武當太極養生六式

1、24式簡化太極拳中第六式是什麼

一、起勢

二、野馬分鬃

三、白鶴亮翅百

四、摟膝拗步

五、手揮琵琶

六、度倒卷肱

七、左攬雀尾

八、右攬雀尾

九、知單鞭

十、雲手
十一、單鞭

十二、高探馬

十三道、版右蹬腳權

十四、雙峰貫耳

十五、轉身左蹬腳

十六、左下勢獨立

十七、右下勢獨立

十八、右玉女穿梭

十九、左玉女穿梭

二十、海底針

二十一、閃通臂

二十二、搬攔捶

二十三、如封似閉

二十四、十字手、收勢

2、武當太極13式歌訣

武當太極13式歌訣：

虛靈頂頸，含胸撥背，沉肩墜肘，舌頂上齶。

練習時要求形與意合，意與氣合，氣與神合，六合之中，神形具妙，動作之中，綿綿不斷，如行雲流，松沉自然;

動靜之中如棉里藏針，剛中帶柔，柔中有剛，剛柔相含，含而不露;

呼吸之中，開合自如，升降自然，深細長勻，息息歸根。

心法：

第一式 仙人放劍

(1) 兩腳分開成外八字步，且將兩膝之關節自然彎曲;兩手臂環抱於胸前且令其兩手形成分指掌(五指自然分開並彎曲手指)而做掌心相對狀;頭部端正但卻微做垂首(低頭)狀;肩下沉，腹內收，腰要塌，胸須含，背則拔;凝神靜息待操作;此為預備式。

(2) 兩膝再做彎曲狀即佐之身體下沉;同時兩掌抓握回收至下腹前並使之變為左，右空心拳狀。眼看兩手。

(3) 右腳向正前方(術語謂之正門)踏出半步;與此同時兩手向前放開(與胸等高，掌心向前)。

(4) 右腳不動即不得移位;左腳套步上前踏入正門並形成左剪刀步定位(即左腿伸直前探鋪出且左腳尖內扣朝向右方;右膝彎曲其腳尖外撇約40度角;收髖緊腿勿松肌肉);而兩掌則在步型定位之間作收，放擊打即右掌下按，左掌前推(均為掌緣作重點擊打)。

(5) 再將左腿彎曲且腳尖外展;兩手握成空心拳相靠

(6) 然後兩腿形成右剪刀步(須右腳前踏一步後再做定位)，兩掌作左下按而右前擊之狀。

第二式 乾坤盤球

(1) 兩腳分開，約兩肩之寬(大開馬式)，腳尖微向外撇;兩手臂大環抱於胸前，此乃預備式。

(2) 重心左移至左腿;右手下降至左掌之下並與其形成「抱球狀」(掌心相對)

(3) 再將重心右移;右手托移至右側方且左手與此同時降壓至左下方(手心朝下)

(4) 右手翻腕即使之手心朝下並在與此同時左手移至右下側方而變為「抱球狀」

(5) 身體重心再向左移並同時降壓右掌，移動左掌。

說明：

以上(1)——(5)為連貫動作中的一個「盤花」即「盤球」動作。須連綿不斷的做出「十三盤花」 ，並最少也需做「四盤花」

另，做架之時，兩腿須以其膝關節為重點，踝關節為支點，進行左右重心側移相輔式。

如此這般，術語稱為「勢若春蠶吐絲而連綿不絕矣」

第三式 美人照鏡

(1) 左腳踏進一步至「左前旁門」並使之形成「左弓字步」;與此同時，左臂上架於頭頂處(其左掌上照且掌心向上，掌指向左)，而右掌則以掌緣為重點擊向「中盤」 位置。

(2) 再邁步踏「右弓字步」至「右旁門」;與此同時右臂上架而將左掌擊出。

說明：

以上一左一右各行一遍則為 「一活架」，可連續行「五活架」至「十三活架」之間。

第四式 順水推舟

(1) 左腳踏進半步使之形成「左寒雞步」(左虛右實);兩臂圈於胸前且將兩掌之掌心相對。

(2) 兩腿不動，兩臂上抬並伴之兩掌吊於頭頂左，右側方。

(3) 兩掌以其掌緣為重點，向中盤推出;與此同時，左腳再踏進半步使之形成「左弓字步」。

(4) 再擺架成「右寒雞步」，並將兩掌吊於頭頂。

(5) 右腳踏進半步使之形成「右弓字步」;與此同時兩掌自頭頂上方送出直至「中盤」 方位作前推狀。

說明：

此動左右各一謂之 「一活架」。可連續行「五活架」至「十三活架」之間均可。

第五式 金雞獨立

(1) 左腳踏進半步且令兩膝略作彎曲;而兩掌則平攤於上腹部位作自然上提狀，以便助之下一動作

(2) 左腳踏實並支持與控制身體平衡;與此同時，右腿抬起且勾起腳尖即形成「右獨提膝式」;而兩掌則變為空心拳從兩側拋出取向上盤——此為雙拳掛「太陽」法。

(3) 再將身體右轉，右腳踏進並落地支持身體平衡;然後，兩拳變掌平攤腹前繼而復變為空心拳拋向上盤;與此同時左膝提起形成「左獨提膝式」

以上兩腿左右上提合為一活架。可連續行五火架至十三活架。

第六式 單鞭救主

(1) 左腳踏進一大步，與此同時左手變為「雕鉤」狀摟其「中盤」;而右掌則置於右側腰際待動;上身下墜其做襠沉腿。

(2) 左腿下沉而右腳後撐即使之形成左弓字步;與此同時左手摟鉤並向左側方調起而右掌奔向中盤(以掌緣為重點)

(3) 再將右腳踏進並使之形成右弓字步;而右手摟過之後則移位調於 側方並用左掌奔打中盤。

說明

以上兩腿一左一右行弓字步而出，其術語乃謂之一活架。可連續行五活架至十三活架之間即止。

第七式 倒騎玉龍

(1) 兩腿並立下蹲，兩手托與胸前(其掌心向上，掌指相對)

(2) 右腳向右側後方退撤一大步使之形成左弓字步;與此同時兩掌變為空心拳分別向身體左側上方與下方擺出(其右拳擺至上方，而左拳擺至下方且兩拳之拳眼相對)。上體略向左腿方位傾斜。

(3) 然後左腳撤回即收於右腳旁使之形成並步曲膝下蹲式;而兩拳則變為分指掌平攤在胸前(其掌心向上，掌指相對)

(4) 將左腿向左後側方位退出一大步使之形成右弓字步;與此同時兩掌仍變為空心拳雙方拋至人體的上方與下方即左拳在上，右拳在下。

說明

以上兩腿一左一右的後撤並形成 左右弓字之步型——其術語乃謂之一活架。可連續行五活架至十三活架之間。

第八式 雙風貫耳

(1) 面對左側方位站立並邁出左腳踏進半步使之形成左寒雞步;與此同時。兩掌向左右兩側作直臂橫張(其掌心相對，掌指向前)

(2) 左腳再向前踏進半步使之形成左弓字步;而兩掌則以其掌心為重點並用兩手臂相輔助作為支點進行扇打合擊至上盤位置。

(3) 再將身體移向右側前方並形成下盤為右寒雞步，中盤為雙開掌(其掌心相對，掌指向前)的架子

(4) 右腳復進半步使之形成右弓字步;與此同時，兩掌用其掌心進行扇打合擊

說明

以上左右開步出式其術語謂之一活架。可連續做五活架至十三活架之間。

第九式 順風擺柳

(1) 兩腿前後分開且將兩膝略作彎曲即使之形成中盤架子狀的左游龍步;與此同時，兩掌以其掌指為重點遙對正門前方。

(2) 接著，左腳向左碾動;與此同時，右腳向正門踏進一步並使之形成右游龍步;而兩掌則以其掌指為重點遙對正門前方

說明

以上兩腿左右啟動各一次，其術語為一活架。可連續行五活架至十三活架。

另此架演練時手型也可變化——即游龍步啟動時手型或變為空心錘或變為分指鉤。

大凡啟動此游龍步——身形須隨步法而晃動以利應敵之時達到神出鬼沒，令人防不勝防境地。

第十式 葉底看桃

(1) 兩腳分開與肩同寬，曲膝成騎馬式;兩手分別懸垂於胸肋一側並令其掌心朝下，掌指向前;眼看正前方略下。

(2) 兩腿不動，右手繼續上抬並垂直豎立其前臂;而左臂則同時作下垂狀。

(3) 接著將左手變為空心拳並以其拳眼為重點，上臂為支點，前臂軸進行推下送;而右臂與「下盤」部位則保持穩定即不要移動(尤以兩腳固定為重)。

(4) 再進行左臂垂直豎起，右臂下送前推的動作。

說明：

以上兩手臂左、右前推下送各一次，其術語乃謂之「一活架」。可行「五活架」 至「十三活架」之間。

第十一式 活步走宮

(1) 兩腳分開成外八字步，兩膝略曲;兩臂抱於胸前;兩手成分指掌並令其掌心相對，掌緣朝下。眼看前下方。

(2) 左腿不動，且將右腳移向左腳內側並以其前腳掌或腳尖虛點地面;與此同時，左掌上抬至左胸上方，右掌下降於左腹下方——使之形成抱月狀(其兩臂彎曲成弧形，兩掌心相對)，眼隨手轉。

(3) 接著，將右腳向前右旁門踏進一步並使之形成右弓字步;與此同時，左掌下拂至腹部左側，右掌托於右側前方(兩掌行進間須令右臂在內而左臂在外進行穿插運動)。眼隨手轉。

(4) 然後右腳固定不得移動;左腳用其前腳掌或腳尖移至右腳內側作虛立狀而使之形成左丁字步。眼隨手 轉。

(5) 接上式——兩手形成抱月狀，並伴隨左腳向左前旁門踏進一步而變為左掌托至左側前方，右掌拂至右腹下方(此時手掌交錯之際須令其左臂在內，右臂在外形成穿插)，眼隨手轉。

說明

以上左右踏步各行一次，為一活架。須連行五活架至十三活架之間。

第十二式 懷抱雙月

(1) 兩腳成外八字步站立;兩手分別垂於腰部兩側(手心向下，手指向前)，眼看前下方。

(2) 雙膝下蹲，與此同時，兩手移至上腹部約肚臍眼前方處，作交叉合並(左掌在上，右掌在下且掌心均向上)，眼看兩掌。

(3) 兩腿不動——兩手繼續向面部前方雙方抬起作環繞狀(其兩掌交叉並令其左掌在內，右掌在外其掌心俱向內)

(4) 兩腿不動，——兩手再次向上環繞，並經上分向兩側(左手向左，右手向右)繞動;當兩手繞動形成劃弧一周即360度，並降至身前兩側之時，則將兩手掌之掌心外展以求二次繞圈。

(5) 兩手臂第二次進行繞圈環抱——其動作與第一次相同唯手臂的放置為右臂(手)在內，左臂在外。

說明

以上兩手臂環抱繞圈且一行左臂(手)，二行右臂(手)在內各一次，為一活架。可連行五活架至十三活架。

第十三式 真氣煉丹

(1) 擺架內八字步(18——40周歲者)，平行步(45——50周歲者)，體弱多病或老年人及少年人擺架外八字步。

(2) 兩腳不動，兩手形成八字掌分別垂於胸前下方並令其掌心向下，掌指向前。縮身垂肩，低頭下視，虛胸實腹，蹋腰沉體。

(3) 忘掉呼吸，凝神靜心——片刻，則以鼻吸氣(長約五寸左右即指入體內的尺寸)並要求做到緩慢，細膩，均勻，深長;與此同時，兩掌自體前兩側同時向上作垂直吊起(其掌背根部為重點且令之掌心朝下掌指向前)，直至頭頂上方為止。眼隨手轉。

(4) 接上式——兩掌以其掌心為重點，自上而下進行垂直降落，並先期抵達胸前暫作停頓以便下動嘆氣

(5) 用鼻將體內之雜氣(即吐納祛邪之廢氣且定當排出五臟六腑不得儲存，違者做架難以上勁)一次性的嘆出(按：所謂一次性，並非 就是要將體內所有雜氣排盡，而是盡己所能任其自然，隨心所欲，免得適得其反而影響功力進展)!其要領同為「吸氣」之要，即慢，細，勻，長。與此同時，兩掌(手)下按作垂直降落並配合身體下沉兩膝彎曲。

(2)武當太極養生六式擴展資料：

特點：

武當內家拳，是一種集武術養身為一體的精妙拳法，有以靜制動，以柔克剛，以四兩撥千斤，後發先制的武術特點;亦有動如行雲流水，綿綿不斷,剛柔相含，含而不露的武術風格。更有發人潛能，開人智慧，充人精神，壯人體魄，去病健身，益壽延年的獨特功效，實為中華武術之精華，東方文化之瑰寶。

太極拳法，並非是指目前所見單純的太極拳套路，而是由倆儀、太極、無極、三種不同層次的拳術、功法組合而成的一套由外至內，由動至靜，從初級到高級，動靜結合，內外兼修完整的修練功法。

武當13式太極拳是第一代內家拳，為三豐祖師所創，十三勢是由起勢、抱球勢、單推勢、探勢、托勢、撲勢、擔勢、分勢、雲勢、化勢、雙推勢、下勢、收勢等功防意識較強的十三組動作組成，其中內含吐納導引、采補混元樁等三種道家內修養身功法，然十三勢動作亦是根據鍛煉人體八脈的需要所編，而八脈又內連五臟，整個套路內含五臟八脈，外有五步八法，兼之功防共十三式組合而成，容合道家養身丹術，故謂「太極十三勢」。

3、武術教學：武當太極十三式怎麼練

第一式：仙人放劍
（1）兩腳分開成外八字步，且將兩膝之關節自然彎曲。兩手臂環抱於胸前且令其兩手形成分指掌（五指自然分開並彎曲手指）而做掌心相對狀。頭部端正但卻微做垂首（低頭）狀。肩下沉，腹內收，腰要塌，胸須含，背則拔。凝神靜息待操作。此為預備式。
（2）兩膝再做彎曲狀即佐之身體下沉。同時兩掌抓握回收至下腹前並使之變為左，右空心拳狀。眼看兩手。
（3）右腳向正前方（術語謂之正門）踏出半步。與此同時兩手向前放開（與胸等高，掌心向前）。
（4）右腳不動即不得移位。左腳套步上前踏入正門並形成左剪刀步定位（即左腿伸直前探鋪出且左腳尖內扣朝向右方。右膝彎曲其腳尖外撇約40度角。收髖緊腿勿松肌肉）。而兩掌則在步型定位之間作收，放擊打即右掌下按，左掌前推（均為掌緣作重點擊打）。

（5）再將左腿彎曲且腳尖外展。兩手握成空心拳相靠。
（6）然後兩腿形成右剪刀步（須右腳前踏一步後再做定位），兩掌作左下按而右前擊之狀。
第二式：乾坤盤球
（1）兩腳分開，約兩肩之寬（大開馬式），腳尖微向外撇。兩手臂大環抱於胸前，此乃預備式。
（2）重心左移至左腿。右手下降至左掌之下並與其形成「抱球狀」（掌心相對）。
（3）再將重心右移。右手托移至右側方且左手與此同時降壓至左下方（手心朝下）。
（4）右手翻腕即使之手心朝下並在與此同時左手移至右下側方而變為「抱球狀」。
（5）身體重心再向左移並同時降壓右掌，移動左掌。
說明：以上（1）--（5）為連貫動作中的一個「盤花」即「盤球」動作。須連綿不斷的做出「十三盤花」，並最少也需做「四盤花」。
另，做架之時，兩腿須以其膝關節為重點，踝關節為支點，進行左右重心側移相輔式。如此這般，術語稱為「勢若春蠶吐絲而連綿不絕矣」。
第三式：美人照鏡
（1）左腳踏進一步至「左前旁門」並使之形成「左弓字步」。與此同時，左臂上架於頭頂處（其左掌上照且掌心向上，掌指向左），而右掌則以掌緣為重點擊向「中盤」位置。
（2）再邁步踏「右弓字步」至「右旁門」。與此同時右臂上架而將左掌擊出。
說明：以上一左一右各行一遍則為「一活架」，可連續行「五活架」至「十三活架」之間。
第四式：順水推舟
（1）左腳踏進半步使之形成「左寒雞步」（左虛右實）。兩臂圈於胸前且將兩掌之掌心相對。
（2）兩腿不動，兩臂上抬並伴之兩掌吊於頭頂左，右側方。
（3）兩掌以其掌緣為重點，向中盤推出。與此同時，左腳再踏進半步使之形成「左弓字步」。
（4）再擺架成「右寒雞步」，並將兩掌吊於頭頂。
（5）右腳踏進半步使之形成「右弓字步」。與此同時兩掌自頭頂上方送出直至「中盤」方位作前推狀。
說明：此動左右各一謂之「一活架」。可連續行「五活架」至「十三活架」之間均可。
第五式：金雞獨立
（1）左腳踏進半步且令兩膝略作彎曲。而兩掌則平攤於上腹部位作自然上提狀，以便助之下一動作。
（2）左腳踏實並支持與控制身體平衡。與此同時，右腿抬起且勾起腳尖即形成「右獨提膝式」。而兩掌則變為空心拳從兩側拋出取向上盤--此為雙拳掛「太陽」法。
（3）再將身體右轉，右腳踏進並落地支持身體平衡。然後，兩拳變掌平攤腹前繼而復變為空心拳拋向上盤。與此同時左膝提起形成「左獨提膝式」。
說明：以上兩腿左右上提合為一活架。可連續行五火架至十三活架。
第六式：單鞭救主
（1）左腳踏進一大步，與此同時左手變為「雕鉤」狀摟其「中盤」。而右掌則置於右側腰際待動。上身下墜其做襠沉腿。

（2）左腿下沉而右腳後撐即使之形成左弓字步。與此同時左手摟鉤並向左側方調起而右掌奔向中盤（以掌緣為重點）。
（3）再將右腳踏進並使之形成右弓字步。而右手摟過之後則移位調於側方並用左掌奔打中盤。
說明：以上兩腿一左一右行弓字步而出，其術語乃謂之一活架。可連續行五活架至十三活架之間即止。
第七式：倒騎玉龍
（1）兩腿並立下蹲，兩手托與胸前（其掌心向上，掌指相對）。
（2）右腳向右側後方退撤一大步使之形成左弓字步。與此同時兩掌變為空心拳分別向身體左側上方與下方擺出（其右拳擺至上方，而左拳擺至下方且兩拳之拳眼相對）。上體略向左腿方位傾斜。
（3）然後左腳撤回即收於右腳旁使之形成並步曲膝下蹲式。而兩拳則變為分指掌平攤在胸前（其掌心向上，掌指相對）
（4）將左腿向左後側方位退出一大步使之形成右弓字步。與此同時兩掌仍變為空心拳雙方拋至人體的上方與下方即左拳在上，右拳在下。
說明：以上兩腿一左一右的後撤並形成左右弓字之步型--其術語乃謂之一活架。可連續行五活架至十三活架之間。
第八式：雙風貫耳
（1）面對左側方位站立並邁出左腳踏進半步使之形成左寒雞步。與此同時。兩掌向左右兩側作直臂橫張（其掌心相對，掌指向前）
（2）左腳再向前踏進半步使之形成左弓字步。而兩掌則以其掌心為重點並用兩手臂相輔助作為支點進行扇打合擊至上盤位置。
（3）再將身體移向右側前方並形成下盤為右寒雞步，中盤為雙開掌（其掌心相對，掌指向前）的架子。
（4）右腳復進半步使之形成右弓字步。與此同時，兩掌用其掌心進行扇打合擊。
說明：以上左右開步出式其術語謂之一活架。可連續做五活架至十三活架之間。
第九式：順風擺柳
（1）兩腿前後分開且將兩膝略作彎曲即使之形成中盤架子狀的左游龍步。與此同時，兩掌以其掌指為重點遙對正門前方。
（2）接著，左腳向左碾動。與此同時，右腳向正門踏進一步並使之形成右游龍步。而兩掌則以其掌指為重點遙對正門前方。

說明：以上兩腿左右啟動各一次，其術語為一活架。可連續行五活架至十三活架。另此架演練時手型也可變化--即游龍步啟動時手型或變為空心錘或變為分指鉤。大凡啟動此游龍步--身形須隨步法而晃動以利應敵之時達到神出鬼沒，令人防不勝防境地。
第十式：葉底看桃
（1）兩腳分開與肩同寬，曲膝成騎馬式。兩手分別懸垂於胸肋一側並令其掌心朝下，掌指向前。眼看正前方略下。
（2）兩腿不動，右手繼續上抬並垂直豎立其前臂。而左臂則同時作下垂狀。
（3）接著將左手變為空心拳並以其拳眼為重點，上臂為支點，前臂軸進行推下送。而右臂與「下盤」部位則保持穩定即不要移動（尤以兩腳固定為重）。
（4）再進行左臂垂直豎起，右臂下送前推的動作。
說明：以上兩手臂左、右前推下送各一次，其術語乃謂之「一活架」。可行「五活架」至「十三活架」之間。
第十一式：活步走宮
（1）兩腳分開成外八字步，兩膝略曲。兩臂抱於胸前。兩手成分指掌並令其掌心相對，掌緣朝下。眼看前下方。
（2）左腿不動，且將右腳移向左腳內側並以其前腳掌或腳尖虛點地面。與此同時，左掌上抬至左胸上方，右掌下降於左腹下方--使之形成抱月狀（其兩臂彎曲成弧形，兩掌心相對），眼隨手轉。
（3）接著，將右腳向前右旁門踏進一步並使之形成右弓字步。與此同時，左掌下拂至腹部左側，右掌托於右側前方（兩掌行進間須令右臂在內而左臂在外進行穿插運動）。眼隨手轉。
（4）然後右腳固定不得移動。左腳用其前腳掌或腳尖移至右腳內側作虛立狀而使之形成左丁字步。眼隨手轉。
（5）接上式--兩手形成抱月狀，並伴隨左腳向左前旁門踏進一步而變為左掌托至左側前方，右掌拂至右腹下方（此時手掌交錯之際須令其左臂在內，右臂在外形成穿插），眼隨手轉。
說明：以上左右踏步各行一次，為一活架。須連行五活架至十三活架之間。
第十二式：懷抱雙月
（1）兩腳成外八字步站立。兩手分別垂於腰部兩側（手心向下，手指向前），眼看前下方。
（2）雙膝下蹲，與此同時，兩手移至上腹部約肚臍眼前方處，作交叉合並（左掌在上，右掌在下且掌心均向上），眼看兩掌。

（3）兩腿不動--兩手繼續向面部前方雙方抬起作環繞狀（其兩掌交叉並令其左掌在內，右掌在外其掌心俱向內）。
（4）兩腿不動，--兩手再次向上環繞，並經上分向兩側（左手向左，右手向右）繞動。當兩手繞動形成劃弧一周即360度，並降至身前兩側之時，則將兩手掌之掌心外展以求二次繞圈。
（5）兩手臂第二次進行繞圈環抱--其動作與第一次相同唯手臂的放置為右臂（手）在內，左臂在外。
說明：以上兩手臂環抱繞圈且一行左臂（手），二行右臂（手）在內各一次，為一活架。可連行五活架至十三活架。
第十三式：真氣煉丹
（1）擺架內八字步（18--40周歲者）平行步（45--50周歲者）體弱多病或老年人及少年人擺架外八字步。
（2）兩腳不動，兩手形成八字掌分別垂於胸前下方並令其掌心向下，掌指向前。縮身垂肩，低頭下視，虛胸實腹，蹋腰沉體。
（3）忘掉呼吸，凝神靜心--片刻，則以鼻吸氣（長約五寸左右即指入體內的尺寸）並要求做到緩慢，細膩，均勻，深長。與此同時，兩掌自體前兩側同時向上作垂直吊起（其掌背根部為重點且令之掌心朝下掌指向前），直至頭頂上方為止。眼隨手轉。
（4）接上式--兩掌以其掌心為重點，自上而下進行垂直降落，並先期抵達胸前暫作停頓以便下動嘆氣。
（5）用鼻將體內之雜氣（即吐納祛邪之廢氣且定當排出五臟六腑不得儲存，違者做架難以上勁）一次性的嘆出（按：所謂一次性，並非就是要將體內所有雜氣排盡，而是盡己所能任其自然，隨心所欲，免得適得其反而影響功力進展）！其要領同為「吸氣」之要，即慢，細，勻，長。與此同時，兩掌（手）下按作垂直降落並配合身體下沉兩膝彎曲。
說明：以上用鼻一吸一嘆，各一次為一煉氣。老年人五煉氣，少年人八煉氣，年輕力壯者十三煉氣。
山人運動祝拳友身體康健，運動暢快~

4、武當太極十三式和太極二十八式的名字及其用法和意義

一仙人放劍 二乾坤盤球
三美人照鏡 四順水推舟
五金雞獨立 六單鞭救主
七倒騎玉龍 八雙風貫耳
九順風擺柳 十葉底看桃
十一活步走宮 十二懷抱雙月
十三真氣煉丹

5、武當派功夫特點是什麼？

武當功夫除了我們熟知的太極拳、太極劍，實際上還有道家最出名的養生功。

五行養生氣功，是在武當道門中傳承的一套優秀的內養功法，是歷來代武當門弟子的必修之課。此功法共為五大式：龜形、蛇形、龍形、虎形、鶴形其形其法分別取自中國傳統文化中聖靈威猛之物，並將與「五行」相對應，用以調理人體機能，使之達到氣血充盈，自清心明目，精力充沛，思維敏捷的最佳狀態。

此養生氣功形似中國漢代的著名醫家華佗所創的「五禽戲」。是武當武術的發展過程中，各派傑出的代表人根據「五禽戲」的氣功養生功能，結合道教仙山的飛禽走獸，在修煉過程中逐步形成的龜形、蛇形、龍形、虎形、鶴形功法。他模仿了自然界五種動物，龜、蛇、鶴、虎的生活、運動習性又結合了中國古代圖騰龍的神話傳說，而創編了近似的動作，每個動物動作三式，配合呼吸，從而使人體經絡暢通。此功也為當今忙碌一簇健身之法寶，時短效高。

6、請問您有沒有武當太極拳38式要有口令 急 在線等待 速回 謝謝

給出你的郵箱地址我好傳送給你

7、江西南昌天行武道館，名聲很大，不知道實質怎麼樣？館長聽說叫章壽強。到底怎麼樣？跪求？很想學點防生術。

不錯，章館長江西武痴。

8、海賊王CP9的六式是什麼?

分別是：剃、鐵塊 、紙繪、月步、嵐腳、指槍，這六個招式合稱「六式」。

1、剃

「六式」其一，是海賊王中CP9組織的人都會的招式，除了CP9長官斯潘達姆。在一瞬間（0.36秒）內，連續高速踩踏地面數十次產生爆發性的反作用力來做高速移動，從敵人眼前看來簡直就像消失一般。在SBS中尾田說明，「剃」的速度跑一百米需要四秒多的時間。

2、鐵塊

「六式」其一的防禦技巧，鐵塊是海賊王中CP9組織的人都會的招式,是超人技能六式之一的招式。除了CP9長官斯潘達姆。在精實鍛煉的身體鼓進力量，使其擁有鐵的硬度。連槍彈和刀劍都無法攻破。美中不足的是使用鐵塊時無法自由移動，但加布拉例外。原理是加速血液流動，使肌肉運動加快。

3、紙繪

「六式」其一的防禦技巧，卸下全身力量，通過對手動作所產生的氣流變化，有如在紙面繪畫般輕松自如的控制身體，對朝向自身的攻擊，都能千鈞一發的躲開。但海賊王動畫中出現次數並不多。並且索隆曾用三刀流·豹琴玉斬傷了使出紙繪的卡庫。

4、月步

「六式」其一，「剃」的應用技巧。類似於武當輕功「梯雲縱」。跳躍時在空中踢擊，在下落前改變移動軌跡。有了這種空中移動的體術，可以不留死角的從空中發動攻擊。

5、嵐腳

「六式」其一的足技，並非通過踢蹴敵人給予傷害，而是通過超高速且具有威力的踢腿捲起真空產生斬擊攻擊對手，可輕易將目標劈成兩半。

6、指槍

六式」其一，號稱有槍發射子彈的威力的技法。將全身的力量聚集在食指上，以硬化的手指電光火石間放出一擊。指尖有著子彈的攻擊力，可以輕松貫穿人體。

9、武當山功夫有哪些

樓主朋友你好，武當山的功夫大致細分如下：

簡化武當拳
本套拳法以武當內家祖師張三豐丹經道法為指導，以道家思想為核心，以養生、修身、防身為目的，是靜功動功相結合的「內功外拳」的技藝。
技術動作依據《武當太乙五行拳》、《武當逍遙拳》、《武當綿掌》、《武當太極》、《武當智捶》、《武當純陽拳》、《趙堡太極》《武當五形養生功》等優秀拳種創編。
技術風格：清靜為基，圓柔為形，養氣為宗，內外雙修，拳法自然，技法陰陽，動靜相宜，剛柔並濟，拳功結合，天人合一。
本套拳法通過湖北省科委鑒定。鑒定認為，本套拳法使門派眾多、內容豐富的武當武術第一次有了自己的簡化套路，其套路動作更適應人們養生、健身、防身的需要，擴大了人們練習的適應性，使武當武術向科學化、規范化邁進了一大步，填補了國內該項技術的空白。

功法名稱
預備式
01、旋轉乾坤02、蛟龍出海03、寒雞覓食04、玄龜戲水
05、仙人指路06、白蛇穿梭07、五龍暗渡08、金蛇繞梁
09、青龍回首10、靈貓撲鼠11、陰陽別翅12、猿猴坐洞
13、童子探海14、仙道開門15、瑤池卧龍16、金殿轉運
17、黃蜂入洞18、黑熊反背收勢

武當太乙五行拳
《武當太乙五行拳》（原名全稱為武當太乙五行擒撲二十三式），系武當武術的主要拳種之一。此拳系明弘治（孝宗朱佑樘年間（1488—1504）），由武當山道教龍門第八代宗師張守性，根據武當丹士張三豐《太極十三式》，並上溯漢末名醫華陀《五禽戲》，及道門流派中吐納、導引等融煉而成。
中國古代先哲們從物質世界中抽象出水、火、木、金、土五種性能不同的物質，作為構成萬物的元素，稱為「五行」。進而，以五行相生相剋的關系，來說明事物間相互依存和相互制約的規律。武當武術前輩們，正是以中國傳統文化理論為基礎，以五行結合拳式、結合人體以解說其拳理和鍛煉法則。
其一，以五行的形態、性能、方位為基準，將基本拳式組成五行系統，作為拳種各拳式的基本元素，將「進步、退步、左顧、右盼、中定」為五行。太乙五行拳從動作編排和動作路線上，緊扣五行之理，井井有序的穿行於九宮中。
其二，以五行結合人體，依其五行相生相剋之數，體現了道家「天人合一」的觀點，意在追求自然，返樸歸真。「以靜為基，以柔為形」，養生與技擊的有機結合就是太乙五行拳的基本指導思想。
其三，以五行相生相剋的原理規范拳術。一招一勢陰陽相滲，形成九宮穿游的格局，在方丈之地行雲流水，勁勢無窮，暢流不息。

功法名稱：
預備勢（無極勢）
起勢：混元一氣，旋轉乾坤
1、白猿出洞，雙峰拜日2、懸崖勒馬，海底頂雲3、蛟龍溟濛，雷劈山洪
4、犀牛望月，轉身托天5、青獅抱球，閃起金庭6、豹子含美，仰頸驚林
7、大鵬展翅，群獸震驚8、花鹿采芝，俯飲清泉9、黃蟒含津，戲引眾猛
10、鯉魚打挺，波浪滔天11、雄鷹探山，雙擒雞群12、仙鶴騰空，飛舞風雲
13、金猴竊丹，爐火皆平14、鯨鱷探月，波平浪靜15、黑熊反掌，威震森林
16、金蟾脫殼，醉卧瑤池17、喜鵲登枝，寒立梅蔭18、蒼龍入海，意守心寧
19、野馬抖鬃，烈性飛騰20、神猿入洞，性歸心田21、彩鳳凌空，百鳥齊鳴
22、伏虎靈台，永守黃庭23、搶元守一，正氣共存收勢：動靜結合，反轉乾坤

武當太極劍
主要劍法包括：劈、刺、點、崩、撩、帶、抹、攔、擊、掛、托、穿、抽等。其特點是：劍法清澈，動作柔緩；節奏平和，柔漫舒展；身神劍合，氣勢飽滿。

功法名稱：
預備式1、仙人指路2、雲環套月
3、回頭望月4、大魁星5、燕子抄水
6、左右攔掃7、小魁星8、燕子入巢
9、靈貓撲鼠10、蜻蜓點水11、黃蜂入洞
12、大鵬右展翅13、左旋風魁星式14、右旋風魁星式
15、撥草尋蛇16、懷中抱月17、宿鳥投林
18、烏龍擺尾19、風卷蓮花20、獅子搖頭
21、虎抱頭22、野馬跳澗23、轉身勒馬
24、指南針25、迎風指塵26、順水推舟
27、流星趕月28、天馬行空29、挑簾式
30、左右車輪劍31、鳳凰單展翅32、海底撈月
33、懷中抱劍34、夜叉探海35、犀牛望月
36、射雁式37、白猿獻果38、鳳凰雙展翅
39、左右潑風40、射雁式41、白猿獻果
42、左右落花43、玉女穿梭44、白虎攪尾
45、鯉魚跳龍門46、烏龍絞柱47、仙人指路
48、指南針49、抱劍歸原 收勢

武當三豐太極劍
武當太極劍在武當拳械中獨樹一幟，由中國已故著名武術家沙國政老先生所傳。其特點是：劍法清楚，姿勢開闊；通順自然，徐疾相間；柔和纏綿，端莊穩健；暢漓圓融，益身延年。

功法名稱：
1、上步合劍2、仙人指路3、三環套月4、大魁星式
5、燕子抄水6、左右攔掃7、童子提爐8、黃蜂入洞
9、靈貓撲鼠10、蜻蜓點水11、金蛇盤柳12、燕子入巢
13、大鵬展翅14、右旋風式15、小魁星式16、左旋風式
17、漁翁釣魚18、撥草尋蛇19、懷中抱月20、宿鳥投林
21、烏龍擺尾22、青龍出水23、風卷荷葉24、獅子擺頭
25、虎抱頭26、野馬跳澗27、翻身勒馬28、指南金針
29、迎風彈塵30、順水推舟31、流星趕月32、天馬行空
33、踏雪尋梅34、金花落地35、挑簾式36、左右車輪劍
37、燕子銜泥38、野馬分鬃39、鶯飛滿天40、游龍戲水
41、海底撈月42、披身伏虎43、夜叉探海44、犀牛望月
45、射雁式46、青龍探爪47、巧繪太極48、鳳凰雙展翅
49、斜飛式50、白鶴亮翅51、左右跨欄52、仙人畫圖
53、白猿獻果54、左右落花55、玉女穿梭56、白虎攪尾
57、魚躍龍門58、烏龍絞柱59、玉女探花60、順風的葉
61、風掃梅花62、力截金石63、巧女紉針64、烏雲罩頂

武當拂塵
拂塵為道教法器之一，亦是道教弟子清凈雲游之物。後經演變，成為一種獨具風格的軟兵器。
武當拂塵主要方法有上抽、下掃、甩摔、里纏外繞、盤絞挑抖等。其特點是，舒展圓活，瀟灑飄逸；步走八卦，腰如蛇行；扣扣如環，節節上連；以柔克剛，剛柔相濟。

功法名稱：
起勢1、旋轉乾坤2、黃龍蓋頂
3、老龜探路4、腳踏五行5、黑虎開路
6、橫掃千軍7、翻江倒海8、馬後揚鞭
9、靈猴縮身10、小鬼纏竹11、橫斷巫山
12、撥雲見日13、左顧右盼14、白猿獻果
15、夜叉探海16、烏龍擺尾17、白馬彈腿
18、流星趕月19、降龍伏虎20、回頭望月
21、直搗黃龍22、掃鞭催馬23、平衡陰陽
24、太公坐昆侖 收勢

武當劍
武當劍是武當拳派中武當拳械的極具代表性劍法。
武當劍講究太極腰、八卦步、形意勁、武當神。曾有贊武當劍詩雲：「翻天兮驚飛鳥，滾地兮不沾塵，一擊之間，恍若輕風不見劍，萬變之中，但見劍光不見人」。故武當劍「劍無成法」，因敵變幻，虛實互用，端倪莫測。
武當劍主要以抽、帶、提、格、擊、點、刺、崩、攪、壓、截、劈等十三劍法應用變化而成。

功法名稱：
1、提手上勢2、瞻前顧後3、仙人指路4、平伏地錦
5、白蛇出洞6、敬德指鞭7、鳳凰展翅8、白蛇纏身
9、黃龍翻身10、靈貓撲鼠11、綉女紉針12、平伏地錦
13、白蛇出洞14、敬德指鞭15、金雞抖翎16、推窗望月
17、鳳凰旋窩18、朝天擎香19、果老騎驢20、黃龍翻身
21、靈貓撲鼠22、綉女紉針23、撥草尋蛇24、紫燕入巢
25、敬德指鞭26、金雞抖翎27、推窗望月28、懷中抱月
29、送鳥上林30、抱笏朝王31、鳳凰展翅32、太公釣魚
33、犀牛撅尾34、黃蜂出洞35、抱虎歸山36、鷺鷥踩蓮
37、青龍吸水38、青龍入海39、雄鷹展翅40、抱虎歸山
41、敬德指鞭42、金雞食米43、白蛇倒行44、推舟離海
45、黃龍絞水46、烏龍擺尾47、葉底摘桃48、撥草尋蛇
49、靈貓撲鼠50、撥草尋蛇51、靈貓撲鼠52、回身勒馬
53、袖底藏針54、定海神針55、蜻蜓點水56、左右車輪
57、燕子銜泥58、魚躍龍門59、倒劈華山60、鳳尾收劍

陳式太極拳老架二路
陳式太極拳是中國最古老的太極拳流派之一，它起源於武當內家，興於明末清初河南溫縣陳家溝，經過陳家世代傳習，不斷對原有的拳套進行加工提煉，逐步形成現所流傳的一路、二路拳套。這兩路拳式的動作、速度和強度都有所不同，身法、運動量和難度也不相同。
陳式太極拳老架二路有四十二式，動作較復雜，動作力求堅剛迅速，著重彈性勁的練習，套路中有竄、蹦、跳躍騰挪閃戰的動作。具有快、剛、躍的特色。從外形上看，它的快、剛、躍雖與其它拳種似無區別，但在本質上仍具太極二路特點：即在運動時不斷旋腰、轉脊、旋腕、轉膀和旋踝、轉膝，形成一動全動，貫穿整體的一系列螺旋動作，從而收到開與放，合與收，開中寓合，合中寓開的統一功用。
這套拳由於速度快，爆發力強，較適於青、壯年或體力較好的人練習。
演練時間2分鍾。

功法名稱：
1.預備式2.金剛搗碓3.懶扎衣
4.六閉四封5.單鞭6.護心拳
7.斜形8.回頭金剛搗碓9.撇身捶
10.指擋捶11.斬手12.翻花午袖
13.掩手肱拳14.腰攔肘15.大肱拳小肱拳
16.玉女穿梭17.倒騎龍18.掩手肱拳
19.里變里變20.獸頭式21.披架子
22.翻花午袖23.掩手肱拳24.伏虎
33.抹眉肱26.黃龍三攪水27.左沖
28.右沖29.掩手肱拳30.掃堂腿
31.掩手肱拳32.全炮捶33.掩手肱拳
34.搗叉搗叉35.左二肱右二肱36.回頭當門炮
37.窩底大捉炮38.腰攔肘39.順攔肘
40.窩底炮41.回頭井攔直入42.金剛搗碓
收式

陳式太極拳老架一路
陳式太極拳是中國最古老的太極拳流派之一，它起源於武當內家，興於明末清初河南溫縣陳家溝，經過陳家世代傳習，不斷對原有的拳套進行加工提煉，逐步形成現所流傳的一路、二路拳套。這兩路拳式的動作、速度和強度都有所不同，身法、運動量和難度也不相同。
陳式太極拳老架一路有七十五式，以棚、捋、擠、按四正勁的運用為主，以采、列、肘、靠四隅手的運用為輔，用力方法以纏絲勁為主，發勁為輔，動作力求柔順，以化勁為基礎，用柔迎剛和化剛，在外形上具有緩、柔、穩的特色。由於動作速度較慢，拳架分高、中、低，運動量可以調節，因此老架一路既適於身體較好的人用來增強體質，也適於體弱和某些慢性病患者療病保健。
演練時間8—10分鍾。

功法名稱：
1.預備式2.金剛搗碓3.懶扎衣
4.六封四閉5.單鞭6.金剛搗碓
7.白鵝亮翅8.斜形9.摟膝
10.上三步11.斜形12.摟膝
13.上三步14.掩手肱拳15.金剛搗碓
16.撇身拳17.青龍出水18.雙推手
19.肘底拳20.倒卷肱21.白鵝亮翅
22.斜形23.閃通背24.掩手肱拳
25.六封四閉26.單鞭27.運手
28.高探馬29.右擦腳30.左擦腳
31.左蹬一腳32.上三步33.神仙一把抓
34.翻身二起腳35.護心拳36.旋風腳
37.右蹬一跟38.掩手肱拳39.小擒打
40.抱頭推山41.六封四閉42.單鞭
43.前招44.後招45.野馬分鬃
46.六封四閉47.單鞭48.玉女穿梭
49.懶扎衣50.六封四閉51.單鞭
52.運手53.雙擺蓮54.跌岔
55.金雞獨立56.倒卷肱57.白鵝亮翅
58.斜形59.閃通背60.掩手肱拳
61.六封四閉62.單鞭63.運手
64.高探馬65.十字腳66.指襠捶
67.猿猴探果68.單鞭69.雀地龍
70.上步七星71.退步跨虎72.雙擺蓮
73.當頭炮74.金剛搗碓75.收勢

武當密傳太極拳
武當內家祖師張三豐悟太極玄機，觀雀蛇相鬥而演化太極拳。
祖師開創武當派以來，已有數百年之歷史，而今演變出種類繁多的太極拳派，紛呈於世，而武當太極拳卻匿而不見，如神龍不見首尾，甚至世間出現武當太極拳失傳的說法。
其實，武當太極拳沒有失傳，而是秘傳，且在廟內單線秘傳，而門規甚嚴，故難得一見。上世紀八十年代，在一次武術盛會上，武當太極拳重現武林，在場資深武術家們一見而驚而喜，老淚縱橫，說：「這是真正的武當太極，武當拳沒有失傳！」
該拳風格獨特，精緻詮釋三豐祖師的太極拳論，是武當歷代高道大德的心悟體會之妙品。

功法名稱：
1、抱元守一2、開太極3、撥雲見日
4、懷中抱月5、拔雲見日6、懷中抱月
7、左右海馬吐霧8、左右倒轉乾坤9、十字手
10、獅子回頭11、攬雀尾12、推窗望月
13、丹鳳朝陽14、回頭望月15、海底撈月
16、攬扎衣17、海底神針18、左右仙人過澗
19、降龍伏虎 20、葉底摘桃21、將軍掛印
22、靈官架鞭23、單鞭下式24、關公捋順
25、葉底摘桃26、龍步雲手27、高探馬
28、左右靠打七星29、倒卷肱30、繞膝摟步
31、蛟龍出海32、十字手33、左右分腳
34、肘底橫捶35、左右小捋36、左右金雞獨立
37、懷中抱月38、左右玉女穿梭39、左右大捋
40、醉卧瑤池41、斜飛摟步42、左右靠打七星
43、二郎擔山44、高探馬45、轉身擺蓮
46、彎弓射虎47、左右攬扎衣48、引氣歸元合太極

武當九宮行宮十八肘
九宮行宮十八肘，源於武當龍門派心意門，亦稱太乙柔化功。
九宮行宮十八肘以道家所傳之「河圖、洛書、四象、八卦、九宮」為理義，參以「陰陽長降消長」、「五行生剋制化」的原理，輔以步法、身法、拳法和肘法，穿繞於九宮方位之中，既有運勁如抽絲、不丟不頂的化勁之巧，又有穿宮閃躲、近身靠打的發勁之妙。習練者在九宮中走轉穿繞，故能行之有效地提高其走轉閃躲、化發相間、進退自如的靈活性，而有助於技擊中功夫的長進。經常習練，還可使人體陰平陽秘，氣血旺盛，經脈通暢，身輕步穩，靈活而敏捷。

功法名稱：
01、混沌初開02、順水推舟03、攔腰取水04、浪子回頭
05、舞袖翻花06、仙人拂袖07、流星飛墜08、青龍入水
09、錦雞抖翅10、風擺楊柳11、古樹盤根12、烏龍掃尾
13、三環套月14、朝香一柱15、撥雲見日16、青龍回首
17、流水行雲18、舞袖翻花19、韋陀獻杵20、驚馬回蹄
21、青龍入水22、鏡中看花23、鐵仙？佛24、舞袖翻花
25、仙人拂袖26、流星飛墜27、青龍入水28、錦雞抖翅
29、風擺楊柳30、古樹盤根31、烏龍掃尾32、三環套月
33、朝香一柱34、撥雲見日35、青龍回首36、流水行雲
37、舞袖翻花38、韋陀獻杵39、驚馬回蹄40、青龍入水
41、鏡中觀花42、鐵仙？佛43、還元復本

龍門先天八卦掌
先天八卦掌長期流傳於道教龍門派內部，歷來師傳口授，鮮為人知。龍門第二十五代傳人曹震陽道長（號震陽子）承傳至今，風格獨特。
此掌遵循一乾、二兌、三離、四震、五巽、六坎、七艮、八坤，每宮含一套掌法。每卦象與本宮之掌數種技法相生相扶，連環更迭，變化無窮，熔養生技擊於一爐。該掌法不立招式，以八卦之易變，行生克變化之理，組合攻防，結構嚴謹。習演中以意領氣，氣貫周身，氣到勁到，舒展松活。

功法名稱:
1、轉掌(乾卦)2、岐山鳴鳳掌(兌卦)3、烈火金鉤掌(離卦)4、猛虎穿林掌(震卦)
白鶴亮翅 日月並行 日月穿梭 日月穿梭
日月穿梭 丹鳳朝陽 鐵劃銀鉤 龍虎相交
轉太極老虎守山勢 燕子抄水 烈火霹靂 青龍擺尾
鳳落岐山 鐵劃銀鉤 龍虎相交
翻身展翅 烈火乘風 青龍擺尾
燕子抄水 鐵劃銀鉤 龍虎相交
鳳落岐山 火練真金 老虎守山勢
引頸長鳴 鐵劃銀鉤
丹鳳朝陽 烈火焚山
老虎守山勢 鐵劃銀鉤
烈火沖天
鐵劃銀鉤
烈火歸爐
老虎守山勢

5、回風逍遙掌(巽卦)6、白馬渡江掌(坎卦)7、黑熊守山掌(艮卦)8、聖母連環掌(坤卦)
日月穿梭 日月穿梭 白鶴亮翅 日月穿梭
箭如流星 箭如流星 騎馬過山 晴空霹靂
順手牽羊 橫江跳馬 野馬分鬃 白蛇伏草
雙龍搶珠 通天炮 雙風貫耳 翻身撞鍾
翻雲覆雨 橫江跳馬 黑熊撞山 白蛇吐信
箭如流星 通天炮 猛虎剪尾 鑽天炮
風回幽谷 懸崖勒馬 日月交錯 反耳錘
疾風穿掌 白馬渡江 黑熊回頭 迎面花
老虎守山勢 迎面花 黑熊反背 落花滿地
右轉太極 霸王開弓
老虎守山勢 黃龍擺尾
左轉太極
白鶴亮翅
陰陽次著
收勢

武當玄武棍
武當玄武棍屬於武當山鎮山護廟之棍法，武當派內家拳宗秘傳功夫之一。
武當玄武棍朴實簡明，發勁於若有若無，行功走架看似輕描淡寫，觸物擊人則如洪水突發，排山倒海。
此棍演練中有蛇之靈動，龜之沉著，以「劈、點、撩、掛、掃、攔、架」為基礎，突出身棍合一，有曲中求直、陰陽互變之風格。

功法名稱：
起 式：紫氣東來第一式：朝天一柱香第二式：仙人開山
第三式：晴蜒點水第四式：行步撩衣第五式：青龍出水
第六式：黃蜂出洞第七式：流星趕月第八式：雁落平川
第九式：白蛇吐信第十式：獅子回頭第十一式：橫掃千軍
第十二式：行步撩衣第十三式：七星朝斗第十四式：降龍伏虎
第十五式：蛟龍出海第十六式：降龍伏虎第十七式：黑虎坐洞
第十八式：風卷殘雲第十九式：風擺荷葉第二十式：烏龍擺尾
第二十一式：黃蜂出洞第二十二式：喜鵲登枝第二十三式：風卷殘雲
第二十四式：風擺荷葉第二十五式：白猿獻果第二十六式：神龜望月
第二十七式：二郎擔山第二十八式：金龜戲水第二十九式：風卷殘雲
第三十式：葉底藏花第三十一式：黑虎坐洞第三十二式：古樹盤根
第三十三式：白蛇吐信第三十四式：黃蜂出洞第三十五式：懸崖勒馬
第三十六式：二龍戲珠第三十七式：鳳凰展翅第三十八式：魁星點斗
第三十九式：白猿獻果第四十式：拔草尋蛇第四十一式：白鶴飛升
第四十二式：烏龍擺尾第四十三式：掃盪群魔第四十四式：回頭望月
第四十五式：霸王舉鼎第四十六式：兔子蹬鷹第四十七式：金雞散膀
第四十八式：鶴立雞群第四十九式：黑虎巡山第五十式：五龍朝聖
第五十一式：舉香敬祖收式

10、我選擇了公司，銷售型公司，怎樣快速成長？

一位朋友送給我一本書——付遙先生的著作《輸贏》，書只描定的「摧龍六式」使我毛塞頓開。「摧龍六式」並不是什麼絕世武功，而是一線實戰銷售經驗的濃縮，一套指導在銷售中決戰必勝的方法論，一種營銷人特有的銷售、為人、處事的思維模式。 在「摧龍六式」的啟發下我逐漸的總摸索出一套銷售人員快速成長的路徑，鑒於每位進入銷售行業的朋友都有一個成為「世界上最偉大推銷員」的夢想，都在盼望有一天能「魚躍龍門」從一名新手成為銷售高手，所以我就將這套方法起名為「龍門四式」。 一、要選擇自己喜歡的行業，賣自己喜歡的產品，結合自已的特長，不要受家人的影響，敢於和善於走自己的路。 一天有個叫B的朋友跟我說：「自己剛畢業，想當銷售，可是不知道自己該選擇哪個行業。」我問B：「你學的是什麼專業。」B說：「計算機技術。」又問B：「你有什麼愛好呢？」B說：「我是計算機硬體發燒友，一看到有新的產品面市，就恨不得馬上買回家試試性能到底如何。」「你的專業知識怎麼樣呢？」B一臉自豪的說：「我的親朋好友買電腦都來找我幫忙，市場上的大多數產品的技術指標、市場價格、如何防偽我都清楚，比電腦城裡的很多銷售都專業多了。」我問：「你為什麼不選擇IT這個行業呢？」B有點不好意思的說：「我大哥是做建材的、姨媽是做服裝的、叔叔是做快消品經銷的，他們都說要我過去幫忙，我家人也都是這樣想，我想去做IT銷售，因為家裡在電腦城沒有熟人，離家又遠，家裡不放心，不讓我去！」 我對B說：「一隻獅子被圈養在動物園里它會開心嗎？它還是叢林之王嗎？」B說：「肯定不開心，獅子只有馳騁在一望無際的叢林才會成為真正的森林之王。」 我又問B：「一隻小鷹已經羽翼豐滿了，可是仍然天天偎依在老鷹的翅膀之下，不敢去遨遊藍天，那它和一隻小雞又有何分別？」B沒有說話。我又問：「如果你去推銷你自己都不喜歡的產品，你又有什麼理由來說服你的顧客購買呢？」B沉默了一會說：「謝謝你！我已經想通了，從明天開始就去做自己喜歡的事，用自己的努力來實現自己的價值。」 二、要認清自己身的優勢，相信自己。 第二天，B打電話來問我：「我已經接到當地最大的IT銷售公司的面試通知，我怎麼樣才能順利通過面試呢？」我問：「你能分析出你的優勢嗎？」B說：「能，1、我的產品知識比較豐富，科班畢業生，要比一般面試者專業。2、我有多次的采購經驗，熟悉消費者的消費心態，中國有句古話——久病成良醫嘛！跟銷售打過這么多交道，多少也學到了些銷售技巧。、個人的形象氣質比較好，更容易得到客戶良好的第一印象，比如說經常能收到女生寫來的情書就是一個有力證明，對於年青的女性消費者來說絕對有殺傷力。 我一聽跑題了趕緊說：「停！你是去賣身啊還是去賣產品？再說說不足的地方。」B嘿嘿笑了兩聲說：「沒有銷售經驗。」說完還有點不情願的說：「沒有經驗可以學嘛，誰一生下來就有銷售經驗啊！」 我說：「你再站在招聘公司的角度分析一下對方的需求。」B說：「從招聘要求上來看有5點：1、具備一定的產品知識；2、有從業經驗者優先；3、形象較好、有親和力、善於溝通；4、工作勤奮、能吃苦耐勞；5、能在公司長期發展。我說：」你能滿足幾條啊？」B說：「4條。」我說：「恭喜你已經通過了80%，如果再加上自信此次面試必定十拿九穩了，去吧！我等你的好消息。」 下午B打來電話——銷售人的第一次推銷「自我推銷」成功了。 三、要有自知之明，經常反省自己的不足，多閱讀一些銷售實戰類的營銷著作，提高自己的理論水平，並從身邊尋找到最優秀的銷售，模仿他，學習對方的經驗和方法，做到知行合一，理論與實踐相結合。 B到了IT公司工作了幾天後又給我打來了電話說：「自從做了銷售以來學習了很多的營銷類書籍，包括您推薦給我的《輸贏》中的『摧龍六式』我都背的滾瓜爛熟了——客戶分析、建立信任、挖掘需求、呈現價值、贏得承諾、跟進服務。可是一到了實際談判中就不知道如何下手了！比如有的客戶雖然談的很好，可是一到促單成交時就不知道該怎麼辦了，白給客戶當義務解說員了，就是不能讓客戶掏腰包；時候面對客戶提出的一些很尖銳的問題也不知道如何應答；有時即使成交了利潤也很低。」 我對B說：「知易行難，這就是知與行的差距，你要是只看了幾天書就成了銷售高手，那我反而奇怪呢！你們公司有沒有很出色的銷售？」B說：「有啊！小王是我們公司公認的高手，跟我在一個店，個子沒我高、的也沒我帥、聽說是農村來的、初中都沒畢業、穿著也土裡土氣的，但是好像不論什麼樣的客戶只要是他接待的都能成交！真是奇了怪了！」 我問：「你跟他是一個店的，你說他最大的優點是什麼？」B說：「他做銷售都5年了，當然是經驗豐富了。」我又問：「你和他的差距在哪呢？」B不服氣的說：「當然是經驗有欠缺了。」我說：「你為什麼不向小王學習呢？我們不應只看到別人不如自己的地方，更應該多看別人的優點，正所謂『三人行必有吾師』，還要善於從銷售實踐中不斷總結和積累自己的經驗和擴大客戶群，使新客戶變成老客戶，老客戶帶來新客戶。。」 四、銷售高手之路——青出於藍而要勝於藍。 過了一段時間B又打來了電話：「劉老師，聽了你的指點，我的銷售水平大輔提高，在我們這的小圈子裡也小有名氣了，小王的那些方法技巧我差不多都掌握了，我是我的業績始終差了小王一大截！現在我喜歡上了公司的一位美女，可是這女孩去是小王的鐵桿『粉絲』，她說了——只要我的業績超過小王她就跟我交往，否則沒戲，她喜歡強者，在她眼裡只有第一沒有第二；我眼看著夢中情人跟小王越走越近，卻一點辦法都沒有，都快把我急瘋了，你快幫幫我吧！這可是我的初戀啊！」 我說：「該教的我都教了，師父領進門修行在個人，我還能有什麼辦法！」B急了：「老師，這回你要不幫我，那我可是死定了，要是失去了她那我的一生將一片黑暗，再也找不到活著的理由，我要是死了，變成厲鬼第一個去看望你！」「哈！哈！哈！」B的胡說八道把我給笑壞了！B趕緊說：「老師別笑了行不，你就幫人幫到底，你再給我想想辦法，事成之後我請你到天上人間爽兩天！」 我說：「少玩虛的，我問你個問題？」B說：「你說。」「武當祖師張三豐出道之前是干什麼地？武功是從哪學來的？」B苦笑：「老大，都什麼時候了，你還光跟我說沒用的！」我說：「你先回答我。」B說：「張三豐出道前在少林寺當小沙彌，管打掃衛生的，武功嘛當然是在少林偷學來的了。」 我又問：「張三豐又是怎麼樣成為一代宗師的呢？」B說：「是以少林武功原理為基礎，結合自身的實戰經驗，為滿足當時武林對更高深武學的需求自行悟出來的，創造出了太極拳劍，後以此開創了武當派，從此名垂青史，流芳萬世。」 「B，你的銷售經驗從哪學來的。」「不是你讓我跟小王學的嘛！」我問：「小王的銷售套路就沒有缺點嗎？」B回答： ？」「應該也有」我接著說：「你現在只停留在簡單的學習模仿小王的層次，當然無法超越他，只能是他的影子，但如果你能在實際銷售工作中發現小王發現小王的工作漏洞和不足之處，完善小王的方法，加上自身的工作體會，並跟自己的專業知識、形象氣質等方面的優勢相融合，總結出一套比小王更科學完善的銷售方法，那會是什麼樣的結果？」 B聽了之後一楞.然後恍然而悟!喃喃自語到：「對啊！我怎麼沒想到呢！」然後「嘿嘿」「嘿嘿」的傻笑起來。沒等我說完就把電話掛了 幾個月後的一天我又接到了B打來的電話，B一上來就興奮的說：「劉老師，感謝你的幫助，上個月我的業績已經超過了小王，美女也答應做我女朋友了，領導還說要提撥我呢！」我說：「恭喜啊！愛情事業雙豐收嘛！」 B最後熱情的說：「劉老師，什麼時候到我這來，我請你吃飯！」我說：「心領了。」B又說：「我一定要請你吃雞蛋！」我納悶：「雞蛋？」B說：「對！是雞蛋，不過不是熟的是生的！」 四、銷售高手之路——青出於藍而要勝於藍。 過了一段時間B又打來了電話：「劉老師，聽了你的指點，我的銷售水平大輔提高，在我們這的小圈子裡也小有名氣了，小王的那些方法技巧我差不多都掌握了，我是我的業績始終差了小王一大截！現在我喜歡上了公司的一位美女，可是這女孩去是小王的鐵桿『粉絲』，她說了——只要我的業績超過小王她就跟我交往，否則沒戲，她喜歡強者，在她眼裡只有第一沒有第二；我眼看著夢中情人跟小王越走越近，卻一點辦法都沒有，都快把我急瘋了，你快幫幫我吧！這可是我的初戀啊！」 我說：「該教的我都教了，師父領進門修行在個人，我還能有什麼辦法！」B急了：「老師，這回你要不幫我，那我可是死定了，要是失去了她那我的一生將一片黑暗，再也找不到活著的理由，我要是死了，變成厲鬼第一個去看望你！」「哈！哈！哈！」B的胡說八道把我給笑壞了！B趕緊說：「老師別笑了行不，你就幫人幫到底，你再給我想想辦法，事成之後我請你到天上人間爽兩天！」 我說：「少玩虛的，我問你個問題？」B說：「你說。」「武當祖師張三豐出道之前是干什麼地？武功是從哪學來的？」B苦笑：「老大，都什麼時候了，你還光跟我說沒用的！」我說：「你先回答我。」B說：「張三豐出道前在少林寺當小沙彌，管打掃衛生的，武功嘛當然是在少林偷學來的了。」 我又問：「張三豐又是怎麼樣成為一代宗師的呢？」B說：「是以少林武功原理為基礎，結合自身的實戰經驗，為滿足當時武林對更高深武學的需求自行悟出來的，創造出了太極拳劍，後以此開創了武當派，從此名垂青史，流芳萬世。」 「B，你的銷售經驗從哪學來的。」「不是你讓我跟小王學的嘛！」我問：「小王的銷售套路就沒有缺點嗎？」B回答：「應該也有」我接著說：「你現在只停留在簡單的學習模仿小王的層次，當然無法超越他，只能是他的影子，但如果你能在實際銷售工作中發現小王的工作漏洞和不足之處，完善小王的方法，加上自身的工作體會，並跟自己的專業知識、形象氣質等方面的優勢相融合，總結出一套比小王更科學完善的銷售方法，那會是什麼樣的結果？」 B聽了之後一楞.然後恍然而悟!喃喃自語到：「對啊！我怎麼沒想到呢！」然後「嘿嘿」「嘿嘿」的傻笑起來。沒等我說完就把電話掛了。 幾個月後的一天我又接到了B打來的電話，B一上來就興奮的說：「劉老師，感謝你的幫助，上個月我的業績已經超過了小王，美女也答應做我女朋友了，領導還說要提撥我呢！」我說：「恭喜啊！愛情事業雙豐收嘛！」 B最後熱情的說：「劉老師，什麼時候到我這來，我請你吃飯！」我說：「心領了。」B又說：「我一定要請你吃雞蛋！」我納悶：「雞蛋？」B說：「對！是雞蛋，不過不是熟的是生的！」