悅本堂養生脾胃祛

1、求推薦調理脾胃的養生粥

「秋季平補，冬季滋補」，所謂平補，就是宜選用補而不峻、不燥不膩的平補之品，如茭白、南瓜、蓮子、桂圓、黑芝麻、紅棗、核桃等。特給大家推薦四款秋季補脾養生粥。

薏米粥 薏米70克，粳米50克，鹽適量。將粳米、薏米洗凈，放入鍋內煮成粥加鹽即可。薏米粥具有健脾胃、祛風濕、消水腫的作用，適合各類人群秋季食用。

山葯糯米粥 糯米50克，山葯300克，白砂糖適量。將糯米洗凈，加水燒開，再用溫火煮成粥。山葯洗凈去皮，切成丁狀，待粥熟後，將其放入同煮，至山葯熟透，加糖調味即可食用。山葯糯米粥具有補養脾胃、調理胃腸的作用。

茭白豬肉粥 茭白100克，粳米100克，豬肉末50克，香菇25克，精鹽、味精、食用油各適量。將茭白削皮洗凈，切絲待用；香菇切成碎末。在炒鍋內放入少量食用油，六成熱時放入豬肉末炒散，加入茭白絲、香菇末、精鹽、味精合炒入味，盛入碗內備用。將洗凈的粳米熬粥，粥成後加入炒好的茭白，稍煮即成。這款粥營養豐寓，味道鮮美，具有清熱解毒、調補脾胃、利水通便的作用。

南瓜百合粥 南瓜250克，鮮百合50克，粳米100克，冰糖適量。將南瓜洗凈去皮、切丁，鮮百合摘瓣洗凈。粳米洗凈後用文火熬熟，加入南瓜丁煮爛，再放入冰糖、百合，煮沸即可。南瓜營養成分豐富，脂肪含量較低，易於消化和吸收，還可通便，配合滋陰潤肺的百合，具有健脾滋陰潤燥的作用。

2、男人30開始養生，腎脾胃等

30歲開始養生，很贊的思維，因30歲的男人為開來始創業，每天為工作忙錄，因30歲男人年輕體壯，對身體健康比較不會在乎，有人雲：40歲以前用身體爭錢，40歲以後自用錢爭身體健康。所以30歲有養生觀念很好，要把心/肝/脾/胃/腎等照顧好知，重要日道常生活作息要正常，不要熬夜，因熬夜很傷身體，酒也不要飲酒過多呀。

3、脾胃虛弱，或因病致虛中葯怎麼調理？

脾胃虛弱吃什麼中葯
1、脾胃虛弱吃什麼中葯調理
1.1、西洋參
補氣養陰、清火生津,適用於肺虛勞嗽、久咳、喘咳、咯血、失音等症。激烈活動後疲勞乏力、大汗虛脫者服用不錯。
西洋參補氣,性涼,所以服用後不會上火,氣陰兩虛之人尤宜。氣虛之人主要表現為神疲乏力、少氣懶言、呼吸短促、動則汗出、聲音低微等。
1.2、人參
大補元氣,有補益強身作用,可抗衰老,適用於久病體虛、心悸心慌、肢冷、氣短、虛脫、心衰、神經衰弱等症,提高免疫功能,促進疾病的康復。
1.3、黃芪
補氣升陽、益精固表、利水退腫,適用於自汗、盜汗、浮腫、內傷勞倦、脾虛、泄瀉、脫肛及一切氣衰血虛之症。但有高熱、大渴、便秘等實熱症者忌用。
1.4、黨參
能補中益氣、生津養血,常用於氣虛不足的乏力、氣短、心悸、食少、便溏、氣津兩傷的口渴;氣血兩虛的面色萎黃、頭暈等症,以及病後體虛、營養不良。
1.5、白術
補氣健脾、燥濕利水、止汗安胎,可用於脾氣虛弱的食少、便溏、倦怠少氣、自汗;水濕停滯的痰飲、水腫;妊娠脾虛氣弱、胎氣不安、足腫等症。
2、脾胃虛弱的中葯調理方
2.1、人參、青皮、陳皮、丁香各7克,白術5克,炮附子、蘋果仁、炮乾薑各4克,姜制厚朴、炙甘草各2克,生薑3片,紅棗2枚。水煎服,1日1劑,分2次服。本方溫中祛寒,適用於胃脘脹滿疼痛。
2.2、甘蔗500克,高梁米30克。將甘蔗榨取汁,同高粱米一起煮粥,佐餐用。本方適用於胃熱疼痛。
2.3、高良姜30克,粳米50克。先用高良姜加適量的水,在沙罐內煎取葯汁;再用葯汁和粳米煮粥,空腹食之。1日1次,連服3--7天。本方適用於胃寒性胃疼。
2.4、丁香1.5克,肉桂1克,紅糖適量。丁香、肉桂用溫水浸透,武火煮沸,文火煮20分鍾,取汁,調人紅糖,每服5-10毫升,日3次。本方溫胃散寒,適用於感寒腹痛。
3、脾胃虛弱吃什麼食療方

3.1、參苓棗蜜飲

材料:黨參、茯苓、陳皮、紅棗、甘草、生薑,蜂蜜適量。

做法:將以上前6 味洗凈,放入鍋中,加適量水,大火煮沸,改小火煎煮40 分鍾,去渣取汁,待葯汁轉溫後兌入蜂蜜,攪勻即成。早晚分服。

功效:健脾益氣,和胃溫中。適用於脾胃虛弱表現為食少乏力,大便溏薄者。

3.2、大棗黑木耳飲

材料:大棗、黑木耳、陳皮,紅糖適量。

做法:將黑木耳用水浸泡、發開、洗凈。大棗洗凈後去核。將黑木耳、陳皮、大棗放入砂鍋中,加適量水,用大火煮開,改小火煨煮30 分鍾,放入紅糖,稍煮片刻,待糖全部溶化後即成。早晚分服。

功效:健脾和胃,養血溫中。適用於脾胃虛弱而表現為面白無華,飲食減少,倦怠乏力者。
3.3、人參大棗粥
材料:人參粉、大棗、粳米,冰糖適量。
做法:將大棗、粳米洗凈,放入鍋內,加入人參粉和水適量,先用大火煮沸後,再用小火煮至爛熟成粥,加入適量冰糖,攪勻備用。早晚分服。
功效:益氣補中,健脾養胃。適用於脾胃虛弱而表現為氣短乏力,食慾缺乏者。
脾胃虛弱如何調理
1、要健脾養胃,先養心情。
脾胃是有「感情」的,「情志養生」也是養脾胃。日常生活中,我們常有這樣的體會:心情抑鬱、情緒低落時,會茶飯不思,而放鬆的環境和愉快的心情則會使你胃口大開。
2、五穀飲食,健脾胃。
養脾胃不僅要多吃五穀糙米,還要注意飲食有節和多樣化,順應四時,各種美味食物:如粳米、糯米、鍋巴、番薯、薏苡仁、飯豇豆、白扁豆等。
3、多動腳趾,增強脾胃。
同時,脾主四肢,適當的體育鍛煉,就是健脾胃。從中醫學角度出發,經絡系統分布人體四肢,故適當的體育鍛煉可促進經氣運行,反作用於人體脾胃,使脾胃功能增強。
4、選擇適當運動,益脾胃。
專家認為,最好選擇和緩、低強度、少量、持續堅持的運動方式,運動後身體微微汗出,筋骨舒展,以不感到過度勞累為宜。
脾胃虛弱不能吃什麼
1、鴨肉
性涼之物。《飲食須知》中曾說:「鴨肉味甘性寒,滑中發冷氣。」清·王孟英亦雲:「多食滯氣,滑中,凡為陽虛脾弱,……皆忌之。」因此,脾虛之人,尤其是脾陽不足者忌食鴨肉。
2、甲魚
有涼血滋陰作用,屬於清補食品,滋膩之物,多食久食則有礙脾之運化功能,引起消化不良,食慾不振。
3、田螺
性寒,味甘咸,有清熱解暑作用。正因其性質大涼,《隨息居飲食譜》中才明確告誡:「多食寒中,脾虛者忌。」
4、梨子
生梨性涼,脾虛切忌。正如《飲食須知》中所言:「多食令人寒中,損脾,生食多成冷痢。」《本草經疏》亦雲:「脾虛泄瀉,法咸忌之。」

4、養生館調理脾胃有用嗎

中醫講求五臟六腑和諧相處，脾胃是個普遍的問題，養生館到底是不是專業的不說，對身體負責的話，看是什麼地方出現的問題，就其根源，合理用葯或調養，更有利於身體健康

5、春分時節木旺土衰，養生宜疏肝火而養脾胃。在春分前後施行助陽祛寒的「節氣灸」，可以灸哪些穴位呢？

中醫學認為，肝木應春。陰歷春三月，肝氣生發，肝陽易升，容易引起頭昏、頭暈、失眠、焦慮、抑鬱；而肝木生發太過，容易克傷脾土，則會產生一系列的胃腸道問題；脾胃是人體的「後天之本」，乍暖還寒，加之春季所對應的肝木之氣生發太過，極易出現胃寒、胃脹、胃痛、腹脹、腹瀉等脾胃病。春在中醫基礎理論中對應著「五體」中的「筋」。春天易傷肝，而肝主筋，肝傷則易致筋脈失於濡養，產生頸肩腰腿疼痛、風濕、類風濕等等。

節氣灸

春分時節木旺土衰，養生宜疏肝火而養脾胃。在春分前後施行助陽祛寒的「節氣灸」，可以健脾暖胃，柔肝伸筋。
灸療時應注意補益和升發都不易太過，灸療時間要適當縮短，仍以肝經與脾經、胃經的腧穴為主要治療點。

春分（公歷 3 月 20~21 ） 要防舊疾發；百草發芽，百病發作，春分防故疾復發。春季眼病高發，調補肝腎是關鍵。艾灸肝俞、腎俞、三陰交、足三里、可以補充肝的精氣。

春分的病候艾灸

1、易五更晨瀉

第一，春分本來應是陰陽平衡的時期，但陽虛之體，陽弱不能與陰平衡，於是陽虛的本質更易顯露出來，所以常發生五更瀉又叫雞鳴瀉，特點是餐泄，就是完谷不化的腹泄。粵嘉康艾灸推薦穴位：中脘、神闕、天樞等。

第二，舌苔白，脈沉而弱，怕冷，腰以下發涼者須以溫中扶陽。粵嘉康艾灸推薦穴位：命門、腎腧；中脘、足三里等。

2、易感冒、流涕

春分時期風多、風大，易感冒流涕，可灸身柱、肺腧、風門、曲池等穴做養生。做菜多用乾薑，乾薑能溫中暖胃。也可適當增加戶外運動，增強免疫力。

6、女人養生養脾胃適合吃什麼？

1、地瓜

地瓜是補脾胃的食物之一，它具有補脾、寬腸胃、益氣力的功效，很適合身體瘦弱、容易乏力、脾虛的人吃，但是吃地瓜要注意適量，如果吃多了容易導致胃腸道脹氣，還會有反酸燒心的現象。

2、鯽魚

鯽魚有很好的健脾利濕作用，身體浮腫、容易口渴、食慾差、容易睏倦的人吃鯽魚可以健脾，緩解這些症狀。

3、山葯

中醫認為山葯味甘，歸脾胃經，具有健脾補氣、補腎固精、養陰養肺的功效，適合慢性腹瀉、便溏、脾虛等症患者食用，但是氣滯脹滿者和濕重者不宜食用。

4、土豆

中醫認為，土豆味甘，具有健脾、補氣的功效，經常消化不良、食慾不振、脾虛的人可以吃些土豆來調理，在挑選土豆的時候要注意，發芽的土豆一定不能吃，這樣的土豆是有毒的，吃下去會導致中毒。

(6)悅本堂養生脾胃祛擴展資料：

注意飲食調養

合理的膳食結構是健康的基礎、調養脾胃的前提。飲食應有規律，三餐定時、定量、不暴飲暴食。平時以軟、爛易消化食物為主；少吃有刺激性和難於消化的如酸辣、油炸、干硬和黏性大的食物，生冷的食物也要盡量少吃。

一些健脾養胃的食物，如粳米、薏苡仁、白扁豆、大棗等，脾胃虛弱者可以經常食用。脾胃虛弱的患者還可以選用簡便實用的葯膳：

胡蘿卜大米粥：大米100克，胡蘿卜50克，大米煮成粥後加入胡蘿卜，煮熟爛後食之，有健脾溫胃的功效。

糯米小麥粥：糯米50克，小麥仁60克，煮成粥後加糖適量，調味服用，有健脾益氣之功效。

7、陳允斌食療養生 蜂蜜怎麼喝養脾胃(4)

在古代，油菜曾被用於頑固性皮膚病。那種多少年都不好的、全身上下沒一塊兒好肉的皮膚病，吃油菜苗就能將它治好。頑固性皮膚病已經不是皮膚的問題了，而是血里邊的問題，是患者的肝臟解毒功能有問題，通過吃油菜苗，把這個血毒一清掉，皮膚自然就好了。 春天是很容易皮膚過敏的季節。大家喝點兒油菜蜜，對預防皮膚過敏是大有幫助的。 蜂蜜本身有防腐的作用，所以純正的蜂蜜保質期很長。不過對於油菜蜜，你最好還是選當季的，因為新鮮的油菜蜜保肝的作用更好。 春天來了，油菜大面積地開花，新鮮的油菜蜜一般是在四月底就上市了。一季菜花可以搖三次蜜。為什麼叫搖蜜呢?因為蜂蜜是在旋轉的桶里利用離心作用搖出來的。 提醒一下：天然純正的油菜蜜應該是呈現結晶的狀態。油菜蜜開蓋後，放幾天就結晶了，白白的，像豬油一樣。油菜蜜特別容易結晶，而且有油菜花的特殊香味，這也是區別油菜蜜和其他蜂蜜的要點。 夏天喝棗花蜜補氣養胃，喝槐花蜜解毒明目 在超市擺放的一瓶瓶蜂蜜中，比較常見的是棗花蜜和槐花蜜。 春天喝油菜蜜，那夏天呢?可以喝棗花蜜和槐花蜜。 棗花蜜和槐花蜜的性質其實是相反的，棗花蜜偏溫，槐花蜜偏涼，它們適合的體質不同。需要養脾、胃的人，就喝棗花蜜;需要養心、肝的人，就喝槐花蜜。 棗花蜜偏溫性一些，有補氣補血的作用，比較適合老年人、產婦和體虛的人。 棗花蜜也溫養脾胃。脾胃虛寒的人喝多了蜂蜜容易滑腸，引起便溏或腹瀉。對於他們來說，喝蜂蜜應當選棗花蜜。 槐花蜜有什麼作用呢?槐花蜜在這幾種蜂蜜中，是最偏涼性的。它的涼性，主要是涼血。夏天天熱，人的血也熱，心火旺，喝槐花蜜能消暑，清熱去火。 槐花蜜能幫助肝臟解毒，還能瀉大腸經的濕熱，對於眼睛經常發干發紅的人，痔瘡和便血的人，皮膚長痘、長瘡的人，有調理作用。常喝槐花蜜，還可以明目，降血壓。 棗花蜜和槐花蜜一個偏於補，一個偏於泄。如果你是氣血虛弱的人，脾胃虛寒的人，就選擇棗花蜜;如果你是濕熱體質的人，肝火、心火旺的人，高血壓的人，你就選擇用槐花蜜。 秋冬喝椴樹蜜養肺安神，喝荊條蜜清心祛風 每年七八月，山裡野生的荊條開滿了花，這時候產的蜂蜜大多是荊條蜜。荊條花的葯味很重，有殺菌的功效，所以荊條蜜能祛風散邪，對預防傷風感冒有幫助，對心臟也有保護作用。 在北方，夏天還出產椴樹蜜。秋天喝椴樹蜜，可以潤肺，預防咳嗽、支氣管炎。椴樹蜜也適合晚上喝，有安神的作用。 椴樹蜜和荊條蜜，性質介於槐花蜜和棗花蜜之間，沒有槐花蜜那麼涼，也沒有棗花蜜那麼溫補。秋冬季節，喝這兩種蜜可以養心肺。 結語：冬季養脾胃，蜂蜜不可錯過!而蜂蜜的種類又有很多種，你可以根據自己需要的效果去選擇適合自己的蜂蜜哦~(文章原載於《養生保健指南》，刊期：2012.10，作者：陳允斌，版權歸作者所有;轉載目的在於傳遞更多信息，並不代表三九養生堂贊同其觀點和對其真實性負責。

8、上海中醫養生調理脾胃解決它的有效方法是什麼啊？我能不能趕上好方法的步伐啊？

這個容易

9、養生為什麼要從養脾胃開始

中醫里有一句話，「養脾胃就是養元氣，養元氣就是養生命」，脾胃健康是決定人壽命長短的重要因素。
脾負責統籌人抄的氣血，供養心臟。一旦脾出了問題，不能益氣生血，就會導致人的心血失調，引發心臟疾病。
脾胃不好容易氣血不足，進而影響百到肝，肝開竅於目，所以眼睛容易疲勞，看不清東西。
脾胃度虛最先影響肺。肺像個「宰相」，專門輔佐心臟這個「君主」。然而，肺氣的盛衰，取決於脾胃的強弱。脾胃虛的人往往會問導致肺氣虛，容易患感冒和其他呼吸系統疾病。
脾胃虛弱會導致人的腎氣不足，常常表現為耳鳴甚至耳聾。腎的精氣強弱，還和人的脾胃是否健康，能否提供充足的營養滋答養腎臟有關。
所以養生要從養脾胃開始。

10、秋季養生注意養好脾胃，怎樣養生有利於脾胃健康？

一:不要盲目的進補，循序漸進，實現季節的過渡

進入秋天，想必一些人就開始胡吃海喝了吧，大家肯定都覺得秋天長胖了也沒事，反正無所謂，穿上長袖的衣服，也見不到自己身上的贅肉了不是嗎？其實這樣的想法是不對的，是啊，秋天是應該養膘的季節了，可是，養膘也需要一個過程，如果突然間就改變了自己的飲食習慣，脾胃沒有適應，很容易出現腹瀉腹痛的情況，這個時候大家一定要注意溫補，多吃一些湯湯水水的食物，比如排骨湯，薏仁粥，循序漸進實現到冬天的過渡。

二:不要時冷時熱的進食

秋天溫度變化還是比較大的，一些時候很熱，一些時候又很冷，所以就容易出現今天吃火鍋，明天吃冰激凌的情況，這樣的行為是非常錯誤的，大家一定要注意，哪怕是秋天溫度高，也不應該再吃涼食了，飲食一定要有規律，在秋天，就應當學會保暖，脾胃最容易被濕氣困住，如果再加上寒性的食物，則濕氣更不容易祛除，因此一定要拒絕冷飲。

 

三:少吃多餐，避免過飽或者是過飢

秋天大家聚餐的時間也多了起來，在飯場上，有些時候就會遇到自己很喜歡的飯菜，從而大吃二喝，然後接下來的幾天就會不怎麼喜歡吃東西，這樣對脾胃的傷害特別大，我們一定要管住自己，提高自己的控制力，遇到喜歡的飯菜也要適量的吃，不要出現飽腹感，遇到不喜歡的也要吃一些，這樣才會讓我們的脾胃一直正常工作。

 

不管怎麼說，身體的保健知識很多，我們需要不斷的去學習，不同的季節，養生方法不同，但是原則都是一樣的，大家一定要注意適應節氣變化哦。