1、如何用古琴達到修身與養生的目的
1 敬琴
真正愛好古琴的人，不願意把古琴視為僅僅是一種樂器，是一種可以隨意放置的物件。他們認為古琴是道，是一種有著深刻內涵和哲理的而必須加以崇拜的有靈性的樂器。古琴是良師益友，是自己終生的親人和朋友。古人在彈琴之前，要沐浴更衣，焚香盥手，這並非是一種迷信，而是表示對古琴的恭敬。面對古琴就像面對我們的先人，用自己的心靈和我們的先人對話，感受古代先人的心靈和豐彩，從中受到影響和教育。因此，彈琴時不能搖頭晃腦，左顧右盼，要正襟危坐，要專心致志，要時刻表現出一種謙遜和恭敬。古人的琴學理論中就有「十不彈」的說法。這裡面有一些有著較強的時代性，已不適合現代人的需要，但體現出的對古琴的崇拜和恭敬卻是作為修身養性和養生所需要的。為什麼現在還有不少保留完好的唐代、宋代、明代的古琴，卻鮮有其他的樂器呢?這首先就是由於愛琴人把古琴視為珍寶。我們今天的琴人仍然要建立敬琴的觀念。不敬不信，怎麼能達到修身與養生的目的呢?
2 靜心
心情平靜是健康的源泉。《素問·上古天真論》記載。「怡淡虛無，真氣從之，精神內守，病從安來。」這就是說，心情平靜，不動雜念，疾病便無從發生。《素問·上古天真論》還指出：「內無思想之急，以舔愉為務，以自得為功，形體不敝，精神不散，亦可以百數。」這就表明，做到心情舒暢;安然自得，便會延年益壽。如果每天都想著得獎，想著成名，想著發財，那麼，伴隨你的必然是焦慮和苦惱，怎麼可能養生呢?
古琴由於其結構的原因，音量較小。有人把這看作是古琴的致命缺陷，是沒有發展前途的樂器。其實，這正是古琴的優點和強項。音量小則要求環境安靜。天籟般的音色沁人肺腑，使人的心情也安靜下來。因此，在安靜的環境中，靜靜的聽琴或撫琴，使自己在市俗的喧囂中找到一片純潔的凈土，即修身，又養生。尚若彈奏的是音量很大的樂器，不僅同室之人受到干擾，就是左右鄰居也受到影響，自己的心也很難安靜。所以有人說：「古箏悅耳，古琴悅心」。在古代文人階層中，修身養性的「琴棋書畫」文房四藝中，琴就位列第一。也許正由於古琴獨特的「悅心」效果，其生命力歷經3000年依然沿續著，並且將會受到越來越多的人的喜愛。
靜心，還包括要虛心學習，認真理解琴曲的含意。古琴是標題音樂，每一首琴曲都有其特定的內容和含意。在琴譜中，每首琴曲前都有一段題解，說明這首琴曲的來龍去脈，曲意內容和彈奏特點。因此，撫琴者或聽琴人都應對此有所了解，才能深刻理解琴曲的內涵，才能對自己的思想和言行產生影響。
3 清欲
何為清欲?即清心寡慾之意，修淡泊之心。作為業余琴人來說，彈琴為悅已，不爭名、不求利，不為考級和比賽焦慮，也不為排名前後而不悅。偶為表演不求佯狂之動作，嘩眾取寵;也不強求服裝之新穎，以戲劇效果悅人。所彈琴曲不必貪多，但要彈好。三首五首、十首八首足矣。精雕細刻，反復揣摩，認真體會古曲之深意。不可隨意改編，不能以好彈好聽為宗旨。
有人反對「琴者禁也」的說法，認為禁錮了人的思想。我卻覺得這還是必要的。彈琴人修身養性，即應格除損人利己輕狂虛假之風。琴者禁也，禁的是不道德的思想言行，這正是修身養性的重要內容。琴者，心也。必指正人之心，而非小人之心。是在修身養性基礎上的心，而非自然之心。
4 持恆
恆心即持之以衡的精神。古琴的特點是每一條弦上都有許多音階，相同的音在不同的弦上彈出來構成不同的音色。因此記曲子就有一定難度。同時，一些指法也需要反復練習，才能彈出效果。因此須要下功夫，須要持之以衡的堅持。一般來說，堅持半年，即可入門;堅持一年，初見成效;堅持終生，方得古琴之玄妙。
5 和諧
心與琴和，弦與指和，音與律和。琴和才出妙音，音和才能動人心魄。以和為貴，對親人，對朋友，對鄰居，對同事，對一切無惡意的人都要以善待之，求得和諧相處。對外和還要對內和，不刁難自己，不苛求自己，不放縱自己，必求心態平和。心和則琴和，琴和促心和。
總之，在學習古琴，彈奏古琴的過程中既修身養性，陶冶情操，又能達到養生健體的效果，何樂而不為呢?歡迎更多的朋友加入到古琴愛好者的行列，讓中國這個最具傳統文化特點的樂器為人民服務，同時也讓這個優秀的傳統文化瑰寶永遠傳承下去。
在古琴的學習和欣賞體驗中，做到了上面的5點，那麼，修身和養生的目的，就會逐步實現，各位要注意做到哦。
2、佛家坐禪時的指法叫什麼
佛教講因緣，即內因，外在條件，因此，要想坐禪有成就，對初學者，要有個好的因緣。最要緊的，一要發願堅持修煉，二要持戒---最基本的「不邪淫」一定要遵守。同時戒除一切不良生活習慣。
坐禪，就是趺坐而修禪，是佛教修持的主要方法之一。坐禪，同時也是民間愛好佛學者理療、治病、修身、養性、養生、悟道的一種修煉方式。
修禪也就是修定，修定可以發慧。《增一阿含經》卷十二說：「坐禪思惟，莫有懈怠。」天台宗講四種三昧（Samadhi），其中「常坐三昧」，即是坐禪。有人說坐禪的方法，自梁代菩提達摩來華之後，始盛行於中國，其實早在東漢末年即已盛行。安世高所譯經典，大多為禪數之學，即坐禪的方法。不過菩提達摩來華以後，尤重此道。幾代相傳，形成中國佛教一個特有的宗派——禪宗。此宗信徒不立文字，自稱「教外別傳」，以坐禪為唯一的修持方法，息慮凝心，究明心性，達到了悟自心，本來清凈的境界。唐·宗密《禪源諸詮集都序》說：「無漏智性，本來具足，此心即佛，畢竟無異。」在詩文中的運用，如續范亭《修養與學習》：
「早晚兩次太極拳，卻病無妨學坐禪。」
坐禪之人，住於外行，不能得安定，應以如下之十行因緣令起安定方便，即：(一)觀處明凈，謂修行之人，欲修禪定，先須調適飲食，不飢不飽；次須隨順時節，不先不後；又當整肅威儀，無有懈怠。修此三行，用觀分明，則諸緣屏息，心常寂靜，安於禪定，是為觀處明凈。(二)遍起觀諸根，謂坐禪之人，欲修禪定，當周遍觀察信等五根，不令消減，與定相應，心無懈怠，即得遠離疑蓋等過，三昧現前，是為遍起觀諸根。(三)曉了於相，謂坐禪之人，欲修禪定，必當曉了意識想念之相，令其不急不寬，調適得中，則妄想不生，易入禪定，是為曉了於相。(四)制令心調，謂坐禪之人，欲修禪定，當起精進，制伏其心，調停適中，勿使過度，增長亂意，則得定相現前，三昧成就，是為制令心調。(五)折伏懈怠，謂坐禪之人，若以不得勝定，令心無味，故成懈怠，而欲睡眠，是時必當諦觀諸禪功德，策勵精進，則定相現前，三昧可得，是謂折伏懈怠。(六)心無味著，謂坐禪之人，欲修禪定，以慧根遲鈍，及少方便，不得寂靜之樂，故於勝定無所樂著。(七)心歡喜，謂坐禪之人，於諸勝定，心若無味，當觀生老病死，及諸惡趣，令生恐怖，然後念佛法僧等諸功德，策進身心，令欣得禪定，是為心歡喜。(八)心定成舍，謂坐禪之人，欲修禪定，當調伏諸根，如理思惟，安住寂靜，而舍一切非正之行，是為心定成舍。(九)近學定人，謂坐禪之人，欲修禪定，應當遠離不修威儀及不習寂靜之人，而常親近安住寂靜、威儀整肅、心源泯凈者，依其教誡，或就正定道業，是為近學定人。(十)樂著安定，謂坐禪之人，欲修禪定，於彼得定善解緣起入寂靜處者，即當愛樂恭敬，求其開導，以起定心，是為樂著安定。
如何坐禪
《禪秘法經》卷上說：「沙門法者，應當靜處結跏跌坐，齊整衣服，正坐身端，左手著右手上，閉目以舌抵齶，定心會住，不使分散。」如果加以分析歸納，坐禪主要包括三個方面，就是調身、調息和調心。
1、調身
正腳
一、結半跏趺坐，即以左腳置右腳上，牽來近身，令左腳指與右膝齊，右腳指與左膝齊。二、全跏趺坐，先將右腳置於左膝上，再將左腳安於右膝上。古來分別稱為「吉祥坐」與「降魔坐」。禪宗本來沒有這種區別，唯以坐久疲勞時，左右上下交替結跏都無否可，但總以半跏趺坐方為相宜。
寬解衣帶
坐禪時衣帶要適當放鬆，否則妨礙調息，但也不宜解得太寬松，防止著涼。
安手
以左手掌置右掌上，兩手大拇指相接，當心而安。照印相說，名為「法界定印」。
正身
先當搖動其身及諸支節，約反覆七八次，如按摩法，勿令手腳差異。如是坐已，則身端坐直，令脊骨勿曲勿聳，不得左傾右斜，前躬後仰。坐時不可依靠牆壁及屏障等物，否則久坐成患。
調正頭頸、眼、舌
坐時頭頸自然不偏，鼻尖正對臍孔，然後兩眼輕閉，使外光不人。同時閉口，舌抵上齶。
2、調息
調息就是調和呼吸，健康人的呼吸，大都正常；一旦四大不調，或精神異常時，脈搏就會變動，呼吸也就不規則了，這是每一坐禪人都有的經驗。坐禪的時候，呼吸不調，心自然也因之而不調，身體浮動，就不能把心鎮靜下來，不能心安意悅，就不能明凈入定。
息有四種相：一風、二喘、三氣、四息。前三種是不調相，後一種為調相。
坐時鼻中之息，出入有聲，叫做風相。
坐時鼻息的出入，雖無聲音，而息出入結滯不通，是為喘相。
坐時息已無聲，亦不結滯，但出入不細，是為氣相。
坐時鼻息出入無聲音，不結滯，不粗浮，出入綿綿，若存若亡，資神安穩，情抱悅豫，此是息相。
守風則散，守喘則結，守氣則勞，氣息則定。
靜坐時有風喘氣三相，是名不調。若用功參究，復為心患，心亦難定。若欲調之，當依三法：一、下住安心，即把心放於氣海丹田（氣海丹田即臍下一寸五分之處）），把心鎮靜下來，將下腹部徐徐用力，使之稍稍向前，精神安住，呼吸自然調順。二、放寬身體，不要矜持，放舍一切，使身體輕松愉快。三、想氣從遍身毛孔出入，通行無障。
息調則眾患不生，散心易定。總起來講，無聲音，不結滯，不澀不滑，是息調相。
3、調心
心就是我們的意念。調心的方法有多種，最簡單的一種方法，就是讓意念和呼吸處於同步的位置。也就是說把意念集中在呼吸上，知道自己在呼氣，知道自己在吸氣，這就是使意念和呼吸處於同步的位置。這種方法比較容易入門。在這種心態下就可以使一切妄念止息，只注意自己的呼吸，很快就可以入靜。在入靜的時候，眼睛微睜，否則容易昏沉。當然還有其它的調心方法，如觀心，觀察我們每一個心念的起滅，觀到一念不生，整個的內心世界就象月夜天空，皎潔無暇，明明朗朗。作為初步功夫，還是以觀息--觀察呼吸，使意念和呼吸處於同步位置，這種方法比較容易入手。從每一次坐禪來說，調心有入、住、出三個階段。所謂入，就是由粗入細，令心安靜，進入禪定的狀態，調伏紛亂的想念，使心念不向外馳求；同時也要讓意念沉、浮、寬、急得當，處於穩定平衡狀態。所謂住，就是根據每一支香的時間長短，或者是一小時，或者二小時，在這中間要攝念用心，使身、息、心三事調適，安穩正坐，使息道綿綿，若有若無，心神悅豫，定相現前。所謂出，就是每一支香開靜時，或者是自己坐禪要下座時，應該放鬆意念，轉移注意力，開口放氣，想自己的百脈隨意而散，然後微微搖動身體、兩肩、胳膊、頭、頸，並輕輕放下兩腳，用手從膝蓋至小腿處輕輕按摩，令血脈貫通；然後由前額至後腦勺，按摩數次，使全身在坐禪時產生的熱量舒散開來，然後徐徐經行。這時仍要使意念與呼吸同步，不要丟失坐禪時的安祥心態。
3、春節祝福簡訊
1、給你虎虎的祝福，虎虎的甜蜜，虎虎的運氣，虎虎的健康，虎虎的快樂，虎虎的心情，虎虎的欣慰，虎虎的順利，虎虎的幸福，虎虎的人生！
2、虎年送頭虎，全家樂悠悠。虎蹄為你開財路，虎尾為你拂憂愁，虎耳為你撞鴻運，虎背為你馱康壽，讓這頭虎伴你左右，你不虎也虎！
3、虎年祝你財源滾滾，發得象肥虎，身體壯的象頭虎，愛情甜的象奶虎，好運多的象虎毛，事業蒸蒸象大虎！
4、新春佳節，祝你虎年大吉大利，大顯身手，虎氣沖天！
5、新春福虎送吉祥，金虎進家富滿堂，肥虎祝你壽延長，奶虎為你送健康，耕虎願你糧滿倉，紅虎祝你事業旺，虎郎望你愛情長！
6、在新的一年祝大家虎年大吉，虎氣沖天！身體健康如虎！總之一切虎！虎！虎！
7、虎年到來，祝您：逢虎年，辦虎事，做虎人，走虎運，發虎財，虎氣沖天嗷嗷叫，生活幸福哈哈笑，去年的心情還不壞，今年的日子更精彩！
8、以上是俗氣的很實惠的，還有文雅的。雅俗共賞的！
9、晨曦出現的第一縷陽光是我對您的深深祝福，夕陽收起的最後一抹嫣紅是我對您的忠心問候。在除夕來臨之際，送上我真摯祝福：虎年快樂！
10、如期而至的不僅僅是節日，還有幸福和快樂。日漸增加的不僅是年齡，還有友情和健康。我的心裡一如既往深深祝福:虎年萬事如意！11、牛尾系著金攏財氣，虎首搖著鈴盪福音。風追逐著春天的行蹤，雪漫步著溫馨的海洋，燈點亮了回家的路程，無論你在遠在近，我的祝福已經起航；祝你虎年快樂！
12、總有起風的清晨，總有溫暖的午後，總有燦爛的黃昏，總有流星的夜晚，總有一個人在祈禱世界上所有的美好全部屬於你！祝你虎年快樂，心想事成！
13、事如意，平安罩；身體棒，福壽到；親滿堂，歡樂繞；幸運找，吉星照；全無憂，盡逍遙。春節快樂！
14、虎氣帶來好運長，年送歡樂家瑞祥。大地風和艷陽笑，吉星高照福滿堂。萬紫千紅春意鬧,事事順心身安康。如今簡訊傳祝語，意濃情暖心飛揚！
15、2010虎虎N個祈願：股票漲一點，房價跌一點；災患少一點，薪水多一點；大地安寧一點，世界和諧一點；朋友都快樂一點，祖國啊更牛氣一點！
16、忘不掉的是濃濃的年味兒，講不完的是悠悠的年事兒，吃不夠的是甜甜的年飯兒，盼不夠的是火火的年景兒，捎不完的是虎虎的年信兒。
17、想起你，又到佳節新年；念著你，走過似水流年；牽掛你，即使遙隔光年；祝福你，幸福安康歲歲年年！哞！偕虎虎給您拜年啦！
18、收者，簡訊也。吾發之，思汝矣。吾思汝念汝，皆因汝為吾友也。故傳此書，囑汝飢必食、困必憩、冷必裹。
19、春去春又回，年去年又來。聞聞虎年的味道，聽聽濃濃的鄉音，數數母親的白發，撫撫爸爸的皺紋。不求富貴，但願平安。爸爸媽媽，虎年快樂！
20、春節必樂，切莫忘哉!21、晨曦出現的第一縷陽光是我對您的深深祝福，夕陽收起的最後一抹嫣紅是我對您的忠心問候。在新年來臨之際，送上我真摯祝福：虎年快樂！
22、如期而至的不僅僅是節日，還有幸福和快樂。日漸增加的不僅是年齡，還有友情和健康。我的心裡一如既往深深祝福:虎年萬事如意！
23、金牛賀歲，歡樂祥瑞；金牛敲門，五福臨門；金牛打洞，財源涌動；金牛逗貓，步步登高；金牛迎奧，頻傳捷報；金牛祈福，闔家幸福!
24、虎年新年到，簡訊來問好；願你白天順，夜晚睡好覺；天上掉黃金，打著你的腳；要問我是誰，請看手機號。
25、給你虎虎的祝福，虎虎的甜蜜，虎虎的運氣，虎虎的健康，虎虎的快樂，虎虎的心情，虎虎的欣慰，虎虎的順利，虎虎的幸福，虎虎的人生！
26、虎年送頭虎，全家樂悠悠。虎蹄為你開財路，虎尾為你拂憂愁，虎耳為你撞鴻運，虎背為你馱康壽，讓這頭虎伴你左右，你不虎也虎！
27、虎年祝你財源滾滾，發得象肥虎，身體壯的象頭虎，愛情甜的象奶虎，好運多的象虎毛，事業蒸蒸象大虎！
28、又是一年春來到，虎年喜事真熱鬧，福娃祈福國運浩，奧運獎牌懷滿抱，神七沖天國力高，百姓安康和諧繞。簡訊拜年我最早，誠摯祝福人人捎。
29、晨曦出現的第一縷陽光是我對您的深深祝福，夕陽收起的最後一抹嫣紅是我對您的忠心問候。在新年來臨之際，送上我真摯祝福：虎年快樂！
30、如期而至的不僅僅是節日，還有幸福和快樂。日漸增加的不僅是年齡，還有友情和健康。我的心裡一如既往深深祝福:虎年萬事如意！31、金牛賀歲，歡樂祥瑞；金牛敲門，五福臨門；金牛打洞，財源涌動；金牛逗貓，步步登高；金牛迎奧，頻傳捷報；金牛祈福，闔家幸福!
32、虎年新年到，簡訊來問好；願你白天順，夜晚睡好覺；天上掉黃金，打著你的腳；要問我是誰，請看手機號。
33、給你虎虎的祝福，虎虎的甜蜜，虎虎的運氣，虎虎的健康，虎虎的快樂，虎虎的心情，虎虎的欣慰，虎虎的順利，虎虎的幸福，虎虎的人生！
34、虎年送頭虎，全家樂悠悠。虎蹄為你開財路，虎尾為你拂憂愁，虎耳為你撞鴻運，虎背為你馱康壽，讓這頭虎伴你左右，你不虎也虎！
35、虎年祝你財源滾滾，發得象肥虎，身體壯的象頭虎，愛情甜的象奶虎，好運多的象虎毛，事業蒸蒸象大虎！
36、又是一年春來到，虎年喜事真熱鬧，福娃祈福國運浩，奧運獎牌懷滿抱，神七沖天國力高，百姓安康和諧繞。簡訊拜年我最早，誠摯祝福人人捎。
37、晨曦出現的第一縷陽光是我對您的深深祝福，夕陽收起的最後一抹嫣紅是我對您的忠心問候。在新年來臨之際，送上我真摯祝福：虎年快樂！
38、如期而至的不僅僅是節日，還有幸福和快樂。日漸增加的不僅是年齡，還有友情和健康。我的心裡一如既往深深祝福:虎年萬事如意！
39、金牛賀歲，歡樂祥瑞；金牛敲門，五福臨門；金牛打洞，財源涌動；金牛逗貓，步步登高；金牛迎奧，頻傳捷報；金牛祈福，闔家幸福!
40、虎年新年到，簡訊來問好；願你白天順，夜晚睡好覺；天上掉黃金，打著你的腳；要問我是誰，請看手機號。41、給你虎虎的祝福，虎虎的甜蜜，虎虎的運氣，虎虎的健康，虎虎的快樂，虎虎的心情，虎虎的欣慰，虎虎的順利，虎虎的幸福，虎虎的人生！
42、虎年送頭虎，全家樂悠悠。虎蹄為你開財路，虎尾為你拂憂愁，虎耳為你撞鴻運，虎背為你馱康壽，讓這頭虎伴你左右，你不虎也虎！
43、虎年祝你財源滾滾，發得象肥虎，身體壯的象頭虎，愛情甜的象奶虎，好運多的象虎毛，事業蒸蒸象大虎！
44、又是一年春來到，虎年喜事真熱鬧，福娃祈福國運浩，奧運獎牌懷滿抱，神七沖天國力高，百姓安康和諧繞。簡訊拜年我最早，誠摯祝福人人捎。
45、虎年，我為你祝福；願你虎年虎氣沖天，願你虎年虎轉乾坤，願你虎年虎騰虎躍，Happy虎Year!
4、手掌握拳頭在打開每天都連續握多次會不會起到養生的作用。
會的
做重復握拳及放開的伸展動作，可以增加肌腱的柔軟度。
剛找到的資料， 以供參考
「 經常使用電腦的人最先感到不適的部位應該是手，多數人會手指關節腫痛難耐，嚴重的還會患上滑囊炎。這個病的特點是：疼痛、腫脹、僵硬，手指伸展時偶爾會「咔吧」響一下。年紀越大則症狀會出現得更早更明顯。人體本來就有退行性改變，腱鞘內潤滑程度較差，更不耐反復摩擦。有些老人學用電腦，打字多了，不僅手疼，因為持滑鼠的位置不合適，也會疲勞酸痛。
怎樣能預防滑囊炎呢?其實辦法也很簡單：像運動前暖身一樣，打字前也要「暖暖手指」，上機前做一套保健操。先用力握拳，持續10秒後放開，然後活動肢體和全身，使上肢和手活動開，增加血液循環供應。這樣，即使局部再反復運動，受損傷的機會也會減少。
指法和姿勢正確也有益於減少手痛的機會。初學電腦時，多用兩三個手指敲鍵盤，姿勢又擺放不正，最易造成局部疲勞損傷。如能十指並用，勞動強度平均分配，損傷的機會必然會減少。不要持續工作時間過長，要間斷休息，最好每打15~20分鍾就停下來休息一下，做做手指關節的伸展活動。使用電腦兩個小時後到戶外做做保健操，對減少手病和眼病都有利。打完字後，還可以讓手先泡個「熱水澡」，再做重復握拳及放開的伸展動作，以增加肌腱的柔軟度。」
5、保健養生類：泡腳、搓腳方法，具體有哪些作用？
足底按摩常用簡單的方法
單食指扣拳法
食指關節彎曲 其餘四指握拳
拇指固定在中指上頂住彎曲的食指
雙指鉗法
食指、中指彎曲成鉗狀
鉗住腳趾間穴位 壓在穴位上
雙指拳法
用手握拳 中指食指彎曲 關節凸出
以凸出的關節著力 以手腕施力
拇指握推法
拇指與四指分開
用拇指指腹為著力點 以手腕手掌施力
扣指法
拇指與四指分開呈圓弧狀
四指為固定點 拇指指尖施力
作用
《黃帝內經》的《足心篇》中簡述腳底按摩原理：人體器官臟腑各部位在腳底都有反射區，用按摩刺激反射區，通過血液循環、神經傳導，能調節機能平衡，恢復器官功能，收到祛病健身之效。
中醫理論記載，人有「四根」——耳根、鼻根、乳根和腳根，其中以腳根為四根之本。人老腳先衰，木枯根先竭，可見腳對人體的重要性。
通過反射區作治療
理療師林育昕說，腳底按摩是一種保健方式，也有醫師通過按摩腳底反射區給病人進行身體治療。
腳踏地面，地心引力使血液無法迴流，通過腳底按摩，刺激血液循環，讓血液迴流上來，可強身健體。
腳底和腳趾有千萬神經和血管，即使不是按摩反射區，只是稍微按摩腳底，還是具有保健效用。」
在治療法上，腳底按摩以刺激腳底與腿側的點、線、帶和區，不只是純粹按摩腳底反射區，最終目的是達到舒經活絡，鬆弛神經。
按摩時，有人感覺疼痛，問題是出在按摩師或是病人身上？
「通常，按摩時得讓病人感到舒服，如果病人感覺疼痛，把雙腳縮回來，就表示按摩的力道過大。
按摩時不該覺疼痛
按摩師給心臟病患者做腳底按摩時得注意，不要讓病人感到疼痛，力道必須點到為止，讓病人舒服。病人喊痛，心臟負荷過大，血壓不正常，可能會有反作用。」
糖尿病患者的兩腳常因病情加劇而得鋸掉，關鍵就在足部末梢神經出現問題。患上糖尿病的病人，應經常接受腳底按摩，讓血液通達末梢神經。
腎臟病人也應多做腳底按摩。如果病人的肌肉已壞死或出現潰爛現象，就不適合進行腳底按摩。
腳底按摩對慢性病人的助益最大，例如經常失眠、體質虛弱者等，進行腳底按摩後，療效顯著。
不需要每天按摩
腳底按摩既然那麼好，可以每天進行按摩嗎？沒有必要每天來做腳底按摩，這反而會損傷肌肉。按摩一次後，肌肉得到鬆弛，血液得以循環，隔天還是有這方面的效用，可以隔兩天再來做。
市面上銷售的腳底按摩器種類繁多，功能在足部的穴位提供刺激，作用包括促進血液循環、舒緩關節不適、手部僵硬，促進新陳代謝。
這些保健商品基本上都具有輔助作用，能達到鬆弛肌肉，使血液系統循環良好的療效。
不過使用者必須根據體質進行腳底按摩，時間也不應太長。
6、養生功拍打八把半鎖怎麼做
拍打八把半鎖
"八"是指人體的八個關節，兩肘、兩腋，兩髀、兩腘這八把鎖，半把鎖是
會陰穴，八把半鎖是人的生死鎖，救命鎖。
《黃帝內經·靈樞·邪客》：黃帝曰：肺心有邪，其氣留於兩肘…… 肺
心有邪，其氣留於兩肘（在肺則尺澤，在心則少海）； 肝有邪，其氣留
於兩腋（期門、淵腋）； 脾有邪，其氣留於兩髀（沖門、氣沖）； 腎有
邪，其氣留於兩腘（陰谷、委中之）； 心肺有疾病，肘窩壓痛點，邪
氣滯留，拍打淤邪散則正氣自復，九九八十一，拍痧效果與刮痧異曲同工
。（拍打治奇癢） 尺澤清肺氣、瀉火。治口腔異味、感冒、扁桃體炎、
咽喉腫痛、便秘、腹脹、口乾，咳嗽。 曲澤鎮驚、泄熱、寧心。治中暑
、心慌、氣短，心肌炎、急性胃腸炎、心煩、嘔吐。 肝有邪聚兩腋，
使心經受損，氣滯血瘀。拍打治肝病、心臟病、胸悶、氣短、心悸、氣短
、心悲、婦女更年期。
拍兩髀-- 治療一切婦科病： 拍兩髀胖人能拍瘦，瘦人能拍胖 刺激兩個
對治療婦科病非常有效的兩穴， 氣沖（腹股溝處 大腿根內側）：治療
月經不調、不孕、痛經、雙腳冰涼 沖門（腹股溝外側）：治帶下、婦科
炎症，男科病。 拍兩腘--- 治療一切腰腿疼。治療腰背疼及坐骨神經痛
拍打的工具
可以用手掌、手背或專用的經絡拍。這種拍打和按摩中的拍打是不同的。
拍打的方法
1. 利用手腕晃動的力進行有節奏的拍打，使患者感覺到舒服又要使皮膚產生潮紅或相應的反應。
2. 二輕一重三摩，即對有疾患的部位先打二下輕的再拍一下重的，然後輕輕撫摩被拍打處，停一下再進行第二遍的二輕一重三摩的拍打，這樣拍打使患者雖覺得有些痛，但有一種舒適感。有不少學員自己拍打，越打越舒服，打的滿腿、滿手臂都是瘀血塊，笑稱是「自我虐待」。
拍打的輕重
輕拍法：以患者感到舒服不痛為主是輕拍法，這種方法多用在保健或對老人及初診者使用。
中拍法：拍打時用中等的力，以患者感到痛又能接受的力為主是中拍法，是常用的手法，主要用於病情不重或亞健康的人。
重拍法：拍打時下力較重，有痛不可忍的感覺為重拍法。主要用於身體較為強壯者或病情較為頑固或肌膚麻木不怕痛的患者。
拍打後的症狀分析
拍打後一般會出現陽性反應狀況：
形狀：點狀 —— 熱、 累塊 —— 寒、 潮紅 —— 正常。
顏色：紅色 —— 熱、 紫色 —— 瘀、 青色 —— 痰濕、 黑色 —— 毒素。
拍打後的處理
拍打後出現的陽性反應物會激活體內的抵抗反應，體內的活細胞就會去消滅這些「反動分子」，這些反應物就會隨時間的推移而消失，不同體質的人其反應物消失的時間會有所不同，體質好的人可能3、5天，一般人7 ～ 10天，老人或體弱者可能20天左右。可在拍打後用溫灸、按摩手法使其加快消散。
拍打的補與瀉
拍打有補法和瀉法之分，輕拍為補，重拍為瀉，順經拍為補、逆經拍為瀉。體質弱的人瀉後可溫灸補回。
拍打要注意的問題
1、開始拍打時都要先輕拍，使患者有個適應過程，然後逐漸加大力度。
2、每個拍打的部位不宜超過30次，拍打部位不要太大，以一個手掌大為宜，一次拍兩個部位為宜，因為拍打的部位過大，也就瀉得歷害，體虛的人可能會受不了。
3、拍打的部位若出現陽性反應物就不要再拍此處，改拍別的部位。
4、邊拍邊與患者交談，問其感受，一般拍打時會感到拍打的部位甚至身體會發熱，這是正常現象，若感覺冷就不要再拍了，叫其喝杯熱水，以防暈拍。
5、拍打後要喝杯熱水，兩小時內身體不要沾冷水，因為拍打後產生熱，體內的毒素從毛孔排出，沾冷水後，神經有冷的感覺使毛孔收縮，不利毒素排出。
6、有的病或人暫不適宜拍打，如皮膚損傷、潰爛處，來月經和懷孕的女士等。
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去了晚了，相對來說服務還是很不錯的，和老公二個人各做了一個指壓，說實話，他們家的指法還是很專業的，但價格也是……。整體的效果還是很舒服的。