長寧縣養生

1、竹海龍峰國際旅遊區是什麼的景區

四川長寧縣竹海龍峰國際旅遊度假區
該項目位於長寧縣，投資36億，以南渚旅遊文化體驗為主體的的自然體驗小漁村、濱水型旅遊綜合體、綜合鄉村養生、養老休閑旅遊地及職工生活配套設施，重修登雲寺、翼王宮。

2、天然氧吧的社會認知

1998年9月，時為生態學碩士研究生的呂健，以定性定量分析的化學素養，識別其導師中南林學院教授吳楚材對生態環境空氣質量測定與評價的二十多項指標，選擇「空氣離子、植物精氣、空氣中微生物含量」三項指標作為新鮮空氣質量測定與評價指標，並在中國第一個自然保護區——廣東省鼎湖山世界生物圈保護區作森林空氣質量測定與評價。1998年12月，在舉行的測評報告新聞發布，為了讓大眾更好地認識這些指標術語，創新了表徵生態健康的「天然氧吧」一詞，經媒體廣泛報道引發了轟動全國的「天然氧吧」效應。從此「天然氧吧」進入社會大眾視野，成為生態健康人居環境專業名詞。
國內十大天然氧吧
海南呀諾達雨林文化旅遊區
海南呀諾達雨林文化旅遊區是國家5A級景區，國家級文化產業示範基地，聯合國教科文組織「善行旅遊」合作調研基地，台海兩岸文化交流基地。
呀諾達地處北緯18度，距三亞市中心35公里，是名符其實的熱帶雨林，集植物奇觀、峽谷流泉、飛瀑怪礁、黎峒風情、熱帶瓜果於一身，是海南島五大熱帶雨林精品的濃縮，堪稱中國鑽石級雨林景區。
呀諾達景區整體規劃面積45平方公里，周邊是123平方公里的生態恢復保護區。呀諾達景區堅持天人合一的生態開發理念，融匯「原生態綠色文化、黎苗文化、南葯文化、民俗文化」等優秀文化理念，計劃投資100億元組織實施雨林谷、夢幻谷、三道谷、藍月谷、志媽谷等主題景觀群，打造大型國際化熱帶雨林觀光體驗、養生度假境區。目前已開放雨林谷、夢幻谷、三道谷等景觀，擁有世界三大熱帶雨林中最美、規模最大的棧道，中國最大的開放式熱帶雨林生態博覽館，亞洲最長雨林高空滑索，熱帶雨林最好的踏瀑戲水體驗項目；建成了雨林一號度假酒店、「野奢」露營區住宿系統，以及「寶膳堂」、「香巴拉養生餐廳」、大型養生自助餐等餐飲系統，具備了吃住行游購娛等基本要素。
吉林長白山
長白山，位於吉林省延邊州安圖縣和白山市撫松縣境內，這里的林區環境保持得相當的干凈。由於長白山地形復雜，使植被產生了顯著的分化，隨著海拔高度的不同，更是形成了四個自然景觀帶。從山腳到山頂分別是：針闊混交林景觀帶，針葉林景觀帶，岳樺林景觀帶，高山苔原景觀帶。又有大小天池、瀑布、小溪潭水的點綴期間，還可以泡泡溫泉，確實是一個休閑放鬆享受天然氧吧的好去處。
內蒙古大興安嶺林區
走進大興安嶺，能感受到別有韻味的綠意盎然。金秋時分這里金葉迎風，五光十色，秋果飄香……這天然的大氧吧，宛若一顆璀璨的明珠，又如一道綠色的綢帶，左手托起呼倫貝爾大草原的青草芳香，右手撫愛松嫩平原的萬頃良田，默默護佑著中國北方的生態和糧食安全。
四川宜賓，蜀南竹海
蜀南竹海位於四川宜賓地區長寧、江安縣一帶，總面積達六萬多畝，自古就是有名的風景區。竹海距長寧縣20公里，方圓120平方公里，海拔400～1000米，在28座山嶺、500多個小山丘上，密密麻麻生長了楠竹和其他十多種竹類。
九寨國家森林公園
九寨國家森林公園位於九寨溝縣境內，毗鄰九寨溝風景區。成都至九寨溝環線公路貫穿公園的甘海子旅遊區，交通、通訊十分方便。
九寨國家森林公園位於四川盆地向青藏高原的過渡帶，公園森林覆蓋率達70%以上，有高等植物1200餘種，珍稀植物有紅豆杉、麥吊雲杉、四川紅杉、大果青扦、岷江柏木、領春木、羽葉丁香等30多種。
雲南西雙版納熱帶雨林
西雙版納熱帶雨林自然保護區位於雲南省南部西雙版納州景洪、勐臘、勐海3縣境內。總面積2420.2平方公里，它的熱帶雨林、南亞熱帶常綠闊葉林、珍稀動植物種群，以及整個森林生態都是無價之寶，是世界上唯一保存完好、連片大面積的熱帶森林，深受國內外矚目。
張家界國家森林公園
張家界國家森林公園位於湖南省西北部張家界市境內，與一脈相連的索溪峪、天子山兩大自然保護區組成武陵源，是張家界的核心景區。武陵源境內岩溶地貌發達，石英砂岩峰林峽殼地貌發育更為世界罕見。除此之外，張家界市還有桑植縣的八大公山自然保護區、亞洲第一大洞九天洞；慈利縣的道教聖地五雷山、萬福溫泉等自然、人文風景點三百餘處。
張家界是中國第一個國家級森林公園，被作為世界自然遺產列入《世界遺產名錄》，2004年2月被列入世界地質公園。
四川峨眉山
四川峨眉山位於中國四川峨眉山市境內，景區面積154平方公里，最高峰萬佛頂海拔3099米。峨眉山地勢陡峭，風景秀麗，有「秀甲天下」之美譽。
峨眉山全山形勢巍峨雄壯，草木植被濃郁蔥蘢。一旦進入峨眉山，就能看到滿目蒼翠，清心滌濾。任您去體味閑雲野鶴般的閑適，感悟大自然的神奇和美妙。
西藏波密林芝雲杉林
波密崗鄉位於雅魯藏布江大拐彎的東北部，帕龍藏布的中下游，林芝雲杉林位於扎木縣城以西22公里，總面積4600公頃。這里森林垂直帶的變化也比較明顯，隨著海拔的升高，依次有針闊葉混交林帶、山地針葉林帶、暗針葉林帶，主要分布著高山松、漆樹、槭樹、沙棘、雲杉、冷杉等高產林和經濟植物。
波密森林面積2800多公頃，森林覆蓋率達61%以上。保護區內林木生長速度、持續生長期和單位蓄積量遠遠超過國內外同類林，尤以雲杉為突出。區內山高樹密，古木參天，珍稀野生動物活動頻繁，各類名貴中葯材蘊藏豐富。
河南西泰山風景區
西泰山位於河南省汝陽縣城南52公里處的伏牛山腹地，距洛陽120公里，距鄭州240公里。景區面積800多平方公里，號稱八百里西泰山。旅遊區內千米以上山峰108座，主峰西泰山海拔1599米。山上氣溫比山下低5—8℃。西泰山的花崗岩復式岩體，由於特殊的地理位置和氣候條件，西泰山適宜林木生長，這里生長著1700多種植物，森林覆蓋率達到92%以上。
西泰山風景區內分布有十萬頃野生杜鵑，每年春天漫山遍野的杜鵑花競相開放，尤其是綿延9公里長的杜鵑花長廊，更是花團錦簇，燦若雲霞。素有「洛陽看牡丹、汝陽賞杜鵑」之稱。

3、百草益壽養生苑萬達附近有店嗎在哪

不知道你是哪的，把知道的地址都告訴你好了

天津百草益壽養生苑地址:
河東店——河東區天津站後廣場東側新兆路美福園16號樓底商，李公樓橋旁西側河西店——河西區下瓦房廈門路人民公園東門，富邦花園4號樓2號底商。
河北店——河北區建國道與平安街交口處百麗城堡107號底商，民主影院西100米。
南開店——南開區西市大街與青年路交口長虹風情街3號（長虹公園的東門)。
虹橋店——虹橋區丁字沽3號路與五愛道交口天驕公寓正對面，新春小學旁邊風貿里底商交通銀行對面。
西青店——楊柳青火車站往南走500米，青致路93號；時代豪情樓下二胡包子鋪旁。
武清店——村氣車站與武清第二人民醫院交口處銀江商場7號底商。
大港店——大港區世紀大道與津崎公路交口城建地產銷售中心向北20米。
塘沽店——塘沽區新華路新華書店旁永通賓館對面路口內行100米。
廊坊店——廊坊市安次區光明西道，廊坊第一中學正對面。
滄州店——滄州市新華區解放東路，清真北大寺西20米。
唐山店——唐山市路北區長寧道128號，遠洋城蘇寧電器正對面。
北京高碑店——北京市朝陽區朝陽路民航總醫院西側，西興隆街內65號
保定店——保定市火車站漢庭連鎖酒店對面學府胡同保定日報社宿舍底商。

河南省百草益壽養生苑地址:
管城店——鄭州市管城區紫荊山路與東大街交匯處西行150米路南，興業銀行對面。
棗庄店——鄭州市金水區中州大道與棗庄路交匯處西行200米，非常國際小區北門對面。
許昌店——清虛街與西蜀街（原非文化街）交匯處向東走20米路南。
南陽店——光武路和獨山大道交叉口西行300米路南，帝苑錦城底鋪。
駐馬店——交通路與天中山大道（原107國道）交叉口向西200米路北。
焦作店——焦作市山陽區人民路新政府東150米路北。
商丘市——梁園區道北勝利路與歸德路交匯處紅綠燈西南角。
開封店——開封市五一路佳境天城小區東門口，老機械廠對面。
洛陽店——洛陽市澗西區珠江路和九都西路交匯處南行100米大張超市右側。
新鄉店——新鄉市紅旗區人民路靖業大廈底層262號，城裡十字向西三百米。

遼寧省百草益壽養生苑地址：
大東店——沈陽市大東區大北關街沈陽五中對面大東家樂福對面。
鐵西店——沈陽市鐵西區北二東路與虹橋路中間興工北街保利百合花園對面鑫豐又一城西門。
皇姑店——沈陽市皇姑區華山路與淮河街交匯處往東走100米路北，小白樓西走150米，華山路442號5門。
瀋河店——沈陽市 瀋河區 萬柳塘路24號5門鴻祥賓館斜對面遼寧液壓正對面。
蘇家屯——沈陽市蘇家屯區、桂花街、沙柳路小學西行400米路口北行500米，河畔二期西門。
新民店——新民店店址描述：火車站站前廣場西側門市房。
法庫店——法庫縣新客運站路北盛福家園門市樓。
大連店——西崗區永豐街87號，五一廣場北京華聯東門東走，過高架橋底 遠洋風景售樓處後面，百鮮匯東走10米。
撫順店——順城區新華步行街東頭，朝鮮小學東側。
鞍山店——鐵西區民北路與六道街交匯處西側，大福源北門東走200米。
營口店——營口市站前區光華路北19-14號，光華路市場陽光大葯房對面（東方庭院外門市）
錦州店——錦州凌河區上海路五段鐵路公安處正對面。
葫蘆島——葫蘆島市原連山區政府北走100米，老公園東側。
盤錦店——雙檯子區火車站前紅旗大街與育紅路十字路口，證券公司站南走100米
鳳城店——鳳城客運站西走100米 第七中學東走50米。
朝陽店——朝陽市朝陽大街一段，原醬園，鑫源大廈正門東走10米。
本溪店——本溪市明山區唐家路29棟14號門（朝鮮中學斜對面）。
遼陽店——遼陽市 白塔區 湖畔花園11號樓74-1號北門 自行車市e68a847a6431333337376430西走20米。
鐵嶺店——鐵嶺市體育館路盛華小區少年宮東走100米。
丹東店——丹東市振興區振八街和馨園書香苑 36-1號。
阜新店——阜新市東市場小藍橋路北新華麗都售樓處西走10米即是。

4、四川世恩聖善健康管理有限公司怎麼樣？

四川世恩聖善健康管理有限公司是2018-08-07在四川省注冊成立的有限責任公司(自然人投資或控股)，注冊地址位於四川省宜賓市長寧縣下長鎮民權村七組。

四川世恩聖善健康管理有限公司的統一社會信用代碼/注冊號是91511524MA64AJ7103，企業法人鄭淑明，目前企業處於開業狀態。

四川世恩聖善健康管理有限公司的經營范圍是：組織管理服務；健康咨詢；家庭遠程健康管理服務；健康體檢服務；營養和保健品零售；美容服務；養生保健服務。（依法須經批準的項目，經相關部門批准後方可開展經營活動）。本省范圍內，當前企業的注冊資本屬於一般。

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5、科學養生的方法有哪些？

「老」是人生的客觀規律，不能以自己的意志為轉移，歷代的皇帝，曾經都想覓「長生不老」之葯，但都未成功，我認為使生命延長是可以的，但要永遠不老是不可能的，因為人的生長發育有其自然的規律，從呱呱落地開始即循著這條軌道前進，即幼→少→壯→老→病→死。

什麼叫「老」？「老」的象徵有哪些？可概括為以下幾方面：頭發變白，牙齒動搖脫落，耳目不聰明，記憶力衰退，飲食乏味、食慾衰退、消化不良，腰酸背痛，足膝活動不利，四肢無力或失眠或神倦多睡等等。

但「老」的過程並不一致，有老而不衰，有未老先衰，此中即有一個保養身體的問題，即所謂養生之道。保養好可以推遲老的來臨，延遲衰的過程，就可延年益壽。我國的社會制度，要求老人們要活得老、活得好、活得健康、活得愉快，我國有敬老節，對老人有尊敬優待的制度，這都是希望老人們能延年益壽。

有人認為要保養好身體，就是少做事，多休息，吃得好，多睡覺，這不全面。有人認為要向活得老的人去取經，老人們的經驗確實很多，如吃粥、獨宿、濯足、多吃素菜、多活動、清晨戶外體育鍛煉、飯後三百步、日行萬步等等，有的向玉佛寺真禪法師請教養身之道，歸納為節飲食、慎風寒、早起早睡、鍛煉身體、時刻保持樂觀豁達，這些都是經驗之談，值得借鑒。（1）注意衣、食、住、行

①衣

衣的目的是衣以遮體、衣以保暖、衣以美觀。但是老人的衣著，宜寬鬆些，宜柔軟些，這樣可使氣血流暢，冬日衣服要輕而暖，活動方便，貼身的衣服以棉織品為宜，因為化纖衣服既悶氣，又會引起有些老人的皮膚過敏。

衣服的顏色，老人不一定要穿藍、黑等深色的，隨著季節的變牝，也可採用色彩美觀些，穿淡色的衣服可以顯得精神些，夏日顏色宜淡。

②食

飲食是人們維持營養的重要途徑，老人們的飲食要注意以下幾個方面：

a.食不過細。粗細都要吃，但不宜過細，如不吃粗纖維的食物，久而久之，腸胃機能衰退，大便秘結，反增煩惱，當然消化不良的老人，或經常大便稀溏者，則按病情而處理。

b.食不過硬。老人胃粘膜較薄，隨著年齡的增長而萎縮傾向也逐漸增長，因此消化能力差，而且泌酸功能也下降，老人的牙齒漸漸脫落損壞，咀嚼不充分，更增加了胃粘膜的負擔，因此堅硬的食物宜少食或不食，如油炸過硬的、未燒透的食物均須注意勿食。

c.吃得清淡。過分油膩之物(膏粱厚味)脂肪過多會促使血管硬化早，沉澱於血管壁，膽固醇高易患冠心病，少吃高熱量食物，如巧克力對消耗體力大的人可以增加熱量，老年人多食反而影響正常飲食的攝入。

食後易飽脹的老人，牛奶、豆漿宜少吃，食後更易脹氣，還有各種豆類食物，均能閉氣，亦不宜多吃。

d.不偏食。應該「樣樣吃」、「樣樣少吃」，使吸收營養普遍些，消化容易些，非經醫師指導，勿道聽途說，過分忌口，不能吃這，不能吃那，對吸收營養有礙。對喜愛吃的東西亦不能多吃，不食之過飽，若要老人身體健，飲食粗淡八分飽即可。

e.慎煙酒。煙少吸為好，不吸最好，尤其是對有氣管炎、慢支的老人以戒煙為好。老人不要飲高粱白酒，黃酒少量可以祛寒勝濕，活血開胃，但亦不宜多飲，酒是歡伯，亦是愁叔，借酒澆愁愁更愁，無濟於事，嗜酒有害，因為酒精中毒，傷及肝臟及神經系統。

f.不濫吃補葯。虛則補之，而且要根據各人的虛之所在而填補之，有病應該治病，不能均以一「虛」字概括之，濫吃補葯，反受其害，誤補致病的例子，臨床上並不少見。補能治病，亦能致病，應該用之恰當，虛虛實實，均非所宜，應請醫生指導。

③住

居住條件不能求一律，但老人的居住房屋能夠朝南、向陽、通風、乾燥最好，有人主張老人要獨宿，這並不是要求單獨一人住一屋，而是晚上睡覺一人一被即可，但亦包括老人宜清心寡慾。

老人與子女同住，可享天倫之樂，有其優點，因為老人最怕孤獨。但是兒孫繞膝，人口眾多者，則未免煩雜，亦不相宜。

④行

老人能經常散步，飯後百步，至於每日萬步則須視具體情況而定。生命在於運動，但老人應該視自己體力而行，適可而止。經常活動，步履穩健，常思考，腦力衰退較慢。老人如不活動，可使組織器官衰退，工作能力低下，抵抗力反而差。但運動鍛煉不可過度，《內經》中即有「久視傷血，久卧傷氣，久坐傷肉，久行傷筋，久立傷骨」之記載。冬天戶外活動不宜太早，免受風寒，必待日出後才可出門。

衣、食、住、行是我們生活中的四件大事，老人們如果在日常生活中重視，處理得當，對延年益壽很有幫助。但是除了日常生活有規律之外，尚須注意老人們的情緒，因為調養精神情志，亦是養生的重要方面。精神上的憤怒、恐懼會引起植物神經系統機能的變化，血管收縮，血壓上升，血中膽固醇升高，免疫功能低下。過去曾有一位醫學家講過：「一切頑固、沉重和憂悒、焦慮，是給各種疾病大開方便之門。」古人亦雲：「笑一笑，少一少」，說明影響人的壽命的主要因素之一是不好的情緒，惡劣的心境。（2）養生要做到5個「要」

①要心情舒暢

提倡三樂，即知足常樂，助人為樂，自尋快樂。有位國外醫學家說過：「健康的身體加上不好的記憶會使我們活得更快樂。」我的理解是不好的記憶是忘記憂愁和痛苦。「把快樂的香水噴灑到別人身上時總有幾滴濺在自己身上。」這又說明給人快樂，自己也會高興。美國密西根大學的一項研究報告認為：「孤獨會使健康受到損害。」現實生活中老人是最怕孤獨。

知足常樂，並不是說只滿足現狀，而是要承認現實，才能消除不必要的憂慮。有人說知足就是停滯不前，這種認識是片面的。我認為爭取進步與牢騷滿腹是兩種世界觀的表現，開朗樂觀是健身的要素。

老人在老少兩輩的矛盾中，應該明確承認兩代人間的鴻溝是客觀存在的，如果孩子對你不尊敬，也要責之於自己從小寵慣。婆媳之間的矛盾要看在兒子面上，不要逼兒子兩面夾攻，妨礙了他的事業，一般婆婆總認為自己的女兒比媳婦好，但是不想一想自己的女兒在做人家的媳婦，而自己的媳婦正是人家的女兒。要做到難得糊塗，不痴不聾不做阿家翁。

助人為樂，有力量幫助別人，自己也會感到快樂。給人快樂，自己也會感到高興。如醫生治好了病，病人很高興，醫生會更高興。

自尋快樂，快樂要自己去尋找，而不是自己去找麻煩。凡是自己認為好的就去做，從中尋找愉快，也可說是「樂在其中」，各人興趣不同，不必專門去學別人。

②要胸懷寬廣

氣量大一點，煩惱少一點。心情宜開不宜結，非原則性問題不計較。大人不計小人過，不斤斤於一時一事之得失。吃一塹長一智，吸取教訓。有時間走出門去旅遊一下，開闊視野，到大自然中去開敞胸懷，望長空，見大海，望高山，見流水，都會使人心胸寬廣。

③要有信心

不自卑，不自大，有一分力量發一分光。不倚老賣老，不要抱住老經驗，不做九斤老太，而要吸收新事物，對自己要有信心，相信自己是能做好工作的。一個人在一生中必有一個黃金時代，不為失去了黃金時代而惋惜，而是爭取能獲得第二個青春，有信心充實自己當前的狀況。

④要自病自得知

林則徐性情暴躁，他在壁上懸掛著「制怒」兩字，自己制約自己。有很多人把自己的缺點寫在本子上，把克服缺點的方法放在書桌上作為座右銘。

身體有病也要自己注意，如老人患冠心病的很多，不必為患病而擔心，而要積極治療，合理飲食，適當活動，勞逸結合，充分睡眠。如果知道自己患了潰瘍病，那必須食不過多，食不過飽，保暖，節勞，心情舒暢。

⑤要正確對待名利

努力工作的動力不是名與利，有了名，不戀名，要虛心。自己不努力，卻羨慕別人有名有利，作為鼓勵自己努力則可，切勿由羨生妒，由羨生怨，切勿不擇手段去抓名貪利。「名利皆空」是佛家的思想，其實是不切實際的，如果不擇手段去爭名奪利，得不到空悲切，得到了也不光彩。

（3）老人要做到五個「不要」

①不要大喜過度——喜傷心。

②不要怒發沖冠——怒傷肝。

③不要鬱郁寡歡——憂傷脾。

④不要消極悲觀——悲傷肺。

⑤不要逞強好勝——要自量力。

由於社會的發展，人們衛生知識的提高，生活水平的提高，目前人們平均壽命相應提高，老人越來越多，我們上海市1990年統計60歲以上的老人已佔14％，70歲以上的老人已有55萬，百歲以上99人，我們長寧區百歲的也有6位，上海市已為老齡化城市，所謂人過七十古來稀，而今活到八十不稀奇。如果大家都能注意養生之道，那麼我希望大家都能向百歲進軍。

6、中國西部的風土人情以及美麗風景

中國西部地區包括12個省市及自治區，即西南五省區市（四川、雲南、貴州、西藏、重慶）、西北五省區（陝西、甘肅、青海、新疆、寧夏）和內蒙古、廣西。

一、風土人情：

1、雲南美食，滇菜由三個地區的菜點特色構成。滇東北地區：因接近內地，交通較為便利，與中原交往較多，與四川接壤，其烹調、口味與川菜相似。滇西和滇西南地區：因與西藏毗鄰以及與緬甸、寮國接壤，少數民族較多，其烹調特色受藏族、回族、寺院菜影響，各少數民族菜點是主體。

2、內蒙古的民族風情，草原盛會一那達幕：即游藝、聯歡的意思，多在草原8月份舉行，源於七百年前。那達幕之日商販雲集，說書獻藝應有盡有，主要傳統運動項目有賽馬、摔跤、射箭。

3、廣西民俗，「三月三」歌圩，原名「三月三」歌節，自1985年起先後舉辦了18屆，2003年後更名為「歌圩」，推出山歌擂台賽、千人竹杠陣等富有壯鄉特色的活動項目。

二、中國西部的美麗風景：

1、昆明市石林風景區，又稱為雲南石林，位於昆明石林彝族自治縣境內，距離雲南省會昆明78公里。范圍達350平方公里。昆明市石林風景區開發為游覽區的主要是：石林風景區、黑松岩（乃古石林）風景區、飛龍瀑（大疊水）風景區、長湖風景區。

昆明市石林風景區已經被聯合國文教科評為「世界地質公園」，「世界自然遺產風光」,1982年，經國務院批准成為首批國家級重點風景名勝區之一，是國家5A級旅遊景區、全國文明風景旅遊區。

2、騰格里沙漠：中國第四大沙漠，蒙古語為天，意為茫茫流沙如渺無邊際的天空。沙漠內部，沙丘、湖盆、鹽沼、草灘、山地及平原交錯分布。騰格里沙漠中還分布著數百個存留數千萬年的原生態湖泊，包括月亮湖和天鵝湖（居延海）。

3、龍脊梯田，是指在龍脊山上開發出的梯田，從廣義說叫做龍勝梯田，從狹義上稱為龍脊梯田。位於廣西龍勝各族自治縣龍脊鎮平安村龍脊山，距縣城22公里。距桂林市80公里，處東經109°32'～110°14'北緯25°35'～26°17'之間。

龍脊梯田分為金坑（大寨）瑤族梯田觀景區，平安壯族梯田觀景區。通常意義上的龍脊梯田是指龍脊平安壯族梯田，也是開發較早的梯田。梯田分布在海拔300米至1100米之間，最大坡度達50度，前往梯田幾乎都是盤山公路，一直升到約海拔600米以上，到梯田時海拔達到880米。

4、九寨溝：世界自然遺產、國家重點風景名勝區、國家AAAAA級旅遊景區、國家級自然保護區、國家地質公園、世界生物圈保護區網路，是中國第一個以保護自然風景為主要目的的自然保護區。

5、七洞溝古稱虎跳岩、飛泉峽，因峽谷內有飛泉寺和眾多飛瀑而得名，為國家AAAA級旅遊景區、全國重點文物保護單位和著名避暑勝地和天然氧吧。景區位於長壽之鄉、中國十佳生態養生旅遊名縣、2019中國最美縣域——四川省宜賓市長寧縣境內。

7、宜賓哪裡好玩，哪裡可以避暑

1.蜀南竹海
蜀南竹海，中國重點風景名勝區、全國旅遊勝地四十佳之一，位於四川省南部、長江上游，處江安、長寧兩縣境內，東距重慶230多公里，北上成都約 330公里。總面積120平方公里，海拔600--1000平方米，氣候溫濕多雨。地質沙壤酸鹼度5.0左右，是竹木生長的最佳土壤。竹海空氣清新純凈，負氧離子含量較高，懸浮物微粒每立方米日平均0.05毫克以下，是我國一級環保旅遊區。
「蜀南竹海翠天下」，景色雄、險、幽、峻、秀，區內有楠竹七萬余畝，景點124個，有一級景點15個，二級景點19個。天皇寺、夭寶寨、仙寓洞、青龍湖、七彩飛瀑、古戰場、觀雲亭、翡翠長廊、茶花山、花溪十三橋等景觀譽稱「竹海十佳」。
最佳旅遊時間：蜀南竹海年平均氣溫約15.5C。一般每年3月到10月為旅遊旺季，尤以5、6、7、8四月最佳。
交通：蜀南竹海距宜賓城僅70公里，早晨從南站乘車出發，一個小時即可到達。經過長寧縣到達竹海西大門，即可購票進入。宜賓到竹海的旅遊車車資85元左右。
住宿：既可住在星級賓館，也可住在當地農民自辦的招待所等，價格從10元到100元不等。喜歡住賓館的朋友，介紹其中兩個：竹海山莊，二星，價格約200元／間；蜀南賓館，三星，是目前竹海景區內最好的賓館，位於竹海西大門附近的萬嶺鎮，價格約300元／間。
門票：88元
遊程參考：景區北距成都328公里，東距重慶238公里，北距瀘州75公里，西距宜賓80公里。第一天從重慶、瀘州方向進入景區可從翠門關入境，步行至青龍湖劃船。舍舟登岸經茶花山、龍吟寺、落魂台，可觀七彩飛瀑。泛舟七彩湖、游花溪十三橋、照彩潭，夜宿萬里鎮。
第二天遊仙寓洞、天寶寨，經搽耳崖、猴子洞、朝陽洞、觀雲亭，夜宿長寧萬嶺鎮。
第三天游花竹溪、墨溪、忘憂谷、竹海博物館後離境。成都、樂山、自貢方向的遊客，可經宜賓、長寧從西大門進入，游覽路線方向相反。從東大門出去的附近景區有石海洞鄉（約50公里）。
購物：到了蜀南竹海，自然而然會想到買些竹子做的產品回家去嘍，可以買到竹簧、竹筷、竹筒、竹根雕、竹編、竹傢具、竹建築等七大類數午種工藝產品。
餐飲：景區內有的飯店會以竹為原料做菜，最著名的是「全竹席」，一桌的價格從200到600不等，最珍貴的是竹中珍品：竹蓀。如果八個到十個人拼一桌，每個人花不過30元左右就盡夠了。
網友心得：在成都地區，一般的旅行社很少有前往這條線路的，但轉往宜賓市之後，就會發現不少旅行社經營竹海這條線路。自助游的朋友可在成都五桂橋車站先去宜賓然後再從宜賓南站乘車出發，一個小時即可到達。每天早晨都有班車的。八卦：蜀南竹海是著名電影《卧虎藏龍》的拍攝地之一，已經引起了中外遊客的注意，近年來逐漸成為旅遊熱點。2，興文石林，也稱石海洞鄉，是典型的喀斯特地貌，地下河汩汩流淌，石鍾乳石筍等非常豐富，在石林中有一個巨大的漏斗，讓人嘆為觀止，當年紅軍曾路過此地。
3，屏山縣的老君山，其美麗程度不亞於竹海，單就那裡的桫欏樹，就足以吸引你前往。
4，翠屏山，全國第二大森林公園，宜賓市翠屏區旁邊，山上林木參天，綠草萋萋，寺廟眾多，而哪吒行宮每年吸引大量的台灣遊客和東南亞遊客。距離宜賓市不遠的南廣鎮據傳是哪吒的出生地。
5，宜賓縣的少娥湖，風光不錯。啤酒少娥湖就是因之而得名。
6，珙縣的懸棺，不管你喜歡不喜歡歷史，懸棺是一定要看的，地點在麻塘壩，游完後就在珙縣泡溫泉，那兒的溫泉相當不錯。
7，江安的夕佳山地主庄園，現在是民俗博物館，保存完好，是旅遊和研究地方民俗的好去處。
宜賓主要的風景點就這些，至於宜賓市區的公園，大家不必去看，實在太一般。8,李庄古鎮位於宜賓市區25公里的長江南岸，是省級歷史文化名鎮。李庄歷史悠久，春秋戰國時即為古人聚居地，屬古國、侯國地。南朝梁武帝太清二年（548年）置南廣縣，治設李庄。李庄文物古跡眾多，歷史文化深厚，人文景觀薈萃。鎮上有體現明、清兩代建築藝術風格的廟宇、殿堂、宮觀等「九宮十八廟」，還有頗具四川風格的古戲樓、古民居、古街道，典雅毓秀。現較完好地保存的有明代的慧光寺、東岳廟、旋螺殿，清代的禹王宮、文昌宮、南華宮、天上宮、張家祠等10餘處。鎮里的旋螺殿建於明代，結構精巧，獨具匠心，著名古建大師梁思成先生贊譽其「樑柱結構之優，頗足傲於當世之作」，它與魁星閣、白鶴窗、九龍石碑共稱「李庄四絕」。該鎮還是抗日戰爭時期大後方的文化中心之一。1939年，國立同濟大學、中央研究院、中央博物院、中央營造學社、中國大地測量所、金陵大學文科研究所等高等學府、研究機構等共1．1萬人，陸續從北京、南京、上海等地輾轉內遷到當時本地人不足3000的李庄。一批大師級的科研、文化人如傅斯年、童第周、陶孟和、董作賓、梁思成、林徽因等雲集此地，使李庄成為抗戰文化中心而聞名遐邇。這些機構和名人直到抗戰勝利後的1947年才先後遷回原處，它們這對李庄的社會、經濟、文化都產生了深遠的影響。
李庄的老街保存最為完好的是席子巷。這是一條建於清朝初年的老街，長不過60餘米，寬不過2．5米，中央電視台、香港鳳凰電視台等都曾來此拍攝紀錄片《萬里長江第一鎮》。初一看，覺得只不過是一條老街，沒有什麼特別的地方，仔細一瞧，才發現確有特色。整條街都是一樓一底的木建築，穿逗結構，二樓清一色的木挑吊腳樓，上有屋檐，把不寬的街覆蓋了。街兩旁的檐口僅40厘米的距離，站在街市往上眺望，僅看見一絲天空，故而席子巷又稱作一線天。這一條青瓦遮擋陽光雨水的小街，也遮擋了外界的喧囂，人們不急不緩地過著悠閑的日子，聊天的，打牌的，做小買賣的，各得其樂。以前這里是加工、出售草席的地方，席子巷也由此得名。今天，已沒有了往昔的熱鬧，極為清幽。
老街的民居，大都由大小四合院組成。小的四合院為一進一天井，面積150至200平方米。大的有一進二、三、四天井，即復合式四合院，面積有數百上千乃至數千平方米。天井中鋪有條形青石板和良好的排水系統，主要功能是採光、休閑和晾曬衣物、糧食等，有的還修有栽花種草的台圃。這種四合院一般由朝門、過廳、天井、正廳、廂房組成。屋脊兩端有的有灰塑螯角，小青瓦覆蓋屋面，檐口瓦當和滴水瓦上有的還燒制有福、祿、壽、喜字樣及圖案。
李庄人不僅安居樂業，而且頗有口福。由於李莊上游十幾公里的地方，金沙江和岷江合二為一，一清一濁的江水帶來了各種不同的魚類，使得一些名貴魚類在這里變得極為普通。鯰魚、甲魚、鱖魚、黃辣丁等一應俱全。傍水而居的李庄人，對魚的烹飪技術也很有一套，蒸、炒、炸、燴，把河鮮弄得極其誘人。還有歷史悠久的李庄白肉，經歷代廚師不斷精益求精改進工藝而成為李庄的一個飲食品牌。李庄白肉選料精良、刀工獨特、作料考究，成品白肉形同紙薄，一片就有巴掌大。蘸上精心調製作料，口感極佳，令人回味悠長。 門票：全鎮通票20元,有4處景點,也可以購買單個景點的門票,票價5元/人 位置：位於宜賓市郊19公里處的長江南岸李庄壩 9, 宜賓的南廣黃河口風景有點好
此黃河口非彼黃河口。南廣黃河口是宜賓市翠屏區南廣鎮境內的一個小地名，距城區約20公里，從宜賓城出發東行至宜長旅遊公路八公里處下車，南行20分鍾山路即到。黃河口山青水秀，文化遺產和名勝古跡甚多，以其綠、幽、靜聞名。
黃河口在二十世紀五六十年代，茂密的森林被人為破壞，綠山變成了紅山，水土流失嚴重。改革開放初期，在黨和政府的號召下，鄉親們再造森林，如今的黃河口已是茂盛的林木遮天蔽日，處處可以聽見鳥兒的歌聲；河水清澈見底，魚兒又重新遨遊於小溪，真可謂是山青水秀。
黃河口良好的生態，吸引了各種鳥兒到此休養生棲，這兒成了鳥兒們的天堂。著名的白鴿沱，是白鷺棲息覓食的地方，加上村頭門前近30畝的大田，每到冬季來往於此的白鷺成千上萬，白茫茫的一片，好似天山白雪。此處，寒號鳥、鴉雀等珍稀動物也來久居。令人驚奇的是，在黃河口還存有眾多植物化石桫欏上千株，足以證明當地生態之好。
黃河口是歷代兵家必爭之地。在老宜長公路修建之前，宜賓至勝天大道經過本地，每天人來人往，絡繹不絕。那也是舊時土匪經常出沒的地方，在碾子灣岩腰處還殘存有一個土匪窩子，匪首在裡面可以看到近兩千米路上的行人。解放戰爭時期，解放軍在黃河口駐扎絞匪數月，費盡千辛萬苦，終於取得了勝利。
黃河口還有眾多名勝古跡以及美麗的傳說。石船、石轎子、金杯、王印、石門坎、石豬，各有各的故事和傳說，真是舉不勝舉。就說石船吧，傳說當時有一惡霸名叫周鴻毛，他駕駛著石船把這兒的石頭運到南廣外，准備把長江堵斷，殘害百姓。當他運去了一船石頭形成了南廣巨梁子後，他惹怒了雷神，雷神將錘一擊，一聲巨響，將石船打斷，百姓得以安寧，免遭一難。
村頭有眾多古建築，值得考古學家研究。　
黃河口地勢平坦，形如小盆地，周圍高，中間低，只有一個缺口，若在母豬沱外切一條河壩，堵水成湖，水面可達幾百畝，湖中有山，加上名勝古跡，茂密的樹林，稍加培整，那景色可以算得是人間仙境，乃為旅遊、觀光、度假之佳處。 10,博望山11,西部大峽谷12,僰人懸棺13,丞相祠堂14,流杯池

8、園洲大道人民廣場城市星座底層怎麼去，卓麗雅美容養生

公交線路：環羅浮山旅遊b線 → 石排8路，全程約51.9公里

1、從博羅縣步行約420米,到達博羅汽車東站

2、乘坐環羅浮山旅遊b線,經過16站, 到達長寧汽車站

3、步行約110米,到達長寧汽車站

4、乘坐石排8路,經過27站, 到達園洲人民廣場站

5、步行約370米,到達園洲大道人民廣場城市星座

9、高分懸賞：宜賓市長寧縣有哪些實力雄厚的人，越詳細越好。

宋志業 當地首富。竹子業的。

希望樓主採納。

（本次回答來自 ——簡單的幸福——團隊 ，有問題可以找我們團哦~）