養生30年

1、前三十年人養玉，後三十年玉養人的說法是怎麼來的？

這個說法由來已久，不僅有這個說法，還有人養玉三年玉養人一生的說法，《說文解字》雲：「玉：石之美者。」凡具堅韌的質地，晶潤的光澤，絢麗的色彩，緻密而透明的組織，舒揚致遠的聲音的美石，都被認為是「玉」。可見，玉的范圍本非我們所想那麼苛刻，非白、青、黃、碧不為玉。你在河邊撿到一塊符合上述條件的石頭就是玉。只是越到後來，我們自己把玉的范圍縮得越來越小，反有點作繭自縛了。

自古以來，男人與玉的關系似乎就比女人與玉的關系要復雜得多。上至以玉比德、以玉養德，中至收藏佩戴，怡情養性，下至投資投機，彰顯財富，男人形成了一套獨有的玉道德和玉文化。如今，玉已經不是衡量財富的唯一標准了，但是千百年來用一個象徵財富的東西本身的特質作為道德的標尺，玉卻是唯一的。德這東西太抽象，不好表現也無法描述。但是玉可以。玉有石的堅實，石無玉的通透；玉有石的剛勁，石無玉的溫潤；玉有石的質地，石無玉的細膩。玉的物質屬性恰好和古人所推崇的德有許多相似的地方，所以以玉比德成為可能。佩戴、把玩，時時看得見、摸得著，便於隨時隨地躬省自身。

中國人愛玉已有幾千年的歷史！從完璧歸趙的典故開始，玉文化從來沒離開過人們的視線！中國人愛玉，還有一部分原因是因為玉有養生功能，中國人正是利用了這些功能，發現了其不朽的價值，才會如此的喜歡玉石，這是獨特的文化形成的。中國人大多數人都相信」人養玉、玉養人」。」玉能養人」，就是玉對人體有好處的觀點，現在已經被現代的科學證實了，這不是一個迷信的說法，而是有科學依據的。玉石中含有多種人體必需的微量元素，如鋅、銅、錳、鎂、鐵、鉻、鈷等元素，因此，長期佩帶玉石，人體會慢慢吸收玉石中的微量元素，如佩帶手鐲，女士佩帶玉鐲通常都是帶左手的，手腕是人體血液循環的末端，皮膚便可以吸收這些微量元素，使得身體健康，這是玉的養生說法。

玉鐲對手腕上對」內關」穴位的刺激，可以平穩血壓，減輕心臟的負擔，對心臟會有好處，玉石對心臟具有平和心率、降壓、穩定情緒的功效，心臟不好或高血壓的患者具有一定的心臟輔助作用，這是玉石的特性，玉石能夠促進血液循環，所以對心臟是非常有好處的，心臟不好的可以經常佩戴玉石。玉石有著較強的光澤與硬度，以及玉石的唯一性，佩帶玉石首飾可以體現出與眾不同，也可以展示人們自我的個人魅力和獨特、張揚的個性。玉石有著中國人的典雅，優雅，是很符合中國文化獨有的氣質。

2、男性30歲的實際年齡50歲的生理年齡現在養生還能活幾年

只要你心態好，注意飲食，注意修身養性。人最大的快樂就是有一個健康的身體。希望你可以做到。

3、過30歲你該如何養生？

寫這篇文章，真的想讓處於這個年齡段的人，看到的越多越好。人們總說女人30歲就是個坎兒，對我來說30也不過就是個數字而已，不要認為自己過30歲就「無可救葯」了。

「中年人」――這些也不過是他們小年輕定義給我們的標簽，90.95後的他們的狀態也不一定比我們好到哪裡去，幹嘛要屈服於他們下的定義，他們給的標簽？

作為經常被誤認為是95後的85後來說，「哎你一點也不像哎」應該是對你最佳的褒獎了吧？這時候我也沒有沾沾自喜，我覺得這個也沒什麼，這本是你應該的狀態，這是我的真心話。因為我本身是中醫葯專業人員，對於養生這一方面也不僅僅是專業，更是痴迷。至於我怎麼樣保養，或者說對現在來說30多歲的應該怎麼樣開始養生，使其看起來更年輕，我給出我自己的一點小建議。

一．基因決定天生的一部分

為什麼說一部分，我們一家四口我媽我爸和我都是被別人說小10以上的，而我妹卻總是被當成我姐，可能是因為她個子比我高。所以你們家裡有人看著比實際年齡小，你總會遺傳一些。

二.飲食習慣

我們一家人基本上偏素食，肉食很少，吃也是偏牛羊肉這種高蛋白的紅肉，很少很少吃豬肉，尤其不吃肥肉；家禽里吃雞肉不吃鴨肉，鴨肉比較肥還是偏涼性的；肉里吃魚類頻率還是相對高的，因為膠原蛋白含量高。

為什麼要吃素?究其原因:

1.素食者更長壽。正因為長壽，所以與同齡人相比就顯得年輕，因為長壽，所以他們始終處於比同齡人更低齡的生命段中；

2.素食者很少患大病；英國癌症研究中心進行了一項大規模的比較研究稱：素食者患癌症的概率比肉食者低12%，素食者較少患癌症。素食至少可以預防百分之九十到九十七的心臟病。

3.亞健康狀態在素食者中很少見

4素食者更容易實現自由基平衡

素食者因而得益於大量食用的蔬果中攝取的抗氧化劑。與肉食者相比，素食者從體外獲得的有害的自由基數量相對較少，而獲得的對抗自由基的抗氧化劑數量則明顯更多，素食者比肉食者更能實現自由基平衡是顯而易見的結論。這是素食者的一個重要的健康優勢。

5．素食者是鹼性體質

正常人血液的PH值在7.35至7.45之間，稱為鹼性體質者。但這部分人只佔總人群的10%左右，更多人的體液的PH值在7.35以下，身體處於健康和疾病之間的亞健康狀態，醫學上稱為酸性體質者。酸性體質的人罹患慢性疾病的機率很高，85%的痛風、高血壓、癌症、高脂血症患者都是酸性體質。蔬菜、茶葉、水果、豆製品等是鹼性食物。肉、蛋、魚、動物脂肪和植物油、米飯、麵食、糖類甜食等是酸性食物。每攝取20%酸性食物(主要為肉食)，至少需要80%的鹼性食物(主要為蔬果)來中和其酸性。素食者不進食肉、蛋、魚和動物脂肪，進食較多的蔬菜、水果和豆製品，因而素食者遠較非素食者更能確保鹼性體質。

素食幫助素食者體內自由基平衡和體質的鹼性，而這兩者又使得素食者免於「亞健康狀態」。

三．生活習慣

1、保持正常的生活作息，規律的生活是養生的最基本原則之一，上大學之前可能偶爾還熬個夜什麼的，畢業以後完全堅持健康的作息以保持充沛的精力，早睡早起。

2.三餐正常。強調一下一定要吃主食蔬菜，零食水果少吃。主食吃好氣越足，身體才會健康，活了30多年的我一直保持二位數的體重也是因為我不愛吃零食，主食必須吃好。

3.及時排便。正常排便也是良好的生活習慣，那有人會問，怎麼可能定時定點的排泄嘛，這又不是我能決定的。我想說，至少在你有便意的時候你要及時解手，不要憋著，憋就要把毒素憋回去了。說明白點就是如果是憋尿，腎小管有重新吸收尿液的功能，如果你不尿呢，尿素又會被重新吸收了。大便如果不便，大腸會吸收便便里的水份，使大便變干，然後就會便秘。

4.適當運動。運動是必要的但是也分人，我本人是體質陽虛加寒濕之人，氣血也有點不足，所以我一般不太做有氧運動劇烈運動，平時就是走，一天至少走8000步，周末逛街可能有一萬幾千步左右，對於女生來說很好達到的。如果你身體素質不錯，瑜伽、慢跑器械都可以，不要跟風，適合自己就好。

5.洗頭洗澡。避免太早或太晚洗頭洗澡，這樣做會使你頭痛，濕氣加重，經常這樣洗你就會發現你變胖了，頭發越洗越油，身體睏倦沒精神，這些都是濕氣惹的禍。洗過頭用干發巾包住，吹到半干，主要把發根吹乾。

四．保護身體

多穿！多穿！再多穿！我看到現在的女孩子大冬天還穿一條褲子，有的還露腳脖我就很無語，你們大姨媽來的時候疼得要死要活的不知道為什麼嗎？腳脖是除了腰部腹部以外最要保護的部位，因為這裡面有個穴位――三陰交，三陰交為足太陰脾經常用腧穴之一，為足三陰經(肝、脾、腎)的交會穴，而女人的生理就是和這三個器官息息相關。三陰交主治生理痛、腳底腫脹、過胖過瘦(增肥減肥)、生理不順、手腳冰冷、冷感症、更年期障礙、婦科多種疾病。此外，對胃酸、食慾不振也有效。該穴為人體足太陰脾經上的重要穴道之一，常用於治療不孕症、治療月經痛、治療妊娠惡阻等。冬天一定要穿高筒襪。夏天漏肚臍的女童鞋別為了臭美不注意健康，你前面漏肚子後面就要露腰，在空調房子長待就要肚子痛腰痛，如若時間長腎虛才是大問題，很容易衰老。

五．婦科問題。隨時要留意你的婦科狀況。

1.白帶。是否過多，是否有異味，是否顏色不對，是否白帶中帶血？

2.月經。量多少？顏色深淺？時間周期對不對？是否有提前，錯後，前後不定期？乳房漲不漲？痛經？情緒是否穩定？食量多少？

3.下腹感覺。觸感涼還是溫？有沒有下墜感？痛不痛？

以上有一點就要注意，兩條以上及時就醫。並且常規一年做一次婦科檢查。

六．適當吃些補品

女人很容易氣血不足，適當吃一些補充氣血的食品葯材維護身體機能。

1.當歸。不僅有活血的作用來治療婦科的瘀血病，還可以促使血液循環，保持血液通暢，讓人看起來氣色好，面如桃花。素有「婦科聖葯」之美譽。

2.黃芪。是百姓經常食用的純天然品，民間流傳著「常喝黃芪湯，防病保健康」的順口溜，意思是說經常用黃芪煎湯或泡水代茶飲，具有良好的防病保健作用。黃芪有增強機體免疫功能、保肝、利尿、抗衰老、抗應激、降壓和較廣泛的抗菌作用。能消除實驗性腎炎蛋白尿，增強心肌收縮力，調節血糖含量。黃芪不僅能擴張冠狀動脈，改善心肌供血，提高免疫功能，而且能夠延緩細胞衰老的進程。黃芪食用方便，可煎湯，煎膏，浸酒，入菜餚等。

3.桂圓。和荔枝性屬濕熱不同，龍眼能夠入葯，有壯陽益氣、補益心脾、養血安神、潤膚美容等多種功效，可治療貧血、心悸、失眠、健忘、神經衰弱及病後、產後身體虛弱等症。

4.枸杞子。早在《神農本草經》中就被列為上品，稱其為「久服輕身不老、耐寒暑」；有延衰抗老的功效，又名「卻老子」。枸杞子中含有多種氨基酸，並含有甜菜鹼、玉蜀黍黃素、酸漿果紅素等特殊營養成分，使其具有非常好的保健功效。

以上中葯都是滋補品，但是有痞滿泄瀉，濕氣重濁者是忌服的，需要注意。

六．皮膚護理

為什麼把皮膚放到最後面說，因為以內養外，內調才是根本，身體健康，機能健全，皮膚也不會太差。簡單說幾句，護膚品盡早用而化妝品用的越晚越好，這個早晚不是指一天的早晚，而是指你的年齡段。我皮膚比較好的原因也是我幾乎不怎麼化妝，尤其濃妝，周圍皮膚很差的童鞋們都是早早用了化妝品。而我非必須情況下是不用的。以下幾點還是需要注意的。

1.清潔皮膚。

a.卸妝――重中之重，不要以為你不化妝就不需要卸妝，你的死皮護膚品加之空氣中的碎屑粉塵混在一起，氧化在你的皮膚表面，肉眼看不出來其實也是很臟的，有時候洗面奶也不能完全清潔到位

b.洗臉――溫水涼水交替洗，可以收縮毛孔。要用洗面奶洗，洗面奶的種類分弱酸類和弱鹼類，弱酸類無泡沫適合敏感，乾性肌膚用；弱鹼類有豐富的泡沫適合混合性偏油或者大油田類皮膚使用，清潔力強，洗的干凈。不同皮膚一定要用適合的洗面奶，才不會損傷皮膚又或者清潔力不夠。

2.護膚

a.敏感性皮膚要做好補水，使用高保濕的護膚品經常做面膜。

b.油性皮膚要控油，保持皮膚清潔，護膚水要用爽膚水，也要保濕，但是不要太充足，以免補水作用沒有，反倒更油。

c.防曬都是要做的，不論什麼膚質。

d.冬季洗澡後用沐浴露，洗後用潤膚乳塗抹皮膚以免皮膚乾燥。夏季洗澡用肥皂、葯皂、手工皂，保持清潔，避免毛孔堵塞。

e.洗衣物時要放柔順劑防止靜電。

以上是我能想到的給大家的建議.養生其實就是一個防微杜漸的過程，需要堅持；美麗年輕也不是一天兩天就能形成的。女人的安全感其實就是漂亮的臉蛋，好的身材和口袋裡的錢，除了這些誰也不能給，但是要一直保持這樣也是自己需要注意和努力的。

4、30歲至45歲是養生黃金期，小心哪些事，晚年少生病？

30-45歲是人的中年時期，這段時期是人的黃金養生時期，在這段時期人們只要注意以下幾件事，晚年就不必擔心生病。

1.不要有過度壓力。中年人常因生活和家庭負擔太重，從而容易多愁善感，但這是不對的。對於男人來說，既要孝順父母，又要養育妻兒，身上的負擔不是一般的重，尤其是中年時期，壓力會達到頂峰，很容易出現心理疾病，建議男人應該在生活中多放鬆放鬆，多與妻子孩子交流，緩解壓力；對於女人來說，壓力也少不了多少，人到中年的女性，在外貌上沒有了優勢，還要相夫教子，有數據表明，中年婦女的勞動時間是男性的2.5倍，在這種情況下，女性應多關心關心自己，學會愛自己，這樣才能輕松地迎接晚年。

2.注意飲食。人到中年常常發胖，這是因為缺少運動，同時飲食也不注意導致的。所以中年人應該少吃高脂肪、高糖類的食物，忌辛辣忌油膩，三餐都要有營養的吃，多吃蔬菜、豆類和粗糧，控制煙酒的攝入，而且每餐不能吃太飽，五分飽就足夠，對於女性來說，還要預防貧血的問題，不能盲目減肥，身體健康才是王道。

3.要經常運動。人到中年常常會腰酸背痛腿抽筋，沒來由的就會渾身疼，因此中年人一定要多運動，根據自己的身體狀況，進行適當的運動，尤其是女性，更要堅持運動，可以跳廣場舞，慢跑，打羽毛球等，以此來提高身體的抵抗力。

5、本人15歲學習氣功，用了30年的時間研究總結出無需意念上乘養生氣功，能強身健體防病治病，不知怎麼推廣？

應該好好在網上介紹一下。

6、30年前不做養生,因為那時的天是藍的,水是清的,蔬菜是帶蟲眼的,牛肉雞肉羊肉是

現在想養生卻沒有凈土。那都是污染。

7、貴州茅台酒廠集團保健酒業有限公司不老酒養生醬香30年大師級、紀念版多少錢

需要貨源么？我有正宗的，一般酒店賣的都是零售價，熟悉一點可以講價，量大價格自然是不同的

8、男人30開始養生，腎脾胃等

30歲開始養生，很贊的思維，因30歲的男人為開來始創業，每天為工作忙錄，因30歲男人年輕體壯，對身體健康比較不會在乎，有人雲：40歲以前用身體爭錢，40歲以後自用錢爭身體健康。所以30歲有養生觀念很好，要把心/肝/脾/胃/腎等照顧好知，重要日道常生活作息要正常，不要熬夜，因熬夜很傷身體，酒也不要飲酒過多呀。