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太極養生音樂心靜如水

發布時間:2020-06-03 14:33:56

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太極文化博大精深,修學太極拳的目的是修養身心,修養身心的主要途徑是太極思維。太極文化所推崇和傳播的太極拳,講究練拳時「找舒適」,找到舒適「舒適練。」普及太極拳,對緩解壓力,放鬆身心、促進氣血循環,幫助實現延年益壽很有好處。在不知不自覺中進入練太極的美好意境,能自然而然地獲得健康,精神更會在不知不覺中得到滋養。
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5、太極拳用音樂伴奏,是「良葯」還是「毒葯」

當前,世人對健身越來越重視,紛紛投身到各種健身運動中,特別是太極拳越來越受到不同年齡的人和各界人仕的青睞。在公園、廣場經常能見到一些人在太極音樂背景下打太極拳,這樣的好處是能夠增加動作的節奏性,增加統一性,增加了觀賞美感,倒是一種風景。但它也有不利於個人健身的一面,會讓鍛煉效果大打折扣。
太極拳講究的是「以意行氣,以氣催行」,「打拳要以養心為主」,在練習時,應當做到意識高度集中、呼吸勻細、深長、順暢。心靜才能養心,做到「心靜」,就要上身放鬆,下身塌實。具體說來,頭虛頂,肩松沉,胸要含,背要拔,脊要豎,腹要收,腰松墜,命門撐,臀要斂,腳要蹬,氣要轉。這樣有板有眼、全身心地去打太極拳,才能達到健身祛病的效果。
有音樂不會讓人入靜,影響人心平氣和,沒有心靜如水,豈能練好拳,又怎能健身?
如果以音樂配合打拳,意識就會讓招式動作迎合音樂的韻律,使心態不能做到空靜,不能全神貫注於打拳,更不能達到虛靜狀態。只顧聽音樂了,就不注意走氣了,走氣也就成了空談,也違背了太極拳的「以氣催行」的拳理。

練習太極拳時,應當首先做到中正安舒,心平氣和,保持良好的心態,做到專心致志,集中精力。然後再氣意合,氣勁合,氣行合,氣催行,氣壓身,氣漲身,氣爆發,使太極拳動作完美表現。
應該說,配音樂打太極拳只適合多人一起打拳,具有表演性質,對於集體表演有整齊化一的效果和意義。對於個人通過打太極拳來修身養性來說,就要以氣的運行而決定動作的快慢,以腰襠勁體現太極抖彈力的韻味。而用音樂的旋律控制動作健身,其健身功效和唯美程度就遜色多了。
因此,根據多年練太極拳的經驗,我建議:打太極拳用音樂伴奏表演還行,個人練拳最好不用,要靜環境,找意境,身行氣,找到太極拳唯美感覺。

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7、太極拳音樂(心靜如水)有歌詞嗎?

笑話。盡提些外行問題,暈!
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