1、陰陽平衡的養生之道
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2、陰虛體質宜採取哪些養生法？
體質，即機體素質，祖國醫學認為，陰陽和平是正常體質，但正常體質之人不是很多，因為人們總要受到外來諸多因素侵襲或干擾，如自然界的風寒躁濕暑熱六濕之氣，七情喜怒憂思悲驚恐等這些因素侵襲人體後，即可導致人體陰陽的偏盛偏衰，氣血運行的障礙，從而形成各種不良的體質，這些不良體質輕者尚可慢慢調理，但孕前必須好好養生，尤其要利用葯物糾正不良體質。
所謂陰虛體質，是指陰液不足（組成人體的物質虧損，如血液、津液、陰精虛少）的體質，其體質特點是形體消瘦，面色蒼暗或潮紅平素口燥咽干，心裡時時煩躁不安，手心腳心經常發熱，睡眠少，大便乾燥，小便黃，不喜歡過春天、夏天，願喝冷飲，脈搏特點是又細又快，舌質紅色後苔少。其養生方法是：
1．要加強精神調養：陰虛體質之人性情急躁，常常心煩易怒，中醫學認為，這是陰虛火旺，火擾神明之故。尤其應遵循《黃帝內經》「恬淡虛無」（精神安閑，沒有雜念）、「精神內守」（指人體神氣要守於內，不耗散於外）之養神大法。平素要加強自我涵養，自覺地養成冷靜、沉著的習慣。在生活和工作中，對非原則性問題，少與人爭，以減少激怒，要少參加爭勝負的文娛活動。
2．要注意環境調攝：由於此種人形多瘦小，而瘦人多火，故常手足心熱，口咽乾燥，常畏熱喜涼，冬寒易過，夏熱難受。因此，每逢炎熱的夏季，應注意避暑，有條件的應到海邊、高山之地旅遊。
「秋冬養陰」，這是祖國醫學在秋天、冬天養生的一個重要原則，此條原則對陰虛之人尤為重要，這是因為秋季氣候乾燥，更易傷陰。同時，要注意環境應安靜，最好住坐北朝南的房子。
3．在飲食調養方面，要遵循保陰潛陽的原則，宜多食芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、蔬菜、豆腐、魚類等清淡又能滋陰的食物，並著意食用沙參粥、百合粥、枸杞粥、桑椹粥、山葯粥。經濟條件較好者，可食用燕窩、銀耳、海參、淡菜、龜肉、鱉肉、冬蟲夏草燉老雄鴨。對於蔥、姜、蒜、韭、薤、椒辛辣燥烈之品則應少吃。
4．在體育鍛煉方面，應不宜過激活動，著重調養肝腎功能，太極拳、八段錦、內養操等較為適合。氣功宜固精功、保健功、長壽功等，著重咽津功法。
5．要注意葯物養生：若陰虛體質之人使用上述各種養生方法效果不明顯，就要加強葯物養生。可選用滋陰清熱、滋養肝腎之品，如女貞子、山茱萸、五味子、旱蓮草、麥門冬、天門冬、黃精、王竹、玄參、枸杞子、桑椹、龜板諸葯，它們均有滋陰清熱之作用。如喜用中成葯，六味地黃丸、大補陰丸常為首選。由於陰虛之體質，又有腎陰虛、肝陰虛、肺陰虛等的不同，用葯時要隨其陰虛部位和程度而調補之。如肺陰虛，宜服百合固金丸；心陰虛，宜服天王補心丸；脾陰虛，宜用慎柔養真湯；腎陰虛，宜服六味地黃九；肝陰虛，宜服一貫煎。著名已故老中醫秦伯末主張長期服用首烏延壽丹，認為此葯有不蠻補、不滋膩、不寒涼、不刺激四大優點，服後有食慾增進、睡眠酣適、精神輕松愉快的效果，很值得採用。
3、滋陰養生重要嗎？
中年男性面臨著來自工作、生活、家庭各方面的壓力來，承擔著提高家庭生活水平的重大責任。他們長期處於壓力狀態下，就容易出現腎虛問題。除此之外，中年男性對性生活的渴望程度是及其強烈的，在這個性慾望膨脹的階段，性生活一定是不可或缺的。長時間的性愛活動自和頻繁的性愛次數也非常損耗男性的精力，造成腎功能下降，極易因此而引起腎虛。所以，中年男性是需要補腎的核心人群。老年人需要補腎
人到老年時身體的各項功能都大不如從前了，身體的各種器官組織功能也日益弱化。其中，腎功能的弱化速度極為明顯。所以，老年人時不時就出現與腎臟相關的各種疾病。老年人需要服用各種葯物來提高攝功能，保障腎功能的正常工作。
產後女性需要滋陰
產後女性身體的各個部位經歷了很大變化，其中對於順產婦女來說陰道鬆弛是很常見的問題。產後女性及時滋陰，不僅有利於陰道彈性的修復，還有助於養顏。
4、陽有餘陰不足論與陽非有餘,陰亦不足有合不同
陽有餘陰不足是熱證，陽非有餘,陰亦不足是陰陽平和的順證。
5、道家損有餘，補不足 與中醫養生的關系
道家損有餘，補不足
我個人的思考：
一般為「天之道，就是多了就減損，不足就增補」。
另外如果從思想悟道來說還可以有另外的說法是「損，（才）有餘；補，（現？）不足」這個也說法也符合老子的思想「虛，空之用」。損就是少，漏，減。所以損了才有空間多餘出來。就是碗是空的才能裝飯杯子是空的才能盛水房屋空的才能住人。這個對思想見解有用，對治病養生同樣有用。運動才能更新發展，氣也是動的運行的才是活的。俗話說「通則不痛，痛則不通。」通則為運行，這也是「天行健」。不少又怎麼能增加？補就是增加補充。主動的增加補充是發現了問題和不足。有沒有被增加補充後發現不足（被動）。老子和莊子都認為悟得越多越發現自己越不明白。能量守衡說明，這里得到了補充別的地方也會有失去。損，有餘（就補）；補，不足（就是損）。如此循環構成無限或者成圓。損和補對應「空」和「色」就是「無」和「有」。
道養生還是中醫養生？中醫養生又怎麼分？精，氣，神。、
精，可從食物（食材，葯材）中得。對應的是「地」是「色」是「有」是物質。
氣，目前暫無科學解釋。中醫學上有各種氣，氣功上也有所謂的氣。對應的是「天」是「空」是「無」是非物質。
神，是什麼？我也很難說清。是精神？是神識（不要笑我小說看多）？是意識？是思想？對應的是「人」。是聯系有無，天地的意識。
損是舍，補是取。
食材，葯材。配比中要有取捨，吃喝中也要有取捨。怎麼取捨不能統一而論要因人而宜。這即是中醫的特點也是中醫的缺點。過於博大精深。
損是用，補是積
氣不用就是死氣，反而引起病痛。整天坐著不鍛煉的人容易生病。所以要用要動才氣運循環，循環的耗損就要補積。補積的是新的，才會生生不息。其實最平常最頻繁也是最重要卻最忽略的就是呼吸，呼為損，吸為補。道家養生也注重呼吸。
損是容，補是大
神，不管怎麼解釋。有容乃大。損有餘就是要能容。去掉條框成見才能容不同的見解看法，才不會被自己狹隘思想束縛。神不死，意志堅強，又怎麼會容易老，病，死呢？
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中醫養生包括什麼？單單食？葯？如果只是這兩樣，無論怎麼配陰陽五行氣節材性，恐怕效果不會太好（我個人認為，不一定對）。
一個人想養生。怎麼吃怎麼補，再正確，不鍛煉不運動也不行。不正確的鍛煉運功（我個人稱之為無氣運動，就是不注重氣息呼吸節奏的鍛煉或只強調力量速度等的鍛煉）也不行。而正確的鍛煉運動沒有容，寬，善，德的修養，精神，思想也無法做到正確的鍛煉。
所以一整套下來，很多也很難一下子理清。希望借這個提問，大家多提見解為中華古老的養生思想完整再現出來。
6、滋陰養生需要注意什麼？
7、.真陰不足吃什麼食物好
喝黑糖水，蝸牛小美養生黑糖。
8、陰虛體質的人應該怎麼養生
陰虛體質屬於九種體質中的一種。陰虛體質的人群一般體型偏於瘦長，面色潮紅，有烘熱感，皮膚偏干，易生皺紋，手足心熱，目干澀，視物昏花，易口燥咽干，鼻微干，唇紅微干，口渴喜冷飲，眩暈耳鳴，睡眠差，大便乾燥，舌紅少津少苔。小便短澀，脈象細弦或數。平素不耐熱邪，耐冬不耐夏，不耐受燥邪，易患有陰虧燥熱的病變，或病後易表現為陰虧症狀。
陰虛可誘發很多疾病，高血壓、冠心病、糖尿病、性功能障礙等。尤其是陰虛型冠心病患者，如果不及時進行治療，很容易發展成氣陰兩虛型冠心病，加重病情，及早調理是關鍵。陰虛體質應該如何調養？調養就是要注意順勢而為，不要讓它再發展，不要讓它再內熱，不要讓它再消耗陰液了，不要讓它再虛上加虛。主要從飲食方面，起居方面，葯物等養生方面下手。陰虛體質的調養方法，如下：
1、起居調養
陰虛者，畏熱喜涼，冬寒易過，夏熱難受，尤其要注意「秋冬養陰」的調養原則。居住環境宜安靜，選擇坐南朝北的房子。避免劇烈運動和在高溫酷暑下工作。只適合做中小強度、間斷性的身體鍛煉，可選擇太極拳、太極劍等。鍛煉時要控制出汗量，及時補充水分。不適合洗桑拿。
中醫認為，靜能安神，靜能生陰。睡眠對於陰虛體質養生非常重要。對於陰虛體質的人來說，保證睡眠質量，少熬夜，按時作息，是基本的養生原則。中午應保持一定的午休時間。宜節制房事，因為過度傷精耗液，對男女都一樣有傷害。晚上睡前多用熱水泡腳，經常做足部按摩，有助於促進睡眠。
2、葯物調養
可用滋陰清熱、滋養肝腎之品，如女貞子、山茱萸、五味子、旱蓮草、麥門冬、天門冬、黃精、玉竹、枸杞子等葯。常用方有六味地黃丸、大補陰丸等。如肺陰虛，宜服百合固金湯；心陰虛，宜服天王補心丸；脾陰虛，宜服慎柔養真湯；腎陰虛，宜服六味丸；肝陰虛，宜服一貫煎。
3、精神調養
陰虛體質的人性情較急躁，常常心煩易怒，這是陰虛火旺，火擾神明之故，故應遵循《黃帝內經》中「恬淡虛無」、「精神內守」之養神大法。平素在工作中，對非原則性問題，少與人爭，以減少激怒，要少參加爭勝負的文娛活動。適當到鄉村靜養，遠離城市喧囂
4、飲食調養
陰虛體質的人應保陰潛陽，宜清淡，遠肥膩厚味、燥烈之品；可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、魚類等清淡食物，對於蔥、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品則應少吃。
5、運動調養
只適合做中小強度、間斷性的身體練習，可選擇太極拳、太極劍、氣功等動靜結合的傳統健身項目。鍛煉時要控制出汗量，及時補充水分。皮膚乾燥甚者，可多游泳。不宜洗桑拿。
陰虛體質多見於老年人，更年期男女；精神壓力過重、睡眠不足、精力消耗過多的中年人，以上這些人群一定要多加註意了。
9、陰虛體質如何養生
陰虛體質的人體內少水、陰分不足、缺乏滋潤、乾枯乾澀、火偏盛。這種體質，女性中較常見。女性和男性的不同有：經、帶、胎、產、乳，這些特別的過程都要消耗血，血屬於陰，所以易形成陰虛體質。 陰虛體質表現 1、外形： 線粒體發達，不太容易發胖，比較有口福。咸能化陰，吃海鮮，多吃水果。 手心熱、腳心熱、五心煩熱，俗話說「無熱不生煩」。 精力旺盛，耐熬。 大便干結，一粒一粒，羊屎狀。小便量少而黃，會有一種干澀的感覺。 眼睛干澀、皮膚偏干、口唇又干又紅，特別怕過夏天，耐冬不耐夏。 瘦瘦的，短小精悍、肌肉結實、比較緊湊、口唇漂亮、像塗了口紅。 睡眠時間可短。 2、神方面：急躁、情緒波動大，動靜特大，問這問那的，不安靜。 陰虛體質形成原因： 1、先天稟賦。 2、性格壓抑，不能釋放，情志化火，中醫有句話叫「火與陽不相兩立」，火大了就會耗陰液，比如紅樓夢中的林黛玉，就是典型的結核體型：脖子長、身材瘦長，豆芽身材，特別易得結核病。 3、長期服用辛辣刺激的食物，也會加重和促生陰虛體質。 4、長期心臟功能不好，高血壓病人長期吃利尿葯也會形成陰虛體質。 陰虛體質易感病 1、結核、肺癆2、失眠、不寐。因為這種體質的人會燥、熱、煩。 這種體質的人要注意保護皮膚，不要生斑，乾性皮膚比較多。陰虛內熱，火燥相結的色斑是最難祛的。不要說去掉它，連淡化都很難。 3、陰虛體質，如果再有淤血傾向，就要注意，比較容易生腫瘤。 4、形體很瘦，照樣會血脂偏高，陰虛到一定程度，，血液粘稠，就會得高血脂。高血壓。 5、糖尿病：初起階段都是陰虛為主的，表現為口乾，飲不解渴，皮膚變薄變干。 6、容易引起便秘。 7、體質性的瘦弱。對婦女來說，影響生殖內分泌，影響月經。女性如果長期月經受到影響，你的外形就會發生變化，即第三性徵會發生變化，缺乏女性的陰柔之美。 8、陰虛內熱的人月經通暢表現為：月經提前，如果陰虛到一定程度，比較嚴重的話，甚至會閉經，叫血枯經閉。 陰虛內熱的基本特徵是乾枯不滋潤，有內熱。 陰虛體質如何保養： 養生就是要注意順勢而為，不啊喲讓它再發展，不要讓它再內熱，不要讓它再消耗陰液了，不要讓它再虛上加虛。 適當的在飲食起居方面盡量補充陰液，另外盡量不要讓陰液消耗。怎樣才能不讓陰液消耗呢？鎮靜、安神。中醫講靜能生水。神的活動時要消耗物質基礎的，神的活動越強烈，動靜越大，越不注意休息，它消耗的陰液就越多。神的活動本身就是偏陽的，所以「心如平原奔馬，意縱而難收」，這個神是很難安靜下來的。神是一個典型的，陽動的過程。有人說我睡覺的時候神就不活動了，但是你睡覺還會做夢呢。陽動的過程它消耗陰，主要消耗陰血，所以神要相對靜一些，就會不消耗陰血。這就叫靜能生陰，靜能生水。 1、飲食方面： 不吃傷陰的食物，如：溫燥的、辛辣的、香濃的食物；油炸煎炒的食物。 食物的烹調方式也是有影響的，比如用的是，燜、蒸、煮、燉的方式，你吃起來就不容易上火。如果食物是油炸煎炒的，就算食物本身的性質不是那麼熱氣，經過這種加工方式以後，它一下就變了，它可以上火，可以傷陰，可以讓人又干又熱又傷陰的。所以對陰虛體質的人來說，煎炸燒烤的烹調方式對陰虛體質的人非常不好。肉類食物少放大茴香、小茴香。八角之類的調料。陰虛體質的人一吃這個就會上火。尤其是南方有陰虛內熱的女性對這個特別敏感。羊肉。狗肉、蝦都不太利於陰虛內熱的人。可以吃些清甜的水果，如：葡萄、柿子、雪梨、蘋果、西瓜還有蓮藕，新鮮的脆藕，陰虛內熱的人吃著非常好。如果稍微老一些，比較老，比較面，即補脾胃比較好。新鮮的藕夏天榨汁吃，又清熱，又養陰，還有甘蔗也不錯。蝦熱而蟹寒，陰虛的人吃螃蟹比較合適些，氣虛陽虛的人吃螃蟹要配薑汁，放一些紫蘇葉，來緩解它的寒性。還可以吃一些鴨肉、海參、墨魚、龜肉、鱉肉等等。 2、起居方面： 不適合夏練三伏，否則又上火又傷陰。工作環境要盡量避開烈日酷暑，不要汗出太多，要很好地安排自己的工作，要安排的有條不紊，這點對陰虛體質的人養生保健非常重要，否則會經常焦急上火，這樣更傷陰，就會形成一種惡性循環。 3、簡易方葯： 銀耳、燕窩。冬蟲草。但是要注意，燕窩很滋膩，如果你本身氣虛體質，脾胃太弱，吃了很多燕窩的話，不僅補不進去，反而把脾胃給積滯了，脾胃一積滯，上面的熱下不來，所以臉上就容易長痘痘。氣陰兩虛和陰虛的人比較適合吃，它確實能起到養陰、滋潤、潤澤皮膚的作用。 也可吃些旱蓮草、女貞子、沙參、麥冬、玉竹、百合。 中成葯：六味地黃丸、杞菊地黃丸（眼乾澀，耳鳴）、知柏地黃丸（內熱、小便黃、心煩），睡覺不好時可用天王補心丹。平時用來調理體質的話可以減少劑量吃一些。 4、四季保養： 求己是陰虛體質保養的重點。陰虛體質的人薄弱環節在肺腎，肺是水之上源，腎石水之下源。腎陰不足是先天的因素大些。肺陰不足的人，秋季肺是主角，氣機收斂，陽氣要潛藏，肺主肅降，會壓下你的肝火、心火，使你的情緒保持平穩，使陽氣一路降下來，使腎水得到充分的補充，呵護你的陰虛體質。那怎樣讓肺肅降呢？你要了解肺的特性，肺為嬌臟，喜歡清潤。第一它喜歡干凈，第二它喜歡滋潤。所以要吃一些清涼滋潤的，如沙參、麥冬、玉竹、百合、雪梨，秋季的應季水果：柿子等，這些都是清潤的。你只要讓它一潤，它自然會降，這是肺的天性，這是生命之道。 五臟中只有肺和外界發生直接的非常密切的聯系——呼吸。肺是嬌臟，不耐寒，不耐熱，尤其不耐燥。所以到了秋天你不讓它滋潤的話就會肺燥。鼻子開始乾燥，開始情緒煩躁，睡不好覺，大便乾燥，它降不下來嘛。早撒謊那個起來咳嗽時，第一口痰往往夾點血出來了，肛裂、大便下血，這就是你不讓肺氣清潤下降的結果，更重要的，會加重你的陰虛體質，使你的體質發生偏頗，進入亞健康，再嚴重就是得前面說的那些易感病。所以，秋季是陰虛體質養生的關鍵。 5、經絡養生： 陰虛體質基礎上所得的病針灸治療效果不是太好，最好的方法是飲食和適當的中葯，還有生活方式的調整、心態的調整。
10、滋陰養生能改變什麼？
滋陰養生能改變微循環，就象機器潤滑油_樣滋潤我們的內臟各個器官，所以，不容小視。無陰不成陽，無陰不生長。孤陰不生，孤陽不長；陰陽調和，健康成長。