金門養生

1、長春有什麼好玩的地方嗎？

2、請說說李小龍的事.

人說，如果不是當年葉問來香港教拳，詠春拳這三個字就不會在香港如此流行，李小龍與梁挺也不會有今天的聲望。更不會在短短二十年內有如此多的外國高手改學詠春拳。」
此話不無道理。葉問宗師雖不喜多言，但生性詼諧善謔。他是世家子弟出身，頗注重儀容清潔，喜穿深色長衫，即使平時也身著深色中式短裝。葉問從不喜歡像其他的武師一樣「身穿精武裝，腰束紗帶，腳踏精武靴」的打扮。

葉問個子矮小（約1．63米），但是他青年的時候身體非常健壯，尤其前臂異常精壯。葉 師晚年時做過一次手術，使整個人變得十分瘦削，只有兩只前臂仍像壯年人一樣，這可是他數十年鍛煉的結果。葉師是光頭，但不完全精光，好像一塊天鵝絨。他從不留胡須，不過，好象也不是天天刮鬍子。可能與出身與學歷有關，葉師舉止斯文大方、瀟灑輕盈。他如果上街，一般人只會當他是「當鋪里的掌櫃先生」或是「私 塾老師」，絕對不會想到他就是大名鼎鼎的「一代宗師」葉問。葉問宗師令人覺得他有「武林高手」特徵的原因可能有兩種：第一，走路快，快到令你想到武俠小說里描述的那些「身輕如燕」、「日行千里」的高手；第二，雙眼又大又圓，精光四射，就像要看穿你肚子裡面打什麼鬼主意似的！
性格獨特

葉師性格頗為獨特，他若幽默起來就像老頑童一般；要是他一言不發，簡直就是一張「撲克 臉」，教人摸不清他會說什麼。葉問不大喜歡發言，但一開口便可能有驚人之語。不過，連他自己也承認，他的口才不大好。所以請他大聲演說比請他打一套拳還難。在人少時，請葉師隨便講幾句話是很容易的事，但若要他老人家在大庭廣眾之下講幾句，他便會感到「口乾舌燥」。以葉師的自知之明，當然了解自己的弱點。 不過不善於講話並不等於不知道如何講話。說真的，有時葉師講話中的精闢之處，常人能學到一半就很不錯了。

與李小龍的趣事

李小龍回香港拍電影之前，已在美國創立截拳道。自他創截拳道後，很多人都視他為「詠春 叛徒」，認為葉問宗師再也不會認他做弟子了，連鄒文懷先生和李小龍本人都有這種感覺。所以鄒文懷等人便跟李小龍打賭：由李小龍約葉問師父出來吃一頓晚餐，如果葉師能來，便是他們輸，否則，便是李小龍輸。

於是李小龍打電話給葉師，開門見山地問：「師父，我是小龍呀！我想問您一句，您到底認 不認我小龍是您的徒弟呀？」李小龍的話聽起來簡單，但很難回答。葉師如果回答「不認」，未免顯得小家子氣。葉師若是回答「當然認啦」，又擔心其他徒弟知道後，會很不滿，會說「難道是因為他現在已經成名了，您就連一點骨氣都沒有嗎」這樣的話，更擔心一些外人知道後會說三道四。葉師雖不是口若懸河之人，談話卻 是言簡意賅：「認不認隨你呀！」只此一句，已將李小龍踢來的「球」又踢回去了。

葉師後來說，他還是認李小龍這個徒弟的。李小龍跟他通完電話後，即「誠心邀請師父吃飯」，前來接他去酒樓。他到達後，才知道李小龍藉此與鄒文懷等人打賭。這也算是葉師與李小龍之間的一場趣事。

第一個說李小龍「短命種」的人

李小龍英年早逝時，很多看相算命的江湖術士紛紛做事後諸葛亮，這個說李小龍「人中生得短」，那個說李小龍「眉頭打個折」。李小龍在世時，沒有一個人敢公開這樣說；李小龍死後，這些人卻紛紛跳出來。但有一個人在李小龍正走紅的時候，就早已說李小龍是個「短命種」了。

原來，李小龍的雙腳天生有小缺陷，走路的時候有一點上下「顛」。普通人不一定能看出這 個缺陷，心明眼亮的葉師卻早已看出他這個特徵，笑言李小龍「走路時腳跟不到地，正是短命相」。所謂「走路腳跟不到地便短命」的傳言，其實並非葉師首創，只不過葉師觀察入微，早就看出李小龍這一缺陷，以此作為笑談而已，想不到竟成事實。李小龍天生平足，不但走路時「腳跟不到地」，早期更不能以整個腳掌觸地的 姿勢蹲下來，這是葉師及其他與李小龍要好的師兄都知道的。李小龍去了美國後，在拳術方面很有發展。幾年後李小龍再回香港探訪葉問宗師及師兄弟。一次與幾位同門吃夜宵時，小龍故意問葉師「信不信他現在可以蹲下來」，葉師微笑不語，知道他已憑苦練克服此缺陷。

李小龍，偉大的武術技擊家，世界武功片電影表演家，截拳道的創始人。原名：李振藩 英文名：布魯士(Bruce Lee) 乳名:細鳳 綽號:馬騮，冇天裝，闌仔，牛王頭，冇時定，點解龍 ，猩猩王等。 籍貫: 中國-廣東-順德 生於：1940年11月27日 (星期三) 9:15pm 卒於：1973年 7月20日 (享年32歲) 生肖：龍 出生地:美國-舊金山(三藩市積臣街醫院) 近視：600度 身高：5尺7寸(1.71米) 百米成績：11.8s體重：140磅 血型：O型 嗜好：練武，冥想，恰恰舞，閱讀，哲學肄業於香港喇沙書院1961年赴美國西雅圖-華盛頓大學攻讀哲學及心理學 害怕的東西：水 7歲從影，13歲習武 入門功夫：詠春拳 父親:李海泉(李滿船)(粵劇名丑) 母親：何金棠（歐亞混血） 師父:葉問(詠春宗師) 姊姊:亞葛蕾絲、費芙 哥哥:彼得(忠探) 弟弟:羅勃特 太太：蓮達．愛美莉(Linda) 兒子：李國豪（拍攝電影中意外喪生） 女兒：李香凝（從影） 李小龍有一兄、一弟、兩姐 李小龍安息於美國西雅圖湖景墓地，由兒子李國豪陪伴。 所拍電影和電視劇:金門女(1940)，富貴浮雲(1948)，夢里西施(1949)，細路祥(1950)，凌霄孤雁(1950)，人之初(1951)，苦海明燈(1953)，母淚(1953)，父之過(1953)，千萬人家(1953)，危樓春曉(1953)，愛(上集)(1955)，愛(下集)(1955)，孤星血淚(1955)，守得雲開見月明(1955)，孤兒行等於苦命女(1955)，兒女債(1955)，許癲納福(1955)，早知當初我唔嫁(1956)，雷雨(1957)，甜姐兒(1957)，人海孤鴻(1959)，唐山大兄(1971)，精武門(1972)，猛龍過江(1972)，龍爭虎鬥(1973)，死亡游戲(1973)，盲人追凶，打擊惡魔黨，可愛的女孩， 布朗蒂，青鋒俠等。 李小龍生於美國三藩市，他的童年和少年是在香港度過的。李小龍幼時身體非常瘦弱。他父親為了兒子的體魄強壯，在他7歲時便教其練習太極拳。李小龍在13歲時跟隨名師葉問系統地學習了詠春拳，並在家中設一座木樁，每天對著木樁勤練不輟。此外，他還練過洪拳、白鶴拳、譚腿、少林拳、戳腳等拳種，為後來自創截拳道打下了堅實的基礎。 為了提高技擊水平，李小龍除了勤習中國拳術外，還研究西洋拳的拳法，他一邊參加西洋拳訓練班，一邊節省零用錢購買世界拳王路易士的拳擊賽紀錄片，從中學習拳王的步法、身法、拳法和訓練方法；他還經常參加校內外的拳擊比賽，不斷豐富實戰經驗。赴美深造自創截拳道 由於害怕李小龍學壞，在他18歲那年，李小龍的父母決定送李小龍到美國留學。 李小龍在西雅圖的生活相當艱苦，進入大學就讀以後，他除了學習外，把精力都放在研習武術上。他在學校里組織了一支「中國功夫隊」，經常在校園里進行訓練和表演，博得了師生們的好評。 1964年，美國在加利福尼亞州舉行全美空手道比賽，當時年僅24歲的李小龍橫掃所有選手取得了桂冠。 李小龍經過精益求精的潛修苦練，使功夫逐漸嫻熟乃至達到更高的境界。其中的「李三腳」、「寸拳」和「勾漏手」更是他的絕招。 李小龍是個多面手，除了精通各種拳術外，還擅長長棍、短棍和二節棍等各種器械，並研習氣功和硬功。 李小龍為了宣揚中華武術，在大學2年級期間，租了校園的一個停車場角落，掛起了「振藩國術館」的牌子。他邊教邊練，刻苦磨煉，技術大有長進，尤以腿功造詣更為精深。 在振藩國術館里，他認識了來學武術的醫學院女學生蓮達，經過一年多的交往，他們漸漸產生了感情，在1964年8月，他倆正式結婚。婚後，李小龍夫婦雙雙輟學，合力經營武術館。 自從李小龍在佛羅里達州唐人街赤手空拳制服4個持刀歹徒，勇救華人少女的消息在報紙上刊登之後，李小龍的名字便傳遍了美國，佛羅里達州等電視台也請他表演腿法，中國功夫引起人們的重視。而他創辦的振藩國術館也逐漸興旺起來了。為了擴大影響，李小龍經常到各處參加武術比賽，並先後在西雅圖、奧克蘭、洛杉磯等地開設武術分館授徒。國術館的規模和設備不斷完善，世界上許多顯赫的武打明星如美國空手道冠軍羅禮士等都爭著拜他為師，好萊塢的著名電影明星如占士亨賓和史提夫都是他的門徒。世界拳王阿里也曾登門拜訪，與他交流經驗。美國國內各流派的拳師經常聚集在李小龍的武館切磋武藝，他的「以武會友」的宗旨收到了預期的效果。涉足電影界功夫震全球 20世紀70年代初，一股中國功夫影片的狂潮席捲著世界。李小龍這個響亮的名字震撼全球。 1971年夏季，李小龍接受香港嘉樂電影公司的邀請，以1.5萬美元的片酬簽了兩部影片，第一部是以中國武術為題材的《唐山大兄》。該片預算只有10萬美元，而且劇本也是邊拍邊寫的，在這種情況下卻創下了香港開埠以來的電影最高票房紀錄，達到了300萬港元。 繼《唐山大兄》之後，李小龍又拍攝了《精武門》，《精武門》比《唐山大兄》增加了一倍的預算，引起更大的轟動。李小龍在片中的大無畏精神和驚人的打鬥技巧，特別是他表演中的「李三腳」和「地躺拳」和「雙節棍」，令人贊不絕口。 此後，李小龍又自組協和電影公司，自編、自導、自演了影片《猛龍過江》和《死亡游戲》，還與美國華納電影公司聯合拍攝了《龍爭虎鬥》，並親自擔任了主角。 正當李小龍雄心勃勃，大展宏圖，准備繼續拍完《死亡游戲》的時候，由於葯物過敏，1973年7月20日突然在香港逝世，享年才33歲。 李小龍由於在武術和電影等方面有卓越的貢獻，他先後在1972年和1973年兩度被國際權威武術雜志《黑帶》評為世界七大武術家之一。1972年還被香港評為十大明星之一。美國報刊把他譽為「功夫之王」，日本人稱他為「 武之聖者」，香港報紙贊譽他為「當代中國武術及電影史上的奇才」。在美國、日本、英國、香港、台灣等國家或地區同時出版了紀念李小龍的多種多樣的雜志和特刊，都稱他為「發揚中國武術最有成效的人。」 李小龍的一生是短暫的，但卻如同一顆耀眼的彗星劃過國際武壇的上空，對現代技擊術和電影表演藝術的發展作出了巨大的貢獻。他主演的功夫片風行海外，中國功夫也隨之聞名於世界。許多外文字典和詞典里都出現了一個新詞：「功夫」(Kung fu)。在不少外國人心目中的功夫就是中國武術，李小龍也成了功夫的化身。許多國外武林高手、空手道拳師，泰拳大師看過李小龍主演的功夫片後都承認：「李小龍確有真功夫。」確實，還很少有一位東方武術家能像李小龍一樣突破國家、種族的領域，並且在死後聲威依然不減。 李小龍多才多藝，亦文亦武。他每當練功之餘，埋頭研究武術理論與訓練方法。他逝世前留下了七大本學武筆記和六本著作手稿：《截拳道》、《截拳道研究》、《功夫記錄》、《二節棍法》、《布魯斯-李拳術圖解》(英文版)和《布魯斯-李武打技法》(英文版)。世界各國技擊雜志仍在不斷地研究、介紹他的武功，世界各地的武術愛好者依然崇拜他。當回顧作為一位中華武術傳人的李小龍一生時，人們將永遠懷念他那顆熱愛中華民族、振奮中華民族精神，渴望中華民族強盛的赤誠之心。李小龍的一生是短暫的，但卻如同一顆耀眼的彗星劃過國際武壇的上空，對現代技擊術和電影表演藝術的發展作出了巨大的貢獻。他主演的功夫片風行海外，中國功夫也隨之聞名於世界。許多外文字典和詞典里都出現了一個新詞：「功夫」(Kungfu)。在不少外國人心目中的功夫就是中國武打
在此次北京國際健美論壇舉行的時候我有幸采訪到著名華人功夫片明星,美國華人健美聯合主席"楊斯"先生.9 p. g- V7 ~) S2 ]! w. }9 b( b
最早我對"楊斯"先生的了解還是十幾年前他與另一位功夫片明星"尚格雲頓"拍攝的幾部電影.當年我已經被他強勁的肌肉所震悍.近些年對他的了解大多是一些有關健美賽事方面的報導及其另一位中國密友健美界知名人士"高炎"先生的介紹.高炎先生多次訪美並且受楊斯先生的邀請多次參與了一系列的美國健美賽事的裁判工作,所以交情甚深此次我的采訪時間也是由"高炎"先生幫忙預約的.5 B# m' g/ Z! b( |2 Q6 s) O
此次與我同行的還有"高炎"先生公司駐美"健身聯絡部"的另一負責人"王立新"他也是專程從紐約昆斯地區聯絡部趕回參加這次北京國際論壇會的.
2 K) F# Z$ |& I- d 8號下午我與"王立新"接到"高炎"先生的電話說他已經跟楊斯先生在房間等我們過去.我們也趕到了"楊斯"先生的房間.初見"楊斯"先生給我的感覺就是非常的年輕跟強悍.尤其是他粗大的小臂更是令我詐舌!其實"楊斯"先生今年已經快60歲的人了.但是給我的感覺最多隻有40多歲感覺非常的有活力.
- R y \( b) i7 ^) a1 k, ~0 Y 簡單介紹後我與"楊斯"先生展開了話題.首先我告訴了他有關於我自己網站的一些情況."楊斯"先生聽後非常高興.並且一再告訴我一定要把網站做好,把中國人的健美精神傳播到全世界!並且一再強調"中國人不比老外差".他以後也要抽時間經常來網站看看。同時我也增送了一個網站的紀念品給他希望他告訴美國的華人健美者也可以通過我的網站及時多了解中國的健美信息.
- }( Y$ Y/ i# E0 G7 Y7 [ 幾句含喧後"楊斯"先生給我的感覺他既不像一個健美運動員也不象一個功夫片明星倒更象一位哲學家."楊斯"先生首先談到的是他個人的養生觀.他說"一個人是否能保持青春,最重要的因素是體內的荷而蒙.那麼我們如何保持自己體內能長久的擁有大量的荷而蒙呢?那就要經常保持大強度的健美訓練和有氧訓練.比如有氧訓練後人的臉為什麼會紅呢?這就是人體內微循環的結果."同時他也告訴我他的太太也要保持每天一個半小時的跑步訓練.在談論有關他個人健美訓練方面的話題的時候我得到的答案更令我吃驚.他說自己現在訓練單手彎舉的啞鈴是80磅的.深蹲的重量更是達到220公斤.他說的另外一個訓練關點更是讓我難以理解.他說"人的年齡越大相對的訓練強度跟重量就要越大.只有這樣才能保持身體不衰老.我自己現在的訓練強度跟訓練重量比自己十幾年前的訓練強度還要大".我想這句話應該能對所有健美者有一定的啟發了吧!在有關健美與太極拳的方面他也談了點個人的看法.他說自己當年的老闆香港影業大亨"邵亦夫"練了60年太極拳到90多歲唯一一個問題就是關節炎沒有解決."楊斯"先生則攤言.健美訓練應該能解決這方面的問題.這也就是他對"動"與"靜"的健身訓練的獨特看法.另外在談到他自己電影方面的發展時他也講了個很有意思的事情.大概是89年的時候他跟"尚格雲頓"拍了一部叫"血點"的電影.在美國首影的時候有一場他與"尚格雲頓"最後決斗的一場戲.在既將開打的時候全場觀眾竟然高喊"楊斯"扮演的反派角色打死"尚格雲頓"扮演的正派角色,當他第二天到電影公司老闆的辦公室的時候老闆告訴他以後不要再演反派了改演正派...說完他自己也是哈哈大笑.並且他說在前些年美國的電影界做過一次華人功夫明星的評選.排在首位的是"李小龍"票數佔50%.排在第二的是"成龍"票數佔32%.並列第三的是"李連傑"與他票數各佔9%.可見其在美國影視界的影響力.
# s9 }" U: L3 J; u9 p. q9 v! t 在談到自己的兒子"大衛"的時候他說"大衛現在已經成功的打入了美國的職業健美組,並且現在已經成為一本健美雜志及musclelike營養品的形像代言人.事業發展的非常順利,最重要的一點是他也是第一個打入美國職業組的中國人."在當天晚上"大衛"與"惠勒"的私人教練才下飛機.當我跟"高炎"先生到他的房間後我感覺他由於路途顛簸明顯身體非常疲憊.他讓我看了一下他的比賽照片及一些他代言的雜志及營養品後我們就告辭讓他休息了."惠勒"的私人教練也早早睡下所以沒能單獨交談.有點遺憾% P6 Z( D$ m; [5 |( @4 |
接下來的話題是有關已故功夫片巨星"李小龍"的.我相信下面的內容是大家以前從未聽說過的!"楊斯"先生講了幾個小故事非常的有意思,當我問到"李小龍"的肌肉是如何訓練的時候他告訴我他最長用的是電刺激肌肉.這個我們已經在"李小龍"的電影裡面看到過.他說用電刺激肌肉的目地是為了極大限度的提高肌肉的張力.使肌肉最大限度的伸縮.甚至全身的肌肉他都喜歡用電來刺激.電流器分10級.如果用到10級的話肌肉就會被拉斷他也是最高用到了9級."楊斯"先生說也曾到他家試過這個電刺激方法但是到了3級就已經受不了了.另外"楊斯"說了很關鍵的一點就是"李小龍"在電刺激身體並且用力阻抗電流的時候喜歡長時間鱉氣.這樣做會造成大腦短時間確氧對大腦的確有影響.並且"李小龍"死後也曾有些傳聞是因為"李小龍"大腦有問題才導至的死亡!"楊斯"先生也表示在用力的情況下應該是有規律的呼氣而不是一直處在憋氣狀態.在有關"李小龍"訓練後營養補沖方面"楊斯"先生說感覺沒什麼特別的就是正常飲食.接下來的小故事更有意思."楊斯"先生說"李小龍"是個非常愛打架的人.從小就愛打架並且喜歡跟比自己個頭大的人打架.經常把一些比自己年齡大的人打敗.甚至有一次他大概15歲左右的時候曾與一位20多歲的西洋拳高手打賭過招.約定誰輸了就脫下褲子從旺角走到尖沙嘴.結果那位西洋拳高手被打敗.脫下褲子被"李小龍"拿在手裡在大街上走引來很多人的圍觀.還有一次是與黑社會的談判更加精彩."李小龍"上中學的時候曾因為黑社會經常去學校騷擾而主動要求與黑社會頭目談判.當天十幾個黑社會分子帶了砍刀前來談判.沒想到只有一個十幾歲的小孩前來談判感覺非常奇怪."李小龍"見到這幫人後用手中的彈弓在遠處猛射這幫黑社會分子.當這幫黑社會分子提刀追來的時候他已經跑的無影無蹤了.從這件事當中李小龍又悟出了有關截拳道的一些理論,就是在敵人接楚不到你的距離攻擊敵人然後快速的躲開使自己處於安全的位置.他有關閃躲方面的理論就更加耐人尋味."李小龍"曾經說過人永遠不可能跟一隻貓去打鬥並且擊敗它.因為貓移動的速度是人移動速度的幾倍所以人根本不可能順利的去擊中貓的身體,這也截拳道的理論之一!"楊斯"先生也是受益頗深.在大概十幾年前的時候有一次與韓國總統的保彪一位跆拳道頂級高手"金正八"見面閑聊時."楊斯"先生提出兩個人隨便過過招玩一玩.結果在"金正八"剛一起腳的時候"楊斯"先生以非常快的速度移動到他面前並且將他的腿擋住.僅此一招戰斗既告結束.這一招就是「李小龍」創編的截拳道理論，意思就是在實戰當中誰先到達中間點和致高點攔截對手誰就能取得勝利。所以"楊斯"先生也非常佩服"李小龍"在有關身體靈活性方面的獨特理論.還有一個更精彩的故事!"李小龍"曾經有過這樣一個問題.就是當你走在一條只能由一個人通過的小巷裡面這時前後各有一個手持砍刀的人夾擊你.你應該如何應付?"楊斯"先生講大概在十幾年前當時中國有位非常出名的氣功大師"嚴鑫"應邀去美國給老布希看病.當時在新聞會上"楊斯"先生就與他坐在一起.當時"楊斯"先生為了試探"嚴鑫"的水平高低就把這個問題給他說了.但是他想了一會回答說不知道該如何去辦!其實這個問題的答案只有李小龍自己能夠做到.就是用對手四倍的速度去攻擊前面的一個人然後再反回身來攻擊後面的人.只有這樣才能將前後兩個敵人擊敗!"楊斯"先生在與"李小龍"接觸的多年當中也總結了他很多有關拳法,做人,及健身方面獨特理論.著實讓我自己感覺到"楊斯"先生真是一位非常高深的人士.其實大家還不知道美國的導彈防禦攔截系統就是根據「李小龍」截拳道理論做基礎研究的。也就是導彈攔截的時候必須是敵人導彈速度的四倍時才能成功攔截！
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/ N- c' H U' m! ~! X2 P2 _. M 在第二天的論壇會上"楊斯"先生告訴所有在場觀眾一個秘密就是"惠勒"每天有兩次訓練.早上的訓練是在GYM訓練,那個訓練全是假練只有到晚上"惠勒"與"大衛"找一個很小的健身房並且關上門只有他們兩個人的時候訓練才是真正的訓練.由此我可以斷定我們曾經看到過的好多高手的訓練錄像肯定有相當一部分的內容就是"假練"!當時在論壇會上我也曾提到過一個"中國健美運動員必須聚備什麼樣的條件才能象"大衛"那樣在美國這種高水平的健美比賽中取得好成績"."楊斯"先生給我的答案就是必須在臀部及大腿後側非常出色的情況下才有可能取得好的成績.原因是在現在大型的國際比賽當中裁判評選運動員成績的時候最主要的觀察部位就是後面.也就臀部及大腿後側當然這也是最難練的部位.因為大多數運動員只關心自己正面的狀態而忽視了後面肌肉的刻畫從而在比賽中被淘汰.所以中國選手如果想在世界性的比賽中取得好的成績就必需在臀部及大腿後側下非常大的功夫.否則正面練的再好也無濟於事."惠勒"每天的訓練都要做90分鍾臀部及大腿後側的練習.當時"楊斯"先生讓兒子"大衛"做了一個跟"惠勒"訓練時做的直腿硬拉的動作.這個動作我敢肯定大家都沒見過是怎麼做的.跟我們以前訓練的直腿硬拉動作完全不一樣.最大的不同在三個地方,第一就是從這個動作上就能看出來是只有臀部在用力.第二是身體不完全挺直.第三個特點也是我當時就試了去模仿但是也沒模仿出來的一個拉起身體後低頭弓背的動作.僅僅就從這一個動作我就能非常非常的明顯感覺出來我們中國選手現在的訓練水平跟世界健美高手在訓練上有多大的差距了.以前包括我自己在內也總是感覺訓練技術跟他們不差什麼.但是這次我感覺自己完全錯了!那些整天強調練不好是因為營養品跟不上的人我想現在可以先閉嘴了!其實還有一件更令我們深思的事情就是在前幾年的一次全國比賽上。一位高水平運動員在做背展二頭的動作時有意將褲頭拉起展示其清悉的臀部肌肉。可嘆的是台下的一位裁判員卻警告該運動員不要露出臀部 在論壇會上還有一個小插曲就是"楊斯"先生講了一個"容譽與傲慢"的故事.在幾年前"惠勒"和一幫職業選手在訓練深蹲.當他做完後健身房一個幫忙加杠鈴片的服務生也過來跟著做深蹲.當"惠勒"看完這個服務生做完幾個深蹲後就告訴身邊的其他職業選手說"我們的深蹲動作都做錯了只有他是對的!"這個服務生就是"大衛".然後"大衛"就試范了當時的深蹲動作.他做深蹲的動作就是在蹲下時保持上身挺直而不是向大多數人喜歡往前傾斜身體.所以我再一次深深的感覺到我們可能就是因為太多看似不起眼的小的訓練方面的問題而影響整個肌肉發展!要想在訓練技術上過關看來運動員還的改掉不少小的壞毛病 總的來說此次與"楊斯"先生父子接觸後感覺最深的就是我們中國健美運動員和教練員們還需要更多的翻新自己,去學習,去思考,另外最重要的一點是一定要敢於突破傳統的東西.不要被傳統的東西所束縛.而目前國內的好多運動員一遍又一遍的重復著傳統跟自己習慣的方法與東西.說真的我們真的太需要新鮮空氣了！在論壇會上當「楊斯」先生在回答「他跟他的兒子是否能到中國來指導我們的運動員訓練跟比賽的時」他說了一句話送給中國健美界的各位朋友們。「楊斯」先生說「我們目前的知識跟技術還掌握的很少，我們還需要學習」！

3、謁金門贈雕鑾匠的譯文

上天賦予其心靈手巧，雕刻出來的作品都並非馬虎草率。行走四方到了今天也快要老了，到處傳達著生活美好的信息。世間萬物無不是我來創造，奇異的材質特殊的形狀都表現得很巧妙。工具的擅長精通並不因耍心機計謀而能達到，也不是一時半刻所能成事的。最後一句的意思就是，雕刻這門藝術，是需要日積月累的勤雕慢琢才能達到游刃有餘的地步，並不是靠耍小聰明所能獲得的！「游刃」專典出《莊子·養生主》里庖丁解牛的故事，說的是有個廚師，他宰牛很有技巧，懂得牛身體的結構，所以宰起牛來，別人要麼一個月換一把刀，要麼一年換一把刀，而他手中刀，宰牛宰了19年的時間屬，依然鋒芒銳利。這則寓言所要表達的是，無論做什麼事，都要依循事物的規律，那麼做起來就會事半功倍，得心應手。當然，這些只是題外話了！

4、表達珍惜知足的詞

安分守己 分：本分。規矩老實，守本分，不做違法的事。
出處：宋·袁文《翁牖閑評》八：「彼安分守己，恬於進取者，方且以道義自居，其肯如此僥幸乎？」
安分知足 安於本分，對自己所得到的待遇知道滿足。
出處：宋·洪邁《容齋隨筆·三筆·人當知足》：「其安分知足之意終身不渝。」
安貧守道 安於貧窮，恪守信仰。
出處：宋·蘇軾《薦布衣陳師道狀》：「臣等伏見徐州布衣陳師道文詞高古，度越流輩，安貧守道。」
安時處順 安於常分，順其自然。形容滿足於現狀。
出處：《莊子·養生主》：「安時而處順，哀樂不能入也。」
安於現狀 對目前的情況習慣了，不願改變。
出處：劉少奇《論黨》：「另有些同志在工作中疲蹋，老一套，安於現狀。」
安於一隅 隅：角落。安心在某一個角落。形容苟安一角，不求進取。
出處：宋·陳亮《上孝宗皇帝第二書》：「臣恭惟皇帝陛下厲志復仇，不肯即安於一隅，是有功於社稷也。」
安之若素 安：安然，坦然；之：代詞，指人或物；素：平常。安然相處，和往常一樣，不覺得有什麼不合適。
出處：清·范寅《越諺·附論·論墮貧》：「貪逸欲而逃勤苦，喪廉恥而習諂諛，甘居人下，安之若素。」
避世金馬 以之比喻身為朝官而逃避世務。
出處：《史記·滑稽列傳》：「（東方朔）時坐席中，酒酣，據地歌曰：『陸沈於俗，避世金馬門。宮殿中可以避世全身，何必深山之中、蒿廬之下！』」
避世金門 以之比喻身為朝官而逃避世務。
出處：見「避世金馬」。
避世離俗 指逃避濁世，超脫凡俗。
出處：漢·王充《論衡·定賢》：「以清節自守，不降志辱身為賢乎？是則避世離俗，長沮、桀溺之類也。」
遁入空門 遁：逃遁；空門：指佛教，因佛教認為世界是一切皆空的。指出家。避開塵世而入佛門。
出處：姚雪垠《李志成》第二十八章：「天下重見昇平，他自己決不留戀寶貴，功成身退，遁入空門做一個與世無爭的人。」
遁世無悶 指逃避世俗而心無煩憂。
出處：《易·乾》：「不成乎名，遁世無悶。」孔穎達疏：「謂逃遁避世，雖逢無道，心無所悶。」
遁俗無悶 指逃避世俗而心無煩憂。同「遁世無悶」。
出處：唐·王勃《彭州九隴縣龍懷寺碑》：「遁俗無悶，因時有待。」
遁逸無悶 指逃避世俗而心無煩憂。同「遁世無悶」。
出處：南朝·梁·江淹《無為論》：「欲使自天佑之，吉無不利，舒捲隨取，進退自然，遁逸無悶，幽居永貞，亦何榮乎？」
富在知足 有了財富之後，要知道滿足，不要貪得無厭。
出處：漢·劉向《說苑·談叢》：「富在知足，貴在求退。」
和光同塵 和、同：混合。和光：混合各種光彩；同塵：與塵俗相同。指不露鋒芒，與世無爭的消極處世態度。也比喻同流合污。
出處：《老子》第四章：「和其光，同其塵。」
滑泥揚波 指同流合污，隨俗浮沉。
渾俗和光 渾俗：與世俗混同；和光：混合所有光彩。比喻不露鋒芒，與世無爭。也比喻無能，不中用。
出處：元·王實甫《西廂記》第一本第二折：「俺先人甚的是渾俗和光，真一味風清月朗。」
混俗和光 同於塵俗，不露鋒芒。指不求特異，與世無爭。
看破紅塵 舊指看透人生，把生死哀樂都不放在心上的消極的生活態度。現也指受挫折後消極迴避、無所作為的生活態度。
出處：漢·班固《西都賦》：「闐城溢郭，旁流百廛，紅塵四合，煙雲相連。」
樂天安命 安於自己的處境，由命運安排。這是相信宿命論的人生觀。同「樂天知命」
離世遁上 超脫世俗，迴避君上。
出處：《韓非子·八說》：「為故人行私，謂之『不棄』；以公財分施，謂之『仁人』；輕祿重身，謂之『君子』；枉法曲親，謂之『有行』；棄官寵交，謂之『有俠』；離世遁上，謂之『高傲』；交爭逆令，謂之『剛材』。」
逆來順受 指對惡劣的環境或無禮的待遇採取順從和忍受的態度。
出處：明·周楫《西湖二集·俠女散財殉節》：「若是一個略略知趣的，見家主來光顧，也便逆來順受。」
棄其餘魚 比喻節欲知足。
出處：《淮南子·齊俗訓》載：惠施為梁相，從車百乘，猶嫌不足。莊子澤邊見之，棄其餘魚，以示諷誡。
寢丘之志 相傳楚令尹孫叔敖臨終時告誡其子勿受楚王所封肥美之地，而請受瘠薄的寢丘，以保長久不失。後因謂與世無爭、知足知止之心為「寢丘之志」。
入鄉隨俗 到一個地方，就順從當地的習俗。
出處：《莊子·山木》：「入其俗，從其令。」
使貪使愚 使：用；貪：不知足；愚：笨。用人所短，為己服務。也形容利用人的不同特點，以發揮他的長處。
出處：《新唐書·侯君集傳》：「軍法曰：『使智使勇，使貪使愚，故智者樂立其功，勇者好行其志，貪者邀趨其利，愚者不計其死。』是以前聖使人，必收所長而棄所短。」
釋知遺形 猶言棄智忘身。指超然物外，與世無爭。
出處：《史記·屈原賈生列傳》：「釋知遺形兮，超然自喪；寥廓忽荒兮，與道翱翔。」
守道安貧 堅守正道，安於貧窮。舊時用來頌揚貧困而有節操的士大夫。
守分安常 信守本分，安於故常。
出處：清·曹雪芹《紅樓夢》第二十三回：「你可好生用心習學， 再如不守分安常，你可仔細！」
隨波逐流 逐：追隨。隨著波浪起伏，跟著流水漂盪。比喻沒有堅定的立場，缺乏判斷是非的能力，只能隨著別人走。
出處：《史記·屈原賈生列傳》：「夫聖人者，不凝滯於物而能與世推移。舉世混濁，何不隨其流而揚其波？」《五燈會元》：「看風使舵，正是隨波逐流。」
隨寓而安 指能順應環境，在任何境遇中都能滿足。同「隨遇而安」。
隨寓隨安 猶言隨遇而安。指能順應環境，在任何境遇中都能滿足。
隨遇而安 隨：順從；遇：遭遇。指能順應環境，在任何境遇中都能滿足。
出處：清·劉獻廷《廣陽雜記》一：「隨寓而安，斯真隱矣。」
退避三舍 舍：古時行軍計程以三十里為一舍。主動退讓九十里。比喻退讓和迴避，避免沖突。
出處：《左傳·僖公二十三年》：「晉楚治兵，遇於中原，其辟君三舍。」
飲河滿腹 比喻人應知足，貪多無益。
出處：《莊子·逍遙游》：「鷦鷯巢於深林，不過一枝；偃鼠飲河，不過滿腹。」
與世沉浮 與：和，同；世：指世人；沉浮：隨波逐流。隨大流，大家怎樣，自己也怎樣。
出處：《史記·游俠列傳》：「豈若卑論儕俗，與世沉浮而取榮名哉。」
與世浮沉 隨波逐流，附和世俗。
出處：宋·司馬光《右班殿直傅君墓誌銘》：「然不能與世浮沉。平視貴要，若無人，故所至齟齬。」
與世俯仰 隨波逐流，附和世俗。
出處：《宋史·文苑傳六·米芾》：「［米芾］又不能與世俯仰，故從仕數困。」
與世無爭 不跟社會上的人發生爭執。這是一種消極的迴避矛盾的處世態度。
與世偃仰 偃仰：俯仰。指沒有一定的主張，隨大流。
出處：《荀子·非相》：「與時遷徙，與世偃仰。」
與物無競 指與世人無所爭競。
出處：《北史·薛辯傳》：「湖少有節操，篤志於學，專精講習，不幹時務，與物無競，好以德義服人。」

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人往往會向無言的衾專枕泄漏他們的秘密。 名字並不重要，我們所稱的玫瑰，換一個名字也同樣芬芳。 大地是生化萬類的慈母，她又是掩藏群生的墳墓。 一愛一

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6、阿里巴巴金門媽祖老酒

海南四大名菜：文昌雞、加積鴨、東山羊和和樂蟹.
1.時間西餐廳三亞的時間在三亞灣路，離海近，環境好，菜式多樣，符合我的胃口，不過缺點是晚上上菜太慢。泰國蝦皇炒飯套餐是我的最愛，可惜不愛喝海鮮湯，送一小碗椰汁龜苓膏。彷彿是元。下午茶也很不錯，一款主食加一款飲料一共是1元（相當於半介銷售） -.尊寶PIZZA -解放一路的尊寶PIZZA很不錯，我很喜歡吃這家店的泰國牛腩，還有黑椒牛排。辣得很過癮。套餐一般是送一杯冰紅茶和一份香米飯，配三顆小油菜。一人份是元，兩人份是元。PIZZA，最小尺寸是寸，元。10寸好像是0元 -.春園海鮮 -海鮮大排擋在三亞隨處可見，介位可就是天差地別了。一般來說，我都會推薦春園海鮮大排檔，那是一個超級大排檔，放眼望去，少說也有00張桌子。自己到市場買來海鮮，師傅們幫你加工，加工是打邊爐（下火鍋）每斤，煎炒每斤元。不過衛生條件就麻麻，口味也很一般 -.海亞餐廳 　 -吃海南菜我最熟悉的店就是海亞餐廳，位於河西路中段，現在搬到臨春橋邊上了。那裡的菜我最喜歡的是干煸東山羊，很香，口感好，韌性好，豬腳花生湯很不錯，值得推薦，花生煮得極香，沒有油味，只有鮮味。清炒地瓜葉也不錯。海南菜的特點就是清淡，除了菜本身的味道沒什麼別的調料味。有些朋友喜歡吃「沙蟲」，我有點害怕這種東西，但凡肉肉的軟軟的海鮮類我都害怕 -.龍記燒鴨店 -位於新民路，全名叫做龍記燒鴨店，旁邊是一家鳥店。每到吃飯時間，這家店鋪外與周邊三家與對面兩家鋪面外的空地全是擺著他家的桌子，便是來他家的食客。招牌菜就是燒鴨，原來10元一斤，慢慢長到11，1，1，現在1了。兩個人一般一斤就夠了，第一次去可以多要點，因為口感實在是好。因為巷子深，所以每次去都深怕找錯。走法一是，到「佳人有約，蘭貴坊、養生粥」那，順著養生粥那一條路（應該是叫躍進路，向前走，第二個十字路口叫做新民路，左轉走0米的樣子，就是龍記了。我帶朋友去吃過一次，昨天她就要離開三亞了，專門去吃了一回還打包一斤回來，吃了幾塊才上的飛機，可見其魅力。順便說一句，龍記吃完走出來順著躍進路往養生粥方向有一家王老吉涼茶店，感覺也很不錯，服務員小妹，態度熱情而有度，讓人有很舒服。龜苓膏也很不錯，四元一碗 -.四川肥腸魚豆花店 -有一次去龍記，去了稍晚了些，鴨子買光光了，只好到斜對面的有四川肥腸魚豆花店。招牌菜豆花也賣完了，點了啤酒魔芋鴨，還有水煮肉片還有一個干煸土豆絲，這三個菜味重。相當刺激。對於愛吃辣的人可以去試一下。絕對難找的地方。打車說新民路然後順著路找，應該找得到 -.東北米之隆，東北人，西北人 下洋田那一排一共有三家，分別是東北米之隆，東北人，西北人。第一家是我朋友帶我去吃過的，很不錯。第二家裝修相當好，裡面還有炕，那裡的玉米餅很好吃，冷麵也不錯，拌木耳很好吃。第三家是西北風味，主食麵食不錯。因為海南本地的餐館都不講究裝修門面，所以一般朋友們會覺得這里環境相對高，菜量足。吃過的朋友對此評介還不錯 -.紅太陽 -三亞灣路有一家湘菜館，名叫紅太陽，跟所有湘菜館一樣，講究裝修，菜式講究好看，是改良過的湘菜，沒有湖南本地辣得那麼狠。開胃魚頭這個菜我推薦一下，清閑爽口。隔一條馬路就是大海，經常滿座。相對而言，菜介偏高 -.抱羅粉 -最後推薦我的至愛－－抱羅粉。位於一市場與河西路的交界處。從一市場走出丁字路口，第一家是福建沙小吃，第二家是繳站，第三家就是綠色的招牌，上書「正宗抱羅粉」五個大字，此店除了抱羅粉不賣別的。從早到晚沒斷過人。我但凡出門辦事，多遠多近都繞到這里來吃一碗。我的好友吃過一次後，天天念叨它，臨走的那天吃了抱羅粉和龍記燒鴨，還打包了龍記的一斤鴨子 -10.紅樹灣酒店 -城裡面有個紅樹灣酒店，那裡的牛腩、羊肉都不錯，特別是牛腩，是我在三亞覺得最好的 -11.符記狗肉店，常來狗肉店 -紅太陽旁邊有個符記狗肉店，裡面的狗肉味道很好。不過比它更好的是在港務公安分局裡面的常來狗肉店，想起來就讓人垂涎欲滴，只是位置有點偏 -1.利國餐廳 -海南菜在市政府二辦附近的利國餐廳做得比較地道，個人認為好過海亞 -1.商品街十三巷無名店燒雞 -商品街十三巷靠東河邊有個無名字的小店鋪做的燒雞較好，不過因為店鋪轉讓，現在比以前差點 -1.商品街三巷的一家麻辣面 -還有商品街三巷的一家麻辣面，四川人開的店不大但生意很好！一邊吃一邊搽鼻涕或汗水。感覺很好 -1.城的涮羊肉 -城的涮羊肉，非常的好，就是進去路口靠左手的地方，是個北方人，羊肉很嫩，在加上芋頭和土豆片，還有斜對面的里巴巴烤肉，在來一份芒果炒冰，得了！齊活！ -1.商品街巷楚湘苑 -商品街巷裡面有個楚湘苑， 吃田雞的。裡面的芽菜炒飯，非常的好吃，介也可以。還有東北餃子城裡面的醬脊骨，團結路有一家夜宵，做的很簡單的拌面和水餃，額滴天天呀，做的那個好吃！從顏色到口味，完全附和偶心中滴拌面的標准！另外一家的炒田螺！ 個大，味濃，量多，～． 口水一地呀。車站後面有個鴕鳥肉的,味道也相當不錯,生意很旺.好象三亞就這么一家吃鴕鳥肉的. -推薦兩家早餐店 -1.後安粉，在團結路尾端接近新風派出所的位置 -一家是後安粉，在團結路尾端接近新風派出所的位置，那裡的粉我曾經每天早上一碗，吃了近半年都不覺得膩，米粉細滑爽口，尤其是湯底更是濃香，最重要的是等候時間短，是上用餐的最佳地點 -1.火車站的羊肉粉 -另一家是火車站的羊肉粉，從里山一直往裡走，走到快進火車站的右邊有一條路，羊肉粉就在這里啦~~~~~~~喜歡吃羊肉的可以來試試羊肉的另類做法，保證你吃完贊不絕口……………… -1.建設街有家買燒餅的攤 　 -建設街有家買燒餅的攤過去有家臭豆腐再過去有家買炒冰這些都是小吃，感覺也不錯！另一邊路口的麻辣燙也是很特別的 -0.交通巷有一家酸粉 -還有新風派出所旁邊的交通巷有一家酸粉，味道很地道，絕對是三亞原版酸粉，都光臨過， -

7、廈門特產水果有哪些？

廈門特產水果有：龍岩，芭樂，荔枝，芒果。

1、龍眼：亞熱帶果樹，喜高溫多濕；溫度是影響其生長、結實的主要因素，一般年平均溫度超過20℃的地方，均能使龍眼生長發育良好。耐旱、耐酸、耐瘠、忌浸，在紅壤丘陵地、旱平地生長良好，栽培容易，壽命長，產量高，經濟收益大，群眾喜種植。

2、芭樂：一種適應性很強的熱帶果樹。原產美洲熱帶，16-17世紀傳播至世界熱帶及亞熱帶地區，如北美洲、大洋洲、紐西蘭、太平洋諸島、印度尼西亞、印度、馬來西亞、北非、越南等。約17世紀末傳入中國。

台灣、海南、廣東、廣西、福建、江西、雲南等省均有栽培，有的地方已逸為野生果樹。

3、荔枝：荔枝樹喜高溫高濕，喜光向陽，它的遺傳性要求花芽分化期有相對低溫，但最低氣溫在-2至-4℃又會遭受凍害；開花期天氣晴朗溫暖而不幹熱最有利,濕度過低，陰雨連綿，天氣乾熱或強勁北風均不利開花授粉。花果期遇到不利的災害天氣，會造成落花落果，甚至失收。

4、芒果：芒果性喜溫暖，不耐寒霜。溫度最適生長溫度為25-30℃，低於20℃生長緩慢，低於10℃葉片、花序會停止生長，近成熟的果實會受寒害。世界芒果生產區年均溫在20℃以上，最低月均溫大於15℃。

中國能正常生長結果的產區年均溫為19.8-24.1℃，但以年均溫21-22℃，最冷月大於15℃，幾乎全年無霜的地區為多。芒果生長的有效溫度為18-35℃、枝梢生長的適溫為24-29℃、坐果和幼果生長需大於20℃的日均溫。

(7)金門養生擴展資料：

廈門簡介：

隸屬於福建省，別稱鷺島， 簡稱廈、鷺， 副省級城市、經濟特區，東南沿海重要的中心城市、港口及風景旅遊城市。廈門位於福建省東南端，東與大小金門島、南與龍海市隔海相望，陸地與南安市、安溪縣、長泰縣、龍海市接壤。

廈門由本島廈門本島、離島鼓浪嶼、西岸海滄半島、北岸集美半島、東岸翔安半島、大小嶝島、內陸同安、九龍江等組成，陸地面積1699.39平方公里，海域面積390多平方公里。廈門通行閩南方言，是閩南地區的主要城市，與漳州、泉州並稱廈漳泉閩南金三角經濟區。

8、世界上最美的薰衣草在哪裡？

法國的普羅旺斯 盛產薰衣草薰復衣草！要看就要看面積最大、花海最漂亮、品種最多、花色最美、發展最早的—清遠美佳薰衣草世界，讓您如願以償、夢幻成真！美佳薰衣草世界是全國首創集觀光休閑、科普教育、制美容養生為一體，結合高科技農業精粹的綠色生態農業，位於清新縣太平鎮金門管理區，清四公路旁，距市區只需二十分鍾車程，距清新溫礦泉僅需五分鍾車程，投資一千多萬人民幣，擁有兩百多百畝的香草園及一百多畝熱帶風光果園。種植了上百萬株風糜世界的薰衣草及各種名貴香草。這里山清水秀，空氣中彌漫著不同的薰衣草度和香草散發的香氣，使您心曠神怡，流連忘返。這里有來自地中海沿岸的甜蜜薰衣草、齒葉薰衣草，有一年四季開紫色花的羽葉薰衣草，四季薰衣草，有上百萬株來問自歐洲的波斯花，千日紅，日日春等。簡直是紫色的花海、花的海洋，您可以品嘗到用薰衣草做的餅干，檸檬香茅薰衣草茶，還可以品嘗到各種時令的水果，有興趣時還可以親手製作薰衣草蠟燭，享受一下手工製作DIY的樂趣和成果。還有那散發著陣陣答薰衣草香味的薰衣草美食，香薰火鍋也等著您大飽口福。