或過飢過飽、飲酒過度等，均可損傷脾胃。金元時代名醫李東垣亦指出：「脾胃氣之本弱，飲食自倍，則脾胃之氣既傷，而元氣亦不能充，諸病之所由生也。」飲食方面最好能做到定時、定量、定性，早飯宜吃好、午飯可吃飽、晚飯要吃少，保護好脾胃。
中醫對食品種類亦非常重視。如《素問·臟器法時論》說：「五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充」。這說明人以米、麥、谷、豆等類為主食，再輔助吃一些水果，肉類少吃為益，多吃些蔬菜以補充飲食。現代科學對人體營養方面研究提出：主食宜粗細糧搭配，吃飯宜七八分飽，不甜膩，多食蔬菜，適當吃些水果、瘦肉、蛋類、魚蝦等品，保證人體需要的蛋白質、各種微量元素等營養，才能維持身體健康。中醫養生還有食療、葯膳等，可適當選擇。
益腎固精 全真養形
腎臟為人體重要臟器之一，中醫學稱腎為「先天之本」，腎氣旺盛，可使人精氣充盛，生殖力強，思維敏捷，筋骨強健，耳聰目明，年老而精力不衰。故歷代中醫學家都主張將益腎固精作為保健強神益壽延年的養生重點。有人雖年逾古稀，但仍耳不聾、眼不花、發不落、齒不脫、精力充沛，都與腎固精足有關。相反也有人年不過花甲，卻未老先衰。造成腎精虧虛的原因很多，最常見且易造成腎虧的是青中年時期縱欲過度，妄想勞甚，不知養生所致。所以中青年時期不知固腎養生，病已造成，想補救已悔之晚矣。因此，要想健康長壽，年老不衰，青中年時期就要房事有節，清心寡慾，注意益精固腎。
中醫學養生之道，幾千年來，積累了豐富的經驗和理論，想達到精、氣、神充沛，既長壽又健康，難度雖有，但如能做好以上五個方面，是完全能實現的。的疾病與健康，衰老與長壽都和很多的飲食有關，除了外界的一些因素之外，我們自身和長壽的關系尤為重要，而尤其是對元氣的保養至關重要，中醫養生學的核心就是保養元氣，只有元氣足，身體才能健康，人亦才更長壽，那麼我我們應該如何保養元氣呢？
老人如何養生
起居養生
秋季睡眠養生應分早秋、中秋、暮秋三個階段來調整作息時間。現在已過了初秋，到了中秋和暮秋，就應該本著避潮濕、避寒涼的原則，採用早睡早起的方式，順應自然界的變化，早睡滋養陰氣，早起順應陽氣。秋季睡眠養生的早起，能夠使人提前覺醒，精力充沛，從而避免秋乏的發生。一般來說，秋季以晚9點至10點入睡，早晨5點至6點起床比較合適。
秋天天涼了也要保持居室經常通風，當室內外溫度相差10℃時，15分鍾即可將室內空氣交換一遍。少在居室內吸煙，以減少污染，廚房最好安裝換氣扇，庭院、室內可養些花草，以調節空氣濕度。
秋天防靜電傷身。為了防止靜電的發生，室內要保持一定的濕度，室內要勤拖地、勤灑些水，或用加濕器加濕；要勤洗澡、勤換衣服，以消除人體表面積聚的靜電荷。發現頭發無法梳理時，將梳子浸入水中片刻，等靜電消除之後，便可以將頭發梳理服帖了。對於老年人，應選擇柔軟、光滑的棉紡織或絲織內衣、內褲，盡量不穿化纖類衣物，以使靜電的危害減少到最低限度。
「秋凍」不能簡單地理解為「遇冷不穿衣」。當天氣驟然變冷時，適當地增衣是必要的，否則不但不能預防疾病，反而會招災惹病。「適當增衣」以讓自己略感涼而不感寒為宜，而不是穿得暖暖和和、裹得嚴嚴實實。「秋凍」的另外一層意思是，晚秋可適當拖延增加衣服的時間，但要以自己能接受為限度。
飲食調理
1、防寒溫里。每日的早餐，用溫熱性質的食物，如煮粥配大棗和乾薑、核桃仁、甜杏仁、葡萄等，也可以食用豆漿、胡辣湯、羊肉湯、醋熘白菜、糖蒜等。
2、排濕祛風。遇有風雨陰濕天氣或者體內有濕、大便稀的情況，老年人應增加祛風排濕的飲食，如選用大米、扁豆、紅小豆、薏米、蓮子、栗子、蔥、姜、花椒、茴香、丁香、胡椒等。
3、潤燥滋陰。在乾燥天氣或口乾舌燥、大便乾的情況下，老年人應選擇潤燥滋陰的飲食，此類飲食品種能增強免疫力，可選用全麥面、小麥仁、豆芽、豆漿、花生、芝麻、紅薯、山葯、南瓜、蘿卜、白菜、蓮菜、百合、木耳、梨、蘋果、葡萄、枸杞、大棗、甜杏仁、甘蔗、蜂蜜、鴨蛋、蒸雞蛋羹等。
4、收斂陽氣。在飲食中適量增加山楂、五味子、柿醋等酸味食物可收斂陽氣，若無風寒天氣或體內沒有涼寒，老年人應盡量少用或不用解表發汗的食品，如大蔥、生薑、辣椒、芥末等。
5、五味調和。這是健康的八大基石之一，老年人應注意如下關系：辛辣味與酸味或者苦味是相互制約的；甘甜味與鹹味或者酸味是相互制約的；鹹味與苦味或者甘甜味是相互制約的等。
精神、運動調養
愉悅身心，陶冶情操秋令肅殺，自然界凄涼的景色容易導致老年人悲觀傷感的消極情緒。研究發現：不良的心理刺激，會抑制人體免疫防禦功能，易致內分泌及新陳代謝紊亂，從而導致許多疾病叢生，因此，老年人應特別注意精神保健。
秋季陽光和煦，原野金黃，秋高氣爽，是老年人閉目養神、收聚精銳的大好時光，此時老年人宜到公園、郊野、山林等林木繁榮、寧靜優雅之地，做做閉幕養神的氣功。閉目，先眼肌放鬆，再面部放鬆，心胸噴涌而出，眼睛也即會有神。許多名人學士在繁忙緊張的腦力勞動之餘，做做閉幕養神功，即可收到養精蓄銳之奇效。
另外秋天是旅遊登山的黃金季節，老年人可以結伴去野外山鄉，登高遠眺，飽覽大自然秋花爛漫、紅葉勝火等勝景，一切憂郁、惆悵頓然若失，愉悅和諧的情緒會使您煥發出青春般的活力。

4、綠色健康的養生療法有哪些？

這個很多啊，好像香港 得勝，貌似提倡的是綠色養生療法，貌似活流電能量療法還是OK的。

5、養生最佳療法是什麼？

最近母親每天都在觀看山東衛視熱播的一檔關於砭石養生，常見病的砭石療法的節目首先說說什麼是砭石 砭石者，以石治病也，最早出現在《黃帝內經》中。用

6、常用的保健療法有哪些？

《瑣碎錄·雜說》指出：「足是人之底，一夜一次洗。」我國有一首歌謠雲：「春天洗腳，升陽固脫；夏天洗腳，暑濕可祛；秋天洗腳，肺潤腸濡；冬天洗腳，丹田溫灼。」民間流傳有「晨起三百步，睡前一盆湯」的說法。可見自古以來，人們就把足部保健作為養生手段之一。

足部按摩足部按摩療法包括足穴(通常使用膝以下的穴位)及足部反射區兩種方法。穴位是一個點，它存在於經絡的循行線上，多用針刺。按摩通常多利用手指，指尖的面積是針尖的幾百倍。因此，足部按摩中多使用「區域」這個概念。

足部腧穴按摩法按摩又稱推拿，古稱按蹺、案杌等，是人類最早的治病手段，屬於物理性質的外治法。足部腧穴按摩已有上千年的歷史，它是根據中醫的經絡腧穴理論，按每個穴的功能主治進行運用的。

足部反射區療法足部腧穴按摩傳到西方後，經過長期實踐驗證，並在其基礎上加以發展，在歐美形成了反射區療法的理論。它是由美國威廉·菲特茲格拉德博士首先提出的。後來，又經德國的瑪魯卡多女士研究驗證，使其更加准確完善，從而確立了足部反射療法。

反射區理論與穴位療法之間有些區別，但二者的本原是一致的。與穴位療法一樣，人們身心健康發生異常，通過神經的感測反映在身體各部分的反射區。刺激反射區，可以活化機體功能，用以治病防病、強身健體。

足部貼敷足部貼敷包括足穴和對應區兩部分。根據疾病的需要，把葯物敷貼在足底某一位置，對相應的部位進行刺激，並通過神經反射來調整體內各器官的相互關系，使之得以協調。同時，通過滲透作用，葯物成分直接進入機體，起到治療的目的。

貼敷方法所用的葯物及配製，包括葯物的選擇和賦形劑的使用，可以自己獨立操作。倘若是用中草葯的鮮品，只需將葯弄碎壓成糊狀，即可貼敷於足對應區或穴上。若所用的葯物是干品，需將其研成細粉末，而後加賦形劑，如酒、醋、水、薑汁、蛋清、蜂蜜等，調勻即可使用。

上述治療方法在應用時應注意以下幾點：

1．皮膚過敏者，無法應用本法。

2．足部皮膚有嚴重潰瘍、糜爛及創傷者無法應用本法。

3．急腹症、有手術指征者無法用本法。

足部熏浴足部熏浴保健包括足部熏蒸法和足部洗浴法，因為它簡便易行，療效明顯，沒有毒副作用，所以頗受大眾的喜愛和推崇。

葯物熏浴法能擴張血管，促進血液循環，增強組織代謝。同時葯物可通過皮膚吸收，從而起到治療作用。

熏蒸法又稱蒸氣療法或中葯蒸氣浴，是利用葯液蒸氣進行治療的方法；洗浴法又稱浸洗法，是用熱水或葯物水煎液，浸洗雙足以達到保健目的的方法。熏蒸法與洗浴法可分別使用，也可配合運用，應視具體情況靈活運用。

使用熏蒸法時，將中草葯煎劑倒人大小適宜的容器(約佔1／2～l／3)內，將雙足置於容器中，與葯液保持一定的距離，以溫熱舒適為度，嚴防燙傷。上部蓋上毛巾，防止熱氣外透而便於保溫。每日1～2次，每次約30分鍾。

洗浴時，溫度以保持在40℃左右為宜，小心燙傷。葯液稍冷時，應調換葯液或加溫後再使用。每日1～2次，每次約30分鍾。

熏浴時，要注意保暖，避免遭受風寒。熏浴後要用干毛巾將雙足擦乾。患有惡性腫瘤、癲癇、急性炎症、心功能不全、慢性肺源性心臟病等患者禁用熏蒸法。其他刺激療法香煙灸點燃艾柱以溫熱透經的方法稱為「灸」，它和針刺同樣具有療效，只是適應的症狀不同。

其實也可以用香煙代替艾柱，用線香亦可。將其點燃後，用煙頭靠近穴位，灸時要以穴位能感到溫熱為度(小心燙傷)，太熱時可稍移開一會兒。最好不要垂直對著穴位，以免落下的灰屑燙傷皮膚。

牙簽或發夾刺激以牙簽或發夾代替針刺，比指壓、按摩等刺激更強，效果也較快。刺激時，以能感到疼痛為佳，千萬不要刺破皮膚，以免感染。

一根牙簽用力集中，效果當然比較理想，但是太過尖銳，並且對認穴不夠准確的人而言，命中率太低。因此，可用多根牙簽為一束，縛牢後使用。需要強刺激時可用尖端，反之，用尾端即可。發夾的用法亦同。

此外，還可視情況用刷子、發梳、牙刷等物摩擦，或用吹風機吹熱穴位，尤其適用予「功能區」等范圍較大的地方。

7、誰能介紹一個好點的養生療法！謝謝啦

女子養生理療我建議去仙容港

仙容港女子養生理療引進由中國中醫科學院研發的「中葯油項目」。是以「治」為本，運有平衡自然療法的原理，即通過按、點、揉、搓、推、拿等按摩手法，以調整經絡，刺激穴位等基本手段，激發衛氣營血的運行，起到和陰陽，養臟腑，調平衡的治療方法；再結合中葯油里的中葯成分，在短時間內就能解決顧客的6大項100餘種常見的亞健康問題。

養生理療特點

中葯油和植物精油的有機結合，有針對性的解決亞健康問題。其中葯性具有濃度高、滲透好 ,見效快，不怕火，不忌水，不忌月經期的特性。
全方位針對經絡，肌肉等6大項100餘鍾常發性亞健康問題進行調理。
所有的技術均來自中國中醫科學院，特別對乳腺增生、肩頸疾病、腰酸背痛、腎虛、痛經、便秘、多夢失眠、疲勞綜合症等有顯著的治療，

8、葛洪養生苑的五式療法具體怎麼做？

葛洪養生五式療法式療法 1.頂天立地 --調肝療法 動作要領： 雙腳分開，與肩同寬，雙目平視，舌抵上齶，上身保持直立，鼻吸鼻呼，全身放鬆。 雙手十指相對，掌心向上，置於腹前，經胸前上托。托至下顎時，仰頭、轉掌心向上，用力向上托舉，慢慢頭回正，雙手掌經體側輕輕放下。重復上述動作，反復七次。 做完後，將雙手搓熱，輕按在眼部，雙手掌心勞宮穴按在眼睛上，手心對准眼球，然後運動眼球，上下三次，左右三次，順時針三圈，逆時針三圈，雙手移開為一組。反復七次；閉目一分鍾後睜眼完成整套功法操作。 2.孫猴撓癢--調心療法 動作要領： 雙腳分開，與肩同寬，雙目平視，舌抵上齶，上身保持直立，鼻吸鼻呼，全身放鬆。 兩手平舉，左手置於腦後，右手四指並攏成空心狀，拍打左腋窩的極泉穴，保持力道適中，反復拍打七次。左右手交換，右手置於腦後，左手拍打右腋窩，各反復拍打七次。如有心臟等病的人可平舉，按摩極泉穴順逆各七次。 操作完成後，雙手經體側直立還原。 然後左手平伸，右手五指並攏，拍打左臂肘橫紋處，反復七次，保持力道適中；換右手平伸，左手五指並攏，拍打右臂肘橫紋處，反復七次，保持左右手同等力道。 3.鯉魚打挺--調脾療法 動作要領： 雙腳分開，與肩同寬，雙目平視，舌抵上齶，上身保持直立，鼻吸鼻呼，全身放鬆。 雙手體側平伸，左右手握成空心拳，泉眼向上。此時右手下翻，泉眼向下；左手保持不變。 然後左手向上至頭部，右手向下至腰部，雙手同時環繞，呈陰陽魚狀，此時左右手拳眼相對，胸腹向前挺，保持三秒。相反方向再次操作。共反復操作七次。 七次做完後，還原成直立狀態。 此時雙手由拳變掌，內外勞宮重疊，置於肚臍處，進行按腹動作，順時針揉腹吸氣，逆時針揉腹呼氣，順逆為一次，反復操作七次。做完後收腿直立，雙手護住丹田三秒，然後雙手 自然下落放於體側。如果腹瀉的患者，操作揉腹可全部逆時針操作；而便秘的患者揉腹則全部改為順時針。 4.打開天窗--調肺療法 動作要領： 雙腳分開，與肩同寬，雙目平視，舌抵上齶，上身保持直立，鼻吸鼻呼，全身放鬆。 雙手緩緩舉起，雙手食指置於鼻翼兩側，從迎香穴開始沿鼻翼向上推動至天庭；再向下推動至鼻翼，上下算一次，共反復七次。 向上推時呼氣。以鼻翼兩側微微發熱為宜。 雙手虎口交替從喉部一直搓到咽喉天突穴，左右手算一次，共操作七次。 5.護元提肛--調腎療法 動作要領 雙腳分開，與肩同寬，雙目平視，舌抵上齶，上身保持直立，鼻吸鼻呼，全身放鬆。 雙手手掌重疊，內勞宮對外勞宮，緊扣在丹田穴上，男性左手在內，右手在外，女性右手在內，左手在外，足跟緩慢抬起，收緊肛門肌肉，然後迅速落下，落下時放鬆肛門肌肉，抬足跟時吸氣，落足跟時呼氣。反復操作七次。如無法同時操作提肛和抬足跟，也可以將動作分解完成。先進行暖腰護腎，十指相扣合於丹田。堅持一分鍾後，雙手分開放於體側，緩慢抬起足跟後，迅速落下，反復操作七次。 收功式： 身體站立放鬆，雙腳與肩同寬，身體放鬆，忘掉煩惱，雙眼微閉或垂簾；雙手用力摩擦直至掌心發熱，然後再次搓熱雙手至面部，反復搓臉七次，最後雙手互拍七次。收功完成。

9、魔奇養生療法是什麼

是不是「摩奇」？
按摩、針灸、蒸浴，還有什麼儀器等，號稱「全身養生療法，可以疏通全身經絡，緩解壓力，調節激素分泌，改善荷爾蒙延緩絕經期...」
各種各樣的所謂的「養生」方法層出不窮，但科學性要打一個問號？
對於這些新奇的「療法」，在保證安全性的前提下，可以適當嘗試，但不要迷信。