太極拳養生堂

1、20130122養生堂視頻全集：王成祥講冬季如何驅寒

下面是該視頻的在線觀看和主要內容介紹：
方法1.充足睡眠養陽氣
中醫提到陽氣可以推動五臟六腑的運作，是人體溫暖的來源，陽氣不足時容易精神倦怠和怕冷。充足睡眠可以補充陽氣的不足。充足睡眠及休息，身體才有足夠的體力去抵抗外來寒冷及壓力。尤其冬天宜早睡晚起，晚上10點睡，太陽出來之後再起床，一來可以避開清晨的嚴寒，也可以減少慢性病患者因溫差過大而造成血管急速收縮，導致心臟病、中風發作的危險。盡量不要熬夜。
方法2.溫暖食物不可少
食物也是最快可以讓身體感到暖和的一招，尤其是熱騰騰的飲食。如含高蛋白質的熱牛奶、溫補功效的紅糖薑茶，或是西洋的迷迭香茶、肉桂茶，都是取暖的好來源。
方法3.緩解壓力心情好
壓力損耗人的體質，也降低人的禦寒能力。現代人睡眠時間不足，運動量少，工作時間不規律，在這種緊張的情況下，血管持續收縮，血液循環變得愈來愈差。因此養生學專家建議，最好有意識地放鬆自己，緩解壓力，比方說與朋友聚聚、聽音樂、學會放輕松。
方法4.規律運動效果好
提高自己的抗寒能力，運動是最好的方式。持續規律的運動養生習慣，可讓怕冷者的體質得到改善。運動可刺激肌肉、加快血液循環，提升免疫力。但是冬季運動不宜太激烈，一般運動到身體微微出汗，在家打打太極拳、做做柔軟活動，練練甩手功(輕松自然前後擺動)，都可以加快血液循環。
方法5.溫水足浴好入眠
足部是離心臟最遠的地方，保暖能力差，冷冰冰的雙腳是很常見的。尤其足部有許多穴位與上呼吸道黏膜有關，足部受涼，抵抗力下降，很容易引發上呼吸道感染。睡前足浴泡腳和按摩，可以引氣下行，使足部即刻暖和起來，並助入眠。
以上5個驅寒保暖的方法，都是人們日常生活中容易做到，並易被人們忽視的。因此，鳳凰中醫提醒人們，要想驅寒保暖過好冬，必須養成良好的作息時間和生活習慣，加強運動，合理飲食。
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本期嘉賓介紹王成祥
男，主任醫師，教授，副院長，中國農工民主黨北京市委委員，醫學博士，博士生導師，兼任中國農工民中央醫療衛生工作委員會委員;中國農工民主黨北京市醫療衛生工作委員會副主任委員;中國中醫葯研究促進會副秘書長;中國中醫內科學會委員;全國中醫熱病專業委員會委員;北京市中西醫結合學會呼吸專業委員會委員;北京市東城區政協委員。

2、塘沽有學太極拳的地方嗎？除了公園之外。

老年大學。河濱公園那。

3、天津塘沽哪有教正宗太極拳的地方

實戰想學太極？？實戰你不如去學跆拳道 太極講求無欲無求 想學太極拳和別人打架？ 你這輩子也練不出什麼 老老實實去學別的吧

4、養生堂打太極拳打好再跳舞可不可以不

這樣氣場會亂一些，養生和太極都是靜功，長時有人在一地修行，就會形成特別的風水，一跳舞就攪和了。

5、練太極拳要做到松靜自然，怎樣理解？

松靜自然是一條高度概括的練拳原則，它包括了內、外，局部和整體的許多要領。松是指練拳時不來必著意於肢體的任何部分，無論指、腕、肘源、肩、頸、腰、胯、膝、踝諸關節都要放鬆，不用拙力；保持胸微含、肩略扣、沉肩垂肘、含胸拔背、松胯落腰、展指舒掌的自然姿勢。只有肢體做到松，動作才能做得柔。這個松字，初學時極難在短期內做得到，要經過比較長時間的鍛煉，才能有一定的長進。
松不單指外形肢體的放鬆自然，還指內在精神心理的放鬆，這也是練太極拳重要的法則。內里放鬆的條件就是心靜。練拳時放下一切思慮，中無雜念，專心練拳。動作時不要緊張、急躁，心情放鬆。這樣，肢體動作也就放鬆了。
自然，指整體的效果而言，就是要動作恰到好處，不誇張也不猥瑣，舒展大方，不浮不滯，輕鬆柔和。於是上下相隨，左右連貫，內外合一，連綿不斷。只有松靜才能自然。

6、北京養生堂關於冬季如何養生要從哪些方面

太極拳百是以腰部為樞紐的一項緩慢運動，腎位於腰度部，經常活動腰部，可使腰部氣血得以循環暢通，使腎氣得到知不斷充養。腎虛病人大多腰部無力道，通過太極拳練習，可以起到補腎的作用回。太極拳主張平定內心答雜念，也可以保護腎。

7、請問哪裡可以下到基礎的太極拳的教學視頻

建議你先從「簡化24式太極拳」開始學起。
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