感冒養生詞

1、感冒的時候該吃些什麼

身體氣血虛,抵抗力差加上~外受風寒濕氣! 如果氣血充足,身體健康,就少感冒~不會有那麼多問題了哦! . 預防~治療:感冒最簡單的方法，就是去買板藍根沖劑，早晚各沖2小包，它能幫你涼血生血,消滅病毒, 利尿消炎,幾天後就沒事了。 . 但是有一點值得注意的，病要對症，如果吃錯葯~小則破財, 大則命喪! . 算我們有緣才能在2009年4月14日在此碰面,老中醫送你一個健康~發一篇文章給你做參考。 . 講了太多專業名詞，不是你看不懂，就是連老中醫也老糊塗了。所謂風熱感冒就是在冬季時受寒沒發作， 到了夏天才出來。風寒感冒是因為在夏天入侵風邪，在冬季發作。 . 在中葯的葯書里，就有一本《傷寒論》也就是每位中醫師考試必備的，最重要的一點， 我以傷寒論最終的一段作結論，「風寒為表，風熱為里。」人：內火既動，外火又侵， 所以辛熱發汗，不如辛溫，辛溫發汗，不如辛涼之葯發汗，一劑而立雪， . 注意最後一句話，也就是以辛熱之葯發汗者，輕者必危，重者必死，可不謹哉。 . 我們也常常聽到，某某人感冒去打了一針，就死了.或者聽到某某人感冒吃葯越吃越嚴重。 之後送進醫院掛急診了,他們有一個共同點，就是分不清楚，何謂風寒，何謂風熱。 . 是葯三分毒~葯能救人也能誤人,最好用~不傷身者~為食療也! . 一個醫者在用食療不成後才應該考慮葯療,這才是病者的福氣也! . 風寒感冒: 風寒感冒初起，主要症狀為:頭沉或頭痛，怕冷，四肢骨頭肌肉酸痛發緊，身體發燒但無汗，同時伴有鼻塞，流清涕。 患者自覺口不渴，咳嗽利害不止~咯痰稀薄色白，對鏡還可自行觀察到舌苔薄白。食療應以辛溫解表為主。 . 輕度風寒感冒喝紅糖姜湯 生薑10克切片加水煮沸，加紅糖15克趁熱服。 生薑葯性辛溫，能祛風散寒。在冬天若不慎~感染風寒，喝一碗紅糖姜湯微微出汗，確有祛寒邪之療效。 但僅適用於輕度風寒感冒患者。 . 重度風寒感冒吃豆腐火腿芥菜湯 豆腐100克切塊或厚片，與50克火腿絲共用少量花生油微煸炒，加入1000克高湯、生薑10克煮沸， 起鍋前撒入芥菜30克、胡椒粉、香菜末，用食鹽調味後趁熱服用. . . 風熱感冒: 風熱感冒表現為發熱加重、頭痛、咽喉紅腫~干澀疼痛、鼻塞~鼻涕黃，干嗽利害不止~痰黏或黃，且口渴喜飲， 怕風。對鏡可觀察到舌尖邊紅、苔薄白微黃。還有可能加重頭面部痤瘡、便秘等。治法應以辛涼解表為主。 . 薄荷粥: 薄荷15克煎取葯汁候涼，取粳米60克加水煮粥，待粥將成時，加入薄荷汁及適量冰糖。稍溫即服，得汗最佳。 薄荷為疏散風熱之要葯，加粳米、冰糖制粥，能促使出汗，又有護胃作用。此湯飲對新感風熱者最適宜。 . 貝母沙參蒸雪梨: 將雪梨1個去皮去核，把貝母6克、沙參10克、薄荷2克及冰糖適量填入，合起放在碗內加水蒸熟，早晚分食， 連吃數日。此湯潤燥止咳，化痰宣肺，尤其適用於老年人、兒童感冒後熱病傷陰引起~咽乾咳嗽利害、 肺熱痰黃，或津傷口渴、大便燥結等症。 . 吃大魚大肉,只是增加脂肪而已, 對氣血沒幫助,人會有~老得快~病得多~死得早~都是跟氣血有絕對關係。 . 平時多吃一些蔬菜，水果，例如：豬肝, 馬蹄，蓮藕，西紅柿，蘋果，提子，紅蘿卜，菠菜，雪梨, .等 . 蔬菜，水果，青色入肝,黑色補腎,那些東西，會幫你涼血, 補血, 強肝, 補腎，對你的~增加抵抗力~ 預防感冒~健康沒病痛~養生長壽會有很大的幫助哦! ! . 就這么簡單!!??? 人是後知後覺~懂了就很輕鬆,不懂得就用痛苦和命去換。 . 如果醫生~不想要好處~真心想幫你,方法就會變得~很簡單,很便宜, 省錢~卻是最有效的哦!

2、關於「養生」的四字詞語有哪些？

關於「養生」的四字詞語：生聚教養、休養生息

1、生聚教養

拼音：shēng jù jiào yǎng

解釋：指軍民同心同德，積聚力量，發憤圖強，以洗刷恥辱。同「生聚教訓」。

出處：續范亭《八一南陽府市場開幕大會朱總司令親臨訓話吳老歸來口述大概因志之以當慶祝》詩：「萬眾歡呼精神旺，老帥從容入將台。生聚教養七年苦，戰士概屬黨培栽。」

2、休養生息

拼音：xiū yǎng shēng xī 

解釋：休養：休息保養；生息：人口繁殖。 指在戰爭或社會大動盪之後，減輕人民負擔，安定生活，恢復元氣。

出處：唐·韓愈《平淮西碑》：「高宗中睿；休養生息；至於玄宗；受報收功；積極而豐。」

(2)感冒養生詞擴展資料：

養生，動詞也，亦可為名詞。原指道家通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫事活動。養，即調養、保養、補養之意；生，即生命、生存、生長之意。現代意義的「養生」指的是根據人的生命過程規律主動進行物質與精神的身心養護活動。

保養，是指遵循生命法則，通過適度運動，加之外在護理等手段，讓身體機能及外在皮膚得以休養生息，恢復應有機能，這是養生的第一層面；

涵養，是指開闊視野、通達心胸、廣聞博見，通過對自身的道德和素質的修煉和提升，讓身心得到一種靜養與修為，從而達到修心修神的目的；

滋養，是指通過適時適地適人，遵循天地四時之規律，調配合宜食療，以滋養調理周身，達到治未病而延年的目的。

實質上，養生就是保養五臟，使生命得以綿長的意思。

養生學是一門涉及諸多學科的綜合科學，它包括中華中醫學、康復學、營養學、美學、心理學、國學、物理學、化學、藝術、烹飪、運動學、道學等等。

3、感冒了做些什麼好啊

身體氣血虛,抵抗力差加上~外受風寒濕氣!如果氣血充足,身體健康,就少感冒~不會有那麼多問題了哦!.預防~治療:感冒最簡單的方法，就是去買板藍根沖劑，早晚各沖2小包，它能幫你涼血生血,消滅病毒,利尿消炎,幾天後就沒事了。.但是有一點值得注意的，病要對症，老中醫~發一篇文章給你做參考。.講了太多專業名詞，不是你看不懂，就是連老中醫也老糊塗了。所謂風熱感冒就是在冬季時受寒沒發作，到了夏天才出來。風寒感冒是因為在夏天入侵風邪，在冬季發作。.在中葯的葯書里，就有一本《傷寒論》也就是每位中醫師考試必備的，最重要的一點，我以傷寒論最終的一段作結論，「風寒為表，風熱為里。」人：內火既動，外火又侵，所以辛熱發汗，不如辛溫，辛溫發汗，不如辛涼之葯發汗，一劑而立雪，.注意最後一句話，也就是以辛熱之葯發汗者，輕者必危，重者必死，可不謹哉。.我們也常常聽到，某某人感冒去打了一針，就死了.或者聽到某某人感冒吃葯越吃越嚴重。之後送進醫院掛急診了,他們有一個共同點，就是分不清楚，何謂風寒，何謂風熱。.是葯三分毒~葯能救人也能誤人,最好用~不傷身者~為食療也!.一個醫者在用食療不成後才應該考慮葯療,這才是病者的福氣也!.風寒感冒:風寒感冒初起，主要症狀為:頭沉或頭痛，怕冷，四肢酸痛發緊，身體發燒但無汗，同時伴有鼻塞，流清涕。患者自覺口不渴，咳嗽利害不止~咯痰稀薄色白，對鏡還可自行觀察到舌苔薄白。食療應以辛溫解表為主。.輕度風寒感冒喝紅糖姜湯生薑10克切片加水煮沸，加紅糖15克趁熱服。生薑葯性辛溫，能祛風散寒。在冬天若不慎~感染風寒，喝一碗紅糖姜湯微微出汗，確有祛寒邪之療效。但僅適用於輕度風寒感冒患者。.重度風寒感冒吃豆腐火腿芥菜湯豆腐100克切塊或厚片，與50克火腿絲共用少量花生油微煸炒，加入1000克高湯、生薑10克煮沸，起鍋前撒入芥菜30克、胡椒粉、香菜末，用食鹽調味後趁熱服用...風熱感冒:風熱感冒表現為發熱加重、頭痛、咽喉紅腫~干澀疼痛、鼻塞~鼻涕黃，干嗽利害不止~痰黏或黃，且口渴喜飲，怕風。對鏡可觀察到舌尖邊紅、苔薄白微黃。還有可能加重頭面部痤瘡、便秘等。治法應以辛涼解表為主。.薄荷粥:薄荷15克煎取葯汁候涼，取粳米60克加水煮粥，待粥將成時，加入薄荷汁及適量冰糖。稍溫即服，得汗最佳。薄荷為疏散風熱之要葯，加粳米、冰糖制粥，能促使出汗，又有護胃作用。此湯飲對新感風熱者最適宜。.貝母沙參蒸雪梨:將雪梨1個去皮去核，把貝母6克、沙參10克、薄荷2克及冰糖適量填入，合起放在碗內加水蒸熟，早晚分食，連吃數日。此湯潤燥止咳，化痰宣肺，尤其適用於老年人、兒童感冒後熱病傷陰引起~咽乾咳嗽利害、肺熱痰黃，或津傷口渴、大便燥結等症。.吃大魚大肉,只是增加脂肪而已,對氣血沒幫助,人會有~老得快~病得多~死得早~都是跟氣血有絕對關系。.平時多吃一些蔬菜，水果，例如：豬肝,馬蹄，蓮藕，西紅柿，蘋果，提子，紅蘿卜，菠菜，雪梨,.等.蔬菜，水果，青色入肝,黑色補腎,那些東西，會幫你涼血,補血,強肝,補腎，對你的~增加抵抗力~預防感冒~健康沒病痛~養生長壽會有很大的幫助哦!!.就這么簡單!!???人是後知後覺~懂了就很輕松,不懂得就用痛苦和命去換。.如果醫生~不想要好處~真心想幫你,方法就會變得~很簡單,很便宜,省錢~卻是最有效的哦!

4、感冒分幾種

感冒
感冒，祖國醫學稱"傷風"，是由多種病毒引起的一種呼吸道常見病，其中30%－50%是由某種血清型的鼻病毒引起。普通感冒雖多發於初冬，但任何季節，如春天、夏天也可發生，不同季節的感冒的致病病毒並非完全一樣。感冒病例分布是散發性的，不引起流行，常易合並細菌感染。普通感冒起病較急，早期症狀有咽部干癢或灼熱感、噴嚏、鼻塞、流涕，開始為清水樣鼻涕，2～3天後變稠；可伴有咽痛；一般無發熱及全身症狀，或僅有低熱、頭痛。一般經5～7天痊癒
感冒是一種急性傳染性鼻炎，俗稱「傷風」。是由呼吸道病毒引起的，其中以冠狀病毒和鼻病毒為主要致病病毒。病毒從呼吸道分泌物中排出並傳播，當機體抵抗力下降，如受涼、營養不良、過度疲勞、煙灑過度、全身性疾病及鼻部本身的慢性疾病影響呼吸道暢通等，容易誘發感染。感冒發作後繼發細菌感染。感冒起病時鼻內有乾燥感及癢感、打噴嚏、全身不適或有低熱，以後漸有鼻塞、嗅覺減退、流大量清水鼻涕、鼻粘膜充血、水腫、有大量清水樣或膿性分泌物等。若無並發症，病程約為7～10天。
對感冒應以支持療法及對症治療為主。可大量飲水、通大便、熱水洗腳、飲食應清淡，注意休息。初期時可用發汗法，如有並發細菌感染可用磺胺葯或抗生素。
概念】
感冒(commonn
cold)又稱傷風、冒風,是風邪侵襲人體所致的常見外感疾病。臨床表現以鼻塞、咳嗽、頭痛、惡寒發熱、全身不適為其特徵。全年均可發病，尤以春季多見。由於感邪之不同、體質強弱不一，證候可表現為風寒、風熱兩大類，並有夾濕、夾暑的兼證，以及體虛感冒的差別。如果病情較重，在一個時期內廣泛流行，稱為「時行感冒」。
西醫學的上呼吸道感染屬中醫的感冒范疇。西醫學認為當人體受涼、淋雨、過度疲勞等誘發因素,使全身或呼吸道局部防禦功能降低時,則原已存在於呼吸道的或從外界侵入的病毒、細菌可迅速繁殖,引起本病，以鼻咽部炎症為主要表現。引起普通感冒的主要為鼻病毒。
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【病因病機】
感冒的發生主要由於體虛，抗病能力減弱，當氣候劇變時，人體衛外功能不能適應,邪氣乘虛由皮毛、口鼻而人，引起一系列肺衛症狀。
偏寒者，則致寒邪束表，肺氣不宣，陽氣：郁阻，毛竅閉塞；偏熱者，則熱邪灼肺，腠理疏泄，肺失清肅。感冒雖以風邪多見，但隨季節不同
，多夾時氣或非時之氣，如夾濕、夾暑等。

5、感冒煮什麼最好

感冒的小竅門，感冒吃什麼好的快。身體氣血虛,抵抗力差加上~外受風寒濕氣!如果氣血充足,身體健康,就少感冒~不會有那麼多問題了哦! . 預防~治療:感冒最簡單的方法，就是多補充水和去買板藍根沖劑，早晚各沖2小包，它能幫你涼血生血,消滅 病毒, 利尿消炎,幾天後就沒事了。 . 但是有一點值得注意的，病要對症，如果吃錯葯~小則破財, 大則命喪! . 算我們有緣才能在今天2009-8-2 星期天~在QQ問問里~你我有緣碰上, 老中醫送你一個健康~發一篇文章給你做參考。 . 講了太多專業名詞，不是你看不懂，就是連老中醫也老糊塗了。.所謂:風熱感冒就是在冬季時受寒沒發作， 到了夏天才出來。風寒感冒是因為在夏天入侵風邪，在冬季發作。 . 在中葯的葯書里，就有一本《傷寒論》也就是每位中醫師考試必備的，最重要的一點， 我以傷寒論最終的一段作結論，「風寒為表，風熱為里。」人：內火既動，外火又侵， 所以辛熱發汗，不如辛溫，辛溫發汗，不如辛涼之葯發汗，一劑而立雪， . 注意最後一句話，也就是以辛熱之葯發汗者，輕者必危，重者必死，可不謹哉。 . 我們也常常聽到，某某人感冒去打了一針，就死了.或者聽到某某人感冒吃葯越吃越嚴重之後送進醫院掛急診了,他們有一個共同點，就是分不清楚，何謂風寒，何謂風熱。 . 是葯三分毒~葯能救人也能誤人,最好用~不傷身者~為食療也!能治病也能補充營養還可長命哦! . 一個醫者在用食療不成後才應該考慮用葯療,這才是病者的福氣也! . 風寒感冒:風寒感冒初起，主要症狀為:頭沉或頭痛，怕冷，四肢骨頭肌肉酸痛發緊，身體發燒但無汗，同時伴有鼻塞，流清涕。 患者自覺口不渴，咳嗽利害不止~咯痰稀薄色白，對鏡還可自行觀察到舌苔薄白。食療應以辛溫解表為主. 輕度風寒感冒喝紅糖姜湯 生薑10克切片加水煮沸，加紅糖15克趁熱服。 生薑葯性辛溫，能祛風散寒。在冬天若不慎~感染風寒，喝一碗紅糖姜湯微微出汗，確有祛寒邪之療效。 但僅適用於輕度風寒感冒患者。 . 重度風寒感冒吃豆腐火腿芥菜湯 豆腐100克切塊或厚片，與50克火腿絲共用少量花生油微煸炒，加入1000克高湯、生薑10克煮沸， 起鍋前撒入芥菜30克、胡椒粉、香菜末，用食鹽調味後趁熱服用. . 風熱感冒: 風熱感冒表現為發熱加重、頭痛、咽喉紅腫~干澀疼痛、鼻塞~鼻涕黃，干嗽利害不止~痰黏或黃，且口渴喜飲， 怕風。對鏡可觀察到舌尖邊紅、苔薄白微黃。還有可能加重頭面部痤瘡、便秘等。治法應以辛涼解表為主。 . 薄荷粥: 薄荷15克煎取葯汁候涼，取粳米60克加水煮粥，待粥將成時，加入薄荷汁及適量冰糖。稍溫即服，得汗最佳。 薄荷為疏散風熱之要葯，加粳米、冰糖制粥，能促使出汗，又有護胃作用。此湯飲對新感風熱者最適宜。 . 貝母沙參蒸雪梨: 將雪梨1個去皮去核，把貝母6克、沙參10克、薄荷2克及冰糖適量填入，合起放在碗內加水蒸熟，早晚分食， 連吃數日。此湯潤燥止咳，化痰宣肺，尤其適用於老年人、兒童感冒後熱病傷陰引起~咽乾咳嗽利害、肺熱痰黃，或津傷口渴、大便燥結等症。 . 吃大魚大肉,只是增加脂肪而已,對氣血沒幫助,人會有~老得快~病得多~死得早~都是跟氣血有絕對關系。 . 平時多吃一些蔬菜，水果，例如：豬肝, 馬蹄，蓮藕，西紅柿，蘋果，提子，紅蘿卜，菠菜，雪梨, .等 . 蔬菜，水果，青色入肝,黑色補腎,那些東西，會幫你涼血, 補血, 強肝, 補腎，對你的~增加抵抗力~ 預防感冒~健康沒病痛~養生長壽會有很大的幫助哦! ! . 就這么簡單!!??? 人是後知後覺~懂了就很輕松,不懂得就用痛苦和命去換。 感冒是危害人類健康最常見的疾病之一。預防和減少感冒的發病，多少年來是人們所期望的。雖然有不少預防和治療感冒的葯物，但效果並不盡如人意，有些還存在某些副作用。而調整好合理的飲食結構，巧用某些飲食調動機體的生理變化來防治感冒，則不失為一條簡便而安全有效的重要途徑。 吃蔬果 有關研究表明，多吃富含鈣、鋅元素及維生素的食物，對產生抗體的單核—巨噬細胞系統有較好的營養及調理作用。綠葉蔬菜含有較多的維生素C，對感冒病毒有一定抑製作用。許多蔬菜水果如蘿卜、梨、獼猴桃、柑橘及各種蘑菇，含有某些化學活性成分，能提高人體的免疫力，適當多食對預防感冒也有一定作用。適當多吃些富含鋅元素的海產品如牡蠣等，對調節機體的細胞免疫狀態以防禦感冒也有益處。另外，蔬菜水果屬鹼性食物，攝食後可維持機體一定的鹼性環境，不利於病毒等微生物的繁殖。 喝雞湯 在歐美一些國家，人們一旦患上感冒，不是先求醫問葯，而是馬上宰只雞，煨雞湯來喝，往往取得迅速痊癒的效果。醫學和營養學家研究發現，雞肉、雞湯中含有人體所需要的多種氨基酸，可以有效地增強人體對感冒病毒的抵抗能力。因此，感冒初起之時，喝些雞湯可以有效地消除呼吸道中的病毒，使呼吸道恢復正常狀態，從而可促進痊癒。 吃軟飯 從中醫學角度講，感冒病人宜食稀軟的食物，如稀粥、藕粉、面條等，並根據病情辨證選食。風寒型者可適當多吃發汗散寒食品如辣椒、蔥、生薑、芫荽等；風熱型者宜多食有助於散風熱、清熱的食品，如綠豆、蘿卜、白菜、梨等。 假如您是一個感冒經常「光顧」的人，不妨對自己的飲食做一些調整，對預防感冒興許大有幫助

6、求養生方面的詩詞，多多益善！

1、《攝養詩》——明代龔廷賢

惜氣存精更養神，少思寡慾勿勞心。食惟半飽無兼味，酒至三分莫過頻。

每把戲言多取笑，常含樂意莫生嗔。炎涼變詐都休問，任我逍遙過百春。

譯文：保精、益氣、養神為健康長壽之根本，若欲延年益壽，減少私慾雜念，不要操心太多。做到食勿過飽，勿求厚味，飲酒應以少量為好，切莫貪戀杯中物。

要經常保持樂觀，開口常笑。一個人在處於逆境的時候，不但一般人對你冷漠，連平時很親近的朋友也會逐漸和你拉開距離，對此要從容面對，不要放在心上，一定要忍得，自在逍遙，樂享百年。

2、《抱朴子·極言》——晉代葛洪

治身養性，務謹其細，不可以小益為不平而不修，不可以小損為無傷而不防。

譯文：修身養性，即使是極其微小的地方，也務必要謹慎，不能因為小的進步微不足道就不再修養，也不能因為小的損害對大體沒有影響就不加以提防。

3、《證類本草·衍義總序》——唐代唐慎微

夫善養生者養內，不善養生者養外。

譯文：善於保養生命的人保養內心，不善於保養生命的人保養外表。

4、《退庵隨筆·攝生》——清代梁章鉅

體欲常勞，食慾常少。勞勿過極，少勿過虛。

譯文：形體應當常勞動，飲食要常節制，這樣有益於健康。但勞動不要太過度，節制不要太過虛脫。

5、《丹溪心法》——元代朱震亨

與其救療於有疾之後，不若攝養於無疾之先。

譯文：與其等到生病後才積極診斷治療，不如在沒病的時候就攝取養分，提高免疫力，做到未病先防的效果。

7、求幾首關於 養生 的詩詞

1、神龜雖壽，猶有竟時；騰蛇乘霧，終為土灰。

老驥伏櫪，志在千里；烈士暮年，壯心不已。

盈縮之期，不但在天；養怡之福，可得永年。——《步出夏門行·龜雖壽》曹操

詩中以長壽動物神龜為例，說明生老病死的規律。同時也是一曲養生之道的千古絕唱，是曹操給後世養生長壽的渡人金針!今人常用詩中「烈士暮年，壯志不已」來抒發老當益壯的胸襟。

2、結廬在人境，而無車馬喧。

問君何能爾？心遠地自偏。

採菊東籬下，悠然見南山。

山氣日夕佳，飛鳥相與還。

此中有真意，欲辯已忘言。——《飲酒》 陶淵明

這首典型的養生詩，境與意會，物與心融，真是妙不可言。

3、杲杲冬日出，照我屋南隅。

負暄閉目坐，和氣生肌膚。

初似飲醇醪，又如蟄者蘇。

外融百骸暢，中適一念無。

曠然志所在，心與虛空俱。——《負冬日》 白居易

唐代詩人白居易，在詩作中有不少是抒寫養生方法的。他的「養生方法」之一就是勤煉氣功。從詩中可以看出，白居易不但愛好氣功，而且已修煉到很高的層次。他練功時「外融百骸暢，中適一念無」。

4、雲淡風輕近午天，傍花隨柳過前川。

時人不識余心樂，將謂偷閑學少年。——程顥

健身需健心，「心樂才有身樂」，樂觀曠達，內心歡樂，才能健身強體。怎樣才能「心樂」呢？北宋名家程顥他認為人的一生，即便老了，生活也應當和少年人一樣豐富多彩，以愉悅身心，歡度晚年。

5、羽蟲見月爭翻翻，我亦散發虛明軒。

千梳冷快肌骨醒，見露氣人霜逢根。——《蘇沈良方》蘇軾

宋代文學家蘇東坡一生仕途坎坷，但他卻處世達觀，淡泊名利，晚年除寄情山水外，還潛心研究醫葯，收集民間驗方，這首詩說的就是他在皎潔的月光下，站立在空曠的軒閣之中，梳發健身的情景。

他還經常練習氣功，「雲散月明誰點綴，天容海色本澄清。」便是他練習氣功時清朗精神境界的寫照。

6、惜氣存精更養神，少思寡慾勿勞心。

食惟半飽無兼味，酒止三分莫過頻。

每把戲言多取笑，常含樂意莫生嗔。

炎涼變詐都休問，任我逍遙過百春。——龔廷《攝養詩》

明代名醫龔廷賢活到92歲，他寫的《攝養詩》，是根據多年從醫治病，保健養生的實踐，歸納出的一套有關「吃喝玩樂」的科學規律。

這首詩告訴人們，別輕視「吃喝玩樂」。這四個字是每個人終其一生都在做的「大文章」，只不過歲月給每個人判的分數不同罷了。「吃喝玩樂」不是人生目的，而是保證身心健康的生活工作手段。

7、世人個個學長年，不悟常年在目前。

我得宛丘平易法，只將食粥得神仙。——陸游

南宋大詩人陸游，一生共走過了85個春秋。他詩中蘊含的獨特養生之道，可以使我們參悟到這位詩人的長壽秘訣，對現代人提高健康素養無疑具有現實的借鑒意義。陸游鍾情食養，清淡為主。在諸多食療方法中，陸游似乎對食粥有所偏好。

他認為豐盛的飲食會加重腸胃的負擔，粗茶淡飯為宜。粥系流質食物，老幼皆宜，味美香糯，營養豐富，易為人體消化吸收。如果在粥中加入相應的食品或食物，如蓮心、薏苡仁、花生米、羊肉、西洋參、胡蘿卜等，還有防治疾病、祛病延年的功用。