1、男人要冷養，女人要熱養是什麼意思
關於溫度的感知，男女一向不同：寒冬里，女人棉衣緊裹，還是凍得手腳冰冷、瑟發抖，男人穿著薄襯衣，卻仍然精神抖擻;炎炎秋冬，女人可以頂著太陽逛街，揮汗如雨吃火鍋，而男人即使坐著不動也熱得叫苦不迭。陳學忠皇家健康管理中心總結：男人怕熱，所以「冷」點的男人活得久;女人怕冷，所以「熱」點的女人更長壽。
冷男熱女是長壽之道
女 人生性陰寒，所以怕冷;男人生性陽燥，所以怕熱。從生理角度分析，男人和女人生殖系統的不同也造成了他們的溫度「差異」。男人生殖器官中的睾丸不耐高溫， 它須要維持比體溫低的溫度，否則會損害精子。而女人的子宮像個顛倒的梨，屬涼性，不注意保暖就會出現月經不調、痛經等。所以，女人更須要暖和的庇護。
一、男人「冷」養生
小夥子睡涼炕，全憑火力壯
男人的「火力」的確要比女人壯一些。對他們來說，不妨經常嘗試一下「冷」養生。水溫冷下來。泡熱水澡蒸桑拿，既舒適又解乏，但蒸桑拿時室溫高達50℃—70℃，極易摧毀精子的生長環境，甚至造成「死精」。
襠部冷下來
男性的陰囊具有溫度調劑的功能，就像一台「空調」，調劑著整個生殖器官的溫度。所以，男性最好不要穿緊身牛仔褲，內褲宜寬松舒適透氣。像計程車司機、辦公室一族的男性，最好每隔40分鍾就起來活動8—10分鍾。
飲食冷下來
女 性通常愛吃素食、吃得少，男性愛吃肉食、吃得多，而且常狼吞虎咽。男人對動物性脂肪的偏愛，會使腎臟超負荷運轉，增加患心血管疾病、惡性腫瘤的風險。即便 是「瘦肉」，其中肉眼看不見的隱性脂肪也佔28%。因此，男人應學會低熱量飲食，減少動物性油脂攝入，以豬肉為例，天天應操控在二三兩，吃豬肉時最好與豆 類食品搭配，可以使膽固醇與脂肪顆粒變小。
火氣降下來
男人一過40歲，身體性能減退，脾氣卻日漸增長。火氣上來的時候要善於解脫自己，比如聽聽舒緩的歌曲、收拾一下辦公桌、去室外緩步走走，都有助於降低血壓和平穩心率。
二、女人「熱」養生
一到冬天就手腳冰冷，晚上鑽到被窩雙腳還暖不起來，只要辦公室的冷氣略微強一點，便會感到腰酸背痛……這樣的「冷女人」如今越來越常見。實在，冷是對女人健康和美麗的最大摧殘，不僅手腳冰冷，而且面部輕易長斑。所以，女人要對自己「暖」一點。
暖腳促睡眠
雙腳是女人的「第二心臟」。女性天天睡前用40℃左右的熱水泡腳15—30分鍾，不僅能緩解腰背疼痛，還能促進睡眠。泡腳水不能太淺，至少要沒過腳面，連小腿一起泡，效果會更好。怕冷的女性晚上睡覺前，最好穿上保暖的棉襪，幫雙腳禦寒。
暖食養腸胃
女人最好少吃寒性、生冷食品，特別是畏冷、手腳經常冰冷、易傷風感冒，以及處於生理周期的女性更應注意。專家建議，女性冬天可多吃些大棗山葯粥、五色粥等粥 品，北芪黨參燉羊肉、蘿卜排骨湯能溫補血氣、增強體質和反抗力，做菜時還可放些姜、胡椒、辣椒等有「產熱」作用的調料。
暖水防婦科病——做家務最好多用溫水
有數據表示，熱水是冷水清潔和殺菌效果的5倍，不僅舒適，還能防範關節炎和婦科病。洗冷水澡更是女性大忌，由於水溫過低，人體會感到寒冷，產生一系列應激反應，如心跳加快、血壓升高、神經緊張等。
暖體護子宮
大家都知道冬天穿得少會引起風濕性關節炎，實在，女人的生殖系統最怕冷，「只顧風度不顧溫度」的直截後果就是月經不調和痛經。在冬天，女人要格外注意脖子、腹部、腿部的保暖：頸部保暖可以有效防範頸椎病，因此，出門時別忘了戴上圍巾;不要穿太緊的襯衫，否則會阻礙血液循環;長靴最好也別長期穿，兩天換次一般冬鞋。
2、何為太極拳喇叭口架，為什麼要象喇叭口呢，有啥用
鄭伯英的大架 又稱喇叭口架 請看趙堡太極拳源流
趙堡古鎮之名來源於戰國時期，是趙國邊陲要地，趙軍築堡長期屯兵於此地，故而得名趙堡。趙堡位於黃河故道，東達京津，西接洛伊，南臨黃河，北靠太行，土地肥沃，物產豐富，交通便利，商賈雲集，經濟繁榮，為九龍朝鳳之寶地，人傑地靈，自古以來產生了無數高手。趙堡鎮還是全國著名的四大懷葯產地。
趙堡太極拳形成於河南溫縣趙堡鎮,是武當派太極拳祖師張三豐傳，祖師王宗岳傳蔣法。蔣法又傳邢喜懷，傳張楚臣，傳陳敬伯，傳張宗禹，傳張彥，傳陳清萍等歷代傳人經數百年的研習傳下來的趙堡太極拳，趙堡太極拳無論拳架或理論、著作都是有師傅口傳和身教。理論有：王宗岳師尊的專著《太極拳論》《九要論》《太極行功歌》《捷要論》《運天機輪》《五字訣》等，蔣法、邢喜懷，張楚臣，陳敬伯，王柏青，張宗禹，張彥，陳清萍等歷代先師都有著作留世，在太極拳界有著崇高的地位。趙堡太極拳是武當派的主脈，像現今社會上流傳的太極拳大都源於趙堡太極。
王宗岳，字林楨，生於明嘉靖年間，山西太谷縣小王莊人，乃一介雅士，品德天賦極高，從雲游道人學武當太極拳後，經多年苦練精研，拳藝已達爐火純青之境。但因道門戒律森嚴，先師留有：不忠不孝者不傳；心險好鬥者不傳；輕浮賣弄者不傳；貪酒好色者不傳；骨柔質鈍者不傳等十不傳門規，所以王宗岳懷天寶數十載而不露，王宗岳年老膝下無子，僅有女兒一人。王宗岳以經商為由，游歷大江南北，多方交流，名顯西北，人稱華北大俠。
在明萬曆二十三年（1596年），王宗岳去鄭州經商，途徑素有習拳練武之民風的河南省溫縣趙堡鎮，因天色已晚，夜宿該鎮。當時鎮里有許多年輕人在練拳習武，王宗岳也與鎮上的人一起在旁邊觀看，看到習武者中有一穿紫花布衫的青年人舉手投足頗有味道，便自語道；「這個穿紫花衣服的青年可教，將來定有出息。」此話正巧被旁邊一個後生聽到，便悄悄告訴了那位穿紫花衣服的青年。這位穿紫花衣服的青年，名蔣發，出生於明萬曆二年（1574年）世居距趙堡鎮數里遠的劉村，自幼喜愛武術，練武刻苦，年級稍長即常與村裡人切磋技藝。蔣發聽到此話後，斷定來人必是武林高手，便急切地趕到王宗岳下榻的旅店詢問求見，表達拜師之意。王宗岳因去鄭州經商，忙於趕路，所以一再推託，無奈蔣發拜師心切長跪不起，只是苦苦懇求。王宗岳觀其忠厚誠實，便相約一個月後的今天在黃河岸邊相聚，此舉乃王宗岳試蔣發之靈氣。蔣發算準日期，到其日，天未明即在約定的地點恭候，正午，王宗岳如期趕到，看到蔣發如此虔誠恭敬，下定了收其為徒的決心，遂帶蔣發回山西太谷縣小王莊家中學藝。
蔣發在山西共學藝七年，七年裡侍師如父，苦累無輟，故而功夫長進很快。據傳，由於王宗岳年事已高，拳架多由其女代授，王宗岳於一旁指點捏架子，後人戲稱其拳架為「大姑娘架」。王宗岳精通易理尤善總結，對張三豐所著太極拳經歌訣多有發揮與註解，蔣發得王宗岳真傳，藝有所成。蔣發藝成歸里之時，王宗岳將先師所傳張三豐所授太極拳經，論，歌訣，十三勢圖，以及王宗岳自己對太極拳經論的註解論著一並授與了愛徒蔣發，並再三叮囑：「汝歸家，此術不可妄傳，並非不傳，不得其人不傳，果得其人，必盡情以教之。倘得人不傳，如同絕嗣，能廣其傳更好。」
蔣發回到家鄉後，逐步深入研究，因技藝超群，並有「百步趕兔」之功而名聞鄉里。蔣發著有《太極拳體用論》。蔣發嚴遵師訓，擇人而傳，他在自己作褡褳與面袋兒生意的過程中，觀察了解到趙堡鎮的邢喜懷，收其為徒，將所學拳藝全盤授之，並將從山西王宗岳師父處所帶回的關於太極拳的理論資料傳給了邢喜懷，從此太極拳在趙堡鎮紮下了根，形成了脈絡清晰，資料齊全，風格古樸的趙堡太極拳。由於此枝太極拳一直長期在趙堡鎮流傳且保守隱秘之風甚濃，有傳媳婦不傳姑娘；趙堡架不出村的說法，當地人稱之為「趙堡街架」。蔣發為趙堡太極拳的第一代宗師。
趙堡太極拳第二代宗師邢喜懷，居趙堡鎮南街，生於明萬曆二十三年（約在1595年至1671年），邢公受業後，深研拳理，深得個中三昧，他不但拳藝精湛而且精通器械。邢公在太極拳道的修為過程中，不斷領悟太極拳理與老子的大道思想，寫下了《太極拳道》；《太極拳說》等多篇論述傳與後人。邢公喜懷後來把太極拳藝傳給了盟弟張楚臣。
趙堡太極拳的第三代宗師張楚臣，原籍山西，生於明萬曆年間（約1611之1691年），在趙堡鎮以賣菜為生，後來買賣做大了改開糧行。張公楚臣得到真傳之後，藝精技奧，融養生技擊於一體，德高望重，授徒眾多，著有《太極拳秘傳》等論述，其門人中陳敬柏，王柏青均為趙堡太極拳的高手。
趙堡太極拳第四代宗師陳敬柏，生於康熙二年（約1663年至1745年），陳公原籍河南溫縣陳家溝，距趙堡鎮不遠，在陳公祖父陳文舉時遷居趙堡鎮至今。陳公敬柏人品端正，唯以誠信見聞，頗受張楚臣的賞識，因而得到張楚臣的全盤傳授。陳公得其藝後，為弘揚趙堡架，廣收門徒八百餘人。八百門人中能得其一技之長的有十六人，能得其技藝八九的有八人，能統其全道的唯有張宗禹一人，張宗禹為趙堡太極拳的第五代宗師。陳公敬柏一生對趙堡太極拳的光大與傳延做出了卓越的貢獻，陳公後人陳學忠；陳鐵至今在趙堡鎮家中授拳自娛自樂。
趙堡太極拳第四代宗師王柏青，康熙初年人（約生於1665年卒於1741年），與陳敬柏同師學藝。他習拳修道四十餘年後，拳藝獨樹一幟，有一代名師之美譽，是《太極秘術》一書的編撰者。王公柏青於雍正初年匯編《太極秘術》一書時，在序中敘述了他習煉秘傳趙堡太極拳四十餘年的體悟，他著的《太極丹功義詮》；《太極拳丹功要術》均列於書中，有非常高的學術與史料價值，他為趙堡太極拳早期資料的整理與保存，做出了巨大的貢獻。
趙堡太極拳第五代宗師張宗禹，祖居趙堡鎮大槐樹疙瘩。張公宗禹得第四代宗師陳敬柏全盤授術，一生傳人較多，弟子中原復孔與孫張彥承其技藝。張公晚年病危之際，恰只有張彥在榻前侍奉，愛徒原復孔代師赴大名府打理生意未歸，張公遂留下遺言命張彥代傳太極心法秘鑰。原復孔歸來為師辦理喪事後，由師弟張彥授以太極心法秘鑰，原發孔與張彥兩人由此成為趙堡太極拳的第六代宗師。
趙堡太極拳的第六代宗師張彥(生於清雍正元年1723年卒於嘉慶十二年1807年)，得其祖父秘傳後，技藝超群，攜技赴山東等地遍訪武林名家，印證太極法要，一路除暴安良，曾於山東曹州府斬巨蟒除邪惡，被當地百姓譽為神手張彥，設神牌供之，香火盛及多年。張彥得張公宗禹之太極衣缽後，成為趙堡太極拳第六代宗師。在友人陳鵬先生的推薦下，收陳清平為徒，這些事情張氏家族代代傳講。張彥將太極拳藝也傳給了兒子張應昌（趙堡架第七代）；張應昌傳張汶（趙堡架第八代）；張汶傳張金梅（趙堡架第九代）；張金梅傳張敬芝（趙堡架第十代）。
趙堡太極拳第七代宗師陳清平，約生於一七九五年卒於一八六八年，其祖居趙堡鎮西南面三華里處的王圪垯村。自其父陳錫恪在趙堡鎮開糧行定居趙堡鎮以後，陳清平子承父業，認真打理，陳氏糧業興盛，家庭生活殷實，是當時趙堡鎮的一大富戶，有三房妻妾。陳公清平得神手張彥之傳授，深究細研，拳藝臻於化境，曾於趙堡鎮南門永安寺設場傳藝授拳。門人中著名的有：（子）陳景陽；（趙堡鎮人）和兆元後人稱《和式太極拳》；牛發虎；張漢；（河南溫縣人）李盾、《李景彥創忽雷架》；李作智創《騰挪架》；（河南沁陽人）任長春；（永年人）武禹襄《創武式太極拳》後演變出孫式太極拳。楊露禪後《創楊式太極拳》後演變出吳式太極拳等。
趙堡太極拳第八代宗師和兆元，生於一八一零年卒於一八九零年，字禹奄，河南省溫縣趙堡鎮人。幼時受家鄉習武風氣之影響，舍棄功名，師從趙堡鎮陳清平先生學習太極拳，盡得太極拳中的玄妙，其功夫出類拔萃，刀槍劍棍無所不精。後隨其姐夫，三朝元老的禮部尚書李文清（名堂階）進京保鏢十餘載。在京期間潛心鑽研太極拳，廣交武林各界高手，博採眾長，武功大成，名噪京師。被清廷封為「皇清例授武信朗」。和兆元傳子和潤芝；和敬芝；長孫和慶喜；孫和慶台；苗延生。
趙堡太極拳第九代宗師和慶喜，生於一八六二年卒於一九三六年，字福棠，和敬芝之子，和敬之文武兼備，曾輔佐兩廣總督李建；張之洞多年，授文信郎，著有《高手武技論》。和慶喜之拳藝皆由祖父和兆元親授，他八歲隨父親和祖父習拳，全面地繼承了祖傳的技藝。他中年時出門做生意，一九二八年回到家鄉，當時正值國民政府提倡國術運動，和公慶喜為了光大師門，廣收門徒，並對祖傳的真功秘訣資料進行整理。其傳人有陳桂林；鄭錫爵；郝玉朝；郭雲；鄭悟清；柴玉柱；劉世英，和學信；和學惠等。
趙堡太極拳第十代宗師鄭錫爵，字伯英，一九零六年農歷七月五日生，卒於一九六一年，河南省溫縣趙堡鎮人。鄭公從小跟隨父親務農，生活十分艱辛，鄭公為人忠厚，身高膀圓，軒昂偉岸。因與太極拳世家和慶喜是鄰居，兩家又世代友好，所以一九二八年與同鎮的陳桂林；柴玉柱；王某某四人一起相約拜和慶喜為師學藝。鄭公入門後，尊師如父，刻苦練拳，對所學技法鑽研領悟，反復實踐，融會貫通，很快成為和公門下的佼佼者，深得和慶喜的器重。一九三一年河南省溫縣舉行擂台賽為國民政府在開封舉行的華北五省國術比賽，從三百餘名選手中脫穎而出，一舉奪冠。所獲獎牌錦旗至今保存在趙堡鎮趙堡太極拳總會。抗日戰爭，解放戰爭中鄭公曾任國民政府趙壽山部隊武術教官。一九五一年起任西安市體委武術專職教練，門徒眾多，鄭公因與另一位趙堡架第十代宗師鄭悟清同時定居西安廣傳趙堡架，使西安成為趙堡太極拳的發展基地，「西北二鄭」由此得名。鄭公錫爵在教學中，所演拳勢舒展大方，用時靠法獨特，有「大架」；「喇叭口架」之說，人稱「大鄭老師」，譽滿西京，在西北五省頗負盛名
3、陳學忠教授最擅長的領域？
當然是中醫啦
4、五穀食療養生快線好不好？知道的說一下
我開了一家，我也做了考察，我感覺養生快線相比較而言還是比較好的，公司實力在那，想開養生坊的可以去考察一下，親們，這是我的提議哈。養生快線所有的配方都是出自陳學忠教授，感覺比較有名氣吧，無論是網上還是顧客的反回映，養生快線的配方比較有效果。所以選答擇養生快線還是不錯的。
5、像火爐那麼熱了，為什麼還要「熱養」
關於溫度的感知，男女一向不同：寒冬里，女人棉衣緊裹，還是凍得手腳冰冷、瑟發抖，男人穿著薄襯衣，卻仍然精神抖擻;炎炎秋冬，女人可以頂著太陽逛街，揮汗如雨吃火鍋，而男人即使坐著不動也熱得叫苦不迭。陳學忠皇家健康管理中心總結：男人怕熱，所以「冷」點的男人活得久;女人怕冷，所以「熱」點的女人更長壽。冷男熱女是長壽之道女人生性陰寒，所以怕冷;男人生性陽燥，所以怕熱。從生理角度分析，男人和女人生殖系統的不同也造成了他們的溫度「差異」。男人生殖器官中的睾丸不耐高溫，它須要維持比體溫低的溫度，否則會損害精子。而女人的子宮像個顛倒的梨，屬涼性，不注意保暖就會出現月經不調、痛經等。所以，女人更須要暖和的庇護。一、男人「冷」養生小夥子睡涼炕，全憑火力壯男人的「火力」的確要比女人壯一些。對他們來說，不妨經常嘗試一下「冷」養生。水溫冷下來。泡熱水澡蒸桑拿，既舒適又解乏，但蒸桑拿時室溫高達50℃—70℃，極易摧毀精子的生長環境，甚至造成「死精」。襠部冷下來男性的陰囊具有溫度調劑的功能，就像一台「空調」，調劑著整個生殖器官的溫度。所以，男性最好不要穿緊身牛仔褲，內褲宜寬松舒適透氣。像計程車司機、公室一族的男性，最好每隔40分鍾就起來活動8—10分鍾。飲食冷下來女性通常愛吃素食、吃得少，男性愛吃肉食、吃得多，而且常狼吞虎咽。男人對動物性脂肪的偏愛，會使腎臟超負荷運轉，增加患心血管疾病、惡性腫瘤的風險。即便是「瘦肉」，其中肉眼看不見的隱性脂肪也佔28%。因此，男人應學會低熱量飲食，減少動物性油脂攝入，以豬肉為例，天天應操控在二三兩，吃豬肉時最好與豆類食品搭配，可以使膽固醇與脂肪顆粒變小。火氣降下來男人一過40歲，身體性能減退，脾氣卻日漸增長。火氣上來的時候要善於解脫自己，比如聽聽舒緩的歌曲、收拾一下公桌、去室外緩步走走，都有助於降低血壓和平穩心率。二、女人「熱」養生一到冬天就手腳冰冷，晚上鑽到被窩雙腳還暖不起來，只要公室的冷氣略微強一點，便會感到腰酸背痛……這樣的「冷女人」如今越來越常見。實在，冷是對女人健康和美麗的最大摧殘，不僅手腳冰冷，而且面部輕易長斑。所以，女人要對自己「暖」一點。暖腳促睡眠雙腳是女人的「第二心臟」。女性天天睡前用40℃左右的熱水泡腳15—30分鍾，不僅能緩解腰背疼痛，還能促進睡眠。泡腳水不能太淺，至少要沒過腳面，連小腿一起泡，效果會更好。怕冷的女性晚上睡覺前，最好穿上保暖的棉襪，幫雙腳禦寒。暖食養腸胃女人最好少吃寒性、生冷食品，特別是畏冷、手腳經常冰冷、易傷風感冒，以及處於生理周期的女性更應注意。專家建議，女性冬天可多吃些大棗山葯粥、五色粥等粥品，北芪黨參燉羊肉、蘿卜排骨湯能溫補血氣、增強體質和反抗力，做菜時還可放些姜、胡椒、辣椒等有「產熱」作用的調料。暖水防婦科病——做家務最好多用溫水有數據表示，熱水是冷水清潔和殺菌效果的5倍，不僅舒適，還能防範關節炎和婦科病。洗冷水澡更是女性大忌，由於水溫過低，人體會感到寒冷，產生一系列應激反應，如心跳加快、血壓升高、神經緊張等。暖體護子宮大家都知道冬天穿得少會引起風濕性關節炎，實在，女人的生殖系統最怕冷，「只顧風度不顧溫度」的直截後果就是月經不調和痛經。在冬天，女人要格外注意脖子、腹部、腿部的保暖：頸部保暖可以有效防範頸椎病，因此，出門時別忘了戴上圍巾;不要穿太緊的襯衫，否則會阻礙血液循環;長靴最好也別長期穿，兩天換次一般冬鞋。
6、陳學忠教授獲得過哪些榮譽？
陳學忠教授融合中華民族五千年沉澱下來的養生文化與經驗，被稱為「聖手神醫」
7、日子衛生間太涼會不會寒宮
關於溫度的感知，男女一向不同：寒冬里，女人棉衣緊裹，還是凍得手腳冰冷、瑟發抖，男人穿著薄襯衣，卻仍然精神抖擻;炎炎秋冬，女人可以頂著太陽逛街，揮汗如雨吃火鍋，而男人即使坐著不動也熱得叫苦不迭。陳學忠皇家健康管理中心總結：男人怕熱，所以「冷」點的男人活得久;女人怕冷，所以「熱」點的女人更長壽。
冷男熱女是長壽之道
女 人生性陰寒，所以怕冷;男人生性陽燥，所以怕熱。從生理角度分析，男人和女人生殖系統的不同也造成了他們的溫度「差異」。男人生殖器官中的睾丸不耐高溫， 它須要維持比體溫低的溫度，否則會損害精子。而女人的子宮像個顛倒的梨，屬涼性，不注意保暖就會出現月經不調、痛經等。所以，女人更須要暖和的庇護。
一、男人「冷」養生
小夥子睡涼炕，全憑火力壯
男人的「火力」的確要比女人壯一些。對他們來說，不妨經常嘗試一下「冷」養生。水溫冷下來。泡熱水澡蒸桑拿，既舒適又解乏，但蒸桑拿時室溫高達50℃—70℃，極易摧毀精子的生長環境，甚至造成「死精」。
襠部冷下來
男性的陰囊具有溫度調劑的功能，就像一台「空調」，調劑著整個生殖器官的溫度。所以，男性最好不要穿緊身牛仔褲，內褲宜寬松舒適透氣。像計程車司機、辦公室一族的男性，最好每隔40分鍾就起來活動8—10分鍾。
飲食冷下來
女 性通常愛吃素食、吃得少，男性愛吃肉食、吃得多，而且常狼吞虎咽。男人對動物性脂肪的偏愛，會使腎臟超負荷運轉，增加患心血管疾病、惡性腫瘤的風險。即便 是「瘦肉」，其中肉眼看不見的隱性脂肪也佔28%。因此，男人應學會低熱量飲食，減少動物性油脂攝入，以豬肉為例，天天應操控在二三兩，吃豬肉時最好與豆 類食品搭配，可以使膽固醇與脂肪顆粒變小。
火氣降下來
男人一過40歲，身體性能減退，脾氣卻日漸增長。火氣上來的時候要善於解脫自己，比如聽聽舒緩的歌曲、收拾一下辦公桌、去室外緩步走走，都有助於降低血壓和平穩心率。
二、女人「熱」養生
一到冬天就手腳冰冷，晚上鑽到被窩雙腳還暖不起來，只要辦公室的冷氣略微強一點，便會感到腰酸背痛……這樣的「冷女人」如今越來越常見。實在，冷是對女人健康和美麗的最大摧殘，不僅手腳冰冷，而且面部輕易長斑。所以，女人要對自己「暖」一點。
暖腳促睡眠
雙腳是女人的「第二心臟」。女性天天睡前用40℃左右的熱水泡腳15—30分鍾，不僅能緩解腰背疼痛，還能促進睡眠。泡腳水不能太淺，至少要沒過腳面，連小腿一起泡，效果會更好。怕冷的女性晚上睡覺前，最好穿上保暖的棉襪，幫雙腳禦寒。
暖食養腸胃
女人最好少吃寒性、生冷食品，特別是畏冷、手腳經常冰冷、易傷風感冒，以及處於生理周期的女性更應注意。專家建議，女性冬天可多吃些大棗山葯粥、五色粥等粥 品，北芪黨參燉羊肉、蘿卜排骨湯能溫補血氣、增強體質和反抗力，做菜時還可放些姜、胡椒、辣椒等有「產熱」作用的調料。
暖水防婦科病——做家務最好多用溫水
有數據表示，熱水是冷水清潔和殺菌效果的5倍，不僅舒適，還能防範關節炎和婦科病。洗冷水澡更是女性大忌，由於水溫過低，人體會感到寒冷，產生一系列應激反應，如心跳加快、血壓升高、神經緊張等。
暖體護子宮
大家都知道冬天穿得少會引起風濕性關節炎，實在，女人的生殖系統最怕冷，「只顧風度不顧溫度」的直截後果就是月經不調和痛經。在冬天，女人要格外注意脖子、腹部、腿部的保暖：頸部保暖可以有效防範頸椎病，因此，出門時別忘了戴上圍巾;不要穿太緊的襯衫，否則會阻礙血液循環;長靴最好也別長期穿，兩天換次一般冬鞋。
8、聽說養生快線的創始人是著名的陳學忠教授是不是真的
是的，肯定的啊我開了一個養生快線食療養生坊，我還和陳教授合影了呢，養生快線的所有配方都是出自陳教授