腎精養生

1、腎精足的人可以長壽嗎，是真的嗎？

腎主藏精，陰精暗耗就是腎精的消耗，腎精是人體生命的源泉，是人體各項生命活動的基礎能源，腎精對人的生命是如此重要，以至於古人曾形象地將其比作是人的「燈油」，並說「人死如燈滅」，燈油(腎精)耗盡，人的壽命也就終止了。因此中醫補腎的真諦就在於補養人在生命過程中不斷虧耗的腎中精氣，補充生命的能量之源，讓生命之火源源不息，使生命機能更有活力，從而達到健康長壽的養生目標。如果人們長期的過度勞累，會造成腎精的過度消耗，人的生命壽限就會縮短。反之，腎精充足，人體就可以保持長壽，所以對於，腎精足的人可以長壽嗎這個問題的答案是不言而喻的。

腎精不足應該注意日常護理：

可以多參加一些體育鍛煉，做一些有氧運動等。比如說，跑步、游泳。不要經常熬夜，一定要保證足夠多的睡眠，利於身體器官的休息。多吃一些具有補腎作用的食物，不要吃一些辛熱的東西。

大多年輕夫妻的性慾都會很高，房事也會比較頻繁。雖然我們年輕人氣元和精元都很足，但是頻繁的有性生活，也會出現腎虛，腎精不足的情況。要注意補腎，養精蓄銳，注意節制性慾。不要勞損過度，體力透支。

日常飲食應該以健康為主，可以吃一些蝦仁、牡蠣、韭菜等。不要吃生冷的食物過度的飲酒，這些都很傷身體，時間長了就會引發腎虛的問題。不管幹什麼都要好好善待自己身體。不要吃太辣的、太鹹的東西。

從中醫傳統補腎養生的用葯規律看，善補腎精的中葯主要由兩類葯構成，植物種子類葯和某些動物葯，如果包含這兩類葯，則肯定具有補腎精的效果。八子補腎膠囊根據中醫「子葯養精」的理論，用枸杞子、菟絲子、五味子、金櫻子、覆盆子、蛇床子、韭菜子、川楝子等八個植物種子補腎填精，用鹿茸、海馬等「血肉有情之品」增補腎精，因此，八子補腎膠囊是專用於腎精虧虛的補腎養生滋補中葯。此外，八子補腎膠囊組方還配伍了淫羊藿、巴戟天、肉蓯蓉等補腎溫陽葯，也配伍了有地黃等補養腎陰葯，陰陽雙補，平衡補腎，解決了一般補腎葯偏補腎陰腎陽的弊端。

2、腎精不足腎氣虧

桂附地黃丸，陰陽雙補平補，陰中求陽，肝腎同補，俗稱「腎氣丸」，「神奇丸」，是一味補腎養生的好葯。經典名葯，價格不貴，滋補不傷身，特別適用於冬天滋補肝腎。
服用方法：下午5點，晚睡前。
理由： 下午5點——7點為腎經收斂時刻，此時服用可以使補腎葯進入腎經。晚睡前服用，可以使葯效在夜裡1點——3點進入肝經，夜裡1點——3點為肝經旺時刻。
注意：1.此葯大蜜丸最好，濃縮丸葯效不好葯氣損失大，最好不要服用。
2.此葯含有熟地黃，滋膩不易消化，對於脾胃虛弱的人服後不耐受，有的人吃了會發胖腹部贅肉，其實是脾胃的問題,需要與其他健脾胃葯合用。（比如健脾丸，附子理中丸）
滿意就採納答案，給分。謝謝。

3、腎精虧虛的症狀有哪些，怎麼調理能好呢？

腎精是貯藏於腎中的能量源泉，也是人體各種生命機能活動的動力之源，因此，腎精虧損會造成各種生命機能的下降。腎精對人的生命是如此重要，以至於古人曾形象地將其比作是人的「燈油」，並說「人死如燈滅」，燈油(腎精)耗盡，人的壽命也就終止了。因此中醫補腎的真諦就在於補養人在生命過程中不斷虧耗的腎中精氣，補充生命的能量之源，讓生命之火源源不息，使生命機能更有活力，從而達到健康長壽的養生目標。

腎精虧虛的症狀：

1、精力下降，無精打采，精氣神不足，整體生命機能缺乏活力;

2、氣色不好，面色萎黃或晦暗無光：中醫說精化氣，精生血，腎精虧虛氣血也就不足，精氣血不足的外在表現就是氣色不好;

3、腎精虧虛不能充養腦髓，腦功能減退，出現記憶力減退、頭暈耳鳴、聽力下降;

4、腎精虧虛，腎主骨功能下降，出現骨質疏鬆，腰酸腰疼，牙齒松動或脫落;

5、腎精虧虛，腎主生殖機能下降，男性陽痿或精子數量及質量下降造成不育，女性性冷淡甚或不孕;

6、腎精虧虛，影響腎主水液代謝功能，出現尿頻或夜尿多，身體浮腫;

7、腎其華在發，腎精虧虛不能滋養毛發，致頭發早白，脫落稀疏。

腎精虧虛中醫推薦選擇：

八子補腎膠囊含有多種種子類中葯以及鹿茸、海馬等動物葯，能夠有效填補腎精，雙補腎陰腎陽，補充腎陽可以改善男性陽痿、女性性冷淡等性功能障礙，同時補充腎陰又可以防止人體陰陽失衡，從而保護生精細胞，延長動情期，縮短陰莖勃起潛伏期，提升生殖系統機能，對陽痿早泄、不孕不育以及男性性功能減退、女性性冷淡均有良好療效。

4、腎精虧虛的治療方法是什麼？

腎精是否充盈對人體的重要性：

男人腎精虧性能力就差勁，「性」福生活就不盡人意，這是大家都清楚的道理。中醫臟腑理論認為，腎的主要功能之一是「腎主生殖」，腎氣盛衰與性功能強弱和生殖能力密切相關，正如《黃帝內經》指出的那樣：「男子┄┄，腎氣盛，精氣溢泄，陰陽和，故能有子」。氣是生命動力，所謂的「腎氣盛」就是說腎動力充足，腎動力充足，性能力自然就強盛;腎動力不足，性機能就會衰減，出現陽痿早泄、男性不育。

而女性女人有「經帶胎產乳」這些生理過程，就是說女人有月經、要懷孕、要生產、要哺乳，這些女性特有的生理過程要耗傷腎中的精氣，而中醫認為「腎主生長壯老」，腎中精氣的消耗會造成生命的衰老，《黃帝內經》說：「女子五七，面始焦，發始墮」，也就是說，女人35歲左右就開始有衰老的徵兆了。

由此可見及時補腎十分重要。因為腎虧的主要原因是腎精虧，補腎精才是補腎之本，所謂「會補腎，補腎精」。而選擇補腎精中成葯要看其中是否包含植物種子葯和某些具有補腎填精的動物葯，如果包含這兩類葯，則肯定具有補腎精的效果。

腎精虧虛的治療方法，中醫推薦八子補腎膠囊：

八子補腎膠囊根據中醫「子葯養精」的理論，用枸杞子、菟絲子、五味子、金櫻子、覆盆子、蛇床子、韭菜子、川楝子等八個植物種子補腎填精，用鹿茸、海馬等「血肉有情之品」增補腎精，因此，八子補腎膠囊是專用於腎精虧虛的補腎養生滋補中葯。

此外，八子補腎膠囊組方還配伍了淫羊藿、巴戟天、肉蓯蓉等補腎溫陽葯，也配伍了有地黃等補養腎陰葯，陰陽雙補，平衡補腎，解決了一般補腎葯偏補腎陰腎陽的弊端。八子補腎膠囊對因「腎精虧虛」引起的亞健康狀態、疲勞綜合征、早衰、男女性機能減退及多種中老年病等病症可長期服用。

5、為什麼修身養性對腎的養生保健有益處？

要順應季節中醫認為「腎與冬氣相應」，寒冬季節萬物蟄伏，植物則將其精華均封藏於地下，以備來年春日萌發。

腎主封藏精氣，與自然界的冬季特點相似，所以冬季特別要注意養腎固精，防止腎中精氣過度的耗泄。我國傳統的養生學中「固精」法是傳統養生方法之一，所謂「固精」就是指節制性生活，防止腎精的流失。如果性生活不能節制，淫慾無度，及易耗傷人體腎中精氣而致病，出現腰膝酸軟，眩暈耳鳴，精神萎靡，倦怠乏力，男子遺精、陽通滑泄，女子月經不調、帶下過多等病症。

正常適度的性生活，可以協調體內的各種生理功能，促進激素的分泌，保證心理和生理方面的需求，有益於身體健康。但中年人的體質正處漸弱階段，所以在日常生活中應對性生活有所節制，特別是在冬季更需要注意養腎固精的問題，以保證機體的健康。

要調節好情志我國古代醫學有驚恐傷腎之說。驚與恐兩種情志看似相似，其實不同，事出突然，事先不自知者為驚；預先自知，由此而產生的一種自覺懼怕的心理狀態為恐。

平時注意道德修養，不思非分，不做違法之事，光明磊落，正氣浩然，自無恐懼之感；凡事預想周全，做事不冒險，以平穩、安全為要，自無驚嚇之虞。日常生活中注意修身養性，自覺地調節好自己的心態，使心境平和舒暢，對腎的養生保健是很有益處的。

6、腎精不足在身體上有什麼表現？

【腎精虧虛證臨床主要表現症狀】眩暈、耳鳴、腰膝酸軟、陽萎、不孕;小兒生長發育遲緩、智力和動作遲鈍、骨骼痿弱、囟門遲閉;成人為早衰、兩足痿弱、步履艱難、精神呆鈍、動作遲緩、脈細無力。注意腎精虧虛證與腎陰虛證相鑒別。

腎精不足證常見於虛勞、陽萎、解顱、五遲、五軟、痿證、眩暈、不孕等疾病中。 西醫疾病常見於：動脈硬化，老年性痴呆，小兒先天性營養不良，佝僂病，原發性不育;解顱、五遲、五軟、眩暈、虛勞、耳鳴耳聾、不孕、不育等。

腎精虧及時補腎是關鍵

從中醫傳統補腎養生的用葯規律看，善補腎精的中葯主要由兩類葯構成：1、植物種子類葯：傳統植物中葯當中有很多植物種子葯，如枸杞子、菟絲子、五味子、金櫻子、覆盆子、韭菜子等，中醫將這類葯稱作「子類葯」，並認為「子葯養精」，因為一粒種子就包含了該植物的全部精華，一粒種子就可長成參天大樹，這與人類靠一個「先天之精」就能發育最終長大成人的道理是一樣的。現代葯理研究發現，上述子類葯富含卵磷脂、腦磷脂、氨基酸、多種微量元素、類性腺激素及抗氧化抗衰老成分。2、動物類葯：如鹿茸、鹿角膠、紫河車、海參、海馬等也可補腎填精，中醫把這類動物葯稱作「血肉有情之品」，這類葯都具備大補腎精的功效。

7、腎精足的人有哪些特徵,怎麼看出來的?

腎精足的人有哪些特徵，而腎精不足又有什麼症狀呢

中醫理論中「發為腎之華、發為血之餘」，頭發黑不黑、是否潤澤與腎有關，腎藏精、精生血液、而血液則營養毛發，頭發黑亮潤澤、不易脫落都在說明腎氣足。喉結和胡須的同樣受到雄性激素分泌的影響，雄性激素分泌會刺激喉結和胡須的發育，而中醫理論中這也是腎主管生殖系統有關。中醫認為，腎開竅於而，一般情況下，耳朵紅潤有光澤，則說明其腎精充足。除此以外，腰為腎之府，腎臟就在腰的後方。腎虛首先就會在腰部有表現，經常無故的腰酸背痛的男人腎功能差一些。

《靈樞·壽天剛柔》篇說：「人之生也，有剛有柔，有弱有強。」由於父母體弱多病，精血虧虛時懷孕;或酒後房事懷孕;或年過五十精氣力量大減之時懷孕;或男女雙方年齡不夠，身體發育不完全結婚，也就是早婚時懷孕，或生育過多，精血過度耗損;或妊娠期中失於調養，胎氣不足等等都可導致腎的精氣虧虛成為腎虛證形成的重要原因;其次，如果腎藏精功能失常就會導致性功能異常，生殖功能下降，影響生殖能力，便會引起下一代形體虛衰，或先天畸形、痴呆、缺陷、男子出現精少不育、早泄等等。

腎精不足不要過於著急，及時選擇好的產品滋補是關鍵。從中醫傳統補腎養生的用葯規律看，善補腎精的中葯主要由兩類葯構成，植物種子類葯和某些動物葯，如果包含這兩類葯，則肯定具有補腎精的效果。八子補腎膠囊根據中醫「子葯養精」的理論，用枸杞子、菟絲子、五味子、金櫻子、覆盆子、蛇床子、韭菜子、川楝子等八個植物種子補腎填精，用鹿茸、海馬等「血肉有情之品」增補腎精，因此，八子補腎膠囊是專用於腎精虧虛的補腎養生滋補中葯。

此外，八子補腎膠囊組方還配伍了淫羊藿、巴戟天、肉蓯蓉等補腎溫陽葯，也配伍了有地黃等補養腎陰葯，陰陽雙補，平衡補腎，解決了一般補腎葯偏補腎陰腎陽的弊端。八子補腎膠囊對因「腎精虧虛」引起的亞健康狀態、疲勞綜合征、早衰、男女性機能減退及多種中老年病等病症可長期服用

8、吃什麼可以保養腎精？

補腎的食物
芝麻 甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。如《本草經疏》中就曾記載：「芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也。」尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發枯發落及早年白發，大便燥結者，最宜食之。 　

粟米 又稱穀子、稞子。能補益腎氣。《名醫別錄》及《滇南本草》中都說到「粟米養腎氣。」明·李時珍還說：「粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補虛損。」 性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。如唐代養生學家孫思邈曾說：「生食之，甚治腰腳不遂。」明·李時珍亦曾記載：「治腎虛腰腳無力，以袋盛生栗懸干，每旦吃十餘顆，次吃豬腎粥助之，久必強健。」

牛骨髓 有潤肺、補腎、益髓的作用。《本草綱目》說它能「潤肺補腎，澤肌，悅面」。對腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。 　

狗肉 性溫，味咸，除有補中益氣作用外，還能溫腎助陽，故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜。《日華子本草》認為：狗肉「補胃氣，壯陽，暖腰膝，補虛勞，益氣功。」《醫林纂要》亦雲：「狗肉補肺氣，固腎氣。」清代醫家張璐還說：「犬肉，下元虛人，食之最宜。」下元虛者，即腎陽虛弱、命門火衰是也。 　

羊骨 性溫，味甘，能補腎強筋骨。《飲膳正要》認為：「羊尾骨益腎明日，補下焦虛冷。」《本草綱目》中記載：「羊脊骨補骨虛，通督脈，治腰痛下痢；羊脛骨主脾弱，腎虛不能攝精，白濁。」唐代《食醫心鏡》還介紹：「治腎臟虛冷，腰脊轉動不得：羊脊骨一具，捶碎煮爛，空腹食之。」對腎虛勞損，腰膝無力怕冷，筋骨攣痛者，最宜食之。 　

豬腎 性平，味咸。唐·孟詵認為豬腎「主人腎虛」。《日華子本草》說它「補水臟，治耳聾」。水臟者實指腎臟而言。故凡因腎虛所致的腰酸腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴，宜常食之。

淡菜 有補肝腎、益精血的功效。《隨宜居飲食譜》中說它「補腎，益血填精」。《本草匯言》亦雲：「淡菜，補虛養腎之葯也，此物本屬介類，氣味甘美而淡，性本清涼，善治腎虛有熱。」所以，凡腎虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛陽痿之人，食之最宜。 　

干貝 又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之，清代食醫王孟英認為：「干貝補腎，與淡菜同。」《本草求真》中也說它能「滋真陰」，實則指滋補腎陰之義。 鱸魚 又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。《本草經疏》曾有記載：「鱸魚，味甘淡氣平與脾胃相宜。腎主骨，肝主筋，滋味屬陰，總歸於臟，益二臟之陰氣，故能益筋骨。」《嘉枯本草》認為：「鱸魚，多食宜人，作蚱尤良。」凡肝腎陰虛，或脾虛胃弱者皆宜。 　

桑椹 俗稱桑果。性寒，味甘，有補肝、益腎、滋陰的作用。如《滇南本草》雲：「桑椹益腎臟而固精，久服黑發明目。」清·王孟英還說：「桑椹滋肝腎，充血液，健步履。」故腎虛之人，尤其是腎陰不足者，食之最宜。 　
芡實 性平，味甘澀，有益腎固澀、補脾止泄的雙重功效。《本草經百種錄》稱之為「脾腎之葯也」。《本草從新》亦說它能「補脾固精」。《本草新編》中還說：「芡實不特益精，且能澀精補腎，與山葯並用，各為末，日日米飯調服。」凡腎虛之人遺精、早泄、帶下、小便不禁或頻多者，宜常食之。 　

胡桃 性溫，味甘，既能補肺止喘，又能補腎固精，還能潤腸通便。適宜腎虛喘嗽、遺精陽痿、腰痛腳弱、小便頻數、大便燥結之人服食。正如《醫學衷中參西錄》所說：「胡桃，為滋補肝腎，強健筋骨之要葯，故善治腰疼腿疼，一切筋骨疼痛。為其能補腎，故能固齒牙，烏須發，治虛勞喘嗽，氣不歸元，下焦虛寒，小便頻數，女子崩帶等症。」 　
山葯 性平，味甘，為中醫「上品」之葯，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。如明·李時珍指出：山葯「益腎氣，健脾胃。」《本草正》亦載：「山葯，能健脾補虛，滋精固腎，治諸虛百損，療五勞七傷。」《本草經讀》還說：「山葯，能補腎填精，精足則陰強、目明、耳聰。凡上品之葯，法宜久服，多則終身，少則數年，與五穀之養人相佐，以臻壽考。」所以，凡腎虛之人，宜常食之。 　

枸杞子 性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛之人，食之最宜。如《本草通玄》記載：「枸杞子，補腎益精，水旺則骨強，而消渴、目昏、腰疼膝痛無不愈矣。」《本草經疏》中也說：「枸杞子，為肝腎真陰不足，勞乏內熱補益之要葯。老人陰虛者十之七八，故服食家為益精明目之上品。」

9、腎精足,動力強的好處是什麼？

一、腎精化生的生殖之精，是生命的原始物質，具有繁衍後代的作用。《易·系辭》說：「男女媾精，萬物化生。」《靈樞·決氣篇》說：「兩神相傳，合而成形，常先身生，是謂精。」

二、腎精生髓化血，是維持臟腑組織功能活動的物質基礎，並具有促進機體生長發育的作用。所以腎精與其他臟腑之精血的關系極密切，腎精足則其他臟腑之精和血亦足;腎精不足，則其他臟腑之精和血亦不足。反之，臟腑之精和血虧虛，久病及腎，往往出現腎陰亦虛的證候，某些血虛疾患，也常從補腎治療。

10、腎精足的人記憶好嗎，如果腎精不足會對記憶有影響嗎？

有直接的影響，腎精不足 ，經常縱欲的人，總是丟三落四，精神恍惚，容易發火暴怒，因為腎精不僅僅是灌滿脊髓上通於腦，維持腦部營養，還有平衡五臟供需的作用。腎精不足的人，基本上可以說是小毛病百病叢生