養生交泰膏

1、為什麼說睡眠是養生第一大道？

古往今來，人們一直十分重視睡眠養生。我國古代醫學家稱「睡眠是養生之要務」。現代醫學家把睡眠稱為「自然康復劑」。戰國時名醫文摯對齊威王說：「我的養生之道把睡眠放在頭等位置，人和動物只有睡眠才生長，睡眠幫助脾胃消化食物，所以，睡眠是養生的第一大補。」睡眠，是高等脊椎動物周期性出現的一種自發的和可逆的靜息狀態，表現為機體對外界刺激的反應性降低和意識的暫時中斷。人的一生大約有1／3的時間在睡眠中度過。

因此，採用正確的睡眠養生方法，達到養神、促進氣化、生精的目的，對於提高生存質量、抗病防衰、延年益壽具有重要意義。這也是歷代養生家非常重視的內容。

首先要有正常的睡眠時間。應該在子時（23時至01時）以前上床，在子時進入最佳睡眠狀態。中醫睡眠機制為陰氣盛則寐即入眠，陽氣盛則寤即醒來。《黃帝內經》中說，夜半子時為陰陽大會、水火交泰之際，稱為「合陰」，是一天中陰氣最重的時候。

其次是合適的睡眠姿勢。古今醫家都推薦右側卧位，這是因為右側卧可使心臟在胸腔中受壓最小，利於減輕心臟負荷。另外右側卧時肝處於最低位置，有利於肝臟血液的循環，並且右側卧時胃和十二指腸的開口均在下方，有利於胃腸內容物的排空。故《老老恆言》說：「如食後必欲卧，宜右側以舒脾氣」。

還有就是良好的睡眠環境。安靜的環境是幫助入睡的基本條件，適宜的溫度、濕度和新鮮的空氣是良好睡眠的保障。卧室宜在睡前醒後開窗通風，氧氣充足有利於大腦細胞迅速減輕疲勞。當然睡覺時幽暗的光和舒適的卧具也會對睡眠有所幫助。

科學研究證明，在所有的休息方式中，睡眠是最理想、最完整的休息。良好的睡眠能消除全身疲勞，使腦神經、內分泌、體內物質代謝、心血管活動、消化功能、呼吸功能等能得到休整，促使身體各部組織生長發育和自我修補，增強免疫功能，提高對疾病的抵抗力，所以有「睡眠是天然的補葯」。

2、夏季應該怎樣養生？

3、中醫養生七良方

你必須知道的中醫養生七良方

中醫養生來自古代精華醫學。中醫葯學在與疾病和衰老的長期斗爭中，找到了許多簡便易行的延年益壽的良方要訣，這些良方很實用，很值得大家學習與借鑒。

你必須知道的中醫養生七良方
■頭為精明之府，日梳五百把病除
頭為精明之府，人體之重要12經脈和40多處大**位，以及十多個特殊刺激區均會聚於頭部。用木梳或骨梳替代小銀針，對這些穴位和經脈進行所謂針灸性按摩或刺激，可去病健身。勤梳頭的確是一項積極保養人體精、氣、神的簡便易行的長壽保健對策。

■腳底為第二心臟，常搓湧泉益健康
中醫學認為腳上的60多個穴位與五臟六腑的12條經脈有著密切的聯系，它布滿了相關全身各器官的反射區。但由於腳底部離心臟甚遠，抵抗力低下，是人體的先天薄弱環節，客觀上為寒濕邪氣的侵襲提供了有利條件，所以說腳部的保健比其他部位顯得尤為重要。經常溫浴後搓湧泉穴，可去病延年。

■日咽唾液三百口，保你活到九十九
中醫認為，唾液是人體精華，貯於丹田，再化津還丹，遂成精氣，起到和脾健胃、濡潤孔竅、潤澤四肢五臟、強腎補元、滑利關節、補益腦髓的作用。所以常咽唾液是有一定道理的。
日撮穀道一百遍，治病療疾又延年
穀道，又稱肛門。撮即上提收縮也。通俗地講，就是做收縮肛門的動作。孫思邈在《枕中方》中規勸世人「穀道宜常撮」，認為肛門周圍的肌肉應時常處於運動狀態，才能養生健體，尤其對防治痔瘡有特別療效。

■人之腎氣通於耳，扯拉搓揉健身體
中醫認為，耳為腎之上外竅，雙耳靈健則腎經通，腎氣充足，腎精盈滿，則聽覺靈敏。扯拉、按摩、搓揉、點捏耳朵，實際上就是對雙耳進行各種形式的物理刺激。

■消疲健美伸懶腰，血運暢通最為高
所謂伸懶腰，就是指伸直頸部、舉抬雙臂、呼吸擴胸、伸展腰部、活動關節、鬆弛脊柱的自我鍛煉。

■安心靜坐延年壽，調身調息加調神
醫學研究表明，情緒與健康二者緊密相連。凡情緒樂觀開朗之人，可使其內臟功能健康運轉，增強對外來病邪的抵抗，同時在平靜的情緒狀態下，方可從事持續的智力活動。因此，古人的攝生之道之一便是安心養神。

■提高睡眠四大寶
中醫睡眠機制是：陰氣盛則寐(入眠)，陽氣盛則寤(醒來)。所以夜晚應該在子時(21-23點)以前**，在子時進入最佳睡眠狀態。因為按照《黃帝內經》睡眠理論，夜半子時為陰陽大會，水火交泰之際，稱為「合陰」，是一天中陰氣最重的時候，陰主靜，所以夜半應長眠。
提高睡眠質量有四大法寶。首先是提倡睡子午覺。「子、午」時候是人體經氣「合陰」及「合陽」的時候，有利於養陰及養陽。晚上11點以前入睡，效果最好。因為這個時候休息，最能養陰，睡眠效果最好，可以起到事半功倍的作用。午覺只需在午時(11點—13點)休息30分鍾即可，因為這時是「合陽」時間，陽氣盛，所以工作效率最好。
還有，睡前減慢呼吸節奏。睡前可以適當靜坐、散步、看慢節奏的電視、聽低緩的音樂等，使身體逐漸入靜，靜則生陰，陰盛則寐，最好能躺在床上做幾分鍾靜氣功，做到精神內守。
睡前可吃一點養心陰的東西，如冰糖百合蓮子羹、小米紅棗粥、藕粉或桂圓肉水……因為人睡覺後，心臟仍在辛苦地工作，在五臟中，心臟最辛苦，所以適當地補益心陰將有助於健康。
失眠的病人別忘了睡前用溫水泡腳，可以促進心腎相交。心腎相交意味著水火相濟，對陰陽相合有促進作用，陰陽合抱，睡眠當然達到最佳境界。

4、夏季養生有什麼原則?

夏季氣候由溫轉熱，是萬物茂盛秀麗的季節，艷陽普照，地氣蒸騰，天地之氣交合，此氣候環境對生物的生長發育十分有利，如能適應夏季氣候，正確調養，就可使機體積蓄充足的陽氣，從而提高人的抵抗能力，以適應秋冬之季氣候的變化。

《養生論》上說：夏季稱作蕃秀，天地之氣相交，萬物開花結果，人們應夜卧早起，沐浴朝陽，使心情平靜，不要惱怒，使花成果，使氣得泄，這就順應夏季之氣候，符合養生的規律。不然就傷心，到秋季就發生疾病，因為夏季養生之氣儲備不足，冬天到了病就會加重。書中還說：夏季天氣炎熱，應當吃豆類消暑，不可一味地飲用熱食。不要飲溫湯，不要吃得太飽，不要在濕處睡覺，不要穿濕衣服。

農歷四月是夏季的第一個月，又稱孟夏。這個月是天地交泰、萬物開花的季節，應當晚卧早起，來接受天地之精氣。不要大怒大泄，憤怒與發泄都會傷元氣。衣服應當穿暖和。這個月肝臟功能漸漸減衰，心臟功能漸漸增生，應當增加酸味，減少苦味，來補腎助肝，調養胃氣。要節制房事來壯腎水，應當靜養來平息心火。

夏天喝水多，胃液易被沖淡，從而降低了胃液的殺菌能力，易使細菌進入腸道。濕熱的氣候環境適合細菌的生長繁殖，食物極易腐爛變質。因此，夏季更要把好病從口入關。夏季炎熱，不能只圖一時之快，過於避熱趨涼。《頤身集》指出：「夏季心旺腎衰，雖大熱，但不宜吃冷淘冰雪、蜜水、涼粉、冷粥。」不然，飲冷無度會使腹中受寒，導致腹痛、嘔吐、下痢等胃腸道疾病，這對中老年體弱者尤為重要。此外，還應注意不在室外露宿，睡眠時不要用電扇直吹，避免在樹陰下、水亭中及過堂風很大的過道久停，因老年人氣血虛弱，加之夏天人體腠理開疏，如不留心防寒，很容易受風而患癱，手足麻木，甚則半身不遂等。

從小暑至立秋，人們俗稱「伏夏」，是全年氣溫最高，陽氣最旺盛的時候。根據「春夏養陽」的原則，中醫養生家發現，一些冬季常發生的慢性疾病及一些陽虛陰盛的疾病，往往能夠通過伏夏的調養，使病情好轉甚至痊癒。

5、怎樣養生

6、求兩篇關於睡覺養生的文章…謝謝

睡眠養生的方法編輯
改善睡眠環境
營造清新整潔的卧室環境
如果你認為單單這幾樣東西選對了就能有健康的睡眠，那就是大錯特錯了，因為睡眠不但和這幾項有 關，更和卧室的環境也有密切的聯系。
【綠色環保】　
首先，選用"綠色環保"型用品。房屋、裝潢、傢具、電器以及各種生活物品的選取、使用、維護都應符合環保要求，尤其是在購買時，一定要嚴格按照環境質量標准，認真挑選，盡可能做到無毒、無害。選擇環保的裝飾材料和家居用品。
【空氣清新】
選擇有窗子並朝陽的房間作為卧室。窗子不宜太大，而且床頭不要擺在窗下。白天，陽光直射在床上，利用紫外線的威力去除被子上的細菌。天氣條件允許的情況下，盡量為卧室開窗通風，保持室內空氣的清新。另外，可以選用一些空氣凈化產品，像一些竹炭包、竹炭抱枕等，都可以幫助你凈化室內的空氣。
【溫度適宜】
卧室適宜的室溫是18～20攝氏度，空氣濕度在60～70%左右。這樣的溫度濕度也有利於床墊本身的衛生狀況。
【不要噪音】
安靜的環境是良好睡眠的基礎。因此，在卧室中盡量不要擺放復雜的電器設備。卧室遠離廚房和衛生間的戶型比較適宜。如果家人經常入睡困難，還要在選擇鬧鍾、空調等時注意靜音功能。
【講究衛生】
要講究室內環境衛生並且養成良好的衛生習慣，勤洗勤曬被褥、衣物，合理使用清潔劑、消毒劑。同時，要 增強室內環保意識，提高對居室污染的警覺，發覺室內有異味，或者感覺精神不振、經常感冒、免疫力下降等現象，尤其是出現清晨起床時惡心憋悶、頭暈目眩以及不吸煙卻經常感到嗓子不適、呼吸不暢時，應盡快對室內環境進行技術檢測，並及時採取措施。
【美化居室】
在室內養花種草不僅能夠綠化、美化居室環境，還可抵禦室內有害物質的污染。比如仙人掌、仙人球能吸收空氣中的二氧化碳和有害氣體，釋放出氧氣及負氧離子；吊蘭可對二氧化碳、二氧化硫、過氧化氯等揮發性氣體進行有效吸收；蘆薈能吸收大量的甲醛；常春藤、菊花能分解存在於地毯、絕緣材料、膠合板中的甲醛和壁紙中的二甲苯；薄荷不僅能抵抗臭氧，還有殺菌作用。
床品助你營造甜蜜舒適的睡眠環境
床具的舒適度直接影響睡眠的深度。枕頭和床品越舒適，你會睡得越香甜。更近一步說，舒適的床上用品決不僅僅是單純意義上的家居必需品，更是我們心靈的歸宿，是我們在潛意識中無比依賴的避風港灣。所以，必須通過舒適的床品來打造一個優質的睡眠和一個放鬆的心情。達到睡眠養生~
枕頭
依據人體工學設計，軟硬適中的枕頭才能保證頭部和頸部的肌肉能夠得到充分的支撐，獲得適當的放鬆。
◎選擇人性化的設計
仰卧、側卧、俯卧三種睡姿應該搭配不同類型的睡枕，使頭、頸、脊柱可以保持水平，讓肌肉充分放鬆。市面上有許多枕頭，可以根據你喜歡的睡眠姿勢提供各種支撐。一般來說，如果睡眠時仰面向上或側面睡，可以選擇硬一些的枕頭，如果你頭朝下睡，則軟一些好。選一款人性化設計的枕頭，讓你無論側卧還是仰卧都可以舒適而眠。輕輕鬆鬆睡眠養生!
◎選擇喜歡的材料
選擇哪種填充材料完全是個人喜好。羽毛枕頭相對於其他枕頭更適合頭的形狀，但可能導致過敏反應，如哮喘或鼻炎。乳膠枕頭則沒有這種後顧之憂，而且還是一種非常生態環保的材質，不僅透氣性非常好，還可以凈化室內空氣，更有助於睡眠質量的提高。
床墊
早晨醒來感覺腰酸背疼？那多半是床墊沒有給您的身體提供足夠的支撐，使身上的壓力無法釋放。
注意選材
很多人容易忽視床墊的甲醛污染問題。床墊如果出現甲醛和生物污染問題對人的危害比普通傢具更嚴重。因此，購買床墊時一定要仔細挑選。現在的床墊一般選用彈簧、泡沫、乳膠以及天然材料。不同材質的軟硬度、承受力以及透氣性等方面各有所長。乳膠床墊透氣性能最佳，適合易過敏體質的人，如果選擇非乳膠床墊，需注意床墊其他材質的環保。床墊盡量選擇知名品牌，有條件的可以打開床墊查看內部結構是否有缺陷。挑選床墊時應注意聞一下是否有異味，特別是注意打開床墊的塑料包裝，或者打開床墊側面的檢測口，聞聞是否有異味。
躺下試試
購買床墊一定要親自試驗，可以試坐和試躺一下。由坐位站立起來後，看床墊是否很快恢復原來的形狀。彎曲膝蓋用力壓在床面上，試試其彈性如何，彈性不佳及反彈不快的均不是好床墊。此外，平躺在床上，此外，平躺在床上，將手掌插入腰和床墊的縫隙，若手能輕易在縫隙中穿插，即表示床太硬；若手掌緊貼縫隙，即表示軟硬適中。這個床墊會在你的脊椎休息時呈自然的"S"狀。
被子
正如床墊與枕頭一樣，被子也應該屬於個人的專屬物品。在選擇被子時要注意被子的厚薄程度，最好准備兩條被子春秋被和夏被。有條件的話可以選用帶有功能性的被子，比如生態環保、除臭抑菌和防止蟎蟲的功能等。
舒適的睡眠寢具為我們提供了一個很好的休息環境，讓我們充分利用人生重要的三分之一的時間。達到睡眠養生，健康長壽！
調整作息習慣
第一，保證正常的睡眠時間。應該在子時（23～01點）以前上床，在子時進入最佳睡眠狀態。中醫睡眠機制為陰氣盛則寐（入眠），陽氣盛則寤（醒來）。按照《黃帝內經》睡眠理論，夜半子時為陰陽大會，水火交泰之際，稱為「合陰」，是一天中陰氣最重的時候，陰主靜，所以夜半應長眠。就如同植物吸收陽光的能量，夜裡生長，所以夜晚在農村的莊稼地里可聽到拔節的聲音。人類和植物同屬於生物，細胞分裂的時間段大致相同，錯過夜裡睡覺的良辰，細胞的新生遠趕不上消亡，人就會過早的衰老或患病，人要順其自然，就應跟著太陽走，即天醒我醒，天睡我睡。
第二，提高睡眠質量。深睡眠可幫助人體自動調頻，接收大自然的信號、接受天地之氣，以保證陽氣被滋養。
第三，保證相對安靜的睡眠環境和相當好的睡眠空氣環境。孫思邈的養生哲學中就曾提倡入睡即靜。
第四，調整入睡朝向，也可提高睡眠質量。按地球磁力線、磁場的分布，建議人可按腳朝南、頭朝北的方向入睡，提高睡眠質量。
所以，睡眠能養精養氣，能健脾益胃，亦能健骨強筋。睡眠即是養生的過程。好的睡眠，一定要重視睡眠環境，打造居家卧室優質的睡眠環境，才是獲得優質睡眠的前提保障，更是新中式睡眠的首要條件。

7、養生氣功怎樣練最好

順其自然，順氣則身心健康！氣功也不是隨便可以練的，還不如自己調整好心態，一切淡然處之，這對身心才是最好的！

8、痤瘡有什麼金方？

痤瘡是一種青春期常見的毛囊皮脂腺的慢性炎症性疾病，表現為粉刺、丘疹、膿皰、結節、囊腫及瘢痕，好發於面、背、胸等富含皮脂腺的部位。中醫稱之為肺風粉刺、麵粉渣、酒刺、粉花瘡等。
本病的臨床表現為：多發於15～30歲的青年男女，皮損初始為粉刺，分開放性及閉合性兩種。開放粉刺亦稱黑頭粉刺，閉合粉刺亦稱白頭粉刺。粉刺可發展為炎性丘疹、膿丘疹或膿皰、結節及囊腫等。臨床上常以炎性丘疹最多見，亦可數種皮損並存，伴輕微癢痛，病程慢性，時輕時重，常持續數年或到中年緩解而愈。
（一）內治方【方一】清上防風湯【來源】《萬病回春》【組成】黃連、黃芩、梔子、荊芥、防風、川芎、桔梗、枳殼、薄荷、生甘草各6克，白芷、連翹各10克。
【功效】清熱解毒。
【用法】水煎服，日1劑。
【方二】竹葉柳蒡湯【來源】《先醒齋醫學廣筆記》【組成】干柳枝30克，荊芥、蟬蛻、薄荷、淡竹葉各8克，炒牛蒡子、玄參、麥門冬各10克，知母、葛根各15克，生甘草6克。
【功效】清肺透邪，宣通氣機。
【用法】水煎服，日1劑。
【方三】清上黃芩湯【來源】陝西中醫，1985；6（6）
【組成】黃芩、金銀花、荊芥、玄參、生地黃、白芷、牛蒡子各10克，粉葛根15克，紅花3克，甘草5克。
【功效】清熱解毒，涼血消腫，疏風止癢。
【用法】水煎服，日1劑。
【方四】三皮四物湯【來源】上海中醫葯雜志，1988：（3）
【組成】地骨皮，白鮮皮，牡丹皮，生地黃，赤芍，當歸，川芎，川牛膝。
【功效】調營和血。
【用法】水煎服，日1劑。一般於月經凈後12～15天服葯，連服6～9劑。共服3個月經周期。閉經者服完9劑，間隔20天後再服9劑。
【備注】忌用香粉或化妝品。
【方五】消痤潔榮丸【來源】黑龍江中醫葯，1990：（6）
【組成】馬齒莧30克，黃芩15克，梔子15克，丹參30克，赤芍15克，當歸15克，苦參15克，茯苓15克。
【功效】清熱瀉火，涼血化瘀。
【用法】水煎服，日1劑。
【方六】增液承氣湯加味【來源】湖北中醫雜志，1991：（1）
【組成】玄參15克，麥門冬12克，生大黃10克，生地黃20克，芒硝6克，白花蛇舌草30克，生山楂10克。
【功效】清熱解毒，涼血養陰。
【用法】水煎服，日1劑。
【備注】取葯渣，另加芒硝44克，白花蛇舌草120克，加水1升，煎水熏洗患處，每日4～5次，每次20分鍾，20天為1療程。
【方七】枇杷菊花粥【來源】《男女奇效良方》【組成】枇杷葉9克，菊花9克，生石膏15克，粳米60克。
【功效】清胃瀉肺。
【用法】諸葯用布包好，加水3碗煎成2碗，再入粳米煮熟。每日1劑，日服三次，連服10～15劑。
【方八】桃仁山楂粥【來源】《男女奇效良方》【組成】桃仁9克，山楂9克，貝母9克，荷葉半張，粳米60克。
【功效】活血化瘀，消痰軟堅。
【用法】先把前四味葯煎成湯，去渣後加入粳米煮粥。每日1劑，日服三次，共服30天。
【方九】驗方一【來源】《妙方神醫》【組成】枇杷葉9克，桑白皮9克，黃連6克，牡丹皮6克，黃芩9克，甘草6克。
【功效】清熱涼血，解毒消瘡。
【用法】水煎服，日1劑。
【方十】驗方二【來源】《妙方神醫》【組成】玄參12克，生地黃15克，黃芩8克，生石膏12克，制大黃9克，側柏葉12克，生山楂12克，桑白皮9克，蟬蛻6克。
【功效】養陰清熱，通腑泄濁。
【用法】水煎服，日1劑。
【方十一】驗方三【來源】《妙方神醫》【組成】連翹、川芎、白芷、黃芩、黃連、寸冬、荊芥、桑白皮、梔子、貝母、甘草各3克。
【功效】清熱解毒，養陰化痰。
【用法】水煎服，日1劑。
【備注】飯後服用。
【方十二】驗方四【來源】《頭麵皮膚病診療選方大全》【組成】枇杷葉、黃芩、生地黃、山梔子各9克，桑白皮、茵陳各12克，生石膏30克，知母、蟬蛻、生甘草各6克。
【功效】清熱瀉火，涼血解毒。
【用法】水煎服，日1劑。
【方十三】驗方五【來源】《頭麵皮膚病診療選方大全》【組成】蒲公英、生薏苡仁、車前草、茵陳、黃芩各12克，生地黃30克，赤芍、黃柏、山梔子各9克，生大黃、生甘草各6克。
【功效】滋陰養血，利濕解毒。
【用法】水煎服，日1劑。
【方十四】驗方六【來源】《頭麵皮膚病診療選方大全》【組成】枇杷葉、桑白皮、金銀花、夏枯草、黃芩各12克，生甘草6克，海浮石15克。
【功效】清肺化痰，清熱解毒。
【用法】水煎服，日1劑。
【方十五】驗方七【來源】《頭麵皮膚病診療選方大全》【組成】白花蛇舌草60克，生枇杷葉15克，當歸、生山梔子、黃柏各9克，黃連、甘草各3克，桑白皮12克。
【功效】清熱解毒，下氣和胃。
【用法】水煎服，日1劑。
【方十六】驗方八【來源】《頭麵皮膚病診療選方大全》【組成】黨參、茯苓、白術、淮山葯、車前子、白花蛇舌草、陳皮各10克，白芥子、姜半夏、丹參各6克。
【功效】清熱解毒，健脾化痰。
【用法】水煎服，日1劑。
【方十七】驗方九【來源】《頭麵皮膚病診療選方大全》【組成】白花蛇舌草30克。
【功效】清熱解毒利濕熱。
【用法】水煎服，日1劑。
【方十八】驗方十【來源】《頭麵皮膚病診療選方大全》【組成】桑白皮、枇杷葉、焦山梔子、連翹、赤芍各9克，黃芩、牡丹皮、紅花、凌霄花各6克，生地黃、金銀花、冬瓜仁各12克。
【功效】清肺解毒，利濕解毒。
【用法】水煎服，日1劑。
【方十九】驗方十一【來源】《頭麵皮膚病診療選方大全》【組成】姜半夏、連翹、丹參、茯苓各12克，陳皮、浙貝母各9克，桃仁、蒼術、當歸尾、紅花、生地黃、赤芍各6克，酒大黃4．5克，升麻3克。
【功效】理氣化痰，活血解毒。
【用法】水煎服，日1劑。
【方二十】驗方十二【來源】《頭麵皮膚病診療選方大全》【組成】冬瓜子、柏子仁、茯苓、冬瓜仁各10克。
【功效】利水通淋。
【用法】水煎服，日1劑。
【方二十一】驗方十三【來源】《頭麵皮膚病診療選方大全》【組成】木蘭皮10克，梔子仁12克。
【功效】清熱解毒利濕。
【用法】水煎服，日1劑。
【方二十二】驗方十四【來源】《頭麵皮膚病診療選方大全》【組成】麻黃、杏仁各10克，炙甘草6克。
【功效】宣肺解表，補益中氣。
【用法】水煎服，日1劑。
【方二十三】驗方十五【來源】《頭麵皮膚病診療選方大全》【組成】龍骨、牡蠣各30克，金銀花、野菊花、紫花地丁、蒲公英、天葵子各10克。
【功效】平肝潛陽，清熱解毒。
【用法】水煎服，日1劑。
【方二十四】驗方十六【來源】《頭麵皮膚病診療選方大全》【組成】川芎、當歸、赤芍、生地黃、防風、葛根、天花粉、連翹，紅花各3克，黃芩6克，薄荷1．5克。
【功效】養血活血，清熱解毒。
【用法】水煎服，日1劑。
【方二十五】驗方十七【來源】《頭麵皮膚病診療選方大全》【組成】連翹、白芷、黃連、荊芥、桑白皮、貝母、甘草各6克，梔子、黃芩各9克。
【功效】清熱解毒，涼血化痰。
【用法】水煎服，日1劑。
【方二十六】驗方十八【來源】《頭麵皮膚病診療選方大全》【組成】桑白皮、當歸、枇杷葉、黃芩、梔子、茜草、丹參各15克，連翹20克，白花蛇舌草25克。
【功效】清熱解毒，涼血活血。
【用法】水煎服，日1劑。
【方二十七】枇杷清肺飲加減【來源】《頭麵皮膚病診療選方大全》【組成】枇杷葉、桑白皮各15克，黨參、甘草、黃連、黃柏、黃芩、益母草各9克。
【功效】清肺胃熱，養陰利肺。
【用法】水煎服，日1劑。
【方二十八】疏肝活血湯加減【來源】《頭麵皮膚病診療選方大全》【組成】柴胡、薄荷、黃芩、梔子、當歸尾、赤芍、紅花、莪術、陳皮各9克，甘草6克。
【功效】疏肝清熱，活血化瘀。
【用法】水煎服，日1劑。
【方二十九】化瘀散結丸加減【來源】《頭麵皮膚病診療選方大全》【組成】昆布、海藻，炒三棱、夏枯草、陳皮、制半夏各10克，當歸尾、赤芍、桃仁、紅花各6克，益母草、金銀花各12克。
【功效】活血化瘀，消痰軟堅。
【用法】水煎服，日1劑。
【方三十】仙方活命飲加減【來源】《頭麵皮膚病診療選方大全》【組成】金銀花、天花粉、貝母、乳香、沒葯、穿山甲、黃芪各12克，陳皮、防風、當歸、黃芩各10克。
【功效】清熱解毒，活血散結。
【用法】水煎服，日1劑。
【方三十一】涼血清肺飲加減【來源】《頭麵皮膚病診療選方大全》【組成】生地黃、生石膏各30克，牡丹皮、赤芍、黃芩、知母、澤蘭、香附各10克，桑白皮、枇杷葉各12克，甘草6克。
【功效】涼血清肺，化瘀理氣。
【用法】水煎服，日1劑。
【方三十二】痤愈湯加減【來源】《頭麵皮膚病診療選方大全》【組成】荊芥12克，防風、桔梗、當歸、枳殼、梔子、連翹各9克，甘草、黃芩、黃連、川芎、白芷各6克，薄荷3克。
功能：疏風清肺散熱。
【用法】水煎服，日1劑。
【方三十三】茵陳蒿湯加減【來源】《頭麵皮膚病診療選方大全》【組成】茵陳30克，梔子、黃芩、益母草、大青葉、白鮮皮各12克，大黃、甘草各6克。
【功效】清熱化濕通腑。
【用法】水煎服，日1劑。
【方三十四】痤一方【來源】《頭麵皮膚病診療選方大全》【組成】生地黃、生石膏各30克，牡丹皮、赤芍、黃芩、枇杷葉、桑白皮各10克，甘草6克。
【功效】清肺胃經熱。
【用法】水煎服，日1劑。
【方三十五】痤二方【來源】《頭麵皮膚病診療選方大全》【組成】當歸、川芎、赤芍、陳皮、紅花、黃芩各10克，甘草6克，生地黃15克。
【功效】涼血活血。
【用法】水煎服，日1劑。
【方三十六】痤瘡湯【來源】《新編處方葯物手冊》【組成】生地黃、牡丹皮、紅花、當歸、香附、三棱、赤芍、益母草、荊芥穗炭、烏葯、地膚子。
【功效】清熱涼血，活血散瘀。
【用法】每日1劑，水煎2遍約得葯液300毫升，分2次服。
【方三十七】痤瘡飲【來源】《疑難雜症驗方》【組成】白蒺藜12克，生海蛤18克（先煎），牡丹皮6克，金銀花12克，地丁15克，地榆15克，龍膽草12克，白鮮皮12克，滑石塊12克，連翹10克，川牛膝12克。
【功能】涼血祛濕，清熱解毒。
【用法】水煎服，日1劑。
【方三十八】粉刺湯【來源】《難證奇方妙用》【組成】麻黃3克，連翹10克，赤小豆20克，細辛3克，紅花4．5克，丹參6克，澤瀉8克，車前草12克，茯苓15克，神曲10克，紅山楂10克，甘草6克。
【功效】清熱解毒，化瘀利濕。
【用法】煎湯代茶，日服數次，並用葯液洗患部，每次10分鍾，早晚各1次。
【方三十九】痤瘡煎【來源】《難證奇方妙用》【組成】金銀花10克，枇杷葉10克，桑白皮9克，紫草12克，赤芍10克，牡丹皮12克，土茯苓15克，黃連6克，黃柏9克，酒大黃6克，生甘草3克。
【功效】清肺胃熱。
【用法】日1劑，水煎分2次溫服，並用少許葯液洗局部，日2次。
【方四十】美容飲【來源】《難證奇方妙用》【組成】杭菊花10克，霜桑葉10克，生枇杷葉（去毛）10克，天門冬12克，黃芩12克，細生地黃10克，白茅根12克，白鮮皮10克，地膚子10克，牛蒡子6克，白芷6克，桔梗9克，茵陳9克，牡丹皮9克，桑白皮10克。
【功效】疏風清熱，解毒美容。
【用法】水煎分2次溫服，7劑為1療程。
【方四十一】疏風清肺消痤飲【來源】安徽中醫學院學報，1994：13（3）
【組成】黃芩、蒲公英各12克，金銀花、天花粉各15克，蟬蛻9克，白鮮皮、梔子、紫草、柴胡、炙穿山甲各10克。
【功效】清熱解毒，化瘀散結，和血通絡。
【用法】水煎服，日1劑。
【方四十二】加味香砂六君湯【來源】《名醫秘方絕招新編》【組成】黨參10克，茯苓12克，白術10克，砂仁6克，半夏6克，神曲10克，乾薑4克，香附10克，吳茱萸3克，枳殼10克，陳皮10克，甘草3克。
【功效】健脾溫中和胃。
【用法】水煎服，日1劑。
【方四十三】痤瘡方【來源】黑龍江中醫葯，1995：（5）
【組成】防風25克，荊芥35克，連翹20克，當歸、川芎、梔子、黃芩各15克，白芷、薄荷、桔梗、黃連、蒼術、甘草各10克。
【功效】清熱解毒散結。
【用法】水煎服，日1劑。
【方四十四】痤瘡散【來源】廣西中醫葯，1995：（5）
【組成】生地黃30克，金銀花、連翹、夏枯草、玄參、黃芩、布渣葉各15克，赤芍12克，桑白皮10克，防風9克，梔子、枳殼、甘草各6克。
【功效】涼血清肺，祛風止癢。
【用法】每天1劑，水煎服。
【備注】15天為1療程，可連續服2～3個療程。
【方四十五】石膏四黃湯【來源】四川中醫，1995：（10）
【組成】生石膏30克，黃連、黃柏、連翹各10克，黃芩、生地黃、赤芍各12克，大黃（後下）、蟬蛻各8克，金銀花20克，生甘草5克。
【功效】清熱瀉火解毒，涼血活血化斑。
【用法】水煎服，日1劑。
【方四十六】消痤湯【來源】中醫研究，1996：9（3）
【組成】大黃5克（後下），黃芩10克，水牛角30克（先煎），菊花、紫草、苦參各15克，七葉一枝花、生地黃、葫蘆茶各20克。
【功效】清熱解毒，攻積散結。
【用法】水煎服，日1劑。
【方四十七】清熱燥濕湯【來源】山西中醫，1996：12（6）
【組成】黃柏15克，蒼術15克，薏苡仁50克，金銀花50克，連翹25克，蒲公英50克。
【功效】清熱解毒，健脾燥濕。
【用法】水煎服，日1劑。
（二）外治方【方一】驗方一【來源】《中醫家用驗方1000則》【組成】皂角30克，透骨草30克。
【功效】拔毒消腫，祛風除濕。
【用法】加水1升，煮沸20分鍾後去渣外洗，每日1次。
【方二】驗方二【來源】《頭麵皮膚病診療選方大全》【組成】天花粉、香附、白牽牛、甘松、香附各20克，宮粉、大黃、藁本、白蘞、白芨、白芷、白附子各15克，皂莢（去皮、子）500克。
【功效】清熱燥濕，袪痰散結。
【用法】共研細末，每以少許擦面。
【方三】驗方三【來源】《頭麵皮膚病診療選方大全》【組成】滑石15克，黃蠟3克，巴豆5個。
【功效】清熱祛痰，祛濕斂瘡。
【用法】上葯各研細末，每用少許，如常法洗面。
【方四】驗方四【來源】《妙方神醫》【組成】枯礬30克，生硫黃，白附子各6克。
【功效】燥濕解毒，殺蟲祛風。
【用法】上葯共為細末，津唾調搽，臨睡上葯，次日晨冼去。
【方五】驗方五【來源】《頭麵皮膚病診療選方大全》【組成】大黃、黃柏、黃芩、苦參各等份。
【功效】清熱解毒燥濕。
【用法】研細末。上葯10～15克，加入蒸餾水100毫升，醫用石炭酸1毫升。臨用時搖勻，外搽。
【方六】驗方六【來源】《頭麵皮膚病診療選方大全》【組成】京紅粉、輕粉、元明粉等量。
【功效】消膿祛腐，散結消痞。
【用法】研細末，用溫水調塗患處。
【方七】驗方七【來源】《皮膚病調養與護理》【組成】白蘞6克，杏仁15克，雞屎白3克。
【功效】清熱解毒，祛風解毒。
【製法】研細末。
【用法】溫開水調外搽患處，每天2次。
【方八】驗方八【來源】《皮膚病調養與護理》【組成】白礬、白酒各適量。
【功效】祛痰燥濕。
【製法】白礬研細末，白酒調成糊狀。
【用法】外塗，日1～2次。
【方九】驗方九【來源】《妙方神醫》【組成】輕粉、黃芩、白芷、連翹、白附子、防風各3克。
【功效】清熱解毒，殺蟲祛風。
【用法】上葯共為細末．和蜜為丸，每日洗面時擦數次，臨睡時洗面再擦之。
【方十】驗方十【來源】《頭麵皮膚病診療選方大全》【組成】煅石膏、枯礬、浙貝母、硫黃各10克，冰片3克。
【功效】收斂殺蟲。
【用法】共研細末，稀蜜水調搽。
【方十一】驗方十一【來源】《頭麵皮膚病診療選方大全》【組成】輕粉、黃芩、白芷、白附子、防風各3克。
【功效】清熱祛風，潤膚增白。
【用法】上葯各研細末和勻，蜜調為丸，於每日洗面時，以丸塗擦數遍，日2次。
【方十二】驗方十二【來源】《皮膚病調養與護理》【組成】浮萍250克。
【功效】清熱解毒，祛風利水。
【製法】浮萍曝曬至乾枯，研為細末，調入白蜜拌勻。
【用法】每日臨睡覺前搽，次晨冼去。
【方十三】驗方十三【來源】《皮膚病調養與護理》【組成】蜂蜜30克，白丁香10粒。
【功效】解毒消腫。
【製法】將白丁香浸在蜂蜜中。
【用法】早晨、夜晚點在患處，每天2次。
【方十四】驗方十四【來源】《頭麵皮膚病診療選方大全》【組成】大楓子仁、杏仁、核桃仁、紅粉、樟腦各30克。
【功效】祛風燥濕，攻毒殺蟲。
【用法】一同研細如泥，如太干加麻油少許調勻。每日搽一次。
【方十五】顛倒散【來源】《醫宗金鑒》【組成】大黃、硫黃各等份。
【功效】清熱解毒殺蟲。
【用法】研細末，茶水調擦。
【方十六】痤瘡搽劑【來源】《男女奇效良方》【組成】硫黃5克，枯礬10克，生大黃5克，黃連3克，黃柏3克。
【功效】清熱解毒，活血行瘀。
【製法】上五味，共研極細末，過篩，加冷開水70毫升，和勻，裝瓶備用。
【用法】每晚臨睡前將葯液搖勻，用消毒脫脂棉蘸稀糊狀葯液擦於患處，第二天晨起洗臉時擦去，連用7～30天。
【方十七】真君妙貼散【來源】《男女奇效良方》【組成】明凈硫黃5000克為末，蕎面、白面各2500克。
【功效】除熱解毒、潤膚白面。
【用法】上葯混合，清水微拌。干濕得宜，木箱內曬成面片，單紙包裹，風中陰干收用，用時再研極細，用新水調敷患處，次日晨起後洗去。
【方十八】土瓜膏【來源】《男女奇效良方》【組成】土瓜根60克。
【功效】瀉熱消瘀。
【製法】搗細為散，以漿水和研成膏，瓷瓶中盛貯。
【用法】取適量外用，每日2次。
【方十九】山慈菇散【來源】《皮膚病調養與護理》【組成】山慈菇。
【功效】清熱解毒，消癰散結。
【製法】研細末，溫開水調成糊狀。
【用法】夜間臨睡前塗敷患處。
【方二十】8071搽劑【來源】湖南中醫雜志，1990：（1）
【組成】赤石脂、密陀僧、硫黃、樟腦、天仙子、白果各10克，冰片3克。
【功效】收濕散結，清熱化瘀。
【製法】上葯共為細末，加入75%乙醇溶液300毫升中，分瓶裝之，密封5天後即可。
【用法】用前先將葯物充分搖勻，以棉簽蘸葯外擦皮損處，早晚各1次，10天為1療程。
【方二十一】白牽牛方【來源】《妙方神醫》【組成】白牽牛適量。
【功效】利水殺蟲。
【用法】白牽牛酒浸為細末，外搽。
【方二十二】二白散【來源】《趙炳南臨床經驗集》【組成】白石脂30克，白蘞30克，苦杏仁30克。
【功效】清熱解毒，化痰散結。
【用法】上葯共為細末，用雞蛋清調敷外用。
【備注】慎勿入目。
【方二十三】顛倒交泰膏【來源】黑龍江中醫葯，1996：（3）
【組成】硫黃粉3克，大黃粉7克，黃連粉7克，肉桂粉2克，生薑10克。
【功效】引火歸原，散結郁熱。
【用法】將生薑搗碎成泥狀，加少量雞蛋清同諸葯末調勻，分塗兩塊紗布上，敷貼兩側足底湧泉穴，綳帶裹緊，以舒適為度，隔日換葯1次，5日為1個療程。
【方二十四】硫貝散【來源】《皮膚病調養與護理》【組成】硫黃、浙貝母、煅石膏、枯礬各10克，冰片3克。
【功效】清熱化痰，散結解毒。
【製法】上葯研細末。
【用法】稀蜜水調外敷，日1～2次。