1、拍手功有誰練過?到底有沒有科學根據,能起到養生保健的作用嗎?
人的手掌上分布著許多的奇經異脈,比如:手太陽三經、手陽明三經，通過擊掌使全身的血液得到快速的循環，是可以達到健身的作用的。
2、養生智慧：生氣時為何吃不下飯
我們在平時有這樣一個習慣，或者可以聽到這樣的說法：「我心情不好，吃不下」。這是一句平常的話，裡面卻潛藏著深刻的養生道理。我以前通過一張地圖來說明東西南北的方位與我們傳統文化理解中的方位的不同。這也自然帶來了一些誤會，甚至造成了學西醫的人攻擊中醫的一個點，那就是「左肝右肺」說。在我們的人體生理學上，我們知道，我們的肝臟其實是在右邊，為何我們的先人將肝放在左邊呢？其實並不是我們的先人不懂得肝在右邊，而「左肝右肺」之說是一種文化說，不是生理說。所以這個西醫攻擊中醫似乎找著了理由，說中醫根本就是不懂得基本的醫學常識，中醫能治病么？中醫覺得委屈，我們治了西醫治不了的病，怎麼能夠將我們說成不能治病了呢？我們的老祖宗就是這樣說的，似乎也沒有拿出象模象樣的理由來同西醫較較勁。還是我來替委屈的中醫們說句公道話吧。這句在西醫看來是反常識的「左肝右肺」，其實是我在前面埋下的一個伏筆，就是要你看普通的地圖方位與我要確認的方位的緣由。所以我說我的養生智慧不是胡來的，那是一個系統工程。不是我有什麼了不起，而是我們的先人就給了我們這種智慧。大家知道，在易經文化中，東屬木是青龍也是肝之所在，而西則屬金是白虎也是肺之所在，青龍白虎說就是東西說也是木金說更是肝肺說。所以，作為東西相向，青龍白虎相對，你會很明白祖宗們說的「左肝右肺」是什麼意思了，並不是我們的祖先不懂這種生理上的說法，而是「左肝右肺」說得就根本不是西醫解剖學上說的那麼一回事。生氣吃不下飯。是我們人人可能都經歷過的事情，可真正明白生氣吃不下飯的人，卻可能並不太多。這是因為肝是懂木的，而中央脾土也就是胃是屬土的。我們人生氣，就是氣則傷肝的，也就是在易經學術上叫有肝火很旺了。大家知道，屬木的肝在東方是主升之物，叫生發，我們平時一般性的頭痛頭暈除了腦部的病變外的痛，就是肝陽上亢的表現，並不是你的頭真的有什麼問題。需要說明的是，在易經中，肝是以丑時來代替或代表的，「丑」在古文中的寫法是一個會意字，極具易經文化和內經文化，是一個「手」多了一豎，什麼意思呢？我們是不是常常將拳打出去？如果我們的拳打出去了，下次要用力的時候通常採取的辦法是什麼？就是要將手收回來，那一豎就是收的意思。所以，丑時是一個伸手又縮手的意思，只有如此往返，才能不斷地出拳。在內經的《靈蘭秘典》中，將肝說成是「將軍之官，謀略出焉」，這話不同的人有不同的理解，但我提醒你，千萬不能將將軍理解為猛打猛沖的士兵，將軍不是直接去作戰的人，是指揮作戰的人。我這樣理解，「將軍之官，謀略出焉」就好解了，就是告訴你，你的肝臟就像將軍一樣，你是管謀略的，是一個儲藏生血的地方。所以，古人將丑時歸為肝象，也就是肝經當令的時刻。知道東南西北道理的人就會明白了，肝主升主生發，肝屬木，木升了就是生火了，而火在南是心之所屬，加上有疏布之象。所以傷心傷心，其實是由肝火引起的。所以我們今天說肝火好旺其實是傷心的意思，傷心傷心是傷肝的意思。這就有點意思了，我們將此運用到養生上，就是告訴你，丑時到來的時候，也即1點至3點之間，如果你不睡覺就是養不起肝血，自然要肝火旺而傷心了。也許，你在平時的感到非常氣憤的時候，往往先不是肝臟部位痛，而是腰側先痛。這又是為什麼呢？我們的先人認為，這是肝腎同源，所以每到我們生氣的時候，總是在右邊的肝後下部即腎臟先痛。這就是古人說的肝腎同源的道理。腎在哪裡？在北邊嘛。我還是沒有回答生氣為何吃不下飯的問題。其實我前面說了這么多就是為了讓大家更好地理解這個養生的問題，更好地理解內經和易經的精妙之處。肝屬木，脾胃屬土，按照易經的五行相生相剋的理論，木克土，你生氣就是生在木的位置上，你吃飯是吃到胃裡面去，既然木克土，自然也就吃不下飯了。所以，生氣生氣，是傷在肝木之上，痛在腎水之邊，火在心頭之上，而連帶在中央脾土。生氣吃不下飯就這樣聯系在了一起。我們從這個過程可以看到，生氣吃不下飯，還真不是什麼獨立存在的現象，而是真正的聯系的過程。你不能不為我們的先人給我們留下的智慧而擊掌叫好。「中國難生」，我們應當為自己作為一個中國人而感到自豪和驕傲，因為只有中國人，才能夠有這樣的機會讀到《皇帝內經》、《易經》這樣的這么多的經典著作，我們作為一個中國人，真的是非常幸福的，這是因為真法難聞。我在相冊里，有一些相關的圖片。從養生的角度，我要說的是如何護肝，如何護胃。其實五穀雜糧真的是好東西。多吃點菠菜、木瓜、玉米、青豆夾、雞蛋、靈芝等都是利肝養血的，對肝臟很有好處。而那些油炸食物象麥當勞肯德雞之類其實都是傷肝的食物。有人說酗酒是傷肝的，我雖然是酒業公司的運營總監，但我真的反對酗酒，但如果你需要應酬不醉不行的時候怎麼辦呢？酒後你可不要高興地走開了餐桌，你最好的辦法是喝了酒一定吃上一碗熱湯面，這會對你的胃有好處，不然，你的中央脾土還真的會很快不主運化的。當我說完了這個章節，你就更會明白升中有降、降中有升的道理了，更能夠理解前面那篇騰龍為何總低頭並可以用來養生的古人智慧了。不要感謝我，去感謝我們的先賢吧，是他們教會了我這樣去聯想和思考。我常常感嘆，無論我們的科學技術是如何地發展，當我們站在幾千年的中華文明面前，我們真的不要以為我們有什麼了不起，我們還是一個矮子，不然，我們為什麼叫自己為炎黃子孫呢？那些內經易經，還在揮舞著自己的手，在指導我們往前走呢，哪怕是科研也是這樣，如果你能夠運用好我們的先人智慧，對你的科研生意學習等等方面都是極有好處的，就算是我們的夫妻關系都一樣，你如果運化得好，你就擁有了幸福。唉，又是一種巧合，昨日寫寅時之養生是在寅時結束的，今日寫丑時之養生又是在丑時完成的。這是天意，是我們的先人在冪冪中告訴著我什麼。
3、健康生活小竅門
從立夏到立秋這段時間，其氣候特點是酷熱多雨，人體陽氣此時最易發泄，新陳代謝也極其旺盛。《理虛元鑒》中有：「夏
防暑熱，又防因暑取涼。」這是夏天養生的基本指導思想。既要防止暑熱傷人，又不要為了避暑而傷了人體陽氣，還要養陽氣。
1、注復意寢室涼爽
夏天，一定要將寢室內的物品擺放整齊，打掃干凈，一切都井然有序，當然會心底生涼。每天，將陽台的窗和寢室的門打開，空氣對流而生的
自然風，可使滿屋清新透爽。
2、飲食保健
要適當地在飲食中補充鹽類，這是由於高溫下，大量出汗，體內有相當量的鹽分隨汗排出。鹽的供給量，每日在20-30克即可，其次要制多喝點水
或飲料，但需注意多次少量飲用，每次不超過300-500毫升，清涼飲料溫度以10℃為宜，茶、咖啡、綠豆湯、烏梅湯，除能補充水分外，還有輕
度興奮作用，有助於解除疲勞，改善食慾。
最後，要多食些水果、蔬菜、瘦肉、雞、蛋等。相反，脂肪的供應量要適當減少，若過於油膩，就會引起厭食。夏天，往往食慾下降，所以，
在飲食中要注意色、香、味，並適當吃些粗糧，酸味和辛辣味的食品，有增進食慾的作用。
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4、擊掌有什麼好處對身體
手掌中央存在著有助於增強心臟功能、開發大腦潛力的重要感受器，只要 對此處進行強刺激，對開發大腦潛力很有幫助。擊掌就是應用這一原理的一種
養生方法。
擊掌方法很簡單，先將雙手向頭上方伸展，強烈地拍擊手掌3次，接著將 向上方伸展的雙手改為平舉在胸前，再拍擊3次。手掌合起來拍擊時會發出回
「嘭嘭」的聲音，這種聲音通過聽覺神經而傳到大腦，具有醒腦提神的作用。而 拍擊手掌的刺激感測也具有增強大腦的記憶功能。
如果早上喜歡睡懶覺，白天頭腦感到昏昏沉沉，記憶不佳，注意力不能集 中，就可以採用擊掌的方法，通過擊掌可以消除頭腦的模糊和心中的煩躁。早
上頭腦清醒，是一天最重要的起點。故早晨醒來答後進行擊掌鍛煉，可以精力充 沛地投入全天的工作和學習。
需注意的是，擊掌時手腕要用力伸展，盡量使左右手的中指牢牢地靠攏。
祝您身體健康！
5、什麼是一通五排養生項目
中醫養生(世一堂):通排五式功法
通排五式功法加凈食套餐:
練習後,排汗發抄黃,體屑多,證明效果明顯,打隔放屁正式通排起效的表現,不必擔心,七天小周期較明顯,四十九天更明顯。(西醫保命,中醫治病)
通排五式功法(世一堂):結合凈食套餐,效果更好!
用飲食來治病,用運動來治病,廚房講究是柴米油鹽醬醋茶。凈食套餐;周一:紅豆水;周二:吃南瓜(糖尿病必吃瓤子);周三:玉米面粥;周四:吃芹菜;周五:黑米飯;周六:帶魚;周日:生吃紫洋蔥(飲食講究為:赤橙黃綠青藍紫,中醫八綱理論表裡,虛實,寒熱,陰陽)
通排五式:早上止凈心肺,平時凈脾胃;晩上凈肝腎
凈心式:搓手21次熱摸目;排擊掌21次;
凈肺式:手腕厲缺穴食指中食揉壓21次;握拳甩手21,抻懶腰21次;
凈脾式:母食張開手指從足三里(膝蓋下),用力推至三陰焦——腳踝處,從膝蓋推至腳踝,21次;注意:只自上至下,不可來回推拉
6、上班族可以做哪些養生操？
伸伸懶腰，鬆鬆骨，每小時都要做
不想變硬頸，得轉轉轉，兩邊轉！
推下推下推下，每小時推鬆手筋！
千萬千萬千萬，每小時轉轉胳膊！
7、簡單的養生方法