辟穀養生教程

1、哪裡有辟穀養生培訓？

傳艾健康有辟穀養生培訓。
辟穀養生培訓是一種心能量養生法，是在專業百辟穀養生師指導下配合身心實修，啟動心能量科學的關閉人度體後天攝食系統，開啟人體先天食氣系統，以順應生理功知能，進行泄補作用、協調平衡生理功能，主張損有餘而補不足。
好的培訓方式可以使身體達到陰陽平衡的健康狀態，道同時調理身心，提高機體免疫力，從而讓身心和諧自然、和諧社會、和諧家庭、和諧生活的高專級養生方法，所以應該選擇好的培訓機構，以傳艾健康為例，以道家的養生功法，辟穀、胎息和強腎功為核心，性價比高，值得信任。
更多問題歡迎咨詢傳艾屬健康客服。

2、禪修辟穀養生課程有些什麼好處

辟穀在改善人們眾多不良習慣，強健體魄的同時，更能增強人自身的體質，這正如自然界的蛇、龜食量並不大的動物，壽命卻是極長。長沙周邊的可以去上海交大新儒商長沙站報名。

3、半辟穀減肥半個月什麼都不吃·只能吃

一則「神秘」的簡訊在海口部分「白領」乃至「金領」人士之間流傳，簡訊內容稱「海南第四屆梵門封穴辟穀養生定於近期在五指山路大唐養生會館開課，由全國著名養生專家趙曉聲教授親自指導，原價12800元，現推廣價5980元，一期為12天(含12天的營養餐包，四次的梵門天炙)，封穴後即可離開，不影響正常的工作和生活，海口已有93人體驗梵門辟穀對排毒減肥，降三高，健腸胃，通血管，祛斑祛痘，調理糖尿病，風濕，對全身心全面調理的神奇功效。」
據網友稱，所謂的「辟穀減肥」就是連續12天不吃五穀雜糧，專門吃一種「辟穀丹」，之後就會達到減肥的效果，不僅如此，還可以將身體狀態調理好。當然，如此「神奇」的減肥方法價格也讓一般人望塵莫及。
「大師用『內力』封穴12天可減肥3至15公斤」
對於「辟穀」是否真的有這樣的奇效，不少網友持懷疑態度，為了弄清所謂的「梵門天灸封穴辟穀減肥課程」究竟是怎麼回事，工作人員對此進行了暗訪。
工作人員來到海口大唐養生會館，一位塗姓的女負責人接待了記者，並向記者講述了「辟穀」的相關知識。
據該負責人提供的宣傳資料顯示，辟穀已經有幾千年的歷史，它不同於普通的「斷食」，而是通過特殊的手段達到先天的「不食」，是一種新的平衡狀態。
而所謂的特殊手段，該負責人對此進行了詳細的介紹。她說，這門課程最關鍵的部分就是「封穴」。即「大師」會根據個人體質及要求的不同，運用「內力」對其多個穴位進行「點穴」。而「封穴」只需數分鍾即可完成。
「封穴」之後，人體分泌的胃酸就會減少，並不會產生飢餓感，自然而然的就不想吃東西，而在12天的「辟穀」期間，可以服用一種主料為黃精(一種中葯材)的「辟穀丹」，每天服用12粒，如果感覺餓的話，還可以每天食用一個蘋果，一天分三次食用。
也就是說，如此12天之後，就可以減肥3—15公斤。
「我之前就做過12天的辟穀，效果真的非常好。」隨後，該負責人「現身說法」，稱自己在辟穀期間粒米未進，餓了就吃他們提供的「餐包」(類似於麥片之類的食品)，同時，她一再強調自己是「真的不餓，而不是強忍著飢餓」。
同時，該負責人還告訴工作人員，前來參加辟穀的除了海南本土的人士之外，還有一些人專門從外地趕來海南，而困擾一些人多年的病症，也是通過辟穀治好的。
而所謂的「大師」，宣傳資料上則顯示包括「梵門醫學36代傳人趙曉聲教授」、「辟穀大師劉海峰老師」。隨後，記者網上查閱「網路」得知，趙曉聲系「北京大學高級經理人研究生班特聘教授、七代中醫、修行國學、佛學、《易經》、《輔行訣》、《黃帝內經》四十餘年。對佛學、國學、中醫造詣精深，並創立體征學。」然而，這些資料均來自個人博客，真實性則無法確定。「辟穀大師劉海峰」則無詳細介紹。
「辟穀可戒毒抗癌，癌細胞會被餓死」
同時，工作人員在這份宣傳材料上看到，所謂的「辟穀」除了「無副作用」之外，還有「十五大好處」。分別為：胃腸系統可以得到休息、清理身體的宿便及毒素、清理優化血液系統(疏通血管溶解油脂)、大腦得到松靜修養、有利於激活身體潛力，有利於激活生命潛能、明心智、改善睡眠、塑身美體、戒除毒癮、美容養顏、疏通經絡通行氣血、增強抵抗力、抗癌抗腫瘤、祛病、修正性功能。
其中，戒除毒癮和抗癌抗腫瘤引起了記者的注意，並專門就此進行詢問。
該負責人表示，關於戒除毒癮和煙癮的功效，是人體在「辟穀」之後，就「自然而然的不想吸了」。而關於抗癌抗腫，對方稱，基本原理就是「辟穀可以餓死癌細胞」。同時她還聲稱，目前醫學界治療癌症時所採取的「化療」其實是最不好的，「越化療人死得越快」，因為在化療時，不僅癌細胞會被殺死，而身體健康的細胞也同樣會被殺死。而「辟穀」則不同，它是將癌細胞餓死，而不會傷及健康細胞。
此時，工作人員提出「辟穀」費用較為昂貴，萬一沒有達到預期效果該怎麼辦？對方表示，可「無效退款」，之後便從手機中翻出一名中年男子的照片，稱其為省委某位處長，這就是其在「辟穀」之後的效果。
而當工作人員問及如果參加「辟穀」，是否會和他們簽訂相關協議時，對方則表示「並不用簽什麼協議，肯定會有效果的。」
專家：此種減肥方式不可取
那麼，所謂的「辟穀」減肥真的有那麼神奇嗎？編輯上網查閱了相關資料發現，2012年出版的《神秘現象不神秘：方舟子破解世界之謎》一書中，對於「人能夠長時間『辟穀』嗎？」這一問題作出了回答。方舟子認為，絕食會讓身體中的蛋白質過度消耗，先導致肌肉萎縮，進一步會引起身體多種臟器衰竭；大量消耗脂肪將引起酮酸中毒，嚴重時會危及生命；同時，還會導致身體必須的營養素及微量元素缺失，身體機能下降，亦可能危及生命。
此外，《輕信辟穀養生婆婆7天只喝白開水餓成腸穿孔》、《「飢餓療法」飽受質疑「辟穀養生」科學嗎？》等新聞也對「辟穀養生」提出質疑。當然，也有部分帖文對「辟穀養生」這一說法進行吹捧，甚至有專門的教程和專著。
對此，采訪了海南省中醫院健康管理中心主任符光雄，在了解相關情況後，符光雄明確表示「辟穀減肥」不可取。
符光雄表示，從中醫原理上分析，人體並沒有什麼穴位在被「封穴」之後，可以讓人減少胃酸分泌，從而不產生飢餓感的。此外，長時間不食用食物，會造成人體消化系統功能的紊亂，嚴重者可產生厭食症。
而對於所謂的12天服用以黃精為主料「辟穀丹」，符光雄也不贊成這種說法。他認為，雖然這味中葯對於人體並無太大的危害，但長期不吃飯而只服用中葯，也會給人體造成傷害。

4、在家辟穀有哪些步驟?

1、選對季節：辟穀的季節不能選特別熱的時候，否則容易讓人氣虛。也不能選擇天冷的時候，否則效果很差不說，人還容易生病。最適合的季節是一年中將熱未熱的時候。這樣辟穀一兩個月後，進入暑天，身體還會習慣性的持續排毒。效果不易反彈。

2、營養均衡：早餐以粗糧打成粉為主，用熱水沖服。保持六七分飽。早午餐之間如果餓了可以吃含糖量較低的水果充飢。午餐吃好吸引的湯面類食物，加份水煮青菜。晚飯吃水煮青菜或沙拉，也可以用一份壽司代替。注意：每頓飯都不能少。但要避免動物油、肉和鹽。沒錯，鹽不能吃！

3、自身體質：人與人的體質是不一樣的。如果本身的體質有點氣虛，那食物里要加入山葯和土豆一類的攝入品。要是本身氣血虧的比較厲害，那就不建議辟穀了。先調理一段時間再想這個吧。

4、作息時間要看當地的情況。北方六點半左右比較合適，南方七點左右。晚上睡覺不要太晚，十點鍾左右打會坐，然後就休息吧。超過這個時段，容易餓。

5、運動量要比平時大一些，以散步，站樁、太極、瑜伽為主。不要做過於劇烈的運動。多喝水，增加新陳代謝的速度。

6、靜修、打坐：心境要放平和，不單單身體排毒，心靈上也要排毒。多到戶外呼吸下新鮮空氣，別總宅在家裡。但不能因此就老想著往深山老林里鑽，小區里晃悠下得了。閉門即是深山，心靜處處凈土。

(4)辟穀養生教程擴展資料:

辟穀好處：

1、改善神經系統

讓思維變得敏捷，增強記憶力，加深理解力，強化意志力，培養忍耐力，增強自信心，使人充滿勇氣，抑制慾望。進一步還可開發自身的靈性，了解大自然的真理，啟發人們對世界另一種認識。

2、排毒

辟穀其間少數人會出現氣攻病灶現象，有的病好似加重，或者排泄病毒，拉出黑色東西，如乏力或容易疲憊等，這是身體自我修復的正常反映。

3、降血壓

在辟穀期間，高血壓患者的血壓會顯著下降，低血壓患者有的血壓反而會上升，但視覺、聽覺及觸覺變得敏銳，記憶力和聯想力也會增強，白細胞的數量在辟穀第一周之內沒有改變，第7天開始增加，至第11天起急速增加，日增1.57 倍甚至更多，說明辟穀能提高機體免疫力，一部分人在辟穀期間，全身會釋放出一種特有的臭氣味，連呼出的氣體亦有臭味，這是由於體內的代謝廢物，有毒物質經皮膚排出體外的原故。

4、清潔舌苔

辟穀初期，口腔內粘著性增高，照鏡子看舌面，長了黃色的舌苔，甚至有的人呈現黑色舌苔，10天以內很少清切，若繼續辟穀，舌苔便會清潔，表示毒素排出，身心凈化。

5、利尿通便

辟穀期間大便次數減少，一般在辟穀開始的最初1-4天內排一次便，這種大便叫宿便，宿便的顏色一般是黑色或黑綠色或茶褐色，呈泥巴狀(也有少數例外)，這是正常現象。

6、健美

辟穀也是健美的好方法，它從根本上解決了能量的吸收問題，不僅使胖人能瘦下來，而且還能使瘦人胖起來，皮膚光澤潤潔，起到雙向調節作用。

7、減肥

在辟穀的第一天到第五天時，體重減輕最為明顯，一天平均會減輕1至2千克，從第5天開始，每天減輕0.5至1千克，以後幾乎都是以一定的遞減方式減輕體重(有時也有例外，視乎每人的自身體質因素及配合情況而定)。

參考資料：辟穀-網路

5、辟穀 減肥法具體步驟及注意事項 ?求幫助。。

辟穀減肥法的歷史悠久，要想使用辟穀減肥法來瘦身，就要了解和掌握辟穀減肥的正確方法。接下來，減肥瘦身專家為你盤點，辟穀減肥的注意事項。
1.辟穀減肥需要專業機構的指導，如果私自操作，很容易出現不良反應。找輔助機構的時候最好找由國家有關部門認可的辟穀減肥指導師指導。
2.辟穀減肥的層次是逐漸提高的，確定辟穀減肥的時間要量力而行。比如開始的時候堅持五天、七天等，要讓自己有一個適應的過程，遇到特殊情況要懂得隨機變通。
3.低層次的辟穀減肥可以適當吃一些水果或者蜂蜜之類的進行調節。
4.辟穀減肥期間盡量避免長時間下蹲，下蹲之後要慢慢起身，不要急著爬起來，過分劇烈的動作也是要避免的。
5.使用辟穀減肥法期間，舌苔會變厚，口中發苦發澀，口臭，皮膚也會有酸臭味，小編變黃變濁，臉色暗淡，無大便或者拉稀便如醬油狀、柏油狀，甚至奇臭，有的還會帶有膿血，這些都是身體排毒的表現。如果便秘，可以多喝點蜂蜜水，特殊的可以吃點瀉葯將宿便瀉掉。辟穀減肥腹瀉是不用葯調治的，當毒氣排光之後，很快就會恢復正常。
6.辟穀減肥的時候會有氣沖病灶的反應，在正邪相博的時候病有加重或者將隱病激發出來，這種現象是不需要害怕的，這種反應是身體好、氣感強、祛病快的表現。但是自己也要及時觀察，反映情況，以便得到辟穀養生指導師的適當處理。
7.最好在晚上10點的時候結束辟穀減肥，同時進食少量的稀粥，10:30的時候打坐，放鬆入睡。
8.恢復飲食後不要馬上進補，要隔三五天之後才能恢復正常的飲食，進補也要在七天之後。辟穀減肥期間禁止性生活，在減肥後的復食期也要禁止。
9.使用辟穀減肥法要保證心情樂觀豁達，心平氣和，情緒舒暢，情緒穩定。
上文就是關於辟穀減肥的解讀了。如果你對辟穀減肥感興趣，可根據自己的具體情況來使用。值得注意的是，辟穀減肥里的講究有不少，多了解關於辟穀減肥的減肥常識，這樣瘦身才能更健康有效。

6、辟穀導師張渭廉可靠嗎？

在柳州參加過張渭廉的龍騰辟穀培訓，講的挺好的，下636f70797a6431333330343832面是摘自網路的詞條：
張渭廉（1970年－），中國陝西西安市人， 自幼體弱，年青時開始學習中國傳統養生，先後拜多位養生氣功界的名師高手為師。他學習虛心練功刻苦，興趣廣泛並且特別重視修德．善於汲取各家之長 ，結合自身體驗， 深入淺出的講授辟穀養生知識。
2009年他創建了龍騰辟穀論壇， 並親自主持編寫了《龍騰辟穀教程》《龍騰辟穀問答》等課程 ， 開始了他的教功講學、科學實驗等內容廣泛的辟穀科學應用實踐。
龍騰辟穀論壇在創建初期由於緊張， 張渭廉身兼多職向社會推廣辟穀養生知識， 由他倡導的龍騰辟穀課堂為普通人學習辟穀提供了極大便利。 目前已有2萬多學員通過龍騰辟穀論正在學習辟穀， 在張渭廉領導下成立了龍騰創業團隊， 龍騰輔導員團隊。 通過網路接受龍騰辟穀導師教學指導， 在家即可學習辟穀。
在廣大龍騰學員的支持下， 2010年7月張渭廉發起成立了西安龍騰健身服務站， 並出任董事， 他謙虛謹慎無私奉獻的精神贏得了人們的普遍尊敬，他的成百場辟穀教學課程大面積普及了辟穀知識．推動了辟穀事業的發展。
龍騰辟穀論壇是國內最大的辟穀交流平台，介紹辟穀養生辟穀減肥知識，講授辟穀方法。幫助更多的人辟穀減肥和辟穀養生。目前已經有許多辟穀養生愛好者加入龍騰辟穀論壇。龍騰辟穀論壇是關於辟穀養生、辟穀減肥、辟穀論壇，論壇匯集了全國各地的辟穀愛好者，有來自深圳、南京、廣州、上海、北京、蘇州、湖南等地的各個年齡段的辟穀朋友，從2009年發展至今已經有16427名會員加入，每日發帖量在500-2000左右，日ip1000左右

7、一周減十斤，辟穀減肥真的這么神奇嗎

一則「神秘」的簡訊在海口部分「白領」乃至「金領」人士之間流傳，簡訊內容稱「海南第四屆梵門封穴辟穀養生定於近期在五指山路大唐養生會館開課，由全國著名養生專家趙曉聲教授親自指導，原價12800元，現推廣價5980元，一期為12天(含12天的營養餐包，四次的梵門天炙)，封穴後即可離開，不影響正常的工作和生活，海口已有93人體驗梵門辟穀對排毒減肥，降三高，健腸胃，通血管，祛斑祛痘，調理糖尿病，風濕，對全身心全面調理的神奇功效。」
據網友稱，所謂的「辟穀減肥」就是連續12天不吃五穀雜糧，專門吃一種「辟穀丹」，之後就會達到減肥的效果，不僅如此，還可以將身體狀態調理好。當然，如此「神奇」的減肥方法價格也讓一般人望塵莫及。
「大師用『內力』封穴12天可減肥3至15公斤」
對於「辟穀」是否真的有這樣的奇效，不少網友持懷疑態度，為了弄清所謂的「梵門天灸封穴辟穀減肥課程」究竟是怎麼回事，工作人員對此進行了暗訪。
工作人員來到海口大唐養生會館，一位塗姓的女負責人接待了記者，並向記者講述了「辟穀」的相關知識。
據該負責人提供的宣傳資料顯示，辟穀已經有幾千年的歷史，它不同於普通的「斷食」，而是通過特殊的手段達到先天的「不食」，是一種新的平衡狀態。
而所謂的特殊手段，該負責人對此進行了詳細的介紹。她說，這門課程最關鍵的部分就是「封穴」。即「大師」會根據個人體質及要求的不同，運用「內力」對其多個穴位進行「點穴」。而「封穴」只需數分鍾即可完成。
「封穴」之後，人體分泌的胃酸就會減少，並不會產生飢餓感，自然而然的就不想吃東西，而在12天的「辟穀」期間，可以服用一種主料為黃精(一種中葯材)的「辟穀丹」，每天服用12粒，如果感覺餓的話，還可以每天食用一個蘋果，一天分三次食用。
也就是說，如此12天之後，就可以減肥3—15公斤。
「我之前就做過12天的辟穀，效果真的非常好。」隨後，該負責人「現身說法」，稱自己在辟穀期間粒米未進，餓了就吃他們提供的「餐包」(類似於麥片之類的食品)，同時，她一再強調自己是「真的不餓，而不是強忍著飢餓」。
同時，該負責人還告訴工作人員，前來參加辟穀的除了海南本土的人士之外，還有一些人專門從外地趕來海南，而困擾一些人多年的病症，也是通過辟穀治好的。
而所謂的「大師」，宣傳資料上則顯示包括「梵門醫學36代傳人趙曉聲教授」、「辟穀大師劉海峰老師」。隨後，記者網上查閱「網路」得知，趙曉聲系「北京大學高級經理人研究生班特聘教授、七代中醫、修行國學、佛學、《易經》、《輔行訣》、《黃帝內經》四十餘年。對佛學、國學、中醫造詣精深，並創立體征學。」然而，這些資料均來自個人博客，真實性則無法確定。「辟穀大師劉海峰」則無詳細介紹。
「辟穀可戒毒抗癌，癌細胞會被餓死」
同時，工作人員在這份宣傳材料上看到，所謂的「辟穀」除了「無副作用」之外，還有「十五大好處」。分別為：胃腸系統可以得到休息、清理身體的宿便及毒素、清理優化血液系統(疏通血管溶解油脂)、大腦得到松靜修養、有利於激活身體潛力，有利於激活生命潛能、明心智、改善睡眠、塑身美體、戒除毒癮、美容養顏、疏通經絡通行氣血、增強抵抗力、抗癌抗腫瘤、祛病、修正性功能。
其中，戒除毒癮和抗癌抗腫瘤引起了記者的注意，並專門就此進行詢問。
該負責人表示，關於戒除毒癮和煙癮的功效，是人體在「辟穀」之後，就「自然而然的不想吸了」。而關於抗癌抗腫，對方稱，基本原理就是「辟穀可以餓死癌細胞」。同時她還聲稱，目前醫學界治療癌症時所採取的「化療」其實是最不好的，「越化療人死得越快」，因為在化療時，不僅癌細胞會被殺死，而身體健康的細胞也同樣會被殺死。而「辟穀」則不同，它是將癌細胞餓死，而不會傷及健康細胞。
此時，工作人員提出「辟穀」費用較為昂貴，萬一沒有達到預期效果該怎麼辦？對方表示，可「無效退款」，之後便從手機中翻出一名中年男子的照片，稱其為省委某位處長，這就是其在「辟穀」之後的效果。
而當工作人員問及如果參加「辟穀」，是否會和他們簽訂相關協議時，對方則表示「並不用簽什麼協議，肯定會有效果的。」
專家：此種減肥方式不可取
那麼，所謂的「辟穀」減肥真的有那麼神奇嗎？編輯上網查閱了相關資料發現，2012年出版的《神秘現象不神秘：方舟子破解世界之謎》一書中，對於「人能夠長時間『辟穀』嗎？」這一問題作出了回答。方舟子認為，絕食會讓身體中的蛋白質過度消耗，先導致肌肉萎縮，進一步會引起身體多種臟器衰竭；大量消耗脂肪將引起酮酸中毒，嚴重時會危及生命；同時，還會導致身體必須的營養素及微量元素缺失，身體機能下降，亦可能危及生命。
此外，《輕信辟穀養生婆婆7天只喝白開水餓成腸穿孔》、《「飢餓療法」飽受質疑「辟穀養生」科學嗎？》等新聞也對「辟穀養生」提出質疑。當然，也有部分帖文對「辟穀養生」這一說法進行吹捧，甚至有專門的教程和專著。
對此，采訪了海南省中醫院健康管理中心主任符光雄，在了解相關情況後，符光雄明確表示「辟穀減肥」不可取。
符光雄表示，從中醫原理上分析，人體並沒有什麼穴位在被「封穴」之後，可以讓人減少胃酸分泌，從而不產生飢餓感的。此外，長時間不食用食物，會造成人體消化系統功能的紊亂，嚴重者可產生厭食症。
而對於所謂的12天服用以黃精為主料「辟穀丹」，符光雄也不贊成這種說法。他認為，雖然這味中葯對於人體並無太大的危害，但長期不吃飯而只服用中葯，也會給人體造成傷害。

8、辟穀服氣法具體怎麼操作

建議你到這個網站去看看： 龍騰辟穀論壇， 裡面有詳細的辟穀教程。

篇幅關系， 我簡單介紹一下辟穀方法。

辟穀的方法很多，有以下幾種： 信息辟穀， 點穴辟穀， 丹葯辟穀， 意念辟穀，符咒辟穀， 自然辟穀， 服氣辟穀等等。

1， 信息辟穀： 信息辟穀在上世紀90年代非常流行。 代表人物有徐傑河沈昌等， 以老師發布辟穀信息， 學員接受後開始自行辟穀。

2， 點穴辟穀： 現在的辟穀養生館一般都採取這種方法。 經過老師點穴導引， 學員進入辟穀狀態。

3， 丹葯辟穀： 古人辟穀大多採用此法， 用中葯製成辟穀丹， 每天不吃飯， 只吃一枚辟穀丹， 辟穀丹的製法各異。

4， 意念辟穀： 練功的人很多採用此法， 練功到一定層次， 可以給自己加不吃飯的意念， 進入辟穀狀態。

5， 符咒辟穀： 道家辟穀術的一種， 通過道士畫符念咒， 讓受者感到不餓， 開始辟穀。 有時會吃道士燒過的符。

6， 自然辟穀： 練氣功到一定層次， 會出現自然不餓， 不吃飯的狀態， 一般這種辟穀的時間比較長， 程度也深。

7， 服氣辟穀： 通過練習特殊的功法， 一般為服氣法。 進入氣足不思食的辟穀狀態。

每種辟穀方法都不是幾句話能說清， 我只是簡單的介紹下。 辟穀有風險， 希望你能在高手的指導下操作。

附錄：龍騰辟穀100問

1， 哪些人不適宜辟穀？

答： 很多人不適宜辟穀， 建議有辟穀想法的人， 在專業人士指導下開始辟穀前准備。

對辟穀持懷疑態度者， 不適宜辟穀。

對辟穀一無所知者， 不適宜辟穀。

利慾熏心者，不適宜辟穀。

急症患者（如闌尾炎， 外傷出血等）， 不適宜辟穀。

只知求醫，不知養生者，（即只知三分治， 不知七分養者） 不適宜辟穀。

急於求成者， 不適宜辟穀。

2， 辟穀和絕食有區別嗎？

當然有， 區別大了。

辟穀是一種養生方法， 是一件有益身心的事。

而絕食， 只是自殺方式之一。

3， 那斷食呢， 斷食療法和辟穀有區別嗎？

現代西方人對斷食很認同，佛教、瑜伽也有這方面的說法。 現在可以找到很多關於斷食方面的書籍， 斷食療法已經具備了完整的理論基礎。

辟穀和斷食療法仍有根本區別。

本質與方法:

斷食不提倡服氣，也沒有服氣術這個說法，斷食者會很餓，要堅持下來依靠的是頑強的意志,辟穀是一種穩定的狀態，是行氣到一定階段，人體的一種自然反應，並不是外力強加的，偶爾有餓的感覺，但可以通過服氣解決，其目的不是鍛煉意志，而是強身健體!

身心反應:

斷食者首先會感覺餓，有非常強烈的身心反應, 飢腸轆轆,面黃飢瘦,痛不欲生，這是我一個斷食七天的朋友的描述，而且許多人會發生頭暈、惡心、嘔吐、精神不振、卧床等現象!辟穀沒有非常強烈的反應,沒有痛苦,活動自如,正常生活,正常工作,甚至可以劇烈運動,甚至比平時的精力更旺盛，最重要的是頭腦更加靈活。

復食過程:

斷食非常重視復食過程,認為復食決定斷食的功效,而且處理不好還會損傷身體,甚至危及生命......

辟穀對於復食並沒有很嚴格的規定,因為進入辟穀狀態是一個自然的過程,有一天有飢餓感了，腸胃蠕動加快了，通過服氣無法消除飢餓，那就證明辟穀結束，初進食的兩三天之內，不要太重、不吃太多就可以。

理論基礎:

斷食建立在西方文化基礎之上,考慮的是營養,物質,維生素......

我們立足於中國文化之上,注重的是人與自然的和諧與容通.

生理功能:

斷食不吃飯腸胃在動,胃酸繼續分泌

辟穀狀態發生了變化,腸胃停止減緩了蠕動,胃酸分泌減少......

斷食性功能下降

辟穀陽氣會產生沖動,性功能許多情況下正常甚至抗奮......

身體的態度：

斷食由於無法避免的存在許多強烈的反應因此每做一次身體都會受到一次全身心的沖擊，下一次斷食身體就會很自然的產生一種恐懼，一種排斥！

辟穀幾乎沒有反應，經常身輕體健，神志清明，還會有許多正常進食的狀態下感受不到的奇妙反應，那是一種能讓身心放鬆，真正體驗的快樂的感受，每辟穀一次身體相應的通道就會進一步融通，身體的血和氣的主通道很通暢、支流很乾凈，沒有淤積現象，越做就會越簡單，身體會產生一種沖動，一種依賴，越做身體越喜歡這種特殊的方法，到相應的某一個時段這種感覺自己就會出現......

9、如何正確辟穀？

10、辟穀養生方法的步驟是什麼？

建議樓主去龍騰辟穀論壇學習一下辟穀導師張渭廉寫的一系列詳細的辟穀教程，環環相扣，講解了辟穀中一些常見 的問題和應對方法，建議樓主：要是辟穀的話一定要在專業人士的指導下進行才好