偏陽質養生

1、偏陽質是陰虛還是陽虛，怎麼調養

是陰虛：凡陰虛體質者，宜多吃些清補類食物，宜食甘涼滋潤、生津養陰的食品，宜吃新鮮蔬菜反應果或纖維素及維生素較高的食物，宜吃含優質蛋白質豐富的食品。忌吃辛辣刺激性食品，忌吃溫熱香燥食品，忌吃煎炸炒爆的物品，忌吃性熱上火食物，忌吃脂肪、碳水化合物含量過高的食物。 陰虛之人宜常吃下列食物： 鴨肉：能滋陰養胃。《本草匯》：「滋陰除蒸」。《隨息居飲食譜》：「滋五臟之陰，清虛勞之熱，養胃生津」。民間也認為鴨是最理想的清補之物，陰虛體質宜食之。 豬肉皮：豬肉有滋陰和潤燥的作用。清代醫家王孟英說：「豬肉補腎液，充胃汁，滋肝陰，潤肌膚，止消渴。」《本草備要》：「豬肉，其味雋永，食之潤腸胃，生精液，澤皮膚。」所以適宜陰虛體質者，豬皮效果更好。 雞蛋：不僅能益氣養血，而且無論雞蛋白或雞蛋黃，均有滋陰潤燥的作用。雞蛋被醫學界認為是很好的蛋白質食品，其中卵白蛋白、卵球蛋白和卵黃磷蛋白，是很完全的蛋白質。凡陰虛之人食之頗宜，尤其是雞蛋同大豆一起食用，如民間習慣用雞蛋與豆漿同食，更有益處。 牛奶：具有滋陰養液、生津潤燥的功效。歷代醫家對牛奶的滋陰作用頗多贊譽，或稱牛奶「潤肌止渴」，「潤皮膚」，「潤大腸」，或曰「滋潤五臟」，「滋潤補液」。凡體質屬陰虛者，宜常食之，裨益頗多。 甲魚：有滋陰涼血作用，為清補佳品，對陰虛之人，食之最宜。《本草備要》：「涼血滋陰」。《隨息居飲食譜》認為甲魚「滋肝腎之陰，清虛勞之熱」。所以，甲魚對陰虛血熱或陰虛火旺、虛勞骨蒸者，更為適宜。甲魚的背殼，又稱鱉甲，也有滋陰補血作用，陰虛之人食之亦宜。 龜肉：性平，味甘咸，能滋陰補血，故陰虛者宜食之。《醫林纂要》：「治骨蒸勞熱，陰虛血熱之症」。由烏龜殼加工而成的龜板或龜板膠，同樣具有滋陰補血的功效，陰虛之人也宜服食。 干貝：又稱江珧柱、馬甲柱，為一種海鮮食品。性平，味甘咸，能滋陰補腎。《本草求真》：「滋真陰」。《本草從新》：「療消渴」。干貝肉質細嫩，味道鮮美，屬高蛋白食品，故陰虛之人宜常用干貝燉湯，最為有益。 海參：有滋陰、補血、益精、潤燥的作用。《葯性考》：「降火滋腎」。《食物宜忌》：「海參補腎精，益髓」。清代食醫王孟英認為海參能「滋陰，補血，潤燥」。海參是一種高蛋白低脂肪的海味珍品，大能補益，又能滋陰，陰虛體質宜常食之。 蛤蜊：能滋陰、化痰、軟堅。古代醫家認為「蛤蜊功同蚌蜆，滋陰明目」。明·繆希雍曾經指出：「蛤蜊其性滋潤而助津液，故能潤五臟，止消渴，開胃也。」可見陰虛體質或陰虛病人，包括糖尿病、乾燥綜合症、結核病以及腫瘤病等，食之頗宜。 忌食物品 凡陰虛體質者忌吃或少吃狗肉、羊肉、雀肉、海馬、海龍、獐肉、鍋耙、炒花生、炒黃豆、炒瓜子、爆米花、荔枝、龍眼肉、佛手柑、楊梅、大蒜、韭菜、芥菜、辣椒、薤白、胡椒、砂仁、蓽撥、草豆蔻、花椒、肉桂、白豆蔻、大茴香、小茴香、丁香、薄荷、白酒、香煙、紅參、肉蓯蓉、鎖陽等。

2、辨別自己屬於哪一型體質

偏陽體質

偏陽體質的人，大多體型較瘦，但很結實，喜歡動、容易急躁，性格外向，自製力較差，食量較大，消化吸收功能強大。皮膚易長瘡，大便乾燥，易眩暈、頭痛、失眠等。這類體質的人怕熱、喜冷，或體溫偏高，動則易出汗，喜歡喝冷水。面色多蒼黑或偏紅，或油性皮膚。精力、性慾旺盛，動作敏捷，反應快。

在《黃帝內經?靈樞》里，黃帝又把偏陽體質分為太陽和少陽體質，也就是火型人和木型人。
火型人，即太陽人。一般體型銳隆，面色赤黃或赤白。頭小、銳面、肩型好，手足也小。這類人大多熱情、敢於冒險，但喜誇張、好虛榮、驕傲好鬥。且隨意自得而不拘謹，喜歡高談闊論，無能虛說，志向遠大但往往都不切實際，常過於自信而意氣用事，雖遭失敗也不知悔改。

木型人，即少陽人。一般體形修長，面色蒼白，頭小，長臉型，肩背大，身子直，手足小。這類人大多個子高但很瘦，站立時頭高仰，行走時則左右搖擺，站立時雙手多放於背後。一般慷慨公正，能與人合作，善於人際交往，但不喜歡埋頭工作，喜歡抗上，不服人，容易頂撞，善變不穩定。

像來我診所的這位女士，就是偏陽體質里的火型人，這樣的人對風、暑、熱易感性較強，受邪後多傷陰、耗陰，易得高血壓、心臟病等。

偏陽體質的人，也就是說火型人和木型人在養生時要以靜養抑陽為主。心態要平和，不要做太劇烈的運動。平時多吃偏陰涼的食物，如馬齒莧、白菜、黃花菜、西瓜、苦瓜、冬瓜、海帶、紫菜，水果中多吃梨、香蕉等。

偏陰體質

一般來說，偏陰體質是指有偏寒多靜等特徵的體質。具有這種體質的人，多見於體型較胖但較弱，體溫較正常稍低，怕冷，喜熱，面色偏白而少光澤，精力偏弱，容易疲勞，動作遲緩，反應較慢。性格內向，喜靜少動，膽小易驚，食量較小，消化吸收功能一般。

我有個病人得了結核性腹膜炎，病到腹水了才來找我看病。我說：「你這病都半年了，再拖倆月，可能我也救不了你，這個病是有很多前期症狀的啊，你為什麼現在才來看病呢？」

這個病人很委屈地說：「武大夫，我這半年真的是一點症狀都沒有啊，吃喝拉撒，什麼都正常，您說這是個炎症，總得要發燒才對啊，可是我這半年就是連個感冒都沒得過，所以才耽誤了……」

聽了他這么說，我也就沒怪他了。這位病人，就是典型的偏陰體質，因為偏陰體質的人對寒、濕之邪易感性強，受邪後多表現為不發熱或發熱不高，容易傳里或直中內臟。這樣體質的人多陽氣不足，腑臟功能偏弱。所以這位病人在得了炎症後也沒有發燒的症狀。

在《黃帝內經?靈樞》里，偏陰體質還分為太陰體質和少陰體質，就是水型人和金型人。

水型人，即太陰人。這類體質的人一般體型圓滿，皮膚較黑，頭較大，面不平，肩窄或小，腹部大，手足喜歡動。水型人柔弱，不好動，不好爭，有利於他人，適應能力強，比較內斂，能適應萬物。這類人還具有很強的調和性和妥協性，具有說服力，為人有同情心，敏感、謙虛、順從、性柔和，心靈手巧、精善藝術，肯低矮就下，沉靜安靜，溫柔婉約，在習慣領域可變性強，但這類人容易自卑，愛哭，消沉抑鬱，憂柔寡斷等。

金型人，即少陰人。這類人一般體型方正，皮膚白，頭小，臉型圓中帶方，肩背小，肚子平，手足也小。這種體質的人多具有較強的支配力和控制力，有創意，有想法，具有上進心、目標力很強，常有威嚴的氣質。金型人一般堅定、堅毅，仗義疏財，穩重自持，高瞻遠矚，有遠見，做事獨立而不願妥協。但這類人通常也固執、好比較，喜歡以自我為中心。

偏陰體質，也就是水型人和金型人在養生時要以精神上的調養為主，即要讓這種體質的人動起來，活躍起來，心理有這個准備，往往就真的能達到想要的效果。偏陽體質的人平時可以多吃偏陽性食物，如辣椒、乾薑、香菜、狗肉、羊肉、芥菜、南瓜、大蒜、荔枝、桂園、橙子等等。如此結合調節之後，偏陰體質的人也可以慢慢變成陰陽平和之人了。

陰陽平和體質

可能有朋友會問了，我看前面的偏陽體質和偏陰體質里我都有點像，又不全像，那我到底是哪種體質啊？如果前面講的兩種體質好像都有又好像都沒有，那麼你就是陰陽平和體質了。

陰陽平和體質是最健康的體質。這類人通常胖瘦適度，膚色較好，目光有神，性格隨和開朗，這類人不易受外邪，不易生病，即使生病，也會好得很快。精力充沛，睡眠好，工作效率高，如果調養得好，這類體質的人一般較長壽。

陰陽平和體質的人就屬於五行里的土型人，是陰陽最和諧平衡的人。這類人大多長得很敦實，皮膚黃、頭較大，圓臉型，肚子大，手足小。這類人往往居中不偏激，比較綜合，敦實、誠信，但思想不夠活躍，沉悶保守，反應遲鈍，開拓性不強。

3、孩子體質偏陽熱質怎麼調理

飲食調養：應保陰潛陽，宜清淡，遠肥膩厚味、燥烈之品；可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、魚類等清淡食物，對於蔥、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品則應少吃。
節制性慾：因為精屬陰，陰虛者犬當護陰，而性生活太過可傷精，放應節制性生活。

4、如何分辨陰陽體質？

陰陽體質其實不只分為兩類，而是三類，一類體質是偏陰的，一類是偏陽的，還有一類既不偏陰也不偏陽，那就是陰陽平和體質。一個人到底是偏陽還是偏陰，最關鍵是要看這個人的體質特徵是偏熱還是偏寒，要是偏熱肯定是偏陽體質的，偏寒肯定是偏陰體質的。

中醫認為，陰陽體質是辨別疾病性質的基本，《黃帝內經》稱「陽勝則熱，陰勝則寒」，也就是說，寒證是表示機體陽氣不足或感受了寒邪，熱證則表示機體陽氣偏盛或感受了熱邪。這就是從功能出發把疾病分成陰證和陽證：

陰證——面色暗淡，精神萎靡，身倦肢冷，氣短懶言，口不渴，尿清便溏，舌淡，脈沉細無力。

陽證——面紅身熱，神煩氣粗，聲大多言，口渴飲冷，尿赤便干，苔黃，脈數有力。

陽盛當然是陽證，陰虛往往也是陽證，因為陰液不足，陰虛生內熱。主證為低熱顴紅，手足心熱，盜汗，口燥咽干，尿少而黃，大便秘結，舌紅無苔，脈細而浮有力，重取則無脈。

陰盛當然是陰證，陽虛往往也是陰證，因為陽氣不足，陽虛則生寒。主證為畏寒肢冷，疲倦乏力，自汗，小便清長，大便溏薄，苔白，舌質淡，脈細無力。

食物有寒、涼、溫、熱等不同性質，按照「寒者熱之，熱者寒之」的原則，體寒者宜食熱性食物，體熱者宜食涼性食物。

1.陰虛體質者：這種人的體質特點為形體消瘦，手足心熱，心中時煩，少眠，便干，尿黃，不耐春夏，多喜冷飲。 養生方法：首先注意精神調養，養成冷靜、沉著的習慣。飲食上多吃清淡食物。 2.陽虛體質者：這種人多形體白胖，或面色淡白，手足欠溫，小便清長，大便時稀，怕寒喜暖。 養生方法：注意多曬太陽，加強體育鍛煉。可多食羊肉、狗肉、雞肉、鹿肉等。那些面色晦滯、口唇色暗，肌膚乾燥、眼眶黑暗者，飲食上應注意常吃具有活血化瘀作用的食品，如桃仁、黑豆、油菜、慈姑、醋等，經常煮食一些山楂粥和花生粥。

5、怎樣判斷體質

6、偏陽體質吃補葯的同時再加點什麼葯

偏陽體質吃補葯的同時再加點什麼葯？應加入些平性的清火滋陰之葯！清火葯如生地、玄參、蘆根、蓮子等；滋陰葯如沙參、石斛、桑葚、龜板、鱉甲等等。

7、偏陽體質為什麼耐寒？

偏陽質偏陽體質：

偏陽質偏陽體質是指具有偏於亢奮、偏熱、多動等特性的體質。偏陽質者，多見形體偏瘦，但較結實。其面色多略偏紅或微蒼黑，或呈油性皮膚；性格外向，喜動，易急躁，自製力較差；其食量較大，消化吸收功能健旺。偏陽質者平時畏熱、喜冷，或體溫略偏高，動則易出汗，喜飲水；精力旺盛，動作敏捷，反應快，性慾旺盛。

偏陽質的人對風、暑、熱邪的易感性較強，受邪發病後多表現為熱證、實證，並化燥、傷陰。皮膚易生癤瘡。內傷為病多見火旺、陽亢或兼陰虛之證，容易發生眩暈、頭痛、心悸、失眠以及出血等病症。

此類體質的人陽氣偏亢，多動少靜，有耗陰之熱。兼之操勞過度，思慮不節，縱欲失精，則必將加速陰傷，而發展演化為臨床常見的陽亢、陰虛、痰火等病理性體質。