1、如何通過養生來控制脫發
正常情況下，每人每日可脫落60～80根頭發，梳頭和洗頭時常出現較多的脫發，這是因為已處於休止期尚未脫落的毛發受牽拉而脫落，因此無需過分緊張。但是，如果一個人每天脫落的毛發超過100根，從而引起頭發稀疏，就是一種病態了，稱為脫發。
七成患者為脂溢性脫發
脫發主要分兩種類型：一種是脂溢性脫發，佔全部脫發病人的70%左右。一種是神經性脫發，占脫發病人的29%左右，其他原因引起的脫發僅佔1%上下，如黃癬、梅毒等。隨著社會的發展和人們生活、工作和學習節奏的加快，人們承受的心理壓力日益加重，人群中脫發的發病率也越來越高。
脂溢性脫發的學名叫做雄激素源性脫發，是一種多基因遺傳性疾病，男性多見。脂溢性脫發的病情進展過程緩慢，多在20～30歲開始發生，表現為毛發的逐漸稀疏和脫落。男性多從前額兩側開始，逐漸向頭頂延伸。而且，由於皮脂分泌旺盛，部分人頭發油膩，長期發展下去則毛發乾枯無光澤。
神經性脫發則包括斑禿、全禿和普禿。這種病的特點是進展快速，幾個月、幾天甚至一夜之間就可達到全禿。神經性脫發是因精神壓力過度導致的脫發。
多吃馬鈴薯、蠶豆、橘子
脫發的治療方法有中西醫兩種。朱銘華說，中醫認為脫發屬「血虛」，治療以滋陰養血，祛風潤燥為主。可口服中葯如首烏、當歸、地黃、山萸肉等，還可以外用中葯擦頭皮，促進毛發再生。
西葯則有維生素b6、維生素b2和胱氨酸等。維生素b6對調節脂肪及脂肪酸的合成，抑制皮脂分泌，刺激毛發再生有重要作用。富含維生素b6的食物有馬鈴薯、蠶豆、青魚、橘子、芝麻等。
少食動物類食物，保持心情舒暢
此外，脫發者尤其是年輕人平時還要注意五個生活細節：
1.要保持心情舒暢，精神愉悅。
2.不要過多食用動物類食物，不要熬夜。
3.控制洗頭次數。一般一周2次即可，同時要選擇洗滌效果好而刺激性小的洗發劑。
4.如由頭部皮膚病導致毛囊受損而引發的脫發，要到皮膚科就診，積極治療。
5.要有耐心。毛發生長是一個緩慢的過程，一般需要3～6個月或更長的時間。因此患者一定要配合醫生的治療，持之以恆，才能達到滿意的療效。
脫發的飲食療法就是通過在飲食過程中補充有益於頭發生長和健康的食物，從而達到促進頭發生長、防止或改善脫發的產生。
飲食中注意選擇有益於生發的食物:?
(1)宜補充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。?
(2)宜補充鐵質，多食黃豆、黑豆、蛋類、禽類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香 蕉、 胡蘿卜、馬鈴薯等。?
(3)宜食含碘高的食物。?
(4)宜多食鹼性物質，如新鮮蔬菜、水果。?
(5)宜多食維生素e豐富的食物，如芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜、黑芝麻 等。
(6)宜多吃含粘蛋白的骨膠質多的食物，如牛骨湯、排骨湯等。?
飲食中避免和忌食下列食物：?
(1)煙、酒及辛辣刺激食物，如蔥、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。
(2)忌油膩、燥熱食物(肥肉、油炸食品)。?
(3)忌過食糖和脂肪豐富的食物，如肝類、肉類、洋蔥等酸性食物。
自療方法首先是「六個按摩」。即1.干梳頭。用雙手十指從前發際梳到後發際，由輕到重再由重到輕，速度不快不慢，每天干梳頭2～3次，每次梳頭60次，最好按摩到頭皮有熱感為佳。2.旋轉按摩。用雙手輕輕地先按順時針方向旋轉按摩36次，然後用雙手按逆時針方向梳頭，每日2～3次，每回各60次。3.對脫發嚴重的區域要做重點按摩。4.拍打頭部。每日2～3次，每次60次，用雙手稍用力由輕到重再由重到輕從前發際拍打到後發際，然後拍打頭部兩側，整個頭部都要拍打到不留死角。5.隨時梳頭。我把小木梳放在衣袋或提袋裡，一有閑功夫，把小木梳拿出來就梳，梳子在頭上左右縱橫、前後反復，相互交錯，樂此不疲，少則十多秒，多則數分鍾，因時而宜，靈活掌握。6.用雙手指彎曲似耙狀，從前發際扣擊到後發際，同樣由輕到重再由重到輕，每日扣擊2～3次，每日扣擊60次。按摩能治脫發白發的奧秘何在呢？經過查閱資料方知，中醫認為「發者血之餘，血旺自能生發」，《養生十六宜》一書中也說「發宜常梳」，多種形式的按摩刺激了頭部一些穴位、神經末梢，增強了血液循環和頭部的新陳代謝，疏通了經絡，調和氣血。同時，增加了頭部營養的供給，從而起到了防治脫發、白發、頭目清醒的作用。二是按摩與食療有機地結合，會收到事半功倍之效。葯補不如食補，因此，我調整飲食結構，吃出烏發治好脫發。首先，根據有關資料介紹，多吃新鮮蔬菜、粗雜糧、水果、核桃、花生、何首烏等。根據頭發生長的基本營養物質蛋白質、碘、維生素b的需要，我增加了葵花子食量，每天20～30克，因為葵花子含55％植物油、30％蛋白質、12％糖、還含維生素a、b和鈣、磷、鎂、鐵等礦物質。其次，常吃紅棗治脫發。每天晚上煮50克紅棗，再沖個雞蛋，既可做「葯」又可宵夜，吃半個月頭發掉少了，一個月後不再掉發。如果能長期堅持吃紅棗湯療效更好。此外，還要有健康的心理，要樂觀、愉快、寬容。這也是治脫發、白發症的需要。
2、生發的竅門有什麼，生發湯和烏發生發配方哪個管用？
小妙招有很多，但要結合自身情況才會有效。
生活中防脫發的小妙招：
每天在早上和晚上梳理頭發上百次，能夠有效的刺激頭皮，有利於頭發之間的通風透氣。
頭皮是一個很容易出汗弄臟的地方，勤於梳洗頭發有助於防止脫發和頭皮屑的發生。
如果長期梳理頭發一個方向，很容易出現頭發分開的縫隙，
縫隙常常被陽光照射而導致頭皮變得乾燥或者變薄。
嘗試改變一下梳理的方向，有利於避免脫發。
頭部按摩可以促進血液循環提高新陳代謝，使頭發發質變得柔軟，並且還能促進頭發的發育。
按摩的方法是以手指揉搓或拉緊頭發。按摩前，在頭皮上搽發油，更有防脫發的功效。
吸煙會刺激頭皮使頭皮毛細血管收縮，從而影響頭發的生長發育。
白酒尤其是熱白酒飲用後，會使頭皮產生熱濕之氣，從而引起脫發。
啤酒、葡萄酒等也應盡量少飲，讓我們的肝臟有休息的時間，更利於排毒
脫發、白發多因精血不足、營養匱乏導致，
可多吃一點含有非常豐富的鐵、鈣和維A以及對頭發有滋補作用的食物，
如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白質含量非常高的魚、瘦肉、水果等。
3、喝什麼湯可以固發生發
首烏豬腦湯是上乘之選！何首烏300克，核桃仁30克，豬腦1個。將何首烏水煎，棄渣去汁，用汁燉核桃仁與豬腦，熟後調味服食，每天1次，直至長出新發。
黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有補肝腎、益氣血功效。適用於頭發早白、脫發
最主要是要看你的脫發原因，才能找到最適合你的食物。
4、老不掉生發湯好不好用?
【使用方法】；每日1-2次，每次取一袋，放入杯中，用開水沖泡，3-10分鍾後趁熱飲用，可反復沖泡致色淡為止。
【用法用量】使用洗發水後，用溫熱毛巾包裹頭部3分鍾，達到頭皮毛孔張開，益於吸收的目的，擦乾頭發後將本品適量輕輕塗抹在頭皮，用手指按摩至吸收即可。
一套包含：老不掉烏密生發湯（內服）一盒+老不掉養發精華素 60毫升（外用）外用 使用方法：內服的一盒30小包 一天使用一包 外用的 2-3天使用一次
5、生發養發食物
1.雞肉
雞肉是蛋白質含量最高的肉類食物，每100克含23.3克。
2.黃豆
黃豆是蛋白質含量最高的植物食物，每100克含36.3克，特別是每100克豆腐皮含蛋白質50.5克。
3.海參
其實，美女們養發護發最應該多吃的是海參（干），每100克海參（干）含蛋白質76.5克。
第二，要讓頭發「吃飽」的，是鐵元素。
臨床研究發現，掉發脫發女性中30%的都缺鐵。
鐵是人體造血元素，缺鐵影響頭發吸收蛋白質，女性又多一個排血渠道——大姨媽，故女新養發護發需要補鐵。
4.豬血
每100克豬血含45克鐵，比豬肝含量高一倍（每100克豬肝含鐵25克），比牛肉高22倍。
此外，很多產後掉發的女性，更應該多吃豬血。
因為，豬血既能防治缺鐵性貧血，又能增補營養，是產後恢復身體的食養佳餚。
6.牡蠣
大家都知道，牡蠣示出了名的強精劑，但是不一定了解它也是生發和護發的重要寶貝——秘密就在於牡蠣含鋅，而鋅可以幫助細胞再生，保持激素平衡，這些對頭發的健康生長都至關重要。
7.海帶
多吃海帶、裙帶菜，不僅含碘豐富，同時又含有不少的鈣及鐵等。
8.杏仁
研究發現，掉發的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。
另外，高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加，導致脫發。
而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，是根治掉發的超級食品。
9.柑橘
柑橘類水果中的維C，有助身體更好地吸收鐵，同時，其在膠原質的生長中非常重要，可起到促進頭發生長的作用。
10.蜜桃
蜜桃所含的營養成分有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維生素B屬及維生素C等，具有深層滋潤和緊實肌膚的作用，使肌膚潤澤有彈性而且能增進皮膚抵抗力，同時蜜桃還能給予頭發高度保濕和滋潤，增強頭發的柔軟度。
11.蘋果
蘋果中含有對肌膚和頭發所需的大量營養，其中蘋果酸可以防止皮膚和頭發的乾燥，維生素C對肌膚具有美白作用，果膠則能夠保持肌膚與秀發的水分，另外蘋果之中的營養成分還能夠抑制頭皮屑的生長、鎮定頭皮和止癢。
12.楊桃
楊桃被稱作V活力精靈，內含蔗糖、果糖、葡萄糖，同時含有蘋果酸、檸檬酸、草酸及維生素B屬、維生素C、微量脂肪、蛋白質等多種營養成分，可以幫助體內消化、滋養和保健，對頭發具有保濕及增強彈性的作用，讓頭發回復天然美態。
13.獼猴桃
獼猴桃，它富含胡蘿卜素、維生素C、精氨酸，除了卓越的抗輻射、抗氧化、抗自由基和抗衰老的本領，還含有大量的ALA酸，能幫助秀發維持水分，防止頭發乾燥，可全面改善頭發狀態。
14.葡萄乾
葡萄乾含鐵豐富，有利於血色素的產生，可促進血液將養分送達身體的組織和器官，頭發的生長也因此得到更大的動力。
15.牛骨湯
還可多吃牛骨湯、排骨湯等，補充類粘蛋白和骨膠質，也是養發、護發的食養良方。
還建議服用發特濃營養素，由內而外真正給發根提供營養補充，激活頭皮毛囊恢復正常水平，滋養頭發，每天兩包，堅持服用，可以促進頭發生長，防止脫發。
6、什麼樣的湯能生發？
頭發不好，一般和氣血有關系，所以要養氣血，但是不能油膩，否則頭發掉得更快，推薦首烏烏雞湯~
7、曹氏中醫生發湯
脂溢性禿發常發於17-20歲的男青年，30歲左右為發病高峰；一般治療建議金鎖固精丸口服,1日2次,每次1 丸.維 生素B6,B2等，生活中應注意飲食清淡,少食刺激性食物,多吃水果,青菜等。
8、生發湯的生發湯
影響頭發生長的因素很多，營養不良或者內分泌失調、遺傳因素、精神遭受打擊、不規律的作息飲食等都會導致頭發大量掉落。掉發問題不容小覷，要注意以下幾點，才能讓新頭發再長出來。
適當放鬆心情，不要太有壓力。
保證休息時間，熬夜很傷身體，也不利於頭發生長。
飲食方面也要注意營養全面，多吃點蛋白、豆類或者黑芝麻核桃之類的食物，飯後可以適當吃點水果補充維生素。
洗發時配合用些繕絲緣絲木精華液，防脫生發，堅持一段時間頭發就會得到改善。
9、湯哥生發就是騙子 我是親身體驗者
您好，現在很多廠家生產養發固發生發的產品，主要的消費人群就是脫發的患者，所以脫發的患者在面對脫發的時候一定要保持冷靜，不要輕易的上當受騙，現在很多的脫發患者前期都是找各種的偏方或者固發生發的產品而耽誤治療，所以還是建議脫發嚴重的話盡快去正規的大醫院進行問診，等確定原因，再針對性的治療。