養生養發方法

1、幾個中醫保養頭發的方法

1.攝取黑色食物
中醫認為腎主「黑」，所以一般黑色食物多入腎，可補益腎精。建議日常飲食加入黑色食物，如海帶、黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米、烏骨雞等等，能補血養發。
2.服用中成葯物
葯材的部分，包括杞菊地黃丸、加味逍遙散、小柴胡湯、桃紅六君子湯加蒼術、黨參、女貞子、旱蓮草都可達功效；另外，配合當歸、何首烏補血，丹參活絡氣血，桑椹、熟地、枸杞、黑芝麻等養肝腎，血液循環暢通，就能讓毛囊獲得養分再生。
3.依體質養生
肝腎虛虧者肝腎虛虧者可吃桂圓、桑葚等食物中醫認為「乙癸同源」，乙即是肝，癸是腎，因此補腎也能同時養肝，除了多吃黑色食物外，寒性體質者可補充柿子、桑葚、荔枝、桂圓。另外，行氣養血的加味逍遙散，加上能同時補、泄的六味地黃丸，也是養肝處方。而對肝最好的飲食方式就是少吃辛辣、刺激性食物，不去「激怒」它，例如油炸、燒烤等，而咖啡跟茶也太燥，容易上火。脾虛濕盛者表現為頭部多油黏膩、毛發光亮、頭皮搔癢，有時伴有食慾不振、腹瀉、脹氣、舌質紅、舌苔厚等症狀，建議以健脾除濕為主，包括綠豆、扁豆、絲瓜、薏苡仁、冬瓜等，都是不錯的選擇。
脾胃功能不佳者平常較易取得山葯或四神湯，都具有強健脾胃的功能。山葯能健脾胃，促進消化吸收之外，還可補益腎精，尤其對經常胃部不適及食慾不振的人，是很好的保健食物，四神湯中的蓮子、芡實、茯苓、山葯，具有健脾效果。而加味逍遙散、參苓白術散、小柴胡湯能幫氣虛者補脾胃；象是四君子湯：處方包含黨參，茯苓，白術，甘草，也是醫師常開的葯方。

2、絲貝朗養生養發館真能使白發變黑發嗎

從古至今，能夠「返老還童」一直都是人們、特別是老年人所夢想能夠發生的事情。「七旬老太太懷孕」，「九旬老太太又來月經」，近幾年來，全國各地不時會有這樣的事情進入人們的視線。

近日，又有媒體報道，四川六十八歲的老漢居然新長出了黑頭發和青春痘，皮膚也明顯感覺比以前光滑。那麼，這些所謂的「返老還童」現象，究竟只是我們的一廂情願，還是真的確有其事？

當地媒體報稱，朱老漢在40歲出頭的時候頭發就基本全白了，到現在已有28年。但是今年6月底，朱老漢在去理發店理發的時候，理發師傅居然告訴他頭上長出了黑頭發，並且黑發到現在一直持續增長著。知道自己的頭發「返老還童」後，老人對自己身上之前發生的「怪象」更加註意了。朱老頭說，以前，他的皮膚是很粗糙的，但近四五年來，別人發現他的皮膚和他的年齡都不相符，皮膚格外光滑。更奇怪的是，朱老漢的臉上居然長出了青春痘，這個青少年身體生長發育時才會出現的「標志」如今出現在朱老漢的臉上，於是，家裡人都說朱老漢「返老還童」了。

北京75歲老太，白發變黑又長新牙

與此同時，記者聽說就在北京學院路也有一位小有名氣的「返老還童」的老太太。幾經周折記者找到了今年已經75歲的李貴華。初次見到李貴華，她穿著一件深綠色的旗袍，一頭黑發，外表看上去和她的年齡相比顯得很年輕。

李貴華告訴記者，她原來是一名大學教師，退休之後沒兩年頭發就都白了，隨著年齡的增長嘴裡的牙也掉了不少，後來不得不裝了一副假牙。但是自從前年參加了學校組織的老年模特隊以後一些奇怪的變化在她身上發生了。以前每次表演節目之前她都要女兒為她染一次頭發，但是有一天又要准備染頭發的時候，女兒告訴她，白發的根部已經長出黑頭發。當時她沒有在意，沒想到幾個月下來，黑頭發越來越多，現在李貴華的頭上已經見不到幾根白發了。

「更奇怪的是我居然又長牙了」李貴華說，今年初，她總是感覺牙疼，開始以為是上火，但是吃了不少葯都不管用，牙還是疼。有一次，她吃飯之前戴假牙，忽然感覺很不舒服，總感覺有什麼東西頂著。把假牙摘掉後用舌頭在自己嘴裡舔了舔，忽然覺得後槽牙的地方有一個很硬的東西。李貴華趕忙到鏡子前面照，沒想到居然看見自己的牙床上長出了一顆新牙。不僅如此，李玉華說，以前她的腿有關節炎，彎腿的時候總會發出「咔咔」的響聲，但是最近她的腿再動的時候不響了，走起路來比以前輕快不少。

李貴華的這一系列身體變化，不但讓她的家人感到驚奇，就連附近的鄰居都說她「返老還童」了，紛紛向她討教養生秘方。「我哪有什麼養生秘方」，李貴華說，平時我都和家裡人一起吃飯，除了按時去學校的老年模特隊參加活動，還天天出去跳舞，忙得很。「但是，會不會是我去年吃過一些雌激素起的作用？」李貴華自己猜測，但是也不敢肯定。

個別現象無法進行科學研究，其中原因很難說清

面對這些「返老還童」的老人，不禁讓人稱奇，難道人的年齡真的可以在一些人身上逆轉？如果我們找到了他們「返老還童」的秘密，那麼我們每個人的身體都應該可以發生這樣神奇的變化。帶著這些疑問，記者找到了中科院院士、北京大學衰老研究中心童坦君教授。他告訴記者，確實有些老年人出現這樣的情況，但是原因還說不清。

童院士向記者解釋，在實際生活中，確實發現有些老年的白頭中又長出黑頭發，有些人長出牙齒，甚至一些老太太在絕經十幾年後再次出現月經。但是這些人都沒進行全面的身體檢查，把這些表面變化和身體的內分泌指標進行對比，來判斷究竟身體為何出現這樣的變化。並且要看這種現象某一個局部現象，還是整體的變化，只有整體「返老還童」才值得研究。

這些「返老還童」的個別現象是一個很好的科學研究課題。但是個案數量很少又很難收集，不夠進行課題研究的例數，即使找到了也很難把他現在的情況和過去的情況進行對比。這些人和事往往就像流星一樣就過去了。「返老還童」的現象雖然看到了，但是由於條件還不齊備無法研究，因此機理不是很清楚，只能猜測和人的心情、飲食、內分泌的變化有關。

人的衰老是一個不可逆的過程，服用激素僅可延緩衰老

「人的衰老是一個不可逆的過程，可以延緩但是不能倒退回去。」童院士說，科學是發展的，但是現在這個說法還不能推翻。人的衰老是整個人體比如呼吸系統、心血管系統、內分泌系統、神經系統等整體衰老的過程。由於衰老引起了身體結構的變化，是不能倒回去的。青春發育期過後，大概30歲以後人的身體機能開始逐漸衰退，走上衰老的過程。在這個過程中，人體的各種細胞組織雖然在不斷的更新，但是隨著時間的推移，新細胞的生長速度會逐漸減慢，人體內的老細胞的數量越來越多，人也就隨之走向了老年。人的衰老一般從外表來看就是頭發變白，牙齒脫落。但是臨床上鑒定衰老在神經、細胞、呼吸、心血管等系統上都有生物學的定量指標，進行綜合評價後，來看人體衰老程度如何。

說到一些人採取的延緩衰老的方法，比如服用激素，童院士說，女性絕經以後，吃雌性激素可以增強雌激素水平，從而又有月經出現的現象，這是人為的外力推動讓一個系統得到一些改變，很難說對於整體的效果有多大。這樣不能叫做「返老還童」。而且對雌激素使用，目前的爭議很大，很多研究者認為，雌激素能引起乳腺癌和生殖系統的腫瘤等疾病。

醫生觀點：返老還童有可能是一些疾病的先兆

北京老年醫院婦科的趙桂芳主任告訴記者，突然出現「返老還童」的現象有可能是一些疾病的先兆，應該及時上醫院進行檢查。婦女45—50歲以後，卵巢功能退化，對卵泡刺激素、黃體生成素的反應降低，月經停止，進入絕經期。如果在絕經很長一段時間後突然出現月經一定要到醫院進行檢查，因為這很可能說明子宮內有惡性腫瘤。有些老年人忽然間頭發變黑了，特別是同時還伴有皮膚變嫩、性功能亢進等現象，這很可能是由於腦垂體異常，病變造成的。老年人掉牙之後，又「長出新牙」，這種現象最常見的原因是牙齦萎縮，使原來殘留在牙床里的多生牙或未脫盡的殘根顯露。另外，老年人忽然飯量增大也有可能是由於甲狀腺素分泌異常或體內有寄生蟲造成的。

3、什麼方法可以養發生發

食療、中葯、按摩
推薦一個食療法：頭發的生長需要蛋白質、氨基酸、鐵等，多食用雞蛋、牛奶、豆類、菠菜、黑芝麻等，要學會調整自己的情緒，很多脫發患者造成脫發的原因都是工作壓力大，要學會適當的放鬆自己的情緒。
推薦一個按摩法：古語雲，欲發不脫，梳頭千遍，梳頭應該選用木質梳或牛角梳，每天不忙的時候都可梳頭，來促進頭部的血液循環，鞏固發根以防脫落。

4、養發、養顏、養生一套好方案

建議你看一些中里巴人的視頻，我就是受益人

5、中醫，養生，白發如何才能變黑發？

年紀大的人逐漸進入老年期，頭發白是自然規律，用中葯治療作用不大。年輕人少年白zd帶有遺傳因素引起的回，使用中葯治療，要堅持長期服用。有些因身體原因如肝陽上行，肝火旺，腎虛等引起的使用中葯通過對肝腎的調節效果明顯。經常吃些黑芝麻、海帶、黑豆、荷首烏、核桃、桂圓、枸杞等答。最

6、如何有效養發

想頭發健康，多吃點何首烏黑芝麻之類的，注意頭部清潔，有人天生捲毛，怎麼養都直不了，達到你想要的，只有用化學產品

7、日常怎樣保養頭發？

8、如何通過養生來控制脫發

正常情況下，每人每日可脫落60～80根頭發，梳頭和洗頭時常出現較多的脫發，這是因為已處於休止期尚未脫落的毛發受牽拉而脫落，因此無需過分緊張。但是，如果一個人每天脫落的毛發超過100根，從而引起頭發稀疏，就是一種病態了，稱為脫發。
七成患者為脂溢性脫發

脫發主要分兩種類型：一種是脂溢性脫發，佔全部脫發病人的70%左右。一種是神經性脫發，占脫發病人的29%左右，其他原因引起的脫發僅佔1%上下，如黃癬、梅毒等。隨著社會的發展和人們生活、工作和學習節奏的加快，人們承受的心理壓力日益加重，人群中脫發的發病率也越來越高。

脂溢性脫發的學名叫做雄激素源性脫發，是一種多基因遺傳性疾病，男性多見。脂溢性脫發的病情進展過程緩慢，多在20～30歲開始發生，表現為毛發的逐漸稀疏和脫落。男性多從前額兩側開始，逐漸向頭頂延伸。而且，由於皮脂分泌旺盛，部分人頭發油膩，長期發展下去則毛發乾枯無光澤。

神經性脫發則包括斑禿、全禿和普禿。這種病的特點是進展快速，幾個月、幾天甚至一夜之間就可達到全禿。神經性脫發是因精神壓力過度導致的脫發。

多吃馬鈴薯、蠶豆、橘子

脫發的治療方法有中西醫兩種。朱銘華說，中醫認為脫發屬「血虛」，治療以滋陰養血，祛風潤燥為主。可口服中葯如首烏、當歸、地黃、山萸肉等，還可以外用中葯擦頭皮，促進毛發再生。

西葯則有維生素b6、維生素b2和胱氨酸等。維生素b6對調節脂肪及脂肪酸的合成，抑制皮脂分泌，刺激毛發再生有重要作用。富含維生素b6的食物有馬鈴薯、蠶豆、青魚、橘子、芝麻等。

少食動物類食物，保持心情舒暢

此外，脫發者尤其是年輕人平時還要注意五個生活細節：

1.要保持心情舒暢，精神愉悅。

2.不要過多食用動物類食物，不要熬夜。

3.控制洗頭次數。一般一周2次即可，同時要選擇洗滌效果好而刺激性小的洗發劑。

4.如由頭部皮膚病導致毛囊受損而引發的脫發，要到皮膚科就診，積極治療。

5.要有耐心。毛發生長是一個緩慢的過程，一般需要3～6個月或更長的時間。因此患者一定要配合醫生的治療，持之以恆，才能達到滿意的療效。

脫發的飲食療法就是通過在飲食過程中補充有益於頭發生長和健康的食物，從而達到促進頭發生長、防止或改善脫發的產生。

飲食中注意選擇有益於生發的食物:?

(1)宜補充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。?

(2)宜補充鐵質，多食黃豆、黑豆、蛋類、禽類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香 蕉、 胡蘿卜、馬鈴薯等。?

(3)宜食含碘高的食物。?

(4)宜多食鹼性物質，如新鮮蔬菜、水果。?

(5)宜多食維生素e豐富的食物，如芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜、黑芝麻 等。

(6)宜多吃含粘蛋白的骨膠質多的食物，如牛骨湯、排骨湯等。?

飲食中避免和忌食下列食物：?

(1)煙、酒及辛辣刺激食物，如蔥、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。

(2)忌油膩、燥熱食物(肥肉、油炸食品)。?

(3)忌過食糖和脂肪豐富的食物，如肝類、肉類、洋蔥等酸性食物。

自療方法首先是「六個按摩」。即1.干梳頭。用雙手十指從前發際梳到後發際，由輕到重再由重到輕，速度不快不慢，每天干梳頭2～3次，每次梳頭60次，最好按摩到頭皮有熱感為佳。2.旋轉按摩。用雙手輕輕地先按順時針方向旋轉按摩36次，然後用雙手按逆時針方向梳頭，每日2～3次，每回各60次。3.對脫發嚴重的區域要做重點按摩。4.拍打頭部。每日2～3次，每次60次，用雙手稍用力由輕到重再由重到輕從前發際拍打到後發際，然後拍打頭部兩側，整個頭部都要拍打到不留死角。5.隨時梳頭。我把小木梳放在衣袋或提袋裡，一有閑功夫，把小木梳拿出來就梳，梳子在頭上左右縱橫、前後反復，相互交錯，樂此不疲，少則十多秒，多則數分鍾，因時而宜，靈活掌握。6.用雙手指彎曲似耙狀，從前發際扣擊到後發際，同樣由輕到重再由重到輕，每日扣擊2～3次，每日扣擊60次。按摩能治脫發白發的奧秘何在呢？經過查閱資料方知，中醫認為「發者血之餘，血旺自能生發」，《養生十六宜》一書中也說「發宜常梳」，多種形式的按摩刺激了頭部一些穴位、神經末梢，增強了血液循環和頭部的新陳代謝，疏通了經絡，調和氣血。同時，增加了頭部營養的供給，從而起到了防治脫發、白發、頭目清醒的作用。二是按摩與食療有機地結合，會收到事半功倍之效。葯補不如食補，因此，我調整飲食結構，吃出烏發治好脫發。首先，根據有關資料介紹，多吃新鮮蔬菜、粗雜糧、水果、核桃、花生、何首烏等。根據頭發生長的基本營養物質蛋白質、碘、維生素b的需要，我增加了葵花子食量，每天20～30克，因為葵花子含55％植物油、30％蛋白質、12％糖、還含維生素a、b和鈣、磷、鎂、鐵等礦物質。其次，常吃紅棗治脫發。每天晚上煮50克紅棗，再沖個雞蛋，既可做「葯」又可宵夜，吃半個月頭發掉少了，一個月後不再掉發。如果能長期堅持吃紅棗湯療效更好。此外，還要有健康的心理，要樂觀、愉快、寬容。這也是治脫發、白發症的需要。

9、日常生活中如何防脫，固發，養生，養發

脫發大多是由於不規律的生活習慣，不健康的飲食習慣所導致的，而為了治療脫發，我們可是沒少下功夫，可是，效果我們卻沒有看到，而通過食療就是非常不錯的方法哦！那麼，吃什麼養發生發固發效果好呢？
（1）營養不良性黃發： 主要是高度營養不良引起的，應注意調配飲食，改善機體的營養狀態。雞蛋、瘦肉、大豆、花生、核桃、黑芝麻中除含有大量的動物蛋白和植物蛋白外，還含有構成頭發主要成分的胱氨酸及半胱氨酸，是養發護的最佳食品。
（2）酸性體質黃發： 與血液中酸性毒素增多，也與過度勞累及過食甜食、脂肪有關。應多食海帶、魚、鮮奶、豆類、蘑菇等。此外，多食用新鮮蔬菜、水果，如芹菜、油菜、菠菜、小白菜、柑橘等有利於中和體內酸性毒素，改善發黃狀態。
（3）缺銅性黃發： 在頭發生成黑色素過程中缺乏一種重要的含有銅的「酪氨酸酶」。體內銅缺乏會影響這種酶的活性，使頭發變黃。含銅元素豐富的食物有動物肝臟、西紅柿、土豆、芹菜、水果等。
（4）輻射性黃發： 長期受射線輻射，如從事電腦、雷達以及X光等工作而出現頭發發黃，應注意補充富含維生素A的食物，如豬肝、蛋黃、奶類、胡蘿卜等；多吃能抗輻射的食品，如紫菜、高蛋白食品以及多飲綠茶。
　其實，很多食物都是可以幫助我們保養我們的頭發，特別是黑芝麻，效果更加的好，在古代，他們都是用黑芝麻洗頭發，效果真的非常的不錯哦！

10、怎樣保養頭發又黑又順

頭發護理保養方法如下：

1、要保持一個良好的洗頭習慣，尤其是燙染過後，頭發更是乾枯，只用洗發水護發素是不夠的，還需要用發膜來護發。

2、勤梳頭。梳頭是非常有利於頭部血液流通的，頭部血液不通，容易掉發、脫發。梳子建議使用木梳，牛角梳等。

3、多運動。動則升陽，陽氣充盈了，血液循環更好，頭發也會更健康。

4、定期對頭發進行焗油保養。

5、多吃黑米、核桃仁、杏仁、豆類等對頭發有益的食物。

拓展資料:

頭發的生長有賴於血，血液把營養輸送到毛發，因此血氣旺盛則毛發也旺盛。同時，氣血同源，氣血之間能相互轉化、相互作用。因此如果血氣虧虛則讓毛發失以濡養，導致毛發枯萎、稀少和脫落。

而對於女性來說，無論是月經周期、產後抑或是更年期，血氣的變化都比較明顯。女性月經周期，特別是月經不調，一般是由血氣虧虛引起；女性生產時出血較多，對血氣也有一定的影響，如果恢復得不好，甚至產生長遠影響；更年期血氣則開始衰敗，中醫說的「天葵竭」即是與血氣有關系。由於這幾個因素讓女性更容易產生氣血兩虧，從而帶來脫發的煩惱。

「腎為先天之本，其華在發」，毛發的生長脫落，常能反應腎氣的盛衰，腎氣旺盛，則毛發茂密烏黑有光澤。腎氣虛衰，則精血不足，導致頭發缺少營養供應，則毛發稀疏易脫落或變白無光澤。

食物對發質的影響

頭發是一個人氣質的表現，有健康靚麗的秀發不僅能讓你增添光彩，更是一種健康的表現。一個人頭發的好壞，在一定程度上反映出人體的營養狀況。因而，養發離不開均衡的飲食。

黑米被中醫認為具有滋陰補腎、健脾暖肝、明目活血、烏發補血的食用價值。黑米含自然界的植物體與陽光作用形成的色素，可直接或間接地調節體內代謝，促使頭發烏黑；同時還可營養毛囊細胞。

核桃仁性味甘平、溫潤，具有補腎養血、潤肺定喘、潤腸通便的作用。同時核桃仁還是一種烏發養顏、潤膚防衰的美容佳品，經常食用核桃可以令頭發烏黑亮澤，對頭發早白、發枯具有良好的效果，像用核桃仁和粳米熬成核桃粥就是不錯的養顏美發的食物。

花生含有水份、蛋白質、脂肪、醣類，維生素A、B6、E、K、及礦物質鈣、磷、鐵等營養成分，花生富含頭發中主要成分的胱氨酸、甲硫胺酸，可作為養發、護發的營養食品。

橄欖油所含有的維他命B和E，可防止脫發、出油、出頭皮屑，防乾燥及發稍開叉。有時橄欖油還可以代替洗發精或發膜來使用，平時可以把橄欖油滴幾滴在護發素中使用，可以更深層護理頭發。

杏仁堅固秀發。研究發現，掉發的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加，導致脫發。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，是養發的超級食品。

貝類促進細胞再生。貝類中含有豐富的鋅，可以幫助細胞再生，保持激素平衡，這些對頭發的健康生長都至關重要。

牛排養發固發。牛排含有豐富的蛋白質、鐵和鋅，其中，鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中，起到固發的作用。同時，頭發的大部分營養來源於蛋白質，所以高蛋白的牛排也有助於頭發健康。

豆類補充高蛋白。豆類尤其是黑豆是蛋白質和鐵的良好來源，是養發的關鍵。

雞蛋補充多元營養。雞蛋和奶製品如酸奶，是蛋白質的良好來源。同時，雞蛋中含有硒和鎂，這些礦物質都可幫助頭發散發健康的魅力。

柑橘促進膠原合成。柑橘類水果中的維C，有助身體更好地吸收鐵，同時，其在膠原質的生長中非常重要，可起到養發作用。

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