太極養生八段錦視頻

1、八段錦真的可以養生嗎？如何科學的練習8段錦？

八段錦是可以養生的，其實可以把它理解成一種強身健體的體操。它主要是通過呼吸的調整以及身體活動的調整來調理臟腑氣血，恢復代謝功能，從而達到強身健體，防病養生的功效。科學的練習八段錦，除了掌握基本的動作要領之外，還有一些其他的注意事項，接下來我們就詳細的說一說。

1.堅持鍛煉

冰凍三尺非一日之寒，要想通過這種體操的方式達到養生練體的目的，那絕非一朝一夕的功夫就可以造就的，許多人都是在堅持了三到六個月之後才會看到明顯的效果，所以想要通過這種方式來養生，那就必須要堅持每天固定的時長，按標准做完一整套的動作。

2.不能立即洗澡

每天練完八段錦之後不要立即洗澡，因為在我們剛鍛煉完以後身體會出汗，身體的毛孔都處於張開的狀態，不論是用熱水洗澡還是涼水洗澡，都容易讓濕氣進入體內，長此以往會對關節，骨骼，等身體機能部位造成影響。一般建議，在鍛煉完之後半個小時或一個小時以後再洗澡。

3.不要立即吃飯

在剛鍛煉完之後，我們的身體處於一個亢奮的狀態，這時候我們的消化能力是很差的，立即吃飯的話會造成腸胃功能的紊亂，消化不好或者嘔吐等不良現象。所以在鍛煉完之後，我們要經過一段時間的調整，等待我們的消化功能逐漸恢復正常以後再飲食或者吃東西。

這些就是科學的練習八段錦時需要注意的事項，每個人去鍛煉的目的都不同，只要我們按照正確的方法科學的鍛煉，加以時日一定會達到養生煉體的目的。

2、八段錦和易筋經哪種更好

殊途同歸

太極 形意 八卦

易筋經 八段錦 五禽戲

其實練到深處，都一樣的。

入手不同而已。

3、請問太極拳每天至少練習多長時間合適？每天練習八段錦加太極拳一共40分鍾左右可以起到效果嗎？謝謝

剛開看了一圈回答，千奇百怪啊，不知道你們是否真的練習過這么多的東西。

太極和八段錦共同點就都是調理內臟、鍛煉筋骨的功夫。最大的區別就是太極的含義特別深，它是一種思想，當然這是高手考慮的東西。

你完全沒有那個必要弄兩種東西，單一即可。不過還是太極拳為佳。40分鍾要是楊氏的85式的話也就打兩遍，不懂法（我說的法是指簡單的要求，也可以說是注意事項，例如含胸拔背、虛靈頂勁等。）打多少變都和廣播體操沒啥區別。太極初期治病或養生，一般都以樁功和單一動作為主，攬雀尾就非常不錯，掤 、捋、擠、按四個動作之後換腳，還是攬雀尾不挺地做，動作要慢，刻刻在腰間。

可以給你來個視頻：
http://www.tudou.com/programs/view/jEEjpB5cQTA/
http://www.tudou.com/programs/view/ggJ3DsKqmgM/
他的動作基本上就是攬雀尾，每個動作都是用腰帶動，這才有鍛煉效果，多打這種東西，比你完全不懂就打太極拳全套動作來的好多了。當然你也可以之後在打扁套路，不過還是因人而異。

如果沒人教太極拳的話，你就練我剛才給你的東西吧，就人教就算了，當然你也可以用我說的之後在練八段錦，我說的東西不費時間，20分鍾夠你郁悶的了。10分鍾都多說了，而卻隨時都可以練，因為簡單。

最後說你說病好後是不是刻意不練，太極拳這個東西，練過3 5個月之後，如果，我說如果你真的練進去的話，有癮的。一天不練就難受，這狀況太多見了。
太極治病一般多見的就是亞健康，頸椎、腰腿、肩周時間久比比較明顯，腎臟調理也不錯，別的咱就不清楚了，說多了好像誤人子弟一樣。

個人意見。。。。。

4、八段錦易筋經和五禽術那一種防身博斗更好？

八段錦易筋經和五禽術都不是防身技能，屬於養生技能。
格鬥防身是研究如何擊打對手，是研究別人的向高，力量，速度，攻擊的殺心。八段錦易筋經和五禽術屬於導引與武術的結合，傾向於養生的功法。

5、能不能給我發下。舒筋壯骨功的要領。。養生太極的還有八段錦的。

我發的是口令，視頻我可以發鏈接給你下載。

6、青少年練八段錦，五禽戲好不好？

八段錦、五禽戲、太極拳都是養生之術，不分年齡、練就是好處，而且年齡越小練著越好。

7、太極內功心法錢惕明視頻，錢惕明寫的太極內功心法全書很好，但是沒有太極拳視頻資料，強烈要求視頻。

個人意見，我認為看書，看視頻百，對於一個想得到真功夫的人來說，其實是霧里看花。個人理解，太度極拳是一個看不見，但是能問摸的著得世界。至於大師們的書，在我看來不同的人有不同的認識，我們答所能看到的，和大師們看到的可能不是同一個太極拳。這就如同小孩子長大了才能明白父版母講過的話一樣。當然了，書和視權頻沒有錯，只是不能太沉迷於書和視頻了。

8、太極拳、八段錦、五禽戲----哪一種最好？

太極拳，是以中國傳統百儒、道哲學中的太極、陰陽辯證理念為核心思想，集頤養性情、強身健體、技擊對抗等多種功能為一體，結合易學的陰陽五行之變化，中醫經絡學，古代的導引術和吐納術形成的一種內外兼修、柔和、緩慢、輕靈、剛柔相濟的漢族傳統拳術。度
八段錦是「在我國古老的導引術中，流傳最廣，對導引術發展影響最大的一種」。中國近代著名書法家於右任每天下午四時，就一直堅持練習八段錦，且取得了很好的健身版效果。
五禽戲是由東漢末年著名醫學家華佗根據中醫原理、以模仿虎鹿熊猿鳥等五種動物的動作和神態編創的一套導引術。「禽權」指禽獸，古代泛指動物；「戲」在古代是指歌舞雜技之類的活動，在此指特殊的運動方式。
三者並無高下之分，對人體都有一定的養生作用。