1、五穀養生粥的做法 五穀養生粥怎麼做
主料copy
蕎麥
1大匙
薏米
1大匙
黑米
1大匙
芡實
1大匙
脫皮綠豆
1大匙
糙米
1大匙
紅豆
1大匙
麥仁
1大匙
粳米
100克
輔料
紅棗
10粒
桂圓
10粒
步驟
1.蕎麥、薏米、黑米、芡實、脫皮綠豆、糙米、紅豆、麥仁洗干凈後泡水兩個小時。桂圓去殼。紅棗、粳米洗凈待用。
2.上述原材料一起入高壓鍋，加上1500ML的水，蓋蓋壓閥，大火噴氣後，關火。等到氣全部泄光後，再開火煮至噴氣，再關火。如此，噴氣三次後即可。
3.喜食甜的，食用時可以加糖，但是最好是紅糖，補血益氣效果最佳。
2、五穀養生粥的做法
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3、五穀雜糧養生粥的做法大全 煮好的粥怎麼
主料
香米 赤豆
綠豆 花生
黑米
輔料
冰糖或蜂蜜適量
五穀雜糧養生粥的做法步驟
1. 把米淘好後放置一會。
2. 在高壓鍋里放入開水，放入淘好的米。用開水可以防止粘鍋。
3. 大火煮到高壓鍋發出嗤嗤的聲音後開中小火煮15分鍾就可以以關火了。
4. 過20分鍾左右，打開鍋蓋，放入冰糖或者蜂蜜就是一道美味的早餐了。
小貼士版
如果不著急可以把豆子多泡些時間，然後用普通權的鍋慢慢熬粥。
4、五穀雜糧養生粥怎麼做
5、五穀養生粥配方都有些什麼？
芝麻粥：芝麻10克，大米50克，蜂蜜或食鹽適量。先將芝麻炒出香味，將大米洗凈煮成粥加入芝麻，調入蜂蜜或食鹽，即可食用。芝麻可分為白芝麻和黑芝麻，白芝麻有利腸補肺氣的作用;黑芝麻可入腎、強筋骨。
杏仁粥：杏仁(去皮)20個左右，大米50克，白糖或食鹽少許。將大米洗凈煮粥，快熟時加入杏仁繼續煮至熟，加少許白糖或食鹽。杏仁可止咳定喘、祛痰潤燥。
核桃粥：核桃肉回20克，粳米100—200克。將核桃肉洗凈搗碎，與粳米同煮成粥，能潤肺止咳，補腎固精，潤腸通便。但有痰火、積熱或腹瀉者忌食。
根據我自己的經驗，我覺得冬答季養生應該將 9味紫葡養生茶 作為日常的補給茶飲，改善內環境，旺盛器官功能，讓身體有個全新的感覺，精力、體力充沛，思維靈敏，睡眼好，不易疲勞。
6、五穀雜糧養生配方
7、五穀雜糧養生粥怎樣搭配才比較有營養
五穀雜糧養生復粥是由五穀雜糧熬煮出來的粥，是一種很好的養生營養粥。五穀雜糧粥以五穀為基礎，同時適當地加入紅棗、花生、薏米、枸杞等食材，使煮出來的粥口味制香甜同時富有營養，其富含多知種微量元素是冬季養生暖身第一粥。可以根據自家情況，酌情自定，但不管怎樣，還是建議薏米、道黑米、芡實、糙米、紅豆、紅棗、桂圓、粳米不要省。
8、五穀雜糧粥的做法大全
9、五穀雜糧養生粥的幾種做法
做法一
食品用料：
民間早就流傳有一種"五豆粥"，長期食用可以養顏長壽，而且還可以促進腸蠕動改善排便，其原料配方有兩種版本：
其一：抄紅豆，綠豆，黃豆，黑豆，芸豆。
其二：紅豆，綠豆，黃豆，黑豆，紫米。

具體步驟：
1、將紅豆，綠豆，黃豆，黑豆，芸豆，蓮子，糙米，薏米仁這些不容易熟的原料用清水浸泡一夜。
2、將泡好的以上原料連同洗好襲的其他米類一同放入電壓力鍋內百，用40分鍾熬制。
3、如果使用其他鍋具，可根據情況自由調節時間，以煮爛煮粘為准。
4、可以根據自己的喜好調整原料的種類和配比。
做法二
材料：黑芝麻、綠豆、蓮子、燕麥、紅棗、百合等。
作用：此粥促進兒童生長發育，增強身體抵抗力，對視力也有一定保護作用。度含有人體發育所需的各種維生素、氨基酸及微量元素，使兒童得到全方位的營養保健，問且色澤悅目，口感芳香。
做法三
材料：綠豆、大米、百合、小麥、薏仁、木瓜粉等。
作用：此粥清熱解毒，涼血，潤養肺經，安神養膚，對乳腺發育很有幫助。常食能使皮膚變得光潔柔嫩、皺紋減少、面色紅潤。據《答本草綱目》記載：綠豆「厚腸胃，除吐逆，治痘毒，利腫脹」；薏仁「健脾益胃，補肺清熱、祛風勝濕，養顏駐容、輕身延年」
10、養生五穀雜糧粥
推薦幾種五穀雜糧粥食材搭配知：
1、百合薏米粥
材料：薏米50克，百合15克，水、蜂蜜適量。
功效：健脾益胃，澤膚祛斑，可用於治療婦女面部雀斑、痤瘡、濕疹等症，對青春少女美容有益。
2、綠豆薏米粥
材料：大米20克，綠豆15克，薏米30克。
功效：清熱解渴，補肺，健脾胃，清熱，祛風濕，消水腫。
3、芡實山葯薏米粥
材料：山葯100克，芡實100克，薏米100克，冰糖適量。
4、芡實茯芩粥
材料：粳米100克，芡實30克，茯苓50克，食鹽2克。
接用成品壽鹿山衛道士白道藜蘆醇方便雜糧粥，由多種食材組成。綠豆、青豆、豌豆、糙米、苦蕎麥、專薏米、黑豆、黑米、糯米、紅豆、芸豆、紅薯干、燕麥、黑芝麻、核桃、黑木耳、銀耳、獼猴桃干、山楂干、紅棗、脫水蔬菜（菠菜、西蘭花、洋蔥、胡蘿卜、紫甘藍）、蓮子、淮山葯、牛蒡、菊粉、葡萄、茯苓、葛根、桑屬葚、酸棗仁提取物。
方法：將1袋倒入杯中，加入約300-350毫升開水，充分攪拌均勻，待其乳化成稠狀後（約3-5分鍾）食用。食用後再飲用300-450毫升水，代替晚餐或中餐。