鳳凰中醫養生

1、頭朝西睡覺好不好？

截至2020年1月14日並沒有發現哪個人因為睡眠時頭朝西，就不好，也沒有發現哪個朝向東睡的人就一定健康。其實歸結到一點，應該如何睡覺了，一個良好的睡眠環境，一個良好的睡眠心態，比什麼都重要。

在我國，頭朝北腳朝南是睡眠最佳方向。我國處於北半球，因此人們睡眠時的最佳方向是使身體和地球磁場的磁力線保持平行。因為地球磁力線的方向從南至北，所以人們的睡眠方向最好也是南北向。具體說來，就是睡眠時應按南北方向躺下，頭朝北，腳朝南，這樣的睡眠質量會更好。

若是在北半球的人頭朝南，腳朝北，則會和地球磁場的磁力線相反，雖然保持了平行，卻倒行逆施，對身體健康會起到反作用。時間長了會導致失眠、頭暈等症狀，嚴重者還會導致腦供血不足，老年人患老年痴呆的幾率大大增加。 

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關於睡眠時的頭朝向，是有很多種說法的，有些人說南北好，根據是現代科學認為，地球是個大磁場，其磁極為南北向，正所謂南極和北極。同時，人體本身也是一個帶有磁性的小磁場。而地球這個大磁場，無時無刻不在對人體這個小磁場產生同性相斥、異性相吸的影響。

睡覺對於人而言，是一件很重要的事情，人的一生有三分之一的時間，是需要在睡眠中度過的。如果睡眠不好，是會直接影響到身體健康的，但是這個睡眠是否健康與睡眠時頭的朝向，好像是沒有多大的關系，選擇什麼樣的睡眠方向，主要還是取決於個人習慣，還有就是房屋結構以及陽光朝向，這是需要綜合考慮的事情。

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3、西洋參片要怎麼吃

西洋參的吃法有很多，茶、飲、丸、粥、湯、酒皆可，其中最簡單的服法就是含化。

含化：將西洋參切成薄片，可於早飯前、晚飯後含於口中，細細咀嚼，每天用量一般2-4克即可。這種服用方法葯物利用率高，吸收迅速。單支參燉服也可，記得剩下的也不要浪費，可以把它嚼服。

沖服：也可以把西洋參研成細粉狀，直接勺子舀0.5－1克，用溫開水沖服。對於不適應西洋參苦味的人來說，也可以把粉末灌成膠囊吞服（膠囊必須選擇質量過關的）。

泡水：將西洋參片放入水杯中，加開水浸泡約10分鍾後代茶飲用，可重復浸泡多次，至水無參味為止。

但需要注意的是， 如果是泡水喝，跟喝茶一樣，過夜的不要喝，當天晚上全部喝光，把西洋參片也嚼嚼吃掉。有些質量不好的西洋參泡過夜會有股餿味。

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注意事項：

和吃人參一樣， 在服用西洋參時也必須注意忌口，不可吃蘿卜。在傳統的中葯葯性理論中，二者是相畏的，即西洋參的作用會被蘿卜減輕或消除。

此外，因為西洋參性涼，畏寒怕冷、心跳緩慢、大便溏薄、舌苔白膩濕滑者，要慎服西洋參。

一般來說西洋參茶適合於年齡較大，久病體虛的老年人以及容易受風寒，著涼感冒的虛性體質人群。年輕體壯和容易動氣發脾氣的人，都是因為氣血過旺所導致的，就不適宜飲用。

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5、西洋參的禁忌

西洋參服用過量也是不好的，會給人帶來心情興奮、煩躁憂慮、失眠，出現人格喪失或精神錯亂等類似皮質類固醇中樞神經興奮和刺激症狀，還有頭痛眩暈等。不過只有非常少的人在正常服百用下有不良反應，人參是好東西，但是不要亂吃和多吃。

西洋參屬於涼葯，宜補氣養陰。如果身體有熱症，諸如口乾煩躁、手心發熱、臉度色發紅、身體經常疲乏無力，使用西洋參類補品可以達到調養的目的。反之，若咳嗽有痰、口水多或者有水腫等症狀，就要避免服用西洋參類補品，以免病情加重。

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作用

1、能促進血液的活力

長時間服用西洋參能夠降低血液的凝固性，抑制了血小板凝聚，具有抗動脈硬化的功效，除此之外也促進了紅細胞的生長，增加了血色素。西洋參歸專腎經、心經和肺經，具有養胃生津以及補肺降火的效果。

2、能調節內分泌系統

西洋參能夠促進骨髓蛋白的合成，促進了身體對脂肪的代謝，增強了肝臟解毒的功能，適合於貧血、癌症以及老年人。西洋參也能夠抑制癌細胞的生長，抑制了單純性的皰疹病毒，同時促進了新陳代謝的速度，增強體力屬。