艾碳養生

1、吃什麼保健品可以增強免疫力

　■飲料甜食首推酸奶

優質活菌酸奶能幫助人體免疫系統正常工作，這一點已經得到醫學界和營養界的公認。有研究證實，酸奶能預防腸道病毒引起的腹瀉，還能減輕過敏症狀，並提高免疫系統對病毒和病菌的反應能力。作為補水飲料，綠茶、花茶、菊花茶等都是好選擇，而甜飲料對免疫力是沒有好處的。

貼心囑咐：每天喝2~3小杯酸奶即可，最好選擇新鮮上架的原味酸奶，其中的活菌最多。用酸奶來替代其他冷飲甜點是個好主意，替代牛奶也沒問題，因為酸奶對免疫系統的好作用，牛奶是不具備的。

■蛋白質類食品首推豆製品

大豆蛋白質的好處地球人都知道，大豆中的膳食纖維和低聚糖也有益健康，但對於大豆中還有不少能夠改善免疫力的物質，比如有抗病毒作用的皂甙，還有激活免疫系統的凝集素，很多人就不知道了。所以，用大豆來部分替代肉類，不僅對預防高血壓、高血脂、心臟病、脂肪肝等疾病有幫助，而且顯然更有利於免疫系統的正常功能。

貼心囑咐：盡量不要選油炸豆腐泡之類煎炸的豆製品，豆腐、豆腐絲、豆腐皮、豆腐乾、豆漿之類都很不錯。用豆腐絲、豆腐皮和蔬菜一起拌冷盤也是個好辦法，既有利於抗病毒，還能補鈣呢。

■澱粉主食類首推薯類食品

用薯類食物替代精白米面做主食，能夠在飽腹的同時提供大量維生素C、維生素B1、鉀、膳食纖維等，其中山葯、芋頭、紅薯還含有具免疫促進活性的粘蛋白，對於提高抵抗力很有幫助。除了薯類之外，多吃顏色深紅或黑色的粗糧、豆子，對提高免疫力也有幫助。

貼心囑咐：一定要注意是替代主食，不是在吃一大碗米飯之後再吃一大塊烤紅薯。記得不要吃油炸的薯類食品，可以用蒸煮燉的方法加熱。

■蔬菜類首推綠色蔬菜和橙黃色蔬菜

顏色濃重的綠色蔬菜和橙黃色蔬菜，其中所含的豐富胡蘿卜素可以在人體中轉變成維生素A，而維生素A不足時，呼吸道黏膜的抵抗力會下降，容易患上感染性疾病，也容易被病毒侵入。綠色蔬菜中特別豐富的葉酸是免疫物質合成所需的因子，而大量的類黃酮能夠和維生素C共同作用，對維護抵抗力很有幫助。

能夠促進干擾素等抗病毒物質合成，或能提高某些免疫指標的蔬菜水果為數甚多，比如綠菜花(西蘭花)、菠菜、芥藍、蘆筍等，都是對提高抵抗力很有好處的蔬菜。白蘿卜、蔥姜蒜之類雖然不是綠葉蔬菜，也同樣具有提高抵抗力的作用。

貼心囑咐：每天至少吃一斤菜是硬道理，品種要多一些。記得淺色蔬菜生吃效果最好，加熱時間不要太久，更不要油炸。

■水果類首推藍莓、桑葚、草莓

首推顏色濃重的水果，特別是富含維生素C和花青素的水果，如藍莓、桑葚、草莓等，因為花青素對激發免疫系統的活力很有效。富含維生素C和類黃酮的獼猴桃和橙子也很不錯。蘋果有促進干擾素合成的作用，不過因為這個季節的蘋果都經過了9~10個月的儲藏，健康作用可能會有所下降。美國人強力推薦的藍莓雖然極好，在國內產量卻非常有限，其他季節可以選擇藍莓干。

2、艾灸能減肥嗎

灸中脘穴，天樞穴，足三里穴幾個穴位。它知主要是通過調節人體經絡系統來起到減少體內多餘能量的作用 簡稱道「降脂」，一般的灸療方法，多則一天一次，回少則三天一次每次十分鍾左右答即可。常此下去有健脾，化痰，消脂的作用

3、我在養生館學艾灸，想問下艾灸時煙很大，經常聞那個煙對健康有害處嗎？艾煙會把皮膚熏黃嗎

你在哪個養生館？經常聞的話是肯定會有害的，雖然那個煙具有消炎殺菌的功效，但是，是葯三分毒，它對我們的呼吸道就會產生一些不好的影響，也會把皮膚熏黃，所以聞多了還是不好的，現在又一種無煙艾，你可以試一下

4、中醫養生有哪些？

中醫養生是中國傳統文化的瑰寶，養生是以培養生機、預防疾病、爭取健康長壽為目的。

中醫養生主要包括：經絡養生、體質養生、氣功養生、運動養生、房事養生、情志養生、睡眠養生、環境養生、起居養生、食療養生、順時養生、四季養生、樂娛養生、部位養生、葯物養生、沐浴養生、減毒養生、靜神養生、瑜伽養生等內容。

中醫養生中特色療法分為：

針灸：針法是把毫針按一定穴位刺入患者體內，運用捻轉與提插等針刺手法來治療疾病。灸法是把燃燒著的艾絨按一定穴位熏灼皮膚，利用熱的刺激來治療疾病。如今人們生活中也經常用到。

拔罐法：古稱「角法」。這是一種以杯罐作工具，借熱力排去其中的空氣產生負壓，使吸著於皮膚，造成鬱血現象的一種療法。古代醫家在治療瘡瘍膿腫時用它來吸血排膿，後來又擴大應用於肺癆、風濕等內科疾病。

按摩：是以中醫的臟腑、經絡學說為理論基礎，從性質上來說，它是一種物理的治療方法。從按摩的治療上，可分為保健按摩、運動按摩和醫療按摩。

刮痧：它是以中醫皮部理論為基礎，用牛角、玉石等工具在皮膚相關部位刮拭，以達到疏通經絡、活血化瘀之目的。刮痧可以擴張毛細血管，增加汗腺分泌，促進血液循環，對於高血壓、中暑、肌肉酸疼等所致的風寒痹症都有立竿見影之效。經常刮痧，可起到調整經氣，解除疲勞，增加免疫功能的作用。

氣功：是一種以呼吸的調整、身體活動的調整和意識的調整(調息，調形，調心)為手段，以強身健體、防病治病、健身延年、開發潛能為目的的一種身心鍛煉方法。

葯膳食療：發源於我國傳統的飲食和中醫食療文化，葯膳是在中醫學、烹飪學和營養學理論指導下，嚴格按葯膳配方，將中葯與某些具有葯用價值的食物相配伍，採用我國獨特的飲食烹調技術和現代科學方法製作而成的具有一定色、香、味、形的美味食品。

5、艾灸到底有什麼好處？？？

6、艾炙有煙和無煙功效一樣嗎

功效上來講，有煙艾條來的功效強於無煙艾條。有煙艾條燃燒時會有煙產生，而無煙艾條是經過碳化，所以在燃燒的時候沒有煙產生。/P
P無煙艾條是經過了碳化，就是把艾葉碳化使其沒有了煙霧。艾葉具有活血化瘀的功能，而艾碳用於婦科止血。無煙艾條燃燒的時間長，火力旺。如果用於溫經散寒、治療閉經最好就用有煙的，如果治療出血最好使用無煙的。在艾條批發市場大部分都是純艾條，也就是自有煙艾條。/P
P無煙艾條在艾條批發市場知的價格比普通純艾條相對會貴一點。純艾條中療效最好的要數陳艾條，因放置時間長，儲存好，自然風干，不僅煙少，而且葯效濃。在治療中陳艾條的作用效果更佳。無煙艾條在美容院、養生館較受歡迎，因無煙艾條在施灸時煙霧道極少，受排煙困擾的美容院、養生館較多選擇無煙艾條。艾條製作工藝不同，艾條批發價格也不相同。選擇哪種艾條是因個人喜好等因素而定

7、什麼是無煙艾灸？

無煙艾灸是使用無煙艾灸條，無煙艾灸器等配套產品百進行艾灸：
1、無煙艾條是經過碳化處理，把艾葉碳化使其沒有了煙霧，但是保留的艾葉的葯效度成分，是需要點燃艾條置於病灶進行施灸，仍然為傳統艾灸療法。
2、無煙艾灸器是為了輔助回進行艾灸的工具，能夠幫助更好的進行施灸答，可以解決手持施灸手酸，容易掉灰被燙傷，熱量不足等問題。

8、無煙艾條的無煙艾條與有煙艾條的區別

無煙艾代替不了有煙艾，因為點燃艾葉後，自身產生的煙有揮發性的化學成分，有葯用價值。而電灸儀的艾絨在烤燈的上面，你所聞到的是艾絨的香味，你所體會到的是電烤燈的熱度。