養生止咳水

1、化痰止咳湯水

1、玉米須橘皮治咳嗽
玉米須、橘皮各適量。共加水煎，日服2次；止咳化痰、治風寒咳嗽、痰多。
2、冰糖燉梨化痰止咳
將新鮮的梨去皮，剖開去核，加入適量冰糖，放入鍋中隔水蒸軟即可食用。
3、蘿卜豬肺止咳湯
蘿卜1個、 豬肺1個、杏仁15克。加水共煮1小時，吃肉飲湯；清熱化痰、止咳平喘、治久咳不止、痰多氣促。
4、花生沙參湯治咳嗽少痰
花生米、白果，百合、北沙參各25克、冰糖適量。水煎取汁，加冰糖，每日1劑；潤肺化痰、治久咳痰少、氣短咽干。
5、豆腐糖止咳化痰平喘
豆腐500克、紅糖、白糖各100克。把豆腐當中挖一窩，納入紅，白糖，放入碗內隔水煮30分鍾；一次吃完，連服4次；清熱、生津、潤燥、治咳嗽痰喘。
6、黃精冰糖止咳平喘
黃精（中草葯）30克、冰糖50克。將黃精洗凈，用冷水發泡，置砂鍋內，再放入冰糖，加水適量，將鍋置爐上，以武火煎煮，後用文火煨熬，直至黃精爛熟為止，每日2次。吃黃精飲湯可清肺、理脾、益精，用治肺燥肺虛之咳嗽、乾咳無痰、咯吐不利、食少口乾、腎虛精虧等。
7、蘿卜蜂蜜飲
用料：白蘿卜5片、生薑3片、大棗3枚、蜂蜜30克。
製法服法：將蘿卜、生薑、大棗加水適量煮沸約30分鍾，去渣，加蜂蜜，再煮沸即可。溫熱服下。每日1～2次。
功效主治：蘿卜味辛、甘，性涼，有清熱生津，涼血止血，化痰止咳等作用。其醇提取物對革蘭氏陽性細菌有較強的抗菌作用。生薑是散風寒、止嘔下氣的常用葯，大棗多作和胃養血及調和葯物使用。蜂蜜潤燥止咳，本飲可起到敬寒宣肺，祛風止咳的作用。
治療傷風咳嗽，以風寒感冒咳嗽為宜。
注意事項：體弱屢易感冒咳嗽，久治不愈或反復遷延的嬰兒，可試用。但風熱咳嗽，見發熱痰黃者，則不宜選用。
8、荸薺百合羹
用料：荸薺（馬蹄）30克、百合1克、雪梨l個，冰糖適量。
製法服法：將荸薺洗凈去皮搗爛，雪梨洗凈連皮切碎去核，百合洗凈後，三者混合加水煎煮，後加適量冰糖煮至熟爛湯稠。溫熱食用。
功效主治：荸薺味甘，性微寒，能清熱生津，涼血解毒，化痰消積等作用，含澱粉、蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素C和荸薺素等成分，荸薺素對金黃色葡萄球菌、大腸及綠膿有抑製作用；梨能清熱生津，潤燥化痰；百合潤肺止咳。三者合用則起滋陰潤燥，化痰止咳的作用。
治療痰熱咳嗽，痰黃稠，咽喉不利。用於嬰兒慢性氣管炎見痰熱症者。
注意事項：脾虛便溏、咳痰清稀者不宜選用。血虛體弱的嬰兒忌用。

2、羅漢果怎麼泡水止咳效果好食療養生

羅漢果是一味中葯，主治咽喉炎、咽喉腫痛、痰火咳嗽等，具有copy生津止咳、滑腸排毒、傷暑口渴等功效。那麼羅漢果怎麼泡水喝效果好？其實羅漢果一般用來泡水或者煲湯，而泡水是常用的一種食用方式，以下為大家介紹羅漢果的具體選擇和泡水方法。
怎麼選擇羅漢果？
選擇優質的羅漢果：羅漢果乾果外觀棕黃色、完整、不裂不破、絨毛多。選擇時，觀察羅漢果是否有烤焦現象，一般果心不發白、不顯濕狀，拿起羅漢果搖一搖，搖不響為佳。
正確地羅漢果泡水方法：
1、先把選好的羅漢果敲碎分成幾份，取分量的多少取決於杯子或者水壺的大小，太少則味道偏淡，太多則味道太甜。
2、做好上述准備後，將羅漢果放入水杯或水壺，取沸水沖入，數分鍾後即可飲用。
註：如果用於治療咽炎，可在其中加入點生甘草、胖大海。
提示：羅漢果性微寒，有胃病的飲用人可加入點薑片。

3、止咳的水果都有什麼？

1、梨：梨有生津止渴，止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能，具有止咳、化痰和清燥等作用，對緩解咳喘、風熱、咽炎等有良效。

2、柑橘：橘子性平和，含有豐富的檸檬酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素。它具有生津止咳、潤肺化痰的作用；有和胃利尿的功效。通常選擇中等偏小，果形端正，表面光滑且上面的油胞點細密的較好。

3、石榴：研究發現，石榴汁中抗氧化物質含量比紅葡萄酒更高，能幫助人體清除自由基，抵抗衰老。石榴還富含維生素C和葉酸。能止煩渴，生津，有津液不足以及口乾、喉燥症的人可以食用石榴，石榴可以直接吃，也可以將它搗爛成汁或煎湯喝。

4、冬瓜：《滇南本草》中曾說：「冬瓜潤肺消熱痰，止咳嗽，治痰吼，氣喘。」《本草再新》中還說：「解暑化熱。」因此，尤其是在夏季風熱咳嗽和肺熱咳嗽，咳痰黃稠之人，食之最宜。此外，冬瓜子性味甘涼，能潤肺化痰清熱。

(3)養生止咳水擴展資料：

咳嗽不宜多吃西瓜

西瓜性味甘涼，凡暑熱口渴、心胸煩熱，可適當吃些西瓜以解暑清熱；但多吃則不利於身體健康。這是因為，從中醫的理論來看，西瓜性寒，過多食用易造成胃寒、腹滿腹脹、腸胃消化力下降等不良症狀。

另外，西瓜含有極豐富的糖分，多吃西瓜，就會攝入大量的糖分，多餘的糖類物質在體內積存變成脂肪，使體液變成酸性環境，影響人體健康，而且還會影響飲食平衡，使蛋白質、礦物質等攝入減少，從而引起營養失衡。因此，西瓜不宜多吃。

4、喝蜂蜜水能止咳嗎

喝蜂蜜水可以止咳嗎

養生專家告訴我，喝蜂水確實可以起到copy止咳的作用，因為蜂蜜是一種可以清肺熱，以及消炎的天然保健品，人們飲用蜂蜜水以後，可以讓氣管中的痰液稀釋，快速排出身體，從而起到止咳的功效，另外對於氣管和肺部的細菌也有良好的殺死作用，對細菌感染引起的咳嗽也有一定的治療功效。

蜂蜜水止咳的具體喝法

1、雖然單純的蜂蜜水就可以起到止咳的作用，但是把蜂蜜水中加入一些其他的食材，能讓它的止咳效果知更為出色，其中蜂蜜川貝梨水就是一個不錯的選擇。川貝是一種止咳和潤肺的中葯材，對於肺咳嗽有明顯的治療功效，梨這種水果，也具有止咳的作用，三者放在一起煮製成蜂蜜川貝梨水，就能起到出色的止咳功效。

2、蜂蜜蘿卜湯也是一種出道色的止咳飲品，這種飲品製作時可以准備五片白蘿卜和三十克蜂蜜，然後生薑三片和大棗幾個，把所有材料放在一起煮制三十分鍾，然後去除殘渣後飲用，治療咳嗽的效果也是十分出色的。

5、蜂蜜水怎麼喝最養生

您好，蜂蜜水喝最養生方法

蜂蜜水什麼時候喝最好

關於什麼時候喝蜂蜜水的問題，一般認為晚上喝比早上喝更好，這源於中醫關於初秋養身有句話是：「朝朝鹽水，晚晚蜜湯」。說的意思是：每天早上早起空腹喝淡鹽水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。這樣的理由是：早上喝淡鹽水可以稀釋一覺起來很粘稠的血液，而且有少許消炎作用，潤腸胃通大便；晚上喝蜂蜜水有助於美容養顏，並補充各種微量元素。但所謂的早喝鹽水，晚喝蜜水就真的有益健康么？  

早晨喝蜂蜜水的觀點：  

人經過一夜的睡眠之後，體內大部分水分已被排泄或吸收了。這時，清晨空腹飲一杯蜂蜜水，既可補充水分，又可增加營養，對於老年人來說，還能起到促進排便的作用。而早晨喝淡鹽水是不利於保健的。  

因為在正常情況下，人體內的鈉一般不會缺乏，如果每天早晨喝一杯淡鹽水，久之，體內的鈉含量過高，有可能導致高血壓、腎炎等疾病。只有在重體力勞動或劇烈運動後，出汗過多導致鈉鹽丟失時，才需要適量喝些淡鹽水，以補充水分和電解質。  

缺點：空腹喝蜂蜜水容易使體內酸性增加,時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍.建議在飯後1.5-2小時後喝蜂蜜水.果本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡著喝，否則容易引起腹瀉、腸胃炎等。  

晚上不宜喝蜂蜜水的觀點：  

睡前喝一杯涼開水比喝蜂蜜水更利於養生保健。因為，蜂蜜雖說不是單純的蔗糖，但畢竟還是糖類，因此不宜每晚睡前喝。晚上喝一杯涼開水是有必要的，因為有的人白天飲水不夠，晚上喝杯水除了能適當補充一些水分，並且起到爽口、清咽、止咳的作用外，更重要的是為機體一整夜的新陳代謝准備了充足的水分。人體內只有水分充足，組織細胞的代謝活動才能得以充分發揮。另外，午休後喝一點淡茶水也是值得提倡的，這樣可以解除午飯時的油膩，並且能提神，使下午能有精力更好地工作。  

早上喝淡鹽水可以稀釋一覺起來很粘稠的血液，而且有少許消炎作用，潤腸胃通大便;晚上喝蜂蜜水有助於美容養顏，並補充各種微量元素。所以，更科學的辦法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起來喝淡鹽水。  

不過呢，對於喝蜂蜜水時間宜晚不宜早也只是一個通用的說法，不是適合所有人的，要分個人身體情況而定：例如有的人大便艱難，那麼早起喝蜂蜜水就有助於排便了，對於他來說早上起床後喝蜂蜜水就比較好了。  

睡前一杯蜂蜜水也不是人人適用的。原因是蜂蜜水飲用後通常會快速使血糖快速提高，不到半夜就被吸收了，很難能緩解半夜的低血糖症。另外睡覺細胞原本就缺水，血液粘稠相應較高，再飲用蜂蜜水，對於稀釋血粘稠度，豈不是雪上加霜，也不利於預防心腦血管的意外。所以中老年人、血脂異常者還是選用白開水更為適宜，需要放棄早晚一杯蜂蜜水的習慣，只有這樣才能更有效的發揮蜂蜜的營養價值。所以關於蜂蜜水什麼時候喝好還是得看個人體質的。  

孕婦每天在上、下午的飲水中各放上數滴蜂蜜，可以有效地預防妊娠高血壓綜合征、妊娠貧血、妊娠合並肝炎等疾病。同時，蜂蜜緩下通便，能有效地預防便秘及痔瘡出血。孕婦睡前飲一杯蜂蜜水，有安神補腦、養血滋陰之功效;能夠治療多夢易醒、睡眠不香。  

蜂蜜的食用方法  

如果本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡著喝，否則容易引起腹瀉、腸胃炎等中醫有句話：「朝朝鹽水，晚晚蜜湯」。說的意思是：每天早起空腹喝淡鹽水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。這樣的理由是：早上喝淡鹽水可以稀釋一覺起來很粘稠的血液，而且有少許消炎作用，潤腸胃通大便；晚上喝蜂蜜水有助於美容養顏，並補充各種微量元素。所以，更科學的辦法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起來喝淡鹽水。當然，也有的人大便艱難，那麼早起喝蜂蜜水就有助於排便了，還是要分個人身體情況而定的。  

6、幾種具有清肺止咳功能的水果

一、石榴

能止煩渴，生津，有津液不足以及口乾、喉燥症的人可以食用石榴，石榴可以直接吃，也可以將它搗爛成汁或煎湯喝。

二、甘蔗

能夠解熱、潤燥、滋養、生津，同時有著消痰鎮咳的作用，能助脾和中，對於一些有口舌乾燥、高燒、煩渴等症狀的人很適宜。

三、梨

生梨能明顯解除上呼吸道感染患者所出現的咽喉干、癢、痛、聲音啞以及便秘、尿赤等症狀；將梨榨成梨汁，或加胖大海、冬瓜子、冰糖少許，煮飲，對天氣亢燥、體質火旺、喉炎干澀、聲音不揚者，具有滋潤喉頭、補充津液的功效；把梨煮熟，如冰糖蒸梨可以起到滋陰潤肺、止咳祛痰的作用。

四、枇杷

性涼，味甘，能潤肺化痰止咳。《滇南本草》雲：「枇杷治咳嗽吐痰。」適宜熱咳吐黃膿痰之人食用。中葯堂中常用來止咳化痰清肺的川貝枇杷膏就是採取了這個原理，只是川貝枇杷膏性寒涼，懷孕婦女和體質虛弱的人不宜食用。

五、柑橘

秋冬季節，橙子、橘子、柚子一類大量上市，這類水果不僅富含維生素C，還可以潤肺止咳，醒酒利尿，一些身體虛弱或是熱病之後又津液不足、傷酒煩渴的人可以食用。

(6)養生止咳水擴展資料：

幾招鍛煉肺功能

一、腹式縮唇方法訓練 

胸部不動，吸氣時閉嘴鼻吸氣，吸氣末屏氣數秒，吸氣時腹部隆起，呼氣時腹部凹陷，呼氣時嘴唇成吹口哨狀。選擇站式或坐式皆可。

二、有效咳嗽咳痰 

深吸一口氣後屏氣3秒~5秒，在胸腔內進行兩三次短促有力咳嗽，然後進行一次深咳，張口咳出痰液。

吹氣球 慢慢用鼻深吸一口氣，屏氣大約1秒後對著氣球口吹氣，直到吹不動為止，每天3次，每次10分鍾。需要強調的是，吹氣球不在於吹得快，也不在於吹得多，只要盡量把氣吹出，每天有進步即可。

三、吹泡泡 

慢慢用鼻深吸一口氣，屏氣大約1秒後對著吸管口慢慢吹，直到吹不動為止。每天2~3 次，每次5~10分鍾。

四、登樓梯

登樓梯要量力而行，循序漸進，根據自身體力有計劃進行，切不可操之過急。

7、喝生薑湯可以止咳嗎

可以的。煮生薑湯時加入橘皮效果會更好。

方中，橘皮味辛、苦，性溫，歸脾、肺經，可理氣和中、降逆止知嘔、燥濕化痰。古籍《泊宅編》曾記載：「橘皮寬膈降氣、消痰逐冷，有特殊功效」。

現代葯理研究表明，橘皮含揮發油、橙皮甙、川陳皮素、甲氧基黃酮等成分。揮發油有輕度刺激性祛痰作用；川陳皮素能擴張支氣管，起平喘作用。生薑味辛，性微溫，歸肺、脾、胃經，可散寒解表、降逆止嘔、化痰止咳。

兩者合用，有降逆止嘔、行氣化痰、散寒止咳的功效，適合喉中有痰的寒咳患者佐餐道服用。

(7)養生止咳水擴展資料：

不適合吃薑的人：

第一，手腳心發熱的人，這類人屬於陰版虛體質，是體內津液不足所致。而生薑性溫，容易耗損津液，還會出現口乾、眼乾、心煩易怒、失眠等症狀；

第二，便秘人群，因為便秘多屬於腸熱，大量吃薑會加重便秘症狀；

第三，口臭的人，中醫認為口臭是由胃熱所致，生薑性溫，胃熱的人吃會加重原有的症狀，甚至引起牙痛、頭痛、痔瘡出血等症狀；

第四，咳痰較黃的人。痰黃的人是因為肺熱肺燥，食姜易加重症狀。

參考資料來源：人民權網-橘皮生薑止咳化痰

參考資料來源：人民網-姜湯對症才養生 4類人不適合吃薑

8、哪種水果具有很好的潤肺止咳祛痰的功效作用

枇杷潤肺止咳有奇效  祛痰補氣又潤肺

多種水果都有潤肺止咳祛痰的作用。這里我給您介紹另一種有潤肺止咳效果的水果——枇杷。

作為一種南方水果，北方人是很少吃到的，其實枇杷果是一種媲美獼猴桃的美味哦，經常吃枇杷對身體以後很大好處的。

枇杷果的功效與作用：

1、潤肺止咳 枇杷核中含有苦杏仁甙，能夠鎮咳祛痰，治療各種咳嗽。 

2、預防流感 批把果實及葉有抑制流感病毒作用，可以預防四時感冒。 枇杷果的功效與作用

3、補充營養 批把含有多種營養素，能夠有效地補充機體營養成分，提高機體抗病能力，發揮強身健體的作用。 

4、降胃止嘔 批把葉泄熱苦降，下氣降逆，為止嘔之良品，可治療各種嘔吐呃逆。 

5、還具有美容的效果呢! 

6、枇杷還可以幫助減肥哦，經常吃枇杷肥胖的身材很快就可以減下來了，是真的哦。

吃過枇杷的都說好。

最近的天氣開始暖和了，但仍然可以說是反復多變，很多人因為不適應天氣變化而患上了熱傷風、咳嗽不斷。我們的記者發現，大家在吃葯之餘，還會選擇吃一些應季的水果來食療。比如說枇杷，家裡有人咳嗽的話就買來吃。

那麼，換季的時候吃一些枇杷來幫助調理呼吸道疾病，到底有沒有道理呢？中國中醫科學院養生保健研究中心 研究員 竇思東：「枇杷主要的功效，有一個是它含有苦杏仁苷，苦杏仁苷它具有宣肺平喘這樣的作用，梳肝理氣的，所以它可以治療咳嗽啊、氣喘啊。枇杷這個時令的水果，應該來講對肺氣是最好的，補肺。」專家說了，用應季的水果來解決應季的問題——的確有道理！那咱們就來查查這枇杷到底怎麼吃，潤肺止咳的效果最好吧？可這一查不要緊，新的情況出現了：很多人吃枇杷止咳不但起不了作用，甚至反而還越吃越咳，這到底是怎麼回事呢？

中國中醫科學院養生保健研究中心 研究員 竇思東：「枇杷作為食療，治療上呼吸道的感冒，這個要分開來講。枇杷針對一些慢性的咳嗽、慢性的支氣管炎，效果比較好。如果是急性的，還是先要驅邪，再潤肺平喘。因為枇杷裡面含有很多的糖分，我們說早期如果吃太多的糖分的話，它產生內濕，化痰，這時候反而會裡面出現很多的痰，所以說越來越嚴重。」

原來，枇杷的作用主要是宣肺化痰和梳肝理氣，但它並沒有驅散外邪的作用，所以如果在風寒初起的時候吃枇杷，反而會讓寒邪之氣發不出來。而當感冒後期，風寒入內，成為熱毒，這時候吃枇杷，就有很好的效果了。

看到這您可能想問了，我怎麼判斷自己是不是進入了感冒後期呢？其實方法非常簡單，您記好了：

一是看時間：這個很好理解，如果剛剛感冒，最好不吃枇杷；而到了感冒後期，您就可以配合葯物用枇杷食療了。

二是看症狀：如果是清涕清痰、怕冷嚴重，說明是寒症，這時候就不要再吃枇杷來瀉火了；而如果舌尖發紅，黃涕黃痰，則說明是熱症，這時候吃枇杷食療就會有很好的效果。

不過說到吃枇杷食療，很多人都紛紛打來熱線，一是大家都覺得枇杷的核不光大，而且聞起來有淡淡的杏仁香味，扔掉非常可惜；二是聽說枇杷煎水必須要留著核才有養生潤肺的效果。那麼到底是不是這樣呢？

中國中醫科學院養生保健研究中心 研究員 竇思東：「這個枇杷如果是吃核的話，它生吃裡面的化學物質會游離出許多的氫氰酸，這氫氰酸是一個有毒的化學物質。」

有毒？看來這枇杷核還真不能隨便吃！但是專家同時又說：「連著枇杷核一起吃，這個吃進去效果肯定是有的，特別是我們說咳嗽的後期，它的效果就比較明顯，它的效果一定比光是肉的效果強。」

一會兒說枇杷核有毒，一會兒又說枇杷帶核吃止咳效果更好。這到底是怎麼回事呢？原來，枇杷核雖然有小毒，但是止咳潤肺的效果確實比果肉好，而如果使用方法得當，還是能夠揚長避短的——那就是把它充分煮熟煮透。中國中醫科學院養生保健研究中心 研究員 竇思東：「這氫氰酸是一個有毒的化學物質，但是它可以在高溫下面全部分解掉，所以說我們一般在吃枇杷核的時候，給它煮熟了，那就沒毒了。」

如果您有慢性支氣管炎或者咳嗽比較厲害，不妨試試用枇杷果肉加上切開的果核一起煎水，或者把枇杷核曬干，然後搗碎，每次用18克到20克左右熬成湯，加一點蜂蜜調味，效果應該是非常快也非常明顯的。但是這樣用枇杷也有一個缺點，就是它的味道比較苦，那麼這個問題有沒有辦法解決呢？

中國中醫食療研究中心 食療專家 張偉：「單味食材呢效果會比較緩慢，應該針對不同的情況，搭配其它食材，這樣效果會比較好。」比方說，如果您有乾咳、聲音嘶啞等症狀，就可以用上這種傳統搭配：枇杷加上冰糖一起煎水，能起到潤燥、止咳的效果。

中國中醫食療研究中心 食療專家 張偉：「如果出現四肢酸軟乏力、不思飲食這些症狀呢，可以用枇杷加上梨、蜂蜜、大棗，一起來煮沸。對緩解氣血不足引起來的這些咳嗽症狀，效果是非常好的。」具體做法是：枇杷肉250克、鮮梨2個、紅棗50克、蜂蜜適量，將枇杷加水煮1小時後，放入梨、棗、蜂蜜同熬至酥爛即可。

如果您咳嗽的同時伴有失眠、心情煩躁、便秘等症狀，可以用枇杷加上百合和蜂蜜這兩種補陰安神的食材，就能很好的緩解這些症狀。具體做法是：枇杷肉300克、百合100克、蜂蜜適量，先把百合與枇杷入鍋同煮，然後加入適量蜂蜜，攪勻，再煮一會就可以了。

而對於熱症比較嚴重的情況，您還可以在里邊加入適量的枇杷葉，清熱的作用更明顯。

另外專家還告訴我們，除了應季吃枇杷作為食療外，不妨也趁現在留一些枇杷核，晾乾放到秋天。因為秋天容易傷肺氣，到時候您也可以拿出來，按照我剛才教您的方法，適當服用一點，對換季很有好處。

除了生吃外，枇杷還有其它吃法：

1．枇杷膏

材料：枇杷肉500克，冰糖600克。

做法：將冰糖入沸水中煮熬至化，加入批把肉繼續煮至濃稠的膏狀即成。

2．枇杷粥

材料：枇杷肉250克，粳米50克，冰糖適量。

做法：以水煮冰糖，隨後入淘干凈的粳米，煮至粥熟放入已加工好的枇杷肉，加煮10分鍾即成。

3．枇杷汁

材料：枇杷100克。

做法：將枇杷洗凈去皮，去掉核，放入榨汁機中榨汁飲用即可。