1、個體化養生
比心比力食療食品館，根據王琦講的九種體質，利用40種食療本草中的上品植物細粉，獨創兩因食療，即根據九種體質和十二時辰進行個性化食療。權威，有效!
2、養生的產品裡面哪些功效最好？
首先,食品本身沒有降糖作用,正確的做法應該是平衡膳食,也就是在總熱zd量控制的前提下,盡可能做到谷類,肉,蛋,奶,蔬菜及水果種類齊全,以便獲得均衡營養.建議吃升糖指數低的蔬菜如黃瓜,西紅柿,青菜,芹菜等.水果如柚子,獼猴桃,草莓,青蘋果.蛋白選擇優質蛋白如瘦肉,牛奶,魚類等.主食最好選擇粗糧如玉米面,蕎麥專面,燕麥面做成的饅頭.但都的注意量.建議您到糖尿病專科醫院營養中心看一下營養科為您制定一份適合您的飲食方案,以便於為您精確病情評價,規范化基屬礎上的個體化治療,祝您早日康復!
3、中老年人健康需要的科學養生觀是怎樣的？
養生之道沒有絕對的模式，但必須科學，即建立健康生活方式，消除不良衛生習慣；又要強調個體化，講究「適中」，不盲從，不刻意追求。
比如說，鍛煉對健康有益，但中老年人鍛煉要適度。怎樣才算適度，這要因人而異。健康的中老年人，每次運動時間可在30分鍾以上，運動強度以心率計算，每分鍾可以增加15~20次。如果有冠心病、糖尿病等慢性病，則每次運動時間可減少到15分鍾，運動強度也要相應降低，每分鍾心率比運動前增加10~15次為要。腿腳不靈、行動不便的中老年人，可選擇在室內做簡單體力活動，包括家務勞動，同樣可以起到鍛煉的效果。總之，緊密結合個人條件，不勉強，不標新立異，就是科學健身法。
再說膳食營養。提倡中老年人少吃脂肪和甜食，多吃菜少吃葷，每餐不宜過飽，這無疑是正確的。但有的人矯枉過正，把脂肪和糖看做是危險品，避之不及，連肉類也不敢沾；每頓不敢吃飯，認為節食可以減肥，吃素可以防止冠心病、高脂血症，最終導致營養不良、熱量不夠。身體缺少優質蛋白質，免疫功能減低，抗病能力下降，哪裡還談得上健康。科學的做法是在低熱量、低糖、低鹽的前提下，盡量吃飽吃好。其實，對於大多數中老年人而言，只要食慾良好，食後不覺得難受，完全可以按照個人的飲食愛好，挑選食物，不必有太多清規戒律。順其自然、隨遇而安，更有利於養生保健。條條框框限制太多，不一定對身體健康有利。
中老年人用腦同樣要適中。勤用腦可延緩智力衰老，減少老年性痴呆的危險；但如果用腦過度，腦細胞需要的能量(主要是葡萄糖)得不到及時補充，導致腦細胞反應遲鈍，效率降低，反而會引起生理功能失調，不利於身體健康，不符合科學養生。
4、鄭州百草益壽養生苑
【簡介】 百草益壽養生苑
百草益壽養生苑是隸屬於北京清晨集團旗下的全國連鎖性企業，以「傳承祖先智慧，引導正確養生」為己任，積極響應國家「保持和發揚中醫葯特色優勢，為提高全民健康水平服務」的號召，秉承「讓國醫國葯，惠及千人萬家；讓上古養生之法，惠及芸芸眾生」的理念，致力於為中老年人健康服務的事業。
百草益壽養生苑汲取《易經》、《黃帝內經》等古代醫學智慧，以「扶陽」理論為基礎，與北京中醫葯大學、北京易經研究院、北京岐黃醫易養生學院等國內中醫權威機構通力合作，推出神農益壽系列、慈孝堂系列、百草益膚系列及進口保健食品系列等產品。所有產品均秉承「葯食同源」的理念，選取《神農本草經》中的上品，採用嚴謹的現代工藝精製而成。精益求精、純凈自然，有強身健體、益壽延年之功效。
百草益壽養生苑內設三大服務機構：仲景辯證堂、岐黃大講堂、國醫科技療養園
仲景辯證堂-----傳承醫聖張仲景「辨體識病」的醫學理念，為大眾制定個體化養生方案。
岐黃大講堂-----弘揚、普及中醫中葯養生文化，打造中老年人的養生樂園。
國醫科技療養園------秉承「天人合一」理念，運用先進的高科技療養儀，對人體的氣血、臟腑、經絡進行全面調養。
——仲景辨證堂——
中醫的精髓與原則是「整體治療，辨證施治」，這是由醫聖「張仲景」首次提出的，「仲景辨證堂」之稱由此而來。
仲景辯證堂就是秉承著這種因人而異的「辨體識病」理念應運而生的。它所採用的辨證方法是以扶陽理論為基礎、運用五運六氣學說來分析人的先天與後天體質的方法，並根據辨證結果，針對每一個人獨有的體質狀況，量身定製個體化的養生方案。
仲景辨證堂的辨證分為三大類：一是根據五運六氣來判斷人的先天體質狀況及未來可能產生的疾病走向，找到你的易感疾病；二是根據人體的12經絡來檢測當下的身體情況，分析出疾病的根源；三是通過舌診來預測人體潛在的疾病隱患，做到提早預防。
辨證所運用的是與北京中醫葯大學聯合開發的測控軟體「仲景辨證檢測系統」,該系統已申請國家專利。辨證師均持有北京中醫葯大學養生師資格證書及北京岐黃醫易養生學院上崗證。仲景辨證堂將中醫「望聞問切」的傳統診斷方法與高新技術相結合，開辟了一條中醫現代化的新道路。這一舉措解決了中醫難以復制、難以推廣的問題，是一種創新，糾正了當前中醫葯保健養生「千人一方」的不合理現象，是對社會、對百姓負責的一種表現。
——岐黃大講堂——
岐黃大講堂為北京岐黃醫易養生學院在遼寧的分支機構。北京岐黃醫易養生學院為提高全民健康意識，普及中醫文化，特在百草益壽養生苑內免費開設岐黃大講堂；同時為繼承和弘揚祖國傳統醫學醫學，培養養生保健的文化精英，現面向東北地區全面招生。
岐黃大講堂的專家學者隊伍由岐黃醫易養生學院孫昱敏院長帶領的專業團隊組成，他們秉承著「岐黃傳薪火，懸壺濟蒼生」的信念，以「復興中醫，讓中醫惠及天下百姓」為理想，講解養生知識，傳授「扶陽五式」、「勸世歌」，有力地促進了傳統中醫葯事業的發展。
——國醫科技療養園——
國醫科技療養園是通過現代高科技手段讓古代養生方法完美實現的一個養生場所，主要是針對三陽開泰養生法中的通陽調養。內設扶陽養正療養儀、經絡導引康復儀、磁能氣血循環儀三種不同類型的療養儀，遵從中醫天人合一的思想，按照天、人、地的順序進行排列。通過排出體內的陰邪之毒、疏通經絡、補充人體磁能三個方面來進行全方位的調養。
5、春天老人的衣，食，起，居應該怎麼養生
初春養生三要點:春捂、養胃、護肝
醫養生保健學講究春捂秋凍即早春時候要急著脫掉冬裝換春裝預防倒春寒早春時常有寒冷氣候反復穿著宜偏暖些對調節能力較差孩子、老人或體質較弱者來說應根據氣候寒熱變化隨時添減衣服
醫生介紹稱老年人體內產熱本領較低且循環系統已像年輕人樣正常故容易受倒春寒刺激因此立春老年人仍要盡量減少出門次數外出戴上帽子減少頭部血管受冷空氣刺激高血壓病人要注意正規持續用葯
另外醫生還提醒些年輕姑娘由於愛美往往早春穿起了裙子和靴子樣對身體利般來說婦女膝關節對冷空氣襲擊較敏感易發生局部麻木、酸痛等症狀久之會引起風濕性關節炎
少點酸來點甜
醫學認:春日宜省酸增甘養脾氣故春季飲食好少食酸辣稍微偏甜較合適比山葯、百合、木耳等其粥類飲食養脾胃
對於平時感覺胃脘隱痛食慾太好而且容易口乾咽燥甚至會形體消瘦、舌紅少苔市民多屬於胃陰足者妨吃些山葯百合大棗粥先山葯、百合、大棗、薏苡仁及大米適量共煮粥每日2次服食達滋陰養胃、清熱潤燥作用對於工作壓力比較大或者心情太好而引發胃部適則建議吃些木耳炒肉片具體做法黑木耳干品15克用溫水發好、洗凈豬瘦肉60克切片放入油鍋炒兩分鍾加入發好黑木耳同炒再加食鹽適量清湯少許燜燒5分鍾即服食每周3次補益脾胃、調理氣
金塔國男子養生館建議朋友少喝酒少生氣
醫理論認肝臟與木相對應草木春季萌發生長肝臟春季時功能也更活躍因此初春養生養肝護肝先
養肝護肝主要做下幾方面:多喝水防止毒素損害肝臟;少飲酒利於肝臟陽氣升發肝臟代謝酒精能力有限多飲會傷肝比體重有60公斤每天只能代謝60克酒精若超過限量會影響肝臟健康甚至造成酒精毒危及生命
此外還應保持好心情防止肝鬱氣滯生氣發怒易導致肝臟氣血淤滯暢而成疾要想肝臟強健首先要學會制怒即使生氣也要超過3分鍾要盡力做心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮從而使肝火熄滅肝氣正常生發、順調
6、春季如何養生？
中醫養生文化，自古就非常重視「順應四時」。《黃帝內經素問》有一篇《四氣調神大論》，專門論述四時養生的原則。認為人在天地之間，要想不得病，少得病，就必須順應四時春生、夏長、秋收、冬藏的自然規律，合理進行飲食、運動、心理養生。那麼，春季應該怎麼養生呢？ 《內經》指出：「春三月，此為發陳。天地俱生，萬物以榮，夜卧早起，廣步於庭，被發緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生之道也；逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少」。意思是說春季三個月，是主新生、升發的季節。大自然都處於生機勃勃的狀態，萬物欣欣向榮，百花盛開，人順應春季這種新生、升發之氣，也應該夜間定時睡眠，每日早早起床，在院里散步，披散著頭發，穿戴寬松，以伸張志氣，勿行殺罰奪掠之事。違背這種春季養生之道，就可能損傷肝臟，並會影響到夏季養生，可能會導致一些季節性疾病發生。在這里，古人重點從起居和運動方面，介紹了春季養生的要點。 其實，飲食養生也必須順應春季的氣候變化特點。《周禮》分醫為四，其中有「食醫」，就是指營養醫一類，說明中國的古人自古就非常重視營養與健康的關系。但應該指出的是，中醫食療葯膳較之現代醫學營養學，有其一套成熟完善的理論體系，它建立在陰陽五行、藏象經絡、葯物四氣五味學說等中醫理論基礎上，並重視食物五味配伍、平衡營養、辨證用膳等，內容豐富多彩，而獨具特色。中醫葯膳論食物性味，不僅僅是營養成分如何？還要明確食物的寒熱溫涼等陰陽屬性。春季主生發，可以適當多吃香椿、竹筍等具有生發作用的食物，可以飲用綠茶、薄荷茶、桑菊茶等，清涼透達，預防春季傳染病。同時，可以適當多吃水果，如雪花梨、蘋果、橙子等，可以飲用百合粥、銀耳粥、燕窩粥，或飲用雪梨汁、杏仁露、蜂蜜水、秋梨膏等。對於比較適合於寒冬的補品以及羊肉、狗肉等有溫補作用的肉食應該少吃或者不吃。 對於春季多發疾病，如高血壓病血壓波動，常有肝火上炎，可以用苦丁茶、菊花等清胃火，因為苦丁茶、菊花性涼可以清肝火。季節變換期間常見的潰瘍病多為肝氣犯胃的胃痛，可以用蘇葉、陳皮、香櫞、佛手、月季花等疏肝和胃。而對於春季中多風熱感冒，表現為咽痛、發熱、口渴等，可用金銀花、金蓮花、薄荷等性味辛涼之品，泡水當茶頻飲，以辛涼解表、疏散風熱、清熱解毒、利咽喉。初春乍暖還寒，多風寒感冒，表現為惡寒、鼻塞、流清涕等，可以用蔥白、生薑、白芷、蘇葉等性味辛溫之品，或熬製成茶，或加紅糖，或進食稀米粥，以辛溫解表，疏風散寒。對於貪涼受風引起春季風寒感冒時，一碗姜湯，喝下後加蓋棉被，常可以一汗而解。 另外，在這里我要強調的是感冒後一定忌用冷飲。因為在臨床上經常能看見因為進食冷飲、冷食以及寒涼中葯導致病情遷延的情況。中醫學認為感冒無論是風寒感冒，還是風熱感冒，都主要是體表的病症。《內經》說：「其在皮者，汗而發之」。治療總的思路應該是疏風散邪，應該發汗解表，主張向外發散。而「發汗不遠溫」，過用寒涼，會不利於解表散邪。在當今礦泉水、可樂、冰淇淋、冰茶等冷飲、冷食橫行的時代，人們感冒以後特別容易進食這些涼東西以緩解咽干口燥症狀。如此雖然可以得痛快於一時，但往往可以因為寒涼刺激，引起表邪內伏，病就往裡走了，古人謂之「冰伏邪氣」，特別容易導致咳嗽病情纏綿不愈。感冒沒好，又變咳嗽，進食冷食的弊端實在是太大了。 還有就是養肝的中醫葯膳處方，如燕麥芝麻枸杞子粥、桑菊茶等，比較適合於老年慢性疾病患者食用。如肝腎虧虛，精血不足，常常可以表現為頭發脫落、須發早白等，食療可用黑芝麻、枸杞子滋補肝腎、淤血生發。中醫古人有一首名方，叫作「桑麻丸」，就是桑葉與黑芝麻組成，對養護頭發有一定好處。茶飲一般應喝綠茶為好，婦女愛美人士，也可以適當喝一些花茶，可以取玫瑰花、月季花、綠梅花泡水當茶飲，有疏肝解郁、調經美容之效。 當然，我們對於中醫四季養生理論，不能機械理解。如春季陽氣升發，一般人不能溫補，但對平素體質屬於虛寒，畏寒怕冷，腹痛喜暖的人群，適當溫補還是必要的，依然不應該過用清涼飲品。總之，因地制宜，因時制宜，因人制宜，個體化養生是中醫養生文化的精髓，對待中醫學養生理論絕不能認死理。
求採納
7、養生應該注意什麼?
8、春季應該如何養生
中醫養生文化，自古就非常重視「順應四時」。《黃帝內經素問》有一篇《四氣調神大論》，專門論述四時養生的原則。認為人在天地之間，要想不得病，少得病，就必須順應四時春生、夏長、秋收、冬藏的自然規律，合理進行飲食、運動、心理養生。那麼，春季應該怎麼養生呢？
《內經》指出：「春三月，此為發陳。天地俱生，萬物以榮，夜卧早起，廣步於庭，被發緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生之道也；逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少」。意思是說春季三個月，是主新生、升發的季節。大自然都處於生機勃勃的狀態，萬物欣欣向榮，百花盛開，人順應春季這種新生、升發之氣，也應該夜間定時睡眠，每日早早起床，在院里散步，披散著頭發，穿戴寬松，以伸張志氣，勿行殺罰奪掠之事。違背這種春季養生之道，就可能損傷肝臟，並會影響到夏季養生，可能會導致一些季節性疾病發生。在這里，古人重點從起居和運動方面，介紹了春季養生的要點。
其實，飲食養生也必須順應春季的氣候變化特點。《周禮》分醫為四，其中有「食醫」，就是指營養醫一類，說明中國的古人自古就非常重視營養與健康的關系。但應該指出的是，中醫食療葯膳較之現代醫學營養學，有其一套成熟完善的理論體系，它建立在陰陽五行、藏象經絡、葯物四氣五味學說等中醫理論基礎上，並重視食物五味配伍、平衡營養、辨證用膳等，內容豐富多彩，而獨具特色。中醫葯膳論食物性味，不僅僅是營養成分如何？還要明確食物的寒熱溫涼等陰陽屬性。春季主生發，可以適當多吃香椿、竹筍等具有生發作用的食物，可以飲用綠茶、薄荷茶、桑菊茶等，清涼透達，預防春季傳染病。同時，可以適當多吃水果，如雪花梨、蘋果、橙子等，可以飲用百合粥、銀耳粥、燕窩粥，或飲用雪梨汁、杏仁露、蜂蜜水、秋梨膏等。對於比較適合於寒冬的補品以及羊肉、狗肉等有溫補作用的肉食應該少吃或者不吃。
對於春季多發疾病，如高血壓病血壓波動，常有肝火上炎，可以用苦丁茶、菊花等清胃火，因為苦丁茶、菊花性涼可以清肝火。季節變換期間常見的潰瘍病多為肝氣犯胃的胃痛，可以用蘇葉、陳皮、香櫞、佛手、月季花等疏肝和胃。而對於春季中多風熱感冒，表現為咽痛、發熱、口渴等，可用金銀花、金蓮花、薄荷等性味辛涼之品，泡水當茶頻飲，以辛涼解表、疏散風熱、清熱解毒、利咽喉。初春乍暖還寒，多風寒感冒，表現為惡寒、鼻塞、流清涕等，可以用蔥白、生薑、白芷、蘇葉等性味辛溫之品，或熬製成茶，或加紅糖，或進食稀米粥，以辛溫解表，疏風散寒。對於貪涼受風引起春季風寒感冒時，一碗姜湯，喝下後加蓋棉被，常可以一汗而解。
另外，在這里我要強調的是感冒後一定忌用冷飲。因為在臨床上經常能看見因為進食冷飲、冷食以及寒涼中葯導致病情遷延的情況。中醫學認為感冒無論是風寒感冒，還是風熱感冒，都主要是體表的病症。《內經》說：「其在皮者，汗而發之」。治療總的思路應該是疏風散邪，應該發汗解表，主張向外發散。而「發汗不遠溫」，過用寒涼，會不利於解表散邪。在當今礦泉水、可樂、冰淇淋、冰茶等冷飲、冷食橫行的時代，人們感冒以後特別容易進食這些涼東西以緩解咽干口燥症狀。如此雖然可以得痛快於一時，但往往可以因為寒涼刺激，引起表邪內伏，病就往裡走了，古人謂之「冰伏邪氣」，特別容易導致咳嗽病情纏綿不愈。感冒沒好，又變咳嗽，進食冷食的弊端實在是太大了。
還有就是養肝的中醫葯膳處方，如燕麥芝麻枸杞子粥、桑菊茶等，比較適合於老年慢性疾病患者食用。如肝腎虧虛，精血不足，常常可以表現為頭發脫落、須發早白等，食療可用黑芝麻、枸杞子滋補肝腎、淤血生發。中醫古人有一首名方，叫作「桑麻丸」，就是桑葉與黑芝麻組成，對養護頭發有一定好處。茶飲一般應喝綠茶為好，婦女愛美人士，也可以適當喝一些花茶，可以取玫瑰花、月季花、綠梅花泡水當茶飲，有疏肝解郁、調經美容之效。
當然，我們對於中醫四季養生理論，不能機械理解。如春季陽氣升發，一般人不能溫補，但對平素體質屬於虛寒，畏寒怕冷，腹痛喜暖的人群，適當溫補還是必要的，依然不應該過用清涼飲品。總之，因地制宜，因時制宜，因人制宜，個體化養生是中醫養生文化的精髓，對待中醫學養生理論絕不能認死理。