肺臟養生樂

1、人體肺臟的喜性？如何保健？

肺的主要生理功能是進行體內外氣體交換，吸清呼濁，即吸進氧氣，呼出二氧化碳，包管機體對氧氣的需求。所以，日常生活中肺的養生保健最重要的是相近空氣的清新，主要與生活和勞動環境相關。（1）環境養生保健：生活和勞動環境的空氣清新與否，與肺臟的養生保健關系最為密切。由於，肺臟是與外界相通的器官，又認真進行體內外的氣體交換，所以，外界環境空氣質量的好壞對肺臟有直接的影響。生活和勞動環境應盡量挑選自然條件良好的地方，最好是歇息正在有湖泊，有樹木，有綠地，陽光充分，水源干凈，空氣新鮮的地方。清新的空氣是肺養生保健的需要條件，也是包管人體健康的重要條件之一，所以減少空氣凈化，多種植花草樹木，綠化環境，以維持空氣的干凈，是包管肺臟健康的措施之一。正在都市歇息的中老年人，非通常已離退休的老年人，正在本人身體條件答應的情況下，該賣多到郊區有山有水有森林的地方活動，由於這些地方負氧離子含量高，既有益於肺的養生保健，也有益於身心健康。吸煙是個很欠好的習 ，吸煙者不管是對本人還對其相近的人來講都是最嚴重的空氣凈化源。煙草中含有很多對人體有害的精神，並能惹起肺癌，對機體有百害而無一利，為了本人和別人的健康，請不要吸煙。有吸煙習 者，也以戒失為宜。（2）順時養生保健：中醫覺得「肺為嬌臟，不耐冷熱」，即肺是清虛之體，喜清潤，不耐冷熱，不容異物。肺經過口鼻與外界相通，自然界的冷熱燥濕之邪氣，易進犯肺臟。順時養生保健就是要憑據四季冷暑的情況，適賣地增減衣服和被褥，使機體順應季節和睦候的改變，包管肺臟不被冷熱燥濕等外邪侵害。一般晚上睡覺在凌晨2-3時總會咳嗽，是因為肺部呼吸問題。晚上睡前可以喝打的冬瓜汁對肺很好，也可以吃大白蘿卜。

2、人體的肺臟有哪些日常保健方法？

要選擇好的環境生活和工作環境的空氣清新與否與肺臟的養生保健關系最為密切。因為，肺臟的主要功能是進行體內外氣體交換，吸清呼濁，所以，外界環境空氣質量的好壞對肺臟有著直接的影響。日常生活和工作環境應盡量選擇自然條件良好的地方，最好是居住在有湖泊、有樹木、有綠地、陽光充足、水源清潔、空氣新鮮的地方。清新的空氣是肺養生保健的必要條件，也是保證人體健康的重要條件之一，所以減少空氣污染，多種植花草樹木，綠化環境，以保持空氣的清潔，是保證肺臟健康的措施之一。

在城市居住的中年人，在自己身體健康條件尚可的情況下，應該多到郊區野外去活動，因為野外有溪流，有樹林，負氧離子含量高，既有益於肺的養生保健，也有益於身心健康。吸煙是肺的大敵，於已於人都不利，應盡快戒掉。

要順應四季養生肺是清虛之體，性喜清潤，不耐寒熱，不容異物。肺通過口鼻與外界相通，自然界的寒熱燥濕之邪氣，易侵犯肺臟。順時養生保健就是要根據四季寒暑的情況，適當地增減衣服和被褥，使機體適應季節和氣候的變化，保證肺臟不被寒熱燥濕等外邪侵害。

要調解異常情緒中醫認為：「肺在志為憂」，指情志的異常變化對肺臟的功能將產生影響，特別是悲哀憂傷易損傷肺臟，引起肺臟功能的下降或產生疾病。所以日常要時刻調節自己的異常情緒，節制感情，順應自然，還可以採用中醫提出的「憂傷以喜勝之，以怒解之」的方法，用喜的情緒來戰勝憂傷情緒，或者用怒的情緒來緩解，當然用高興愉快的情緒戰勝憂傷較好。

3、關於肺部的保養：

秋天給人的感覺是清肅乾爽，但容易出現肺部疾病，常見的有：感冒、咳嗽、哮喘等，若不小心醫治會讓症狀加重，中醫有一些秋季肺部的保健與養生方法，略述如下。

作息養生到了秋天，應該「早卧以避風寒，早起以領略秋爽」，使精神安定寧靜，才能不受秋天肅殺之氣的影響。心態方面要使「精神內守，不急不躁」，這樣在秋天肅殺的氣象中，仍可得到平和，肺呼吸正常，這是「秋天的養生大道」。

飲食養生古代醫書提到：形寒飲冷則傷肺。是說如果沒有適當保暖、避風寒，或者經常吃喝冰冷食物飲料，則容易損傷肺部機能而出現疾病。因此飲食養肺應多吃玉米、黃豆、黑豆、冬瓜、番茄、藕、甘薯、豬皮、鮑魚、貝、海參、梨等，但要按個人體質、腸胃功能酌量選用。

運動養生「秋季補肺三招」：「第一招」，以兩手抱頭頂，婉轉迴旋俯仰10次。可疏通頸部及胸背部經脈，促進血液循環，增進肺的生理機能。「第二招」，以兩手相叉頭上，左右搖曳身子10遍。可去關節間風濕寒邪，治療肺臟諸疾。「第三招」，兩手拍腳脛（小腿前外側）10遍。可開胸膈，利肺氣，治療肺臟疾病。做此運動時若能配合叩齒，效果更好。具體方法是輕輕叩齒36次，不要出聲。

葯膳養生補肺葯膳「益胃湯」原料：沙參10克、麥門冬15克、生地10克、玉竹5克、冰糖30克，水煎分三次服，或當飲料服用。用於肺津損傷之乾咳，咽干口燥。注意事項：流行性感冒的咳嗽及脾胃虛弱容易拉肚子的人不要服用。

4、秋季養生的養生

食物治療腎虛效果十分明顯。治療腎虛應該以溫補為主，服用溫補的葯材，容易導致身體燥熱，食物則不會出現這種情況，達到補腎不傷身的效果。

5、肺臟養生的二冬茶要怎樣製作？

肺臟養生的二知冬茶：麥門冬、天門冬各5克，洗凈切碎，用開水浸泡10分鍾，加入蜂蜜適量。有滋陰降火、潤肺止咳的作用，適用於肺熱道燥咳痰粘、陰虛勞咳症。

秋梨粥：秋梨50克，粳米50克。將秋梨去核切碎與粳米同煮成粥內，加冰糖適量。有生津止渴、潤肺化痰的作用，適用於咽干口渴、乾咳少容痰等秋季乾燥傷肺證。

6、肺臟養生的海棗粥要怎樣製作？

肺臟養生的海棗粥：海棗10枚，粳米50克，同煮成粥，加蜂蜜少許。有潤肺止咳、生津化痰的作用，適用於咽喉干痛、咯痰不爽的慢性氣管炎。

百合粥：百合10克，粳米50克，同煮成粥專，加白糖適量。有養陰潤肺、清心安神的作屬用，適用於肺熱久咳、體虛勞嗽等證。

7、肺臟養生的玉竹粥要怎樣製作？

肺臟養生的玉竹粥：復玉竹10克，粳米50克，同煮成粥，加蜂蜜適量。有滋陰潤肺、生津養胃的作用，適用制乾燥咳痰粘、咽干喉癢、食慾不振等肺胃陰虛證。

杏仁豆腐：杏仁5克，豆腐50克。將杏仁用沸水浸泡數分鍾，去皮，再加水200毫升與杏仁同磨成杏仁漿，煮沸10分鍾後放入豆腐，再煮沸後加入冰糖適量。有利肺化痰、止咳平喘的作用，適用於各種咳嗽氣喘症。

燕窩羹：燕窩3克，冰糖10克。將燕窩用溫水泡軟洗凈後，加入冰糖，放入碗中，蒸氣30分鍾。有養陰潤肺、益氣止咳的作用，適用於身體虛弱的咳嗽氣喘者。