天天養生杜

1、杜仲茶每天喝多少合適?

杜仲茶一天用量需10克，可分兩次用，也可一次就用10克。

具體沖飲應這樣做：每天臨睡前泡一杯杜仲茶，量可用10克也可5克，初飲先少量飲用，等身體慢慢適應後，再循序漸進加量，以不起夜為好；早上起來後續加熱水空腹飲用，白天可以繼續沖飲昨晚的這杯杜仲茶，喝到沒有味道再換。如此循復飲用便可。

(1)天天養生杜擴展資料：

中醫認為，虛胖是因為體虛，代謝能力弱，體內的垃圾不能得到及時地清除，於是堆積在身體裡面，久而久之形成肥胖。

這種胖大多與氣虛、陽虛有關。由於元氣不足，機體往往不能很好地抵禦外界病邪的侵襲，因此容易生病。平時，整個人也總是疲乏無力、精神不振、氣短懶言、容易出汗、胸悶、消化不良等。

要想改善虛胖體質，可以從日常生活飲食起居等多個方面進行調節，加以改善，同時還可以輔助一些葯茶減肥法。但是，虛胖的人不能亂喝減肥茶，比如抑制食慾之類的茶就不適合。因為虛胖的人本來身體就弱，如果再抑制食慾，會帶來一系列不好的連鎖反應。

什麼樣的減肥茶更適合虛胖人群？中國保健養生協會會長吳大真推薦杜仲茶。它能夠有效解決虛胖者的減肥難題。

中葯杜仲是由杜仲的乾燥樹皮經炮製而成，味甘、性溫，入肝、腎經，具有補肝腎、強筋骨等功效。杜仲茶不含茶鹼，無咖啡因，含有豐富的蛋白質、氨基酸，易吸收，有調節血脂、降血壓、補腎護肝、通便利尿、增強免疫力等功效。

現代研究表明，連續服用杜仲一個月以上，可明顯降低人體皮下及內臟周圍的中性脂肪含量，加快其他蛋白質的合成，消耗體內能源，從而減少積蓄在體內的中性脂肪，平均可減肥1.5～2.0公斤。

杜仲茶的沖泡方式很簡單：取杜仲5～15克，用500毫升、85℃左右的開水沖泡，加蓋悶泡5分鍾即成。每餐半小時後飲用，每天堅持喝1000～1500毫升左右，長期堅持就會有效果。

2、杜心五簡介

3、杜心五的故事

杜心五
武術家－－杜心五

附圖杜心五及與同盟會骨幹合影（據其孫女杜芳說，後排右二為杜心五）與孫中山先生（前排左三）。

杜心五(1869～1953)武術家,又名星武，字慎愧，號儒俠，道號"斗米觀"居士。湖南省慈利縣人。家世業儒。自幼文武雙修，9歲拜師從嚴克習文練武；後又從數名拳師習少林拳械與鷹爪拳、梅花樁以及運氣站樁等，13歲時已有武名。後從四川峨眉異人徐霞客(又稱徐矮子)習自然門武藝8年，尤精此藝。自然門技擊拳藝乃實實在在，無多餘程式，無花拳綉腿，實用價值強。心五謹遵師命，走鏢川、滇間，尋師訪友，接受磨練與深造，功夫精進，以腿功著，尤精輕功與速行術，世有"神腿"之稱。

在走鏢期間，常毀黑店、滅鹽梟，行俠仗義，又有"南北大俠"之稱。曾在嵩山少林寺比武傳藝，並習少林"十八勢"和"五戰拳"。他嚴懲長沙武霸柳森嚴，以匡扶正義為己任。

1900年(亦說1890)東渡扶桑，考入日本東京帝國大學農科。就讀期間，結識宋教仁，並由其介紹參加由孫中山領導的同盟會，為孫中山和同盟會作保衛工作。

回國後，參加了辛亥革命武昌起義，歷任北京農業傳習所氣象學教授、北京西郊農場技正、民國政府農林部(亦說農礦部)僉事。第二次國內革命戰爭失敗後，心五在家裝瘋，人稱"杜癲"，至此閉門謝客，潛心學道。1939年復出，在重慶任全國人民動員會主任，赴各地發展黨、會組織，與日偽軍特周旋。30年代初始收徒傳藝，弟子甚眾，多懷絕技。名徒有萬籟聲、郭鳳岐、陶良鶴、李麗久、胡亞夫等。

1949年中華人民共和國成立後，定居長沙，任湖南省軍政委員會顧問、省人民政府參事、省政協委員。晚年練辟穀功，並繼續傳授武術。德高望重，飲譽武林。1953年因舊傷復發，咯血而逝。