中醫養生金句

1、有哪些"不生病"的養生金句？

不生病的8句養生金句：不性急就不生病，不生氣就不生病，不隨意就不生病，不閑著就不生病，不愁慮就不生病，不亂補就不生病，不熬夜就不生病，不貪吃就不生病。

1、不性急就不生病

上海中醫葯大學教授 何裕民：

中國有句諺語叫忙中出錯。我們講得極端一點，十次車禍九次是快。對於身體的健康更是如此，快是魔鬼。

有研究發現，女性癌症患者80%性子急，60%追求完美。高血壓、冠心病患者90%性子急，糖尿病患者60%以上性子急，甲狀腺疾病患者90%以上性子急。可見，一個「快」字對我們健康構成了明顯威脅。

2、不生氣就不生病

北京中醫葯大學教授 郝萬山：

網上有句話說得好：「不作死就不會死」，真的，很多病都是自己作的，很多疾病都和生氣有關，不生氣就不生病。生氣所導致的疾病，到底發病率有多高呢？據美國亞特蘭大疾病控制中心，90%的疾病都和精神壓力有關。

情緒是人的本能，但各種負面情緒會經常影響到人的健康，所以很多人會有「治不好的胃病」、「伴隨一生的咽炎」等。調控意識情緒本身就是一個養生常識，但可惜經常不被大家認識。

3、不隨意就不生病

解放軍301醫院營養科主任醫師 薛長勇：

要想健康不生病，就要規律生活，別太隨意。今天想喝酒，猛喝一番，明天不想吃早餐，又不吃，這樣太隨意的生活可不行。就像開車，路好，車也好，但一腳猛踹油門，車速達200邁；一腳又猛踩剎車，立馬停下。車不舒服，人也不舒服。

好的習慣要養成是很不容易的，要堅持幾十年，甚至是一輩子。不能今天我想起來了，去鍛煉去，明天沒時間了，就放下了。

4、不閑著就不生病

原中央保健局局長 王敏清：

動物、動物，就得多活動；不動？那就死得快！

多活動，不貪圖享受，保護自己的功能，才能健康長壽。平日，只要不趕時間、不提重物就不乘車，免費車也不坐；上樓，盡量不坐電梯。當然，運動一定要量力而行，不能玩命，更不能以損害身體健康為代價。

人即便退休了，也不要閑下來。用則進，退則廢，老年人要有事兒干、找事兒干。人的身體有很大的潛在能力，要不斷用它，它才能好；如果不用，各方面的機能就會退化萎縮。

5、不愁慮就不生病

上海中醫葯大學終身教授 朱南孫：

研究女性健康一輩子，朱南孫坦言，女性養生的關鍵不在於吃多貴的補品，也不在於用多貴保養品，而是要開開心心，「總是多愁多慮，疾病就會跟著來，現在乳腺增生甚至乳腺癌比以前多，我看和現代人思慮多、壓力大有關。」

「快樂的事情記住，不快樂的事情都忘掉」。遇事不怒，想得開，放得下，始終保持心情的平和。

6、不亂補就不生病

京城四大名醫施今墨之子 施小墨：

越來越多的人開始服用各種中葯或補品來養生抗衰老，認為吃了補葯，就可以高枕無憂、萬事大吉。有些有經濟能力的人士，認為什麼貴，什麼珍稀，就一定是好的，於是千方百計搞來服用。

但事實上並非個人都需要進補，進補像給花澆水施肥，花不同法不同。且任何事物都有個「度」，人體所需營養物質當然也有個適度與否的問題。缺時自然需要補，但是補過了頭，超過了「度」，就過猶不及了。同時補並不是簡單地往身體里加，中醫有時是以通為補的。

7、不熬夜就不生病

國醫大師 朱良春：

熬夜會對身體造成多種損害，最典型的就是易疲勞，導致人體免疫力下降。現在社會，有些人喜歡熬夜，則會導致肝膽不和，女性還會出現月經不調及乳房腫塊等症。有些大學生喜歡晚上熬夜打游戲，睡到中午還不起床，更是嚴重影響了身體的氣血陰陽平衡。

合理的作息時間應該是這樣的：辰時得起，午時小憩，按時進食，亥時得眠。按照中醫學理論，子時膽經最旺，丑時肝經最盛。如果這兩個器官沒有獲得充分的休息，就會表現在皮膚上，容易出現粗糙、臉色偏黃、黑斑、青春痘等問題。

8、不貪吃就不生病

中國工程院院士 陳君石：

什麼都吃，飲食多樣化，這樣就能很好地保障食品安全與健康。就拿韭菜來說，確實存在一些農葯殘留的現象，但一星期吃一次，能吃進去多少農葯？什麼都吃一些，什麼都不多吃，即使攝入的食物中含有一些有毒、有害物質，只要總量不超標，對人體仍然是安全的。

2、有哪些"不生病"的養生金句？

這些句子，只能做參考，不可全信，具體的句子有以下：

一天一蘋果，醫生遠離我。

冬吃蘿卜夏吃薑，青百菜蘿卜保平安。

不性急就度不生病。吃飯不要著急，喝水不要著急。

不生氣就不生病，生氣肝火旺，就會血壓高，血壓高人就容易生病。

不閑著就不生病，生來四肢，就是要知活動，就跟機器一樣，多活動，關節好，循環好，人生病就少。

養生，動詞也，亦可為名詞。原指道家通過各種方法頤養生命、道增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫事活動。養，即調養、保養、補養之意；生，即生命、生存、生長之意。現代意義的「養生」指的是根據人的生命過程規律主動進行物質與精神的身回心養護活動。

保養，是指遵循生命法則，通過適度運動，加之外在護理等手段，讓身體機能及外在皮膚得答以休養生息，恢復應有機能，這是養生的第一層面。

3、悅悅最近為什麼沒有出現在《養生堂》主持節目？

不得不說，一個節目的主持人就是這個節目的靈魂，很多節目觀眾都是沖著主持人去看的 。比如家喻戶曉的《非誠勿擾》，很多人都是因為喜歡我們大氣的孟爺爺，才一集不落地追，而孟爺爺的很多金句也被網友們記錄整理下來。《養生堂》雖然沒有《非誠勿擾》那麼紅火，但作為一檔中醫養生類節目，也是有很多忠實的粉絲。不少上了年紀的叔叔阿姨，每天的必備功課就是《養生堂》，希望通過每天一點一滴的積累，為自己的健康保駕護航。

因為收視率不錯，《養生堂》也因此成了北京衛視的王牌節目，並因此培養出了兩位王牌主持人，劉洪悅（悅悅）和劉婧，其中又以悅悅的知名度最大些，悅悅還因此獲得主持北京國際電影節的紅毯秀和在北京衛視演小品的機會。可以說，《養生堂》這個節目成就了悅悅，但是有不少細心的觀眾卻發現，原本是《養生堂》台柱的悅悅，出現在《養生堂》主持節目的次數越來越少了。

悅悅最近為什麼沒有出現在《養生堂》主持節目？原因有如下四個：

一是《養生堂》這個節目的工作量太大了。因為是日播，《養生堂》欄目的製作量非常大，而所謂“台上一分鍾，台下十年功”，主持人的辛苦是可想而知的。加上悅悅不僅僅這一個節目，北京衛視晚間醫療節目也有悅悅的身影，所以悅悅穿插一下沒上《養生堂》是正常的。

二是悅悅的英語學霸功底在《養生堂》並無用武之地。養生堂作為一檔偏向中老年的節目，需要的是健康方面的相關知識，英語基本是派不上用場的。而熟知悅悅的觀眾朋友都知道，悅悅的英語是超級棒的，作為一個很棒的雙語主持人，多次為大型活動做雙語主持，出於對未來職業生涯的考慮，她可能也想另謀發展。

三是悅悅曾經遭受“死亡威脅”。2014年5月，一名“戀上”悅悅已經三年之久的90後瘋狂粉絲因愛生恨，騷擾升級，連發微博對其進行“死亡威脅”。這名粉絲甚至聲稱：“此刻我就在北京電視台外面，小妮子今晚就是你的死期。”被逼無奈，悅悅只能在自己的微博上求助“平安北京”官方微博，她的內心自然也是十分害怕的，也會萌生出離開節目的想法。

四是悅悅相夫教子去了。特別鄰家女孩的悅悅，是阿姨們最喜歡的兒媳婦形象，在經歷了死亡威脅後，悅悅終於被敏感時期天天守護她的白馬王子姜帥所感動，於2014年7月1日凌晨在微博中宣布“婚訊”，以一段林語堂先生對於人生四大幸福的定義說出對生活的感恩和期待。有了家庭的悅悅，自然也就慢慢退出了《養生堂》的舞台。