中醫氣血養生

1、中醫里的氣血具體指什麼呢？

氣血決定了這個人的生活狀態和健康程度。有很多俗語都說明了這一點，畢竟這些都是萬古不易的真理。氣是生命最本質的體現，血是生命最有力的支撐，氣和血構成了人體健康的能量和物質基礎。

在中醫上，血的概念和我們目前的概念差不多，而氣的概念就比較復雜，它包括我們常說的呼吸之氣，還把我們臟腑器官的功能歸屬於氣，比如胃氣指的是胃的消化功能。

人在日常生活，是因為什麼情況會導致自己吃不好，睡不好，氣血不通的呢?到底人生病的根源又是因為什麼呢?和上面的樹根例子相似，其實大樹生病長不好，和跟營養吸收不好一樣，我們生命緣由根源於氣血，原來氣血是生命的能源，氣血充足生命才處處有活力，自然就沒有什麼病痛了。因為氣血足，所以身體旺盛，因為氣血虧則身體虛弱氣虛，所以調補氣血是護養生命的重中之重。尤其氣血足則五臟滋潤、六腑通，氣血虧則五臟枯焦六腑滯。氣血化生運行於脾胃，氣血充盛不但面色紅潤、精神飽滿，而且上通下達、腑通腸利，腑通腸利則毒盡出，毒去則面容姣好、能吃能睡五臟安好。

中醫認為腎臟是先天之臟,有藏精的作用!精又分先天之精和後天之精,先天之精受於父母,後天之精為自己所化,精與血的關系是很密切的,精能化血!補氣血的方法很多!不過最常用的是補腎養血之法,氣血不好從脈象上就可以看出來,氣血虛弱脈象沉遲!

2、中醫的氣血虛具體指的是什麼？

虛，就是空虛的意思：形體的瘦弱，叫虛；血和津液的不足，叫虛；氣的不夠用，叫虛；精的虧少，叫虛等等。說的更簡單點，凡是人體正常需要的東西出現不足，都叫虛。因為這些不足而出現的病症，中醫就叫虛證。人體有虛主要有氣虛、血虛、陰虛、陽虛，今天先講血虛和氣虛。
什麼是血虛？
血虛，就是因正常的含有豐富營養物質的血的不足而出現的病症，也叫血虛證。其出現的原因只有三種：一是血的生成補充出現了問題，比如長時間的沒有吃飯、造血的骨髓發生了異常等等；二是血的消耗太過，比如經常熬夜、大出血等；三是中間的道路不通，血流受阻，比如血瘀、栓塊等堵塞之後，血液不能達到該去的地方，使得「這個地方」出現血虛之證。
如何判斷血虛？
由於血中含有豐富的營養物質，故而血虛之後，人體就會出現營養物質的不足。臨床上，我們就是根據這點來判斷血虛的。大致來說，就這么幾點：
1、臉、面、唇的營養物質不足，可以出現顏色淡白。通常我們把下眼瞼稍外翻，看看其顏色，淡白不紅者，就是「貧血」。
2、血藏神，血虛之後，神不能正常的閉藏，這時就會出現失眠多夢的情況。
3、筋脈中的營養物質減少，就會出現麻木的感覺。
4、指甲缺少營養物質，就會出現顏色淡白的情況。
5、營養物質缺乏之後，表現在舌上，就會舌質淡白。
6、動脈的血不足，血管不能充盈，這時我們再摸脈的時候就會感覺到，脈細或者重按無力。
如何治療血虛？
一旦出現血虛，就要盡快的治療。因消耗所致，一定要避免繼續消耗。
病情較輕的，我們可以食療的辦法，多吃清淡的時令菜，多吃具有補血作用的菠菜根，多喝水。
病情較重的，就要用中葯湯劑來治療，葯物可以選當歸、地黃、何首烏、枸杞、紫河車、白芍、桑葚子等。由於用葯更多時候講究的是配伍，氣血結合很重要，故而，補血的同時可以再用點補氣葯，如有一個有名的方劑「當歸補血湯」，就是用當歸和黃芪同時應用來補血的。
病情不輕也不重的，就可以適當的用些中成葯，比如當歸丸、當歸養血丸、養血當歸糖漿、八珍益母丸（膠囊）等。
什麼是氣虛？
中醫上談「氣虛」中的氣，指的是清氣。包括人在胎兒時期從母體中攝入的清氣和出生後通過呼吸及飲食進入體內的清氣。
氣虛，就是清氣的不足。因清氣不足而導致的病症，我們就叫「氣虛證」。
由於氣具有推動的作用，所以，氣虛之後，推動作用下降：推血無力，不但可以出現血瘀，而且還會出現「脈虛弱」；不能正常布散津液，津液多的地方會出現「痰濕水飲」，津液少的地方會出現「津虧」現象。
氣具有溫煦作用，氣虛之後，溫煦作用下降，故而人體可出現怕冷、冰涼的感覺。
氣是臟腑功能發揮的物質，氣虛之後，臟腑功能下降，就會出現神疲乏力、少氣懶言，氣短；氣虛之後，對津液的固攝作用下降，這時就會出現「自汗」。
如何治療氣虛？
病情較輕者，要增強清氣的攝入，一般情況下，需要到樹木多的地方多活動，當然，活動以自己不感到累為度。盡量中午太陽好的時候活動，陰天或者下雨天，盡量不要外出。多吃山葯、大棗等。
病情較重者，就需要用中葯調治，葯物可選補氣之品，如人參、黨參、太子參、黃芪、茯苓、白術、甘草等。
病情不輕不重者，可以選用適當的中成葯來治療，如中益氣丸、十全大補丸、香砂六君丸等等。

3、中醫養生 教你氣血不足怎麼調養

目錄： 第一章：老中醫教你如何從身體看血氣 第二章：女人血氣不足如何調養 第三章：中醫民間補血飲食的六個秘方 編者按：血氣是中醫說上的一個概念，即維持生命的一種動力，從哪些能看出人血氣不足呢？人體氣血不足怎麼調養呢？補血的食物有哪些呢？ 老中醫教你如何從身體看血氣 一說起氣血，一般人都覺得是很玄的東西。中醫認為，一個人健康的標准就是氣血充足。人體的臟器就如同人一樣，吃得飽了，干起活來才有勁。而血就是臟器的「飯」。 1、看眼睛 看眼睛實際上是看眼白的顏色，俗話說「人老珠黃」，其實指的就是眼白的顏色變得混濁、發黃，有血絲，這就表明你氣血不足了。眼睛隨時都能睜得大大的，說明氣血充足;反之，眼袋很大、眼睛干澀、眼皮沉重，都代表氣血不足。>>> 2、看皮膚 皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒光澤，發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。 3、看頭發 頭發烏黑、濃密、柔順代表氣血充足，頭發乾枯、掉發、頭發發黃、發白、開叉都是氣血不足。 4、看耳朵 現在，人的身體素質越來越差。不信你去仔細看看，現在人的耳朵小，看上去越來越僵硬、而且形狀上看上去已有些變形。就是孩子和年青人都很少能看到圓潤、肥大、飽滿的大耳朵了。而這些大耳朵在老人那裡卻很多見，這說明以前人的身體素質明顯強於現代人。 小孩子看耳朵看形態，大人除了形態就主要看後天的情況了，主要看色澤、有無斑點、有無疼痛。如果呈淡淡的粉紅色、有光澤、無斑點、無皺紋、飽滿則代表氣血充足。而暗淡、無光澤代表氣血已經下降。

4、中醫氣血養生有用嗎

這個就仁者見仁智者見智了，中醫的療效是有目共睹的，忒別是在疑難雜症和養生方面

5、女人氣血養生法

1、建議外抹艾▪附◀暖•宮♥膏，排除體內毒素，還你健康容顏，再配合一些日常的飲食即可；
2、調理氣血：蓮藕配玫瑰花
蓮藕的維生素C含量豐富，還有多酚類化合物、過氧化物酶，能把身體內的垃圾打掃干凈。中醫認為生藕可以涼血生津，熟藕可以補脾益血，最好的食用方法是將蓮藕清煮或者用來調粥，都可以起到行氣通氣的作用。
3、搭配玫瑰水：將開水中直接添加玫瑰花苞，一次5粒左右即可，浸泡10分鍾左右就可以飲用了。玫瑰花歸肝經，女性的乳房、生殖器等都是肝經循行的部位，因此玫瑰水可以幫助身體調理氣血。
4、補腎同源：核桃配韭菜
韭菜營養豐富，含有蛋白質、糖類、脂肪、維生素、礦物質及硫化物等，不僅味美，還是治病的一味良葯。
搭配核桃：核桃仁能補腎固精、強健筋骨，肉能潤養，皮能斂澀，因此腎虛遺精的人最適宜吃了。
韭菜炒核仁好吃又好做，首先將核桃仁剝出，韭菜清洗干凈，晾乾備用。韭菜一般挑選根部發紫的味道會更加濃郁，鍋中放少許底油，待油溫到6成熱，滑入核桃仁，小火烹成黃色，韭菜切段，一同下鍋煸炒幾下便可，出鍋前放入少許食鹽和雞精。
5、冷暖互補：海鮮配桂花酒
在海鮮類產品中，除魚、蝦、鮑魚等極少數屬於溫熱之性，大部分均是寒涼的，像螃蟹、蛤蜊、生蚝等。所以，像螃蟹類的海鮮不能吃太多。
6、搭配桂花酒：桂花性溫，無論煎湯、泡茶，或是浸酒，都有溫胃散寒的功效，它能幫助散去胃部寒氣，達到止痛的效果。中醫常用其治療胃寒腹痛，因此在吃完海 鮮後搭配一杯暖暖的桂花酒是個不錯的選擇。除此以外在冬季天氣寒冷時，寒性體質的女性還會感覺到胃部不適，特別是脾胃虛寒的人，從葯店買來桂花用熱水沖調 也可以自製成桂花茶飲用。

6、俗話說女性要養生，先要學會補氣血，女人如何調養氣血？

調理上最關鍵的就是避寒了，明知是寒，還要去碰zd，豈不是更糟糕。首先，生冷的、寒性的食物就不要吃了。比如冰專淇淋、雪糕、冰啤酒、涼開水等，都不要去嘗試。寒性的食物如苦瓜、綠豆、西紅柿等屬，寒性的水果如西瓜、香蕉等，都盡量別吃，即使想吃也盡量少吃。