養生入門書

1、求推薦幾本醫學養生類入門書籍

看書畢竟不是最好的保健方法，建議多運動，如果需要補充一下養生知識給你幾個推薦：中華養生（共三本），遠離醫生、黃帝內經、宮內養生秘笈都還不錯

2、誰推薦基本好的養生書

如果你想比較系統一點的了解中醫理論和實際養生的結合可以看看曲黎敏的黃百帝內經養生。如果想分析個人的體質來針對性的（只是大致的了解）了解養生可以看看傅傑英的《中度醫體質養生》和《中醫五臟養生》。如果想了解人體經絡方面的養生，可以看看中里巴人的《求醫不如求己》，還可以看看武國忠的《黃帝內經使用知手冊》。
另外前一段時間比較紅的馬悅玲的書我也看了看，她被說成是養生教母，我覺得有點過，一旦用這種頭銜冠名了道，就從根本上失去了養生的意義和內涵。另外，她的主打產品固元膏，在很早很早的東阿阿膠的包裝盒上就有，只是一種很正常很傳統的阿膠食用方法，到了她那裡就快成了治版百病的神葯了。
最後，所有的養生方法都要用中醫理論做基礎，也不可操之過急，急於求成，方法使用過程中，要細心體會自己的感覺和身體及精神的變化，多總結，多學習。權

3、有什麼好的養生書籍？

【明】張景岳的《景岳全書》是一部很好的中醫書籍
清人吳澄所著《不居集》
周守中《養生頻纂》
張錫純《醫學衷中參西錄》
楊力《周易與中醫》
洪紹光《養生錄》

中醫四大經典：
《黃帝內經》《傷寒論》《金匱要略》《溫病學》。

《醫學心悟》 《醫宗必讀》》

《傷寒雜病論》，

養生的話去看《求醫不如求己》《葯補不如食補》，多去看看營養方面的書籍 中醫養生，就是指通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫事活動。所謂生，就是生命、生存、生長之意；所謂養，即保養、調養、補養之意。總之，養生就是保養生命的意思。以傳統中醫理論為指導，遵循陰陽五行生化收藏之變化規律，對人體進行科學調養，保持生命健康活力。 精神養生是指通過怡養心神，調攝情志、調劑生活等方法，從而達到保養身體、減少疾病、增進健康、延年益壽的目的。

十本養生書

書名：養生降壓法

作者：費宇彤 楊德強

書名：這樣吃最健康

作者：姜淑惠

書名：健康312經絡鍛煉法

作者：祝總驤

書名：科學成就健康

作者：方舟子

書名：60歲登上健康之路

作者：洪昭光

書名：醫生不會告訴你的健康情報

作者：李傳修

書名：自己是最好的醫生

作者：迪高斯蒂尼

書名：從頭到腳說健康

作者：曲黎敏

書名：求醫不如求己

作者：中里巴人

書名：把吃出來的病吃回去

4、養生入門書籍有哪些推薦？

養生保健類：《臉要窮養，身要嬌養》這是一部關於女性養生的暢銷書，顧名思義，對於女人的臉來說，不要有復雜的保養程序，越簡單越好。而對於女人的身體，則是非常嬌貴的，身體要好好保養，氣色才能好，而不必花太多的時間和金錢浪費在表面的臉蛋上。

主要還是調節好女人的情緒和內分泌，自然氣色就會好。書中還介紹了很多女性保養的方法和知識，愛美的女人們可以看看喲！《中醫問診大全》這本書講的主要是人疾病的各種症狀，以問答的形式進行，這本書對各種症狀分析的很詳盡，比如就大便帶血的症狀，書中就分析了先便後血和先血後便的兩種情況。若大便帶血，先便後血，其色黑褐如柏油者，稱為遠血。病位多在小腸與胃，因飲食不節或肝氣犯胃，以致脾胃虛寒，或肝鬱化火，迫血妄行所致。若大便帶血，先血後便，其色鮮紅者，稱為近血。病位多在大腸或肛門，因濕熱蘊結大腸，熱傷血絡，迫血妄行所致。通過這一個症狀，《中醫問診大全》里就出現了這兩種不同的分析，下面還配有中葯的搭配治療，我覺得每個中國家庭都可以准備一本看看，非常實用。《認識衰老》衰老是每個人都無法避免的話題，有許多不健康的生活方式會導致人的衰老，比如常見的不能保證睡眠時間、缺乏體育鍛煉和活動、面對電腦或電視過久等等。要認識到這些不良習慣，然後一一調整，過60歲還能充滿青春活力就不是夢啦！《小美女28天養成法》這本書主要講的是女生如何在一個月經周期之內來保養自己的健康，月經剛來幾天，豬肝、肝臟對毒素的吸收率可達到80%，吃腰花、雞肉、桂圓等暖食可以清除殘余的廢血。還有月經期間和月經結束後的保養方法，很久之前的一本書，但對女性很有用。

《靜坐修道與長生不老》這本書是南懷瑾先生的理念核心，以通俗的語言解釋了靜坐和長生不老的關系。他認為，人需要練習靜坐，要注重人的「氣」，要下功夫練習靜坐，調整自己的氣息，在一吸一呼之間把氣脈疏通，進而知息遍身，讓氣息打通全身的五臟六腑，達到修道的效果。南懷瑾先生說的這個方法我自己試了一段時間，只覺得原來有很多工作和生活上的壓力煩惱壓得自己喘不過氣來，慢慢學會在工位上坐著調整自己的呼吸之後，覺得沒有那麼苦悶和焦慮了，心情也變得慢慢好起來。之前有慢性胃炎，後來自己刻意地練習呼吸，調整呼吸，胃炎也很少再犯了。我相信，這就是靜坐修道的力量。

《只有醫生知道》123這是協和醫院的張羽醫生寫的《只有醫生知道》的系列書,語言通俗易懂，主要講的是關於婦產科的案例和常識，看完讓我覺得，原來自己的婦科知識和生理知識是那麼匱乏！從青春期到女性結婚生子，要經歷各種情況，可能會月經不調，卵巢功能不好等等，到懷孕生子，又是一系列的問題，比如監測排卵，輸卵管，還要預防宮外孕等等。可能有人生來沒得過什麼婦科病，但是不能確保一輩子都不得，所以了解一些婦科病和產科的基本常識很有必要。我自己也非常受益。《黃帝內經女人養顏養生經》女人會養不會老，女人要經歷結婚生子，很大程度上要學會自我的保養。這本書通過《黃帝內經》的理念告訴女人們保養自己的各種方法，我覺得挺值得一讀的

5、關於養生的書籍有哪些，給我推薦些

【明】張景岳的《景岳全書百》是一部很好的中醫書籍
清人吳澄所著《不居集》
周守中《養生頻纂》
張錫純《醫學衷中參西錄》
楊力《周易與中醫》
洪紹光《養生錄》

中醫四大經典：
《黃帝內經》《傷寒論》《金匱要略》《溫病學》。

《醫學心悟》 《醫宗度必讀》》

《傷寒雜病論》，

養生的話去看《求醫不如求問己》《葯補不如食補》，多去看看營養方面的書籍 中醫養生，就是指通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫事活動。所謂生，就是生命、生存、生長之意；所謂養答，即保養、調養、補養之意。總之，養生就是保養生命的意思。以傳統中醫理論為指導，遵循陰陽五行生化收藏之變化規律，對人內體進行科學調養，保持生命健康活力。 精神養生是指通過怡養心神，調攝情志、調劑生活等方法，從而達到保養身體、減少疾病容、增進健康、延年益壽的目的。

6、年輕人應該如何入門養生？

一般情況下來說，年輕人如果想入門養生，那麼功課就需要備足，所以剛開始可以看一些養生類的書籍或者是綜藝類節目，了解養生的基本知識，另一方面也要讓自己更加註意身體健康的養生狀態，一方面要養成注意身體的思維，另一方面要對各類的保健食物有大體的了解，所以說，剛開始入門養生的時候，一定要從以下幾個方面入手。

1，了解養生基本知識，改變自己的認識。

剛開始的時候，我們大多數人都是有著不太好的養生習慣和日常作息，這些東西其實對我們的身體並不是很好，所以我們需要看一些養生書籍，另一方面看一些綜藝類的養生節目，這些都會擴大我們的認知面。

2，對基本的養生有所涉及，開始改變自身的習慣。

其實對於大多數人來說都是不太注意自己的習慣，所以從年輕人的養生習慣出發要改變自己的固有思維，開始注重改變自己的生活習慣，而且也要對基本的養生要有所涉及，開始注重養生。

3，對基本的養生方式開始有所了解，在生活中逐步改善自己的飲食習慣。

其實對於我們大多數人來說，養生的時候，不僅僅是自己的日常習慣，而且還要從飲食方面出發調理自己的飲食，所以這就需要我們對自己的身體有個初步的了解，而且也明白適應自己的身體的調養方式。

總的來說，年輕人要想入門養生都是不容易的，一方面需要身心學習，另一方面還要從自己的身體方面出發，主動改善自己的作息規律，要改變自己的生活方式，調節自己的身體，其次更需要注意的，不僅僅是身體方面的，還要注重自身的身心健康，養成良好的養生習慣。