紀小龍說養生

1、紀小龍講胃病吃什麼食物好

胃痛吃什麼食物好呢？
1、最養胃的，是面條;米中含知酸多，所以少吃米飯。
2、如果熬粥，少放點蘇打進去，對胃有好處。

3、小米粥就饅頭(不是包子)，可以養道胃。
4、有兩種飲料應該多喝,一是牛奶,二是熱水。不要早晨空腹喝牛奶;二是喝奶前先吃一些含澱粉較多的食物專;三是早晨喝牛奶時要同時吃些饃、米飯、麵包、餅干、點心屬等。
5、胃不好，要少食多餐。
6、花生，生吃最好，飯前吃個4到6粒，吃太多反而傷胃。

2、養生保健動靜有什麼辨證關系？

在養生保健領域，一直存在著兩種爭論：一是「生命在於運動」；二是「生命在於靜養」。各說各的理，各說各有理。其實宇宙間的事物沒有絕對的。在養生保健領域也同樣是這樣，兩種提法都有其片面性，只有做到二者的有機結合，才可真正地起到養生保健的效果。下面便將「動」與「靜」作一簡單的概論：

1.「動」的養生保健作用 養生保健中的「動」，即人們常說的形體運動鍛煉。「動」是以用進廢退，加強新陳代謝的生物原理為理論依據；是以通過活動形體的方式，並及時補充新的營養能量的方法來收到健身的效果。其特色是以「動」、以「用」、以「補」為主。

1．生命在於運動提出動的養生保健主張中外皆有。後漢時期的名醫華佗就倡導以運動來健身，並親自創編了「五禽戲」身體力行。古希臘思想家、哲學家亞里士多德曾說過：「生命需要運動」。18世紀法國思想家伏爾泰提出的「生命在於運動」，成為久盛不衰的名言。

有報道說：「野兔平均壽命在15年左右，家兔只能活4年左右；野外活動的大象能活到200歲，圈在動物園中的大象卻活不到80歲。這都表明運動有益於生命，研究表明，運動的健身養生作用是多方面的。

運動所起的生理效應，首先是使全身的血液、骨骼、肌肉、韌帶都活動起來，然後把消化系統、呼吸系統、循環系統、內分泌系統、神經系統都調動到活躍的最佳狀態中，促進了身體各臟器的活動以及新陳代謝的內環境的調節功能。這樣，它就促進了人體與外環境的物質交換，又促進了人體內環境的新陳代謝，從而增強了人體的免疫功能與對疾病的抵抗力，延緩了衰老的過程。因此，18世紀法國著名醫生蒂索說過：「運動就其作用來說，幾乎能夠代替任何葯物，但是世界上的一切葯品並不能代替運動的作用。」我國唐代名醫孫思邈也說：「人慾勞於形，百病不能成。」

運動是生命存在的特徵，人需要運動猶如需要陽光一樣，缺少運動會導致諸多的缺乏運動的疾病。但不科學的運動，不合理的運動，過劇烈的運動，超負荷的運動也會損害健康甚至於引發疾病。據國外統計，職業運動員，從幾歲、十幾歲就開始了體育鍛煉，但到了四十歲以後，有一半人的健康狀況不如通常人，其原因是在競爭狀態中往往運動量過大、過激，導致了體內的能量消耗太大，臟器過度地活躍、負累、受損所致。

解放軍總醫院病理科教授紀小龍對此的認識是深刻的，他在《長壽要點：減慢新陳代謝》一文中指出：「因為不同器官的組織細胞新陳代謝是有一定限度的，倘若過早地走到了代謝的盡頭，細胞功能必然低下或減退；反之倘若盡可能延緩代謝過程，減慢運動過程，便有更多的細胞還保持巨大的潛力，收到真正含義上的抗衰老便是有希望了。」紀教授在文章中還強調：「進入老年期以後，日常生活的重心不是去多做劇烈的體育鍛煉，而是應保持機體安寧、減慢新陳代謝。使生命之樹常青，生活之水常流。」

看來，「生命在於緩和的運動」才是養生保健的內在含義。

2．輕體育運動就是緩和的運動「輕體育」是在20世紀末出現的運動新概念。「輕體育」就是輕松體育運動或快樂體育運動。「輕體育」亦可叫做「輕量運動」，如：慢跑、散步、游泳、體操、打太極拳、舒臂伸腰、扭秧歌、打羽毛球、踢毽等等都屬於「輕體育」的范疇。輕體育的特點是能量消耗少，運動後不感到有疲勞或稍有疲勞感為限，運動後會感到身體舒適、心情愉悅。

科學家們研究證實「輕體育」倘若能持之以恆地堅持，對養生保健大有好處。

3．運動鍛煉的留心事項(1)要因人而異：運動鍛煉的項目選擇一定要根據自身的體質、條件、病情、作出適合於自身特點的選擇。盡可能多地了解所選運動項目的健身機制及不良反應。

(2)要循序漸進：選好運動項目後，剛開始運動量要小一些，適應以後再慢慢加大，最忌盲目冒進，隨便亂來。

(3)長期堅持：運動鍛煉一暴十寒是收不到良好的保健效應的，一次適量的運動鍛煉，其生理效果只能維持一二天，要想取得好的保健效果，使身體積累生命的能量必需做到持之以恆。

(4)形成規律：可根據自身的條件，盡量把運動時間安排得規律一點，以便在體內形成「生物鍾」效應，起到事半功倍的鍛煉效果。

(5)動靜結合：運動必須與靜養有機的結合，才能發揮更大的健身效益。2.「靜」的養生保健作用養生保健中的「靜」有心靜、體靜的含義。提倡以「靜」的方式來養生保健是中國人傳統養生的主要方式之一。老子《道德德經》說：「致虛極，守靜篤。」《黃帝內經》說：「靜則壽，躁則夭。」《養生延命錄》說：「……和心、少念、靜身、損慮。」以「靜」養生保健是以減少體內消耗為基礎的「節流式」的養生方式，其特點是「內向」型的，其特色是以「靜養」為主的。

道教養生家們所創建的「內丹術」，便是以「虛極靜篤」為理論基礎，通過「靜養」，來蓄積體內的能量，以量變到質變，使自體的能量發生質的飛躍，而收到延年益壽、長聽久視。通過數千年來的實踐證明，道家所創編的靜養「內丹術」是行之有效的延年益壽功法，此功法可通過一系列的練養，使身體自我進行修復而收到外靜內動，不斷地調整機體內環境，促使機體陰陽平衡，氣血暢通，開通任督二脈乃至奇經八脈十二經絡，以收到強身健體延年益壽的目的。

現代醫學也研究表明，人體的呼吸、心跳相對減慢，體溫相對的低些，生物鍾相對的走得慢些，人體的代謝率相對的低些，可為人體蓄積多的能量，也可為人體的保健長壽打下了基礎。動物中的龜適應能力最強，壽命最長，就是因為龜的生理條件都符合了上述的幾種條件。而練「靜」功的修煉也正是為了讓機體收到與保持上述的生理條件。中國的佛道兩教中高壽的人很多，這與他們修持「靜功」有很大的關系。

值得指出的是，靜功之靜並非坐著不動，睡著不動，而主要指的是心靜。大量調查表明：情緒穩定、情緒波動少，心裡常靜的人不僅氣色好，而且心臟病的發病率極低。

3.「靜」與「動」的有要統一莊子的養生之道就主張「導引吐納，熊動鳥伸」之「動」的同時，又強調「深藏厚養」，「養精蓄銳」之「靜」。所以應該說：養生保健只有做到「靜」與「動」的結合與統一，才能真正地起到養生保健的作用。「生命在於運動和靜養」應成為養生保健的法寶。

3、去年江·西衛視，艾問常識，紀小龍說，雞蛋可以制膽固醇結晶是真的嗎

建議可以試試艾灸，艾灸是可以調理膽固醇的

4、健康一身輕：紀小龍說健康法則

　of　肚子里的戰爭第七章　關注小毛病　j　免疫力越強越好是錯誤　j三寸不爛之舌頭l　生命的河流血液　照顧好我們的出口有的人說免疫力越高越好，這是錯誤的。我們打一個比方m，你是一個警察，你應m該管的那個地方出問題了o，你去處理，結果幹家萬戶都在那兒平安地過日子呢，你去敲人家的門，說人家是小偷，或者是壞人，把好人也當成壞人。所以，免疫力太高的時候，它會把正常的人體細胞和成分當成是異常的，不是所有的q時s候都應增強免疫力。　護腎刻不容緩（下）r　走t出疾病的迷宮　t免疫系統人體防禦部隊（下）《健ss康一身輕：紀小龍說健康法則》（紀小龍）【摘要　護腎刻不容緩（下）　男以承受之痛第八章　解讀人體的奧秘這裡面流動的x結，就相當於咱x們一根管子中間有一個閥門，閥門里都是一個過濾的濾器，隔一個地方一個結，隔一個地方一個結。這個結都把淋巴x液過濾了，一旦遇到有z對身體不利的，馬上在淋巴結裡面，全是密密麻麻的淋巴細胞，就相當於是監察所，然後把所有不良分子，全部抓在警B察局裡處理了。　胃，你好嗎　走出疾病的迷C宮遼寧電視台的這檔欄目是國內最早的專業的健康類電視CC節目，秉承遼寧電視台一貫求真務實的服務理念，D著力於節目的品質、權威性和影響力，進而贏得了觀眾的認可和贊譽。但是遼寧電視台不能滿足G於此，因為電視G節目傳達信息的有限和觀眾對電視節目信息需求的無限是我們電視人永遠要面對的矛盾。我們選擇積極面對，所以我H們願意從電視人角度出H發去嘗試做一套健康類的圖書，來滿足觀眾們的要求，作為電視產品的延展，我們也有能力有把握做好這套系列叢書的J出版工作，因為我們是節目的執行者，我們能夠把握整個節目內容的脈絡。所以，我認為我們這套叢書能夠和電視N節L目一樣給廣大讀者帶O來高品質的內容，滿足大M家對健康信息的需求，服務於大家的生活。　胃，你好嗎　娘胎N里的病根　解剖肉眼看不見O的人體侵略者Oof　目前來講對淋巴還沒有一個很好的保護辦法。主要是觀察腫瘤長大不長大S，及時地去尋找S是什麼原因，這是主要的。對於身體里的淋巴細胞，我們只要到醫院去抽血，血液里會告訴你淋巴細胞是多少？正常S是多少？你是多少？是高T了，是低了，據此就知道我們身體裡面現在的免疫力或者抵抗能力大致是正常的還是不正常的。　肚子里的戰爭V　警惕物理殺手我推薦這套叢書《健康Y一身W輕》系列健康圖書Y。of

5、為什麼靜養可以提高身體機能?

本文Tag標簽：健康護理
靜養是我國歷代養生學家較為推崇的一種養生方法，論述較多，在的面已做過介紹。從現代醫學觀點看，靜養可使大腦皮層起到保護性的抑製作用，讓腦細胞得到充分的休息，降低機體所有組織細胞的新陳代謝，減少機體能量的消耗，延緩衰老。可使人精神情緒鬆弛，改變體內生理生化狀態。可使呼吸與心跳變慢，肌肉放鬆，耗氧量和血脂下降。

我國人民解放軍總醫院紀小龍教授寫過一篇文章，題目是：「長壽要點：減慢新陳代謝」。這個觀點是他親自進行人體解剖和觀察千萬例活體組織和細胞的情況得出的。他認為：人們在進入老年期以後，日常生活的重心，應該多保持機體的安寧、減慢新陳代謝，才能使生命之樹常青，生活之水常流。

   在對待機體的新陳代謝問題上，過去一直有兩種提法：一是要增強，二是要減慢。到底如何是好，應該怎樣理解，摸不清是非。紀教授這次得出的結論，使我們明確了減慢新陳代謝保持機體安寧，應是進入老年期以後。這個結論來自實際，符合實際，給我們以新的啟示，對於老年人的養生有極其重要的現實指導意義。

   人到老年，機體的各個方面都發生了退行性變化，提倡靜養保持機體安寧是符合實際的。目前，國外風行的「冥思苦想」養生法也是靜養法的一種，對健康確實可以帶來益處。但是正如紀教授所闡明的，保持機體的安寧，是老年期日常生活的「重心」，而不是日常生活的「全部」。所以，我們強調要靜，而不是完全廢除動。

6、紀小龍說70%的癌不用治，是啥原因啊？

您好,他其實是指大部分癌都是無法治癒的,不過70%有誇大性,正確的是55%左右.

7、紀小龍說健康法則的圖書信息

ISBN: 9787531333920
開本： 16開
定價: 29.50元

8、江蘇衛視，萬家燈火 養生講壇里哪個解放軍的軍醫叫什麼名字？

中國人民解放軍武警總醫院教授、主任醫師紀小龍
紀小龍（1952- ），男，江蘇句容人，中國人民解放軍武警總醫院病理科主任、腫瘤生物治療科主任、納米醫學研究所所長，主任醫師、教授、碩士、博士生導師。現任國內11家雜志的副主編、編委以及美國《環境腫瘤病理雜志》編委，全軍解剖學組織胚胎專業委員會委員、全國抗癌協會淋巴瘤委員會委員、全國全軍及北京市醫療事故鑒定委員會專家。1993年始享受政府特殊津貼。
1978年畢業於第三軍醫大學。1981年碩士研究生畢業。1987年在美國安德森腫瘤中心做博士後研究一年。1994年在香港威爾斯親王醫院進修。1997年在美國華盛頓州立大學任訪問教授。 在腫瘤早期診斷、淋巴瘤診斷有很深的造詣，每年在病理會診中解決疑難及關鍵診斷1000例以上。198l年在國內率先開展了腫瘤免疫封閉機理的研究。1991年報道了國內外首例淋巴結肺吸蟲病。1996年發現並報道了特殊類型霍奇金病。1997年率先對肝癌治療中癌細胞死亡機理進行研究報道。2003年7月成立國際上首家納米醫學研究所任所長。新近開展的「腫瘤自體血活化療法」對晚期癌症病人進行生物治療和「腫瘤形態機理的研究」均為國內外少有人涉及的課題。已發表學術論文200餘篇，參加編寫專著12部，獲軍隊科技進步二等獎2 項，三等獎5項，四等獎6項。
國內多家醫學雜志副主編，全軍解剖專業委員會副主任委員，著名醫學病理學家，擅長於醫療糾紛的死亡原因、病理切片判讀有獨到之處。現任本中心法醫病理首席鑒定人。

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