1、最好的養生方法
1.盡量早睡，並睡足7個小時；
2.晨起做5分鍾腹式呼吸；
3.早餐吃一份針zd對你體質類型的養生粥（如恬愉體質養生食方）；
4.上午辦公間隙，花五分鍾練習恬愉辦公室養生功法；內
5.吃一份細嚼慢咽的午餐；
6.午餐後小憩；
7.喝一杯針對你體質類型的養生下午茶（如恬愉體質養生茶方）；
8.下午辦公間隙，花五分鍾按摩合谷穴、內關穴和足三里穴；
9.適量的容步行，或其它有氧運動；
10.學會克制的晚餐；
11.感受和培育親情、友情和愛情；
12.靜坐片刻，感恩今天的所有，把焦慮、憤怒、憂愁、沮喪排遣干凈。
2、流傳千古的古詩名句
冰宮搖鈴 實習生 一級 (36) | 0 | 我的知道 | 我的消息(0/0) | 我的應用 | 百度首頁 | 退出
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古詩名句
懸賞分：0 - 解決時間：2008-12-28 20:24
要加上作者和題目!!!!!!
提問者： 小烏龜6號 - 一級最佳答案1．文章千古事,得失寸心知——唐.杜甫《偶題》
2．一日不作詩,心源如廢井——唐.賈島《戲贈友人》
3．作詩火急追亡逋,情景一失後難摹——宋.蘇軾《臘日游孤山訪惠勒思二僧》
4．文章自得方為貴,衣缽相傳豈是真——金.王若虛《論詩詩》
5．我手寫我口,古豈能拘牽——清.黃遵憲《雜感》
6．縱橫正有凌雲筆,俯仰隨人亦可憐——金.元好問《論詩三十首》
7．須教自我胸中出,切忌隨人腳後行——宋.戴復古《論詩十絕》
8．天籟自鳴天趣足,好詩不過近人情——清.張問陶《論詩十二絕句》
9．春江秋月冬冰雪,不聽陳言只聽天——宋.楊萬里《讀張文潛詩》
10．莫將死句入詩中,此訣傳來自放翁——清.袁枚《仿元遺山論詩》
11．一語天然萬古新,豪華落盡見真淳——金.元好問《論詩三十首》
12．預支五百年新意,到了千年又覺陳——清.趙翼《論詩五絕》
13．不求好句,只求好意——宋.歐陽修《吊僧詩》
14．天機雲錦用在我,剪裁妙處非刀尺——宋.陸游《九月一日夜讀詩稿有感走筆作歌》
15．片言可以明百意,坐馳可以役萬里——唐.劉禹錫《董氏武陵集記》
16．清水出芙蓉,天然去雕飾——唐.李白《憶舊游書懷贈江夏韋太守良宰》
17．不薄今人愛古人,清詞麗句必為鄰——唐.杜甫《戲為六絕句》
18．二句三年得,一吟雙淚流——唐.賈島《題詩後》
19．吟安一個字,拈斷數莖須——唐.盧延讓《苦吟》
20．為人性僻耽佳句,語不驚人死不休——唐.杜甫《江上值水如海勢聊短述》
21．愛好由來落筆難,一詩千改始心安——清.袁枚《遣興》
22．奇文共欣賞,疑義相與析——晉.陶淵明《移居二首》
23．論文期摘瑕,求友惟攻闕——清.黎志遠《漢陽舟次》
24．讀書破萬卷,下筆如有神——唐.杜甫《奉贈韋左丞丈二十二韻》
25．屈平詞賦懸日月,楚王台謝空山丘——唐.李白《江上吟》
26．李杜文章在,光焰萬丈長——唐.韓愈《調張籍》
27．杜詩韓集愁來讀,似倩麻姑癢處抓——唐.杜牧《讀韓杜集》
28．汝果欲學詩,工夫在詩外——宋.陸游《冬夜讀書示子聿》
古詩名句分類二：事理哲理
1．它山之石,可以攻玉——《詩經.鶴鳴》
2．瓜田不納履,李下不正冠——漢樂府民歌《君子行》
3．城中好高髻,四方高一尺——漢樂府民歌《城中謠》
4．何意百煉鋼,化為繞指柔——晉.劉琨《重贈盧諶》
5．欲窮千里目,更上一層樓——唐.王之煥《登鸛雀樓》
6．人事有代謝,往事成古今——唐.孟浩然《與諸子登峴山》
7．草木本無意,榮枯自有時——唐.孟浩然《江上寄山陰崔少府國輔》
8．春種一粒粟,秋收萬顆子——唐.李紳《憫農》
9．蚍蜉撼大樹,可笑不自量——唐.韓愈《調張籍》
10．挽弓當挽強,用箭當用長.射人先射馬,擒賊先擒王------唐.杜甫《前出塞九首》
11．物情無巨細,自適固其常——唐.杜甫《夏夜嘆》
12．春花無數,畢竟何如秋實——宋.陳亮《三都樂》
13．功高成怨府,權盛是危機——宋.王邁《讀渡江諸將傳》
14．萬物興歇皆自然——唐.李白《日出行》
15．天若有情天亦老——唐.李賀《金銅仙人辭漢歌》
16．一寸光陰一寸金——唐.王貞白《白鹿洞二首》
17．人生七十古來稀——唐.杜甫《曲江》
18．山外青山樓外樓——宋.林升《題臨安邸》
19．古來青史誰不見,今見功名勝古人——唐.岑參《輪台歌奉送封大夫出師西征》
20．年年歲歲花相似,歲歲年年人不同——唐.劉希夷《代悲白頭翁》
21．寅父猶能畏後生,丈夫未可輕少年——唐.李白《上李邕》
22．假金方用真金鍍,若是真金不鍍金——唐.李紳《答章孝標》
23．沉舟側畔千帆過,病樹前頭萬木春——唐.劉禹錫《酬樂天揚州初逢席上見贈》
24．請君莫奏前朝曲,聽唱新翻楊柳枝——唐.劉禹錫《楊柳枝詞》
25．芳林新葉催陳葉,流水前波讓後波——唐.劉禹錫《樂天見示傷微之敦詩晦叔三君子皆有深分因成是詩以寄》
26．採得百花成蜜後,為誰辛苦為誰甜——唐.羅隱《蜂》
27．爾曹身為名俱滅,不廢江河萬古流——唐.杜甫《戲為六絕句》
28．只看後浪催前浪,當悟新人勝舊人——宋.釋文向《過苕溪》
29．不畏浮雲遮望眼,只緣身在最高層——宋.王安石《登飛來峰》
30．不識廬山真面目,只緣身在此山中——宋.蘇軾《題西林壁》
31．不是一番梅徹骨,怎得梅花撲鼻香——元.高明《琵琶記》
32．紙上得來終覺淺,絕知此事要躬行——宋.陸游《冬夜讀書示子聿》
33．近水樓台先得月,向陽花木易為春——宋.蘇麟《斷句》
34．人生到處知何似,應似飛鴻踏雪泥.泥上偶然留指爪,鴻飛那復計東西. ——宋.蘇軾《和子由澠池懷舊》
35．人有悲歡離合,月有陰晴圓缺,此事古難全——宋.蘇軾《水調歌頭》
36．一灣死水全無浪,也有春風擺動時——元.戴善夫《陶學士醉寫風光好雜劇》
37．從來好事天生儉,自古瓜兒苦後甜——元.白樸《陽春曲.題情》
38．蒼龍日暮還行雨,老樹春深更著花——明.顧炎武《又酬傅處士次韻》
39．江山代有才人出,各領風騷數百年——清.趙翼《論詩》
古詩名句分類三：友誼愛情
1．嚶嚶鳴矣,求其友聲——《詩經.小雅.伐木》
2．投我以桃,報之以李——《詩經.大雅.抑》
3．投我以木瓜,報之以瓊琚——《詩經.衛風.木瓜》
4．結交在相知,骨肉何必親——漢樂府民歌《箜篌謠》
5．丈夫志四海,萬里猶比鄰——三國.魏.曹植《贈白馬王彪》
6．海內存知己,天涯若比鄰——唐.王勃《送杜少府之任蜀州》
7．相知無遠近,萬里尚為鄰——唐.張九齡《送韋城李少府》
8．少年樂新知,衰暮思故友——唐.韓愈《除官赴闕至江州寄鄂岳李大夫》
9．以文常會友,唯德自成鄰——唐.祖詠《清明宴司勛劉郎中別業》
10．同是天涯淪落人,相逢何必曾相識——唐.白居易《琵琶行》
11．人生結交在終結,莫為升沉中路分——唐.賀蘭進明《行路難五首》
12．人生交契無老少,論交何必先同調——唐.杜甫《徒步歸行》
13．友如作畫須求淡,山似論文不喜平——清.翁照《與友人尋山》
14．一日不見,如三秋兮——《詩經.王風.采葛》
15．盈盈一水間,脈脈不得語——漢.古詩十九首《迢迢牽牛星》
16．舉手長勞勞,二情同依依——漢樂府民歌《孔雀東南飛》
17．紅豆生南國,春來發幾枝.願君多采擷,此物最相思——唐.王維《相思》
18．郎騎竹馬來,繞床弄青梅——唐.李白《長干行》
19．月上柳梢頭,人約黃昏後——宋.歐陽修《生查子》
20．一日不思量,也攢眉千度——宋.柳永《晝夜樂》
21．身無彩鳳雙飛翼,心有靈犀一點通——唐.李商隱《無題二首》
22．去年今日此門中,人面桃花相映紅.人面不知何處去,桃花依舊笑春風——唐.崔護《題都城南庄》
23．春蠶到死絲方盡,蠟炬成灰淚始干——唐.李商隱《無題》
24．東邊日出西邊雨,道是無晴卻有晴? ——唐.劉禹錫《竹枝詞》
25．曾經滄海難為水,除卻巫山不是雲——唐.元稹《離思五首》
26．上窮碧落下黃泉,兩處茫茫皆不見——唐.白居易《長恨歌》
27．從此無心愛良夜,任他明月下西樓——唐.李益《寫情》
28．兩情若是久長時,又豈在朝朝暮暮——宋.秦觀《鵲橋仙》
29．在天願作比翼鳥,在地願為連理枝——唐.白居易《長恨歌》
30．衣帶漸寬終不悔,為伊消得人憔悴——宋.柳永《鳳棲梧》
古詩名句分類四：學問成才
1．如切如磋,如琢如磨——《詩經.衛風.淇奧》
2．學非探其花,要自撥其根——唐.杜牧《留誨曹師等詩》
3．十年磨一劍——唐.賈島《劍客》
4．不是虛心豈得賢——宋.王安石《諸葛武侯》
5．少年辛苦終身事,莫向光陰惰寸功——唐.杜荀鶴
6．古人學問無遺力,少壯工夫老始成——宋.陸游《冬夜讀書示子聿》
7．故書不厭百回讀,熟讀深思子自知——宋.蘇軾《送安驚落第詩》
8．問渠那得清如許,為有源頭活水來——宋.朱熹《觀書有感》
9．百川東到海,何時復西歸?少壯不努力,老大徒傷悲——漢樂府民歌《長歌行》
10．志士惜日短,愁人知夜長——晉.傅玄《雜詩》
11．盛年不重來,一日難再晨.及時當勉勵,歲月不待人——晉.陶淵明《雜詩》
12．青春須早為,豈能長少年——唐.孟郊《勸學》
13．莫等閑,白了少年頭,空悲切——宋.岳飛《滿江紅》
14．逢事獨為貴,歷代非無才——唐.陳子昂《郭槐》
15．黃金無足色,白璧有微瑕.求人不求備,妾原老君家——宋.戴復古《寄興二首》
16．南山棟梁益稀少,愛材養育誰復議——唐.柳宗元《行路難》
17．試玉要燒三日滿,辨材須待七年期——唐.白居易《放言》
18．世上豈無千里馬,人中難得九方皋——宋.黃庭堅《過平輿懷李子先時在並州》
19．我勸天公重抖擻,不拘一格降人才——清.龔自珍《己亥雜詩》
古詩名句分類五：鄉思離情
1．昔我往矣,楊柳依依;今我來思,雨雪霏霏——《詩經.小雅.採薇》
2．悲歌可以當泣,遠望可以當歸——漢樂府民歌《悲歌》
3．胡馬依北風,越鳥巢南枝——漢.古詩十九首《行行重行行》
4．誰言寸草心,報得三春暉——唐.孟郊《遊子吟》
5．近鄉情更怯,不敢問來人——唐.宋之問《度大庾嶺》
6．君自故鄉來,應知故鄉事.來日綺窗前,寒梅著花未? ——唐.王維《雜詩三首》
7．床前明月光,疑是地上霜.舉頭望明月,低頭思故鄉——唐.李白《靜夜思》
8．故鄉何處是,忘了除非醉——宋.李清照《菩薩蠻》
9．每逢佳節倍思親——唐.王維《九月九日憶山東兄弟》
10．今夜月明人盡望,不知秋思落誰家——唐.王建《十五日夜望月寄杜郎中》
11．逢人漸覺鄉音異,卻恨鶯聲似故山——唐.司空圖《漫書五首》
12．唯有門前鏡湖水,春風不改舊時波——唐.賀知章《回鄉偶書二首》
13．少小離家老大回,鄉音無改鬢毛衰. ——唐.賀知章《回鄉偶書》
14．露從今夜白,月是故鄉明——唐.杜甫《月夜憶舍弟》
15．悲莫悲兮生別離——戰國.楚.屈原《九歌.少司命》
16．相去日已遠,衣帶日已緩——漢《古詩十九首.行行重行行》
17．人歸落雁後,思發在花前——隋.薛道衡《人日思歸》
18．離恨恰如春草,更行更遠還生——南唐.李煜《清平樂》
19．剪不斷,理還亂,是離愁.別是一般滋味在心頭——李煜《相見歡》
20．別時容易見時難,流水落花春去也,天上人間——李煜《浪淘沙》
21．人生不相見,動如參與商——唐.杜甫《贈衛八處士》
22．勸君更盡一杯酒,西出陽關無故人——唐.王維《渭城曲》
23．莫愁前路無知己,天下誰人不識君——唐.高適《別董大》
24．桃花潭水深千尺,不及汪倫送我情——李白《贈汪倫》
25．去年花里逢君別,今日花開已一年——唐.韋應物《寄李儋元錫》
26．相見時難別亦難,東風無力百花殘——唐.李商隱《無題》
27．蠟燭有心還惜別,替人垂淚到天明——唐.杜牧《贈別》
28．門外若無南北路,人間應免別離愁——唐.杜牧《贈別》
29．桃李春風一杯酒,江湖夜雨十年燈——宋.黃庭堅《寄黃幾復》
30．獨上江樓思渺然,月光如水水如天.同來望月人何在?風景依稀似去年——唐.趙瑕《江樓感懷》
31．不應有恨,何時長向別時圓? ——宋.蘇軾《水調歌頭》
32．但願人長久,千里共嬋娟——宋.蘇軾《水調歌頭》
古詩名句分類六：愁恨悲歡
1．戰戰兢兢,如臨深淵,如履薄冰——《詩經.小雅.小雯》
2．前不見古人,後不見來者.念天地之悠悠,獨愴然而涕下——唐.陳子昂《登幽州台歌》
3．白發三千丈,緣愁似個長——唐.李白《秋浦歌》
4．冠蓋滿京華,斯人獨憔悴——唐.杜甫《夢李白》
5．自是人生長恨水長東——南唐.李煜《相見歡》
6．問君能有幾多愁?恰似一江春水向東流——南唐.李煜《虞美人>>
7．抽刀斷水水更流,舉杯消愁愁更愁——唐.李白《宣州謝眺樓做官別校書叔雲》
8．十年一覺揚州夢,贏得青樓薄倖名——唐.杜牧《遣懷》
9．苦恨年年壓金線,為他人作嫁衣裳——唐.秦韜玉《貧女》
10．此情可待成追憶,只是當時已惘然——唐.李商隱《錦瑟》
11．天長地久有時盡,此恨綿綿無絕期——唐.白居易《長恨歌》
12．別有幽愁暗恨生,此時無聲勝有聲——唐.白居易《琵琶行》
13．出師一表真名世,千載誰堪伯仲間——宋.陸游《書憤》
14．羌笛何須怨楊柳,春風不度玉門關——唐.王之煥《涼州詞》
15．莫道不消魂,簾卷西風,人比黃花瘦——宋.李清照《醉花陰》
16．尋尋覓覓,冷冷清清,凄凄慘慘戚戚——宋.李清照《聲聲慢》
17．此情無計可消除,才下眉頭,卻上心頭——宋.李清照《一剪梅》
18．少年不識愁滋味,愛上層樓.愛上層樓,為賦新詞強說愁——宋.辛棄疾《丑奴兒.書博山道中壁》
19．人到愁來無處會,不關情處總傷心——宋.黃庭堅《和陳君儀讀太真外傳》
20．悄立市橋人不識,一星如月看多時——清.黃仲則《癸已除夕偶成》
21．今年歡笑復明年,秋月春風等閑度——唐.白居易《琵琶行》
22．春風得意馬蹄疾,一日看盡長安花——唐.孟郊《登科後》
23．陶陶然樂在其中——唐.楊炯《登秘書省閣詩序》
24．白日放歌須縱酒,青春作伴好還鄉——唐.杜甫《聞官軍收河南河北》
25．卻看妻子愁何在,漫卷詩書喜欲狂——唐.杜甫.同上
古詩名句分類七：愛國憂民
1． 位卑未敢忘憂國——宋．陸游《病起書懷》
2． 寸寸山河寸寸金——清．黃遵憲《贈梁任父母同年》
3． 捐軀赴國難，視死忽如歸——三國．魏．曹植《白馬篇》
4． 身既死兮神以靈，子魂魄兮為鬼雄——戰國．楚．屈原《國殤》
5． 但使龍城飛將在，不教胡馬度陰山——唐．王昌齡《出塞》
6． 商女不知亡國恨， 隔江猶唱《後庭花》——唐．杜牧《泊秦淮》
7． 願得此身長報國，．何須生入玉門關——唐．戴叔倫《塞上曲二首》
8． 臣心一片磁針石，不指南方不肯休——宋．文天祥《揚子江》
9． 山河破碎風飄絮，身世浮沉雨打萍——宋．文天祥《過零丁洋》
10． 讀書本意在元元——宋．陸游《讀書》
11． 死去原知萬事空，但悲不見九州同。王師北定中原日，家祭毋忘告乃翁——宋．陸游《示兒》
12． 遺民淚盡胡塵里，南望王師又一年——宋．陸游《秋夜將曉出籬門迎涼有感》
13． 楚雖三戶能抗秦，豈有堂堂中國空無人——宋．陸游《金錯刀行》
14． 胸中有誓深於海，肯使神州竟陸沉——宋．鄭思肖《二礪 》
15． 長太息以掩涕兮，哀民生之多艱——戰國．楚．屈原《離騷》
16． 白骨露於野，千里無雞鳴——三國．曹操《蒿里行》
17． 誰知盤中餐，粒粒皆辛苦——唐．李紳《憫農》
18． 窮年憂黎元，嘆息腸內熱——唐．杜甫《自京赴奉先詠懷五百字》
19． 朱門酒肉臭，路有凍死骨——唐．杜甫《自京赴奉先詠懷五百字》
20． 烽火連三月，家書抵萬金——唐．杜甫《春望》
21． 醫得眼前瘡，剜卻心頭肉——唐，聶夷中《詠田家》
22． 安得廣廈千萬間，大庇天下寒士俱歡顏，風雨不動安如山——唐．杜甫《茅屋為秋風所破歌》
23． 可憐無定河邊骨，猶是春閨夢里人——唐．陳陶《隴西行》
24． 月兒彎彎照九州，幾家歡樂幾家愁——宋．楊萬里《竹枝詞》
25． 但得眾生皆得飽，不辭羸病臣殘陽——宋．李綱《病牛》
26． 但願蒼生俱飽暖， 不辭辛苦出山林——明．於謙《詠煤炭》
古詩名句分類八：述志抒懷
1．與天地兮比壽,與日月兮齊光——戰國.楚.屈原《涉江》
2．路漫漫其修遠兮,吾將上下而求索——戰國.屈原.《離騷》
3．舉世皆濁我獨清,眾人皆醉我獨醒——戰國.屈原《漁夫》
4．亦余心之所善兮,雖九死其猶未悔——屈原《離騷》
5．老驥伏櫪,志在千里;烈士暮年,壯心不已——三國.魏.曹操《龜雖壽》
6．健兒須快馬,快馬須健兒——北朝民歌.《折楊柳歌辭》
7．刑天舞干戚,猛志固常在——晉.陶淵明《讀山海經十三首》
8．直如朱絲繩,清如玉壺冰——南朝.宋.鮑照《代白頭吟》
9．疾風知勁草,板盪識誠臣——唐.李世民《賜蕭禹》
10．願君學長松,慎勿作桃李——唐.李白《贈韋侍御黃活裳二首》
11．時窮節乃現,一一垂丹青——宋.文天祥《正氣歌》
12．生當作人傑,死亦為鬼雄——宋.李清照《絕句》(《烏江》)
13．長安何處在,只在馬蹄下——唐.岑參《憶長安曲二章寄龐催》
14．莫道桑榆晚,微霞尚滿天——唐.劉禹錫《酬樂天詠志見示》
15．大道如青天,我獨不得出——唐.李白《行路難》
16．少年心事當拂雲——唐.李賀《致酒行》
17．一片冰心在玉壺——唐.王昌齡《芙蓉樓送辛漸》
18．長風破浪會有時,直掛雲帆濟滄海——唐.李白《行路難》
19．天生我材必有用,千金散盡還復來——唐.李白《將進酒》
20．安能摧眉折腰事權貴,使我不得開心顏——唐.李白《夢游天姥吟留別》
21．新松恨不高千尺,惡竹應須斬萬竿——唐.杜甫《將赴成都草堂途中有作先寄嚴鄭公》
22．千淘萬漉雖辛苦,吹盡狂沙始到金——唐.劉禹錫《浪淘沙》
23．時人莫小池中水,淺處不妨有卧龍——唐.竇庠《醉中贈符載》
24．寧可枝頭抱香死,何曾吹落北風中——宋.鄭思肖《畫菊》
25．立志欲堅不欲銳,成功在久不在速——宋.張孝祥《論治體札子.甲申二月九日》
26．人生自古誰無死,留取丹心照汗青——宋.文天祥《過零丁洋》
27．粉身碎骨渾不怕,要留青白在人間——明.於謙《石灰吟》
28．不要人誇顏色好,只留清氣滿乾坤——元.王冕《墨梅》
29．千磨萬擊還堅勁,任爾東西南北風——清.鄭燮《竹石》
30．落紅不是無情物,化作春泥更護花——清.龔自珍《己亥雜詩》
31．濁酒難銷憂國淚,救時應仗出群才——清.秋瑾《黃海舟中日人索句並見日俄戰爭地圖》
古詩名句分類九：時令節日
1． 海日生殘夜，江春入舊年——唐．王灣《次北固山下》
2． 爆竹聲中一歲除，春風送暖入屠蘇。——宋．王安石《元日》
3． 池塘生春草， 園柳變鳴禽。——南朝．宋．謝靈運《登池上樓》
4． 東風夜放花千樹，更吹落，星如雨——宋．辛棄疾《青玉案》
5． 千里鶯啼綠映紅，水村山郭酒旗風。——唐．杜牧《江南春絕句》
6． 困人天氣近清明——宋．蘇軾《浣溪沙》
7． 燕子來時新社，梨花落後清明——宋．晏殊《破陣子》
8． 清明時節雨紛紛，路上行人慾斷魂——唐．杜牧《清明》
9． 有時三點兩點雨，到處十枝五枝花——唐．李山甫《寒食二首》
10． 更能銷幾番風雨，匆匆春又歸去——宋．辛棄疾《摸魚兒》
11． 試問卷簾人，卻道海棠依舊。知否？知否？應是綠肥紅瘦——宋．李清照《如夢令》
12． 黃梅時節家家雨，青草池塘處處蛙——宋．趙師秀《有約》
13． 銀燭秋光冷畫屏，輕羅小扇撲流螢。天階夜色涼如水，卧看牽牛織女星——唐．杜牧《秋夕》
14． 秋風吹渭水，落葉滿長安——唐朝．賈島《憶江上吳處士》
15． 樹樹皆秋色， 山山唯落暉——唐．王績《野望》
16． 一年好景君須記，最是橙黃桔綠時——宋．蘇軾《贈劉景文》
17． 最是秋風管閑事，紅他楓葉白人頭——清．趙翼《野步》
18． 無邊落木蕭蕭下，不盡長江滾滾來——唐．杜甫《登高》
19． 滿城風雨近重陽——宋．潘大臨《斷句》
20． 臘後花期知漸近，寒梅已作東風信——宋．晏殊《蝶戀花》
318回答者： 淡藍色的傷痕 - 三級 2008-12-28 20:16
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古詩 意思 作者簡介
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3、推薦中醫食療養生方。
早餐—一粥療 粥，是東方餐桌上的主食之一，它富含營養，易於消化，四季均可，老少咸宜，被歷代養生家奉為養生、治病的良劑。 用粥治病的歷史恐怕得追溯到東漢時期。那時有位叫張仲景的長沙太守，頗通醫理，他寫了一本叫做《傷寒雜病論》的書。在書中所列第一個方劑——桂枝湯的服法里，他記載服葯後喝粥以增強療效。 古人稱粥為「世間第一補人之物」，歷代有不少人真為它吟詩填詞呢，其中包括大名鼎鼎的陸游，足見他們對粥的偏愛。這里輯錄一首粥療歌，讓它成為你應用粥療的參謀。 若要不失眠，煮粥加白蓮；要得皮膚好，米粥煮紅棗；氣短體虛弱，煮粥加山葯；欲增血小板，花生衣煮飯；心虛氣不足．桂圓煨米粥；要治口臭症，荔枝與粥燉；清退高熱症，煮粥加蘆根；血壓高頭暈，胡蘿卜粥靈；要保肝功好，枸杞煮粥妙；口渴心煩燥，粥加獼猴桃；防治足氣病，米糠煮粥燉；頭昏多汗症，煮粥加苡仁；便秘補中氣，藕粥很相宜；夏今防中暑，荷葉同粥煮；若要雙目明，粥中加旱芹；欲得水腫消，赤豆煮粥好；魚腥草煮粥，開胃又解毒；若欲補虛損，骨頭與粥燉。 早點——茯苓糕(餅) 人們都知道茯苓可配伍入葯，很少知道茯苓還可單獨服食。宋代文學家蘇氏兄弟就有服食茯苓的習慣．蘇轍著有《服茯苓賦》，《東坡雜記》亦記載有服茯苓法。以後歷代沿用，流傳至今。 為什麼茯苓受到人們如此青睞呢？這是因為茯苓能健脾益氣、補虛延年。有人對慈禧太後的長壽補益葯方進行研究，發現常用的補益葯共六十四種，使用率最高的一味葯便是茯苓，佔百分之七十八。其次是白術，佔百分之六十九，再次是當歸，佔百分之六十二。說明古代醫家的確將它作為延年益壽葯使用。 茯苓的服食方法很多，應用范圍亦較寬。除煎湯飲用外，還可製成食品服用，如茯苓粉、茯苓粥、茯苓糕、茯苓酒等；《紅樓夢》里賈府的人還將茯苓製成霜，當作美容劑使用。 茯苓糕(餅)作為人們的早點早在清朝就已盛行。據史料記載：清朝北京城裡做出的茯苓餅白可凌雪，薄如棉紙，中夾蜜餞，松果仁，甘香可口，富於營養，成為北京的名特產，是人們饋贈老年親友的佳品。 自己動手製作茯苓糕也簡便可行：選七成上等粳米、二成白糯米，再加二、三成茯苓、芡實、蓮肉、山葯等粉末，拌勻蒸熟即成。 蘇東坡還是做茯苓餅的能手呢。人們只知道他的「東坡魚」色味俱備，卻不知道他的「東坡餅」也香甜可口。他介紹的具體做法是：「以九蒸胡麻(即芝麻)，用去皮茯苓少入白蜜為餅食之，日久氣力不衰，百病自去，此乃長生要訣。」 要是你有雅興，可以邊吃茯苓糕(餅)，邊欣賞宋代著名詩人黃庭堅寫的贊美茯苓的詞——《鷓鴣天》，從中獲得人們喜食茯苓的奧秘。 湯泛冰瓷一坐春，長松稱下得靈根， 吉祥老子親拈出，個個教成百歲人。 燈焰焰，酒醺醺，壑源曾未破醒魂， 與君更把長生碗，略為清歌駐白雲。午餐——琳琅滿目的葯膳食品 稍加留意你便會發現：廚房裡的胡椒、花椒、肉桂、山萘、八角等調味品大都是中醫治病的良葯，就連東漢醫家張仲景最常使用的桂枝湯這個方劑也是食療方，裡面的桂、姜、棗等都可食用，難怪有人推測該方出自古代烹調專書《湯液經》。張仲景的其他方劑，如治療少陽咽痛的豬膚湯和治療產後腹痛的當歸生薑羊肉湯，也都是典型的食療方。看來，食療與葯療之間並無一條赫然的界溝。 至於通過食療達到治病目的的例子更是舉不勝舉。據說：唐太宗李世民有一次患痢疾，宮中太醫久治無效，束手無策。這時，一位忠心耿耿的御廚侍從，大膽獻出一個食療方：用鮮牛奶煮蓽拔食用。唐太宗採納這個建議，服食後果然很快治癒痢疾。從此，食療聲譽大振，蓽拔也從廚房裡的調味品搖身變成醫生手中的良葯。 將食療之品搬上餐桌，既讓你為其琳琅滿目大開眼界，飽餐一頓，又有針對性地治療疾病，人們管它叫「葯膳」。目前，國內葯膳食品較多，如天麻甲魚、黃精鱔片、黃芪蒸雞、蟲草蒸鴨等，深受群眾喜愛。前不久，國內第一家葯膳飲食店在成都開張，它將為人們的飲食保健作出貢獻。我們這里輯錄部分防治老年常見病、多發病的食品原料，供製作葯膳者選用。 防治癌症的食物： 青葉捲心菜、花椰菜等能防治腸癌、胃癌。 禽畜的肝臟、蛋黃、胡蘿卜、杏子、甘薯、菠菜等能抑制腫瘤生長，使癌細胞消退，並保護腸道、呼吸道和膀胱的上皮細胞，預防肺癌、腸癌、膀胱癌。香蕈和鮮蘑菇還可治療胃癌及子宮癌。 其他抗癌食物還有：綠豆、大蒜、海藻、無花果、地耳、烏梅、扁豆、蚌肉、田螺、銀耳、黃精、豬鵝血、紅棗、韭菜、萵筍、白蘿卜、黃瓜等。 防治心血管疾病的食物： 生薑、甲魚，海藻、豆莢、蘑菇、黃豆、大蒜、洋蔥、蜜橘、山楂、牛奶、大麥粉，葵瓜子等能降血脂；黑木耳、蜂蜜、紅棗、茄子、白薯、玉米等能軟化並保護血管；菠菜、芹菜、甜菊、蘋果、香蕉、西瓜子、綠豆、青蘿卜汁、荸薺、海蜇頭等能降低血壓。 配製葯膳應注意季節性。春天萬物生發向上，適宜配伍具升補作用的食物；夏天炎熱，適宜清補；秋天氣候涼爽，適宜平補；冬天氣候寒冷，適宜溫補。把握季節特點，可使葯膳收到更好的治病效果。 午後小憩——品茶 相傳飲茶是在一個極其偶然的機會里發明的。公元前二千多年的一天，國王攜眾狩獵，一陣奔跑馳騁後，國王嗓子發干，口渴難忍。隨從急忙在一株茶樹旁架鍋設灶，燒水煮湯。豈料一陣風過，樹上茶樹葉子竟飄落到滾沸的湯中。眼看湯水逐漸變成褐色，隨從慌得六神無主。他舀了一碗變色的水品嘗，覺得它甘冽清香，沒有一點怪味。他決定將錯就錯，把它奉獻給國王。國王渴不可耐，一飲而盡，連聲稱奇。隨從忙向國王請罪，國王不僅沒有怪罪他，反命他攜茶回宮。品茶的習俗便從此流傳下來。 在我國歷史上，還有一個愛茶成癖的皇帝，這便是清代的乾隆，他晚年退位後，一老臣惋惜地說：「國不可一日無君」，乾隆接過話茬幽默地說：「君不可一日無茶」，足見他對茶的喜愛。 茶葉如此受青睞，不僅在於它清香可口，還因為它具有光泛的治療作用。中醫書籍《羅氏會約醫鏡》概括道：茶葉能「除垢、滌穢、降熱、消食、去痰止渴、清利頭目、醒昏睡、解燒燙熱毒、利大小便、止赤白痢、敷湯火傷、消脂瘠體」。品茶也含有很深的學問，宜詳加研究。有詩言道： 薑茶能治痢，糖茶能和胃； 菊花茶明目，燙茶傷五內； 飯後茶消食，酒後茶解醉； 午茶長精神，晚茶難入睡； 飯後茶漱口，潔齒除垢穢； 空腹飲茶心裡慌，隔夜剩茶傷脾胃； 過量飲茶人黃瘦，淡茶溫飲保年歲。飯後佳品一水果 中醫主張飯後吃一點水果，以助消化，增進健康。然而，一些人食後不是泄瀉，就是腹痛，甚至引起其他病證。 有個「肚痛醫眼」的笑話便是說的這類事情。一位病人來到醫院，向醫生訴說他肚子痛。醫生問：「你今天吃什麼了？」「吃了點野果子」。病人照實回答。醫生從架上取下一盒眼葯，要治病人的眼睛。「你干什麼呀?醫生!」病人高聲嚷造：「我肚子疼，你怎麼治我的眼睛呢？」醫生回答說：「我治你的眼睛，是為了讓你下一次能看清你吃的東西。」 這個醫生說對了一半。病人亂吃水果當然不對，但主要原因恐怕在於病人不知道水果的性味功效和宜忌及正確的飲食方法。不加選擇，難免出現抱薪救火、雪上加霜的結果。我們從清代醫家王士雄著的《隨息居飲食譜》里摘錄出部分水果的性味、功效及有關禁忌，供讀者食用時選擇。 梅：酸、溫。蘸鹽生食可溫膽生津。多食則傷齒，生痰助熱。痰濕病證如痰嗽，脹滿及女子月經不行者忌食。 杏：甘、酸、溫。成熟後食用能潤肺生津。多食則生痰熱，動宿疾。產婦、小兒患病時不宜食用。 桃：甘、酸、溫。熟透時食用補心活血，解渴充飢。多食則生熱，可引起癰瘡、蟲證、痢疾等病證。其中水蜜桃生津滌熱，適宜食用。 李：甘、酸、涼。熟透食之清肝滌熱，活血生津。多食則助濕生痰，誘發瘧疾、痢疾。脾胃虛弱者忌食。 蘋果：甘、涼。能生津開胃，潤肺悅心，充飢醒酒。 棗：鮮則甘、涼。利腸胃。曬干則甘、溫。補脾養胃，滋營充液，潤肺安神。色赤者名紅棗，開胃養心，健脾補血。多食則生蟲，生痰、助熱、損齒。 梨：甘、涼。潤肺、清胃、涼心、滌熱、息風、化痰、平嗽，養陰潤燥，散結通腸，消癰疽，止煩渴，治中風不語，痰熱，驚狂，暑溫等症。其汁為「天生甘露飲」，脾胃虛弱常感腹中冷以及久泄者忌食。 柿：鮮品甘、寒。養肺、胃之陰。干品甘、平。健脾補胃，潤肺澀腸，止血，充飢，消疳、療痔。治反胃呃逆，療腸風。多食易生柿石。 桔：甘、平。潤肺、解渴。多食則生痰聚飲。風寒咳嗽及痰飲患者忌食。 核桃：甘、溫。潤肺、益腎、利腸、化虛痰、治勞喘、止虛痛。有健腰腳，暖腎臟，散風寒，通血脈，補產虛，澤肌膚等功效。但助火生痰，若非虛寒，不宜多食。 西瓜：甘、寒。清脾胃，解暑熱，除煩止渴，醒酒涼營，有「天生白虎湯」之美名。能治療喉痹、口瘡、火毒、霍亂，瀉痢等。多食則積寒助濕，大便滑泄，病後，產後均不宜食用。 甘蔗：甘、涼。清熱、和胃、潤腸、醒酒、化痰。可治痹證、暑痢、止熱咳、虛嘔。大補脾陰，利咽喉，強筋骨、息風，養血。漿汁名「天生復脈湯」，皮青甘蔗功效佳。皮紫甘蔗性溫。 慈姑：甘、苦、寒。可破血、通淋、滑胎、利竅。多食可發瘡、動血、生風、損齒。孕婦，癰瘡及失血等症忌食。 菱角：鮮者甘、涼。清熱。多食則損陽助濕，胃寒脾弱之人不宜食。熟者甘、平。多食氣滯，胸腹痞脹者忌食。 龍眼(桂圓)：甘、溫。補心氣，安志定神，益脾陰，滋營生液。外感未清，內有鬱火，飲停氣滯，脹滿不飢者不宜食用。 山楂：酸、甘、溫。醒脾氣，消肉食，破瘀血、散結、消脹、解酒、化痰、除疳積、療瀉痢。多食則耗氣損齒，易飢。 柑：甘、寒。清熱、止渴。多食則滑腸停飲，感寒生病。 橄欖(青果)：酸、甘、平。開胃生津，化痰滌濁、除煩止渴、涼膽息驚，清利咽喉。 枇杷：甘，平。潤肺，滌熱生津，多食則生痰助濕。 我國古代的葯物化妝品 看過《紅樓夢》的讀者還記得：榮寧二府的公子、小姐乃至丫環都有搽香的習慣，他們自己製作香脂，塗於臉上、手上等地方，有保護皮膚，增加美容等作用。這些香脂多用花粉精製而成，不僅對皮膚無刺激作用，甚至還可以食用——賈寶玉就常趁人不備偷吃胭脂。 其實，早在唐代我國就已有葯物化妝品和中葯美容劑。那時，人們十分注重儀容，貴族階層盛行使用面脂、手膏，口脂等葯物化妝品。 面脂：主要由珍珠、麝香、丁香等中葯和動物脂肪(白鵝脂、白羊脂等)製作而成，其脂潔白如雪，香氣襲人。 手膏：主要由挑仁、杏仁、橘仁等中葯和動物腦(牛腦、羊腦等)製作而成。常塗於手面，以保護皮膚，並可治療一些皮膚病。 口脂：主要用硃砂、紫草、丁香等葯物製成。其中又有紫口脂、硃色口脂、肉色口脂等不同顏色的口脂供選用，主要用於化妝。我們這里向你介紹一種玉容粉。它不僅可以預防和治療粉刺、雀斑及面部色素沉著，還可以減少面部皺紋，使面部皮膚光滑柔軟，細嫩潤澤而富有彈性。 其組成是：白芷、白附子、滑石 各15克，密陀僧、冰片 各6克，荷花瓣(曬干)60克，綠豆250克，共研細末。早晚洗面後搽用。由於密陀僧等葯有毒性，所以這個美容配方不能象寶玉那樣隨便拿來吃。 現在使用的化妝品大都是化學制劑，它們不具備治療作用姑且不論，不少化妝品還刺激皮膚、粘膜，引起過敏，往往弊大於利。若能開發、利用中醫的這部分寶藏，研製更多的花粉胭脂、中葯化妝品，那麼，「東方美容劑」一定能以它悠久的歷史、特殊的功效躋身於當今的世界化妝品市場。 魏文帝與慈禧太後的治脫發秘方 魏文帝與慈禧太後都是歷史上有名的人物，尤其是慈禧太後。她玩弄權術，垂簾聽政，為後世所唾棄。 他們都曾為脫發所苦。魏文帝脫發的嚴重程度因史料上沒有詳細記載，無從考證。慈禧脫發則較為嚴重。特別是到了晚年，她每次洗頭都要掉下數十根。這對講究享受、愛美容、重養身的慈禧來說，真像剜去她的心肝一樣難受。這段時間里她動輒拿太監們出氣，就連平日受寵的太監李蓮英也不例外。一次，李蓮英為慈禧太後洗頭，也許是賣弄力氣、搓洗過余的緣故，竟一下子掉下數十根頭發，慈禧氣急敗壞地打翻銅盆，差人把李蓮英著著實實地杖打了一頓。 其實，脫發是一種正常現象。到了老年，每次洗頭難免有少數頭發掉下，值不得大驚小怪。只有當每次掉發太多，或突然性地掉下大量頭發，才真正應該注意，並請醫生診治。當初，魏文帝脫發後，即召來御醫，開出一張處方： 黃芪、當歸、獨活、川芎、乾地黃、白芷、芍葯、莽草、防風、辛荑、藁本、蛇銜、薤白、烏麻油（各一兩） 將上述葯一一切碎，用微火煎汁。使用時先洗凈頭發，然後將葯塗於發上，侯一，二個時辰再洗去。《外台秘要》稱魏文帝用此方洗頭療效卓著，很快在脫發處長出新發。 前面提到的李蓮英挨了慈禧太後的棍棒後，一直想找機會撈回面子。他找來太醫李德裕，軟硬兼施，逼他盡快為太後搜尋、配製養發葯方。李德裕會同宮內太醫，遍查典籍，絞盡腦汁，終於製成「香發散」奉獻給西太後。這方果真有奇效，倘使慈禧頭發發癢，只須喚李蓮英塗抹此葯，立即見效，具有去油膩、止搔癢的功效。慈禧連用數年，青絲不落，過去的落發重新生出，而且還省去洗頭的麻煩。 香發散的配方是： 零陵草 一兩、辛荑 五錢、山奈 三錢、白芷 三兩、玫瑰花 五錢、檁香 六錢、甘草 四錢、細辛 三錢、川錦紋 四錢、粉丹皮 四錢、公丁香 三錢、蘇合香 三錢 將以上葯共研為細末，用蘇合油拌勻，晾乾，再研細面，用時塗於發上，稍候一會篦去。 下面我們再向你介紹一個「近效生發膏」，該方出自唐代醫家王燾編的《外台秘要》一書：蔓荊子、青箱子、蓮子草 各—分、附子—枚、碎頭發灰適量。 製作方法：將以上葯切碎研細，用酒浸漬，密封後裝入瓷罐中，候半月余，將葯取出，用烏雞脂調和，使用時先洗頭發，然後將葯塗於頭發中。《外台秘要》稱其功效「數日生長一尺」。脫發讀者不妨一試，或在醫生指導下治療。 願你鬢發烏黑，青春永駐！ 你或許會猜測：發明中葯煎熬方法的人一定是一位了不起的中醫學家。其實不然，他是一位普通的廚師，人們叫他伊尹。伊尹精通烹飪技術，又懂得一些葯物的功效、性能。他常常想：葯物若能象烹調食物一樣進行煎煮，取汁服用，葯效一定很高。經過他反復實踐，終於發明了治療疾病的湯液。 可別小看煎葯方法，其中大有學問。若煎法不當，不但會降低葯效，有時還會產生副作用。只有遵循一定的原則才能煎出高質量的葯汁。難怪歷代醫家十分重視煎葯技術。著名醫學家李時珍說：「凡服湯葯，雖品物專精，修治如法，而煎葯者鹵莽造次，水火不良，火候失度，則葯亦無功。」清代醫學家徐靈胎也說：「煎葯之法最宜深講，葯之效與不效，全在乎此」。 那麼，中葯應當怎樣煎熬呢?讓我們從煎熬葯物的工具說起。