1、五行養生是如何講的那？
什麼是五行？ 傳統的中醫理論中，「五行」即指木、火、土、金、水，是對大自然里事物的總結和提煉。五行的生、克、乘、侮，是宇宙萬物運動方式與規律的本始，也是人們養生保健的本始，古人們把自然界的這些現象與自身聯繫到了一起，指導人們探索自身健康的秘密。 你，屬於哪一「行」 自然界的事物可以大體劃分為五大類，人作為自然界的一部分，天人相應，也可以劃分為五種，也就是五行體質，你屬於哪一類呢？ 禾：膚色白，頭小，面長，兩肩廣闊，背部挺直，身體小弱，手足靈活，有才能，體力不強，多憂慮，做事勤勞。這種人大多能耐春夏，不能耐受秋冬，容易感受秋冬寒冷之氣的侵襲而生病。 火：皮膚赤色，脊背肌肉寬厚，臉形瘦尖，頭小，體型勻稱，手足小，步履穩重，背部肌肉豐滿。其性格多氣，輕財，缺乏信心，認識事物清楚，愛漂亮，性情急。這種人對於時令的適應，大多能耐春夏，受秋冬寒冷之氣侵襲易生病。 土：皮膚黃，面圓，頭大、肩背豐厚，腹大，大腿生得壯實，手足不大，肌肉豐滿，全身上下都很勻稱，步履穩重，舉足輕，他們內心安定，助人為樂，不喜依附權勢，愛結交人。這種人對於時令的適應，大多能耐秋冬，不能耐受春夏。 全：膚色較白，體形較瘦小，但肩背較寬，方形臉，鼻直口闊，四肢清瘦，動作敏捷，心胸寬廣，有遠見，組織力強，為人敦厚，做事認真。這種人大多能耐秋冬，不能耐受春夏。 水：膚色偏黑，體形比較胖，偏矮，頭較大，腮部較寬，腹部較大，腰臀稍大，手指短，發密而黑，怕寒喜暖。機智，靈活，善辯，富於靈感，喜自由，多疑嫉妒，心胸比較狹窄。這種人對於時令的適應，大多能耐秋冬，不能耐受春夏。 五行人調養原則及飲食忌宜： 木：宜芝麻、糯米、乳品、甘蔗、蔬菜、水果、豆腐、魚類等清淡食物，還可食用枸杞粥、桑椹粥、山葯粥、花生粥、黑芝麻糊亦適宜常食。條件許可者，可食用燕窩、銀耳、海參、龜肉等。對於蔥、姜、蒜、韭、辣椒等辛辣燥烈之品則應少吃。由於肝和腎的關系非常密切，所以在滋養肝的同時應該注意到補腎。 火：可多食些寒性的水果、蔬菜，像香蕉、西瓜、柿子、苦瓜、番茄、蓮藕等。忌辛辣燥烈食物，如辣椒、姜、蔥等，對於牛肉、狗肉、雞肉、鹿肉等溫陽食物宜少食，忌酗酒。
2、五行健康養生換句話怎麼說
金：金旺得火，方成器皿。
金能生水，來水多金沉；強金得源水，方挫其鋒。
金能克木，木多金缺；木弱逢金，必為砍折。
金賴土生，土多金埋；土能生金，金多土變。五行相生的關系為「木生火，火生土，土生金，金生水，水生木」。
五行相剋的關系為「木克土，土克水，水克火，火克金，金克木」。
3、金木水火土五行養生飲食調養法
老年人必學的養生偷性簡法
人至中老年，常多病痛或性功能衰減，雖可分別用葯物或食療防治，但有的受經濟或環境限制，不易辦到。
中醫古醫書《內經》中，早就明確指出了「術數」（養生治病的醫術和措施）是人體養生防治病痛的重要措施和途徑，如果能做到「和平術數」（即適當的運用各種延壽健身法術），則常可「盡終其天年」（即活到百多歲的自然壽命）。
術數，也就是指的多種能益壽健身的方法。這些方法包括了中醫常用的氣功、導引、按橋、適度勞動、散步、跑步、五禽戲、八段錦、太極拳、太極劍等鍛煉身體的有效措施。其中所指的「按橋」，就是現代所說的推拿、按摩。
現根據中老年人的常見病痛，介紹幾種簡單的益壽健身法。
卧式內養功
•功效：防治頭暈日眩、腰膝酸軟、滑瀉遺精，常練能補腎壯陽。
•時間：每日早晨或上午練習，每次半小時至一小時，以不感疲乏為度。每日練2～3次，具體次數應根據病情和體質而定。
•功法：先仰卧床上，枕略高，兩腿伸直，兩足跟相距約30厘米，兩手靠近兩胯，置於其旁。姿勢需自然舒適，兩目內視（要求對外界視而不見），閉口、舌抵上齶，舌尖在門齒牙根處。
練功開始時，靜卧床上，排除雜念，呼氣一口，將肛門一縮一松，同時小腹內收後貼。吸氣時，用意念將氣由尾閭沿脊椎向上、直提達腦後玉枕（即後腦枕骨處）。這時用眼往上一瞟，令氣經頭頂置於兩眉中間，少停片刻，隨著呼吸用意引氣經口腔，並連同口內津液從咽喉直送下丹田（在臍下三指下腹中央），此為一周。要求周而復始地反復練習。此外，在從肛門提氣沿脊椎上行時，手指、腳趾均需稍用力往裡鉤，即腳趾向小腿方向彎曲、手指呈半握拳形，俗稱「腳扒手勾」即示此動作。待氣提運到丹田後，手腳即可恢復至原來的伸直狀態。
•收功：功法練畢，緩緩坐起，兩手掌相搓，待掌心發熱後，以兩手掌心撫摸面部數次。然後，用兩手交叉搓兩足心，至足心熱則止。
•注意事項；練功場所需保持安靜，練功期間不宜吃興奮或刺激性食物和葯物（如茶、酒、咖啡等），並應暫停性生活。
此功法講究以意領氣，但初練時，不必追求氣運行的感覺，只是想念著有氣在規定的部位運轉就可以了。有的人開始練功時並沒有氣的運行流通感，久之，待到一定功夫成就時，便真能感覺到有「氣」在運轉。
個別人練功後遺精次數可反而增多，這是練功尚未達到一定程度的現象。可不必介意。一般在練功10～15天後，多可糾正。
治腎吐納法
•功效：治腎冷（包括外生殖器的冷感）、膚痛、腿膝沉重、不能久站、性功能衰弱、耳內如有蟬鳴和口中生瘡諸病證。
•功法：用鼻輕微而較長地吸氣，以口吹氣、呼氣。腎虛者，可大吹（即呼氣量較大而有聲）30次，細吹（即呼氣吹氣量較少而無聲音）10次。
去腎氣壅塞法
•功效：治腎氣壅塞不暢、性冷淡、性功能低下。
•功法：兩足交相盤坐，用兩手握住兩足尖，將解溪穴（相當於足背系鞋帶處，扣之有脈搏動）適當用力向足背彎曲。頭部同時俯仰。共7次。
性慾低下自我按摩法
•功效：對中老年體弱，因陽氣衰減而性冷淡、精神衰弱、失眠、多夢者有效。對男、女更年期綜合征，只要未見其他夾雜病證者也多有療效。
•功法：自行按摩足三里穴（將雙手掌置雙膝蓋處，伸直，中指尖左右兩側旁開約兩指處淺窩內，即左右足三里穴），神門穴（分別在左右手腕掌側橫紋上、靠近尺骨突的凹陷內）。左右手輪流按壓兩側上穴，每穴各按摩5分鍾，每日一次，堅持1個月。
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4、五行養生如何
白色水果蔬菜代表肺！紅色食品代表心紫色代表腎！……
5、五行屬金的人如何養生
肺在五行屬金，故金型人偏於肺氣虛，需要注意的是肺和大腸，其次是氣管及整個呼吸系統。中醫認為，人體五臟與自然界四時相應，燥為秋天的主氣，而肺為清虛之體，秋燥最易傷肺，金型人為陰陽相對平之人，但是金型人多有肺臟方面疾病的易感性。因而金型人體質的女性要特別注重肺腎兩臟的保養。那麼五行屬金的人要如何養生呢？非常運勢網告訴你。免費查詢五行 如果您的八字五行中金最旺，那麼您基本上是金型人。 易患疾病： 氣管炎、支氣管炎、肩背病、鼻病、皮膚病等。 易發症狀： 咳嗽、喘悶、胸痛、短氣、肩背痛、咽痛、聲嘶、鼻塞、便秘、水腫、小便不利、骨節痛、皮膚病等。 養生要點： 肺在五行屬金，故金型人偏於肺氣虛，需要注意的是肺和大腸，其次是氣管及整個呼吸系統。中醫認為，人體五臟與自然界四時相應，燥為秋天的主氣，而肺為清虛之體，秋燥最易傷肺，金型人為陰陽相對平之人，但是金型人多有肺臟方面疾病的易感性。因而金型人體質的女性要特別注重肺腎兩臟的保養。 生活起居： 鍛煉身體提高身體免疫力，改善通風環境，保持空氣清新，以抵禦和預防呼吸系統的疾病發生。平時宜多飲水，以保持皮膚及體內水分的充足。悲屬金，與肺同源，過度悲傷就會造成損傷肺氣，故金型人應保持心情愉快避免過度悲傷的情緒發生。 飲食調養： 飲食應以清肺潤肺、生津增液之品為主，因其還能促進腸胃蠕動，促進新陳代謝，讓肌膚充滿彈性與光澤。金型人宜多食植物性食物，如百合、梨、蘋果、銀耳、梗米、無花果、菌類、山葯、白蘿卜、豆腐、雞肉、鰱魚等。 保健膳食： 百合粥——百合40克，梗米加水適量煮粥，粥將成時加入冰糖，稍煮片刻即可。此粥對於金型人體質的女性有較好的恢復容顏的作用。
6、五行屬木的人如何養生
肝在五行屬木，故木型人體質偏於肝鬱氣滯，要注意的器官是肝與膽，其次是筋骨和四肢，木型人多具有肝、膽及神經精神系統的潛在易感性。養生重點在理陰助陽，調理好心肝二臟。工作過於辛苦者第一要維護的就是肝臟，而且過怒也會傷肝。因此，木型人體質的女性宜保持性格開朗，情緒平和是非常重要的。五行屬木的人要如何養生呢養生要點：肝在五行屬木，故木型人體質偏於肝鬱氣滯，要注意的器官是肝與膽，其次是筋骨和四肢，木型人多具有肝、膽及神經精神系統的潛在易感性。養生重點在理陰助陽，調理好心肝二臟。工作過於辛苦者第一要維護的就是肝臟，而且過怒也會傷肝。因此，木型人體質的女性宜保持性格開朗，情緒平和是非常重要的。平時可多進食舒肝活血的食物。生活起居：宜多參加體育鍛煉及旅遊活動，因體育鍛煉和旅遊活動均能運動身體，流通氣血。既欣賞了自然美景，調劑了精神，呼吸了新鮮空氣，又能沐浴陽光，增強體質。飲食調養：飲食上要注意舒肝理氣，可多吃木瓜、蘿卜、菊花茶、橙子、柑皮、韭菜、胡蘿卜、白菜、大蒜、山楂、豬蹄等食物。至於寒涼、油膩、粘滯的食物，則應盡量少吃。保健膳食：銀杞菊花粥銀耳、菊花各10克。同放鍋內，加水適量煮粥，粥熟後，待粥降溫後調入蜂蜜即可食用。常服此粥有養肝、補血、明目、潤膚、祛斑增白之功。易患疾病：肝膽疾病、腦病、眼病、筋骨病等。易發症狀：肋痛、頭痛、筋骨疼痛、視物不清、頭暈目眩等。