王楠話養生真的假的

1、劉國梁下海經商是真的嗎？

11月6日晚，乒乓球奧運冠軍王楠在個人社交媒體上曬出了一組圖，原國乒總教練劉國梁時隔5個月再次出現在公眾視野中。原來劉國梁開始嘗試copy轉型進軍體育產業領域。據悉，劉國梁攜手王楠夫婦一起斥資500億打造威海體育產業特色小鎮。這一消息也得到劉國梁本人確認。

11月6日這一天，劉國梁出現在威海，參與雅居樂地產與該地區的簽約儀式，雙方將共同打造體育休閑特色小鎮。俗話說「有圖有真相」，從所配的組圖中可以看出劉國梁與王楠丈夫一起考察小鎮進行簽約。王楠丈夫郭斌還親為劉國梁整理西裝。

據了解，該體育小鎮是國內首個以體育產業為引導，融合濱海休閑度假、醫療康養服務、高端教育配套、主題商業配套等城市功能的國家特色體育產業示範基地。 據悉，依靠劉國梁這個頗具影響力的個人IP，投資方對該體育小鎮的總投資達500億元。

劉國梁11月7日在社交媒體承認，開始了新嘗試新挑戰。我們攜手老友新夥伴在威海市南海新區，共同打造體育休閑特色小鎮典範，今天正式啟動啦讓大家攜起手來一起努力，把握歷史機遇，推廣全民健身活動，讓更多的人了解體育、熱愛體育、參與體育、把體育融入生活，讓生活更加豐富多彩。

2、女乒王楠近況

世乒賽後，王楠再一次來到上海。正在緊張備戰十運會的王楠現身閔行區七寶鎮的上海奧林匹克花園，她在上海的新家就位於這里。告別球台前的殺氣喧天，一個更生活化、女性化的王楠傾訴了她的心聲，王楠說：其實我是一個保守的人，我不喜歡穿暴露的衣服。

自言保守

拿起球拍時，王楠永遠是一副不服輸的模樣。而走出訓練和比賽館，王楠其實並不那麼張揚。她的性格在衣著打扮上就可見一斑：頭上別著一把標志性的半圓鏟梳，身上從上到下是一套米黃色的職業套裝，連涼鞋都是配套的米黃色。「我平常就喜歡黃色、紫色，樸素一點，風格不要太老氣的就行。」這就是王楠的衣著觀。

今年世乒賽前，被外界稱為「乒乓女隊一枝花」的王楠接受了《乒乓世界》雜志的邀請，拍了一組寫真照片。就在不少人為這組照片叫好時，王楠自己卻說：「寫真照片？那是拍著玩的。效果是不錯，滿漂亮，但感覺還是根自己想像得不一樣，我覺得有點太暴露了。」

其實，在記者看來，那次她拍的一系列寫真照片並不算很暴露，大多是以黑色系為主，表情也很自然，還有幾張是典型的運動裝照片，而其中最「過分」的一張，也無非是她身穿的一件無袖的紅色吊帶長裙。放在大街上，這樣的衣服再正常不過，但王楠就覺得有點過。「拍這些照片是在兩三個月前，當時一共拍了三四個小時吧，但是很累的。」王楠說，「照片的效果還不錯，但網上出來以後跟我想像中的不大一樣。我穿衣服有一個要求：胳膊不能露太多。其實我還是一個挺保守的人。」王楠還笑言，拍照的時候媽媽也在旁邊，老人家也鼓勵她大膽一點，希望她能穿一些禮服，但王楠還是覺得「不想太暴露，哪怕只是胳膊，那樣會覺得不自在。」

偏愛新家

王楠是地地道道的東北人，她的老家在遼寧撫順，後來在北京安家，而今她又擁有了在上海的一套房子。奧林匹克花園是中體在全國推廣的一個房產項目，樓盤遍布30多個城市。作為中國體育界的一大紅人，她的家也理所當然地放到了「奧林匹克」中。談起選擇這里的原因，王楠說了一句很經典的話：「我覺得，對於人最重要的是身體健康，而對於健康最重要的就是運動。我喜歡運動，所以喜歡這里。」至於對上海的感覺，王楠笑言自己喜歡吃甜食，而且喜歡逛街，上海正好滿足了她的需求。

王楠在兩年前買下了這里的一棟房子，面積有160多平方米。她同時還是上海奧林匹克花園的名譽園長。今年上海世乒賽的時候，這棟房子就成為王楠的大本營，她帶了不少朋友過來玩，父母有時候也住在裡面。不過對於經常處於訓練和比賽狀態的王楠來說，這個家對於她來說又是陌生的，一年也就過來兩到三次，每次時間都不長。更多的時候，這個地方是她父母選擇上海度假旅遊時的居所。

由於來過上海很多次，東北女孩王楠也毫不掩飾對上海的喜愛，甚至連吃都習慣了。「上海這邊比較偏甜一點，但是我本身吃甜的啊、辣的啊都可以的。」問起她最愛的上海菜，王楠想了想，笑著說：「有幾次朋友帶我吃的那些菜很不錯，一個好像叫毛蟹炒年糕，還有蟹黃小籠包，我都特別愛吃。」看來，王楠是跟上海的蟹較上勁兒了。當然，對於喜歡買衣服的王楠來說，上海還是她購物的天堂。「來上海我肯定要購物，比較喜歡去的地方是南京路的梅龍鎮伊勢丹，還有淮海路的蓮卡佛。」

不過，對於上海王楠也有一個煩惱：很不適應天氣。上海入梅後氣溫很高，而王楠正是這個時候飛過來的。「一下飛機，我就感覺很燙很燙，上海怎麼這么熱啊，身上汗不停地冒。」酷暑讓習慣了北方氣溫的王楠苦不堪言：「其它都好，在上海就是不適應天氣熱，受不了。」也難怪，誰叫她恰好在氣溫最高的時候來呢？

3、王楠的日文平假名和片假名都怎麼寫啊？謝啦

平：おう なん
片：オウ ナン

發音：歐 楠

4、乒乓文采：為什麼你發球差，因為你不知道這13點技

1、首先掌握摩擦的感覺
沒有摩擦是發球的入門，摩擦是發球的大要領，所以要先掌握摩擦的感覺。至於怎麼摩擦，一位老教練教小孩的方法是：把球拋起，把球從底部向上摩擦，出來一個高球，如果這個高球能回跳，那就是會摩擦了。這里的回跳和球的第一落點無關。因為摩擦得好的話，球第一跳就開始回跳了。那個老教練摩擦出來的就就是這樣，落到對方近網處後馬上回跳。
2、擊球點要靠近身體
擊球點靠近身體的話，更容易用上手腕的力，而且球更好控。那怎麼才算靠近身體的。我是發球時夾大臂的，我的體會是發球不要松大臂就行了。不過其實說到動作問題，每個人的動作都不同，即使職業的也有各種發球動作，所以只要掌握教練說的話就好了~
3、發球時手腕用力、加速
這個道理其實人人都懂。發球時手腕突然用力摩擦，球才會轉。手腕不用力，球就不轉了。不過手腕加速的動作確實需要好好記住並體會。
4、發短球時，手要收住
這條也是很多人知道的。問題是，怎麼去「收住」呢？教練教我的是：前臂不要往前送，靠手腕發力，觸球點在腰間——不是肚子的位置！
5、發側旋時前臂不要向前送
發側旋球時，有一段時間我喜歡用前臂用力去送，被糾正了。教練說，如果不是用手腕發力，而是用前臂向前送來「摩擦」的話，球就成「沖擊波」（奔球）了
6、如果發球後的假動作是向後甩的話要注意控制板型，什麼叫做向後甩呢？
其實「王楠發下旋」的那個動畫的動作。在那個動畫里，可以看到王楠在球離開板之後，讓前臂向下、向後撤。我有一次也模仿了一下這個發球，結果也被教練「提醒」了
因為這種「王楠發球」板型從「平」變為「立」，所以要注意控制板型，不要球還沒出去板型就開始立起了，這樣球的旋轉就讓自己弄沒了。
7、逆旋轉發球注意手腕用力
逆旋轉發球比普通發球要別扭，手腕的發力也不太舒暢，但此時就更要注意手腕的內收、發力摩擦，不要因為不舒暢就靠手臂來揮拍了。用手腕發力摩擦出來的球還是很轉的。
8、發球時可加上轉腰的力
發球時可以同時加上轉腰的動作，加上了腰的力，球更轉。就我本人理解,這個轉腰其實還是重心交換引起的.
9、用腰控制球的落點.
比如發正手短球,發球時可以突然轉腰,讓身體正對球台,出球自然是直線的了.
10、發球後要注意銜接
發球發完正手短球（不轉的）之後，要注意兩個落點：第一，對方兩個小三角的擺短；第二對方挑斜線。這是兩個最常回的落點。發球前首先要想好怎麼接這兩個球。

5、唐山一中王楠老師聯系方式，近況如何？

對比法。即用相互對立的，或用同一事物不同方面的材料進行比較，從而顯示出人和事的真假、善惡、美醜，使人與事的形象鮮明，特徵突出。（3）遞進法。即圍繞一件事以事物本身發展的進程以及時間的推移為線索，層層遞進，步步深入地安排材內料。這種方法是我們習作時常用的組材方法。（4）詳略法容。

6、王楠的乒乓球拍

我認為還是根據自己的打球風格自己去粘吧,那樣打球才能發揮自己的真正水平~

7、王楠得過癌症嗎？

22日深夜接近零點，央知視在製作王楠退役專題時披露了一條令人震驚的消息：王楠曾在2005年患上甲狀腺癌！央視乒乓球專項記者李武軍在節目道中說：「王楠其實是一名癌症患者，王楠曾在3年前患上了甲狀腺內癌，不過她憑借自己頑強的意志戰勝了癌症，現在王楠已經徹底康復了。」

這條消容息讓人震驚也讓人感受到奧運冠軍王楠的勇氣與毅力。

讓我們向可敬的王楠致敬！

8、王楠為什麼不在奪得大滿貫的時候全身而退，幾次三番都被張怡寧打得好慘，還在堅持

2003年世乒賽王楠第一，張怡寧第二。那是張怡寧狀態最好的時候，她就是奔著拿冠軍去的。我印象中，她從第一場到半決賽全是4比0贏的，一局都沒輸。決賽之前，張怡寧就像生了大病，躺在床上說她太累了。我也不知道該怎麼辦，只能安慰她。其實現在回憶，她當時根本不是身體上的累，而是壓力太大了，累是壓力大時人身體的反應，說明她在決賽前人就已經有點崩潰了。
正是因為經歷了巴黎世乒賽，我才知道真正棒的人是不需要安慰而是需要刺激的，這種刺激靠的是一種手段或者一句話。
雅典奧運會的時候，張怡寧在8進4之前都不太好打，她感覺人疲、慢，我當時說：
「你這個狀態不是早死就是晚死。」那時候我為什麼敢說這句話，正是從2003年很多失敗的經驗中總結出來的，2003年她出現這個問題的時候，我要是狠一點就好了。
沒拿冠軍一定是有沒做好的地方
現在我明白，人的神經是最難興奮的，也是最容易調整的，只要有一個點能刺激到運動員，她馬上就能「騰」地一下興奮起來。反之如果採用的手段不對，反而很難讓她興奮起來，就像人要睡覺一樣，「咯吱」她一下馬上就清醒了。
王楠在2000年奧運會決賽前人都是抖的，我拽著她那胳膊，那顫抖都能傳得讓我跟著抖，這么多年後我問她，她都不記得了，說明她當時完全是無意識的。王楠有一個習慣，關鍵時刻需要有一句話給她信心。王楠屬於比較保守的人，她進入狀態很慢的，最大的特點是在真正有壓力的時候，有太厲害的爆發力。她跟何智麗打的時候，我裝作很不經意地說：「你比她多一板發搶，你肯定贏她。」王楠自己一想確實是，雖然她發搶不算好，但是比何智麗強，這樣她就有了信心。半決賽王楠碰陳靜，我說：「你比她多一板球，她的特長是反手，你的反手也好，有旋轉，最後比她多一板，你肯定贏她。」決賽對李菊的時候，走在去賽場的路上，我說：「你比她多半口氣，你訓練得比她刻苦，最後就贏這口氣上。」現在回憶，事實都證明人在大賽時需要帶有強烈積極的暗示。王楠在決賽跟李菊打到第五局10分左右的時候，一下把比分拉大到18∶12，她就是覺得打到這一輪我比你多半口氣，勁兒就起來了。
在大賽決賽中，基本都是一方打垮另一方，有的人是上來就把對手摧毀了，有的是咬到最後一刻讓對手崩盤，真到大賽時，就看誰能把握好這個規律。
張怡寧在巴黎世乒賽中就沒有把握好，而且在整個准備過程中，也出現了很多問題。現在回憶起來，她輸球有必然原因。真可惜，距離冠軍就差那麼一點，那一定是在准備中在訓練中沒有做到的一點，在大家面對大賽都准備得很充分的時候，輸的人就差這一點。到了決賽前上場的時候，應該把各種形勢都分析得很透徹，但我們就沒想到她從0比3落後追到3比3時應該怎麼打。因為在正常情況下，張怡寧被打到0比3的時候就已經崩了，會很快就輸了，如果能連追3局，正常人的想法應該是反超上來的那個更有戲，因為她氣勢已經上來了。但當時張怡寧到3比3的時候，她一邊喝著水，一邊想的是「我一定要把這局當做第一局打，別著急，我要冷靜」，這就是保守了，相反王楠真沒有崩，是覺得不行了得玩命了，所以第七局一上來王楠就把張怡寧打垮了。
2003，多事之年
2003年趕上非典，我印象最深的是警戒線變成了「風景線」，在集訓的時候全隊教練、運動員有撲克牌比賽，兩人一組，我和韓華一組得了冠軍。參加完世乒賽我們又回到正定，還在那裡封閉軍訓。我那是第一次去巴黎，在賽後去使館的路上，李富榮團長說到了凱旋門，讓我們下去照像，我和陸指導(陸元盛)在晚上10點多專門去了一趟埃菲爾鐵塔。
當時張怡寧輸了球，我很郁悶的是她輸完就完全崩潰了，她感覺以前在特別有激情的時候贏不了，這次在很沉穩的時候仍然突破不了。所以在2003年到2004年之間是她當運動員和我做教練員最難的一年。在那之前我帶了王楠一整個奧運周期，我們倆都很順利，她直接就拿了大滿貫。因為沒遇到太多困難，我也就沒積累什麼經驗，所以當時面對張怡寧，我沒有任何辦法，罵也不行，鼓勵也不行。最後我們倆都被逼急了，把球拍都摔碎了，張怡寧從那年開始失眠，到哪兒都得拎著中葯，這種狀態一直持續到雅典奧運會。
有一句話我說過很多次，「真到了誰都沒轍的時候，就是陪她熬著」，這就是當時總結下來的，在最困難、誰都沒辦法的時候，只要信念還在，就能行。現在我能有「忽悠」的本事，也是2003年那時候練的。運動員在最困難的時候，教練一定要真正用心地陪她。2003年輸完球，對我和張怡寧來說真的很殘酷，沒有勝利就沒有所謂的信任。我們只能把每天的訓練搞好，把每堂課練好，心裡就踏實了。
李曉霞在2002年底已經拿過全國單打和雙打冠軍，勢頭很旺，主力要想贏她已經要費點勁兒了，2003年正是她該往上「冒」的一年。現在回憶起來，我當時對李曉霞的規劃和整體的設想都出現了問題。我那時候腦子里較上勁，忙著給張怡寧想辦法，對李曉霞的設定就是「跟著練，肯定不會差」，但是她應該在什麼地方尋求突破，我當時想得並不清晰。這導致李曉霞當年覺得我對她用心不夠，女運動員很敏感，她也理解我要操心主力隊員，所以有很多話就憋在心裡不跟我說，怕影響我，也怕我跟張怡寧發火的時候殃及到她。有一次在訓練時我回頭一看李曉霞，嚇了我一跳，她頭發很長，臉都是黑的，人特別瘦。因為缺乏交流，李曉霞當年顯得非常迷茫。最直接的反應就是開始發燒，其實是因為她心裡想不明白。
帶隊員像兩口子過日子
我覺得李曉霞被我荒廢了將近四年，其實從2004年開始，我對李曉霞的管理比較嚴格，但沒能真正了解她的性格。一直到2008年以後，我的所有精力才真正全用她那裡。有人說我這四年頭發白了很多，正是因為這四年裡我對她的用心和費勁程度超過了對張怡寧。
以前我老拿李曉霞和張怡寧比，給李曉霞都比崩潰了，後來我和喬雲萍討論說，不能拿張怡寧好的時候比李曉霞的現在，她們在同齡的時候其實差不多。我和李曉霞最初沒有建立起真正的信任，她覺得不行的時候也不跟我說，一打比賽跟我想像得不一樣，以我以前的脾氣肯定要罵她一頓，那她就更蒙了。莫斯科世乒賽以後教練組開會，孔令輝[微博]說了一句話我感觸很深，他說我在罵李曉霞的時候他們在邊上聽著都覺得太狠了，其實我是罵完就完了，但是李曉霞很在意。我覺得了解運動員真的很重要，要想讓教練員和運動員合上拍，有點像兩口子過日子，或者帶個女兒，像個家庭。有的人說關系越遠的人說話越真，其實這只是一個表面現象，教練和運動員必須做到完全信任。
以前我脾氣很大，現在好一點，總樂呵呵的，因為我心裡有數了。現在的朱雨玲[微博]正處於2003年李曉霞的階段，但我不太跟她急，因為我知道她到了什麼時候該犯什麼錯，也就知道怎麼對付了。朱雨玲是我碰到的隊員里悟性最高的，天生對球有感覺，但聰明人一定懶，讓朱雨玲找錄像，她永遠找不到，因為錄了就放在那，從不整理，所以她能不能成功，就看她能不能有意識地克服懶惰。
世界冠軍不光要具備天賦，天賦大家都看得見，但是真正到了危難時刻骨子裡能迸發出來什麼，我們都不知道。教練員看運動員，只是看錶面，看看技術、戰術能力、手感、協調性、靈敏性這些條件，但是她能不能成為取得勝利的人，教練是看不出來的，要通過硬仗的磨練和積累。
我不看重對手，只看重發展
2000年以後海外兵團中一代很有威脅的選手都退役了，新的一代比較好的就是劉佳和李佳薇。2003年福原愛也剛剛起步，我們的對手裡就數歐洲的鮑羅斯非常強，是我們當年准備的主要對手，在半決賽里她差點贏了王楠。
我作為分管教練，對女乒整個的格局想的不多，我不會太注意我們的對手，我認為只要我們的方向掌握准確，在碰某一個對手的時候有針對性地研究一下就可以了。我的理念是，給我的每一個隊員按照比較高水平的要求來設計，發掘出她們的潛力。別人總說我是假客氣，我確實不認為是我把她們教出來了，而是她們本身就很棒，就好比她們本來就可以從地里長出來，我只是幫忙撮幾鏟子土。我做教練的原則是，教出來一個隊員，到退役的時候她要覺得值，覺得自己的能力都使出來了，沒留什麼遺憾。
這十年裡中國隊始終在引領技術發展上有超前的意識，也有危機感。女運動員在整體宏觀的把握上有欠缺，比較注重眼前的東西，所以才沒有男乒發展快，但發展慢點沒問題，只要方向是對的。
在女子技術方面，我始終在找一個更高的平台，當年張怡寧的優點是訓練好，但怎麼能督促她訓練，我的方法就是創新，目的就是讓她認真練，總給她一個更高平台的技術，讓她一直有動力訓練。到打造李曉霞的時候，我始終在尋找她如何超過張怡寧的打法，她必須要比張怡寧先進，現在朱雨玲就要比李曉霞更先進。
人都有保守的心態，男線是不發展就死了，女線還沒到死的程度，這個時候就要在發展的同時保證原有的特長不丟，運動員接受一個新技術要在訓練無數次以後，在大賽中使用一次並且成功了，她才會完全相信。所以在訓練中要練新技術，但老絕招不能丟，以前我練張怡寧，就給她個宏觀上的大框，讓她覺得總有新東西可練，但在15天內就能讓她找回以前的感覺，老技術不丟。
李曉霞在倫敦奧運會上證明了女子技術男性化的勝利，這也可以證明十年間女子技術的變化，她在技術上明顯跟過去有很大區別。張怡寧和王楠將速度和旋轉結合起來，現在李曉霞反手可以拉球，開始發力了，在攻防轉換上有質的變化。過去都是在相持，比誰多一板，現在看誰先能拔出手來先進攻，比誰先轉攻。這個特點在更小的一批小孩身上表現得更明顯，像顧若晨和張薔，她們的這種轉攻的能力更強。
機會對每個人都是公平的
2003年我組里的李楠也參加了世乒賽單打比賽，但她在2002年亞運會輸完以後，整個人就崩潰了。2003年隊里還報了她，結果上去第一場就輸了，當時李楠能力不行，心氣也不行。李楠那次失敗的經驗讓我明白，一定是從隊里競爭出來的人，在大賽里底氣才足。2003年李楠的水平肯定比她1999年的時候高，但她1999年是自己爭來的名額，所以比賽里她一定打得好(單打第三名)。無論什麼時候，競爭出來的人都是有道理的。

能打出來的運動員沒有一般人，我說李曉霞一舉起左手就贏，其實也沒那麼容易，不是誰在賽場上都能舉起來的，也不是說舉就能舉起來的，換個別人早嚇蒙了。老天是公平的，沒有一個人可以白拿冠軍，也都有機會，若說沒有機會一定是騙人，但機會是給有準備有上進心的人，也是個有膽接招的人。說沒有機會的人，一定是機會來了她沒有意識到，或者沒有膽量嘗試。
教練就是她懶惰的時候推她一下，慫的時候踹她一腳，然後宏觀上幫她設計好，棒的人自然就棒了。現在我再看王楠和張怡寧，覺得她們確實棒，我跟優秀運動員在一起，能從她們身上學到很多東西，再回想我當運動員的時候，確實不如她們。
但再棒的運動員，錯誤也是必定要犯的，只不過是早犯晚犯的問題，張怡寧和王楠兩個人就特別明顯地證明了這一點。王楠1998年第一次拿世界盃單打冠軍，到2000年奧運會成為大滿貫，就用了兩年，從2002年以後，應該犯的錯才開始犯。張怡寧那些錯誤都堆在拿大滿貫之前，真正拿完以後沒有犯太大的錯誤，能做到收發自如了。所以人都是這樣，總歸是要犯錯誤的，這沒什麼，不要總是犯重復錯誤就行了。

9、王楠是誰