寒濕體質養生

1、濕熱體質養生適宜吃什麼

濕熱體質養生適宜吃：

適宜：黑豆、山楂、豬脊骨、海帶、梨、醋、羊肝、牛蒡、綠葉菜、枸杞、米粥、蘿卜、山楂、桂圓

秋冬需養陰，濕熱質多發的青年群體因為熬夜、慾望多、飲食重口味等原因消耗腎水，常伴有陰虛或者陽虛的特點，所以通達肝氣的同時要養護腎氣和肝血，可以吃些枸杞、桂圓、抄米粥、綠葉蔬菜、豆芽、蘿卜、大白菜知等。如果是長期生活在潮濕環境的南方人則不要忘記茯苓、薏米、藕等食物。另外醋、白果、羊肝、豬肝、雞肝、牛蒡等食物符合「冬月腎水味咸，恐水克火。飲食之味，宜減咸增苦，以養心氣。」的原則。霜降時節，陽氣內斂，天地間陰氣為重，可以吃些溫熱的湯水、燉菜、雜糧粥來輕補。選擇些味咸、酸的不油膩的食物為材料，如：黑豆、黃豆、脊骨、豬道腎、山楂、梨子、栗子、全麥面、鴨子、紫菜、海帶、紅小豆等。濕熱體質無論伴有陽虛與否，霜降時節都可以用藕、梨來燉脊骨，滋潤補腎。同時吃完大餐別忘記多吃點青菜、蘿卜、豆腐，助消化、去積熱、解油膩。

2、為什麼陰虛的體質也同時有寒濕？

首先告訴你，我不是醫生，但是你說你的症狀不全都是陰虛引起的。百
陰虛發熱；陽虛怕冷；血虛發燥；氣虛無力。看你情況是陰虛陽虛，陰虛陽虛氣虛血虛的產生可以互為因果，陰虛者陰液不足以制陽臟腑容易亢奮度，容易上肝火胃火，陰液不足唾液、眼淚、汗液、精液等不足以濡養臟腑，導致臟腑功能下降，臟腑亢奮而功能差，是陰陽不能調和，如果一味去清熱解毒就傷害陽氣導致陽虛。陽氣虛的人都不適合冷飲，陽虛本身就容易脾胃虛，脾胃虛什麼都不吸收傷根本，還有就是器官里的應該是痰飲，脾胃虛弱之象，少專吃甜食。你有時間看看傅傑英的中醫體質養生視頻吧，百度視頻搜索就有。
什麼食物適合你，自己平時要積累，找一些如銀耳性平生津潤燥之物。調理之前要先保證沒有熱病、脾胃都相對好些，自己看舌象。
另外我個人推薦喝點淡鹽水（我也陰虛，呵呵），注意是淡的，一天不能用太多，功效嘛很適合你。病情不是一兩天引起的，調理也要慢慢來，陰陽屬相長。
最後，分給得有點少，覺得好就賞點吧~~

3、體質鑒別（陽虛、痰濕、濕熱）

看了你的症狀，你是虛寒體質。胖人多濕，濕氣重則知會「陰囊常潮濕、腳氣；」
脾虛則濕盛，便溏；陽虛一般不會達到「四逆」的程度，如果「手涼過肘」的話就是腎陽虛很道了。要用四逆湯治版療。由於剛剛接觸中醫，一般容易對號入座。那是你沒看到最後。切底懂得中醫後會有正確的判斷的。
你的關鍵權是脾胃虛弱，易感冒，也是腸胃感冒。僅供你參考！

4、濕熱體質如何養生

濕熱體質表現1、外形特徵： 面苟，發黃發暗，面部油膩唇紅齒黃、牙齒黃、牙齦紅、口唇紅。皮膚易生痤瘡，發紅、膿皰口乾、口臭、口苦、汗味大、體味大。大便燥結或粘滯不爽，異味特別大，臭穢難聞。小便黃赤、顏色很深。白帶多，色黃，外陰經常瘙癢。 舌像：舌紅苔黃。舌質紅，舌苔黃厚。2、神方面：性情急躁易怒。濕熱體質形成原因 1、先天稟賦。 2、嗜煙酒的，經常熬夜的，這種人外形不好看：牙齒黑，舌苔黃膩，滿嘴口氣，身上味道也大。長期帶下色黃，下體異味很大，白帶多黃。如果你抽煙喝酒又熬夜，那你註定是個濕熱體質。註定你的外形不好看：煙熏火燎的面容，說話像唐老鴨一樣，口唇烏，一開口，牙齒是黑的，舌苔黃膩；滿嘴的口氣，甚至身上的味道也很大。 3、滋補不當：如吃很多銀耳燕窩冬蟲夏草。烏雞白鳳丸等，這樣的滋補不當，滋補過度會促生或者加重這種體質。 4、長期情緒壓抑，借酒澆愁。 5、肝炎病毒攜帶:肝膽是薄弱環節，肝膽疏泄不好，很多發現肝經膽腑等的症狀。 6、長期生活在濕熱環境下，比如廣東。亞健康狀態特別多見於濕熱體質。 濕熱體質和美容的關系：這種體質對美容最大的困擾就是給人一種濁的表現：頭發油膩，頭皮屑很多，油油膩膩的；眼睛分泌物很多；說話口氣很大；身上的汗味很大，眼睛不清澈，年紀輕輕的開始有脂肪沉澱，有紅血絲，遠遠看，眼睛是渾濁的。 外形濁和三種體質有關：濕熱、淤血、痰濕。這三種體質比較容易呈現出外形濁的表現。要想改善體質的濁，你要從體質開始改善，至少要不再加重這種體質。痰濕越重，濕熱越重，淤血越重，外形就越濁。女性的外形的潔凈很重要，皮膚美容也是這樣的。別逮著什麼都往臉上抹，你只要保持干凈就行了。第一干凈，第二防曬，第三睡好覺，第四開心，做到這四點的話皮膚沒有理由不好的。如果你能做到六通更好。女性外形的清潔感和體制是有關系的，不是靠多洗幾次就能行的。濕熱體質易感病 脂溢性脫發、痤瘡、體味、淋證、泌尿道感染：帶下病、膀胱炎、尿道炎、腎盂腎炎。皮膚特別容易生膿腫瘡瘍、容易得癬症：皮癬、腳癬、體癬，還有黃疸。還有對肝膽的感染性疾患。這種體質的人特別容易出現筋骨肌肉的疲勞，易腰酸背痛、渾身疼的難受。濕熱體質如何保養 1、截斷滋生濕熱的源頭，不要再生濕熱了，清熱利濕，就是保證二便暢通，大便不要不利，不要粘滯，小便顏色淡一些，不要老是那麼黃黃的，一看到小便黃就要喝水。 2、飲食上少吃甜食、甘甜飲料、辛辣刺激的葯少吃、少喝酒，所有食物中濕熱之性最大的莫過於酒。少吃肥甘厚味。飲食方面要清淡祛濕。再特別告知的就是戒除煙酒。有的人不演繹放棄這種生活方式，那你就得承擔這種後果，「病是自家生」 祛濕食物：綠豆、冬瓜、絲瓜、赤小豆、西瓜、綠茶花茶。 3、生活起居： 忌諱熬夜，熬夜會增加濕熱。因為熬夜傷肝膽，會非常影響肝膽之氣的升發，容易生濕熱，。；另外盡量地避免在潮濕的環境中工作或居住。比如你是個痰濕體質或者是惡體質，買房子的時候盡量不要買低層，不然房子如果陰暗潮濕的話會加重你的濕熱體質的。 4、簡易方葯： 濕熱體質是一個過渡性體質，很少有人到老年的時候還是一個以濕熱體質為主的體質。因為濕熱體質經常會很不舒服啊，會有皮膚瘙癢啊。會有炎症，會有皮膚感染泌尿道感染等，它會使人很不舒服，不舒服就會促使他去吃什麼葯，如清熱毒的，寒涼之品。所以濕熱體質到了老年基本上就分化了，很可能吃利尿的葯啊，清熱解毒的葯吃多了，很多人就轉化為陰虛體質；把陽氣傷了，慢慢地就變成氣虛陽虛或者痰濕體質。所以濕熱體質一般是青壯年多見一些。到了老年，雖然還有濕熱體質的因素在裡面，但是已經不是最主要的了。 去濕熱的葯物一般來說都是不太平和的，都不能久吃的。去濕熱的葯物常用的有：藿香、車前草、淡竹葉、滑石、溪黃草、雞骨草、木棉花，等等這些都是偏寒涼的，不能久服。 中成葯有：甘露消毒丹、君太口服液、清熱祛濕沖劑，溪黃草沖劑等等。這些都不能久服。但是你濕熱但凡已經去了，舌苔不那麼黃膩了，小便已經變得清了，炎症不明顯了，就要馬上停下來，不能久服。 比方說濕熱有炎症、喉嚨啊、小便啊、肌肉非常酸痛，內熱很重時可以吃一些來調整體質，但不能久服，沒有內熱千萬不能吃，是葯三分毒啊。這些葯毒性還都不小呢。濕熱體質四季保養 濕熱體質的人冬季不能跟風大量進補，不要去吃那麼多火鍋，羊肉、狗肉，人家進補你也進補，不要這樣。越補體質偏頗性越明顯。還有這種人的皮膚特別容易感染，最好穿天然纖維，棉麻絲綢，尤其是內衣。 經絡方面，沒有具體的穴位，但是有具體的方法：濕熱體質的人時不時可以做一些拔罐刮痧，改善小便發黃，煩躁不安。因為煩躁不安導致失眠，全身的肌肉酸痛，尤其是頸肩部的肌肉特別酸疼的時候。這個時候改善痰濕，改善濕熱體質的最好方法就是刮痧和拔罐，刮完痧再一走罐，渾身舒服的不得了。像去掉一個大包袱一樣，很舒服。這種情況下，用這種方法去改善體質，甚至可以不用去吃葯。用刮痧的方法去濕熱也挺好的。

5、濕熱體質養生不適宜吃什麼

不宜：羊肉、牛肉、煙、冷飲、海鮮、蔥、鴨、栗子、血、豬心
平衡百此時節臟氣，鹹味的食物要少吃，如：貝類、魚、栗子、鴨、蟹、血、豬心等。另外冬月不可多食蔥，令人發疾。觸寒而回，寒若未度解，不可便吃熱湯熱食，須稍傾方可。羊肉大熱，濕熱現在不宜多吃，嘗鮮即可，也最好搭配蘿卜、甘蔗等涼性食物。牛肉味甘補脾，而此節氣脾旺會克制腎，故不宜多食甘味。吸煙是現代人促生濕熱體質的主要原因之一，煙為火，炙烤肺液，日久損肺內，肺傷則肅降之力弱，不能制肝火，所以會有臉頰兩側的痘痘和很難癒合的口腔潰瘍。冷飲可以讓你一時痛快，但是也會讓你的痘痘接連不斷容，喝還是不喝，全在你的一念之間。

6、我是寒濕體質該吃什麼中葯調理？

您是陽虛體質種衛陽虛：怕冷，反復感冒，免疫力低下。建議食療：養生6號套餐（枸杞棗豆）號方。

7、百病從寒起，為什麼很多人出現了寒濕體質？驅寒的方法有哪些？

中醫將致病原因分為風、寒、暑、濕、燥、火這六種病邪，其中寒和濕十分常見。很多人不注意調理，導致釀成了大病。

「寒」是一種屬於「陰」的屬性，也是一種沒有生機的屬性。「萬物生長靠太陽」，我們身體的健康，主要是需要陽氣的溫煦，這才是生機和強壯的關鍵。如果體內寒氣偏盛，也就是陰寒內盛的時候，一般以「寒性體質」稱之。「寒氣」對身體有何影響？中醫認為，寒氣至少有三個方面的特徵：易傷陽氣，寒性收引，寒性凝滯主痛。所以，體內寒氣較重的人，陽氣是會受到影響的。

我們在日常生活中可以注意飲食調理。寒冬的冬季盡量多食用一些含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、氨基酸、鈣的食物，還要多吃具有溫陽益氣、補鐵活血的食物，可以驅寒暖身，比如蓮藕、魚類、蒜、木耳、肉類、姜、海帶、花生、蛤蜊、大棗等食物，這樣才能讓身體多產熱量。另外還可以多吃一些驅寒湯、祛寒粥、驅寒家常菜、驅寒茶。

俗話說:「養樹需護根 ,養人需護腳。」腳是人體的「第二心臟」,而「熱水泡腳,勝過吃補葯」，則是養生學中的一句名言。如果在泡腳的水裡再加上一些花椒,那它的效果就更加妙不可言。花椒既是一種最常用的調味料,也是一味中葯,它可以起到溫中止痛、散寒等作用。 紅花泡腳有異曲同工之效,都能活血通絡,使整個機體血脈暢通。