自然養生瑜伽

1、瑜伽哪幾個動作對腰有好處

1.駱駝式

動作：

1.雙腿跪地與髖關節同寬，雙手插腰，吸氣後呼氣逐漸向後彎曲；

2.感覺舒適時，雙手抓住雙腳後跟，吸氣，向上擴展胸廓；

3.身體有控制地向後傾，頭後仰，頸部拉長，保持姿勢5次呼吸。

2.背部伸展式

動作：

1.坐式，兩腿並攏向前伸直，雙手向上，帶動脊柱充分伸直；

2.吸氣盡量抬頭，拉長後背，呼氣，上身向前，雙手抓住大拇指，背部凹起，膝蓋綳直，保持3次呼吸；

3.呼氣，雙肘落地，腹、胸、頭盡量貼靠腿部，保持5次呼吸。

3.眼鏡蛇式

動作：

1.俯卧，雙掌置於兩肩旁,吸氣，以腰的力量將身體撐起，雙手撐地，胸部打開，肩胛相靠；?

2.雙腿並攏，頭部向上仰，頸伸長，眼睛朝天花板看，保持5次呼吸；?

3.呼氣，手臂彎曲，恢復俯卧動作。

4.半蝗蟲式

動作：

1.俯卧，額頭或下巴著地，雙手握拳，拳心朝上，置於腹股溝處；

2.吸氣，以腰部為軸心，將單腿和地面呈45°，亦可單腿置於另一條腿的膝蓋上或下方外側；

3.保持此姿勢5次呼吸，依次放下腿，做另一側，俯卧放鬆。

5.橋式

動作：

1.仰卧，雙手置於身體兩側，彎曲雙腿；

2.手臂握住踝關節或手心向下按住地面，吸氣，展開胸廓，逐節抬起臀、腰、背，雙肩支撐地面，盡量抬高臀部和背部，下巴抵住鎖骨，保持5次呼吸；

3.呼氣，逐節回落脊柱，仰卧放鬆。

6.嬰兒式

動作：

1.雷電坐，雙手握拳置於腹部，或置於身體兩側；

2.吸氣，展開胸廓，頭部向上，呼氣，上身緩緩向前彎曲，肘關節自然下垂或雙臂自然放於身體兩側，前額、鼻子接觸墊面，保持此姿勢，停留5次呼吸；

3.吸氣，緩緩起身，恢復雷電坐。

(1)自然養生瑜伽擴展資料：

瑜伽發展到了今天，已經成為世界廣泛傳播的一項身心鍛煉修習法。從印度傳至歐美、亞太、非洲等等，因為它對心理的減壓以及對生理的保健等明顯作用而備受推崇。同時不斷演變出了各種各式的瑜伽分支方法，比如熱瑜伽、哈他瑜伽、高溫瑜伽、養生瑜伽等等，以及一些瑜伽管理科學。

瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式，包括調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法等，以達至身心的合一。

參考資料：瑜伽-網路

2、瑜伽分那幾種

從宏觀上看，瑜伽可分為五個copy分支和流派。分別是王瑜伽，信仰瑜伽，智瑜伽，業瑜伽，哈他瑜伽。詳細的分類可就多了。就目前而言，亞洲特色瑜伽主要有：熱瑜伽，纖體瘦身瑜伽，產後形體修復瑜伽，理療瑜伽，舒心減壓瑜伽，自然養生瑜伽，男士康體瑜伽，辦公室瑜伽，孕婦瑜伽，雙子瑜伽，親子瑜伽，少兒瑜伽，戶外瑜伽，印度舞蹈瑜伽等等。

3、什麼是養生瑜伽

養生瑜伽，是一種來源於古印度的運動。通過調整自己的呼吸，運用一些動作和姿勢，讓身體和心靈得到平衡，讓身心的達到最好的狀態。可以消除身體的疲憊感，讓整個人都變得輕松，還可以讓心態變得更積極。

很多運動是需要到戶外，或者是健身房才可以完成，瑜伽卻很簡單，只需要在家用一張瑜伽墊就可以完成了，用這種簡單、方便，而且又很快捷的方法就可以讓自己變得更好。

(3)自然養生瑜伽擴展資料：

規范要求

一、暖身很重要。不要一開始就做高難度的動作，以免造成運動傷害。最好先做一些瑜伽暖身動作，循序漸進，避免身體受到驚嚇。

二、練習時，一定要保持室內相對安靜，空氣一定要流通。不要在太軟的床上練習，准備一個瑜伽墊子，然後穿著睡衣，光腳練習。

三、練習瑜伽不一定非要照貓畫虎，完全按照光碟的動作完成，練習者能夠記得多少動作就做多少，動作的順序也不是一成不變的，應該隨心所欲，只要保持呼吸的平穩和心態的平和就可以。

四、練習瑜伽時，每個動作一定都要保持3至5次呼吸，練習瑜伽後應該感覺心情的愉悅而不是身體酸累，甚至痛苦。

五、練習瑜伽千萬不要勉強，瑜伽不一定每天都要做，只有在你心情好、身體感覺好、時間空閑時做瑜伽，才會事半功倍。

練習後注意：

① 0.5-1小時以後再進食。瑜伽練習中，消化器官得到充分的按摩，需給予一定的休息調整，從而最大限度地保護和提升器官機能。

② 休息0.5-1小時後再洗浴。瑜伽練習後體感非常敏銳，短時間內應避免忽冷忽熱的刺激，從而保證體內能量有序流動。同時，能夠避免毛孔過度擴張所造成的油脂清洗過度，從而保養皮膚天然保護層。

參考資料來源：網路-瑜伽

4、瑜伽的動作優美深受大眾的喜愛，瑜伽到底有哪些養生的功效呢？

相信大家在平常的生活中肯定也會經常做瑜伽，而瑜伽本身動作也非常的優美，當然它也有很多的養生功效，比如說可以幫助我們調整我們的呼吸狀態和節奏，而且也能夠改善我們身體的體形，可以看上去更加的美麗，同時，做瑜伽還可以讓我們的身體變得更加健壯。

瑜伽本身也是非常受大眾喜愛的，它不僅可以幫助我們進行一定的減肥塑形，同時也能夠改善我們身體相應器官的功能，特別是對於我們的骨密度來說，也是有一定的提升作用，而且做瑜伽還可以使我們的形體變得更加的柔韌，這樣子就可以在一定程度上改善我們身體的柔韌性，這也是對相應器官和功能的一種提升，當然，它對於我們以後老年的時候也能夠保持一種更高的活力，相對來說都是有一定的效果。

同時，做瑜伽也能夠幫助們提升身體的抵抗力，可以避免一些疾病的產生，就像平常做運動一樣，很多女士去練瑜伽其實就和我們男士去健身是一個道理，既可以幫助我們強身健體，提升我們身體的免疫力，同時，對於我們身體相應器官的功能來說，也是有一定的改善作用，大家平常的時候也可以去學習一定的瑜伽。

總之，對於做瑜伽來說，不僅可以幫助我們減肥塑形，同時也能夠更好的提升我們身體的免疫力，對於我們身體的功能來說，也是非常好的幫助，大家在平常的時候多練瑜伽，對於以後老年的活力來說也是很好的幫助。

5、女人養生可以經常做瑜伽運動，瑜伽都鍛煉女人的哪些部位呢？

 　瑜伽練習的優點：女人可以堅持瑜伽練習，使乳房更美麗，使曲線更明顯，使腰部柔軟而結實。可以避免臀肌下垂。減少多餘的脂肪並有效減肥。增加腿筋的靈活性。腿越來越漂亮。

1，女性瑜伽運動可以通過雙手的按摩動作有效緩解人體肌肉和骨骼的疲勞狀態，瑜伽的呼吸方法和各種姿勢的姿勢運動可以促進人體的血液循環，人體關節更靈活。 2，瑜伽通過充分的呼吸和身體的扭曲，擠壓，拉扯，伸展等運動，女性可以使身體的經絡和血液暢通，功能得到加強。瑜伽練習還可以調節人們的感受，並使人們的精神更加和平和年輕。 3，經常練習瑜伽的人可以恢復正常飲食並有效減肥。瑜伽練習將增強您的意志力，食物的誘惑力將得到更大的控制，以實現有效的減肥。 4，瑜伽通過梳理人體的氣流來達到控制情緒的目的，幫助人們趨於從煩躁中平靜下來，並隨著時間的推移改善個人觀察和判斷力。

 　瑜伽可以減少面部皺紋並產生自然的「皮膚」效果。這主要是由於逆轉。由於我們通常的直身姿勢，重力將肌肉拉下。隨著時間的流逝，面部肌肉崩潰了。每天倒立幾分鍾，我們可以扭轉重力的作用並幫助年輕化，從而使面部肌肉不會鬆弛，減少皺紋，使皮膚自然光滑。倒置瑜伽姿勢通常會使白發恢復其原始顏色並延遲發白圖像。因為倒置位置增加了流向頭皮毛囊的血液量。這個位置增加了肌肉的彈性，消除了對血管和神經的壓力，使更多的血液流入頭皮肌肉。換句話說，毛囊消耗更多的營養並產生更健康的頭發。瑜伽體質強壯，可提高免疫力。這種增強的抵抗力從感冒到癌症等嚴重疾病等。

　瑜伽練習對我們也很健康。我們練習瑜伽瑜伽練習最適合我們，因為它可以鎮定並刺激我們的刺激性氣氛。所以練習瑜伽對我們身心是最好的。

6、四季養生瑜伽內容有哪些

四季養生瑜伽
舞韻瑜伽蘭花恬淡素雅養身心
春季是天氣由寒轉暖，萬物復甦，生發的時節，人體的器官也是一樣充滿了活力。這時的人們應該有春天般的朝氣，精神情緒須歡暢、輕松、愉快才好!
金珠舞韻瑜伽之蘭花練習體系結合了春季時，人應調養身心的基本規律。以調肝養血為主，配合專業的瑜伽體位和舒緩悅耳的音樂，使練習者輕松練習並感身心舒暢與鮮活，可使身心和春氣相適應融合，達到改善體制，增強抗病能力，還能預防流行性感冒和皮膚疾病等。
舞韻瑜伽荷花亭亭玉立塑身形
夏季是四季中氣溫最高的季節，因此，人體的新陳代謝十分旺盛。而夏季悶熱的氣溫則容易使人悶熱不安，睏倦與煩躁，因此，應忌防心火內生，以調養脾胃為主。
金珠舞韻瑜伽之荷花練習體系結合了夏天人應調養脾胃強壯消化系統的規律，配合專業的瑜伽體位和舒緩激昂的音樂，消化多餘而又不利於身體的熱能，在塑造您亭亭玉立身形的同時，還可防止因燥熱而產生的心火內生，脾氣暴躁，還有神清氣和，生津開胃，預防腸胃道疾病的功效。
舞韻瑜伽菊花暗香盈袖提氣質
秋季天氣開始轉涼，天地陽氣開始衰弱，陰寒之氣逐漸加強。此時，呼吸系統易受影響，變得脆弱;情緒容易抑鬱，此時應該保持神智安寧，減緩秋季對人體的影響。
金珠舞韻瑜伽之菊花練習體系結合了秋天人應以調養肺部，強壯呼吸系統而適應乾燥的氣候規律，並配合專業的瑜伽體位和寧靜舒緩改善情緒的音樂，在輕松的練習過程，愉悅身心，提升內在氣質。同時舞韻菊花的練習還改善神經系統受刺激後導致機體正常平衡紊亂，帶來的疾病，同時，還能起防因氣候乾燥造成的皮膚乾裂，毛發脫落現象。
舞韻瑜伽梅花麗質芳姿冶情操
冬季萬物凋零，陽氣衰微。陰氣過盛使人體的新陳代謝處於緩慢水平，情緒也會低沉，腎氣易受損。
金珠舞韻瑜伽之梅花練習體系結合了冬天的養生規則，以專業的瑜伽體位，配以輕松悅耳的瑜伽音樂，使人們在練習的過程中，調整情緒，陶冶情操。同時還能增強腎功能，貯藏精氣，調節人體的水液代謝，減緩自然界一時變化帶給身體的不足。

7、春季適合練的養生瑜伽有哪些？

瑜伽不僅可以強身健體，也可以幫助女性朋友減肥，所以現在練習瑜伽的人越來越多了。那麼春季養生瑜伽有哪些呢?下面小編為你解答。

安眠瑜伽動作一：顛倒放鬆

1、臀部距離牆面或者床頭大概20厘米,面牆而坐。

2、向後躺下,並且將腿伸直舉到牆上。

3、如果覺得腳在上舉伸直的時候,十分困難,可以適當將臀部挪得離牆遠點。

4、如果覺得很輕松,就將臀部盡量靠近牆面。

5、雙手自然放在身體兩側,掌心朝上,慢慢呼吸,感覺大腿背面肌肉的伸展。

安眠瑜伽動作二：盤腿扭身

1、盤腿坐在床上。當636f70797a6431333365653766你的右手放在左膝蓋上,左手放在尾椎骨後的床上時,呼氣。

2、慢慢將身體轉向左側。

3、讓視線慢慢轉到左側肩膀上方。深呼吸,然後將身體轉回正面中心位置,接著另一側練習。

安眠瑜伽動作三：仰卧舒展

1、將兩腳腳心相對靠近在一起,兩邊膝蓋打開向兩側放下,此時兩邊大腿構成一個菱形。

2、雙手放鬆置於身體兩側,掌心朝上。

總結:經過上述的學習,小編相信大家對春季養生瑜伽有了一定的認識,剛剛經過嚴冬,身體處於復甦的狀態,大家不要做一些高難度的瑜伽,以免自己的身體受到傷害。

春天練習瑜伽具有排毒換膚的作用

在這個季節,風和日麗,萬物生機萌動,對於人體來說,其生理變化主要有以下幾方面:

1、是氣血活動更強,減新陳代謝開始旺盛。

2、是人體的肝臟春季相應,肝的功能在春季比較旺盛,具體表現為肝主疏血、肝主疏泄的功能逐漸增強。

3、在西醫來講,肝臟是人體的化學工廠,它把我們飲食中的毒素全都排泄出去,在人體五臟之中,只有肝臟可以在割掉一部分後再生。

4、在春天多練習瑜伽的體式和呼吸,會讓你的皮膚更年輕,具活力。

做瑜伽最佳時機

清晨的時候,你刷完牙剛起床可以做一早上的瑜伽,這個時候陽光才剛剛從大地上升起。

太陽光線並不是特別強烈,而且身體經過了一整夜的積累,很多毒素都已經排出體外了。

身體內殘留了較少的毒素,這個時候如果做瑜伽的話,可以讓身體慢慢清除體內的毒素,最多三十分鍾一般是十幾分鍾就可以。

上午也可以做瑜伽,不過上午做瑜伽的力度要比早上的力度稍微強一些。因為上午做瑜伽主要是通過呼吸來進行脂肪的吸收。

上午做瑜伽可以達到塑身的效果,讓身體不斷充滿力量,而且能夠加強腸胃內的各個方面的蠕動。如果是下午做瑜伽的話,對於打盹現象將會有一定的緩解作用。同時下午做瑜伽能夠讓你工作了一上午的身體變得輕鬆起來。當然下午做瑜伽的時候也是對於身體各個地方關節變形的一種矯正。比如說,如果你有頸椎病,那麼下午鍛煉瑜伽是最好的,它可以有效將頸椎恢復到原來的位置。

晚上也是可以練瑜伽的時間,做瑜伽可以加強對身體器官的鍛煉。讓胃部保持健康的狀態,所以,在不同的時間進行不同的瑜伽鍛煉都是非常不錯的,好處也有很好。

春季可以提高睡眠質量的瑜伽

生活的壓力和夜晚的安眠是息息相關的,很多人勞累一天,到家裡還是放鬆不了,綳緊了肌肉和神經,以至於輾轉反側若整天在初戀的煩躁多疑裡面而無法安眠。

除了自己在心理上的調適以外,我們在這里介紹幾個簡單的放鬆瑜伽,只需要幾分鍾,就能讓你的精神和肉體放鬆,從而可以進入夢鄉。

8、瑜伽的詳細介紹.

瑜伽起源於印度，流行於世界。瑜伽是東方最古老的強身術之一。它產生於公元前，是人類智慧的結晶。瑜伽也是印度先賢在最濃沉的觀想和靜定狀態下，從直覺了悟生命的認知。瑜伽修持秘訣是理論和實踐互相參證的法典。
目前瑜伽已成為時尚的最前沿，在全世界廣泛傳播，成為適應現今一切高節奏，簡便，新新人類的一種新的生活方式。

古代瑜伽注重心靈與肉體的超越自我，現代瑜伽則追求身心平衡和健康優雅。瑜伽的作用簡直妙不可言。因為它對人體的作用是內外兼修的。也是各種健身項目中唯一的。現代瑜伽簡單說是由呼吸法，體位法，冥想所組成。是在一種自然健康的環境下，伴隨著悠揚的音樂，用意念指引著自己的肢體，舒緩流暢的練習各種動作，同時配合呼吸，來達到調整身心，雕塑形體、提高氣質、增強體魄的作用。

瑜伽哲學，它包含了許多哲理，讓人們了解人生（生命）的真諦，學會如何做人。瑜伽是東方心靈治學，通過調試內心活動，可清除人潛意識的垃圾，消除煩惱，是一減壓和心靈美容的良方。瑜伽是傳統的生命科學，東方的身體文化，包含了動（練筋、骨、皮）、靜（練精、氣、神）結合的養生健身運動，適合各種年齡的人練習。瑜伽可以優化人生存的內環境，以適應生存的外環境（生活環境，人際關系）。瑜伽的姿勢像柔軟體操，優美的舞蹈。它更是一種心操，使人們學會關注自己的內在世界，認識自我、提升自我。

瑜伽集醫學、科學、哲學之成，是一門內容廣泛的科學，它讓人們達到內在的精神幸福和智慧，人的意識和性格都能得到改善。我們不僅是知性的、感性的，而且要理性的去實踐「它」。便人們擁有健美的身材、靚麗的肌膚，達到健康基礎美，靜態形體美，內在美（氣質美），整體美五個層次的美的追求。

瑜伽神奇的效果，超凡脫俗的感覺和無限的魅力，一次一又一次的得到了人們的驗證。世界各地的明星，政要都把瑜伽當成首選的健身美體項目。就連美國好萊塢明星麥當娜都非常痴迷瑜伽，由於練習瑜伽，即使生過孩子以後還保持著非常完美的體型。

瑜伽不但效果神奇，而且廣泛的適用於大眾練習。它不需要大蹦小跳，練習頻率舒緩，而且運動強度適中。在寧靜、舒緩、祥和的氣氛中，給人們帶來健康、美麗、自信和快樂。

紫笛瑜伽把瑜伽各流派中的精華集中在一起，精心編排了一套舒心、呼吸、速成，健力為一體的紫笛瑜伽專業系統。源於古老古老印度、秉承了英格蘭貴族傳統品位，把古老而神秘的東方瑜伽和現代新潮的西方瑜伽完美的結合在一起，獨成體系的總結出一套特色鮮明、科學易懂，簡單易行，效果顯著的練習方法。並在不斷的實踐中，根據不同的顧客群體需求，又延伸出入門瑜伽，熱力瑜伽、纖體瘦身瑜伽，產後形體修復瑜伽、理療瑜伽、舒心減壓瑜伽、自然養生瑜伽、辦公室瑜伽、孕婦瑜伽、雙人瑜伽、親子瑜伽、少兒瑜伽、戶外瑜伽、印度舞蹈瑜伽等多門瑜伽課程，堪稱整個瑜伽行業的典範，其動作之自然流暢，其身心交融合一，可謂到了「登峰造極」的地步，讓練習者都能體驗到貴族般的感覺。在寧靜、舒緩、祥和的氣氛中享受瑜伽帶來的自信與快樂，讓真正喜愛瑜伽的會員都能感覺到紫笛瑜伽的與眾不同和極深的內涵，都能有通過紫笛瑜伽來實現自己的美麗與夢想。

9、如題。有沒有人知道靈氣瑜伽是什麼？養生效果怎麼樣？跟瑜伽一樣嗎？

靈氣小知識——什麼是靈氣
靈氣，國際通稱REIKI，意指宇宙能量。20世紀初，日本的臼井義男先生偶然發現了靈氣能量，從此揭開了徒手治療的神秘面紗。靈氣開始作為一種自然、高效、零傷害的養生和治療方法在全世界廣為傳播並迅速發展，掀起能量療法的全新熱潮，成為一種健康時尚。與其說靈氣是一種治療手段，不如說它是一種生活方式。用靈氣的態度去生活，猶如沐浴在光與愛中，時時感受溫暖、自由、喜悅和關愛。 武漢靈氣瑜伽學員合影

CRC本源靈氣瑜伽課程

CRC本源靈氣瑜伽是至虹老師和空谷先生共同整編的一套集東西方文化之長的靈氣課程。本課程共有四個級別，包括多種養生方法、療愈手法、靈修技巧、能量符號等，適應於不同的人群，收獲不同的效果。

◆ 學習CRC本源靈氣瑜伽有什麼用處？
助力職業發展。如果你是瑜伽教練，CRC可以使你更好的與身體溝通，與內心溝通，與宇宙溝通，使你更容易進入冥想狀態，提高瑜伽修煉水平。如果你是心理咨詢師，CRC可以幫助你更好的與來訪者建立關系，更容易與來訪者共情。同時，CRC也有辦法幫助你理清那些由於職業的原因而沾染的負面情緒。如果你是醫護工作者，CRC能夠幫助病人減輕痛苦，促進身體恢復。靈氣早已成為西方一些醫護人員的必修課程。如果你致力於身心靈成長事業，那麼CRC課程體系將是你最好的選擇……
調整身體狀態。CRC通過宇宙能量調動自愈能力，使身體自發調整到最好的狀態。它是疾病剋星。感冒、胃痛、口臭、頭疼等等疾病都無法抵禦它的治癒力量。一旦身體調整好，病毒很難攻破CRC築起的防火牆。它是美容良方。再也不必用幾千元的化妝品遮蓋皮膚的瑕疵，CRC將還皮膚原本嬰兒般的嫩滑。它也是減肥佳法。減肥茶肚子疼，減肥葯不安全，做手術費用高，而CRC的減肥是水到渠成的結果。體內的垃圾清除了，身材自然勻稱苗條了。
提高生活品質。學習CRC，猶如為心靈做了一次SPA。如果說在緊張繁忙的都市生活中還存在一種綠色減壓方法的話，那就是CRC。通過CRC的學習，內心深處被壓抑了許久的負面情緒或暴發、或消融。情結打開了，心柔軟了，愛湧入了，人際關系和諧了，你自由了。當你重新綻放發自內心的笑容時，一定也會為自己的重生而喜悅、而感動。
保護親人安康。當親人的身體遭受病痛折磨時，你可以幫助他緩解疼痛。當親人遭受情緒低谷時，你可以幫助他重獲平和。因為通過CRC的學習，你將擁有一雙神奇的療愈之手，就像奇妙仙子的星粉，撒到之處皆芬芳。只要你願意分享靈氣瑜伽能量，你就能夠保護親人安康。
成就智慧人生。CRC能增強人的腦力，開發右腦潛能，提高智慧。其積極樂觀的人生觀和能量成功學法則更能指導我們完善性格，提高修養，吸引美好事物，成就智慧人生！

◆ CRC本源靈氣瑜伽有什麼優點？
簡捷。具體操作非常簡單，一看就懂，一學就會，一用就靈！學習靈氣瑜伽不講天賦，不講慧根，任何思維正常的人都能很快掌握！
高效。每位學員接受靈氣瑜伽導師的能量啟動後，學習正確的手法，當場就可獲得為人治療的能力。在治療過程中，絕大多數病人都能明顯體會到能量流進入身體，產生溫暖、電麻、磁力等感覺，病痛隨之減輕或消失！
方便。不供神、不燒香、不搞偶像崇拜、不需佔用場地、不受時空限制、不講任何戒律、不牽涉文化背景、不涉及政治立場、不排斥個人信仰，任何人都可以接受它。
省時。接受靈氣瑜伽導師的能量啟動後，能量管道（經絡、脈輪）就會打開，每天24小時都在吸收宇宙能量來提升自己，而無需過多的專門修煉。這一點尤其適合繁忙的現代人士。靈氣瑜伽能量一旦擁有就是終生的，即使今後無時間修煉也不會消失，且只要多運用，能量就會越來越強大。
安全。靈氣瑜伽不存在出偏差和走火入魔，也不存在任何副作用，且能兼容不同的信仰、不同的宗派、不同的修行體系，是絕對安全的養生方法。靈氣瑜伽能量來源於宇宙，用靈氣瑜伽能量治病不會損傷自己的元氣，沒有任何不良影響，為人治療越多，反而自己的能量越強大！
神奇。靈氣瑜伽能量能跨越時空，作用於患者的身、心、靈等層面，能消除童年的心理創傷，還能改善我們未來的人生、事業、感情、家庭，引導我們走向成功。這些都已經過海外的數百萬靈氣瑜伽愛好者多年驗證，真實可靠。

CRC本源靈氣瑜伽授課內容

課程 能量啟動 理論課 修煉方法 實踐內容
CRC一級
一級
能量啟動
4次 靈氣瑜伽相關知識，能量治療原理，人體能量系統等 靈氣靜心法、能量貫通法、靈氣呼吸法、能量球提升人體能量級別方法、靈氣凈化法、拍打健身法、靈氣美容法等 靈氣能量罩、氣場探測法、靈氣治療手法、遙治手法、能量點穴法、負能量凈化法、靈氣一級手訣、符號、音頻等
CRC二級 二級
能量啟動 靈氣音頻、手訣、步法，結界，腦波與靈修等 金字塔能量強化法、吸收雷電能量法、能量曼陀羅、二級靈氣音頻、符號（7種）、手訣、靈氣超視覺訓練等 水晶陣的使用、高能量強化發功、平衡療法、靈力手術法、靈氣能量戶口、音頻療法、光色療法、遙距治療、靈氣萬能鑰匙、能量手鐲、精神療法、能量吸管、負能量爆破法、靈氣營養餐等二十餘種
CRC三級 三級
能量啟動 因果、業力、命運、超我與元神、宇宙高靈、能量來源等 靈光普照法、靈掌強化法、倒掛天河、基督十字靈修法、超我連接法、靈體出遊法、高靈溝通法、能量步法、氣場充電法、變身法等十餘種 神通療法、業力療法、前世療法、慈悲療法、家族療法、高級音頻療法、五大能量元素平衡法、七輪加持、火蛇啟動、超時空能量球、三級防護法、三級符號、音頻、手訣等近二十種
CRC講師 導師級別的特殊能量加持 傳承與灌頂、修行境界論、意識層次、死亡、中陰、靈量理論、相對論與宇宙實相、有關量子醫學的認識等 丹火靈修法、CRC靈氣天地線、高靈合一法、紫火呼吸法、水晶式靈修法、葡萄式靈修法、睡夢靈修法、靈體遷移法等十種 CRC一級灌頂法，CRC教學法，有關練功偏差的認識與糾正方法，太陽祈願法、月亮祈願法、召請高靈治療法、能量球之意識空間法、能量使者法、靈火漩渦法、開啟神聖空間、商鋪氣場興旺法、居室氣場清凈法、攝心術、氣場壓製法、水晶球圓光法等CRC絕技、四級靈氣音頻、符號、步法等二十餘種