1、五穀雜糧養生粥的幾種做法
做法一
食品用料：
民間早就流傳有一種"五豆粥"，長期食用可以養顏長壽，而且還可以促進腸蠕動改善排便，其原料配方有兩種版本：
其一：抄紅豆，綠豆，黃豆，黑豆，芸豆。
其二：紅豆，綠豆，黃豆，黑豆，紫米。

具體步驟：
1、將紅豆，綠豆，黃豆，黑豆，芸豆，蓮子，糙米，薏米仁這些不容易熟的原料用清水浸泡一夜。
2、將泡好的以上原料連同洗好襲的其他米類一同放入電壓力鍋內百，用40分鍾熬制。
3、如果使用其他鍋具，可根據情況自由調節時間，以煮爛煮粘為准。
4、可以根據自己的喜好調整原料的種類和配比。
做法二
材料：黑芝麻、綠豆、蓮子、燕麥、紅棗、百合等。
作用：此粥促進兒童生長發育，增強身體抵抗力，對視力也有一定保護作用。度含有人體發育所需的各種維生素、氨基酸及微量元素，使兒童得到全方位的營養保健，問且色澤悅目，口感芳香。
做法三
材料：綠豆、大米、百合、小麥、薏仁、木瓜粉等。
作用：此粥清熱解毒，涼血，潤養肺經，安神養膚，對乳腺發育很有幫助。常食能使皮膚變得光潔柔嫩、皺紋減少、面色紅潤。據《答本草綱目》記載：綠豆「厚腸胃，除吐逆，治痘毒，利腫脹」；薏仁「健脾益胃，補肺清熱、祛風勝濕，養顏駐容、輕身延年」
2、潤肺養生粥的幾種做法
潤肺養生粥的幾種copy做法
1、 核桃仁粥
准備材料：核桃仁(0.6兩)、粳米(2兩)
具體做法：先把粳米用電飯煲調至煮粥檔煮成粥，然後吧核桃去皮取核桃仁，並且將核桃仁搗爛然後加入到粥中，再煮至到程序結束即可。
這款比較適合與老年人，腎虛肺喘，秋天乾燥便秘，一天兩次食用這款核桃百仁粥可以一定程度上度緩解症狀。但是煮粥的時候一定要注意核桃的量，雖然核桃有進補的作用，但是不宜多吃，一天最多三個，可以預防心血管疾病的發生。另外，脾胃虛寒的患者不宜喝次粥，大便溏瀉者也不宜食用。
2、百合蓮子粥
准備材料：百合(10g)、蓮子(10g)、大米(100g)
製作方法：將大米、百合、蓮子混合煮粥即可。
這款粥其中的問蓮子性屬平和有養心健脾的功效答，而百合為寒屬性潤肺止咳的作用，兩者搭配潤肺養生效果更佳。
潤肺養生粥有很多種，比如：黑芝麻粥、蘆根粥等等都有潤肺的功效，而且很多食材適當搭配之後都可以起到潤肺養生的功效。
3、有哪些養生粥的搭配方法
粥是我國人們早餐中最為常見的一種吃法，有人說喝粥搭配來好了營養比吃什麼保健品效果好得多，確實是這樣的，葯補不如食補。養生粥的搭配方法有：
【八寶粥】
食材准備
黑豆1把，花生仁1小把，薏仁1小把，山葯豆1小把，核桃仁1小把，百合1小把，菱角仁小把，桂圓1小把，黑米小把，小米適量。
方法步驟
1、將黑米，花生米，黑豆，薏仁用清水浸泡4小時左右;
2、將泡好的原料清洗干凈倒入電飯煲中，加入足夠多的水按煮飯鍵;
3、煮20分鍾後開鍋慢慢熬煮，自熬煮40分鍾左右粘稠起泡後換為保溫鍵;
4、蓋鍋保溫至想吃時即可。
【皮蛋粥】
食材准備
廋肉適量，皮zd蛋2個，大米150克，薑末15克，蔥花適量，水少許，食用油5ml，鹽少許。
方法步驟
1、將大米淘洗干凈，放入小碗中，加入1湯匙水，香油，食鹽攪拌均勻後浸泡半小時;
2、然後姜切絲，香蔥切碎，皮蛋切丁待用，將廋肉切絲，香蔥切碎，皮蛋切丁待用;
3、廋肉絲中加入少許鹽腌20分鍾，鍋中燒沸水，放入肉絲焯燙去浮沫;
4、水沸騰2分鍾後倒入一半皮蛋，然後倒入姜絲，2分鍾後倒入泡好的大米，煮沸5分鍾;
5、小火煮40分鍾，不時攪拌，最後再加入剩餘的皮蛋，煮10分鍾後加入少許鹽，香蔥即
4、介紹幾款食材普通一點的養生粥吧!
紅棗蓮子粥很有助於補氣，食材普通的其他還有皮蛋瘦肉粥，五穀雜糧粥，水果什錦粥，銀耳百合粥，其中五穀雜糧粥很值得推薦哦，做的時候最好用黑米來做，水果什錦粥是最簡單的
5、養生粥的做法大全
6、幾款自製養生粥推薦，養生粥有哪些
一、適合高血脂患者食用的養生粥
山楂粳米粥：取適量的山楂洗凈去籽和粳米一起放在鍋里煮，抄不僅可以起到控制血脂的作用，還可以開胃健脾。菊花決明子粳米粥：先將決明子炒熟，然後跟菊花一起放入水中煮，將煮好的茶水倒入梗米中，煮熟即可食用，還可以起到清肝明目的作用。
二、適合高血糖患者食用的養生粥
南瓜燕麥粥：將南瓜切成小塊放入鍋襲中煮至三四成熟，然後放入燕麥煮熟即可食用。玉米須粳米粥：將玉米須放在水中煮沸，然後撈出玉米須，將汁倒在粳米中煮熟即食。黑豆芝麻粥：可以將其煮成粥喝，也可以磨成粉當芝麻糊沖泡著喝。
三、適合高血壓患者喝的養生粥
粳米同樣是對高血壓患者比較好的食物，作為養生粥大全中出場率很高的一樣食材。葛根粳米粥：如果是鮮葛根要曬干後磨成粉，在做粳米粥時，放入一些葛根粉一起煮著喝。胡蘿卜粥：將胡蘿卜切成塊煮爛然後跟粳米一起煮，這款粥還可以補充維生素。銀耳粳米粥：煮粳米粥時放入一些銀耳和少許紅棗，煮熟即可。豆汁粳米粥：用豆汁煮粳米，也可以加入豆子，或者是吃豆腐腦，還可以起到補虛潤燥的作用。
7、如何做各種養生粥
8、養生粥需要什麼材料