養生玉女心

1、修煉內力的心經和口訣

網上查的，希望能有所幫助。1少林七十二絕技介紹一、拳法1、少林羅漢拳：羅漢拳和金剛掌同為少林入門功夫，但修習到高深境界，最普通的拳掌亦能成為最厲害的武功。正印證了「大智若愚，無巧不拙」的千古道理。2、光明拳：當年五大門派集會黃山，我佛光明拳在天都峰大展神威，奪得「天下第一拳」美譽，可惜如今已不幸失傳。。。。。。3、闖少林三十三路神拳：羅漢堂專研。4、偏花七星拳：絕招是「七星聚會」。羅漢堂專研。5、左右穿花手：羅漢堂專研。6、少林雙圈手：羅漢堂專研。7、大摔碑手：羅漢堂專研。8、波羅密手：又稱少林風雲手，羅漢堂專研。二、掌法09、大力金剛手：金剛掌是少林寺基本武功之一。般若堂專研。10、般若禪掌：有「少林第一掌」之稱，般若堂專研。11、韋陀掌：有「靈山禮佛」、「恆河入海」等招數。般若堂專研。12、少林神掌八打：有分解掌、封閉掌、裂心掌等八種。般若堂專研。13、千手如來掌：般若堂專研。14、大慈大悲千葉手：般若堂專研。15、少林龍旋掌：般若堂專研。16、少林散花掌：掌風推動落下的花瓣攻向敵人。類似於「飛花摘葉」的功夫。17、少林握石掌：即少林綿掌，輕輕握石而化石為粉。18、一拍兩散掌：般若堂專研。三、指法19、澄靜指：以靜制動，後發制人。達摩院專研。20、摩柯指決：絕招是「三入地獄」。達摩院專研。21、去煩惱指：絕招是「無憂無慮」，達摩院專研。22、多羅葉指：十指輪彈，如波羅花綻開。達摩院專研。23、無相劫指：佛家無色無相的最高境界。達摩院專研。24、拈花指：迦葉尊者拈花微笑狀。達摩院專研。25、大智無定指：源自《大智度經》，達摩院專研。26、一指禪功：被稱為「少林第一指」，能隔空傷人。需有深厚的鐵指禪勁功夫為基礎。27、鐵指禪勁：一指禪的基礎內功，練到登峰造極時五指可隨意插入石碑之中。四、抓法28、少林十三抓：摹仿「龍蛇虎豹鶴猿鷹」等十三種動物的形態創出的一套輕靈翔動的抓法29、寂滅抓：般若堂專研。30、因陀羅抓：般若堂專研。31、少林虎爪手：般若堂專研。五、擒拿手32、拈花擒拿手：戒律院專研。33、龍爪擒拿手：共三十六式。戒律院專研。34、十二擒龍手：戒律院專研。六、劍法35、達摩劍法：著名劍招有「一葦渡江」等。達摩院專研。七、刀法36、菩提刀法：菩提院專研。37、破戒刀法：名為破戒，即是大開殺戒，因此這套刀法全是攻勢，狠准威猛。38、慈悲刀法：名為慈悲，即慈悲為懷，這套刀法招式柔和，沒有殺招，與破戒刀相反。39、燃木刀法：菩提院專研。八、杖法40、伏魔鏟法：般若堂專研。41、普門杖法：戒律院用來懲戒觸犯寺規的弟子的一種杖法，招式巧妙，臨敵時總能招招命中對方。但威力一般。42、大文殊杖法：菩提院專研。43、達摩八法神禪杖法：掌門人專研。九、棍法44、小夜叉棍法：絕招是「維護眾生界」，源自《維摩經》。羅漢堂專研。45、少林雙截棍：羅漢堂專研。46、醉八仙棍法：少林十三棍僧發明的棍法，必須似醉似醒，半醉半醒，才有最大威力。十、身法47、蜻蜓點水輕功提縱術：少林僧提著水桶過河時使用的輕功。48、九圖六坐像身法：打坐也是身法？嘿嘿，少林弟子有五十四種打坐姿勢，每種都可靜坐十二個時辰，那是無法想像的，又有誰能捉摸出這套身法的高深？49、大挪移身法：腳不移身不動，就可平地挪後數尺，避開敵人的攻擊。十一、內功50、阿羅漢神功：練到高深境界有五百羅漢眾生相。羅漢堂專研。51、降龍伏象功：練到高深境界可施展「佛門獅子吼」。般若堂專研。52、心意氣混元功：又稱「少陽神功」，達摩院專研。53、菩提心法：練到高深時心如明鏡，諸邪不侵。有化毒的功效。菩提院專研。54、達摩閉息功：戒律院專研。55、金剛不壞體神功：各院堂首座專研。十二、特殊武功56、十八手羅漢神打：從九圖六坐身法中演化出的一套武功，若與九圖六坐身法配合使用，招式奇異，往往出乎對手意料之外。57、少林懷心腿：絕招是「佛在心頭」，達摩院專研。58、如影隨形腿：達摩院專研。59、羅漢奪命槍法：羅漢堂專研。60、大韋陀杵：般若堂專研。類似於一種錘法。61、毗盧鞭法：戒律院專研。62、少林鴛鴦枕：特殊的暗器功夫。菩提院專研。63、少林童子功：少林各項高深武功的基礎，亦有對敵招式。64、少林鐵帚功：看門弟子掃地時練的武功。這也是少林絕藝？別小看打雜的弟子，少林寺藏龍卧虎，曾有掃地的老和尚沉葉和尚成為當時寺中第一高手呢！65、如意縮骨功：少林弟子能夠逃脫捆綁，遇難化險，全靠這套功夫。66、少林破衲功：又稱少林鐵袖功，即揮動衣袖迎敵。67、袈裟伏魔功：少林高僧任何物品都可作兵器。必要時揮動布滿真氣的袈裟為武器，另有超乎尋常的威力。68、定珠降魔無上神功：以一百零八顆念珠攜帶無上真氣飛出攻敵，有毀滅性的殺傷力。69、雜阿含功：有誰能一人兼修七十二絕藝？恐怕前無古人後無來者。但若能精研雜阿含功，對各種武功往往能觸類旁通，事半功倍。曾有少林前輩同時兼修十三種絕藝，就是因為專研雜阿含功的緣故。可惜現已失傳。十三、陣法70、少林金剛伏魔圈：達摩院長老專研。71、一百零八大羅漢陣：羅漢堂專研。(已失傳)72、十八小羅漢陣：羅漢堂專研。以上七十二藝今已大多失傳，目前碩果僅存的有十七項絕藝。少林經文達摩易筋經：鎮寺之寶。達摩洗髓經：鎮寺之寶。太虛真經(練氣)：各院堂首座選修。太玄真經(練神)：各院堂首座選修。空明真經(練精)：各院堂首座選修。雜阿含經：藏經閣主修。波羅蜜多心經：藏經閣主修。少林寺除了有七十二項絕藝的武學書籍外，更是佛學祖庭，有為數眾多的佛經禪律，如《摩柯僧祗律》、《大孔雀經》、《維舍論經》、《菩薩經》、《釋迦經》等等。少林寺藏經閣還有一部鮮為人知的《龍泉百煉決》，記錄了鑄造各種利刃刀劍的法門。以下是部分少林武功的出處，若有興趣的話可以去翻閱一下。大力金剛手《大金剛經》菩提心法《菩薩戒經》光明拳《大光明經》去煩惱指《未曾有經》般若禪掌《大般若經》雜阿含功《雜阿含經》拈花指《禮真如經》摩柯指決《摩竭經》慈悲刀法《佛本行經》十二擒龍手《五龍經》普門杖法《首楞嚴經》大智無定指《大智度經》因陀羅抓《西天論經》無相劫指《虛空藏經》一拍兩散掌《涅盤經》波羅密手《波羅蜜多心經》2峨眉派峨眉派與少林、武當共為中土武功的三大宗，也是一個范圍很廣泛的門派，尤其在西南一帶很有勢力，可說是獨占鱉頭。峨眉派之得名，是以佛教四大名山之峨眉山而起的，它與洪門天地會之「峨眉山」不同，洪門的「峨眉山」是山堂而出於虛構，峨眉派的「峨眉」是地名，是實指。關於峨眉派的起源，據峨眉派的拳志說：祖師原為一道姑，後入佛門。……是時，師善技擊，善研各家拳法，慮各家拳法繁雜，莫衷一是，女子禦侮，多有不同，遂探各家之拳意）另闢蹊徑，創不接手之拳法，獨樹一幟，……積十三年，始臻大成，身旁弟子習之，呼之玉女拳法，同道相譽，稱日峨眉拳，後弟子至峨眉山，偶諧其音，始稱峨眉，此拳名之始未也，恐汝不識，為汝志之，師本與世無爭，娛身可矣，禦侮可矣，奚傳姓名。（據孟憲超《峨眉拳（上）》，《武林》1986年第4期）。由此可見，峨眉最初是一個由女子所創的武林門派，開始的時候叫做玉女拳法，後因祖師人了佛門，又以稱女子為「蛾眉」和佛教聖地之「峨眉山」的雙重含義而得名。峨眉派功法介於少林陽剛與武當陰柔之間，亦柔亦剛，內外相重，長短並用。攻防兼具入拳經上講：「拳不接手，槍不走圈，劍不行尾，方是峨眉。」「化萬法為一法，以一法破萬法。」總之是以弱勝強，真假虛實並用，站在女子的地位融匯了南拳、少林、武當等眾家之長。從宗教淵源上看，峨眉亦僧亦道，而以道姑為主。又如峨眉派的著名兵器峨眉刺，又稱玉女簪，也是由女子發簪變來的。峨眉派的分支，據清初《峨眉拳譜》上說：一樹開五花，五花八葉扶，皎皎峨眉月，光輝滿江湖。「五花」是從地域角度所分的五大支派：一、黃陵派，據說從陝西流入；二、點易派，以川東涪陵點易洞而得名；三、青城派，以川東道家勝地青城山得名；四、鐵佛派（雲頂派），川北較為盛行；五、青牛派。以川東豐都青牛山而得名。鎮派之寶:峨眉九陽神功。一、拳法1.玉女拳法2.裂石驚沙拳法4.功力拳二、掌法1.靈梭掌2.回風拂柳掌法三、指法1.定乾坤指2.貫虹指3.天罡指穴法四、擒拿手1.截手九式五、峨眉刺1.殘虹刺2.追魂刺3.玉女問心刺六、劍法1.玉女素心劍法2.越女銷魂劍法3.峨嵋紫英劍七、刀法1.雁行刀法八、暗器1.幻影無影針九、棍法十、身法1.飄雪穿雲步十一、內功1.動功十二樁——天、地、之、心、龍、鶴、風、雲、大、小、幽、冥；2.靜功六大專修功一虎步功、重捶功、縮地功、懸囊功、指穴功、涅磐功；3.一陽正氣訣4.回生訣5.靈陽真宗內功6.吐納養生功7.佛門湛靈大法8.童子功內壯外堅神勇大法；9.伏魔心法10.萬應靈通四法十二、特殊武功1.刀劍雙殺七七四十九式——由金鵬王朝的亡臣獨孤一鶴所創武功。他由南土投入蜀中峨眉門下時，在刀法上已有了極深厚的功力，後又經過三十年的苦心，竟將刀法的大開大闔、剛烈沉猛，溶入峨眉靈秀清奇的劍法中，終於創出「刀劍雙殺」的絕招，可以用刀，也可以用劍，乃是普天之下獨一無二的功夫。獨孤一鶴後來當了峨眉劍派的掌門，在江湖上威名赫赫，西門吹雪上山找他決斗，他們本來功力悉敵，但天禽派掌門霍天青卻別有用心，在決斗前夕找獨孤一鶴拼較內力，結果使獨孤一鶴在最後的決斗中因氣力不濟而死在西門吹雪劍下。（見古龍《陸小鳳》）3.武當山武當山自古就有「亘古無雙勝境，天下第一仙山」之聖譽。相傳，黃帝治世，有靜樂國太子在武當得道升仙，後，受封為「玄天上帝盪魔天尊」，春秋之老子、尹喜真人均在此山修行，南北朝時，更是隱修此山者四百餘人，元、明時的高道張三豐真人亦始創內家拳於武當。武當派歷史由來已久，被世人稱為內家之宗。創派祖師是「邋遢真人」張三豐。張三豐本名張全一，又名張君寶，三豐是他的道號，張三豐源出少林、精通少林精髓五拳十八式，將其統納於十段棉長拳之中，變戰斗搏擊之法為御敵防衛之法，風格遂與少林大為不同。後因違反少林寺門規，被逐出少室山門，來到武當山潛心修煉，悟出以柔克剛之道，因此別樹一幟、開創武當門派，又稱內家。張三豐武功深不可測，他以自悟的拳理結合道家沖虛圓通之道，創出了輝映後世、照耀千古的武當一派武功，被譽為不世出的奇人，堪稱武林一代宗師。他不僅是武當內家拳的祖師，也是太極拳的始祖。內家拳又分太極，八卦，形意，太成諸門，而以太極門為主，「以靜制動，以柔克剛，循環往復，生生不息」——這就是太極。鎮派之寶:太極神功一、拳法1.太極拳法2.武當長拳3.形意拳4.八卦掌二、掌法1.兩儀掌武當山鎮山絕藝。雙掌圈動，似虛而實，似柔而剛。這套掌法完全是以柔克剛，以意可敵的內家上乘功夫，奇詭快速，極易搶攻。2.純陽無極掌三、指法1.四象牽極指四、擒拿手1.虎爪手2.虎爪絕戶手五、劍法1.兩儀劍法武當派兩位高手積數十年之力所創，劍法中有陰有陽，亦剛亦柔。出招時，一人遲緩，一人迅捷，姿勢雖不雅觀，但劍招古樸渾厚，破綻之處實所罕見。斗到緊要處，一人長劍大開大闔、勢道雄渾；一人疾趨疾退、劍尖上幻出點點寒星。清虛、成高兩位道長曾以此劍法刁難令狐沖，因不能陰陽混而為一，還是敗在令狐沖的獨孤九劍之下。2.神門十三劍武當派祖師張三豐所創。共有一十三記招數，每記招式各不相同，但所刺之處，全是敵人手腕的神門穴。神門穴在手掌後瑞骨之端，敵人中劍後，手掌便再也使不出半點力道。3.真武七截劍4.太極劍法六、劍法七、刀法1.八卦封魔劍八、暗器九、棍法1.玄天棍法十、身法1.梯雲縱這是武當派名揚天下的輕功絕技。梯雲縱招數名稱:白鶴沖天，鷂子翻身，大鵬展翅，雲霧繚繞，氣沖霄漢，豪氣干雲十一、內功1.太玄神功2.玄武真訣3.玄門吐納功十二、特殊武功4.五台山五台山是我國四大佛教名山之首，位於山西省五台縣，南距山西省太原市230公里，北距五台山火車站48公里。五台山由東西南北中五峰組成，環基250公里。寺院分為青廟和黃廟兩種，青廟住和尚，黃廟（藏傳佛教寺院）住喇嘛。五台山過去有360座寺廟，到1956年時還有124處，其中青廟99處，黃廟有25處，菩薩頂寺是傳說中的文殊菩薩居住處，為五台山黃廟之首。鎮派之寶:八大連環劍譜枯竹禪師所著的武學奇書。此書是五台山鎮山之寶。所載武功的招式與訣竅是：第一式，節高心虛：形如搏兔，盤旋不定；第二式，雨打風欺：神似捕鼠，待機而發；第三式，冒霜停雪：氣如飛輪，循環無窮；第四式，壓露啼煙：勁似轉軸，周而復始；第五式，疏陰碎地：靜如山嶽，卷藏於密；第六式，密翠舉天：動似江河，放彌六合；第七式，指日排霧：快如虎旋，內外為一；第八式，掃月拂雲：捷似龍卷，上下相連。各招式名稱以寓竹為主，切合枯竹禪師名諱，含有深長意味。八大連環劍法招式奇特，變化精微，乃五台派之絕技。一、拳法1.大慈悲拳2.光明神拳3.坐照心明飛花拳二、掌法1.千葉觀音掌2.金光月影破三、指法1.文殊渡劫指四、擒拿手五、劍法1.連環封魔劍2.太阿劍法六、杖法1.無常無量杖法七、刀法1.慈悲刀法八、暗器九、棍法1.降魔杵2.不動明王杵3.無常無量杖法十、身法十一、內功1.大無相功2.龍象般若功3.須彌山力4.吉祥紫元內丹功5.羅漢伏魔神功十二、特殊武功5.九華派鎮派之寶:九華拳劍全書江南鶴專為師兄啞俠繪制的武籍。書中圖多字少，囊括了九華老人所傳的拳、劍、點穴及種種神出鬼沒的武藝。啞俠攜此書找到碧眼狐狸耿六娘，想娶其為妻，並將書中一些武藝傳授耿六娘。耿六娘害死啞俠後，高朗秋得到此書且依書練成武功。高朗秋又將武功傳授給九門提督正堂玉大人的女兒玉嬌龍。玉嬌龍重摹此書。後李慕白將兩套書全部追回。（見王度廬《卧虎藏龍》）九華遣書武籍。九華先生遺著。此書載有內家武功練氣之方、七遲掌、點穴解穴之法、吼龍掌、化身大法、金剛十八劍、離心大禁制、金剛般若神功等奇妙武功。九華先生恃此生前打遍天下無敵手。他的傳人呂飛揚後亦成為武林第一高手。（見蕭逸《金弓女傑》）一、拳法1.幽明拳二、掌法1.七遲掌2.吼龍掌3.虛空藏移挪掌三、指法1.地藏化劫指四、擒拿手1.慈悲擒拿手五、劍法1.金剛十八劍六、劍法七、刀法1.幽明化魔刀八、暗器九、棍法十、身法1.化身大法十一、內功1.般若禪功2.楞伽無量功3.梵世心經十二、特殊武功1.離心大禁制6.華山派鎮派之寶:三光神功寶籍華山派本門武學秘籍，分上、下兩冊。上冊為三光劍法篇，下冊為三光拳法篇和掌法篇。三光劍法和三光拳法、三光掌法各為一百零八式，第一套「日暉耀天」三十六式，第二套「月暈披地」三十六式，第三套「星光密射」三十六式。這《三光神功寶籍》原為華山派掌門人追雲老叟冷飄萍的兄長所持，後傳給冷華欣夫婦。邛崍山逍遙谷的魔頭鬼影子、血影子、魔影子殺了冷華夫婦，劫去《三光神功寶籍》下冊。冷飄萍的兩位孫女長大成人後，在老前輩的協助下，去逍遙谷報了殺父母之仇，奪回《三光神功秘籍》。（見雲中嶽《蓋世俠侶》）紫霞秘籍華山派第一神功紫霞功心法，為華山派掌門人岳不群所有。岳靈珊從父親岳不群處偷來此書送給大師兄令狐沖，讓他修習療傷，不料被華山派中奸細勞德諾盜走，令狐沖因此蒙受不白之冤。（見金庸《笑傲江湖》）一、拳法1.三光拳法2.劈石破玉拳劈石破玉拳原為劈石及破玉兩路拳法絕學，可與混元掌互備。起手式，石破天驚，鐵閂橫門，千斤墜地傍花拂柳，金剛摯尾，封閉手，粉石碎玉二、掌法1.三光掌法2.混元掌混元掌緣自劍法，固招數名稱多與劍招相符。可與劈石破玉拳互備。白雲出岫，白虹貫日，雲斷秦嶺，青松翠翠，天紳倒懸無邊落木，高山流水，金玉滿堂，風伴流雲，湮雨縹渺三、指法1.洞金指四、擒拿手1.封筋閉脈手五、劍法1.三光劍法2.奪命連環三仙劍華山派劍宗的絕技。三劍一氣呵成。起始當頭直劈；若對方斜身閃開，則圈轉長劍，攔腰橫削；如果對方還能避開，勢必縱身從劍上躍過，則長劍反撩，疾刺對方後心。對方背後不生眼睛，勢難躲避。當年玉女峰上大比劍，劍宗弟子以此劍法殺了好幾名氣宗好手。岳不群在少林寺與令狐沖比劍時，急不擇招，竟也使出這種平時為他所鄙薄的劍宗絕技。（見金庸《笑傲江湖》）3.獨孤九劍獨孤求敗創立的無敵劍法。分為九個部分，即：總訣式、破劍式、破刀式、破槍式、破鞭式、破索式、破掌式、破箭式、破氣式。修習此劍，要旨在「悟」，雖一劍一式亦可變幻無窮，臨敵之際將招數忘得越干凈越好。傳人有風清揚、令狐沖。令狐沖曾以獨孤九劍擊敗田伯光，刺瞎十五名黑道高手的雙目，贏過任我行、沖虛道長、岳不群、林平之。（見金庸《笑傲江湖》）六、劍法七、刀法1.反兩儀刀法九、棍法八、暗器十、身法1.十一、內功1.紫霞神功2.正氣訣十二、特殊武功昆侖派鎮派之寶:九龍飛天心法一、拳法1.升龍拳2.震天拳法3.千龍嬉空拳二、掌法1.潛龍升天掌2.縱鶴擒龍手3.昆侖掌三、指法1.縱鶴擒龍指四、擒拿手1.如封似閉手2.昆侖如意手五、劍法1.飛龍在天劍法2.奪命快劍十式3.如意連環奪命劍4.迅龍閃電劍六、劍法七、刀法1.無極潛淵刀八、暗器1.漫天花雨九、棍法十、身法1.雲龍三折一種輕功，傳為昆侖派絕學。練成後高縱上躍，矯若游龍，在騰起之勢將竭之時，可以不藉助任何物體，僅憑身形在空中打一迴旋，便可立即拔高，如是者再，即可盤旋而上達二三十丈。昆侖派輕功據傳又有「龍飛九天」一種，語焉不詳。2.龍飛九天3.踏雪無痕十一、內功1.玄天無極功2.金剛般若神功3.九龍飛天心法十二、特殊武功1.無聲無色劍招昆侖派劍法中的絕招。必須兩人同使，二人功力相若，內勁相同，當劍招使出，勁力恰恰相反，於是兩柄長劍上所生盪激之力、破空之聲，一齊相互抵消。故適於夜戰，使對方難以聽聲辨器，不覺間即已白刃加身。昆侖派掌門何太沖與班淑嫻夫婦在少林寺英雄大會上敗於張無忌之手，竟以此招偷襲正給鮮於通療毒的無忌，無忌身有護體神功，趨避及時，這兩把長劍便將鮮於通釘死地下。（見金庸《倚天屠龍記》）12.丐幫一、拳法1.殺雞屠狗拳2.惡狗撲食拳3.四海一心拳二、掌法1.蛇形刁手2.降龍十八掌亢龍有悔，飛龍在天，見龍在田，鴻漸於陸，潛龍勿用，利涉大川突如其來，震驚百里，或躍在淵，雙龍取水，魚躍於淵，時乘六龍密雲不雨，損則有孚，龍戰於野，履霜冰至，羝羊觸蕃，神龍擺尾三、指法四、擒拿手1.擒龍手2.捕狗擒拿手五、劍法六、劍法七、刀法1.六和刀呵壁問天，氣蓋河山，天地乍合，離合無常，和合六齣，陰陽隔閡八、暗器1.混天石九、棍法1.打狗棒法共有三十六路，乃丐幫祖師爺所開創，歷來是前任幫主傳後任幫主，決不傳外人。此法名字雖然陋俗，但變化精微，招術奇妙。一根顏色碧綠、略長於劍的打狗棒指東打西，凌厲無比。打狗棒法共有絆、劈、纏、戳、挑、引、封、轉八訣。使「絆」時，主襲敵人下盤，有如長江大河，綿綿而至，決不容敵人有絲毫喘息時機，一絆不中，二絆續至，連環鉤盤。用「纏」則隨敵東西，如影隨形，借力制敵，不管敵人拿著多麼巨大的兵器，那竹棒有如一根堅韌的細藤，纏住了大樹之後，任那樹粗大幾十倍，休想再能擺脫束縛。「轉」字訣卻相反，或點敵要穴，或刺敵要害，任你挪騰跨躍，那竹棒化作一圍碧影，將你全部籠罩其中。「挑」字訣則以「四兩撥千斤」，用巧勁化解蠻力。黃蓉接任丐幫幫主時，因匪人挑撥，幫中人眾竟然不服，後來她便以此棒法挫敗四大長老，令其臣服。（見金庸《射鵰英雄傳》）十、身法1.逍遙游十一、內功1.混天氣功十二、特殊武功馭獸術用以指揮各種動物道聽途說用以打探各種消息12.逍遙派是一個很隱密的門派，江湖上很少有人知道這一派。靈鷲宮、星宿海是逍遙派的兩個分支的門派派，武功技能也有相似之處。一、拳法1.逍遙奔流拳2.逍遙心意拳3.逍遙浮沉拳二、掌法1.逍遙六陽掌2.逍遙落花掌三、指法1.逍遙柔情指四、擒拿手1.逍遙折梅手2.逍遙無拘手五、劍法1.天羽奇劍六、腿法1.逍遙落月腿七、刀法1.如意連環刀八、暗器1.生死帖九、棍法1逍遙如意棍十、身法1.凌波微步2.月影舞步十一、內功1.北冥神功2.八荒六合惟我獨尊功3.小無相功十二、特殊武功

2、養生古代女人是怎麼美容的

古代女人的養生美容
古時還沒有化妝品的時候，中國的女性到底用什麼方法，保持那美潤的皮膚呢？相信許多女性都想知道其中奧秘。施用化妝品的人工美，與不用化妝品的自然美，兩者相較，後者更令人羨慕。
1．武則天美容方

唐代女皇武則天，80歲高齡時仍然保持著青春般的容貌，不顯衰老。《新唐書》上說她「雖春秋高，善自塗澤，雖左右不悟其衰」。

武則天所用的美容秘方後來在唐代官府組織編寫的葯典《新修本草》上也有收錄，不久又流傳到民間。其方法是五月初五采益母草全草，不能帶士。曬干後搗成細粉過篩，然後加麵粉和水，調好後，捏成如雞蛋大葯團，再曬干。用黃泥做1個爐子，四旁開竅，上下放木炭，葯團放中間。大火燒1頓飯時間後，改用文火再燒1晝夜，取出涼透，細研，過篩，放入乾燥的瓷皿中。用時加十分之一的滑石粉，百分之一的胭脂，調勻，研細，沐浴或洗面、洗手時，用葯末擦洗。
此方又名「神仙玉女粉」。
2．太真紅玉膏

此方是古代四大美女之一楊貴妃所用的美容秘方，使用後顏面紅潤悅澤，嬌美異常。
方中取杏仁浸泡去皮後研為細末，與輕粉、滑石粉各等份合在一起，蒸過後加入少許冰片（又名龍腦）、麝香，用雞蛋清調為膏狀，每日早晨洗面後敷之。

唐玄宗時，後宮中有眾多絕色佳人，獨有楊貴妃一人受皇帝李隆基專寵，這除了因她天生麗質外，此方也起了很大作用。

「太真紅玉膏」傳出禁宮後，對後世影響很大，民間也紛紛應用。據說慈禧太後天天都要用，以至70多歲臉面仍然柔嫩、紅潤，未見皺紋和老人斑。
方中輕粉有大毒，杏仁有小毒，千萬不可入口。
3．永和公主葯澡豆

澡豆是古代洗澡用的一種粉狀護膚劑，以豆粉為主，最好用黑豆粉，再配上各種葯末製成，能起到滋潤皮膚和預防皮膚病的作用。

唐代永和公主經常使用一種澡豆，使她保持了皮膚白嫩細膩，柔軟而富有彈性。她的澡豆製法是：先把熱飯倒入冷水中浸泡五六天，取上層清水煮沸，放入已溶化的鹿角膠和適量糯米，文火熬成粥。把粥攤開曬干。再把粥干與桃仁、杏仁（均湯浸去皮尖）、黑豆、白芷、白蘞、
古代女人的養生美容
古時還沒有化妝品的時候，中國的女性到底用什麼方法，保持那美潤的皮膚呢？相信許多女性都想知道其中奧秘。施用化妝品的人工美，與不用化妝品的自然美，兩者相較，後者更令人羨慕。
1．武則天美容方

唐代女皇武則天，80歲高齡時仍然保持著青春般的容貌，不顯衰老。《新唐書》上說她「雖春秋高，善自塗澤，雖左右不悟其衰」。

武則天所用的美容秘方後來在唐代官府組織編寫的葯典《新修本草》上也有收錄，不久又流傳到民間。其方法是五月初五采益母草全草，不能帶士。曬干後搗成細粉過篩，然後加麵粉和水，調好後，捏成如雞蛋大葯團，再曬干。用黃泥做1個爐子，四旁開竅，上下放木炭，葯團放中間。大火燒1頓飯時間後，改用文火再燒1晝夜，取出涼透，細研，過篩，放入乾燥的瓷皿中。用時加十分之一的滑石粉，百分之一的胭脂，調勻，研細，沐浴或洗面、洗手時，用葯末擦洗。
此方又名「神仙玉女粉」。
2．太真紅玉膏

此方是古代四大美女之一楊貴妃所用的美容秘方，使用後顏面紅潤悅澤，嬌美異常。
方中取杏仁浸泡去皮後研為細末，與輕粉、滑石粉各等份合在一起，蒸過後加入少許冰片（又名龍腦）、麝香，用雞蛋清調為膏狀，每日早晨洗面後敷之。

唐玄宗時，後宮中有眾多絕色佳人，獨有楊貴妃一人受皇帝李隆基專寵，這除了因她天生麗質外，此方也起了很大作用。

「太真紅玉膏」傳出禁宮後，對後世影響很大，民間也紛紛應用。據說慈禧太後天天都要用，以至70多歲臉面仍然柔嫩、紅潤，未見皺紋和老人斑。
方中輕粉有大毒，杏仁有小毒，千萬不可入口。
3．永和公主葯澡豆

澡豆是古代洗澡用的一種粉狀護膚劑，以豆粉為主，最好用黑豆粉，再配上各種葯末製成，能起到滋潤皮膚和預防皮膚病的作用。

唐代永和公主經常使用一種澡豆，使她保持了皮膚白嫩細膩，柔軟而富有彈性。她的澡豆製法是：先把熱飯倒入冷水中浸泡五六天，取上層清水煮沸，放入已溶化的鹿角膠和適量糯米，文火熬成粥。把粥攤開曬干。再把粥干與桃仁、杏仁（均湯浸去皮尖）、黑豆、白芷、白蘞、
白及、白術、白茯苓、沉香、皂角及少許麝香一起搗為細末，密貯保存待用。洗澡時用以擦洗皮膚。
4.永樂公主美容茶

唐玄宗李隆基之女永樂公主，雖然生在宮廷，生活條件極為優越，但自幼瘦弱多病、面容干癟無光。經一民間醫生指點，永樂公主以當地蒺藜泡茶飲服，身體逐漸好起來，後來竟出落得如花似玉，異常健美。

我國現存最早的葯學專著《神農本草經》雲：「久服（蒺藜）長肌肉，明目輕身。」李時珍則稱其可「補腎，治虛損勞乏」。
5．太平公主美容方

據民間傳說，武則天最寵愛的女兒太平公主常用一種美容秘方，能使人潔白如雪，光滑柔潤。方法是每年農歷三月初三采桃花陰干，研為細末，七月初七收雞血調和，用以塗面擦身。
桃花的美容作用早為古人所認識，《神農本草經）雲，桃花「令人好顏色」，用現代的話說就是有美容作用。雞血能治各種皮膚病，並可營養皮膚。桃花與雞血調和可促進皮膚的新陳代謝，供給充分營養、故可以起到美容作用。

祖國醫學認為，葯用以烏骨雞血最好，療效更顯著。

6．龐三娘美容方

唐代名伶龐三娘，直到中年仍神采飛揚，豐姿不減，如同妙齡少女一般。她的美容秘方是以珍珠粉、雲母石粉、綠豆粉、麝香、冰片與蜂蜜調配為面膏，用以搽面。珍珠粉、雲母石粉和綠豆粉的比例為1：3：5，四季和冰片各少許。

珍珠為美容要葯，李時珍《本草綱目》雲：用珍珠粉 「塗面，令人潤澤好顏色」。凡用作美容的珍珠。以新取為好，不可用已作為首飾或陪葬出土的。珍珠粉的製法是取新鮮珍珠洗好，用細棉白布包好，放沙鍋中加水與豆腐同煮兩小時，取出珍珠後搗為細未，再加水研磨，乾燥後就可以使用。

7．清宮美容秘方

各個朝代的宮廷中都有不少美容秘方。清代慈禧太後常用的美容秘方是：綠豆粉6份、山奈4份、白附子4 份、白僵蠶4份、冰片2份、麝香1份，共研極細末，過細目羅，對胰皂124克攪勻。此方是光緒三十年六月二十三日經壽葯房傳出的。
8．蓮花笑容方

蓮花亭亭玉立，風姿綽約，出淤泥而不染，歷來被喻為「花中君子」。蓮花色味俱佳，可以食用，並有美容作用。《食葯兼優花果譜》收錄了服食蓮花近十種菜譜。
《本草綱目》稱蓮花功效為「鎮心益色，駐顏輕身」。書中並載有「服食駐顏」的方法，現錄於後，以供應用：「七月七日采蓮花七分，八月八日采根八分，九月九日采實九分，陰干搗篩。每服方寸匕，溫酒調服。」
「方寸匕」為古代量取葯末的器具名。其形狀如刀匕，大小為古代1寸正方，故名。l方寸匕約等於274毫升，盛金石葯未約為2克，草木葯未為1克左右。
9．珍珠美容粉

珍珠的美容作用早已為古人所認識，既可外用也可內服。用作美容的珍珠應以新採的為好（製法見《清宮美容秘方》）。
珍珠含多種氨基酸和碳酸鈣，有營養皮膚的作用。用作美容時，每次服食0．6克～0．9克為宜，且要每隔10 天服1次。

據說服食珍珠粉也是慈禧太後的一個重要美容方法。

3、玉女心經和九陰真經哪個在古代適合女性練

玉女心經養生，九陰真經若無上篇就是邪書。愛美的李莫愁當然要回古墓搶奪玉女心經。

4、九陰真經全文，並帶有解釋

《九陰真經》全文：

「天之道，損有餘而補不足，是故虛勝實，不足勝有餘。其意博，其理奧，其趣深，天地之象分，陰陽之候列，變化之由表，死生之兆彰，不謀而遺跡自同，勿約而幽明斯契，稽其言有微，驗之事不忒，誠可謂至道之宗，奉生之始矣。

假若天機迅發，妙識玄通，成謀雖屬乎生知，標格亦資於治訓，未嘗有行不由送，出不由產者亦。然刻意研精，探微索隱，或識契真要，則目牛無全，故動則有成，猶鬼神幽贊，而命世奇傑，時時間出焉。

五藏六府之精氣，皆上注於目而為之精。精之案為眼，骨之精為瞳子，筋之精為黑眼，血之精力絡，其案氣之精為白眼，肌肉之精為約束，裹擷筋骨血氣之精而與脈並為系，上屬於腦，後出於項中。

故邪中於項，因逢其身之虛，其人深，則隨眼系以入於腦，入手靦則腦轉，腦轉則引目系急，目系急則目眩以轉矣。邪其精，其精所中不相比亦則精散，精散則視岐，視岐見兩物。

陰極在六，何以言九。太極生兩儀，天地初刨判。六陰已極，逢七歸元太素，太素西方金德，陰之清純，寒之淵源。

《九陰真經》譯文為：

自然的法則，是損減有餘來補充不足。 因此虛的要勝過實的，不足的要勝過有餘的。它的意義博大，它的道理深奧，它的旨趣深遠，天地之間氣象分明，陰陽氣候依次排列，事物變化緣由顯揚，生死預兆彰顯。

它們都沒有商議而遺留下的規律是自然而然相同的，沒有約定卻有形無形的事物都是這樣的契合，考證它的言辭是那麼的奧妙，勘驗它的事理也沒有一點差錯，真可以稱是天下大道的宗旨，是養生的起始。

假如天資聰明，可以認識通曉玄妙深奧的道理，當然，完備周密的見解雖說要靠有聰明的資質，但正確理解高深的學術內容的准則，也還要藉助於前賢的遺訓和注釋，如同不曾有走路不從路上走，出入不從門戶行的人一樣。

然而專心一意地研究它的精神實質，探求其中微妙的含義，研索其中深奧的道理，如果認識並掌握它的精髓要旨，那就能達到純熟高超的境地了。因此，只要一行動就有成效，如同有鬼神在暗中幫助一樣，而聞名於世的傑出的人，也就時時間隔地由此產生了.

人的五臟六腑均有一種看不見、摸不著的靈氣，最終集中於人的眼睛。骨頭的靈氣表現在瞳孔，經絡的靈氣表現在眼珠，血液的靈氣表現在眼球白色的部分，肌肉的靈氣表現在眼瞼，裹攜著筋骨血肌的精氣與經脈維系在一起與大腦相連，脖子則是關鍵的連接部位。

所以，令人走火入魔的病邪往往就是從脖子而入，趁著身子虛弱的時候，深深的侵入脖頸，這樣就能輕松地隨著集中到眼中的精氣而進入人的大腦，一旦病邪進入大腦，則出現手顫抖，眼睛花，頭昏的現象（這時當停止修煉，不可急功近利）。

一旦病邪開始干擾靈氣在人體內的正常循環，那麼集中在一起的靈氣便會分散，靈氣分散則會產生幻覺，看實物會出現雙影。

極陰在易經上記作六，說什麼九呢。太極生出了陰陽，天地才從混沌中分開形成。六陰已經是到了極點，那麼逢七就又歸到了起初的天地中去了，天地的西方屬於金德，是最清正純粹的陰，是寒的極盛之地和最初來源。

(4)養生玉女心擴展資料：

《九陰真經》是金庸小說中虛構的武學秘籍。是金庸武俠小說中威力極強大，也最富盛名的武學秘笈，也是武林中眾人無不想爭奪的一樣至寶。

《九陰真經》書中所記載的武學博大精深，威力無窮。所有上乘武學的原理幾乎都不脫離九陰真經的內容，可說是武學的百科全書。無論甚麼樣的絕學都能在真經當中找到相對應的理念，是武學的最高境界。

經中所載內功、輕功、拳、掌、腿、刀法、劍法、杖法、鞭法、指爪、點穴密技、療傷法門、閉氣神功、移魂大法等等，無所不包。只要練成其中任何一門絕學即可獨步武林，如在江湖中令人聞風喪膽的梅超風練成了經中的九陰白骨爪，馳騁大漠罕逢敵手。

在小說里，《九陰真經》當中記載的武學除了創始人黃裳以外，練得最全的是北俠郭靖（學得最全）和老頑童周伯通（除了梵文的總綱）。此外北丐洪七公、西毒歐陽鋒、南帝一燈大師、黃蓉、楊過、小龍女........等皆有修練過真經中的武學。

而在《射鵰英雄傳》中華山論劍的最終勝出者王重陽甚至需借觀《九陰真經》才領悟出破解古墓派祖師爺林朝英《玉女心經》的武學。留下「玉女心經，技壓全真，重陽一生，不弱於人。」的詩句。

此詩句在新修版則修改為「玉女心經，欲勝全真，重陽一生，不弱於人。」 而在金庸最初於明報上所連載的舊版則是「重陽先師，功傳後世，觀其畫像，究其手指。」

參考資料：網路：九陰真經

5、小龍女為什麼不老呢？？

只是天生麗質,從小學習玉女心經，做到了」十二多，十二少」,摒除了喜怒哀樂,修身養性,再加上寒冰床和從小就吃上好蜂蜜,所以老的比較慢,顯不出而已.
再對比楊過的辛苦（容易讓人變老）,就產生了不會老的錯覺
參見:
那古墓派玉女功養生修煉，有「十二少、十二多」的zd正反要訣：「少思、少念、少欲、少事、少語、少笑、少愁、少樂、少喜、少怒、少好、少惡。行此十二少，乃養生之都契也。多思則神怠，多念則精散，多欲則智損，多事則形疲，回多語則氣促，多笑則肝傷，多愁則心懾，多樂則意溢，多喜則忘錯昏亂，多怒則百脈不定，多好則專迷不治，多惡則焦煎無寧。此十二多不除，喪生之本也」小龍女自幼修為，無喜無樂，無思無慮，功力之純，即是師祖林朝英亦有所不及。但後來楊過一到古墓，兩人相處日久，情愫暗生，這少語少事、少喜少愁的規條便漸漸無法信守了。婚後別離一十六年，楊過風塵飄泊，闖盪江湖，憂心忡忡，兩鬢星星；小龍女卻幽居深谷，雖終不免相思之苦，但究竟二十年的功力非同小可，過得數年答之後，重行修煉那「十二少」要訣，漸漸的少思少念，少欲 不覺寂寞難遣，因之兩人久別重逢，反顯得楊過年紀比她為大了。

6、新絕代雙驕

7、金庸群俠傳3里怎樣才能讓小龍女教你 玉女心經

【古墓】：
天羅地網拳：古墓派初期百技能，和小龍女對話得
古墓派輕功：天羅地度網9級學習。學習暗器以及後續武功的根本，推薦學習
擲針問術：古墓派暗器，學習條件，古墓輕功5級
美女拳答法：古墓派的最後拳法，學習條版件，擲針術6級，需裝備暗器才可使用
玉女心經：1年12月劇情小龍女送，強力心法，建議學習。有權3系經脈要求。

8、《金庸群俠傳3》攻略

1L的攻略似乎並不怎麼有效，LZ要想有效通關我建議投奔華山最佳，我個人也是華山出來不久後就通關了。。至於其他門派各有各的攻略，要想全部了解LZ應該先通關一次後成為基本玩家後就可以自己去探索，由於呢百度回答字數有限我不可能全部門派的攻略都寫一遍（其實個人也沒有用全部門派或者無門派通關過，只是個別門派拜過並且順利通關，全部門派的話太費時間）
華山攻略：開始的時候答題完全強化悟性和劍術，其中的身世我選的是：武林世家，粗通拳腳。夢中情人選黃蓉。俠義和福緣等直接無視。
在牛家村的時候先釣魚，將福緣和定力提高（無所謂)。然後就是打獵賺錢了，賺錢後在客棧沒什麼食品之類的給破廟的乞丐(以後的黃蓉）吃，大約20次就夠了。我建議多給幾次，以防意外。
至於收五毒的和砍柴的就無視了。
第四天中午（午時左右），碰到林某和令狐沖等人，冒充華山弟子（重要），碰見掌門，進華山。
現在先去後山的木屋拜穆人清為師，然後去和掌門學習儒風，學到悟性100就不用了，儒風等級我直接無視。現在開始練穆師傅傳授的狂風快劍等一系列的武功。不過我曾經在漫天花雨這里犯過糊塗，我怎麼練不了呢?原來是暗器沒到30，所以暗器沒到30的請快去打獵練暗器吧！
等到穆人清走了，木屋就會有風清揚，讓他把獨孤九劍傳給你（非常重要，必殺絕招)。
練完獨孤，等到3，6，9月就去思過崖找令狐沖。在此之前請帶好6壺燒刀子。（3，6，9月可用食材從廚房的師娘那換到，運氣好還可得到寧式一劍（無所謂）)然後給他，讓令狐沖帶你去看看好玩的地方，建議先存檔。刷到得到幾種劍法，然後和岳靈珊練到御劍之術100（非常重要，後面我會講原因）。（其實不用把這幾種都練到10級去令狐沖那拿五嶽劍法，五嶽劍法實在不怎麼樣）
然後練長拳之類的本門武功，練到沒了就在師傅那練儒風混日子，運氣好可得華山心法（無所謂）。到了12月下山。
千萬不要去拿辟邪練，娶不了LP會很後悔的，獨孤很不錯了，群P第一。
在半瓶那練到100級，因為開始御劍之術已經練到100了，再閉關十天就可自創武功了（也許是隨機的，但我一下子就好了），非常滴帥，在半瓶那刷到底。這時候你的拆招什麼的非常之高。再用修為點去華山師傅那換生命拆招什麼的。再用獨孤九劍，嘿嘿，一刷就是2W多（刷官兵)。好了，去狂做任務吧，體驗所有的任務和奇遇吧！至於LP我選的是周芷若，不錯。
大劫打半瓶的時候，他頂多一次刷我二百到三百的血，我得獨孤P他簡直就小菜一碟，呼呼，通關啦！

或者版本不一，下華山後也可以這樣做：首先,你通關之後帶了林平之出來(這小子是獅子,要的東西竟然是葵花和辟邪),我們先去打獵,打到3750兩銀子,好，去蝴蝶谷買葯了,一看，失落啊,生生造化丸要750兩銀子,我們的血汗錢只夠買5個的,不過也夠了啊.先看看我們的俠義,30以上我們去無量啊.如果你正好30以上,去無量收小段同志吧.沒有30你就別去,因為我們拿不到那兩本秘籍,也無法給小段,他的武功也就不變了.現在去林家老宅,哈哈,看見辟邪了,可是,殺出了一個蒙面人(在此之前移動要收了胡斐和程靈素啊),小程會用毒霧,讓蒙面人中毒,接下來他的血會一點點的減少啊.中途快要被打死了馬上吃葯(在此之前先放到快鍵欄上).打贏了,拿辟邪,現在可以把林平之T出隊伍了..先別練習啊.好了,去做<<四個淫棍>>任務,選擇幫霍都,拿<<龍象波若功>>,升到5級,練習到10級功力,現在我們也算是個小強角色了.去苗人鳳居,選擇幫助何紅葯打苗人鳳,打贏了之後那何紅葯竟然跟我們翻臉,打吧!(如果之前的葯物還沒有用光,在跟何紅葯打的時候快死的時候可以用一用啊),贏了之後拿<<闖王的藏寶圖>>,去做<<闖王的寶藏>>任務,進去拿四樣強得跟白痴一樣的兵器.裝備上倚天劍,因為我們是華山的啊,主修劍術.你自己去練習一下看看,裝備上的攻擊和沒裝備的時候的差距.去京城,打段天德,殺完顏洪烈.先不要再進京城了.現在去看看醋哥那裡有沒有<<良辰吉日>>任務,有的話咱們先去收一個漂亮的女隊友,程靈素太難看了,技能又不好,不過要娶什麼女隊友還是樓主說了算.現在咱們狂練獨孤九劍.劍術練習到100,去閉關,拿自創.現在去征服華山吧,拿<<紫霞秘籍>>,娶好老婆後咱們練習辟邪,去用10級的自創征服所有門派,少林除外,因為我們100級後沒有修為點了還要去少林偷大還丹吃呢?拿5個修為點啊!因為是加強版,沒有時間的限制,所以所有的公告任務我們都可以隨便做啊.

這個下華山後攻略玩家親測可行，並且是個人純手打，具體詳細請參考：http://.baidu.com/question/92540260.html

9、神鵰俠侶中的口訣

我也不太記得,但曉得的都給你抄下來了.

大道初修通九竅,又竅原在尾閭穴
先從湧泉腳底沖,湧泉沖起漸至膝
過膝徐徐至尾閭,泥丸頂上迴旋急
金鎖關穿下鵲橋,重樓十二降宮室

修真活計有何憑？心死群情今不生。
精氣充盈功行具，靈光照耀滿神京。
秘語師傳悟本初，來時無久去無余。
歷年塵垢揩磨盡，偏體靈明耀太虛。

美女掌法-最奇妙最花巧的掌法：紅玉擊鼓 紅拂夜奔 紅線盜盒 綠珠墜樓 文姬歸漢 木蘭彎弓 班姬賦詩 嫦娥竊葯 彎腰纖纖 麗華梳妝 萍姬針神 西子捧心 東施效顰 洛神微步 曹令割鼻 古墓幽居

玉女功-養生修煉【十二少、十二多】正反要訣，養生之都契：少思 少念 少欲少事 少語 少笑 少愁 少樂 少喜 少怒 少好 少惡；十二多不除，喪生之本：多思則神怠 多念則精散 多欲則智損 多事則形疲 多語則氣促 多笑則肝傷 多愁則心懾 多樂則意溢 多喜則忘錯昏亂 多怒則百脈不定 多好則專迷不治 多惡則焦煎無寧

玉女素心劍法【由玉女劍法和全真劍法合使】：浪跡天涯 花前月下 撫琴按簫掃雪烹茶 松下對弈 池邊調鶴 小園藝菊 茜窗夜話 柳蔭聯句 竹簾臨池 簾下梳妝 舉案齊眉

玉女心經須得二人同練，互為臂助。 第一步，先得練成本門各項武功；第二步，學全真派武功；第三步，再練克制全真派武功的玉女心經。 玉女劍法是全真劍法的剋星，一招一式，恰好把全真劍法的招式壓製得動彈不得，步步 針鋒相對，招招制敵機先，全真劍法不論如何騰挪變化，總是脫不了玉女劍法的籠罩。 玉女心經練功時全身熱氣蒸騰，須揀空曠無人之處，全身衣服暢開而修習，使得熱氣立時發散，無片刻阻滯，否則轉而郁積體內，小則重病，大則喪身。