年輕人不養生不練太極

1、為啥年輕人都不喜歡太極拳.或者練不下去

很正常啊 年輕人喜歡拳來腳往 對抗性強 容易練習 見效快 所以太極拳這種慢出功夫的自然不喜歡 說白了就是現代人心浮躁了 不比從前 在一個是也沒什麼精力搞 時間越短的越收喜歡

2、年輕人學太極拳練哪種好?有什麼書比較好?我16歲常年缺乏鍛煉身體差 欲煅體/養生/練武

你家附近有沒有教太極拳的師傅？公園里的也行，如果有就跟著練練。太極拳這東西難練，如果沒有基礎就照著網上的視屏練，很容易練錯，甚至會把身體練傷（比如膝蓋）。如果只能看視屏或者看書練就去練簡化24式太極拳，李德印的視頻還不錯，講了一些基本功。另外一定要注意細節，比如膝蓋不過腳尖等等。如果只看書基本上是練不成的。但是練24式只能養生，練不出功夫。你才16歲就缺乏運動，要鍛煉身體不僅僅就打一遍拳，還得去跑步。鍛煉身體最重要的是改掉惰性，不能三天打魚兩天曬網，這些要看你自己是不是用心

3、太極拳不適合年輕人練嗎?

錯！太極拳適合年輕人練，但是最適合練的人群是有興趣的人群，只要想學都不嫌晚，但是相對而言，越早學太極拳好處越多，五十歲學太極拳是晚了點。六十、七十歲才學太極拳對想活動的人群而言是可以接受的。三十歲、四十歲能學太極拳是一種很好的運動。十歲、二十歲能學太極拳最好。景老師教過的學員超過1500人次，有趣的是無論中外男女老少，都有太極拳的愛好者。由於現代人不是很注重健康養生，對於有深度的太極運動、太極哲學或是太極藝術文化與太極武術，很難抽出時間來投入研究，專注的學習太極拳，所以一般人把最適合打太極拳的人群年齡定為退休之後的老年族群，這是我說的錯把「國寶當漢堡」。

十歲、二十歲能學太極拳最好，因為手腳靈活，腦子就靈活，人的智慧潛能可以有效的開發。景老師的暑期少年班如下:

暑期少年班:年齡8歲--17歲，男女不限，人數10人--15人
初級課程內容:陳式太級老架一路74式
時間:2008年7月7日--- 8月27日 (23課時)
每周一.三.五下午四點---五點.(嶄定) 即日起報名.

三十歲、四十歲能學太極拳是一種很好的運動，因為研究已證實，太極拳對人體的心肺功能、柔軟度、平衡、張力、血液循環與精神狀態有相當大的益處。而在心理層面，太極拳的鬆柔緩和，可以降低壓力感及焦慮感，並且降低交感神經的敏感度，避免情緒容易緊張。打太極拳對身體健康有益，對心理和生活質量的提升也大有幫助。六十、七十歲才學太極拳，研究證實，打太極拳的中老年人與同齡者相較，在體能、健康和活力上有明顯差異，遇到挫折的心理調適，也比一般人積極樂觀。
總之只要你有心想學就一定可以學會!!!

4、關於為什麼打太極拳後身體越來越差的問題。

恩...問題不少，咱們聊聊天，就算相互的一個小交流吧。
趙堡的架子基本還是母型，不錯的東西。
先回答你第一個問題
這個問題，我給你講個小故事，這個故事是真實的，流傳了很多年，因為很有教育意義。
從前有個技擊水平很高的老師，門下有很多徒弟，有一天老師的鄰居帶著自己的孩子前來拜師，希望看在往日多年鄰居的情分下教教孩子，但是他的孩子是個傻子（弱智），老師礙不過面子只好收下了，但是只教他三招，兩拳加一腿。老師技擊水平非常高，經常交流，所以很自負，5年後一個曾經在交流中被他打傷的人找上門來想報仇，此人顯露了一下功夫，老師自覺難以取勝，遂不想接手，後門下首徒代師比武，三招兩式便敗北，老師面上更無光，仇人便就此譏諷，此時傻子發怒沖向仇人，每每發招就三招，但令仇人無法招架，更無法破解，最終胸中一掌，小腿中一腿，被傻子拍倒在地，吐血敗北而去，臨走時言：有徒如此，師必盛之，今生報仇無望。仇人走了，師父晚上靜坐了一宿，第二天帶著所有徒弟到傻子的練功場，用手指著被傻子打出樹上的凹坑說「你們天資聰穎，但缺乏耐心，以往自以為是之事，必當為是，今後練拳當如傻子」
從那以後，基本上老一輩的老師，都會對自己的徒弟說「練拳如傻子」，這里是一個典故，意義就一個，因為你是一張白紙，什麼都不會，老師怎麼教你便怎麼學，如果，還要自己抖點小聰明，自己胡琢磨，那就背道而馳了。傳統武術很強調水到渠成，一步步積累而成，你看似無用之處，往往才是精華。切不可因其無用，而廢之。
講完這個故事，你第一個問題自己就有答案了吧，還有一句老話兒，送給你——「吾意雖善安知天下無有善於吾者，吾藝雖精安知天下無有精於吾者」？
現在說第二個問題
這個問題有兩個出發點，第一，你真的喜歡武術嗎？這個問題我每年都在問自己，因為學習武術是一個異常枯燥的過程，領悟與體悟又是一個令人抓狂崩潰的過程，除真好此道之人，否則終難有成就。第二，你了解你的師父嗎？給我感覺你和你師父根本不熟，可以算陌路人，但是卻有敬畏，你從心裡就沒和你師父進行靠近與交流，甚至還抱著懷疑的態度，彼此都隔著面紗，如何學拳？師父就如同你今生的再生父親，拜師帖一遞，一個頭磕下，一杯茶敬過，那就是你的父親了。學拳，學的是老師的拳，練的是自己的拳，還要學老師的人品與性格。
你先給出自己這兩個答案，然後你自己再想想應不應該學，值不值得學，所謂懷疑，上百年的東西了，經過無數人的改良，憑一人之力就去懷疑，有點兒戲。其次，你懷疑自己，但是，你才練多久，一個體操冠軍4 5歲就要訓練，15 18歲拿成績，十多年，你才多久，你是在懷疑自己嗎？你根本就是不了解自己。
咱們再聊聊第三個問題
這個問題引申到鍛煉身體的層面了，首先說基本功，基本功必然是有，但是老師未必教，讓一大群血氣方剛的青年，成天就重復幾個簡單的動作，傻子才跟你學呢，所以老師有老師的考量，基本功會告訴你，但是不會讓你真去練，師父領進門，學藝在個人，東西告訴你了，回家練，此後天天找老師交流。其次，我們從來沒說太極拳的基礎是站樁，太極拳是活樁，什麼叫樁？古文有言——「定式為樁」，太極拳行拳過程中，無一刻不在動，但無一刻不在定，這就是陰陽，動中找靜，這是太極樁，站在那裡一動不動，從靜找動，對不起，那不是太極拳的東西。
所以，這個問題很簡單，身體不好必須調理，這是中醫的說法，武術也是一樣，所以，按時睡覺，按時起床，晚上鍛煉，練練聽力眼神膽氣，按時吃飯，年輕人，14天，差不多就能恢復回來，對了，還要少淫思，少妄想，這些都耗氣血，練的雖不是童子功，但是有句老話一定要記住「精養靈根氣養神，養根養氣固根基」。沒事多跑跑步，多游泳，累了就休息，也不必過量。
此時注意，練拳時，不可發力。
第四個問題
實際上交流不是讓你去技擊，每天把自己的身體感覺告訴老師，他是過來人，他見過很多練武之人，總有可借鑒之處，你把感覺告訴老師，老師由此可以判定是否你現在身體狀態正常，調養身體還是靠自己，你天天熬夜酗酒抽煙，我備十根大人參給你，你該損還是損。
正如我前兩天說的，你技擊能力可能提高了，但是身體損了。
拳可以打，不可發力，跑步與游泳則適量，等待精力恢復以後，再刻苦練拳。
不知道你改沒改呼吸方式，改了的話最好，但是千萬別用太極拳的呼吸方式去跑步，那樣你會暈過去的。
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關於補充問題
中國武術近代史上我崇拜過兩個人，第一個是尚雲祥，形意拳大師，也是國民29軍的教頭，29軍的大刀術，就是他創的，名為「破鋒八刀」，他也是中年才習武，和你一樣，這在我們看來是很困難的事情，但是他做到了。第二個人是薛顛，同樣是形意拳大師，我第一次知道薛顛的名字與事跡，是1987年，同年知道的葉問，他是個武痴，一生好武，最終為尋得突破，走上了「邪路」。
這兩個人身上的特性，代表了武術與人生，由此贏得了後代尊敬，雖然我不是形意門人，但是無限崇拜，所以您說您40歲，在我看來，不算什麼。
武術是什麼？武者攻也，術者變也，攻敵之變化謂武術。
太極拳是一門拳術，是拳術必然有技擊性，沒有技擊性就要被歷史淘汰，學太極拳，不學技擊，那等於就是沒學，你可以不去技擊，但是不可不學，我還是給你舉個「筷子理論」
父母教給你怎麼拿筷子，但是不告訴你筷子是幹嘛用的，你一生也不知道筷子是用來吃飯的工具，當你會用筷子吃飯時，你會發現，你對於筷子的拿法，對筷子的用法應用的更加熟練，日趨成熟。
同樣，一門拳術，不光是太極拳，如果你不知道怎麼用，避開技擊而行，那一生拳術難有提高，避開技擊，太極拳基本上沒有什麼鍛煉效果可言，不如去跑跑步，爬爬山，明白技擊以後，你才明白什麼是太極拳，怎麼練太極拳，怎麼養生，怎麼用陰陽角度明事理。
戚繼光在《紀效新書》裡面寫了一句令後人觸目驚心甚至規劃武術發展的話——「既得藝，必試敵」，不明白技擊，不去技擊，武術僅僅就是一套廣播體操。
然後說樁的問題
現代武術已經規范了，把樁功規范為兩種：一種是動樁功，一種是靜樁功。
太極拳與八卦掌就是動樁功，所以它很難，要求在不斷的運動中找靜，運動中找樁。
形意拳與意拳是靜樁功，但是練好也很難，要求在靜中找微動，靜中找樁。
你站在那裡一動不動找樁，那不是太極拳的東西，是別人的東西，兩個東西表現效果有些區別，練法也有區別。
太極拳的內勁像海浪，連綿不絕，沒有大，也沒有小，敵人強則強，敵人弱則弱，一波一波無枯竭，最簡單的就是推手中的雙打輪，粘黏連隨全憑著自己聽，只要不丟，能把對方累趴下。
形意拳的內勁像炸彈，兇猛且霸道，不論敵人強弱，皆摧毀之，劈崩鑽炮橫所像披靡，當然形意拳後人誤區很重，很多人練的是形意，但打出來根本不是形意，讓人看了覺得味如嚼蠟。
如果你和兩位大師切磋過，就會有如下感覺，跟太極拳大師打，別想逃，跟著走，別想拆招，跟著化，別想打過他，只拼體力與耐力吧，如果你不是一個絕頂高手，就應該明白你所學的技巧與招數根本就用不上。
跟形意拳大師打，你別想進去，你會永遠在外門，人家一上步，甚至不用出拳，你就能被趟出去，水平次點的，你可以與其拼個整勁，拼不過就1個照面的事兒，與其說是被打飛，不如說是被放出去，如同炮彈。
但是，這么多年來，我還未遇到一位真正會發人的老師，都是學會了放，發放是兩個層次，但是好像發人的方法，僅僅存在了書中。
令人遺憾的是，很多老師，居然將這兩個東西混為一談....
還是那句話，你問問自己，審視一下自己，真的喜歡武術嗎？喜歡就練，不喜歡別耽誤功夫，沒有技擊性的武術能鍛煉身體，絕對沒有你跑步的鍛煉效果大。

5、年輕人適合練太極么？

太極始於無極，分兩儀。由兩儀分三才，由三才顯四象，演變八卦。依據「易經」陰陽之理、中醫經絡學、導引、吐納綜合地創造一套有陰陽性質、符合人體結構、大自然運轉規律的一種拳術，古人稱為「太極」。

太極拳動作柔和﹑速度較慢﹑拳式並不難學，而且架勢的高或低﹑運動量的大小都可以根據個人的體質而有所不同，能適應不同年齡﹑體質的需要，並非年老弱者專利。無論是理論研究還是親身實踐，無論是提高技藝功夫，還是益壽養生，無論是個人為了人生完善自我者，都能參與太極拳，並從中獲取各自需要。

陳王廷（字奏庭，1600～1680），陳家溝陳氏第九代人，出生於明萬曆二十八年，明武庠生，清文庠生。其祖陳思貴，任陝西狄道縣典史；其父陳撫民，曾任徵士郎，均好拳習武。

陳王廷自幼勤奮好學，晝練武，夜習文，不但深得家學真傳，出類拔萃，而且熟讀諸子百家，學識淵博，文武兼備，精於拳械，功夫深厚，有超人的輕功絕技。年輕時走鏢山東一帶，掃盪群匪，匪寇聞「名」喪膽。晚年，陳王廷隱居鄉里，以《黃庭經》為伴，潛心研究易學，收集整理民間武術。他理根太極，秉承中國傳統的「天人合一」思想和陰陽生克之理，在家傳拳術的基礎上，將眾家武術之長融匯合成，加上自己平生習武所悟，融中醫經絡學與道家導引吐納術為一體，創編了一種剛柔相濟、陰陽互化、變幻莫測、威力無比的武術拳種——「太極拳」。

太極拳松沉柔順﹑圓活暢通﹑用意不用力的運動特點，既可消除練拳者原有的拙力僵勁，又可避免肌肉﹑關節﹑韌帶等器官的損傷性。既可改變人的用力習慣和本能，又可避免因用力不當和呼吸不當引起的胸悶緊張﹑氣血受阻的可能性。

太極拳對腦的功能起著積極的調節和訓練作用。太極拳要求精神專一，全神貫注，意動身隨，內外三合（內三合指意、氣、力相合，即意與氣合，氣與力合；外三合指手與足合、肘與膝合、肩與胯合）。連綿不斷，一氣呵成。這些細微，復雜，獨特的鍛煉方法和要求融合在太極拳練習過程當中，是對大腦很好的鍛煉。進而調整身體諸系統的功能，使其趨於正常，諸臟器達到堅強有力，從而起到防病，治病，強身，防身的目的。　

太極拳是「以靜制動，雖動猶靜」， 動與靜結合的鍛煉方法。這有益於對大腦皮層興奮，抑制的調節。它對大腦皮層過度興奮引起的神經衰弱，失眠，頭暈等有顯著療效。如果長期堅持下去，亦可逐漸消除疾病在大腦皮層引起的病理興奮，從而達到治療效果。

太極拳強調在周身放鬆條件下進行鍛煉。它不僅要求軀體放鬆，而且更要求大腦放鬆。在大腦支配下，神經，肌肉放鬆又能反射性地使全身小動脈（高血壓主要表現小動脈收所）得到舒張，同時緩解小動脈壁的硬化。這樣血壓隨之下降，並趨於正常，對高血壓患者更為有利。在腦力，體力勞動後進行全身放鬆，能使興奮的神經，疲勞的肌肉恢復得比較快，這就是練拳比靜止更能消除疲勞的原因。

太極拳練氣是在大腦皮層統攝諸神經系統下，使全身處於松靜狀態，隨著深長的呼吸，促使內臟器官和外部肌肉有節律地舒張，收縮，腰，脊，四肢螺旋纏繞將沉蓄與丹田（小腹）之氣，運送到全身，此時末梢神經會產生酸，麻，脹，熱的感覺，即通常所說的「氣感」。有此氣血運行感的人皮膚紅潤，其體溫可增高1度左右。　

通過氣的運行，肌肉每平方毫米約有200條毛細血管打開使用（在平時只有5條左右有血流過）。而毛細血管是依照一定周期來開閉的。因此它們的搏動，，好像給身體增加了幾百萬個微小的「心臟」。這些外圍小心臟的大量開發，減輕了心臟的負擔，對心臟病的防治極為有利。

通過肢體的順逆纏繞運動，不僅鍛煉了肌肉的彈性，而且提高了血液循環的速度，因而可防治因血行受阻而產生的 心腦血管的病症。

練太極拳可使呼吸逐步加深，因之橫膈膜下降的較多。通過橫膈上下鼓動，牽動胸腹運動加強，對五臟六腑起到「按摩」作用。這是葯物所達不到的效果。如此，胸腔，腹腔的器官血流旺盛，吸收機能加強，對諸臟腑產生的疾病，如腸胃消化不良，糖尿病，二便失禁等會收到良好的療效。

太極拳的深長呼吸使肺腑排出大量濁氣，吸入較多的氧氣，提高了肺部的換氣效率，同時增強了肺組織的彈性。這可使肋軟骨骨化率降低，胸廓活動度加強，對肺病和肺氣腫的防治有一定的作用。

吸氣時吊襠（指輕輕的收縮肛門肌肉，就像會陰吊著一樣）會陰輕輕用意上提，吸氣時放鬆。這樣會陰一提一松，練久了會感到會陰部隨著呼吸張弛起伏。這是肛門括約肌的運動，可防治痔瘺病，脫肛，子宮脫垂和某些慢性生殖系統疾病。

太極拳

1、軀體

太極拳要求上身中正，上下一條線，「頂頭懸，尾閭收」即百會穴與會陰穴在一條直線上。這樣不但可使氣血上下疏通，而且能避免未老先衰，低頭貓腰，脊椎萎縮等病態。　通過太極拳順頂貫頂，腳底生根，會產生上下對拉的意念；加之手眼相隨，使頸椎左右擺動，前後搖轉等，可對頸椎疾病起到有效的預防和治療作用。

2、腰

太極拳特別注意腰部活動，要求「以腰帶脊」等等。通過腰部鍛煉，可增強腎功能，同時對脊髓神經及植物神經有良好的功能刺激，再加上腹肌和膈肌運動的配合，對腹內器官淤血的消除和腸蠕動功能的改善尤有積極影響，對腰背疼痛的防治更有突出作用。

3、眼神

練太極拳時是否精神貫注，主要表現在眼神上。俗語謂：「神聚於眼」，「眼為心之窗」。練拳時眼神要隨著實手的動作向前平視，動作變化時首先要意動，指揮眼神轉向欲去的方向，然後身法，手法，步法跟上去，做到意到，眼到，手到，足到，達到「形神合一」。這樣的練法，不僅能使眼球神經得到鍛煉，也有助於視力的改善和增強。

4、關節和韌帶

太極拳要求節節貫穿，周身一家。在腰脊，關節的帶動下再配合迴旋纏繞運動，就能使肩，肘，膝，胯，踝，腕等關節，達到節節貫穿，周身一家的地步。如此則能增強各關節的機能和防止其發生退化現象，並有助於關節韌帶、軟骨組織的正常功能。

5、肌肉

肌肉的質量主要看彈性和堅實程度。長期演練太極拳能使肌肉堅實有力，從而防止大腹便便，行路困難。通過肌肉張弛和關節伸屈的運動，一方面可使勁法運用自如；另一方面由此產生的有節律的擠壓，對靜脈血迴流心臟會起到促進作用。

6、腿和腳

太極拳著重虛實轉換的鍛煉。不論上肢、下肢、軀干及內臟各部「處處均有一虛實」。以腿為例，體重在左腿，則左腿為實，右腿為虛，反之亦然。腿部通過虛實鍛煉能增加很大的力量。在以腳為例，當腳跟、腳掌、腳趾相繼下落抓地為實，腳心（湧泉穴）輕輕上提為虛，叫做實中有虛。經常做腳底板貼地，足弓上提的活動，一緊一松的虛實交換可使足部的肌肉和韌帶得到充分的鍛煉。長久下去，不但可以矯正平足，同時可使足弓增強彈性，達到健步輕靈。

太極拳能健身治病時確信無疑的，但有一個條件，即必須堅持下去，要把練太極拳當作日常生活中如同吃飯一樣不可缺少的一件事情。只要堅持，就能達到百病不侵，精神旺盛，身體健壯的鍛煉目的。

太極拳

養生太極拳是一種身心兼修的練拳健身運動。練拳時注重意氣運動，以心行氣，疏通經絡，平衡陰陽氣血，以提高陰陽自和能力——即西醫所說的抗病康復能力和免疫力。

練養生太極拳有療疾健身、修身養性、健美益智，開悟智慧、激發潛能、技擊防衛，達到維持健康、提升氣質、提高生活質量的目的。

養生太極拳內外兼修。內練意氣勁力，運太極陰陽；外練拳勢招式，顯氣勢神態。通俗說法：形體力量和精神氣質同時鍛煉。

養生太極拳練身、心、意三家，合精、氣、神三元的太極修煉功法。符合中西醫學科學原理，具有神奇的療疾健身、修性養生功效。

養生太極拳理精法密，練形、意、松、息、氣、勁、神，由淺入深，逐階進修，層次修煉，真修實證。按層次功階進修，功夫深淺，各有功效。練一式得一式，練成一階進一階。進門學習，學一式練一式，學練結合，以練為主，以迅速顯效。

養生太極拳練拳練氣和靜功練氣，動靜相修，得氣快、顯效迅速。功法有聚氣養氣——練丹田氣，意氣升降——氣通任督，升降開合——行氣通經。這是療疾健身和功夫性鍛煉的太極修煉基礎功夫。

6、太極拳一般有年輕人練嗎『年輕人練什麼太極好

運動員的自選套路不是一般人能練的，您看到的是在校園里練而不是在專業體育場館練，應當不是這一類的。

太極拳主要有五大流派：陳、楊、吳、武、孫。楊式、武式發源於陳式，吳式、孫式又分別來源於楊式、武式。陳式是各類太極拳的源頭。太極拳的這些流派在發展中，為了適應當時社會的需要，去掉了竄蹦跳躍等難度動作，速度也由快慢相間向均速發展。

國家體委創編的24式簡化太極拳就是以楊式為基礎的。因為國家大力推廣這套太極拳，所以練它的人非常多，以致很多人以為太極拳就是這種慢悠悠的運動。

實際上，作為原始太極拳的陳式太極拳，具有剛柔相濟、快慢相間、、松活彈抖的特點，其中有一些發力的動作，還有一些跳躍的動作。您看到的「跳躍也跳得很高」有可能是其中的一個名為「二起腳」的招式，它要求跳得越高越好。由於「螺旋纏繞」的特點，所以您看上去覺得它「瀟灑」、「連貫」。正是由於陳式太極拳的這些特點，所以很受年輕朋友的追捧。

7、年輕人不能練太極嗎？？

太極是傳統武術，適合所有年齡層的人。長久以來，由於武術競技化和去實戰化的影響，很多人都認為太極是老年人才去練的，其實這種觀點是錯誤的。太極作為傳統武術，具有技擊性，健身性和觀賞性。大多數老年人練的不是太極拳而是太極操。太極拳作為傳統武術，也是講究手眼身法步，精神氣力功的，年輕人學習具有天然的優勢，身體素質好，領悟能力快，進步自然也快。

8、太極拳適合哪些人練習？年輕人可以練嗎？

天下太極沒有一種不帶競技原理的，只是想習武的人是怎麼去理解它和運用它，早晨老人們所打的是養身健身，年輕人習的是注重養身為主競技為次，上善若水的道理你應該要明白，練武先修心，心正拳則正，否則拳都是歪的。最重要的任何的太極拳都可以學，沒有分能不能學這種問題。習太極的時候你就會感覺得到的這種適不適合你，功夫貴精不貴多，想習武就得先從基本開始。你要多跟水接觸日久你就會明白的。

9、太極拳是不是適合所有人練習？

不是太極拳不能過多練習,而是太極拳應當正確練習。
「從養生健康的角度來說」，是「所有人都適合練習太極拳」。但前提條件是練習方法要正確。
太極拳以中國傳統拳術為基礎，加入了傳統的養生內容。有的人只練拳術，並且玩命發力，或者成天練技擊功夫，結果不但沒有達到養生的目的，反而練壞了身體。最明顯的例子當屬陳照奎先生。據萬文德先生（陳的得意門生）回憶，陳先生在文革中期，受聘於人，學生要求學太極拳發力技擊，陳先生便在陳式太極拳83個招式中，加入了大量發勁動作，發勁之處達到七、八百個，由此練傷了身體，後來他自己也認為這樣做不利於健康，說「走了彎路」。盡管後來陳先生恢復了原來練太極拳的方法，但對身體造成的傷害已無法挽回，加上其他原因，年紀不大（五十齣頭）就不幸去世了。
就樓主的問題而言，沒有不適合練太極拳的人，只有不適當的練拳方式。

10、年輕人學太極拳有出路嗎？

看你學太極的目的是什麼了
為了多一門手藝多一個賺錢的方法的話，建議你去拜一位比較有名也有傳承的名家為師（如河南陳家人、武當弟子等）學成之後辦班教學也比較容易。
如果只是自己愛好，想練出真功夫，那你就要仔細選個有真功夫的師傅，讓他指點你學習。
要說明一點：太極十年不出門。就是說，學太極是個慢功夫。在有個好師傅的情況下也要下一定時間的苦功才能入門，不象外家拳學個兩三年就能速成。所以要好好考慮，你是否能接受花這么長時間的代價。