1、宮寒怎麼調理？
2、宮寒怎麼調理
3、宮寒要怎樣調理
首先要注意保暖，百這個保暖並不單獨說秋冬這些寒涼時節，女人的腰腹部位是很怕涼的，即便是夏天，也不建議女孩子穿低腰的褲子，特別是那種低到一抬胳膊就露肉的，還有腳踝及以下部位，都是要注意保暖的。
其次，在飲度食上，要避免吃生冷食物，少吃白菜、白蘿卜、綠茶等寒性的食物等 ，多吃些溫陽的食物，例如羊肉、狗肉、韭菜、核桃、桂圓、知棗、花生等。
再次，「宮寒」的人還應適當加強運動，一般來說，宮寒的人偏於安靜沉穩，運動過多時容易感覺疲勞。其實「動則生陽」，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。快步走是最簡便的辦法。步行，尤其是在卵道石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。
最後說兩個簡單易行的辦法，一是艾條溫灸，穴位很容易找：肚臍專正中直下1.5寸處的氣海穴跟肚臍正中直下3寸處的關元穴。每天用艾條每日熏烤30分鍾，堅持下來很快會有效果。另外一個是無事按摩三陰交，這個穴位在小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方；正坐屈膝成直角取穴。常揉三陰交穴位，終身不變老屬。
4、體寒宮寒吃什麼食物好
1、熱性蔬菜和食物：常見的有香菜、辣椒、呼叫、花椒、肉桂、酒醋、小茴香等。
2、平性食物：常見的有大豆、芝麻、山葯、花生、烏龜、甲魚、雞蛋、鴨蛋、豬肉、蛇肉、粳米、糯米、香菇、鯉魚、黃豆、玉米、豌豆、紅薯、南瓜、葫蘆、扁豆、小麥、
3、溫性蔬菜和食物：常見的有芥菜、大蔥、大蒜、韭菜、胡蘿卜、桃、蓮子、蜂蜜、胡桃仁、雞肉、牛肉、蝦、鱔魚和蝦等。
需注意，寒性和涼性的食物宮寒體寒的女性要注意少吃：
1、寒性的蔬菜和食物：常見的有小米、綠豆、海帶、綠豆芽、茄子、苦瓜、西紅柿、黃瓜、香蕉、西瓜、甜瓜、冬瓜、茭白、紫菜、荸薺、柿子、豬腸、豬腦、豬髓、桑椹、獼猴桃、甘蔗等。
2、涼性的蔬菜和食物：常見的有黃瓜、冬瓜、梨、橙子、白蘿卜、香菇、薏苡仁、空心菜、豆腐、木耳、綠菜、綠豆等。
多吃三種食物讓你遠離宮寒體寒
1.桂圓肉
性溫味甘，桂圓含鐵質很高，在水果當中是寒鐵較為豐富的食物，可以治療貧血有極佳效果，用桂圓加紅棗煮粥對宮寒體質的人有很好的療效。
2.當歸
當歸為女性常用的一種重要食材，它的功效為補血活血，性溫能有效的改善體寒宮寒。切成薄片煮水當茶，或者在燉雞燉肉時放入可有效。
3.枸杞
枸杞有很好的的溫熱身體的效果，但是食用時需要注意，不是適合所有的人服用，正在感冒，腹瀉，有炎症的人最好不要食用。
5、宮寒的人平時要注意些什麼呢？
●中醫推薦，最好別在盛夏季節吃冷食，而且別吃剛從冰箱里拿出來的食物。不過這個尺度可以自已把握。體燥、火氣大的人可以多吃一點，別超過太多就可以了，例如吃冰激淋一天不超過兩個。
● 預防宮寒吃涼順：須有涼、熱兩種東西要吃時，最好先吃熱的，後吃涼的，如果順序顛倒，涼氣就會被熱氣順勢下壓到子宮，帶來傷害。
●預防宮寒分辨寒食：除了從冰箱里拿出來的食物之外，有很多食品，雖然在常溫下食用，但它的本質卻是寒性的，例如西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等，即使是加熱後。也要分季節、適可而食。
●預防宮寒餐前薑茶：養成習慣，餐前可以喝一杯薑茶（一片姜，以開水沖泡，趁熱喝下去），它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣，在飲食上替你的子宮把關專。
●預防宮寒性愛之功：女性由於子宮失暖，體質寒冷，可由男性給予調理。據古書記載，合理的性愛是預防和調理女性宮寒的有效措施。(偏方：屬性愛過程中，可把男性陰莖插入女性子宮內不做運動3分鍾，反復3-5次可預防和減輕女性宮寒）
6、宮寒怎麼調理比較快？
7、宮寒吃什麼好?