中醫養生療法

1、中醫養生有哪些？

中醫養生是中國傳統文化的瑰寶，養生是以培養生機、預防疾病、爭取健康長壽為目的。

中醫養生主要包括：經絡養生、體質養生、氣功養生、運動養生、房事養生、情志養生、睡眠養生、環境養生、起居養生、食療養生、順時養生、四季養生、樂娛養生、部位養生、葯物養生、沐浴養生、減毒養生、靜神養生、瑜伽養生等內容。

中醫養生中特色療法分為：

針灸：針法是把毫針按一定穴位刺入患者體內，運用捻轉與提插等針刺手法來治療疾病。灸法是把燃燒著的艾絨按一定穴位熏灼皮膚，利用熱的刺激來治療疾病。如今人們生活中也經常用到。

拔罐法：古稱「角法」。這是一種以杯罐作工具，借熱力排去其中的空氣產生負壓，使吸著於皮膚，造成鬱血現象的一種療法。古代醫家在治療瘡瘍膿腫時用它來吸血排膿，後來又擴大應用於肺癆、風濕等內科疾病。

按摩：是以中醫的臟腑、經絡學說為理論基礎，從性質上來說，它是一種物理的治療方法。從按摩的治療上，可分為保健按摩、運動按摩和醫療按摩。

刮痧：它是以中醫皮部理論為基礎，用牛角、玉石等工具在皮膚相關部位刮拭，以達到疏通經絡、活血化瘀之目的。刮痧可以擴張毛細血管，增加汗腺分泌，促進血液循環，對於高血壓、中暑、肌肉酸疼等所致的風寒痹症都有立竿見影之效。經常刮痧，可起到調整經氣，解除疲勞，增加免疫功能的作用。

氣功：是一種以呼吸的調整、身體活動的調整和意識的調整(調息，調形，調心)為手段，以強身健體、防病治病、健身延年、開發潛能為目的的一種身心鍛煉方法。

葯膳食療：發源於我國傳統的飲食和中醫食療文化，葯膳是在中醫學、烹飪學和營養學理論指導下，嚴格按葯膳配方，將中葯與某些具有葯用價值的食物相配伍，採用我國獨特的飲食烹調技術和現代科學方法製作而成的具有一定色、香、味、形的美味食品。

2、腎病的中醫養生療法有什麼？

按摩療法，也是腎炎病的一種輔助治療措施。以按摩部位來分，可分為頭面頸部按摩、胸腹部按摩、腰背部按摩、肢體按摩、足部按摩等，長期堅持，也有一定作用。當然，腎臟病患者進行按摩治療，僅是一種輔助措施，對此患者應有所認識，應該全面理解腎臟病的綜合治療。適用於腎臟病患者的常用保健按摩方法較多，患者可根據病情選擇運用，對所用穴位不明者，應在醫生指導下選准穴位，方可進行。

腰部自我按摩

（1）推法

用兩手掌根部緊按腰部，用力上下推動，動作要快速有勁，直至發熱為止，每日早晚各進行1次。具有補腎通絡、行氣活血的功效。

（2）摩法

用兩手掌擦熱，按摩兩側腰部，每側50次，每日早晚各做1次。有補腎壯腰的功效。

（3）捶法

用兩手握空拳，前後來回捶擊雙側腎區，或結合捶擊與其對應的腹部，每次20下。具有通經活絡、行氣化淤止痛的功效(伴有血尿者，不宜用此法)。

本法重在腰部，通過自我按摩，對腎臟病患者具有補腎壯腰、舒筋活絡、祛風除濕、調節臟腑功能的作用，可增強身體抵抗力。

自我穴位按摩

（1）浴面

兩手搓熱，手指並攏，手掌攤開，緊貼面部，以雙手中指的指腹部為先導，分別從鼻翼兩旁的迎香穴開始，沿鼻柱兩側緣向上推擦，經目內眥、眉頭等處到達前額部，然後兩手左右分開，橫推至兩鬢，兩掌心也隨之掩眼而過，由兩鬢再向下，經過顳部的太陽穴及耳前、面頰等部，返回到鼻翼兩旁之起點，再重新開始，按上述路線循環進行。浴面具有暢通氣血、祛散風寒、明目通竅、醒腦提神及美容等功效。適用於感冒、頭痛、神經衰弱等。對腎臟病之體虛易感冒者甚宜。

（2）擦鼻

用兩手中指指腹擦鼻的兩側，由攢竹至迎香。具有通鼻開竅的功效。適用於防治腎臟病引起的體虛感冒。

（3）運頂

五指略為張開，按於額上，由前向後，順手運頂摩發，宛如梳頭之狀。因五指分開，正好作用於分布在頭頂部的五條經脈，頭領兩側又是膽經的分野，故運頂具有疏通氣血、散風行濕、清泄肝膽之火的功效，適用於防治腎臟病之高血壓、失眠、頭痛、神經衰弱等症。

（4）抹項

兩手手指相互交叉，手掌合攏，抱於腦後項枕部，掌根部分別安置於後枕骨下項後大筋(斜方肌)外兩側凹陷處的風池穴，後沿著脊柱，由上往下按抹數次。風池穴為體表的「感風之處，停風之所，治風之穴」，用力按抹，可祛頭面之風，散巔頂之寒，宣肝膽之火、清耳目之熱。適用於防治感冒、頭痛、高血壓、神經衰弱等症。對腎臟病高血壓型及體虛易感冒者均宜。

（5）推胸肋

用一手的手掌平放在同側胸部的乳頭上方，斜行向下推抹，途經前胸正中兩乳頭之間(膻中穴)，推向對側的脅肋部。推胸肋法有寬胸利氣、止咳化痰、平喘降逆、疏肝利膽、和胃消食、散淤除積等作用。經常練習，可產生增強呼吸機能、促進血液循環，宜散郁滯之氣血等綜合效應。對腎臟病引起的水腫、高血壓、納差等均有效。

（6）揉中脘

以一手掌大魚際部緊貼中脘穴，另一手疊於掌背之上以助其力，兩手協調作順時針方向揉動。有健脾和胃助消化之功。適用於腎臟病及慢性腎功能衰竭而見胃脘痞滿、脹痛、食慾不振、惡心嘔吐等症。

（7）摩腹

用一手手掌心掩於臍部，另一手手掌重疊其上，從臍下兩橫指處的氣海穴開始，手掌緊貼腹壁，作以臍為中心的順時針方向、直徑由小到大、呈螺旋狀的揉摩運動，一直擴展到整個腹部，如此反復數次。摩腹可健脾和胃、消食導滯、化濕散淤、利水通淋、補氣生血、溫養下元。因六腑以通降下行為順，臍下氣海穴為「元氣蓄藏之海」，故摩腹不僅能理氣通腑，而且能激發振奮元氣而起強壯作用，是較常用的自我保健法之一。適用於防治腎臟病所致之消化不良、腹脹、泄瀉及下元虛冷、夜尿頻多等症。

（8）擦少腹

兩手掌分別緊貼兩側肋部，由外上向內下方斜擦。具有溫補脾腎的功效。適用於腎臟病之脾腎陽虛症。

（9）搓腰

兩手掌根緊按腰部脊柱兩側，稍用力上下擦動，動作要快速有勁，配合腰部活動，以腰部發熱為度。搓腰活腰有壯腰健腎作用。如同時按摩兩側肋部，謂之「運動水土法」。「水」指腎、「土」指脾，具有加強脾腎兩臟功能的作用。適用於腎臟病之脾腎兩虛症。

（10）揉腰眼

兩手握拳，以食指掌指關節突起部(拳尖)按揉腰眼穴。具有健腰益腎作用，適用於防治腎臟病的腰酸腰痛。

（11）捶骶

手握空拳，敲打骶部，兩拳交替，一起一落。用勁輕重適當，靈巧而有節奏。因骶部正中一線為督脈的起始段，捶之可振奮督脈（註：督脈行於背部正中，能總督一身之陽經，故又稱「陽脈之海」。有調節全身諸陽經經氣的作用。）的陽氣，上病下取而用於腎臟病之高血壓，若將捶打范圍擴大至兩臀部，對防治腰腿痛也有較好效果。

（12）拿肩

以一手的四指指端與拇掌部相對合，用力攀拿對側肩胛骨上的斜方肌腱，食指、中指指端著力於肩井穴處。然後，一捏一放，一緊一松，逐漸向肩胛、肘臂處挪移，可直拿至腕掌。拿肩法可通行氣血：拿曲池穴(臂彎紋頭外側)能疏風解表、清熱降壓。適用於腎臟病之高血壓或伴有風熱感冒者；拿內關穴(掌側腕上約兩橫指處)能和胃寬胸、養心安神，適用於腎臟病及尿毒症而見惡心、嘔吐、胃病、納差、心慌、胸悶等症。

（13）運膏盲

兩手自然下垂，轉搖兩側肩關節，帶動肩胛骨，以作用於背部的膏盲穴。適用於腎臟病體虛日久或伴有肩背酸痛者。

（14）揉膝

膝關節屈曲，將兩手掌近拇指根的大魚際肌部，分別同時緊按在膝關節髕韌帶兩側的凹陷處(膝眼穴)。隨後帶動該處皮肉做輕柔緩和的迴旋揉動。一膝揉畢，再揉另一膝。揉膝有和氣血、活筋絡的作用。揉完膝眼後，膝內側手掌上行至大腿內側距髕骨上緣二橫指處的血海穴按揉，可活血通經，清血分之熱。適用於治療腎臟病之血淤有熱者；同時膝外側手下行至外膝眼下四橫指處的足二里穴按揉，可健脾扶正、和胃降濁，是腎臟病以脾虛為主者的必選穴，也是常用的強壯穴之一。

（15）擦足

屈膝盤腿，用一手靠小指一側的手掌部，反復摩擦對側一足的內側面或底部。一般從內踝的後方開始，經內踝向下，斜行至腳掌心，來回摩擦。因「濕從足入、寒從腳起」，上述按摩部位是足少陰腎經的一部分，常行擦足之法，可促進腎氣流動、精氣充溢，既能溫腎壯陽，祛除寒濕之邪，又能引熱下行、導火泄降，此即所謂「引火歸原」法。適宜於腎臟病患者長期慣用。

五步按摩法

（1）頭面頸部按摩

包括揉按雙側風池穴，面部雙側迎香穴，推揉鼻樑兩側及頸旁諸穴位，指壓雙側太陽穴，有疏風散邪之功，可預防感冒，減輕鼻塞、咽痛、頭痛等症狀。

（2）胸腹部按摩

可用雙手大魚際，輕輕叩打胸前膻中穴，推揉水分、中脘、下脘諸穴，而後順時針繞臍按摩腹部36周，逆時針繞臍按摩腹部36周。有寬胸理氣、和胃消脹的作用。大便不暢者，點按左天樞穴；大便不通者，雙手掌相疊，由右上腹到左上腹再到左下腹，推揉36次，以產生便意為佳，有利於保持大便通暢。

（4）肢體按摩

取雙手合谷穴，腕上外關穴，下肢足三里穴，三陰交俞穴，腿後側承山穴，以手按捏穴位，有疏通經絡、調理氣血的作用。足三里穴則應作為重點點揉捏按，以益氣培元，增加機體抵抗力。

（5）腰背部俞穴

脊柱雙側華倫夾脊穴及腎俞、脾俞、志室、腰陽關諸穴，由家屬用手掌自上而下推揉。患者也可自我拍打腰部諸穴。有補腎強腰、疏通經絡的功效，可減輕腰痛症狀。

（6）足部按摩

取照海、太溪諸穴，指壓點按。並於每天晚上溫水泡腳30分鍾，搓湧泉穴100次，有引火下行、補腎歸元的作用，對治療腎炎、高血壓等有一定益處，可改善頭暈、口舌生瘡等症狀。

3、中醫養生能治好病嗎？

可以治好病的。來中醫中葯比西葯還好。先要到醫院去查出病源情。找出病情以後再對證下葯。很快就會康復的。在治療期間一定要放在樂觀，開心百一點才行。不要讓工作壓力及精神壓力太度大了。人俗話說笑一笑，十年少嘛。這樣就會康復的更知快。天冷吶，好好照顧好自己。祝你們全道家開心過好每一天。望釆納

4、中醫養生

是脾腎虧虛。臉色有點蠟黃,有時蒼白，兩眼圈發黑,眼袋有點大,是脾虛；怕冷沒精神；腰有點酸性生活早泄都是腎虛表現。大便粘可以考慮結腸炎。中醫治療效果好，注意飲食，注意鍛煉！

5、中醫方面的養生療法在哪可以學到？

在黃帝內經中有許多方法:四季養生，二十節氣養生，十二時辰養生等等。

6、中醫養生有一個治療是放血的方法，聽著好恐怖，具體是怎麼操作？

其實我們大家都應該見過中醫的放血療法，早些年的時候，父母會用針把酸疼的部位挑破，然後扣上燒好的玻璃瓶，這種民間的拔火罐就是在放毒血。

目前，針灸放血療法仍然是一種非常普遍的中醫療法，對許多疾病都有治療效果，因為針灸放血中醫不同於西醫放血，放血量很小，通常是幾滴，一般不超過100毫升。  放血療法實際上並不可怕，這不是普通人所理解的大規模抽血。一般來說，最多隻有幾十毫升，少了幾滴。  放血療法，又稱「針刺放血療法」，是中醫非常傳統的治療方法。  放血主要是通過調節氣血、活血化瘀、疏通經絡等來調節人體內部器官。使臟腑和諧，經絡暢通，氣血和諧，陰陽平衡，疾病得到治療和消除  它不僅能治療各種慢性病，還能治療急症。   

說到中醫放血療法，它不是一種新發明的方法。它的產生可以追溯到古代石器時代。  當時，人們在勞動實踐中發現，有些疾病可以通過刺破和放血鋒利的石頭來治療  隨著科學的發展，針灸工具產生了金屬針。後來，根據醫療實踐的需要，出現了專門用於放血治療的「三棱針」。   

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這種療法最早的文字記錄可以在《黃帝內經》中找到，如「刺絡者也刺小絡血管」；"除了陳數，邪惡的血液也出現了."  《黃帝內經》還明確提出刺血可以治療躁狂症、頭痛、猝死、熱哮喘病、鼻出血等疾病。  傳說扁鵲在百會穴放血治療郭子爵的「屍厥」。華佗針灸放血治療曹操「頭風證」。  唐宋時期，這種療法已成為中醫的一大法則。  《新唐書》記錄:唐代御醫通過頭頂出血治癒了唐高宗的「眩暈和失明」。  從明清時期開始，放血就非常流行  

放血療法理論上對感冒是可行的。然而，放血療法是一種基於人體經絡科學的療法。它不僅需要了解人體經絡和氣血循環，還需要許多禁忌。這不僅僅是刺破皮膚出血，還必須由專業醫生進行手術。  

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所以啊，這種方法不建議自己在家操作的，尤其當你暈血暈針或者凝血功能不好的情況下，很容易發生意外。而且女性在經期，孕期或者有低血壓，貧血症狀的時候也不能做哦。

7、請問中醫上的養生療法都有哪些呢？

24節氣養生、睡眠養生、體質養生、調神養生、老年養生等分類較雜。

8、為什麼中醫特別適合養生？

中醫適合養生，中醫養生的辦法是調節人的血液循環，對，哪個血來液不通？他可以用用手法讓血脈暢通，比如刮刮痧，拔拔火罐自，這都可以去掉風寒，所以中醫在人們的觀念上都是認可的，特別適合老年人，中醫養生療法，它可以提zd高人的免疫力，使身體血脈通毒素可以定期可以排出來，中醫在人們的觀念中是很大家認可的

9、除了西醫療法之外，傳統的中醫養生療法中的葯灸和艾灸有什麼區別？

我們國家的國粹是有非常多的，上下五千年的歷史，每一個歷史階段，都給我們留下了不同的物質財富，精神財富，那麼今天我們要來說一說的，就是葯灸、以及艾灸這兩樣傳統的中醫療法。接下來，就具體的來說一說，葯灸和艾灸，二者到底有什麼不同不處呢?

我們國家在治療疾病的時候，除了西醫療法之外，還有傳統的中醫療法可以選擇，那麼說起我們國家的中醫學，可謂是博大精深的一個世界，有非常多的只是內容，被蘊含在中醫學科裡面。那麼今天要來說一說的主角就是葯灸和艾灸。

葯灸和艾灸，是一種中醫治療手段，根據所得的病，其病因、病狀等，最終可以選擇最適合自己的治療手段。那麼二者名字聽上去相似，但實際上是有所不同的，

如果是在夏天來進行治療的話，我們就建議大家使用艾灸來治療，艾灸的治療方法就是，採用艾草為治療的主要工具，找到所需要被灸的身體穴位，用以艾草為主要製作原料的艾灸條，來在相應的穴位上進行艾灸，這也是我們比較常見的艾灸方式，也是適用於大多數人的艾灸;

那麼葯灸是指，根據自己的具體情況，自己的身體狀況、自己生病的原因、自己的生病症狀等等，然後選擇不同的治療葯物，最終以此決成自己的葯灸用品，來進行葯灸，那麼就很明顯的是，葯灸每個人所使用的葯物是不用的，葯灸的其中一點禁忌就是，別人葯灸的好，我也選擇和他一樣的葯物來葯灸，這樣是非常不可取的。

那麼在艾灸還是葯灸的時候，我們都是需要注意一些注意事項的，像是要注意穴位、注意安全、注意要有耐心等等。