1、吳聖賢說中葯養生
今天剛剛拿到書，這本:..吳聖賢1.吳聖賢寫的很不錯，杜仲強筋壯骨，肉蓯蓉補而不峻，熟地滋陰養血，刺五加強身之寶，白芍養血柔肝，川芎血中氣葯，白術健脾燥濕，百合雲裳仙子，五味子五臟皆治，麥冬滋清兼備，決明子眼科要葯，金銀花解毒聖葯，女貞子滋補肝腎，淫羊藿壯陽良葯，酸棗仁東方睡果。千餘年本草之精華二十載臨證之心得享健康生活這良方養百歲天年之寶典神農嘗百草，始有醫葯。因以草木入葯為最多，故取名本草。中草葯分布廣泛，其生長順天之時序，應地之高下，含藏四氣五味。中葯防病治病、保健養生的道理在於取其氣，或取其味，以葯之陰陽偏性，調和身體的陰陽偏盛偏衰，達到調養臟腑、通暢血脈、平衡陰陽、延年益壽的目的。談到中葯，國人大多會想到神農氏，神農嘗百草，一日遇七十毒，這是何等的舍己為民、大醫精誠的無畏情懷！中葯養生保健、防病治病的方法，來自於幾千年的經驗積累，其中所蘊涵的瑰寶還遠遠沒有被挖掘出來和有效利用。宇宙之大，浩渺無窮，芸芸眾生，不過滄海一粟，人類不可能脫離宇宙、脫離大自然而獨善其身。古聖先賢認為，人體與自然，風寒暑濕、春夏秋冬、花草樹木、鳥獸魚蟲息息相通。自然萬物之間存在著廣泛而永恆的相生、相剋、相制、相化的關系，所以人體的不適與病痛，自然界中總有一物可以克化之。這正是中葯之所以能夠保健養生、防病治病的最根本的道理。讓我們敞開更廣闊的心胸，把自己的身體融入這廣袤的大自然之中，體悟萬物之間的和諧統一、生克制化，這積累幾千年的本草精華，其中就有你在茫茫黑暗中找尋的明燈。小篆的葯字，寫作槳，上面是草，中醫主要拿草葯來看病下面是音樂的樂，音樂的本質是和諧和平衡。中葯防病治病的本質也是如此，關鍵在於調節人體的各種平衡，黃帝內經·素問·生氣通天論說陰平陽秘，精神乃治，就是這個意思。將人體失衡的功能調節過來，發揮人體自身的抗病能力，正是中醫治病必求於本的根本體現，也是我們用中葯保健養生的最可寶貴之處。醫學的目的不僅僅是治療疾病，更重要的是讓你不生病！這一理念早在兩千年前的黃帝內經中已經明確提出上工不治已病治未病。中醫治未病理念包括兩層含義一是未病先防，保健養生，預防疾病二是既病防變，在生病早期要積極治療，防止疾病進一步發展、復發或傳變。人之稟賦各異，體質殊同，葯有四氣五味、升降浮沉，如若通達葯性，審而詳之，宣通補瀉，輕重緩急，用之得當，必能燮理陰陽，條達氣血，於養生保健、防病治病之功大矣。中國古代有不為良相，即為良醫的說法，還有秀才學醫，籠中捉雞的民諺。古代文人、知識分子，很多人都學習中醫，一方面可以增加古文知識另一方面，也可以養生防病，奉親養老。中醫是中國傳統文化的瑰寶
2、中草葯可以用來養生嗎？
養生中葯材
1.枸杞
性平和，有滋養肝腎、益精明目之效。適用普遍人群，尤適宜糖尿病及慢性支氣管患者。枸杞最好在白天的時候吃效果更好，最好是在早上十點到下午四點這段時間內。注意量不宜太大，15-20克左右就可以了，吃太多容易因為消化不良而引起拉肚子或者是食滯等不適症狀。
枸杞是生活中最常見的兼具葯食功能的中葯了，枸杞的養生作用以及葯理作用都是非常強大的，對於養生保健具有一定的好處。
2.黃芪
性偏溫，可補氣提神，增強免疫力。多用於氣虛者。在保肝護肝方面有很積極作用。如果是氣虛者，最常用的配伍是黃芪、黨參、太子參、人參;如果是血虛，加當歸是最適合的;如果偏陰虛，加點枸杞子也是很好的搭配。
3.西洋參
西洋參，可益氣養陰補氣。當一個人處於亞健康狀態需要提神醒腦的時候，西洋參就會成為一味很常用的葯物。同時，在一些陰虛證的治療上，與肺虛、慢性支氣管炎、肺氣腫等疾病上都能有一定的治療作用。但是和北芪不同，西洋參葯性偏涼，最好在中醫師的指導下使用更為穩妥。
4.三七
三七是一種常用的活血葯，有活血化瘀、通血管、通脈還可以止血的雙向調節作用。如今很多老年人多有動脈硬化、冠心病、心絞痛等由於血管不通或斑塊形成所導致的心血管疾患，高血壓是其中最為常見的一種。同時，三七還具備有活血化瘀和止血的雙向調節功效，可防護動脈粥樣硬化、高血壓、冠心病等心腦血管疾病。
日常還有很多的食物是可以用作葯也是可以食用的。都有哪些食物呢?小編整理了一些常見的，一起接著看一下。
葯食同源的食物
蓮藕
冬季天氣乾燥，吃些藕，能起到養陰清熱、潤燥止渴、清心安神的作用。同時，蓮藕性溫，有收縮血管的功能，多吃可以補肺養血。蓮藕，毫無疑問地成為時下的「當家菜」。鮮藕除了含有大量的碳水化合物外，蛋白質和各種維生素及礦物質的含量也很豐富，還含有豐富的膳食纖維，對治療便秘，促使有害物質排出，十分有益。
荸薺
荸薺，又稱馬蹄、地栗、尾梨，原產印度。肥大、嫩脆者最好。可生食，也可煮熟吃或當菜餚。有清熱化痰、生津開胃、明目清音、消食醒酒等功效。荸薺的地上莖，中葯名「通天草」，有清熱利尿的作用。
銀耳
銀耳含多種氨基酸，能緩解皮膚乾燥、瘙癢。銀耳性平無毒，既有補脾開胃的功效，又有益氣清腸的作用，還可以滋陰潤肺。另外，銀耳還能增強人體免疫力，以及增強腫瘤患者對放、化療的耐受力。
白蘿卜
中醫認為，白蘿卜色白屬金，對應五臟中的肺，其性甘平味辛，歸肺脾經，具有下氣、消食、除疾潤肺、解毒生津，利尿通便的功效，主治肺痿、肺熱、便秘、吐血、氣脹、食滯、消化不良、痰多、大小便不通暢等。
羅漢果
羅漢果被人們譽為「神仙果」，具有清熱解毒、化痰止咳，養聲潤肺，去除口臭之功效，而且對煙酒過度等引起的聲音嘶啞、咽干口渴等效果尤佳。並且可調降血糖值，改善糖尿病。可保嗓子，還可治療風熱襲肺引起的聲音嘶啞、咳嗽不爽、咽痛等症。可用於肺火燥咳，咽痛失音，腸燥便秘等症狀。
柿子
中醫認為，柿子性寒味甘微澀，歸肺、脾、胃、大腸經，具有潤肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾益胃，生津潤腸、涼血止血等多種功效。對於秋燥咳嗽有痰的人來說，吃點柿子能有效潤肺化痰。
3、什麼是中醫葯養生
採用中醫的辯百證思維方式，虛則補之，實則瀉之，而進行的調節身體陰度陽平衡的方法，是中醫養生。由於中醫用針灸或葯物調知理人的陰陽平衡，所以又稱中醫葯養生。而養生，養是調節陰陽平衡，生是減少道毒素的攝入和加大毒素的排除延長壽命。因此想學怎麼養生就要學兩類，調節專陰陽的方法，和控制飲食減少毒屬素攝入及採用葯經排除毒素的方法。
4、什麼中葯泡水喝養生
白菊花、麥冬
白菊花可清肝明目，麥冬可滋陰利咽。兩味中葯組合，適用於長期受電腦、手機、電視輻射者，工作節奏緊張、無暇保養者，二目干澀、眩暈者，經常戶外工作，常受紫外線輻射人士。
制首烏、決明子
制首烏補血通便，決明子化痰降血脂。兩味中葯組合，適用於免疫力低下、高血壓、高血脂、便秘、動脈硬化、心血管疾病，以及工作緊張、飲食無規律、記憶力減退、老年痴呆症者。
金銀花
中醫認為，金銀花性寒味甘，它是古代清熱解毒的聖葯。現代醫學研究證實，金銀花有較強的抗菌作用，廣泛用於風熱感冒、咽喉疼痛、口糜目赤以及外科皮膚瘡瘍、丹毒等症。在酷暑炎夏，金銀花可清熱、降溫、解暑，並對預防夏季小兒痱毒癤腫等病症也有良好作用，可單味泡服或加入茶葉中泡服。
菊花
中醫認為，中葯菊花性味辛、甘、苦、微寒，具有疏風清熱、解毒、清肝明目的功效。現代葯理研究證實，菊花還有明顯的解熱、降血壓作用，可治療感冒頭痛及肝火上擾引起的目赤腫痛。暑日用菊花，不但能解暑，還可治頭暈眼花、昏厥中暑等症。對因暑熱引發的頭痛、目赤、瘡癤等，有治療及預防作用；白菊花、黃菊花和野菊花三個品種，可單味泡服或加入茶葉中泡服。
三七花
性涼味甘，有清熱、平肝、降壓的功效。用於高血壓、頭昏、目眩、耳鳴、急性咽喉炎的治療。降血壓，降血脂，減肥，生津止渴，提神補氣。不建議三七花和其它花茶一起食用，因為三七花單味食用效果最好。
西洋參
對因暑熱引發的口渴、心煩、多汗及四肢無力有治療及預防作用。可單味泡服或含服，也可加入茶葉中泡服。
麥冬
對因暑熱引發的口乾舌燥、咳嗽有治療及預防作用，可單味泡服或加入茶葉中泡服。
玄參
對因暑熱引發的口渴、煩躁有治療及預防作用，對高血壓有一定的降壓作用，可煎後泡服。
薔薇花
中醫認為，薔薇花性味甘涼，除了可用於治療口腔炎、瘧疾等疾病外，還具有清暑和胃的功效，夏天代茶飲能生津止渴，清熱除煩。
5、膳食養生 哪些中葯材可以常吃
在數以千種的中葯材裡面百，有不少是葯食兩用之品。如常見薏仁、紅棗、枸杞、白木耳等中葯都是可以多吃的葯材，適當做膳食可以有效調養身體。紅棗有強健脾胃、補血安神的作用，枸杞則明目、補氣血，兩者葯性都偏溫，可搭配服用或單方以熱水沖泡飲用皆可。薏仁有健脾益肺、清熱消水腫的效果。薏仁也是五穀飯度不能缺少的食材之一，營養價值高。張家蓓說，她曾經連續專兩個月早上都喝一杯薏仁漿，原本身體過敏的毛病改善不少。不過薏仁性偏涼，體質比較虛寒的人及孕婦不適合喝。白木耳溫養脾胃、軟便潤腸，可以使用果汁機絞碎後加水、水果及冰糖煮成甜湯。雖然這些葯材對身體有益，可以多吃，但考量到污染問題，還是不要每天大量的食用，猛吃猛灌屬。
6、可以養生的中葯有哪些
假如百你的體質是平型的可以用一些平性的葯。 如 山葯
假如你的體質是熱型的可以度用一些涼（寒）性的葯。 如 薄荷
假如你的體質是寒型的可以用一些溫（熱）性的葯。 如 乾薑回
一句話概括養生就是陰陽，比如養就是地（陰）生就是天（陽）陰陽平衡了人不可能得病。
食療也如此。答 熱者寒治寒者熱治。 供你參考。