1、元氣虧了怎麼辦--八段微提養氣法-求實養虛不生病——人體元氣保養說明書-讀書頻道-鳳凰網
元氣調養好了，也就容易把五臟六腑的大多數功能修復好，對多數慢性疾病都有很好的調理作用。而八段微提養氣法就是生元氣的大法，元氣一旺，人的精氣神就會"一榮俱榮"。說來也很巧，我最初研究養生，是在我母親身上做的"實驗"，而且還一試成功。所以，此後我就時常對患者講養生方法，但他們總是認為我能夠"葯到病除"，就把我的方子視為珍寶，卻把我的養生忠告當成耳邊風了。家裡老人年紀大了，很多病也就不請自來。《黃帝內經》上有句話，"百病皆生於氣也"。我仔細觀察母親身體狀況的點點滴滴，發現這句話的確是至理名言。有病的人容易氣短疲乏，都和體內元氣虛弱有關。母親年過六十後，氣短、自汗、胃下垂、脫肛等一大堆毛病找上門來了，但最大的痛苦則是便秘，她自己吃了很多潤腸通便的葯物也不管用。我給母親號脈診斷，發現真正的病根兒出在氣虛上，氣虛則腸道無力排便。當時我就在想，怎麼才能找到一種勝似葯物的方法給母親補養元氣呢？後來，我從八百年前的中國道家養生術"八段錦"中，找到了大補元氣的不傳之秘：元氣潛藏在體內，就像一個氫氣球內充滿氣體，氣很容易下泄、渙散。所以，提升、收斂元氣，就是補養元氣的最好方法。八段錦中有個"攥拳怒目增氣力"的養生法，簡單而有效：只要自己攥緊兩拳，那麼，全身就會不由自主地產生輕微的收斂、升提之意，您會覺得似乎渙散的氣息重新凝聚到一起，精神為之一振。難怪當代人有個口頭語叫做"提氣"，意思是很讓人振奮。有人會覺得奇怪：這個養生法還有一個"怒目"的動作，難道讓人在攥拳的同時，還要發怒瞪眼嗎？您可千萬別誤會，在中國古代，怒目也常當振奮的意思講，如果人的元氣虛弱、渙散，整個人就會有種松垮、虛脫之像，而依靠振奮的怒目（即雙眼圓睜），就能產生振奮元氣的殊效！"八段錦"是很多名老中醫用於自我養生的方法，安全而有效，所以，我就讓母親每天隨時隨地堅持練習這個"攥拳怒目增氣力"方法。為了更加方便母親練習，我把這個方法稍作改良，稱之為"八段微提養氣法"：意念中全身微微提氣，同時雙手用力攥拳。在緊攥的過程中，會不由自主地"怒目"（雙眼圓睜），並感覺到全身的氣息內斂、升提。緊攥一下就可以了，然後，松開拳頭、全身放鬆，再做第二下"微提養氣"。每天做上個幾十次（以自己感覺舒服為准，不具體規定次數），就可以隨時隨地大補元氣。為什麼簡單易行的微提養氣法（攥拳怒目增氣力）能一次性治療這么多的疑難雜病呢？因為元氣不足，氣的固攝、推動等功能減退，就會造成氣短、自汗（氣虛不能固護膚表）、脫肛（氣虛下陷導致臟器下垂）、便秘（氣虛無力推動腸道排泄）、頭暈目眩（氣虛不能推動營血上榮頭面）等症狀，用"八段微提養氣法"拔起了病根兒，那麼，一連串具體病症的"枝葉"也就容易一掃而光了，這就是中醫"異病同治"的神奇奧秘。實際上，中醫所說的"氣"，不僅僅是我們平時說的呼氣、吸氣那樣狹窄，而是指人體"元氣"這個大范疇，一身之氣的生成，是肺、脾、肝三大臟腑綜合協調的結果。更有趣的是，我把"微提養氣法"推薦給我的多位患者朋友後，發現凡是脾氣急躁、愛生悶氣的患者，在堅持練習這個養生法幾個月後，脾氣（請注意，這里的脾氣是指性格急躁的意思，而不是中醫"脾（胃）之氣"）都有了很大的改變。我的"老病號"李大爺是個典型的炮筒子性格，俗稱"李肝火"，和家人、同事幾句話不合就得吵起來，而且還心事重，常生氣。在臨床上我其實最"怕"這樣的病人，吃幾服葯好不容易取得了不錯的療效，脾氣一急生個氣，老毛病又回來了，還得繼續吃葯調養，真是"拆了東牆補西牆"！可沒想到李大爺自從每天練習"八段微提養氣法"後，脾氣逐漸變小了，臉上也有了笑容。這可把他的兒子小李樂壞了，專門提著禮物到我家登門致謝，說我用葯如神。我坦誠地告訴他們，這可不是我用葯的功勞，而是"八段微提養氣法"的效果。為什麼很多身體不好的人時常易怒發火呢？大多是因為肝氣郁結，氣郁化火。而"微提養氣法"的攥拳怒目，是一種"文明的宣洩"途徑。李大爺每天練習"微提養氣法"，又是攥拳又是怒目，早就把脾氣（肝火）悄悄發泄掉了，可以說，"八段微提養生法"也是極好的護肝養生法。
2、紅鳳凰SPA養生會館怎麼樣
看了店名才去的，環境很好一進去就有服務員來迎接你，還會幫你端茶解渴。裡面的服務員也不錯，個個都年輕漂亮手法很好，就是效果不是讓人很滿意！
3、鳳凰衛視有什麼健康養生類節目
《健康新概念》主持人：楊爽
首播百時間：度星期一至五 17:50-17:55，重播時間：星期二至六 04:35-04:40，11:20-11:25
播出頻道：鳳凰衛視知中文台
《健康大百科》主持人：楊娟道專
首播時間：星期六 18:30-18:55 ，重播時間：周日 15：30-15:55
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4、鳳凰瑜伽養生會館怎麼樣
這家瑜伽館是離我家最近的百一家了!教授的瑜伽體度系為傳統原是印度瑜伽體系，功效明問顯，並且是瑜伽課程設置最全面的健身場所，開答設古典瑜伽、養生減壓瑜伽、塑身纖體瑜伽版、美容養顏瑜伽、女性生理瑜伽、男性生理瑜伽、力權量瑜伽等專業課程。