養生意識圖片

1、家多寶光波康復理療儀！是真的嘛！村裡來啦一個！好多老人都做！我媽也非要買！原來3800多！現在搞活

要真有一個小儀器能治病，醫院都不用開門了，都是抓住人的心理，心理暗示，這個稍微有點常識都明白。

2、如何培養自我創新創業意識

你好，這需要不斷的學習，接受新鮮事物，改變自我，勇於創新。

3、一天之中有2個小時最養生，你知道嗎，又該怎麼養呢?

古人對時間的劃分和現在是不同的，他們把一天分為十二個時辰，而不是現在的24個小時。在這十二個時辰中，亥時是最養生的一個時間段。亥時就是指晚上9點至11點。 

其實，這個非常好理解，人體經過白天一天的工作，精力和體力都到了非常疲倦的程度，如果在這個時間段，人體得到及時的休息，那麼，對身體健康是十分有益的。

但是，現代人生活節奏比較快，對於很多人來說，白天比較忙，晚上9點以後，夜生活才剛剛開始。還有很多人忙著看電視、玩手機，根本沒有養生的意識，白白浪費了這寶貴的時間。

那麼，這2個小時，我們可以做些什麼呢？

用溫水泡個腳

腳底有20多個穴位，對應人體的五臟六腑。因此，用溫水泡腳，不僅能夠擴張腿部的毛細血管，增加足部的血流量，促進人體的血液循環，而且能夠刺激這些穴位，暢通百脈。

做做按摩

按摩能夠放鬆全身的肌肉，暢通血液循環。特別是可以用雙手的手指對頭部進行按摩。這樣可以刺激穴位，疏通頭部的經絡，不僅可以提高思維和記憶能力，而且可以促進頭發生長，特別是可以消除大腦疲勞，促進睡眠，助你早入夢鄉。

具體做法如下：每次沿著前額、頭頂、後腦到兩側的順序，用雙手手指梳到頭皮發熱，每次按摩的時間大概以5分鍾為宜。

此外，捶背也是非常好的養生辦法。可以消除人體的疲勞，同時刺激背部的穴位，放鬆肌肉，從而更有利於健康，促進睡眠。

多揉腹

揉腹可以促進人體消化系統的運轉，還有排毒的效果。因此，在晚上9:00以後，可以經常揉腹部。

具體方法：平躺在床上，放鬆心情，將左手心放在腹部，然後右手疊放左手背上，先逆時針旋轉30周後，然後順時針旋轉30周，然後往復交替。

揉腹時，要將力度滲透到皮膚之下，但是又不可用力太大。揉腹除了促進消化和排毒，還能調理脾胃。

常做眼部熱敷

很多人對於做熱敷的養生效果不理解。其實，熱敷也是一種養護眼睛，恢復視力，緩解黑眼圈的好辦法。

用眼過度是現代人的一個通病，手機、電視、電腦等電子產品使用非常頻繁。非常容易出現干澀、疼痛等症狀，甚至視力都會出現下降。因此，睡前對眼部進行熱敷非常有必要。這樣可以幫助改善眼部周邊的氣血運行，緩解眼部疲勞，而且對減輕黑眼圈也非常有效。

具體方法：洗臉後，用溫熱的水大概40多度，浸濕毛巾，然後輕輕地敷在眼睛上，待感覺沒有了熱感就取走。如此反復5次。

註：圖片來自網路

4、養生什麼時候都不晚圖片

目前養生是一個很熱門的話題，我覺得養生吧，從二十歲就可以開始，這樣到了三四十的時候才能依舊貌美如花呀~！雖然我意識到養生的重要性的時候，已經二十六啦zd，但是什麼時候開始都總比不去養要好吧~

也許您每天都非常的忙碌，為學習、為事業、為家庭，有可能就這樣忽略了自己的身體健康。人體就像一台機器，時間久了總要檢修一下，零部件總要保養一下的；即使忙得四腳朝天，也要抽出時間來，善待一下自己，哪怕是每天早上的一碗養生粉，下午的一杯花茶，晚上的一次泡腳。

先自我介紹一下吧，你們可以叫我英子，今年27，已經是會打醬油的小回孩的媽了~真正意識到養生也就是去年吧，因為我的體質是偏陽虛的，還帶有血瘀和氣虛，去年冬天真的是無比的難熬，人家都可以穿薄外套過年了，我卻還要背個羽絨服，裡面還得加個小棉襖；要是在家不出門 就長期穿夾棉的大睡衣。這就是典型的陽虛體質啦，體內沒有陽氣，到冬天就手腳冰涼，非常怕冷，於是答我開始看關於中醫體質的書，學習這方面的知識，希望通過食療來改善。

5、維密一季度關35家店，性感內衣不流行了嗎？

維密一季度關35家店，並不是性感內衣不流行了，而是因為有比維密更好看，但又理實惠的內衣了，所以它才不得不關閉店面。

女性對於美麗，對於性感的追求是永無止境的，沒有一個女人不希望自己無時無刻不美麗迷人，但是我們追求美麗性感也是有要求的，比如維密的內衣，它一件有價格真的是相當相當貴，特別是當季剛出的新款，那真的是貴到流血，可能只有那些真正的有錢人才消費的起它家的內衣。

畢竟是穿在裡面的，你說能起到聚攏等效果也還好，但維密的內衣在功能性方面並不是很好，只不過款式是漂亮，但是很多雜牌子的內衣，也有比維秘更漂亮更性感的款式，如果拿買一件維秘內衣的錢，我買平價的二件三件，我可以換著穿不同的款的內衣，那豈不是更能讓女性高興。

女生對於衣服都抱著喜新厭舊的情況，如果買一件維秘的錢，可以用來買三件聚攏效果不錯，並且款式也特別漂亮的內衣換著穿，那比只能買到一件維秘的內衣更能讓女生開心。

維秘可能在大城市消量會比較好，在一些小城市基本是沒有實體店的，而且大家也真的不可能拿幾百塊錢去買一件穿在裡面的內衣，維秘的定位太高，而女生多數的消費水平又一般，所以買不起的人比比皆是，那麼它一季度關門35家也是再正常不過的，畢竟誰也不是錢多到用不完的，特別是女生的錢，那更是永遠不夠用的。

6、手淫對身體的危害？

一切事業以身為本,傷身之事種種不一,最酷烈事莫過邪淫!試問腎不好,沒半點精神精力的人能幹成什麼事業呢?想人生路走得順一點,有成就一些就一定要戒了手淫!
手淫對身體健康十分有害,這是擁有幾千年實際經驗的中醫所肯定的，會導致精神差，人昏沉；會影響身體的發育；嚴重的會導致免疫力低下，容易得慢性病。手淫最可怕的是會導致運氣嚴重下降，影響學業，事業，家業等等，望朋友們切以為戒！
手淫的十種危害：
1、身體發育不良。
2、腦髓虧乏，智力下降，時常健忘。
3、頭暈耳鳴，目光變短。
4、臉色蒼白消瘦，口吐白痰。
5、經常作淫夢，白天見到女人，就會漏精。
6、泄精時，因為產生愛惜之意，不使精液泄出，導致精蟲壞死腐爛，釀成睾丸病。
7、身體孱弱，容易染上風寒、瘟疫、肺癆等病，導致過早死亡。
8、胃功能衰退，行走蹣跚。
9、生殖器易損傷。
10、因為縱欲過度，精蟲弱小，所生子女，身體羸弱。
此外還有精神萎靡不振，多夢、煩擾、眼痛、疲倦、血虧、大小腿肌肉無力、手容易發抖。其中最顯著的症狀，就是上述的健忘。
手淫時間長的，會引發下面各種病症：
精神失常、雙目失明、消化不良、抑鬱症、憂鬱症、斜眼、失眠、頭痛、心跳、乾咳、手腳酸痛、陽痿等。
祝願大家都幸福快樂，吉祥如意！
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彭博士補精的方法全攻略:http://pengboshi.blog.hexun.com/
傷德、傷身、傷命的根本症解
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歡迎轉貼！在此深深的感激各位朋友們先了。

7、年輕人該怎麼養生？

8、怎樣才能戒色

首先，如果你若深知邪淫的危害則抄完成到了第一步，很多人不理解戒色吧的人，就是因為他們沒有體會到邪淫對身心腐蝕。

其次，如果你為了恢復性功能而戒色，那結果只有失敗。

這時候開始解除自己的意淫，開始避免接觸黃色，網路。

如果你戒色屢戰屢敗，並且每次都懊悔自己，那麼你雖在努力戒色但並非良方。

這時，你來到了戒色貼吧，看到了很多人跟自己一樣，他們甚至有的比你傷的更重，你重獲信心，又開始戒，堅持在戒色吧50天，但結果還是會破。

開始認可修心，行善，你為了修心，在戒色吧發帖回帖，鼓勵大家努力戒色，宣傳戒色，很開心。

看到《了凡四訓》知道自己的命運是可以通過行善改變的，所以更加努力的行善，每日孝敬父母，堅持了200天。

後來，在戒色吧看到飛翔大哥的帖子，開始按照他說的，每天都要看戒色文章，每天都給自己灌輸戒色知識，這樣，你堅持了兩年的時間。

你的命運開始改變，你發現周圍美好的事物很多，運氣變好了，自己的夢想也不是那麼遙不可及了，於是你變成了一個追夢人，不再受手淫的困擾。

9、請問戒色養生是怎麼養生的？什麼是養生？

【原創】我戒色2年3個月的體悟。附:戒色的十個階段。

【前言】

每天來戒色吧回帖解答，很多戒友都認識我，想必大家對於我的戒色經歷也比較感興趣，我今天就把我自己詳細的戒色過程和大家分享一下。希望可以幫助到大家。
我戒色最初的動機和大家是一樣的，就是因為sy導致了身體江河日下，還有就是道德層面的自責，覺得自己怎麼能幹這么齷齪的事情。

【罪惡起源】

第一次sy來自摩擦的舒服，接下來就是「一發不可收拾」，成癮了，一旦成癮就無法自拔，被癮控制，身不由己。我來戒色吧看到比較多的字眼就有「一發不可收拾」，這六個字就是sy這個行為最好的概括，一發不可收拾，好比決堤的洪水。所以，所謂「適度無害論」根本就是扯淡，只要開始就停不下來，就好像潘多拉的魔盒，一旦打開就收不住。

【症狀篇】

我的sy史有15年，那時因為我熱愛運動，除了前列腺炎外，並無特別難受的地方，不過那時的尿頻症狀的確折磨了我很久。另外，我的容貌也發生了很大的改變，就是痤瘡很嚴重，並且臉部氣色變得很不好，給人一種頹廢的感覺，雙眼無神，年紀輕輕眼袋也出來了，那時我鼻炎也很嚴重，本來就是過敏體質，加上不斷的sy消耗腎精，我的身體一直沒真正健康過，總是sy後感覺不行了，然後覺得要收斂了，於是戒個十幾天，加上積極鍛煉，感覺身體恢復不少，腎氣一恢復，馬上又開始墮落了，而且是變本加厲，越陷越深，經常連續sy，這樣我身體更差了。

sy對人的摧殘是身心兩方面的，自從sy後，我心理也發生了很大變化，易怒急躁，沒耐心，記憶力、意志力、注意力都下降了，可怕的是，那時我還沒真正明白sy的害處，看雜志上寫著無害論，本來我戒色的立場就不堅定，看了無害論，我更加沉迷其中了。在那個怪圈裡，我掙扎了好久，始終出不來，那個怪圈有種很強大的魔力，始終牢牢控制著我，那時我最高戒斷過28天，那時的媒體根本沒有戒色相關內容，有的盡是讓人墮落的內容，那時的年輕人缺少這方面的正確引導。

因為sy導致了我腦力的下降，我偏科更嚴重了，最後考了一個很普通的大學，大學里我繼續墮落，但因為是集體住宿，我sy行為有所收斂，並且大學里經常打籃球，所以大學時期我身體有段時間恢復得非常好，尿頻症狀自動消失，臉部皮膚和氣色都變好了，心理方面的問題也隨之化解，重新變得自信和朝氣蓬勃了。畢業後工作開始談女朋友，周圍沒人告訴我sy有害，沒人告訴我婚前性行為會有惡報，大家談論的都是墮落的內容，整個社會的大壞境都是墮落的，戒色的聲音實在是太微弱了，現在的年輕人，你和他談戒色，他可能會以為你腦子有問題，給你的回答往往是人生在世就要好好享受，及時行樂。這其實就是人性的弱點:不見棺材不掉淚。那時的我也是這樣想的，大家都談女朋友發生關系，我覺得很正常啊。現在回過頭來想想，簡直是太無知太膚淺太不懂事，正因為如此膚淺和無知才會讓我在怪圈裡無法自拔，直到身體開始徹底垮掉。

【以病入道】

因為工作後飲食作息不規律，並且開始熬夜，工作壓力也很大，縱欲也沒停過，我身體開始垮掉了。我得了神經衰弱和焦慮症，沒有得過此病的人是無法真正理解的，那是一種讓人徹底崩潰的感覺，生不如死的感覺，沒有人可以理解你，除了你自己和病友能理解，連醫生也無法理解你。自從得了此病，我才明白為什麼有人會選擇自殺，因為自殺是一種解脫，那時我也有自殺的念頭，還好沒有實施。在此，我要說明一下，焦慮情緒和焦慮症是兩碼事，焦慮情緒每個正常人都會有，而焦慮症則是有一大堆千奇百怪的軀體症狀反復折磨你，簡直是人間地獄，生不如死。

得了焦慮症後我辭職了，每天就是在病友群里聊天，然後正是從那時起，我開始自學中醫知識，廣泛地聽名家講座，看了非常多的書籍，也開始接觸佛理，經過和無數的病友聊天，我終於明白了一個道理:這個病和sy還有熬夜有非常密切的關系。我開始搜集病友資料，搜集了上千份，後來我又開始搜集sy病友的資料，也搜集了上千份，我研究了好幾年，在中醫里找到了答案，其實西醫里也有答案，那些西醫無害論其實早已經過時了，現在西醫最新研究成果和我國幾千年的傳統中醫是相符的，比如貝克漢姆骨折，他的醫生讓他禁慾三個月，而我國中醫講:腎主骨，骨生髓。現代科學也已經證明:一個生物個體的壽命和他的繁殖行為密切相關，就是次數越多壽命越短。這和我國葯王孫思邈說的精少則病，壽盡在精是完全相符的。人在健康的狀態下是不知悔恨的，不見棺材不掉淚嘛，你對健康的人說戒色，簡直是對牛彈琴，當身體垮掉，他自然會改變觀點，同意你的看法。很多戒友都有脫發症狀，在頭發很濃密時，他是不知道戒色的，當出現禿頂時，其實已經晚了，要恢復起碼要幾年。我也出現過脫發現象，戒掉後自然慢慢恢復濃密了。

我是以病入道的，我現在也已經信佛，自己也研究佛理，宗教信仰實在是一種很強大的精神力量，我現在才真正體會到，換做以前的我，肯定以為是迷信，不科學，現在的我不會這樣認為了，因為據我了解包括牛頓和愛因斯坦都是有宗教信仰的，愛因斯坦非常認同佛教，大部分的科學家都是有宗教信仰的。現在我不僅信佛，中醫、氣功、養生我也一直在研究，氣功健身是一門學問，對於恢復是很有幫助的，特別是站樁和打坐，補元氣真的很好，當然太極拳也很不錯。

【恢復情況】

恢復情況是大家比較關注的，我就盡量寫得詳細點，在戒色吧回答最多的問題之一就是:能不能恢復?多久能恢復?
我的答案是:肯定能恢復，多久能恢復，因人而異，每個人體質不同，會養生之道和熱愛運動的人恢復會比較快。
sy對人的摧殘是身心兩方面的，在中醫來講，心不對，身就會不對，身不對，心也會不對，是互相影響的。所以你sy，你心理肯定會出問題，而你心理問題得不到緩解，又會反過來影響身體，從而陷入了惡性循環。戒色就是一種歷練，是一種蛻變，是一種升華，戒掉後你才能真正把握自己的人生，而不是做慾望的奴隸，無法自拔直至身體徹底垮掉。我在戒色吧看到無數神衰患者，非常多，吧主也有神衰經歷，強迫症的也非常多，焦慮症的也不少，其實這些問題大同小異，都差不多，只是傾向有所不同，相同點就是一大堆軀體症狀折磨你。下面談談我的恢復情況。

身體方面的恢復:戒色一年後，我焦慮症自愈了，這一年我積極鍛煉，學會了養生，根本沒吃任何葯物，原來我依賴過半年的葯物，那是一種慘痛的經歷，一種葯耐葯了，醫生就給你換另外一種，一般焦慮症患者對醫生都有很大的意見，因為大部分患者都有被誤診的經歷，醫生把你當客戶而不是患者，把賺錢當作第一，而不是患者至上。戒色後，我尿頻腰痛也自己好了，幾十種軀體症狀也自動消失了，我研習中醫才知道，腎虛百病叢生，當你腎氣足了，病邪自然消失。原來出現脫發傾向，每天一大把，中醫:腎之華為發，戒色後積極鍛煉，現在一天最多掉5根，屬於正常的范圍。臉上的氣色也好了，恢復了陽光，眼睛有神了，中醫講:人體五臟六腑之精氣皆上注於目。一個人眼睛有沒有神采，就可以看出他五臟的健康狀況，而腎藏精，藏五臟六腑精華之氣，腎虛了，五臟就虛了，五臟虛了，眼睛自然暗淡無神，是一環扣一環的。我的手也有握力了，手有沒有握力，其實反應的是肝臟的健康情況，中醫:肝在力為握，人手的握力越大，肝氣越足。而肝腎同源，你腎水不足，肝木就燥，一是脾氣容易急躁易怒，二就是手握力小。我原來睡眠狀況也不好，經常失眠多夢，現在戒掉2年多，睡眠已經很好了。還有焦慮症患者比較常見的肌肉跳，軀體震顫感，現在也已經完全消失。耳鳴也好了，中醫:腎開竅於耳。耳鳴患者那是相當多，我戒掉半年後耳鳴自愈。現在的我感覺已經脫胎換骨，重生了一般。以前sy惡習像條繩索把我捆著，現在感覺到的是真正的自由，而不是放縱的自由，放縱的自由只會導致一個結果:痛苦。

心理方面的恢復:因為sy我變得自卑、自閉乃至出現過自殘傾向，因為老戒不掉，就有自毀的沖動，恨自己沒用。因為sy，容貌也變丑了，戒色吧里很多戒友都覺得自己變丑了，其實這種感覺一點沒錯，你精氣神沒了，人能不醜嗎?就像干癟的籃球，拍也拍不起來，簡直廢掉了。人也是一樣，精氣一走漏，人的容貌馬上走下坡路，緊接著人就自卑了，頹廢了。這種容貌的變化，在中醫的面診學里講得很明白的。臉是五臟的鏡子，你五臟虛了，臉上自然會有變化，懂醫理的明眼人一看便知。我戒掉後，修煉健身氣功，學會養生，積精累氣，養精蓄銳，積極鍛煉，現在的我容貌已經徹底恢復陽光健康，以前的我可以用一個詞來形容:暗淡。現在的我又重新「明亮」起來了。而自卑自閉自殘傾向也隨之消失，感覺換了一個人，感覺自己底氣足了，一點也不怕了。腎虛的人基本都會變得膽小，因為腎主恐，恐又傷腎，因為sy變得膽小怕事的人特別多，我研究的病例中非常多。面對鏡子:自信、陽光、健康的我又回來了，那個自甘墮落，猥瑣醜陋的男人消失了，那種醜陋是一種靈魂加肉體的醜陋，就是sy的惡果。

【成功經驗篇】

我戒掉2年多，是因為我徹底覺悟了，曾經我也失敗過無數次，沒有人指導我，沒有人點醒我，因為那時的我很無知，沒有戒色知識，沒有養生意識，沒有明白佛理，就是一個詞:強戒。以為靠意志力就能戒除，其實光靠毅力強戒是很難成功的，必須從「凈化心靈」上入手，也就是從根上入手，腦控制手，sy行為是腦發出的指令，如果你潛意識里有很多邪淫思想，你就會自然而然去sy，所以必須凈化大腦里的思想，通過戒色文章的反復學習，反復灌輸來強化正氣，久而久之，sy自然就能戒除了。

戒色第一步:改造思想，就像戒毒一樣，你去戒毒所，第一步，其實就是向你灌輸正確的知識，讓你明白危害，明白真相，清除你大腦里那些錯誤的想法和思想。很多戒友之所以反復失敗，就是因為改造思想的失敗，靠毅力強戒，只能成功一時，很快就會敗下來，千萬不能放鬆對戒色文章的學習，我戒掉2年多，現在每天還是會看看戒色文章和中醫養生知識。這些善知識就是一道防火牆，防淫如防火，有了防火牆，就不怕了。以前我強戒，滿腦子全是yy，現在通過徹底改造思想，我一天也不會有一個yy念頭，念頭沒了，自然就不會有sy行為。所以，我希望給大家指一條明路，少走彎路。我研究過很多戒色成功者，沒有一個例外，這些人都是自我凈化思想特別厲害的人，你和這些成功的人交談，他們和你說戒色的道理可以口若懸河，滔滔不絕，他們向你灌輸時，自己也是在強化灌輸內容，這樣他們就更不容易破戒。一句話:要戒色成功，就要徹底改造思想，否則只有失敗。

我研究戒色，也研究過戒毒、戒煙、戒酒，戒網癮，戒購物癮，這些我都研究過，成癮這個現象如同過敏，可以有各種刺激物和源頭，所以，給自己一個無毒環境很關鍵。成癮現象按性質分，可以分為生理成癮和心理成癮。人的成癮機制和多巴胺密切相關，多巴胺是負責在大腦細胞之間傳遞信息的一種遞質，是大腦快感中心的源泉之一，因為它主要負責傳遞亢奮和快感的信息，成癮者的多巴胺分泌往往屬於失控狀態。戒色必須糾正這種失控狀態，戒色就是戒性癮，很多人戒不掉就是心癮太重，潛意識深處有太多的黃毒，要清除掉這些黃毒唯有徹底改造思想，否定那些讓你上癮的內容。看到美女如果第一反應是喜歡，那就完蛋了，如果第一反應是白骨觀和不凈觀，那就對了，久而久之，你定力自然變強。美女如電，你要把自己改造成絕緣體，美女是磁鐵，你要把自己改造成木頭。記住，是你控制慾望。不是慾望控制你，你不能做慾望的奴隸。