早餐養生粥的做法大全

1、如何做，家常16款美味早餐粥的做法大全視頻

1、山葯枸杞粥
原料：白米1杯,山葯300克,枸杞2大匙,水8杯
做法：
（1）白米洗凈瀝干，山葯去皮洗凈切小塊。
（2）鍋中加水8杯煮開，放入白復米、山葯、枸杞制續煮至滾時稍攪拌，改中小火熬煮30分鍾即成。
功效：補血明目，增強抵抗力；促進食慾、有效消除疲勞。體弱、容易疲勞的女士多食用此道粥品，可助常保好氣色、病痛不侵。
2、糯米山葯粥
原料：圓粒糯米1杯、紅棗10粒、山葯300克、枸杞子2大匙，白砂糖1/2杯
做法：
（1）糯米洗凈，加水6杯,燒開，改小火煮粥，紅棗泡軟，放入同煮。
（2）山葯去皮、切丁，待粥已形成時放入同煮至熟，並加糖調味。

（3）最後加入洗凈的枸杞子，一煮溶即關火盛出。

2、幾種營養早餐粥的做法，老少皆宜，學起來給家人做吧

喝粥可以延年益壽，五穀雜糧熬煮成粥，含有更豐富的營養素與膳食纖維，對於年長、牙齒松動的人或病人，多喝粥可防小病，更是保健養生的最佳良方。今天就給大家介紹幾種營養的早餐粥的做法，老少皆宜，為了家人趕緊學起來吧。

紅豆花生粥
食材：紅豆、花生、大米、冰糖。
做法：
1、紅豆、花生仁洗凈，用冷水浸泡回軟；
2、大米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時；
3、鍋中加入水，放入紅豆、花生仁、大米，旺火煮沸後，再改用小火慢熬至成粥；
4、出鍋前加少許冰糖調味即可。

十谷粥
食材：1包十谷粥材料包（糙米、黑米、燕麥片、燕麥米、麥仁、蕎麥、玉米渣、紅米、黃豆、大黃米）、800毫升水
做法：
1、 將材料洗凈後浸泡2小時。
2 、砂鍋注水燒開，倒入泡好的材料，攪拌均勻。
3、加蓋，用大火煮開後轉小火煮20分鍾至材料微軟。
4、 揭蓋，攪拌均勻。
5、 加蓋，續煮40分鍾至粥品黏稠。
6、 揭蓋，攪拌一下。
7 、關火後盛出煮好的粥，裝碗即可。

海帶綠豆粥
食材：海帶（水發）50克，去皮綠豆50克，糯米100克，糖適量
做法：
1、海帶洗凈切成粒，去皮綠豆用溫水泡
2、糯米用清水洗凈。
2、取瓦煲一個，注入適量清水，置於火上，用中火燒開，下入綠豆、糯米，煮至糯米開花。
3、再加入海帶、糖，續用小火煲10分鍾，盛入碗內即可食用。

蝦粥
食材：沙蝦一斤，米，鹽適量，香菜一根
做法：
1、沙蝦剝皮去頭留肉備用。香菜洗凈切寸短。
2、砂鍋放水燒開，放入洗凈的米大火煮開到改中火煮米熟放入蝦仁燒開，改小火燒，大火燒得時候一定要開蓋燒
3、煮到米粘稠時，放鹽調味，關火放入香菜。
現代人飲食精緻又缺乏運動，多有便秘症狀。稀飯含有大量的水分，平日多喝粥，除能果腹止飢之外，還能為身體補充水分，有效防止便秘。

3、營養早餐粥的做法

【材料】

紅豆，綠豆，薏米，苕實，扁豆，米

【做法】

1、將材料全部洗凈，倒入電飯煲加大半煲水，按煮飯那個按鈕。

2、半小時後再按粥的按鈕，煮兩小時左右，再保溫。咸甜自己定。

4、早餐粥有哪些做法大全

早餐粥
材料
紅豆，綠豆，薏米，苕實，扁豆，米
做法
1、將材料全部洗凈，倒入電飯煲加大半煲水，按煮飯那個按鈕。
2、半小時後再按粥的按鈕，煮兩小時左右，再保溫。咸甜自己定。

5、早餐粥有哪些 十種營養早餐粥的做法

1、根據本人多年經驗，早餐做雞蛋粥、小米粥和瘦肉粥是最快最有營養的。

2、首推：雞蛋粥。雞蛋粥營養高且製作快，你可以先將雞蛋打入碗里，並加入鹽、油、料酒拌勻，然後把剛煮好的白粥盛到雞蛋液里（一定要熱騰騰地粥哦，要不然雞蛋就不熟了），最後快速攪拌均勻即可，雞蛋具有超高營養價值，其豐富蛋白質是人體必需成分，如果樓主用高壓鍋煮粥的話，整個雞蛋粥的耗時不超過30分鍾！

3、第二推薦：小米粥其實也是很簡單的，因為小米的營養沒有雞蛋那麼高，所以洗凈小米，和大米一起放入高壓鍋內煮即可，從製作流程來說小米粥可能比雞蛋粥還要簡單，整個過程也不超過30分鍾。小米粥雖然沒有雞蛋粥價值高，但小米粥十分養胃!在工作壓力之下，現代人胃部不適已成通病，每逢吃飯時，沒胃口、沒食慾成了許多人的口頭禪，而幫助消化、增加胃動力的各種葯物更是在電視廣告中大行其道。其實，有一樣健胃食品是最綠色也最沒有副作用的，那就是小米。

4、第三推薦：瘦肉粥。瘦肉粥其實也不難，營養價值甚至要比前兩者高。但瘦肉粥因為要提前准備好瘦肉所以對於忙碌的上班族來說就放在最後推薦了。當然，你有冰箱的話也可以提前一天購買好瘦肉。瘦肉的話可以先加醬油、花生油、鹽略加腌制，然後再放入高壓鍋內和大米一起煮，瘦肉是很容易熟的，所以整個過程也是30分鍾上下。豬肉中蛋白質和膽固醇的含量較高，還含有維生素和鋅等元素，這些物質對寶寶生長大有裨益，經常食用可促進嬰兒智力的提高。

6、早餐粥怎麼做好吃 6款好吃的早餐粥做法大全

7、養生粥的做法大全早餐有哪些

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8、營養早餐粥的種類、做法、功效。

砂鍋營養粥在人們的生活中扮演著重要的作用，給人們帶來了很大的益處。隨著生活水平的提高，吃厭了大魚zd大肉的現代人在飲食上更加追求營養、自然、健內康與原汁原味，清爽可口,具有解酒、消食、滋補等功能的砂鍋營養粥品，無疑符合人們這種需求。

其中包括 營養肉食粥、營養海容鮮粥、營養葯膳粥、營養素材粥

至於做法的話 這得請教專門的師傅

9、早歺店粥的做法大全竅門

1、根據本人多年經驗，早餐做雞蛋粥、小米粥和瘦肉粥是最快最有營養的。
2、首推：雞蛋粥。雞蛋粥營養高且製作快，你可以先將雞蛋打入碗里，並加入鹽、油、料酒拌勻，然後把剛煮好的白粥盛到雞蛋液里（一定要熱騰騰地粥哦，要不然雞蛋就不熟了），最後快速攪拌均勻即可，雞蛋具有超高營養價值，其豐富蛋白質是人體必需成分，如果樓主用高壓鍋煮粥的話，整個雞蛋粥的耗時不超過30分鍾！
3、第二推薦：小米粥其實也是很簡單的，因為小米的營養沒有雞蛋那麼高，所以洗凈小米，和大米一起放入高壓鍋內煮即可，從製作流程來說小米粥可能比雞蛋粥還要簡單，整個過程也不超過30分鍾。小米粥雖然沒有雞蛋粥價值高，但小米粥十分養胃!在工作壓力之下，現代人胃部不適已成通病，每逢吃飯時，沒胃口、沒食慾成了許多人的口頭禪，而幫助消化、增加胃動力的各種葯物更是在電視廣告中大行其道。其實，有一樣健胃食品是最綠色也最沒有副作用的，那就是小米。
4、第三推薦：瘦肉粥。瘦肉粥其實也不難，營養價值甚至要比前兩者高。但瘦肉粥因為要提前准備好瘦肉所以對於忙碌的上班族來說就放在最後推薦了。當然，你有冰箱的話也可以提前一天購買好瘦肉。瘦肉的話可以先加醬油、花生油、鹽略加腌制，然後再放入高壓鍋內和大米一起煮，瘦肉是很容易熟的，所以整個過程也是30分鍾上下。豬肉中蛋白質和膽固醇的含量較高，還含有維生素和鋅等元素，這些物質對寶寶生長大有裨益，經常食用可促進嬰兒智力的提高。