養生不求醫

1、養生有那些好方法?

2、不生病的智慧 和 求醫不如求己 哪個好

這兩本書我都看過 其實求醫不如求己1還是最好 很多東西特別好用 尤其取涕法現在感冒前也能發揮作用 不生病的智慧也不錯 不過沒有求醫用途廣

3、求醫不如求己養生救命大寶典的媒體評論

媒體評論：
他，對上天賜予我們人體的十四條經絡進行了革命性的闡述，顛覆了幾千年來我們對身體的錯誤認識。
他，開創了用最簡單的方法治最疑難疾病的不二法門。
他發現，對人類來講，大量、過度地使用葯物，對人體自愈能力的傷害是毀滅性的，所以，重建對身體的自信，是求醫不如求己養生救命至高無上的靈魂所在。
他寫了一本最不像中醫書籍的中醫書；
他提出了一個新流行詞彙，尋找有緣人；
他的書從網路博客開始，用一種最時尚的方式讓大家接受了一門最古老的醫學，而他本人甚至不是一名醫師；
他建立博客的第一天就有60人點擊，不到一年，博客訪問量已超過了400萬人次；而他的文章更被數千家網路媒體進行轉載；
他的《求醫不如求己》在各網上書店的排名快速躥升，已經連續多周穩居當當網生活類圖書排行榜第一名；
有人稱他為當代奇俠，贈予我們秘籍——讓我們的身體立於不敗。
如果你看過《求醫不如求己》，你覺得最吸引你的是什麼？是中醫最為神秘的經絡學說？是耳目一新的自愈理念？還是簡單易學的養生方法？也許你和大多數人一樣，最受吸引的，是書中溫情脈脈的語言，這種語言的本身已經是獲取健康的妙方，所以有很多人將這本書隨身攜帶，所以這本書有了一個可愛的外號——「粉寶書」。
不管你有沒有看過《求醫不如求己》，你肯定無法拒絕像中里巴人這樣的人，無法拒絕他溫文爾雅的品性、從容淡定的神態和源自靈魂的清澈與純美。他的骨子裡，有一份牢牢的堅守：堅守著對有緣人的期待，堅守著對生命神秘之旅的探求。
中里巴人說的最多的一個詞，就是自然，也就是我們常說的萬事莫強求。中里巴人不曾強求，所以得到更多。
想要成為一個健康的人其實非常簡單，讓我們「像中里巴人那樣生活」。
讀者文摘:
lover1980@*****:
先生之言如清泉，枕流漱石，汩汩而出，潤人心田，滋人肺腑，調其體膚，使從者如流，應者踴躍，匯而為江海，燎原之勢漸成。 子曰：「君子居其室，出其言善，則千里之外應之，況其邇者乎？」善哉斯言！
在物質主義巨浪滔天的當下，人們忽視心靈已經太久了，國人的精神世界愈加焦渴。
他，對上天賜予我們人體的十四條經絡進行了革命性的闡述，顛覆了幾千年來我們對身體的錯誤認識。
他，開創了用最簡單的方法治最疑難疾病的不二法門。
他發現，對人類來講，大量、過度地使用葯物，對人體自愈能力的傷害是毀滅性的，所以，重建對身體的自信，是求醫不如求己養生救命至高無上的靈魂所在。
chaifeng77@***.
此書是送給人們通向健康之路的最珍貴最實用禮物 , 使我的身心都的到了極大的改善,心情愉快,身體愈來愈健康。同時周圍的親人朋友也受益匪淺。這是對人的一生健康都有益，而且不用花錢的巨大財富。
rainbow19840920.
的確是一本名副其實的好書，是預防疾病並有效治療的精品。幫助我解決一些身體上的問題，並適合父母閱讀，是兒女送給父母的好禮物，我感到受益匪淺，值得一讀，我強烈推薦給熱愛生命的有心人，祝你們生活幸福。
mengh@*
無以倫比，難得的一本好書，強烈建議中國紅十字協會或相關政府部門將其作為普及本推廣！中里老師不僅是參透了中醫精髓，更是領悟了人生真諦。書中的深奧理論經中里老師的演繹而深入淺出，讓人在解除生理疾病的同時，更是沐浴了一次心靈升華！難得的書，難得的人！我看完全夠得上是大師級！

4、為什麼現在養生這樣的火？

近幾年，養生話題紅遍各類媒體，養生書籍銷售火爆，養生「專家」更是風頭正勁……可以說，全民養生熱已形成一股強大的潮流。今天，本版推出「透析養生熱」系列文章，深度解析這股養生熱潮背後的諸多亂象與動因，同時倡導普及養生知識，做到科學養生。
曾經以養生為內容的宣傳節目層出不窮，訪談、娛樂節目中，養生專家的風頭毫不亞於娛樂明星，甚至經常出現某位專家剛剛在一家電視台的節目中露臉，又立馬在另一家電視台出現的情況。究竟是什麼原因成就了這種全民養生熱？我們對於養生存在哪些迷思和誤區？怎樣才能做到科學有效的身心健康？ 心理因素被捕捉放大 究竟什麼原因，導致目前養生業的火爆乃至混亂？ 「一些並不科學的養生知識，在中國的傳播是有傳統的，而恰恰國人又相信傳統。」科普作家方舟子說，過去曾流行打雞血，後來流行氣功熱，眾多的民間「養生秘訣」中不乏實用的方法，但各種沒有科學根據的東西也一並流傳。 「一方面，老輩傳下來的東西根深蒂固；另一方面，科學健康知識又太少。」國家發改委宏觀院公眾營養與發展中心於小冬教授介紹，許多發達國家在基礎教育課程設置中，加入了健康知識教育。可國人接觸「養生、保健」類知識除了家族傳承，要等到畢業融入社會之後，而他們接觸到的還多來自於利益集團的宣傳，實際營養健康水平比日本等相差很遠。 「養生本身就是民間的、尚未形成科學體系的一個行業。」於小冬認為，中國正經歷著科學養生的「初級階段」，但凡規矩，都是在發展中逐漸形成的。在這種背景下，甚至找不出一個對口部門對其進行管理。誰來舉起板子，又該落到誰的身上？ 盡管醫改逐年推進，但方舟子卻認為，對現代醫療保障的失望導致了部分人的排斥心理，從而倒向預防、養生。「老百姓不想跟醫院發生聯系。」方舟子說，既然看病難，看病貴，不生病或者生病不去醫院被人們嚮往。一本暢銷書正體現了這種心理——《求醫不如求己》，「這種心理被一些人捕捉、放大，最後利用。」 北京中醫葯大學校長高思華認為，大家重視健康的維護，重視疾病的預防，這是非常好的趨勢；媒體推行健康講座，滿足百姓需求，更是做了好事。中醫在養生防病維護健康方面具有獨特的優勢和許多的方法，應該加以推廣。但他也呼籲，一定要讓有水平、有資質、有豐富實踐經驗的中醫專家來做中醫的科普工作，大眾不具備鑒別某些知識真偽的能力，這就需要電視台、出版社等大眾媒體把好關。 中醫養生是否科學 「張悟本的葯方我看過，我覺得這個人挺狡猾的。」山東中醫葯大學附屬醫院臨床醫學主任戴國華說：他的葯方，基本上是以綠豆、白蘿卜、苦果和茄子為主，而這些食品恰恰是涼性的。 曾經有過一個調查報告顯示，如今中國70%左右的人群屬於熱性體質：「大家生活好了，吃的也好了，用中醫的說法是，身體里內火會比較旺，而這些食品恰好可以起到一定的去火作用，所以說這個葯方對於大部分人來說並不會產生什麼危害，但是引發腹瀉的可能比較大。」說起中醫的食療，戴國華說，中醫里確實有食療一說，「食療的目的是調養和平衡人體的機制，它以調整為主，但是你指望這些食物去治病就不太可能了。」 北京中醫醫院副院長王國瑋強調，有兩點老百姓必須要知道，一是中醫講究辨證施治、整體而治、因人施治。食療同樣是因人而異的，不同的人方法不同，不同的季節調理方法也不一樣。二是中醫歷來講究的都是「以治為主，以食療為輔」，僅依靠食療治病需謹慎。 濟南市第四人民醫院中醫康復科主任李娜認為，合理的中醫養生，一定要在專業醫生的指導下進行：「讓大夫來判斷你的體質，然後根據你身體的情況來合理養生。」 如今國家有關部門正在籌劃利用中醫來「治未病」，「其實這個治未病，就是中醫里養生的一個觀念，以預防為主。」李娜如是說。 養生不能娛樂化 衛生部原副部長、現任中國醫師協會會長、中國健康教育協會會長殷大奎教授認為，這是一個綜合性的問題，原因是多方面的。首先隨著生活水平的提高，群眾自我保健的意識增強，獲得養生知識的願望強烈；其次，由於目前很多慢性病，如高血壓、糖尿病、冠心病以及肥胖等，多數是由於不健康的飲食習慣造成的，所以「把吃出來的病吃回去」很有欺騙性；再次，目前的醫療衛生條件還不能解決群眾看病貴、看病難的問題，老百姓「是葯三分毒」的觀點已經根深蒂固，很多人患病以後就想通過不吃葯、或者少吃葯來解決問題。還有一點就是群眾的健康素養不高，辨別能力較差。同時，一些媒體和出版社的把關不嚴甚至惡意炒作也負有重要責任。 高思華指出，由於很多電視台在做養生節目時太商業化和娛樂化，真正的中醫葯專家不太願意出來做科普講座。因此，他呼籲中醫葯專家們要轉變觀念，勇於承擔做好中醫葯養生保健知識科學普及工作的責任。只有真正的科普隊伍佔領了陣地，才能不給冒牌專家以可乘之機，才不至於被這些人損毀了中醫的聲譽。(

5、怎麼養生

6、關於養生？

你好，說幾來句供參考。
你這是典型的生活方式病。
1 長時間面對電腦和手機屏幕，頭暈、眼脹是必然的；
2 長期熬夜很傷身體，尤其對肝腎傷害很大；
3 年輕人ML多點似乎正常，其實累計到一定年齡，ML的傷害也是致命的，很多中年人衰弱源--未老先衰、出現各種勞傷症狀，都與年輕時的胡來有關；
4 最後說下，養生永遠比有病求醫好，但養生應該趁早，越早越好。
有空多到我空間轉轉，有百利而無一害的。

7、怎麼養生對身體好

在我們的生活中睡眠是非常重要的一件事情，好的睡眠可以使我們一天都精神十足，如果睡眠不足我們的一天都是非常不舒服的，好的睡覺的習慣可以給我們的身體帶來健康。

方法/步驟

能眠者可長壽

現在的夜生活是非常豐富的，許多的年輕人都很喜歡熬夜，不知不覺中我們的身體就會不舒服，感覺渾身無力。

良好的睡眠能消除全身疲勞，使腦神經、內分泌、物質代謝、心血管活動、消化功能、呼吸功能等能得到休整，促使身體組織生長發育和自我修補，增強免疫功能，提高對疾病的抵抗力，這對養生至關重要。

子時入睡最養陰

建議在每晚亥時(9點~點)休息，子時(11點~1點)入睡。中醫認為陰氣盛則寐(入眠)，陽氣盛則寤(醒來)。而子時是陽氣最弱、陰氣最盛之時，此時睡覺，最能養陰，睡眠質量也最佳。

早晨最好5點起床，有助於生發陽氣。如果前一晚睡晚了，早5點前也要起，可以在白天增加一個午睡。

身睡如弓效果好

睡覺也是有方法的，好的睡覺的姿勢可以給我們帶來很好的享受，不好的睡覺姿勢可以使我們很累。

「睡如弓」能夠減少地心對人體的作用力，讓人感覺輕松舒適。由於人體的心臟多在身體左側，向右側卧可以減輕心臟承受的壓力。

睡覺時愛打鼾的人也適合弓形睡姿，因為打鼾時容易出現呼吸暫停，如果採用仰卧的姿勢，小舌頭會後墜，很容易引起氣道塌陷，從而導致氣道流通不暢，加重打鼾症狀。

卧室小能聚陽氣

在選擇居住房屋的朝向時，應盡量挑選南向的房屋居住，房屋的陽光不被前方樓宇遮擋，盡量避免陰冷潮濕的房間，利於關節健康。另外，對老年人來說，建議睡覺的房間不宜太大，主要是為聚集陽氣。

傳統養生講究睡覺時一定要關好門窗，因為人睡著了身體表面會形成陽氣保護層，夜間通風容易把陽氣吹散。建議睡前沖涼，或提前開空調將卧室吹涼，但睡覺時要關上窗子，並穿睡衣。

睡覺方位有講究

唐代著名醫學家孫思邈在《千金方》中提到：「凡人卧，春夏向東，秋冬向西」。即認為春夏屬陽，頭宜朝東卧;秋冬屬陰，頭宜朝西卧，以合「春夏養陽，秋冬養陰」的原則。

吃飯太飽睡不好

晚飯吃得過飽，耗氣就多，耗氣就要動氣，會擾動陽氣。晚上陽氣不足，就可能導致消化不良，食物積存在胃內，郁久就化熱，容易產生胃熱，就會睡不好覺，影響睡眠質量。

END

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8、怎樣養生最好

贊同樓上觀點，建議你看看《黃帝內經》，中國的很多醫書都是這上邊的理論，就是遵循自然規律，再給你推薦兩本《求醫不如求己》《人體使用手冊》，都是一些具體的方法。也可以找我探討一下