南說養生

1、南方人養生應該注意什麼？

2、南老師講解保健養生咋查找呢?

你好，
這個查找的話，
難度不大噢，只要他的講解有一點的水準，都可以查到到的。

3、南方人喜歡推拿按摩養生，北方人喜歡吃葯養生，你怎麼看？

我個人覺得這種看法也是太過絕對了，其實南方人更喜歡煲湯，並且在湯中放一些有營養的食材和中葯材，這也是一種養生方法，不過不得不說南方的推拿養生確實是由來已久，而且這種養生方法也是有一定的根據，通過按摩技師在人體身上的穴位長時間的按摩，可以使人體的血液循環加速，並且能夠緩解肌肉的疲勞，這對人們的養生確實起到了一定的作用。

由於北方土地，地大物博，而且中葯材也非常的豐富，像長白山的野山參，還有一些動物泡的葯酒，這都是能夠強身健體補充人體機能的好葯品，所以北方人在在對葯材養生這一塊還是很有發言權的。不過我認為無論是南方還是北方，人們對養生都有一種迷戀，甚至是痴迷，這也說明人們近年來對自己的身體健康狀況越來越重視。

但是我們也要注意一點，就是所有的事情不能做的太過分，就算是養生那麼也要注意分寸，如果總是去做推拿按摩，這樣很可能會造成我們身體皮下組織的充血，還有尤為注意的是要去按摩的話，那麼一定要去正規的場所，讓正規的中醫師為我們來調理身體。

還有就是我們在使用中葯的時候，一定要先了解自己的身體狀況，因為中醫當中有很多講究，比如說這個人究竟是陰虛還是陽虛，該怎麼樣進步，怎麼樣養生，如果沒有專業的人為我們開出處方以及一些專業的意見的話，我們自己進行中葯養生，很可能不會達到想要的那種效果，甚至會危害自己的身體健康，所以養生是可以的，但一定要根據實際情況來進行選擇和甄別，我認為無論是推拿養生還是中醫葯養生，其實都是要看個人的耐受能力。

4、什麼叫做養生啊～～

5、什麼是真正的養生?

6、「養生」和「養身」有什麼區別

養身就是保養身體、調理身體，偏重在具體的身體機能上，而且不會太具備長遠性。比如說「孕婦剛生產完，要注重養身」；「某運動員受傷後做了手術，要請假養身」等等。

養生是保護生命、延年益壽。我國中醫及佛學十分重視預防保健，稱為養生，通過精神調養、食療葯膳、養生功法等等整體綜合措施。達到體質增強、防治疾病、防止衰老，延長生命的目的。

(6)南說養生擴展資料：

養生，動詞也，亦可為名詞。原指道家通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫事活動。養，即調養、保養、補養之意；生，即生命、生存、生長之意。現代意義的「養生」指的是根據人的生命過程規律主動進行物質與精神的身心養護活動。

保養，是指遵循生命法則，通過適度運動，加之外在護理等手段，讓身體機能及外在皮膚得以休養生息，恢復應有機能，這是養生的第一層面；

涵養，是指開闊視野、通達心胸、廣聞博見，通過對自身的道德和素質的修煉和提升，讓身心得到一種靜養與修為，從而達到修心修神的目的；

滋養，是指通過適時適地適人，遵循天地四時之規律，調配合宜食療，以滋養調理周身，達到治未病而延年的目的。

實質上，養生就是保養五臟，使生命得以綿長的意思。

養生學是一門涉及諸多學科的綜合科學，它包括中華中醫學、康復學、營養學、美學、心理學、國學、物理學、化學、藝術、烹飪、運動學、佛學、道學、儒學等等。

參考資料：網路-養生

7、最近一直在網上看見有人說什麼南葯養生什麼的 想問下南葯到底能養生嗎？

你好，這個我可以肯定的回答你，南葯是可以養生的哦。
在南葯種植區進行漫復步或靜坐,吸入南葯植物揮發性氣味，能改善人的情緒，同時還有治病作用：比如吸入薰衣草氣味就能制治療頭痛。選擇在不同的南葯植物區進行漫步或靜坐，以達到治病防病的目的。南葯植物中有許多具有清熱解毒、行氣活血、補腎健胃、調三高、綜等養生作用，海南興隆是中國最大的熱帶植物基因庫，擁有四千多種熱帶植物。在海南興隆有一家與中科院合作的專業的南葯溫泉養生度假酒店，您可以網上搜索一下憶雲山水，上面還有很多關於南葯養生的方法介紹。我覺得很不錯的。

8、常言說:「以睡養生」，這句話有什麼道理？

清代養生家李漁說：「養生之訣，當以睡眠為先。」他說出了深奧的養生道理。因為人的一生，約有三分之一的時間是在睡眠中度過。人們應該充分利用這三分之一的時間，為生命積蓄能量。其實這個問題，早在兩千多年前，先哲們就明確提出來了。如《內經》說：「人卧血歸於肝，肝受血而能視，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能攝。」「能」者，能量也。人之目視、足步、掌握、指攝等生命活動的能量，都是通過睡眠源源不斷地積蓄起來，通過肝的作用不斷滿足生命活動的需要。

為什麼睡能養生？

常言道：吃得好不如睡得好。睡能養血，睡能益氣，睡能健脾強胃，睡能強筋壯骨。現代醫學研究證實：睡眠時進入肝臟的血流量是站立時7倍。肝臟血流量的增加，有利於增強肝細胞的功能，提高解毒能力，並加快蛋白質、氨基酸、糖、脂肪、維生素等營養物質的代謝。從而維持機體內環境的穩定。人在夜晚熟睡時，分泌的生長激素是白天的5～7倍，對兒童和青少年可促進生長發育，對中老年人可激活體內各種活性酶加速新陳代謝，延緩衰老。

睡眠對人體的好處：

人在熟睡的狀態下，脈搏減慢，收縮壓降低，呼吸變深，基礎代謝率下降，腦血流量減少，有助於大腦能量的積蓄。體內也會發生一系列有利於生理、生化的變化，如協調大腦皮質的功能，有利於增強記憶力，使人思維敏捷，反應靈活，這便是美美地睡個好覺後，感到神采奕奕，精力充沛的道理。有專家指出：夜間1～3時，是皮膚代謝的高峰期，這時源源不斷的血液供給皮膚以之充分的營養，吐故納新，使皮膚保持健康和彈性，經常睡眠好的人會容光煥發，面色紅潤，這就是其中的奧妙。更為神奇的是，睡眠可防癌。澳大利亞的專家通過研究發現，正常細胞在裂變過程中之所以變為癌細胞，大多是在夜晚中進行的。而高質量的睡眠，可防癌症的發生和發展。睡眠的好處如此之多，所以我們每一個人都要注意科學睡眠。

什麼樣的睡眠有益養生？

1.睡眠姿勢的選擇

睡眠的姿勢，因人習慣有多種多樣，但基本姿勢有三種，即仰卧、俯卧和側卧。一般認為，仰卧有利於血液循環，但應注意不要將手放在胸部，以免有壓抑感，易引起噩夢。側卧可使全身肌肉鬆弛，有利於腸胃的蠕動，側卧時腿要自然彎曲，枕頭不宜過低。許多人提倡睡時要「卧如弓」，以右側卧位為佳，頭足的朝向，以東西向為宜，避免頭北腳南。睡眠的環境要求寧靜清爽，光線幽暗柔和，室內空氣新鮮，溫度濕度適宜，床鋪平坦，硬度適中。枕頭的高度，一般以相當於自己的一拳半為宜。這樣就有利於進入甜蜜的夢鄉。總之，睡眠姿勢的選擇，應有利於迅速入睡，以睡得舒適為宜。

2.合理的睡眠時間

睡眠的時間有很大個體差異。—般來講，青少年每天需睡8～9個小時；中年人要睡8個小時；老年人睡7個小時左右；體弱多病者應適當增加睡眠時間。看睡眠質量好與不好，除時間長短因素外，關鍵在於睡眠程度的深淺以及醒後的感覺。睡眠程度深也就是睡得實，醒後疲乏消失，全身舒適輕松，頭腦清晰，精神煥發，說明睡眠質量好。如果睡眠程度很淺，特別是夾雜一些噩夢，睡眠中途被驚醒，那麼既使睡眠時間很長，也得不到很好地休息，起床後仍感到頭昏腦漲、疲乏無力，說明沒有休息好。

　　3.重視午睡

午睡是古人睡眠養生法之一。中醫學認為，子午之時，陰陽交接，極盛極衰，體內氣血陰陽極不平衡，必欲靜卧，以候氣復。現代醫學認為，老年入睡好午覺可降低心、腦血管疾病的發病率，有防病保健意義。午睡是中國人的習慣，然而近來西方科學家發現，西歐和北美人冠心病發病率高，似乎與不睡午覺和緊張的生活節奏有關。對此，他們進行了一系列調查試驗，結果證明，如果能保證午睡，西方人的冠心病發病率可降低三分之一左右。